为什么21天养成不了好习惯

第一篇：为什么21天养成不了好习惯

很多人都听说过21天习惯养成法（也有28天或者30天的版本），但是根据伦敦大学学院(UniversityCollegeLondon)的研究，养成习惯需要比这久得多的时间，而21天习惯养成法并没有实际证据。

原版的21天习惯养成法则应该是出自MaxwellMaltz的自救书《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》：

要改变心理意象一般至少需要21天。比如，接受了整形手术后，患者平均需要21天来习惯自己的新外貌；手臂或腿部截肢之后，幻肢感会存在21天左右；搬新家后要经过大概3周住户才会有“家的感觉”。这些例子和很多其他现象都表明，至少需要21天，旧的心理意象才会消失，新的心理意象将会形成。

这一部分节选和习惯养成说白了没什么关系，而如果这就是21天习惯养成法的根据，那么它并没有建立在对习惯养成的观察与讨论上。但为什么这方法如此受欢迎呢？原因很明显：21天听上去很简单易行。

但伦敦大学学院在博客中指出，不止一个针对习惯养成的研究表明，养成大部分的习惯需要更长的时间，而且很大程度上取决于人和习惯本身：

有些习惯的养成过程更为简单——喝水这种简单的习惯比起做50个仰卧起坐这种相对复杂的习惯来说更容易让人坚持下去；而人与人之间，养成习惯和坚持习惯的能力也有所不同。

那么到底需要几天呢？研究得出结果是平均值在66天左右，但根据人和习惯养成或失败的难度来决定。谢天谢地，Psychology Today提到在这66天内偶尔漏过一天并没太大关系：

研究也发现，当你努力养成习惯的时候，偶尔错过一两天并不会破坏该过程，所以不需要懊恼自己没有完美地坚持下来。但因为过程头几天影响最大，所以在开始阶段最好能够严格要求自己。

尽管伦敦大学学院的研究规模并不大（只有96名研究对象），但至少是严谨的研究而非对患者的观察。为了能够真正养成习惯，一定要坚持到一切都已成自然不需要去想的程度。对于小事来说，21天可能足够，但对于复杂的习惯来说需要更久的时间。教训是，在21天之后如果并没有完全养成习惯，千万不要放弃。21天远远不够。

第二篇：《粘住》读后感：没有成不了的事

《粘住》读后感：没有成不了的事

《粘住》的作者是美国人，名字是奇普。希思和丹。希思两兄弟。这本书更多的是围绕广告创意而写的，就是如何让广告创意深入人心。本书从六个角度来阐释让广告创意让人记住，产生持久的影响他人。

主要内容是六个方面：

首先是将内容简约。用一句话能表达思想，之后将意外，具体，可信，情感和故事等五个方面来解释。

1.简约：你的思想，能用一句话来概括。

比如你想追求一位美女，在美女面前如何表现，获得认可。说话之前，想一想，要得到美女的好感，在交往时，要将重点放在哪个方面。比如你发现这位美女喜欢事业型的男士。那你就要将重点放在你是一个有很强事业心的人（其实我发现，每个人各方面都有些，爱事业也爱生活），你要表达的思想，要围绕事业这个中心展开。因为火力越集中，就越有力量！

2.意外：就是不照常理，让人惊讶。

比如：开始几天勤于联系，之后就暂时半月不怎么联系，她心里面一定是想，这是为什么？很想知道到时是发生了什么？这里，你就开始你的下一步行动。

3.具体：就是让细节部分让人看得见。

再次见面时你说说你也很想见她，只是这半月里来公司有个大项目，老板对你很重视，你也觉得是个未来发展的好机会，等等。说细节部分，都要围绕你是个很有事业心的人展开。让她能感受到，这需要一些语言的叙述能力。

4.可信：用事实证明。

可以说下你们老板和同事对你的评价，说你是个很有未来发展的人。还说下，你为了事业拼搏，过去是怎样的你，现在有哪些进步等等。让同事的评价和自己的进步来证明你是个将来很有希望的人。（个人成长方面，行动者课堂的可乐可以证明哈）

