2014自驾游计划

第一篇：2014自驾游计划

自由屬於誠實的人。沒有一個不誠實的人可以得到自由──不誠實的人就是自己的陷阱。如果他的所作所為見不得人，他就成了一個囚犯，必須對同伴隱瞞自己。他是自己良心的奴隸。唯有對自由受之無愧，才可能擁有自由。

我們知道獄卒就是自己。藉由根除人對自我所犯下的惡行，我們可以重建人類站在陽光下的權利。

不要擋在通往自由的道路上。讓自己自由吧！

2014横穿中国计划

当别人还停留在脑子里的想法，我们已经走在了路上

当别人通过电视来旅游

我们用触摸、呼吸、品尝、亲近来经验

让我们创造深度的生命感受。

时间7月-8月，提前一个月定出最后确定的日期

时间安排：

1天自驾烟台----吕梁---张掖 2200公里 计划2天

3天 张掖一日游：丹霞地貌，大佛寺

4天自驾-张掖----吐鲁番

5吐鲁番一日游：交河故城 葡萄沟

6天自驾吐鲁番---乌鲁木齐

7-8天山天池，天山大峡谷、一号冰川

9天自驾乌鲁木齐----伊犁

10-11天、那拉提大草原、霍尔果斯口岸、伊犁河、果子沟、赛里木湖

12天。旅程结束。妇女儿童飞回去，爷们开始东归之旅，在银川游玩一下。

15天 回到烟台

早早报名：提供车的优先，会开车的优先。

只限8人。

第二篇：国庆七天自驾游出游计划

国庆全家出游计划

一、10月1日

北京—扬州

1、出游计划：全天开车至目的地扬州，晚上到扬州后订10.6日济南的住宿酒店

2、住宿：格林豪泰扬州瘦西湖商务酒店（扬州市维扬区扬子江北路959号2栋107）电话：8008-998-998 4006-998-998

3、路线：

a、谷歌（建议）：京津高速 42.8公里→下 上海/静海/Ｇ０２０京沪高速 出口走Ｇ３京台高速50公里→稍微向右转，进入Ｇ１８荣乌高速27.7公里，稍向右转，沿Ｇ１８荣乌高速前行159公里→继续直行进入Ｇ２５长深高速59.1公里→继续前行，上Ｓ２９滨莱高速115公里 →在交岔路口继续向左，前往Ｇ２京沪高速→在交岔路口继续向左走Ｇ２京沪高速485公里→下 Ｓ２８/扬州/润扬大桥 出口走Ｇ４０１１扬溧高速21.4公里→下 扬州北/天长 出口，前往扬子江北路1.2公里→向右转，进入扬子江北路1.7公里→在朱塘路处调头24米→到达江苏省扬州维扬区扬子江北路959（格林豪泰瘦西湖店）

全程965公里 b、百度：次渠府东苑→沿东石村桥行驶470米，从入口进入京津高速公路→沿京津高速公路行驶42.3公里，在凤河西支桥朝上海/静海/G020/京沪高速方向，稍向左转→行驶1.4公里，在和平庄互通从入口进入G3京台高速→沿G3行驶42.7公里，直行进入G18荣乌高速→沿G18行驶6.0公里，朝静海/济南方向，稍向左转进入G3京台高速→沿G3行驶292.9公里，直行进入G35济广高速→沿G35行驶15.0公里，朝济南南/莱芜/G2001方向，稍向右转进入G3京台高速→沿G3行驶285.9公里，朝南京/观音机场/宿迁/淮安方向，稍向左转进入G2513淮徐高速→沿G2513行驶95.0公里，朝宿迁方向，稍向右转→继续沿G2513行驶70.9公里，过邵庄直行进入G25长深高速→沿G25行驶12.2公里，在武墩大桥朝盐城/G2513/G2方向，稍向左转进入盐徐高速公路→沿盐徐高速公路行驶24.7公里，朝京沪高速方向，稍向右转→行驶800米，朝扬州方向，稍向右转→行驶820米，过黄楼庄从入口进入G2京沪高速→沿G2行驶111.4公里，朝润扬大桥/扬州/S28方向，稍向右转→行驶1.1公里，在润扬大桥从入口进入G4011→沿G4011行驶20.5公里，从扬州(北)/天长/S244出口离开→行驶770米，直行行驶430米，朝市区方向，稍向右转，行驶30米，右前方转弯进入S244，沿S244行驶2.0公里，调头，继续沿S244行驶30米，到达终点(在道路右侧)到达目的地。全程1032公里

二、10月2日

扬州

1、出游计划：

上午：瘦西湖风景区

门票90元 下午：大明寺

门票45元

2、扬州特色：扬州旅游景点以扬州的园林如瘦西湖、大明寺、个园、何园等为扬州最著名的旅游景点。除扬州园林外，还包括其他主要的旅游景点，如唐城遗址，汉陵苑，世界动物之窗，蜀冈西峰生态公园，扬州八怪纪念馆，朱自清故居，普哈丁墓园，马可波罗纪念馆，“双东”历史街区，凤凰岛，瓜洲古渡，润扬森林公园等。当然扬州的美食也不容错过，包括“富春”、“五亭”牌速冻包子，“三和四美”牌酱菜，牛皮糖，扬州 “三把刀”(理发刀、修脚刀、厨刀），高邮双黄蛋等等

