关于大学生睡眠质量调查问卷

第一篇：关于大学生睡眠质量调查问卷

关于大学生睡眠质量调查问卷

你好！为了了解当代大学生的睡眠质量情况，探索大学生身心健康的有效途径，我们针对**校本部本科生开展这项调查。本问卷旨在调查和了解当代大学生睡眠状况，请您根据自身情况如实作答，回答没有正误之分。本问卷结果仅用于研究之用，我们会对您的回答结果保密，感谢您的合作！

1.您的性别？（）

A.男B.女

2.您所在的年级？（）

A.大一B.大二C.大三D.大四

3.您每天上床睡觉和起床的时间是否固定？（）

A.固定B.大部分时间固定仅偶有变化C.大部分时间不固定D.不固定

4.您一天的正常睡眠时间是？（）

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8小时以上E.5小时以下

5.您认为自己的睡眠时间应为多少小时？()

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8小时以上

6.您习惯的睡眠姿势是？()

A.左侧卧B.右侧卧C.仰卧D.俯卧E.其他

7大学期间经常的睡眠模式()

A.早睡早起B.晚睡早起C.早睡晚起D.晚睡晚起

8.周末或休假与平时的睡眠习惯是否一致？()

A.基本一致.B.完全不一样C.视情况而定D.其他

9.您白天的精力如何？()

A.很旺盛B.一般C.经常打瞌睡D.精神很差，昏昏欲睡

10.您对自己目前的睡眠状况是否满意？()

A.非常满意B.可以接受C.无所谓D.很不满意，需要改进

11.当睡眠不足时，您最先牺牲的是哪一项基本活动的时间换取睡眠？()

A.吃饭时间B.学习时间C.娱乐时间D.不会牺牲任何时间来补眠

12.您觉得下列哪些因素是导致自己晚睡的主要原因？（最多三项）()

A.玩游戏B.看小说C.打电话D.寝室卧谈会E.有心事，毫无睡意F.写作业或完成工作G.寝室环境嘈杂影响休息H.看电视、电影等综艺节目

13.下列不健康的睡眠习惯，符合您的情况是？(多选)()

A.赖床B.长期熬夜C.坐着或趴着睡D.睡觉不关手机E.开着灯睡觉F.用被子蒙头而睡G.带物睡觉（如手表、手链、戒指等）H.无以上情况

14.您是否曾采取下列哪些方法来试图提高睡眠质量？(多选)（）

A.没有B.喝酒C.避免喝茶饮料或者咖啡D.和好友在一起、多微笑、放松心情等E.看电视、书报，听音乐、广播，睡前做运动等F.其他（描述）

15.请问您在大学生的睡眠健康方面有什么建议吗？

第二篇：关于高中生睡眠情况调查问卷

关于高中生睡眠情况调查问卷

1.每天早上一般几点起床

A.5点起床B.5点半 C.6点 D.6点后 E.其它

2.睡午觉可以提供下午活动的精神，而你经常睡午觉吗？

A.经常睡 B.偶尔睡 C.没有睡过 D.其它

3.每天晚上一般几点睡觉？

A.9:30左右 B.10；00左右C.11；00左右D.12；00以后E.其它

4.每天晚上一般几点写完作业?

A.8;00左右 B.9；00左右 C.10；00左右 D.10;00左右 E.其它

5.写完作业后经常干什么？

A.复习并预习B.玩电脑 C.听音乐 D.看小说 E.其它

6.你上课时经常睡觉么？

A.经常 B.偶尔 C.从不 D.其它

7.你的睡眠时间大概有多少小时----------（写数字）

8.如果晚上没睡好会影响你第二天的学习么？

A.没影响 B.影响较小 C.提不起神 D.学不进去

9.会经常起夜么？

A.会 B.不会.C.偶尔

10.会经常做梦么

A.会 B.不会.C.偶尔

11.你认为哪些因素会影响睡眠？（一定要写）

希望同学们一定要认真完成！！

第三篇：关于大学生校园生活质量调查问卷 - 副本

调查时间：

调查员：

问卷编号：

关于宿迁学院在校生校园生活质量调查问卷 您好：

欢迎参加“大学生校园生活质量”的调查活动！此次调查是为了了解一下宿院的同学们的校园生活质量，了解校园生活中存在的问题。希望你抽出一点时间积极配合我们的调查工作，谢谢你的参与。

（说明：本次调查采用匿名形式，你可以放心作答。）

1.本问卷采用自填式问卷法，即由您自己阅读问卷并逐一填写答案。2.答案期间请不要互相讨论，根据个人情况独立完成。3.请调查人员在相应答案处画：“○”，无注明的情况下只选一项。

