关于举办《第三套全国中小学生系列广播体操》培训班的通知

第一篇：关于举办《第三套全国中小学生系列广播体操》培训班的通知

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南 安 市 教 育 局

体卫艺管理中心

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关于举办《第三套全国中小学生系列广播体操》培训班的通知

各中学、乡镇（街道）中心小学、市直学校、民办学校：

根据《教育部关于推行实施<第三套全国中小学生系列广播体操>的通知》（教体艺函

[2008]6号）和《福建省教育厅关于举办<第三套全国中小学生系列广播体操>的通知》精神，经研究，定于10月17日—19日在南安市第一实验小学举办全市《第三套全国中小学生系列广播体操》二级培训班。现将有关事项通知如下：

一、培训时间及地点：

1、第三套全国中小学生系列广播体操；

2、各中学、乡镇（街道）中心小学、市直学校、民办学校各选派1名优秀体育教师。

三、其它事宜：

1、参加省级培训教师：陈伟平（南安一中）、陈庆峰（鹏峰中学）、陈莉（东方学校）、王臻鑫（第一实小）、陈荣生（柳城小学）务必做好培训前准备工作，并于10月17日上午9：00前第一实验小学多功能厅报到，不得缺席。

2、各校务必派员参加，保证《第三套全国中小学生系列广播体操》实施，不得缺席；

3、根据各校征订光碟、挂图和教师用书的数量，由培训人员交纳现金统一领取带回；

4、培训人员食宿与车旅费回原单位报销，食宿统一在旧教育中心办理（市区学校培训人员食宿自理）；

5、培训人员注意路上交通安全。

南安市教育局

二00八年十月十三日

2008年10月14

日

(请大盈中心黄碧珊老师准时参加培训。)

第二篇：关于举办全市《第三套全国中小学生系列广播体操》培训班的通知

关于举办全市《第三套全国中小学生系列广播体操》培训班的通知

各县（市）、区教研局、皖河农场教育科、市属各中小学、各民办学校：

根据教育部《关于推行实施〈第三套全国中小学生系列广播体操〉的通知》（教体艺函〔2008〕6号）的要求，决定自2008年秋季在全国普通中小学校（含特殊教育学校）、中等职业学校中推行实施。根据省教育厅及市教育局有关通知要求，由市中小学体育研究会组织全市《第三套全国中小学生系列广播体操》培训班。现将有关事项通知如下：

一、培训内容 ：《第三套全国中小学生系列广播体操》有关内容、动作和教学方法。（中学、小学各两套）

二、培训时间：2008年11月22日至 23日

三、参加人员 ：

1.市区各中小学每校必须选派1－2名教师参加。

2.各县（市）所有中学及乡镇以上所属小学必须选派一名教师参加。

四、有关要求

1.请各县（市、区）和市直各学校将参培教师名单（见附件1）于11月17日前报市教育局教研室（联系人：黄德新联系电话：5192516E-mail：hdx88220@163.com）。同时请将征订第三套全国中小学生系列广播体操教学光盘、教学挂图和教师教学指导用书的数量一并上报，以便提前定购。

2.请各县（市、区）教育局务必组织有关人员参加此次培训，并在今年秋季学期全面推行实施《第三套中小学生系列广播体操》。

3.参加培训的小学老师请于11月21日下午到安庆市迅达宾馆报到。

4.参加培训的中学老师请于11月22日下午到安庆市迅达宾馆报到。

5.所有参培人员交会务费、培训费100元，资料费80元（广播操光盘、挂图、教师用书、集体舞光盘等）。住宿统一安排，差旅费按有关规定回单位报销。

6.所有参培人员自备运动服、运动鞋。

附件：1.第三套中小学生系列广播体操参培人员名单

2.第三套中小学生系列广播体操教辅材料征订表

安庆市中小学体育教学研究会二〇〇八年十一月十日

第三套全国中小学生系列广播体操参培人员名单

第三套中小学生系列广播体操教辅材料征订表

征订单位：（盖章）联系电话：

第三篇：第三套全国中小学生系列广播体操七彩阳光

第三套全国中小学生系列广播体操七彩阳光

预备节（四个八拍）预备姿势：直立。第一个八拍

1—4两臂经侧至侧上举，抬头。

5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍

1—4两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第三个八拍

1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。3—4还原成直立。

5—8同1—4，但方向相反。第四个八拍

1—2起落踵1次，同时两臂前举。3—4起落踵1次，同时两臂还原成直立。5—7起落踵3次，同时两手叉腰。8— 还原成直立。

第一节 伸展运动（八个八拍）

预备姿势：直立 第一个八拍

1—2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举。3—4还原成直立。

5—6两腿屈，同时左臂侧举，右臂经侧至上举，头转90度。7—8还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1—2起踵立，同时两臂经侧至上举。

3—4两腿屈，同时两臂经侧饶至腹前交叉（左臂在前），低头。

5—6左脚想侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第二节 扩胸运动（八个八拍）

预备姿势：直立 第一个八拍

1—两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。2—直立，同时两臂前举，握拳。3—4两臂胸前平屈后振，握拳。

5—6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳边掌，掌心向上）。7—8还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1—2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。3—4头转90度，同时两臂胸前平屈后振。

5—6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）。7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第三节 踢腿运动（八个八拍）