扬州瘦西湖是国家重点风景名胜区，国家AAAAA级旅游区，始建于南北朝，清代康乾时期即已形成的“两堤花柳全依水，一路楼台直到山”的湖上园林，总面积近2000亩，其中水面面积约750亩。园林建筑融南方之秀，北方之雄于一体，风韵独具而蜚声海内外。

扬州大明寺，古城扬州北郊，蜀冈如卧龙般蜿蜒绵亘。名扬四海的千年古刹大明寺，就雄踞在蜀冈中峰之上。大明寺及其附属建筑，因其集佛教庙宇、文物古迹和园林风光于一体而历代享有盛名，是一处历史文化内涵十分丰富的民族文化宝藏。大明寺因初建于南朝刘宋孝武帝大明年间（457—464年）而得名。

3、扬州美食：

a、冶春茶社——是扬州颇负盛名的老字号茶馆，位于扬州北城河乾隆水上游览线旁，素以冶春蒸饺、三丁包子、糯米烧麦最有名。地址：扬州市丰乐下街10号

b、天香阁——好吃不贵！所以，人总是很多！狮子头，肥而不腻，还有菜炒饭，据说比扬州炒饭好吃！此外，还有水晶肴肉、蟹黄煮干丝、鸭血粉丝不要错过。地址: 维扬区四望亭路8-1号

c、福满楼总店——“非常棒”老字号饭店。招牌菜拆烩鲢鱼头是扬州美食“三头”之一，另两头则是清蒸蟹粉狮子头和扒烧整猪头。此外，还有大煮干丝、蟹粉豆腐羹、清炒虾仁、蛋黄豆腐松、红烩鲢鱼头、蛋黄豆腐，美味不停口。地址: 广陵区汶河北路30号

d、福星——在皇宫巷不起眼的小巷子里，竟然藏了这么个生意红火的小店。主打家常菜，价钱便宜，分量足。“不怕辣又爱吃臭豆腐的”一定要试试臭大元，此外，还有鱼头豆腐汤、咕噜肉、香菜粉皮值得一尝。地址：广陵区文昌中路院东街皇宫巷内（万家福巷旁）e、富春茶社——闻名中外、天天爆满的百年老店，以花局起家，被公认为扬州茶点的正宗代表店。下面几道菜，听好了：大煮干丝、水晶肴蹄、鸡包鱼翅、逸圃花篮、富春鸡，不可错过。还有千层油膏、翡翠烧卖被誉为“扬州双绝”，味道好得当然不是浪得虚名。地址：扬州得胜桥35号

4、住宿：格林豪泰扬州瘦西湖商务酒店（扬州市维扬区扬子江北路959号2栋107）

三、10月3日

扬州—上海

1、出游计划：上午开车从扬州出发，中午到上海；下午逛城隍庙和南京东路，晚上外滩

2、住宿：上海世博外滩南浦大桥店

地址：上海市黄浦区中山南路943号（近董家渡渡口）

电话：021-33767667

3、路线：

a、谷歌（建议）：格林豪泰瘦西湖店→从扬子江北路向西北方向，前往蜀岗东路1.7公里→向左转上匝道，前往Ｇ４０１１扬溧高速450米→在交岔路口继续向左走Ｇ４０１１扬溧高速46.7公里→下 沪宁高速 出口，前往Ｇ４２沪蓉高速1.3公里→在交岔路口继续向左走Ｇ４２沪蓉高速225公里→下出口走武宁路2.5公里→在中山北路口向右转，并入内环高架路15.2公里→下左侧出口走中山南路1.0公里→上海市黄浦区中山南路943号 全程294公里

b、百度：格林豪泰瘦西湖店→从起点向西北方向出发，沿S244行驶2.0公里，左前方转弯，行驶10米，直行，行驶420米，朝G2方向，稍向右转，行驶100米，右前方转弯，行驶140米，从入口进入G4011→沿G4011行驶20.8公里，朝上海方向，稍向右转→行驶660米，从入口进入G2→沿G2行驶7.8公里，朝南通/上海方向，稍向右转→继续沿G2行驶66.7公里，在焦土港大桥朝江阴大桥/无锡/上海方向，稍向左转→继续沿G2行驶35.2公里，过东槐村朝沿江高速/南京/上海/常熟方向，稍向右转→行驶1.0公里，朝上海/苏州/浙江方向，稍向右转→行驶1.8公里，从入口进入S38→沿S38行驶86.4公里，直行进入G15→沿G15行驶20.9公里，朝浦东机场/G1501/上海绕城高速(郊环)/安亭方向，稍向右转→行驶270米，朝浦东机场/G1501/S5/上海市区方向，稍向左转→行驶1.2公里，从入口进入G1501，沿G1501行驶2.5公里，朝上海市区/S5/南翔方向，稍向右转进入S5，沿S5行驶18.1公里，在中环沪嘉立交桥从出口离开进入中环沪嘉立交桥，沿中环沪嘉立交桥行驶350米，从入口进入中环路→沿中环路行驶3.6公里，朝南北高架路/石洞口/卢浦大桥方向，稍向右转进入中环共和新路立交桥→沿中环共和新路立交桥行驶150米，在中环共和新路立交桥朝卢浦大桥/南北高架路方向，稍向右转→继续沿中环共和新路立交桥行驶540米，从入口进入南北高架路→沿南北高架路行驶10.4公里，朝内环高架路/南浦大桥/沪闵高架路/鲁班路立交方向，稍向右转进入内环鲁班路立交桥→沿内环鲁班路立交桥行驶320米，在内环鲁班路立交桥朝南浦大桥/卢浦大桥/西藏南路方向，左前方转弯→ 继续沿内环鲁班路立交桥行驶110米，在第1个出口朝南北高架路/南浦大桥/西藏南路方向，左前方转弯→继续沿内环鲁班路立交桥行驶110米，在第1个出口朝内环高架路/南浦大桥/西藏南路方向，右前方转弯→继续沿内环鲁班路立交桥行驶510米，从入口进入内环高架路→沿内环高架路行驶2.0公里，到达终点