5.情感：你讲的内容要让听众在意，说听众自己的事，能给听众带来的价值。

设想她和你一起拼搏事业，是怎样的一个景象；事业成功后会给你爱的人带来什么怎样的生活，怎样的未来。让美女感觉她渴望的在你身上实现，对你充满希望。

6.故事：用故事表达你的思想。

你可以和她起谈些如百度的李彦宏和马东敏，阿里的马云和张瑛的爱情故事，让她看到了榜样。如果到了这个阶段，就可以给她一个有力的拥抱也不为够。

我觉得《粘住》的6大方法，如何将自己的思想长久的影响别人，实现自己的目标。我觉得理解不难，难的是自己是不是真是一个积极向上，努力进取的人。

第三篇：“微教育”为好习惯助力

“微教育”为好习惯助力

一直以来，我是个严厉苛刻的“传统妈妈”，自从女儿上幼儿园那天起，就对她有了明确的“约法三章”。或许是过于活泼的性格所致，女儿在生活习惯中总会犯些形形色色的“小错误”，为此没少挨父母的训斥，可到头来于事无补，身上的缺点一样都没少。

用餐时，发现“微教育”的妙用

正当我对女儿的教育问题愁眉不展时，大学刚刚毕业的表妹突然来访，见我束手无策的样子，她主动请缨上阵。饭桌上，女儿挑食厌食的“老毛病”又犯了，她无精打采地敲着手中的碗筷，嘴里嘟囔着这道菜不喜欢，那道菜不入口。见状，我脸色大变，正想进行一番严厉的训斥，表妹使着眼色制止了我，丝毫没有理会女儿的举动，而是和我亲切地聊起天来。“今天的饭菜真丰盛啊，而且营养搭配妙极了，这盘胡萝卜可以补充多种维生素呢，还有这盘西兰花，可是有着‘蔬菜皇冠’的美称呢！”说着，表妹吃得津津有味。我也一边附和着，一边享用着。“呵呵，不妨你来试试？”表妹对着女儿笑眯眯地说。这下，女儿赶忙动起了筷子，刚开始慢慢地嚼着，稍后就狼吞虎咽起来，那大快朵颐的样子令我忍俊不禁。

当我将表妹的家教奇招向闺密们炫耀时，才得知这种方法就是正在盛行的“微教育”，即给孩子设定具体的生动的教育环境，使其在鲜活的体验中学会知识，懂得道理。这种家教方式摈弃了照本宣科的说教，告别了声色俱厉的指责，孩子自然乐于接受，效果也就格外显著。

生活中，成功运用“微教育”

带孩子整理乱糟糟的鞋子

对待孩子的一言一行中，“微教育”果然奏效。就女儿天天乱脱鞋子这件事来讲吧，每天晚上，女儿总是随便脱鞋就草草上床，弄得床底的鞋子东一只，西一只，第二天一大早又会因为找鞋急得团团转。于是，我便把一首朗朗上口的儿歌下载到了手机上，业余时间与女儿一边听一边附和着：“小企鹅，排排坐，我挨你，你挨我，手拉手来真快活。”紧接着，我便启发女儿说：“一双双鞋子多像小企鹅，是不是也该手拉手排排坐呢？”霎时，女儿就像突然明白了什么似的，弯下腰主动把一双双鞋子排得整整齐齐，末了还笑眯眯地说：“鞋子排好队伍了，还能美美地睡觉呢！”一时，我无比欣喜，悦在心头。

激发女儿学英语的兴趣

后来，上幼儿园中班的女儿学习了少儿英语课程，区区四岁多的孩童，初次接触绕口的英语，难免有畏难情绪。为此，女儿学习英语的兴趣十分低落，更别说每日多读多练的口语习惯了。无奈之下，我便专门在苹果ipad上下载了少儿英语儿歌，让孩子在轻松愉悦的歌声中加以模仿，久而久之，女儿读起英语也兴致勃勃了。周末之余，我还专门带女儿去火车站、广场等外籍友人较多的公共场所，鼓励她主动地用简单的英语与外国朋友语言交流。尽管是极其简单的“hello，goodbye”之类的问候语，却让女儿在实际的语言环境中受到了熏陶，而且激发了浓厚的兴趣。“兴趣是最好的老师”，没错的，如今女儿每天早上都把英语读得朗朗上口，有声有色。

