抗挫折心理测试

第一篇：抗挫折心理测试

抗挫折心理小测试

1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数（）A． 0～2次B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：（）A． 大部分都能自己解决B．有一部分能解决C．大部分解决不了

3．你对自己才华和能力的自信程度如何（）A．十分自信B．比较自信C．不太自信

4．你对问题经常采用的方法是（）A．知难而进B．找人帮助C．放弃目标。

5．有非常令人担心的事时，你（）A．无法学习B．学习照样不误C．介于A、B之间。

6．碰到讨厌的学习对手时，你（）A．无法应付B．应付自如C．介于A、B之间。

7．面临失败时，你（）A．破罐破摔B．使失败转化为成功C．介于A、B之间。

8．学习进展不快时，你：（）A．焦躁万分B．冷静地想办法C．介于A、B之间。

9．碰到难题时，你（）A．失去自信B．为解决问题而动脑筋C．介于A、B之间。

10．学习中感到疲劳时（）A总是想着疲劳，脑子不好使了B休息一段时间，就忘了疲劳C介于A、B之间

11．学习环境不够安静时，你（）A． 无法完成任务B．能克服困难干好工作C．介于A、B之间

12．产生自卑感时，你（）A．不想再干工作B．立即振奋精神去干工作C．介于A、B之间。

13．老师给了你很难完成的任务时，你会（）A． 顶回去了事B．千方百计干好C．介于A、B之间。

14．困难落到自己头上时，你（）A．厌恶之极B．认为是个锻炼C．介于A、B之间

评分分析：

1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分；

5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。

19分以上：说明你的抗挫折能力很强。

9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。

第二篇：挫折心理测试

挫折心理测试

心理学上所说的挫折，是指人们为实现预定目标采取的行动受到阻碍而不能克服时，所产生的一种紧张心理和情绪反应。

1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数

A． 0～2次 B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：

A． 大部分都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了

3．你对自己才华和能力的自信程度如何

A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信

4．你对问题经常采用的方法是

A．知难而进 B．找人帮助 C．放弃目标。

5．有非常令人担心的事时，你

A．无法工作 B．工作照样不误 C．介于A、B之间。

6．碰到讨厌的对手时，你

A．无法应付 B．应付自如 C．介于A、B之间。

7．面临失败时，你

A．破罐破摔 B．使失败转化为成功 C．介于A、B之间。

8．工作进展不快时，你：

A．焦躁万分 B．冷静地想办法 C．介于A、B之间。

9．碰到难题时，你

A．失去自信 B．为解决问题而动脑筋 C．介于A、B之间。

10．工作中感到疲劳时

A总是想着疲劳，脑子不好使了B休息一段时间，就忘了疲劳C介于A、B之间

11．工作条件恶劣时，你

A． 无法工作 B．能克服困难干好工作 C．介于A、B之间

12．产生自卑感时，你

A．不想再干工作 B．立即振奋精神去干工作 C．介于A、B之间。

13．上级给了你很难完成的任务时，你会

A． 顶回去了事 B．千方百计干好 C．介于A、B之间。

14．困难落到自己头上时，你

A．厌恶之极 B．认为是个锻炼 C．介于A、B之间

评分分析：

1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分；

5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。

19分以上：说明你的抗挫折能力很强。

9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。

第三篇：提高学生抗挫折心理能力

提高学生抗挫折心理能力研究

中学时代是一个热你成长的关键时期，它是一个人从依赖、被保护的少儿向独立负责的成人转变的时期，他们的生理和心里都在发生着巨大变化，他们积极热情，勇于展示自我，对任何事物都有强烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易受到挫折，而挫折，用心里学家的话来说，是因为需要得不到满足而产生的以一种消极情绪状态，用更通俗的话来说，就是想做某事，却因为种种阻碍而失败的。

一、原因分析

１、生理方面原因：

遗传与生长发育程度的不同等因素造成学生间出现了个体差异，一些学生不能够正确人事自身过胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷导致心理失衡，或怨天尤人，自暴自弃，从而造成比较重的心里负担。

２、心里方面缺陷

有些学生对自己缺乏全面正确的人事，自我评价过高，从而产生自负自满的不良情绪，由此导致多疑嫉妒，心胸狭窄，不团结同学，总觉得教师给别的学生的分数与评价比自己高，怀疑教师的不公正，有偏见，在进行集体项目的比赛时总认为自己的技术水平胜

