第一篇：新妈妈奶水如泉涌的开奶法
看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶12法，让新妈妈的奶水如泉涌！
1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9.按摩疏通
按摩乳房能刺激乳腺分泌乳汁，可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，北京贝儿好公司可以专业疏通乳腺,还可配合下列按摩方式：
环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
10.避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。奶管不通会导致乳头皲裂,为避免乳头受伤，建议妈妈们将奶管疏通,可以请催乳师通过专业按摩手法护理乳房,否则很容易反复受伤。
11.原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
12.花生莲藕汤
原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。
制作：
1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3.加入适量调料即可
第二篇：新妈妈产后奶水不足怎么办 盘点轻松解决奶水不足的方法
马氏催乳中心官方网站：全国服务电话：4000-537-512 新妈妈产后奶水不足怎么办
盘点轻松解决奶水不足的方法
是有心无力，奶水太少根本不够宝宝吃，所以只能额外再给宝宝配奶粉吃。新妈妈产后奶水不足怎么办？马氏催乳中心为您盘点轻松解决奶水不足的方法。新妈妈要树立必胜的信心
相信很多准妈妈在怀孕期间就已经想好喂养宝宝的方式了，然后也做了很多迎接小宝宝的准备，所以在心态上一定要彻底放松。只要在生活起居方面，比如胸罩的选择以及身体的清洁方面多多注意一点就好了。
及时、正确地让宝宝吮吸乳头
宝宝出生30分钟以后就可以让他学着吸吮乳头了，这样有利于促进新妈妈尽早分泌乳汁。在给宝宝喂奶的时候还要帮助宝宝培养正确的吮吸姿势，最重要的就是让宝宝的身体处在最舒服的状态，不要蜷缩起来。宝宝刚生出来的时候胃容量很小，随着宝宝的成长需要的奶水会不断增多。
必备的催奶食物来补充营养母乳喂养的好处很多，现在很多妈妈也准备亲自喂养宝宝，但是有时候真的新妈妈开始用母乳喂养宝宝以后，身体上的营养会损耗地很厉害。一般来说，产妇三天以后就要开始食用催奶食物了。但是在食物的搭配和选择上也要注意不能太过大补，因为孕妇产后体虚，先需要慢慢调理，而且催奶太多容易造成乳腺阻塞。
母乳期间远离药物
在给宝宝进行母乳喂养的时候，产妇一定要注意保持心情愉悦，这样才能保障奶水充裕和奶水的质量。假如新妈妈不幸生病了，不能自己吃药，很容易影响产奶量。另外，产妇有空的时候也可以学两套按摩乳房的方法，对大人和宝宝都有益。
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