一．基本信息

您的性别：

A男

B女

您的年级：

A大一

B大二

C大三

D大四

二．在校饮食情况

3．您认为食堂的饭菜是否合您口味？

A是

B否

4． 您对食堂的就餐环境是否满意？

A是

B否

5.您对当前我们学校的餐饮状况的满意程度：

A非常满意

B较满意

C满意

D不满意

6.您认为食堂最需改进的是哪一方面呀？

A卫生

B饭菜质量

C 价格

D服务态度

三．在校娱乐活动

7.您平均每天的空余时间有多长？

A1-2小时

B2-4时

C4-6小时

D6小时以上

8.您通常和谁一起进行娱乐活动？

A自己

B朋友

C恋人

D其他人

9.您在校内最主要的娱乐方式是？（多选）A上网

B看电影

C聊天

D运动

E其他

10.您参加了多少社团或组织？

A１个 Ｂ２个 Ｃ3个

Ｄ3个以上

11.这些组织或社团占用了你多少课余时间？

A很大部分B大部分C少部分D很少部分 E几乎不占据

四．在校环境质量

12.您认为宿舍区，教学区的设施是否完善？

A是

B否

13.您认为校园的绿化做的怎么样？

A非常好

B很好

C比较好

D很差

14,。您认为校园的自动取款机和圈存机的地点设置是否合理吗？

A合理

B不合理

C没注意

五．学习安排情况

15.您对学校的课程安排是否满意？

A非常满意

B 比较满意

C不满意 ] 16

您每周去图书馆多少次？

A1-2次

B2-4次

C4次以上

D 没去过 17.您认为你学的专业和你的校园生活质量关系大吗？

A是

B否

18.新的一天 您总能为自己安排好学习生活课程？

A没有

B有

C 明天的课明天再说

D 其他

最后你对您的校园生活有什么可说的，可以随便说说,提点建议。

六．意见或建议 我们的调查结束了，再次感谢您的参与！若您对我们这次调查还有什么建议或要求，欢迎填写在下方。

谢谢合作！

第四篇：小学生睡眠状况调查问卷

小学生睡眠状况调查问卷

说明：请直接写选项序号回答,感谢您的参与。

1、你的性别？（）

A: 男

B : 女

2.你的年级？（）

A: 1年级

B:2年级

C:三年级

D:4年级

E:5年级

F:6年级

3.你的睡眠时间大概是多少？

A 少于5小时

B 5-6小时

C.6-7小时

D.7-8小时

E 8-9小时

F  超过9小时

4.你早上一般几点起床？（）

A 5点半前

B.5点半到6点半

C  6点半到7点

5.你一般几点到校？（）

A.7点前

B.7点到7点半

C.7点半到8点

6.你是否因为睡眠迟到过？（）

A.经常

B.偶尔

C.从没

7.你上午上课状态如何？（）

A.好

B.一般

C.差

8.你下午上课状态如何？（）

A.好

B.一般

C 差

9.你回家作业做到几点？（）

A.在校内完成B.6点左右

C.7点左右

D.8点左右

E.9点左右

F.10点左右

10.你一般晚上几点睡觉？（）

A.7点半到8点

B.8点到8点半

C.8点半到9点

D.9点到9点半

E.9点半到10点

F.10点以后

11.一天最困的时间？（）

A.8:00-10:00

B.10:00-12:00

C.13:00-15:00

D.15:00-17:00

E.17:00-19:00

F.19:00以后

12.你午睡吗？（）

A.经常

B.偶尔

C.从不

13.你对你的睡眠情况满意吗？（）

A.满意

B.一般

C.不满意

14.你是否存在入睡困难问题？（）

A.是的B.一般

C.不存在15.你认为现在自己的睡眠时间足够吗？（）

A.足够

B.不够

C.非常不够

16.什么影响了你的睡眠？（）

A.教师的作业问题

B.自己的安排时间问题

C.自己的效率问题（高或低）

D.家长的课外作业问题

E.学校的作息时间安排不当

17.你认为学习对你的作息时间有影响吗？（）

A.有

B.没有

18.在考试前，你是否有睡眠焦虑现象？（）

A.有

B.没有

19.你在课堂上或课间会打盹吗？（）

A.经常会有

B.偶尔会有

C.基本上没有

20.你在课堂或课间打盹的原因？（）

A.晚上睡眠不足

B.其他原因

C.以上两项都有

第五篇：大学生睡眠质量演讲词

尊敬的朱老师，在座各位同学：

大家晚上好。

呃，知道今天在座会有这么多同学，有点儿小紧张，昨晚失眠了。我的解说主题,“大学生睡眠质量”问题，特别与文题呼应。我是来自武汉大学资环院10级资源环境与城乡规划管理专业的陈思洁.嗯，看见底下有些同学也是昏昏欲睡的样子。希望各位学长学姐能够用你们温柔的目光注视着我。我呢，将给你们提供一些有用的信息，保证你们明晚上选修课啊就不是这样的状态了。好的，我的解说现在开始。

据武汉大学公共卫生学院近日出台的一项调查显示啊，11.4%的大学生睡眠质量较差，高达55.7%的大学生白天出现过瞌睡现象，其中思睡的发生率为21.6%。这是个什么概念呢。在座的100个学生里有55个白天的时候打过瞌睡，还有21个有思想没有行动。