预备姿势：直立 第一个八拍

1—左脚向前一步成后点地，同时两臂前举（掌心向下）。2—右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆。3—同1。4—还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖电地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。6—还原成直立

7—8同5—6，但方向相反。

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1—左脚踏步，同时两手叉腰。2—同1，但方向相反。

3—左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）。4—还原成直立。

5—屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头转90度（稍侧屈）。6—还原成直立。

7—8同5—6，但方向相反。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第四节 体侧运动（八个八拍）

预备姿势：直立 第一个八拍

1—2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。3—4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次。5—6左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。7—8还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举。3—4左臂上举，右臂落于体侧。

5—6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举。7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第五节 体转运动（八个八拍）

预备姿势：直立 第一个八拍

1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经侧至头上交叉2次（右手在前，五指分开，掌心向前），抬头。3—4上体左传90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。

5—6上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。7—8还原成直立

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1—2左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时两臂前举。3—4身体直立，同时上体左传90度，左臂侧举（掌心向上），右臂胸前平屈。

5—6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第六节腹背运动

预备姿势：直立 第一个八拍

1—2两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。

5—6体前屈，两臂体前交叉（左臂在前，手指指向脚尖方向）。7—8还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。

3—4体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地（掌心向后）。5—6左脚收回全蹲，两手扶膝，稍抬头。7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第七节跳跃运动（八个八拍）

预备姿势：直立 第一个八拍

1—2并腿跳2次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌2次，头稍左侧屈。

3—4同1—2，但方向相反。

5—7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。8—还原成并立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1—跳成开立，同时两臂前举。2—小跳1次。

3—跳起成并立，同时两臂上举。4—小跳1次。

5—跳起成开立，同时两臂侧举。6—跳起成并立，同时两臂还原于体侧。7—跳起成开立，同时两臂侧举。8—跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

第四个八拍 同第三个八拍，7向左（右）转体90度。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍，第八个八拍7向右（左）转体90度。8跳成直立。

第八节整理运动（八个八拍）

预备姿势：直立 第一个八拍

1—左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），两手拍肩1次。2—右脚并于左脚，手臂同1。

3—左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿1次。4—右脚收回，同时两臂经前下举拍腿1次。5—6两腿屈，手臂同1—2。7—8直立，手臂同3—4。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1—左脚向前一步成前后开立，同时两手叉腰。2—右腿向左前方弹踢（45度）。3—右腿还原成1。4—还原成直立。

5—6右脚开始踏步，同时两臂经侧至侧举。7—8还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

结束动作（5拍）

1—4身体直立。两臂经侧至侧举。5—还原成直立。

魏湾镇李楼小学 2014年3月18日

第四篇：第三套全国中小学生系列广播体操(七彩阳光)图解清晰版

第三套全国中小学生系列广播体操

（七彩阳光）

预备

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

第一节

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立 二八拍：同一八拍方向相反

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。四八拍：同三八拍方向相反

第二节扩胸运动 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。2直立，同时练笔前举，握拳。3-4两臂胸前平屈后振，握拳

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振 7-8还原成直立。三八拍

1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立

第三节踢腿运动

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。

3同1 ,4还原成直立,5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈;6还原成直立 7同5,8同6.三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰;3左腿侧踢，挺胸立腰;4左腿收回;5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立;7同5;8同6

第四节体侧运动

1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次

5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立

三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4左臂经前成上举，右臂收回 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈

7-8还原成直立

第五节体转运动

1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转.7-8还原成直立

三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举

3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180 还原成直立

第六节腹背运动

两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。7-8还原成立正

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍

1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。

3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8还原成立正

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反

第七节跳跃运动

1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈

3-4同1 2但方向相反

5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳 8还原成立正

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍

1跳成开立，同时两臂前举。2小跳一次

3跳起成开立，同时两臂上举 4小跳一次。

5跳起成开立，同时两臂侧举。6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。7跳起成开立，同时两臂侧举 8跳起成开立，同时两臂还原于体侧

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，右（左）转体90度，8跳成直立

第八个八拍7拍向12

第八节整理运动

1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。2右脚并于左脚，手臂同

3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次 4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次 5 6两腿屈，手臂同1-2 13 8立正，手臂同3-4 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍

1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰2右腿向左前方弹踢（45度）。3右腿还原成1 4还原成立正。

5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举 7-8还原成立正

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 结束动作（5拍）

1-4身体立正，两臂经侧至侧举 5还原成立正

第五篇：关于举办全国健美操大众锻炼标第三套规定动作培训班的通知

关于举办全国健美操大众锻炼标第三套规定动作培训班的通知 各系：

由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会组织创编的《全国健美操大众锻炼标准》第三套规定动作已正式发布。新规定动作于2009年11月10日起执行。为大力推广普及我校的健美操运动，进一步加强我校学生素质教育，经研究，定于2009年11月21-22日举办“全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作培训班”。现将有关事宜通知如下：

一、培训时间：2009年11月21-22日

二、培训地点：健身房

三、授课内容

全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作2、3级

四、授课教师

张树坤

张燕

五、报名、报到

各系选派5名热爱健美操运动并有一定基础者（最好为大一新生）参加培训，请于2009年11月18日前，将报名表送至体育系秘书处。参加培训人员请于2009年11月21日8：20前，到健身房报到。

体育系

2009年11月15日