任一等，比赛中总以突出自己，表现自己为中心，而这样做又往往得不到教师同学的肯定，面对这些内心的无法平衡，又难以从正常的途径宣泄，从而造成学习时心里的极不稳定。

3、学习挫折

由于学习上的失败和偶尔失败而给孩子造成的心里障碍，a.成绩好的学生的学习挫折，这类学生平时成绩突出，在学习正有威信，老师偏爱，家长喜欢，他们对失败往往缺乏必要的心里准备，一旦失误即产生强烈的挫折感，b.成绩不好的学生的学习挫折，成绩不好的学生也很想把学习搞上去，但由于基础薄弱或自我控制能力差原因，往往事与愿违，自尊心受挫，他们自卑、抑郁，逐渐对学习失去兴趣。

4、交往挫折

人际交往是生活中最重要的组成部分，也是人们获得愉快感情体验的途径，但有些孩子却在人际交往中感到不适和恐慌，产生交往挫折。

5、情感挫折

由于父母利益或长期不与父母生活在一起，使家长和孩子产生沟通的障碍，或是与异性交往又受到老师的批评阻止而产生挫折。

二、对策

逐步培养学生的挫折能力

挫折能毁掉一个学生，从另一方面又可以丰富人生的经历，让人理性，让人产生心灵感，在挫折、困难面前是悲观失望，一蹶不振，还是勇敢的面对，以顽强的意志客服它，或者变换策略，都有赖于学生如何正确看待挫折，因此在课堂教学中可利用各种教材中有关不怕困难，战胜挫折的内容，采用讲明道理，直观引导，设置障碍，模拟训练等方法，启发学生懂得每个人在成长的过程中接受挫折教育，提高耐挫折的能力，对中学生是有特别重要的意义。

1、首先要让学生意识到挫折的存在性，挫折是客观存在的，人生并非处处美好，舒适，从而在心里上做好准备。

2、意识到挫折的两重性，挫折的结果一半带有两种意义，一方面可能使人产生心里的痛苦，行为失措：另一方面它又可以给人以教益与磨练，中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活的挫折。

3、培养学生顽强的意志和良好的思想品质。

意志品质对一个人的行动起着重要的调节控制和支配作用，事实证明：意志顽强的人，其抗挫折能力强；而意志薄弱的人，抗挫折能力也弱。

《1》引导学生树立远大的理想，中学生只有胸怀远大，才能在

学习，生活中迸发出火一般的热情，才会在挫折，失败面前不低头，才能充分发挥自己的主观能动性，为实现自己的理想奋斗不已。

《2》要教育学生遵守纪律，从小事做起，时时严格要求自己，“勿以恶小而不为，勿以善小而不为”，逐步培养自己良好的思想品质，努力克服困难磨练意志。

4、让学生自己发现错误并负起责任

对学生而言，自己去发现错误是一个相当重要的行为，也是一种教育的方法，当一个学生犯了错误，老师找他谈话的时候，不要说；你犯了怎样的错误，而应该说：你自己反思自己所说的所做的，有哪些不妥当的地方让学生亲自体验，自我发现发现错误后，不要推卸责任，这样才能总结教训，反思自己，这样在面对挫折时就不会怨天尤人，抱怨问题无法解决，而是学会用正确的错发用积极的态度去思考，自己应该负哪些责任，学生在学会为自己做的事负责的同时会感受到应该用自己的肩膀去承受，这样他们的翅膀才会越来越强壮有力，应抓住生活中的点滴小事，来培养学生的责任感，无论事情的结果是好是坏，只要他他独立行为的结果，就应该鼓励引导学生敢做敢为，用于承担责任，不给学生逃避责任的机会，一面淡漠学生的责任感。

５、引导学生正确客观的评价自己的水平和能力，不断的调整

个人的心态目标。

中学生风华正茂，对生活充满希望与梦想，对生活、学习抱着很高的期望，但对自己现有的水平和能力不能做出客观的评价，求胜新切，对困难估计过低，致使困难失败，失败到来时，心灰意冷，痛苦流涕，因此，老师要对哪些争强好胜，但现有水平、能力不高的学生，要加强个别指导，教育他们客观，冷江的评价自己，做事不要感情用事，学习目标不要定的过高，要循序渐进，要承诺股份考虑前进道路上肯那个遇到的困难做好必要的心理准备，引导他们通过其它途径达到目标。