全程284公里

四、10月4日

上海—杭州

1、出游计划：上午到周庄，下午去杭州

2、到周庄路线：

a、谷歌：如家酒店→从中山南路向东北方向，前往赖义码头街1.7公里→在交岔路口继续向右1.2公里→向左转，进入延安东路200米→走左侧匝道，走延安高架路13.1公里→在交岔路口继续向左，前往Ｇ５０沪渝高速400米→稍微向左转，进入Ｇ５０沪渝高速45.3公里→下 金泽 出口，前往沪青平公路1.1公里→向右转，进入沪青平公路1.7公里→向左转，进入金商公路6.9公里→向左转，进入商周公路5.4公里→继续前行，上周商路800米→继续前行，上秀海路190米→稍微向左转，进入全旺路1.3公里→从全旺路向左转，进入大桥路900米→向右急转到达周庄古镇江苏省苏州市昆山市全福路121号

全程80.5公里

3、周庄简介：门票100元

史载于1086年的古镇周庄，是隶属于江苏省昆山市和上海交界处的一个典型的江南水乡小镇，于2003年被评为中国历史文化名镇，最为著名的景点有富安桥、双桥、沈厅。富安桥是江南仅存的立体形桥楼合壁建筑；双桥则由两桥相连为一体，造型独特；沈厅为清式院宅，整体结构严整，局部风格各异；此外还有澄虚道观、全福讲寺等宗教场所。

水乡周庄，珍馐水产四时不绝，其中最有名的是“蚬江三珍”：鲈鱼、白蚬子、银鱼。周庄还出产鳗鲡，“稻熟鳗鲡赛人参”，这句乡谚尽人皆知。此外还有甲鱼、河虾等。

周庄美味不止于此，江南特产的腌菜苋、青团等也深受游人喜爱。数不尽的糕点熟食，犹如四季不败的花市：芝麻糕、花生糕、胡桃糕、椒盐糕、青糕等。腌菜尖：一道酸溜溜、鲜滋滋诱人垂涎的茶菜

4、到杭州路线：

a、谷歌（建议）：周庄古镇→向东北方向250米→向右转进入淀南路170米→向右转，进入淀南路400米→向左转，进入大桥路450米→从大桥路向右转，进入全旺路1.3公里→稍微向右转，进入秀海路190米→继续前行，上周商路800米→继续前行，上商周公路5.4公里→向右转，进入金商公路6.4公里→稍向右转，继续沿金商公路前行500米→在2路口向右转，朝沪青平公路行进1.7公里→向左转上匝道，前往Ｇ５０沪渝高速6米→在交岔路口继续向左走Ｇ５０沪渝高速24公里→下出口，前往Ｇ１５Ｗ常台高速650米→下 Ｇ１５Ｗ/嘉兴/杭州 出口走Ｇ１５Ｗ常台高速44.9公里→下出口，前往Ｇ６０沪昆高速700米→下 海宁皮革城/盐官观潮/杭州方向 出口走Ｇ６０沪昆高速44.8公里→稍微向左转，进入沪杭高速24.9公里→下 杭州/彭埠 出口，前往艮山西路450米→在交岔路口继续向左走艮山西路4.3公里→在交岔路口继续向右9米→向左转，进入朝晖路16米→继续前行，上环城东路400米→下出口，前往体育场路120米→向右转，进入体育场路→浙江省杭州市下城区体育场路50号到达目的地莫泰168酒店