教女儿学会勤俭节约

最近的一段日子，为了培养女儿勤俭节约的好习惯，我们家特别开展了“宝贝当家”活动，即带领女儿去超市商场实地购物。小丫头到了超市可谓是欢呼雀跃，挑选起物品来一丝不苟，连付款都有模有样。几次实践下来，女儿体会到了父母的辛劳，还学会了如何精打细算地理财，可谓“情商与财商比翼齐飞”。

做事就要一丝不苟

渐渐地，我对女儿的要求也“水涨船高”。为了培养女儿做事一丝不苟的习惯，我们家的阳台上开辟了“迷你小农场”。我特意带女儿去超市买来了一些花儿和植物的种子，我们一同栽培，一同浇水。我们每天关注植物们的成长，还特别记录下了有趣的观察日记，比如第三天，小花种露出了小小的芽儿；第五天，小苗长大了，两片叶子好像亲密的好姐妹……就这样，认真的女儿仔细地观察着，伴着翠绿的小苗一同快乐成长。

如今，知书达理的女儿与昔日蛮横懒散的“小丫头”简直判若两人，行为习惯有了360度大转弯。看似不经意的“微教育”为孩子终身需要的好习惯“助力”，在惟妙惟肖的情境之中，孩子怎能不陶醉其中，文明向上呢？

第四篇：养成好习惯,为成功人生奠基

养成好习惯，为成功人生奠基

——-班主任经验交流材料平度实验小学

董桂花

著名作家巴金说过：“孩子成功教育，从好习惯培养开始。”英国著名作家萨克雷说过：“播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格； 播种性格，可以收获命运。”也就是说，良好的习惯，能决定人的一生的命运。一个从小做事就一丝不苟的人，长大后他一定是个人才，否则就是个蠢才。东汉有个少年叫陈蕃，独居一室，屋内龌龊不堪，当他父亲的老朋友薛勤劝告他时，他慨然道：“大丈夫当扫除天下，安事一室乎？”薛勤反驳道：“一屋不扫，何以扫天下？”薛勤的话，中肯而深刻地道出了大事与小事，理想与实干的辩证关系，很有哲理性。经过薛勤的教育，陈蕃便从小事做起，养成了好习惯，后来，他成了朝廷中的一名大臣。

农民辛勤劳动，收获的是粮食；工人辛勤做工，收获的是产品；我们教师辛勤地教育学生，收获的则是人才！教师是人类灵魂的工程师，他塑造的是人的灵魂！百年大计，教育为本。将来我们的祖国向何方发展，能否成为世界强国，决定在我们教育工作者培养的后代的能力的大小。因此，我们这些教师，特别是小学教师，任重而道远，我们肩负着祖国的未来，祖国的发展的重任。因此，培养什么样的人，是我们每个教育工作者应该思考的重大问题。现在，不少青少年，由于家庭的富裕，父母的溺爱，没有养成爱劳动、爱学习、守纪律、关心他人的好习惯，变得自私、懒惰、不爱奉献。更有甚者，在家不听

父母的管教，只知道上网，玩，成为网瘾少年。他们没有钱了，就回家偷，或者出去偷，抢劫、诈骗、绑架，甚至不惜杀害自己的父母。这样的例子屡见不鲜。去年，谷城县石花镇发生一起令人叹息的惨剧：谷城县二中高一年级15岁的学生林某，在与父亲的争执中，执刀将37岁的父亲刺死在网吧外。最近青岛市又有一位网瘾少年为凑钱上网杀死了自己的父亲。

我认为，这种现象的屡屡出现是教育的欠缺。这种现象出现的原因主要是家庭教育、社会教育、和学校教育的不到位。要避免这种现象的产生，我认为，应该从小学一年级开始，使其养成良好的行为和学习的好习惯。他们就像一棵小树，需要老师、家长去扶，长辈怎样扶，它就怎样长。为了给学生养成良好的习惯，作为班主任，我主要从以下几个方面进行培养。

一、养成良好的卫生习惯。

1、从一年级起，我就教育学生，要从我做起，从小事做起。首先。我教他们学会擦干净自己的桌子。每周一或周五，不管学校有没有打扫卫生的布置，我都让学生拿抹布、肥皂粉，把桌子擦得干干净净。渐渐地，便养成了爱劳动的好习惯。