6、注意交流，多方施治

当学生遇到挫折时，学生会情绪化家长和教师应多找学生沟通，减轻学生心理压力，鼓励他们，给他们战胜挫折的勇气，用自身的行为和行动机器他们潜在的上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的能力，从而达到事半功倍的作用。

总之，挫折教育是一项长期的，艰苦别致的系统工程，对今天的儿童少年进行适当的抗挫折教育增加一些磨练，使他们懂得如何正确对待挫折、失败、困难，从而是有较强的心理承受能力和坚强的革命意志，对于民族未来的发展有着非同寻常的意义。

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第四篇：关于大学生抗挫折心理能力分析研究综述

关于大学生抗挫折心理能力分析研究综述

江西师范大学化学化工学院09化学教育一班段韦华

摘要：当代大学生作为今后几十年社会发展的中坚力量，大学生能否健康成长，对社会发展有着重要意义。因此，大学生不仅要拥有较多的专业知识、强健的体魄，还要有过硬的心理素质。如果不能很好地处理学习和生活中遇到的压力和挫折，就可能产生焦虑、抑郁等不良心理反应，甚至会形成各种心理问题和心理障碍。所以如何教育大学生以积极的态度应对压力和挫折时一项十分迫切和重要的工作。本文主要针对大学生常见挫折心理类型及其产生原因、大学生对抗挫折态度和增强大学生抗挫折心理能力对策这三部分内容将有关学者的文献和观点进行整理和归纳。

抗挫折心理能力是人格结构中的重要因素，是指人们适应挫折、抵抗和应对挫折的能力，也叫挫折承受力或耐受能力。由于社会高度信息化、独生子女校园主体化、就业体制转变等因素影响，当代大学生的思维观念和行为方式发生了很大变化，遇到的问题和挫折也越趋于多样化、复杂化。大学生的抗挫折心理能力已成为影响其能否顺利完成学业、更好适应社会环境的重要因素。因此研究、探讨大学生抗挫折心理能力状况对高校心理健康教育、优化大学生人格品质有着重要的意义。

一、大学生常见挫折心理类型及其产生原因

1、大学生常见的挫折心理类型

由中国地质大学的三名教授共同完成的，以北京市大学生为对象，用他们设计的挫折感量表进行了抽样调查。得到了如下的结论：（1）大学生在校期间所感受到的挫折来自于我们所熟悉的日常学习、人际交往、生活与爱情四个方面；（2）在北京市的大学生中，感觉有强烈的挫折感的学生人数约占27.56%，受挫折感困扰而处于心理亚健康的人数约占31.35%；（3）在日常学习、人际交往、生活与爱情这四种挫折感中，大学生心理挫折感的根源主要是人际交往。

2、大学生常见挫折心理产生的原因

一般研究者都将挫折心理产生的原因分为客观因素和主观因素。客观方面，从空间维度来讲大学生产生挫折的原因与生活环境（包括地域环境、校园环境、家庭环境、班级环境和寝室环境）有很大关系。如在不和谐家庭环境下长大的孩子可能更容易出现心理问题；轻松、融洽的寝室氛围会缓解大学生在学习上的压力等等。主观方面，包括生理因素、动机冲突、个性品质。如生理方面的不足或者缺陷很容易使人产生自卑心理；同时想要达到两个或两个以上目标产生的时间、精力方面的冲突会给人带来较大压力；一般来说个性内向的人，在遇到困难时更容易产生心理问题。

二、大学生应对挫折心理的态度

由安阳师范学院教师完成的，以河南省10所高校的在校大学生4860人为被试，用他们自编的大学生抗挫折心理能力问卷进行整体取样调查。其抗挫折心理能力不同水平的分布情况如下：处于较弱及其以下水平的占总人数的6.64%；处于中等水平的占总体的43.16%；处于较强及以上水平者占总体的50.20%。上述结果说明，目前大学生的抗挫折心理能力较强，总体情况良好。但是抗挫折心理能力较弱及以下水平者占总体的6.64%，值得引起人们的警惕。此外，从其抗挫力各因子的得分来看，积极抗挫（M=4.7219）均分最高，抗挫特质（M=3.8065）、消极抗挫（M=3.7529）依次排在后面，说明大学生群体在应对挫折时主要以积极抗挫为主。