全程163公里

b、百度：周庄古镇→向正北方向出发，沿云海路行驶360米，直行进入周庄大桥→沿周庄大桥行驶160米，过周庄大桥约70米后直行进入大桥路→沿大桥路行驶250米，过左侧的太阳雨空调电器商行约240米后，左转进入淀南路→沿淀南路行驶750米，右转进入大学路→沿大学路行驶3.3公里，左后方转弯进入周同路→沿周同路行驶2.9公里，直行进入周松线→沿周松线行驶2.2公里，直行进入草理洲桥→沿草理洲桥行驶30米，过草理洲桥直行进入周松线→沿周松线行驶470米，直行进入中塘港桥→沿中塘港桥行驶50米，过中塘港桥直行进入周松线→沿周松线行驶2.9公里，左转进入苏同黎公路→沿苏同黎公路行驶7.2公里，右转进入周湖线→沿周湖线行驶4.1公里，直行进入云龙路→沿云龙路行驶1.9公里，在西港桥右前方转弯进入环岛→沿环岛行驶140米，在第3个出口右前方转弯进入庞金路→沿庞金路行驶290米，左转行驶10米，左前方转弯→行驶550米，从入口进入G15W→沿G15W行驶29.8公里，朝上海/湖州方向，稍向右转→行驶30米，过北家村朝湖州方向，稍向右转→行驶560米，右前方转弯→行驶480米，从入口进入S12→沿S12行驶20.0公里，过坝头约180米后从桐乡/乌镇出口离开→行驶1.3公里，朝桐乡方向，稍向右转→行驶760米，右前方转弯进入姚太线→沿姚太线行驶2.1公里，左前方转弯进入嘉湖公路→沿嘉湖公路行驶180米，稍向右转进入湖盐线→沿湖盐线行驶3.8公里，在安木立交桥右前方转弯进入安木立交桥→沿安木立交桥行驶370米，直行进入绕城西路→沿绕城西路行驶7.7公里，稍向右转上匝道→沿匝道行驶410米，稍向右转进入G320→沿G320行驶13.3公里，左后方转弯→行驶10米，直行进入崇长线→沿崇长线行驶4.2公里，在新联桥右前方转弯进入长安互通→沿长安互通行驶960米，在长安互通从入口进入G60→沿G60行驶4.6公里，朝杭州/千岛湖/S2方向，稍向右转进入S2→沿S2行驶21.9公里，朝杭州/德胜路方向，稍向右转→行驶610米，朝文一路/德胜路/省市政府方向，稍向右转→行驶840米，从入口进入德胜快速路→沿德胜快速路行驶680米，从机场路出口离开→行驶360米，直行进入德胜东路→沿德胜东路行驶580米，左前方转弯进入机场路→沿机场路行驶3.7公里，在城东桥朝体育场路方向，稍向右转→行驶830米，右前方转弯→行驶380米，过左侧的杭州刑侦大楼约60米后，直行进入体育场路→沿体育场路行驶200米，右转进入永天路→沿永天路行驶40米，到达终点(在道路右侧)

5、住宿：莫泰168酒店

地址：浙江省杭州市下城区体育场路50号 电话：0571-28052222

五、10月5日

杭州

1、出游计划： 上午：西湖风景区

下午：灵隐寺

门票75元

2、西湖简介：西湖风景名胜区以及之江国家旅游度假区，一湖碧水与三面云山相互辉映，天光云影，长堤卧波，烟柳画桥，舫船往来；沿湖绿阴环绕，花团锦簇，亭台楼阁，美不胜收；群山之间，林泉茂盛，洞窟幽深，古迹遍布；100多处园林、景点点缀其间，100多处国家和省、市重点文物保护单位为之增色。春夏秋冬景致不同，昼夜变化多端；晴雨雾雪情韵各异，历代文人赋咏不绝。以西湖为中心的西湖名胜区包括灵隐寺、岳飞墓、六和塔、飞来峰、三潭印月、虎跑泉等古迹，是全国十大风景名胜区之一。

杭州西湖景区范围比较大，相对可看的景点著名且相对集中：岳王坟；苏堤、白堤步；因济公而名震天下的灵隐寺；《水浒传》鲁智深坐化的六合塔；红顶商人胡雪岩经营的，位于河坊街上的诚信老药铺胡庆余堂。第一次到西湖一日游攻略：

上午游断桥和孤山景区，乘船游西湖、游灵隐

路线：乘车至断桥开始，漫步白堤，游平湖秋月、浙江博物馆、孤山、西泠印社、西泠桥、慕才亭。（游最有文化底蕴的西泠印社和孤山最好事先做点功课，知道些历史典故游起来会更有味道）线路：在中山公园码头上船游湖【45元】，小瀛洲上岛，游三潭印月，为节省时间，湖心亭不上岛，回程可以选择回到中山公园码头上岸。然后坐7路到灵隐【30+35元】 中午在灵隐寺外的“天外天”品尝知名杭帮菜 下午游西溪湿地

路线：从灵隐寺乘Y13路车到周家村西溪湿地正门下，门票【80元】，电瓶船【60元】，在深潭口下船观看非诚勿扰拍摄点和河渚街景点，登塔可以看西溪全景。

3、杭州西湖边美食攻略

知味观，湖滨仁和路总店。杭州百年名店。一楼小吃荟萃，杭州小吃几乎都有了，片儿川、小笼、猫耳朵、赤豆汤、千张包、各种点心等。二楼传统名菜等。

·楼外楼，在西湖白堤，想必你也听过，名声很大，年头很老，160多年。以杭州传统名菜为主。价格贵。

（杭州主要传统名菜：东坡肉、西湖醋鱼、龙井虾仁、西湖莼菜汤、宋嫂鱼羹、蜜汁火方、炸响铃、叫花童子鸡等等）

·新开元大酒店，解放路。杭州知名饭店，也以杭州本帮菜口味为主。不在西湖边，但也不远。

·新白鹿饭店，武林路。近年杭州有名的性价比高的饭店，好吃实惠，杭州本帮菜为主。·南山路（酒吧、娱乐、咖啡、中西餐厅等）。那边基本都不是传统杭州菜，很多改良菜、西餐、点心等。当然还很多酒吧、咖啡厅等。（包括西湖天地）以上都是西湖周边，也基本是市中心。