面对这样严竣的形势，我淡定不下来了。所以今天，我将从三个方面来讲述“大学生睡眠质量”的问题。分别是睡眠质量的评估工具，睡眠质量不高的原因，以及提高睡眠质量的措施。我百度了一下，给各位找来了这些晦涩的词条。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是最为常用的睡眠质量测评工具。睡眠状况自评量表（SRSS）为华北煤炭医学院精神医学教研室主任李建明编制，咱中国人也很强啊。相比之下爱泼沃斯思睡量表(ESS)就是特别小儿科了。你看看它的这些评估问题都是特别低级的。

其实啊，这些评估工具都有一个共同的原理，就是通过一系列的体智测试和药物测试，最后呢给你得出个分数，证明你睡眠质量的确不好了。咱小老百姓也没有那实力去做这些形式化的东西，我直接看看你黑眼圈的半径大小和颜色深度就知道了。况且睡眠这东西，如人饮水冷暖自知。难道我们还得问别人：“诶，问你一个题你教怎么回答啊。你知道我昨晚睡得好不好嘛？”所以，这个部分我就讲到这儿，有兴趣的同学可以自己百度。

影响睡眠质量的因素。先讲外界因素。资环院办大楼施工的时候，你睡不睡得着？周六早上国防生拉练的时候你睡不睡得着？寝室晚上开卧谈会的时候你睡不睡得着？大一的资环孩子们，咱们后天就考物理了你们睡不睡得着？明显压力很大啊！

再讲讲内因。这方面我想从自身体会来谈。第一是怖惧。我特别爱看恐怖片，看完之后又特别害怕，不敢下床去上厕所。这样就会引起失眠。第二是寂寞。寂寞的男人打DOTA，寂寞的女人穿丝袜。我不打DOTA，我也不穿丝袜，但是我会寂寞。在夜深人静的晚上，我常常躺在床上，想着自己背井离乡来到武大，奋斗挣扎„„往往这时候，我的室友就会开始提醒我吃完东西要刷牙才睡觉，明天早上要吃什么，所以我的寂寞持续时间很短。第三是悲伤。丧亲，分手，应聘失败，对人的打击都足够导致失眠或是睡不安稳。第四是兴奋。去旅游或是参加大型的比赛等等，这里不再赘述。

前段时间啊有一部特别火的电影叫做盗梦空间，很多人看得是目瞪口呆。原来做梦也可以这么神奇啊。跟人家主动做梦不一样，咱们普通人啊醒来呢是基本上不知道自己究竟做了什么梦，最多是留下一些似曾相识的记忆碎片。经常有人说，昨晚没休息好，做了一晚上梦。还有人说，昨晚一个梦都没做，睡得特别香。给人感觉就是做梦不好，睡觉的时候不做梦才好。甚至有人说啊，做梦会损伤大脑，让大脑疲劳。

其实啊，不管你睡得好不好，都是会做梦的。只是如果你醒来还记得做了什么梦，只能说明你的睡眠质量不高。在一种似睡非睡、睡得不踏实的状态下。才对梦的内容记得更清楚。而且研究发现，正常做梦对人体是有好处的。因为做梦啊能锻炼您的大脑，而且是平时不用的那部分脑细胞。我这儿给大家摘录了<长寿>里的一段话.所以只要不做那些恐怖的、悲伤的、站起来梦游的梦，那么平时做点儿梦还是挺好的。说不定就梦到下期彩票中奖号码，或是碰到自己的梦中情人。梦里梦里见过你啊，甜蜜笑得多甜蜜。

我想强调的呢,是内因和外因的比例。为什么是如图所示的饼状图比例呢。因为我认为人的一生，大部分事都是自己能控制的。比如外界因素会导致你的睡眠环境变得嘈杂，但是你可

以戴上耳机听些轻音乐。比如你碰上了烦心事儿，完全可以不用钻牛角尖，不执著于它给你带来的痛苦感受，而是沉着思考应对的办法。大家觉得呢？

最后要讲的也是对大家帮助最大的，如何提高睡眠质量。

首先是睡眠要规则。如何遵循规则呢？晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面的时间。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

另外，其实每天23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。，23

点,胆经开了，肝胆相表里，互为一家.如若不睡，大伤胆气，1：00—3：00）主肝。此时不眠，肝无法解除掉有毒之物，无法产生新鲜血液，面呈青色，久之易患各类肝病。现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的（3点—5点）是肺经旺的时候。我们这时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长。网上说的最好是5点以前起床，可是我想比大公鸡都起得早的人恐怕是凤毛麟角吧。早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。如果这时候能起来上个大厕，那么人生就没什么遗憾的了~

7点到9点人体胃经最旺，此时是早餐时刻。9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，后果很严重！总而言之呢，要保证良好的睡眠质量，关键要做到睡眠时间足而不过。

最后给那些不怕死的工作狂们提供一个高效睡眠法。还有一些能帮助你的小忠告。(PPT)

过去不久的3月21号是第11个世界睡眠日，也是我18岁的生日。由着这个巧合呢我就想到做一个大学生睡眠质量的演讲，虽然现在有点儿像一个养生讲坛了，哈哈。但是在这儿我想请所有在座的各位思考一下，在你们高三那年生日许的愿望里，有没有一项是考上大学之后要每天好好睡觉的？如果有，请你们今晚早睡，明天早起吧。谢谢！