三、增强大学生抗挫心理能力的对策

根据上述内容可知，大部分当代大学生应对挫折时会选择积极抗挫，但也有少部分学生选择消极抗挫。由于当代大学生面对更多的外部诱惑、更大的学业、就业压力，因此增强大学生的抗挫折心理能力至关重要。以下是一些学者提出的增强抗挫折心理能力的对策。（1）从大学生角度来说：大学生正确对待抗挫折教育。大学生要树立积极向上的人生态度、要用辩证的眼光看待成功与失败、要确立科学实际的奋斗目标、要持之以恒不懈努力、更要对自己有一个全面的认识。（2）从学校角度来看：学校积极健全大学生心理健康教育的管理机制。高校应该重视大学生的心理健康教育工作，建立大学生健康教育工作的相关领导部门，对大学生定期进行心理培训和心理辅导。（3）从学校角度来看：进一步做好大学生的就业指导，为大学生提供就业服务。就业压力是当代大学生要面对的最主要压力，高校为毕业生的就业奠定良好的基础有助于缓解大学生的压力，防止心理问题产生。（4）从

学生活动角度来说：学生可以自主组织心理社团活动，如心理沙龙（大家一起敞开心扉，面对面真实地说出自己对人生、生活学习、人际交往方面遇到的问题的见解）、心理征文（组织心理剧、编写心理故事、观看心理电影等）。（5）从社会的角度来说，加强学校、家庭、社会三位一体的建设，形成良好的教育机制。高校要为学生创建良好的生活和学习环境；家长要采用民主、宽严相济等科学合理的教育方法教育孩子；社会要营造有利于大学生挫折教育的文化氛围；政府要创造良好的就业环境和竞争秩序，引入公平竞争机制。

四、结语

目前我国对大学生抗挫折心理能力研究已经有了一些成果，其中有些成果也已经应用到了解决学生的实际问题当中。相信目前已经出现的有关大学生挫折心理研究的理论对于提高大学生的心理素质是具有重大意义的。参考文献：

[1]张丽萍、周广亚.大学生抗挫折心理能力现状的调查与分析[J].安阳师范学院学报，2012.[2]张耀东、张婕、张宝魁.大学生挫折教育研究[J].改革与开放，2010.[3]霍阳.试论大学生的心理健康教育[J].实践与探究，2011.[4]赵政伟、李林丽.当代大学生挫折心理研究综述[J].现代阅读，2011.[5]简红艳、朱彦冰、何瑾.当代大学生挫折教育研究[J].经济研究导刊，2011.[6]袁锐.“90后”大学生思想政治教育探析[J].河南机电高等专科学校学报，2011.[7]张育广、黄桂标等.挫折心理对学习态度的影响极其引导方法[J].广东工业大学学报，2002.[8]王宁.大学生人际交往挫折应对与心理健康[J].法制与社会，2008.

第五篇：抗挫折教育

心理健康教育课主题：抗挫折教育

设计背景：

进入21世纪，我国的社会经济得到了迅速发展，人民生活水平得到了普遍提高，很多家长把全部身心和爱都倾注在孩子身上，因而一味地迁就、溺爱孩子，使他们变得任性、脆弱，经受不起一点点挫折。受过挫折的学生，对即将发生的事情有一种恐惧不安的情绪体验，表现为紧张，过于敏感，精力不集中，心情郁闷。这种焦虑，轻者影响正常的学习、生活，重者则严重影响身心健康，产生心理障碍。作为班主任更要注意在教育过程中对学生进行挫折教育，提高学生的挫折耐力和心理承受力。目标：

1．情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。

2.知识与能力：

(1)学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。

(2)通过活动，了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。

3.过程与方法：运用体验法、情景教学法等，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。教学过程：

活动过程

一、游戏导入，感受挫折

1、同学们，今天我们要进行一次扳手腕比赛

2、请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情

3、小结：伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。今天我们一起来聊聊“挫折”这个话题。（课件出示“挫折”）

二、认识挫折

1、在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败，这就是挫折，在我们在生活中常会遇到。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用乌云的形式在心形纸片上画下来。