4、住宿

莫泰168酒店

地址：浙江省杭州市下城区体育场路50号 电话：0571-28052222

六、10月6日

杭州—济南

1、出游计划：全天开车到济南

2、住宿：提前在10.1日到扬州后预订，暂定为泉城广场旁

3、路线：

a、谷歌：莫泰168→从体育场路向西方向，前往永天路1公里→稍向右转，继续沿体育场路前行130米→向右转，进入中河北路100米→上匝道走中河高架450米→继续前行，上上塘高架13.2公里→下出口后走杭宁高速99.5公里→在杭宁高速公路浙苏省界收费站处，继续前行，上Ｇ２５长深高速147公里→稍向右转，继续沿Ｇ２５长深高速前行9.1公里→稍向左转，继续沿Ｇ２５长深高速前行28.8公里→稍向右转，继续沿Ｇ２５长深高速前行145公里→稍向右转，继续沿Ｇ２５长深高速前行36.8公里→下京沪高速 出口，前往Ｇ２京沪高速550米→在交岔路口继续向右，走Ｇ２京沪高速419公里→下出口150米→向右转进入港九路1.6公里→

继续直行进入港九路 170米→向左转，进入旅游路3公里→向右转，进入舜华南路1.8公里→向左转，进入经十东路8公里→继续前行，上经十路1.7公里→向右转，进入历山路1.4公里→向左转，进入泺源大街到达泉城广场

全程919公里

b、百度：莫泰168→向正北方向出发，沿永天路行驶160米，左转进入莫衙营→沿莫衙营行驶260米，右转进入建国北路→沿建国北路行驶1.2公里，左转进入文晖路→沿文晖路行驶740米，右转进入上塘路→沿上塘路行驶90米，过右侧的好又多量贩上塘店约260米后，朝上塘高架/绕城北线方向，稍向右转→行驶390米，从入口进入上塘高架→沿上塘高架行驶11.7公里，从出口离开进入G25→沿G25行驶164.2公里，朝镇江/扬州/润扬大桥/G4011方向，稍向右转进入新昌枢纽→沿新昌枢纽行驶1.4公里，从入口进入G4011→沿G4011行驶133.9公里，朝淮安/北京方向，稍向右转→行驶1.4公里，在润扬大桥从入口进入G2→沿G2行驶425.9公里，朝泰安/济南西/G3方向，稍向左转进入S31→沿S31行驶86.5公里，直行进入G3→沿G3行驶49.4公里，从长清/G104出口离开进入长清立交→沿长清立交行驶640米，朝济南方向，稍向右转→行驶110米，直行→行驶350米，直行进入G104→沿G104行驶14.8公里，右转进入南辛庄路→沿南辛庄路行驶1.0公里，直行进入经七路→沿经七路行驶3.6公里，直行进入泺源大街→沿泺源大街行驶1.6公里，过右侧的保险大厦，调头→继续沿泺源大街行驶20米，过左侧的保险大厦约90米后，到达终点泉城广场

全程899.6公里

七、10月7日

济南—北京

1、出游计划：上午可游趵突泉或大明湖，下午回京

2、趵突泉简介：门票40元。可以一大早就去，大概7点之前入园是免费的吧。早点去玩，还不用买门票，挺好的。晚上7点以后半价！

趵突泉位于济南市中心区，趵突泉南路和泺源大街中段，南靠千佛山，东临泉城广场，北望大明湖，面积158亩，是以泉为主的特色园林。该泉位居济南七十二名泉之首，被誉为“天下第一泉”，也是最早见于古代文献的济南名泉。趵突泉是泉城济南的象征与标志，与千佛山、大明湖并称为济南三大名胜。

趵突泉是公园内的主景，泉池东西长30公尺，南北宽20公尺，泉分三股涌出平地，泉水澄澈清洌。泉的四周有大块砌石，环以扶栏，可凭栏俯视池内三泉喷涌的奇景。在趵突泉附近，散布着金线泉、漱玉泉、洗钵泉、柳絮泉、皇华泉、杜康泉、白龙泉等三十多个名泉，构成了趵突泉泉群。其中漱玉泉与宋代女词人李清照有关，她的故居就在漱玉泉边，因有文集《漱玉集》而得名，现在泉北的李清照纪念堂正是为纪念这位著名的词人而修建的。

3、回京路线：

a、谷歌（建议）：泉城广场→从泺源大街向西方向，前往泺文路1.7公里→向右转，进入顺河西街59米→走左侧匝道，走顺河高架路6.8公里→下出口，前往Ｇ３５济广高速350米→在交岔路口继续向左走Ｇ３５济广高速14公里→下左侧出口，走Ｇ２京沪高速7.5公里→稍微向左转，进入Ｇ３京台高速334公里→下 北京/河西务/京津高速 出口走Ｓ３０京津高速9.6公里→继续前行，上京津高速35公里→北京，到家结束美好行程