2、采取“我的地盘我做主”的无值日制。古人云：如其扬汤止沸，不如釜底抽薪。治理乱扔纸问题，不在于扫，而在于不扔。扫的次数再多，也不如仍得多。因此，我采取釜底抽薪的方法，彻底制止乱扔纸现象。那就是每人准备一个塑料袋，将自己需要扔掉的的废纸等垃圾放进袋子里，袋子满了以后，就把它扔进垃圾桶里。然后，再换一

个塑料袋。每天放学前，先看看自己的地下有没有废纸，只要有就马上捡起来，时刻保持地面干净。这样管理，基本上不用扫地。既减少了扫地时灰尘带来的污染，又节省了时间，还给学生养成了不乱扔纸屑的好习惯。

二、养成爱学习的好习惯

1、养成读书的好习惯。一年之计在于春，一日之计在于晨。我每天早晨都会早早地来到教室，带领学生读书。久而久之，孩子们早晨一来到教室，就知道该读书了。渐渐地，他们养成了读书的好习惯。

2、养成认真完成作业的好习惯。我制定了五条要求：书写规范、格式正确、正确率高、按时完成，及时订正。每天早晨，上课之前，我就让学生把作业拿出来，摆在桌子上，让学生互相检查，比一比谁的字写得漂亮，谁的作业正确率高。通过对比，就会形成一种争先创优的学习氛围。我经常把作业收起来亲自批，给学生打上等级，或写上几句鼓励的语言。学生的劳动成果得到了老师的认可，他会由衷地高兴。天长日久，大部分同学养成了认真完成作业的好习惯。

3、养成练字的好习惯。每天中午，我们师生来到教室以后，我便带领学生练字，要么描字帖，要么举行写字比赛。学生将写好的字交上来，我立刻给打上等级，并加以表扬，同时奖励优秀者一张卡片。我的激励政策大大地调动了学生练字的积极性，同时，给他们养成了中午进门就练字的好习惯。经过练习，全班的写字水平都大有提高。韩依洲、卢文楷、赵书荀等同学写的字都有较高的水平。

4、养成认真听课的好习惯。一个孩子学习的好坏，关键决定在上课 的听课质量上。个别学生上课总是走神，不专心致志。这就需要老师关注差异学生，及时提醒他们，或叫他们多发言。老师讲课时能否激起学生的学习兴趣，也是学生能否听好课的关键。在课堂上，教师要不断地调节气氛。我教一年级时，由于小孩的注意力短，坐不住。每当我发现他们注意力不集中时，我就让他们全体起立，拍手跟老师背儿歌。学生经过调节，消除了大脑的疲劳，下半节课，听课就有了精神。有时我也根据所教内容充分调动学生学习的积极性，鼓励求异思维，让他们各抒己见，从而培养创新能力。在课堂上，我经常激情导入，挖掘学生大脑的潜力，让学生的思维飞翔。比如，我教《小鹰学飞》一课时，讲到，小鹰一次比一次飞得高，可是老鹰还是说这不算会飞，因为最高处还有几只鹰在飞。从而道出了“天外有天，人外有人，学无止境”的道理。这时，突然有一个学生说：“老师，人为什么没有翅膀？我要是有翅膀，我要飞得比那几只飞得最高的老鹰还高！”我马上鼓励他，说：“你这种勇往直前，敢为人先的精神太可贵了，只要你努力学习，将来你不管干什么，一定会成为佼佼者，成为那个飞得最高的老鹰！人没有翅膀，是自然现象，将来你可以去创造一双翅膀，我们大家也跟着你一起飞上天，想到哪里就到哪里，好不好？”“好”大家异口同声地喊。此时，大家群情激昂，好像都飞起来一样。不知不觉，下课了，大家还是不愿意离去。逐渐地，学生基本上养成了认真听课的好习惯。

三、养成遵守纪律的好习惯。

纪律是学习的保证，没有纪律，就谈不上学习。没有规矩，不成方圆。纪律就是一把尺子，大家必须遵守。我校领导就有一项了不起的发明，就是在学生进出校园的路线上，画上一道粗粗的黄线，让学生沿着黄线走，这就是尺子。学生开始感到新奇，两脚紧贴黄线，一点也不歪。久而久之，养成了习惯，上学放学时，不管有没有人检查，他们都会自觉地走线，这就是好习惯。上课时，往往有的学生不遵守纪律，乱说话。我就编了几句顺口溜，让一年级的小学生背过，并作为行动的指南。上课口诀：“铃声一响，快进课堂。拿出书本，准备听讲。坐如钟，站如松。手放好，脚放平。老师讲，记心中。” 站队时，有的孩子常常乱说话、拥挤。我就编了几句站队口诀：“站路队，要整齐。小腰板，要直立。不说话，不拥挤，比比谁能得第一！”经过一遍一遍又一遍地训练，孩子们也就逐渐地养成了自觉遵守纪律的好习惯。

