北京高招3月1日体检 考生要清淡饮食保证睡眠[范文]

第一篇：北京高招3月1日体检 考生要清淡饮食保证睡眠[范文]

北京高招3月1日体检 考生要清淡饮食保证睡眠

北京考试报讯(记者 邱乾谋)2013年北京市高招体检3月1日至20日进行。这是记者从北京教育考试院了解到的。市卫生局确定北京市体检中心等23家医疗单位为高招体检机构。北京市通州区潞河医院今年实现网络化体检。至此，除首钢矿山医院(河北迁安)因条件所限尚未开通体检网络外，北京地区22家高招体检医疗机构已全部实现体检网络化。北京市体检中心为在外地借读的高考[微博]返京生安排补检。全市补检时间为6月9日下午12时30分至15时30分。补检地点为北京市体检中心(朝阳区裕民路12号中国国际科技会展中心1号楼B座2层)。北京市体检中心有关负责人建议，考生体检前要充分休息，保证足够的睡眠，把身体调整到最佳状态。高招体检要进行肝功能检验，饮食不当、过度疲劳、饮酒、感冒等状况，都会影响检验结果。大量的高营养补品会加重肝脏负担，不利于身体健康。体检前几天，考生要特别注意清淡饮食，不要饮酒，预防感冒，尽量避免服用损肝药物及营养品。考生还要注意保护视力，减轻眼疲劳；劳逸结合，保证睡眠，避免疲劳作战；适当运动，避免受伤。体检前一天，考生要避免剧烈运动，晚餐宜清淡，要保证充足的睡眠。视力不好的考生，体检时建议佩戴框架式眼镜，体检现场摘戴隐形眼镜不利于眼部健康。听力不好的考生如戴助听器，要提前向医生讲明。上午体检的考生，早晨要禁食。下午体检的考生，上午9时以后禁食，可吃清淡早餐，饮少量白开水。4月20日至5月20日，考生可登录北京市体检中心网站()查询本人体检结果。补检结果查询时间为6月15日至30日。链接：北京市高招体检医疗机构北京市体检中心东城区：北京市第六医院、北京市普仁医院西城区：北京市第二医院、北京市宣武中医医院朝阳区：北京市朝阳区第二医院海淀区：北京市中关村医院、北京市中西医结合医院丰台区：北京丰台医院石景山区：北京市石景山医院、首钢矿山医院门头沟区：北京市门头沟区医院房山区：北京市房山区第一医院、北京市房山区良乡医院大兴区：北京市大兴区人民医院通州区：北京市通州区潞河医院昌平区：北京市昌平区医院顺义区：北京市顺义区中医医院怀柔区：北京市怀柔区第一医院平谷区：北京市平谷区医院密云县：北京市密云县医院延庆县：北京延庆县医院燕山：北京燕化医院原文地址： 中老年服装

第二篇：熬夜对肝脏伤害巨大 要保证充足的睡眠

熬夜对肝脏伤害巨大 要保证充足的睡眠

众所周知，春季是疾病的多发季节，很多疾病都会复发，尤其是对于肝病来说，春季更是高发季节，由于现代人的生活极其不规律，加班熬夜更是常有的事，熬夜是最易伤肝的，尤其是肝不好的人更应该注意。

老中医提醒，时下人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，这都是“伤肝”举动。

在中医的内经病机中讲到，“凡中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调，且与脾胃病最密切，及五脏病都可与肝相关。”这就是说，头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降(或眼球干涩)、女人月经不调等都可能伤了肝气。另外，长期肝气郁结，指甲可见竖纹，变薄、变脆；肝血不足，头发少而干枯，而且白发较多。

调养肝脏包括养肝和清肝，养肝重在睡眠，现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青等都是养肝的办法。在所有食物中，以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。

无论是健康人还是肝部有疾病的人，都要注意日常对肝的养护。人参皂苷rg3能起到养肝护肝的作用，对于经常喝酒应酬的人来说，服用人参皂苷rg3参百益可以起到解酒保肝的作用，减轻或消除饮酒过多导致的恶心，呕吐，头痛等症状，对肝脏起到保护作用。

第三篇：我要去学车告诉你!学车练车六招治晕车 保证足够睡眠才有好精神

读者李女士：近日我想去学开车，可我平时晕车，想咨询一下晕车的人学开车时应注意哪些问题。

有关人员介绍，不少想要报考驾校的人有晕车的问题，学习开车时更需要注意一些事项。在天气炎热的情况下，学车人员没有得到很好的休息，在短时间内适应不了，即使是晕车症状较轻的学员这时也容易出现晕车的情况。这个时候应该选择下车到通风的地方进行适当的休息，下车通风后，一般情况就会好转。

部分晕车情况较重的学员，由于车里温度过高，学车时心里过于紧张，容易出现冒冷汗、恶心、呕吐、头晕的情况。学员可根据自己的实际情况，选择不同的方法来缓解晕车的症状：

一、选用符合自己身体情况的防晕车药物;

二、乘车前1小时左右，将新鲜橘皮对准两鼻孔挤压，吸入喷射出的带芳香味的油雾;

三、将风油精搽于太阳穴;

四、行驶途中将鲜姜片拿在手里随时闻，把辛辣味吸入鼻中;

五、乘车前喝一杯加醋的温开水;

六、当发生晕车时，还可用大拇指掐在内关穴，内关穴位于腕关节掌侧，腕横纹上约二横指、二筋之间。

不论采取哪种方法缓解晕车症状，学员在学车的时候都应该保证足够的睡眠，这样才能保持良好的精神状态。在练车时，要保持精神放松，不要总想着会晕。不宜过饥或过饱，只吃七八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，这些食物容易引起恶心、呕吐等症状。