全程413公里 b、百度：向正南方向出发，行驶10米，右转进入泺源大街→沿泺源大街行驶1.5公里，过右侧的金龙大厦约100米后，直行进入经七路→沿经七路行驶630米，过左侧的济南市房地产大厦约230米后，左转进入纬二路→沿纬二路行驶490米，过左侧的济南大厦约230米后，朝纬十二路/经十路/段店立交桥方向，右转进入八一立交桥→沿八一立交桥行驶200米，右前方转弯进入G309→沿G309行驶3.1公里，直行进入经十路→沿经十路行驶20米，直行进入G220→沿G220行驶2.1公里，朝经十西路/京福高速方向，稍向右转→继续沿G220行驶4.1公里，稍向右转进入济南西立交桥→沿济南西立交桥行驶600米，朝德州方向，稍向左转→ 继续沿济南西立交桥行驶620米，在济南西立交从入口进入G35→沿G35行驶6.1公里，朝齐河/北京方向，稍向右转进入G3→沿G3行驶292.9公里，直行进入G18→沿G18行驶5.4公里，朝武清/北京/G2方向，稍向左转进入G3→沿G3行驶43.3公里，从出口离开→行驶1.7公里，在和平庄互通从入口进入京津高速公路→沿京津高速公路行驶37.1公里→北京，结束美好行程 全程410公里

以上路线行进时均须参考GPS导航仪。

以上为国庆七天出游计划，愿我们有个美好的行程！

第三篇：敦煌自驾游行程计划安排

敦煌自驾游行程计划安排

安全讲话：

1、检查车况，检查轮胎(包括备胎)老化及损伤程度，判断其是否可以完成你的行程。检查制动系统，主要检查制动效果、制动液是否有渗漏、制动液是否缺少。检查电瓶、机油、冷却液、转向助力油是否正常。如果车刚进行完维修或保养，不要马上驾车出游。如果正时皮带到了保养手册要求的更换时间了，在出行前最好换条新的。

2、检查身体状况，不要带病出行，即使是小的头疼感冒也要加以小心。

3、检查出行资料，早做准备，了解目的地及沿途的情况，资料来源于媒体、书刊杂志、及网络，主要涉及路况、路线、沿途社会状况、消费状况等。根据这些资料，制定出行计划及路书。

4、提前预订酒店。只有充足的睡眠才能保证第二天精神抖擞的上路，选择酒店不能马虎。住在规模较大的酒店可以享受到优质的服务，而且住宿停车都安全。“十一”黄金周期间，著名旅游景点城市酒店都爆满，有了提前预订，就不用为花时间四处寻找酒店，为住宿问题犯愁了。一天的行程结束了，把当天的所见所闻和花费记录下来，当成留念，也给“后人”提供参考。同时，也根据行车速度和路程对照计划表，及时调整后面的行程进度。

5、放松心情、协作配合、求同存异、和谐融洽。

准备事项

1、三证一卡

除了带足钞票外，别忘了带驾驶证、行驶证、身份证、保险卡，如果是长途旅行，三证是缺一不可的。还要注意以上证件是否都已审验了。此外有些地方查车时要查养路费和车辆购置税证，有备无患。

2、随车工具

①千斤顶、轮胎扳手、一字和十字改锥、手钳、至少一把死扳手(根据自己车的情况配)、一只活动扳手、一根5米的拉力不低于1500公斤的牵引绳、一个工作灯(手电筒也行)。

②如果旅途比较漫长或到人烟稀少的地方，有条件的话不妨准备个好一点的启动电源、电动充气泵(选择那种可以长时间连续工作的)、一把补胎锥和几根补胎塞条(使用极为方便、简单)、一个备用油桶、一副40A的电源搭线。

3、行车必备用品

地图和GPS导航仪是驾车旅行不可少的东西。地图的出版永远赶不上道路的建设，所以除了要准备一本比较全的行政地区图及高速公路地图外，在所到的地方尽量能带上一台GPS导航仪。

4、生活用品

①衣物，俗话说出门在外，饱带干粮，热带衣。冷暖无常所以必备的衣物是不可少的，除了随身用于洗换的衣物外，根据季节的不同，要适当的带一些，防寒、防风、防雨的衣物。其中的风雨衣是驾车出游必备的衣物。

②应急药箱：创可贴、云南白药、绷带、医用胶布、体温计、退烧药、止腹泻药、止痛药、风油精或清凉油。如果去的地方常有毒虫出没，那么蛇药最好还是备一些。

③针线包：大小号的缝衣针各准备一两根，线要结实，稍粗一些。针除了缝

东西外，也会有其他的用处，比如说挑扎到肉里的刺。

④电源：随车带一个12V变220V的电源逆变器，一般可选功率300W左右的即可，可以为手机、DV、电脑等有220V电压要求的用电器提供即时供电和充电，而不会损坏这些设备。