三、养成助人为乐，乐于奉献的好习惯。

我经常教育学生，要助人为乐，多做好事，不做坏事。看见地上有纸，不管是谁扔的都要捡起来，“我弯弯腰，你弯弯腰，卫生就能讲好。”看见有困难的人，要提供帮助，要具有良好的道德品质。逐渐地他们就会养成助人为乐，乐于奉献的好习惯。

良好的行为习惯有助于个人的成功，这是一个颠覆不破的真理。如果每个学生都能在老师的循循善诱下，沿着正确的轨迹发展，那么，我们的国家就会人才辈出，前途无量，就会很少出现网瘾少年。教生教子都是一个道理。在这里，我衷心地祝愿我们实验小学的学生都能

养成好习惯。同时也祝愿我们实验小学的所有教师的孩子都能养成好习惯，成为祖国的栋梁之才！养成好习惯，为成功人生奠基！

我的演讲完毕，谢

谢 大家！

第五篇：以好习惯伴我成长为主题演讲稿[范文模版]

以好习惯伴我成长为主题的演讲稿

好习惯伴我成长演讲稿 1

亲爱的老师、同学们：

说起我的好习惯，还真的有许多，如果你问我它们给我带来了什么，我会毫不犹豫的告诉你：它让我有了一个好的品格。

以前，我有一个最大的缺点是马虎，老师、爸爸、妈妈都经常批评我，可是我一直不知道怎样才能改掉这个缺点。后来，通过一件事，我真的把这个缺点改掉了。

通过这件事，我知道了，做完题呀，作业呀，要自已先检查一遍。自从养成检查这个好习惯，我的成绩也提高了，马虎的缺点也一点一点的改掉了。

好习惯伴我成长演讲稿 2

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好，今天我们在国旗下的演讲主题是《好习惯伴我成长》。

一个好习惯能让人终生受益，一个坏习惯对我们的生活、学习都有许多不便和不快。

我想最大的一颗果实应该“不挑食身体棒”，听妈妈说，我自小吃饭十分爽快，不用大人们前前后后的催食，所以你瞧，我个头虽不算高，可结实着哪!

那第二颗果实应该是“爱运动不懒惰”，我还在幼儿园时爸爸就带我报名参加了游泳训练，我特喜欢在水里翻腾，就连现在一听到游泳我就会浑身来劲。

“习惯”树上最漂亮的一颗果实我想应该是“创新求知爱动脑”，学习上我总爱有自己的想法，虽然不一定正确，有时还显得特别幼稚，但我坚信，只要我努力打好基础，总会让这颗漂亮的“习惯果”越长越成熟，越来越香甜的。

妈妈常常告诫我：“注意你的思想，它们会变成你的言语;注意你的言语，它们会变成你的行动;注意你的行动，它们会变成你的习惯;注意你的性格，它会决定你的命运。”我知道习惯对一个人的一生的成败一定是起决定作用的，伙伴们，让我们从自己做起，从现在做起，从每件小事做起，长大后让“好习惯”的果实为自己的明天带来芳香，带来甘甜!

让“好习惯”伴我们快乐成长!

我们的演讲到此结束，谢谢大家。

好习惯伴我成长演讲稿 3

我有一个好习惯节俭。它一向伴随我成长。

记得有一次，父母就教我背什么唐代李绅的《悯农》“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，什么“一粥一饭，当思来之不易;半丝半缕，恒念物力维艰”。那时，我并不明白这是要我节俭粮食，但却我在节俭美德熏陶中渐渐长大。

上学了，教师教育我们：“你们虽然是独生子女，家庭条件好，但不要摆阔气，讲排场，要从小节俭每一度电，每一滴水，每一张纸。”“我们的祖国还不富裕，资源不足，你们要从小树立节俭的意识，养成勤俭节俭的好习惯。”