2、倾心交流：（小组讨论）你遭受过哪个方面的挫折？

遭遇挫折以后有什么样的感受？

3、学生代表发言

过渡：同学们，你别小看这些挫折，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康，我们怎样战胜挫折呢？请听故事《两只小兔》（课件出示）

三、战胜挫折

1、故事演示：《坐轮椅的姑娘——自强不息的张海迪》

（1）学生交流、讨论：张海迪是怎样由一个残疾人成长为“当代保尔”、成长为一个名医的？她成功的经验是什么？

（2）老师小结：面对挫折，坚韧不拔，知难而进，以自信为勇，以自主为舵，借磨难激发自己的潜能，为自己蠃得了精彩的人生。

2、实践园地

(一)根据情景，要求学生回答问题。情景一

好体育运动的小军想参加学校篮球队，因为它是市冠军队。小军认为自己反应敏捷，敢打敢冲，足个当运动员的料。满怀希望的他找到教练，不料却被拒绝了，理由是身体单薄，耐力不够。为此，小军感到非常的沮丧。

（1）小军遇到了什么挫折?导致这一挫折的原因是什么?（2）为了进入篮球队，你可以指导小军采取什么方法?（3）如果进不了篮球队，假如你是小军，你将应该怎么办?

3、心灵撞击

（1）搜索引擎

在人生的道路上，人人都会遇到挫折，纵观古今中外名人的生活道路，我们就不难发现他们无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的，请你把搜索好的最崇拜的人在成功道路上所遇到的坎坷和挫折的故事讲给同学们听。（2）寻找格言

“当你面对风雨时，不要选择气馁，风雨后的彩虹最为艳丽；当你面对挫折时，不要轻言放弃，挫折后的成功更为精彩。”这是某同学用于勉励自己的话语，请你也寻找或自创两条类似的格言作为勉励自己的座右铭，相信它们能给你以直面挫折，笑对人生的勇气和信心。

过渡：许多人都能在困难面前不低头，以积极的心态去面对，你们呢？

四、总结

１、上了今天这堂课，你心里最想对大家说什么？

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊!”我希望你能做生活中的强者，不经历风雨怎么见彩虹。只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。最后黄老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢的去迎接人生的风雨吧。

请同学们体会歌曲中所蕴涵的道理。让我们在歌声中结束我们的学习。

五、反思：

（一）实施挫折教育我们可以从以下几方面入手：

1、要弄清学生的性格类型，看学生的性格是外向型、内向型，还是抑郁型，要因性格施教。外向型可直言不讳，内向型要旁敲侧击，抑郁型则要讲求策略。

2、要培养学生和谐的人际环境，如多创造一些让他们自由交流的机会，要鼓励并帮助学生多交朋友，让孩子遇到挫折时，有倾诉和寻求帮助的对象，培养孩子的友谊感、依恋感与安全感。

3、在日常生活中，多让学生参与一些集体决策，教师可以适当把责任下放，如果学生做得较好，要及时鼓励，说些表扬的话。

（二）在进行挫折教育时我们还应注意以下几个问题：

1、必须注意适度和适量。正所谓物极必反，设置的情境必须有一定的难度，能引起学生的挫折感，但又不能太难，应是学生通过努力可以克服的。一次面临的难题也不能太多。适度和适量的挫折能使学生自我调节心态，正确地选择外部行为，克服困难，追求下一个目标；过度的挫折反而会使学生失去信心，不敢前进。

2、在学生遇到困难而退缩时，要鼓励学生，让他认识到人的一生会遇到很多挫折，关键在于我们如何正确地认识和对待它，只有鼓起勇气努力向前，才能最终克服困难，战胜挫折。在学生做出很大努力取得一定成绩时，要及时肯定，让学生看到自己的能力，从而更有信心地去面对困难。

3、对陷入挫折情境中的孩子要及时进行疏导。如帮助学生分析遭受挫折的主、客观原因，找出失败的症结所在等。在必要时可帮助 学生一步步地实现目标，让学生体会只有战胜了困难才能前进一步，而进步、达标的全过程就是不断克服困难的过程。

4、要多为学生创设与同伴交往的机会。与同伴的交往可以使学生发现与自己不同的观点，从而更好地认识他人和自己，克服自我中心。另一方面，同伴之间的相互交流和指导，也能够帮助学生更好地克服困难、解决问题。