5、安全装备

①灭火器。

②停车警示牌或警示灯。

③防身用品。

6、自驾出游前必须准备好露营时候要带好所需的工具，帐篷，铲子，一些食物，饮料，以及止痛药都是必备的。谨记三人成行安全的道理，如果遇到危险情况要及时拨打求助电话或是打出SOS警报。对于自助游可自行购买短期出游意外保险，找保险公司或者网上购买，一份20——50元左右。

行路篇

高速路行车忌超速

自驾游长途自驾旅行会遇到各种路况，在高速路上行驶时，高速公路上行车，最忌讳超速驾驶，超高速驾车需要驾驶员注意力高度集中，极易产生疲劳感，加上高速上景色单一，时间长了，驾驶员容易注意力分散，应急能力也随之下降。一旦出现突发事件，很难应付。越是平顺的大道，越有可能发生意想不到的事故。所以在高速公路上，最好不要长时间在超车道上行驶。驾驶犯困最危险

不要长时间驾驶是老生常谈的问题，尽管如此，还是不少交通事故都是因为疲劳驾驶引起的。即使安全抵达目的地，可经过十个小时的持续驾驶，恐怕也没有多余的精力和体力再游玩了，在精彩的自驾游中只充当了司机的角色，岂不是冤枉。在长途旅行中，在高速公路上行驶可以节省体力和时间，但在省道上行走可以观赏沿途风景，体验当地风土人情。因此可以适当双重选择。既然是自驾游，没必要拼命赶路，行车速度可以稍慢，一为安全，同时也可以尽情欣赏四周风光。同行中至少有两人会开车，每人轮流驾驶2个小时，保持体力和最佳行驶状态才是安全驾驶的上上策。如果实在没人替换，不妨在感觉累时靠边停车，下车伸个懒腰、散散步，哪怕在车里打个盹。待缓过疲劳劲后再抖擞精神重新上路。突发事件应对

有些省道上没有中间隔离带，行车时，要注意对面开来的车，把好方向盘减速前行。有经验的老司机都知道，省道上经常会出现拉着满车石头、钢筋的大货车，驾车时一定要避开这些大个子，尤其不能尾随其后。一来大货车车厢容易阻碍后车驾驶员视野，二来一旦前车出现事故，后车躲避都来不及，只能无辜被殃及。计划没有变化快，也许你设计好的线路段正在封闭维修，也许地图上标注的路段已经改道，即使是最先进的全球导航仪也有不灵的时候。这是你要做的是下车问路，问路选择也有技巧，养路工、警察、当地司机对路线最了解，先找他们询问，最好多问几人，以求最准确的信息。宁可边走边问，也别等开出几公里发现路不对再返回。

选在白天行车，尽量不开夜车，尤其是在不熟悉路况的陌生环境。每天在开车前都要检查车况，轮胎、水箱、机油、电瓶和制动液，不够的加满，漏油漏液的及时补救，以免行车到前不着村，后不着店时出故障，让人措手不及。

行程计划：

1、9月30日晚抵达乌鲁木齐，入住宝石花酒店。

2、10月1日周六（第一天）乌市--吐鲁番：

单程180KM/ 车程时间约2.5小时全程高速+一级公路

早餐后出发，沿途观千里戈壁、达坂城古镇（自理30元/人、游览约30分钟）、亚洲最大的风力发电站（停车照相、10分钟）、中国死海—新疆盐湖。抵达后参观历经两千年依旧保存完好的【交河故城】（游览50分钟），在残垣断壁中感受历史的沧桑巨变；至中国古代三大工程之

一、如今为吐鲁番人民生命之泉的【坎儿井】（游览30分钟），感叹古代劳动人民的生存智慧。参观新疆境内现存最大的伊斯兰教古塔—苏公塔、郡王府（游览50分钟）。中午前到达吐鲁番市区用午餐（风味便餐：抓饭或拌面）。午餐后至《西游记》中师徒四人与铁扇公主交锋的【火焰山】（游览30分钟），体验哪里依然如火炉般炙热的气温；可自费至西游记拍摄基地（自费50元/人），后游览吐鲁番盛夏的仙境【葡萄沟】（游览1小时），在葡萄架下品尝鲜美、甘甜的葡萄；

其他：

库姆塔格沙漠：库姆塔格沙漠风景名胜区位于鄯善老城南端，与老城东环路南段相连，面积1880平方公里，是集大漠风光与江南秀色为一体的风景名胜区。库姆塔格沙漠位于新疆东部、鄯善县以南，是塔克拉玛干沙漠的一部分。库姆塔格沙漠面积大约2.28万平方千米，主要组成元素不是沙丘，而是沙山，库姆塔格在维吾尔语中就是“沙山”之意。

3、10月2日周日（第二天）吐鲁番-哈密-敦煌

敦煌城市不大，城市中心区域大概东西步行半小时、南北步行半小时，道路方正很好认。东西向的阳关道为城市主干道。

吃：城市中央建有商业街（步行街）、夜市，很热闹，既有烧烤、小吃，也有工艺品，晚上特别热闹。烧烤是特色。早餐，建议：双裕牛肉拉面，或者李老二羊肉粉汤。当地特色，本人品尝后感觉最灵光的，味道最好的，推荐：“祥和苑春饼屋”（敦煌宾馆旁，电话：5951797，其闷饼超好吃）和“达记酱驴肉黄面馆”（宏泰市场牌坊北侧，电话：8833986，其驴肉超好吃）。要是喜欢来几个小炒、点几个五湖四海口味的菜肴，那就去一品食府吧，包你花费不多，吃的开心、满意。至于宾馆的餐饮，呵呵，还是免了吧，不说口味，价格肯定比外面高出不少，反正敦煌转个圈也就几十分钟。