我记住了教师的每一句话，也逐渐养成了节俭。我明白节俭是一种素质，一种美德，一种品格。我经常把一张纸两面用，把用短的铅笔套上笔筒写，把叔叔阿姨给我的压岁钱存起来。作文

记得有一次我们上科技课，教师讲了节俭的许多方法，我回家立刻开始尝试：用塑料袋套在浴室喷头上，第二天一看，果然滴了一大袋水，我把它们收集起来，用来冲厕所，父母看见了大加赞赏。

我心中，潜意识养成了节俭的好习惯。我记得爸爸说过“节俭朴素，人之美德;奢侈华丽，人之大恶。”妈妈告诉我“节俭是一种远见，一种战略眼光，一种智慧。”在他们的引导下，我每次外出聚餐，剩下的食物能打包的我都要求打包，大人们都说我从小有节俭的品德。

好习惯伴我成长演讲稿 4

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好，今天我演讲的题目是《从小事做起，培养良好的习惯》。俗话说“五岁成习，六十亦然。这就说明良好习惯的养成对我们的一生会产生巨大的影响。一个好习惯会让我们终生受益，会成为我们一生的好老师。

古今中外，凡是有所作为的人，无一例外都拥有自己的好习惯。那么好的习惯从何而来呢?这就需要我们在日常生活中处处严格要求自己，努力做好身边的一点一滴。

但是，在我们美丽的校园中总有一些令人不满意的现象出现。我们不难看到，刚刚清扫后的校园，就有我们同学扔下的饮料罐，塑料袋;在书声琅琅的课堂上，有的同学却心不在焉，萎靡不振;在安静无声的自习课上，有的同学唧唧喳喳甚至高声喧哗;在庄严肃穆的升旗仪式上，有的同学却左顾右盼，窃窃私语。还有一些同学受一些不良习惯的影响，讲粗话，脏活，争吵，打架，搞不团结，把充满知识氛围的校园变成他们肆意放纵自己的场所，影响了学校形象和周围同学。

以上这种种现象，不仅严重违反了小学生日常行为规范，而且也破坏了学校为我们提供的优美和谐的育人环境，更不利于我们养成良好的行为习惯。

同学们，作为人生才起步的小学生，如花蕾、似朝阳。我们每个人的日常生活、学习都是由一件件小事构成的，小事如滴水，积多成汪洋，我们不能对这些不起眼的小事轻视怠慢。请记住：关注细节，生活无小事。所有成功者，无不是

从小事做起;所有成功者，无不是关注身边每一个细节，无不是养成了良好的行为习惯。当然好习惯不是口头上说说，一朝一夕就能养成的，根据专家的研究发现：21 天以上的重复会成为习惯，90 天的重复会形成稳定的习惯。这就需要我们具有一种锲而不舍的精神，一种坚持到底的信念，一种脚踏实地的务实态度，一种自动自发的责任心，一种没有任何借口的行为准则。只有这样，我们才会成功，才会成为强者，才会立于不败之地。

同学们，让我们行动起来吧!从每一件小事做起，养成一个个良好的习惯，让好习惯和我们朝夕相处，帮我们打开成功的大门吧!

我的演讲完毕，谢谢大家!

好习惯伴我成长演讲稿 5

我有很多的好习惯。比如，上课认真听讲。我每天按时完成作业，语文课上，我端正的坐在座位上，认真听老师讲课。作业认真完成，写不完不出去玩。老师夸我真棒!

在数学课上，我积极举手发言。数学老师夸我回答问题很完整。我写字从不磨蹭，因为这样我还当上了学习委员。每次考试都进前五名。

每个星期的星期一，我都带着三本课外书来学校。下课后，我先整理好课桌，就把课外书拿出来看。我最喜欢看《成长好故事》。我把里面的好词好句写在我的日历本上，有“打草惊蛇，风光秀丽……”如果忘记带课外书，就借其它同学的。

在生活方面我也养成了许多好习惯。我每天早睡早起，宿舍老师总夸我是第一个睡着的。我还在生活老师的帮助下养成了早晚刷牙的好习惯。

看看我身上这么多的好习惯，我都禁不住开心起来，我还会努力保持好习惯，争取把坏习惯也变成好习惯。

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