住：敦煌尽管是旅游胜地，但毕竟偏远，所以宾馆价格不是太离谱，推荐：敦煌山庄（鸣沙山旁，但不在市区）、飞天大酒店（市区正中心，十分便利）、阳关沙洲大酒店、丝路宾馆、丽园宾馆。

玩：鸣沙山门票120元，租袜子10元一双，骑骆驼每位80元，滑沙15--20元，骑骆驼漫步沙漠和攀登沙山顶后滑下期间，有摄影师拍照，每人2张在你游玩结束出门时可自已寻找自己的照片，每张20元（也可以不拿）。鸣沙山每人费用大概270元左右。到山顶可以划一下沙，15元一个，划完就可以乘骆驼到月牙泉了。

莫高窟:由于实在是属于仅存不多的稀世珍宝，所以尽管是草根艺术，但现

今保护甚严，在门口就告诫一律不许带照相机、摄像机等入内，目前仅开放8个窟左右。莫高窟是16：00停止售票，18：00清窟的，再晚最好也不要晚于14：30到那里。当然，据说要参观其他的，也可以另外购买特窟的票，价格是280元看一个窟。我等平民也不是专门研究艺术的，就随大流听着导游介绍走马观花。出门前做过功课，对莫高窟历史有所了解，也带了一个强光手电筒，但进了洞窟以后才发现自己带的手电筒远没有导游的光强。导游介绍的很专业5、10月4日周二（第四天）敦煌-乌鲁木齐6、10月5日周三（第五天）乌鲁木齐7、10月6日周四（第六天）乌鲁木齐-克拉玛依

第四篇：清远漂流行程计划(两天自驾游)

D1：早上8点深圳出发-》11点到清远-》柴火农家菜（东城石板村黄腾峡路口）-》12点到黄腾峡漂流-》入住酒店-》晚餐明兴猪肚鸡

全程约11公里

黄腾峡漂流（勇猛漂250元）

1.沿无名道路向东南行驶 53米

2.右转沿３７７省道向西南行驶 约11公里

3.右转沿曙光路向西北行驶 204米

4.左转沿府后街向西行驶 132米

格豪假日酒店

清城区先锋中路18号城市广场 高级双人房

[含早]返35元

全程789米

格豪假日酒店

1.沿府后街向西行驶 127米

2.右转沿北门街向北行驶 257米

3.左转沿无名道路向西行驶 147米

4.向右前方行驶沿无名道路向西行驶 81米

5.向右前方行驶沿城北路向北行驶 177米

明兴猪肚鸡(总店)

清城美食街城北路西门塘3号

D2：酒店早餐-》11点城市广场吃午餐-》12点到古龙峡-》附近就餐-》返回深圳

全程约16公里

格豪假日酒店

1.沿府后街向西行驶 127米

2.右转沿北门街向北行驶 约1公里

3.向右前方行驶沿松岗路向东北行驶 48米

4.左转沿桥北路向西行驶 约8公里

5.靠右沿１１４省道向西北行驶 约4公里

6.右转沿无名道路向东北行驶 约2公里

7.直行沿无名道路向东北行驶 815米

古龙峡漂流（全程漂128元）

位于清远市清新县三坑滩 双床 双早 免费 ¥398

第五篇：自驾游广告词（精选）

2012年业主自驾游方案（初定）

一、景点：

1、石门国家森林公园

石门七彩天池——红橙黄绿青靛紫，五颜六色的花儿给初夏的石门上天池披上一张七彩花毯，在大片蘑菇云状原始森林的环抱中，花毯子弯曲绵延于湖边的风车旁、爱情树下，当车子爬越高山来到豁然开朗的七彩上天池，身处如斯美景，仿若穿越时空置身北海道富良野的七彩花海童话世界。自2005年11月8日至次年1月28日公园举办红叶观赏节，12月下旬至1月上旬是枫树红叶的最佳观赏期。同时近千亩的香雪逐渐飘香，已形成了一道亮丽的风景线。据不完全统计，公园自红叶节开始至今，接待游客约10万人次。

2、从化世外萄园

从化世外萄园位于广州市从化良口镇新温泉区的岭头村，距从化碧水湾温泉仅3000米，距广州市区约70分钟车程，是一个涵盖旅游观光、休闲娱乐、科普教育等的葡萄庄园，是广东省首个以葡萄文化为主体的旅游景区。从化世外萄园景区依山傍水，占地面积近千亩，葡萄观光区主要以沙砾土壤为主，昼夜温差大，日照充足，特别适合葡萄的种植，葡萄糖度积累充分，口感颇佳。目前有红宝石、南玉、维多利亚、夏黑、美人指、摩尔多瓦等葡萄种类共30多种，年产量可达到200吨，此外园区还有火龙果、草莓、荔枝等水果。从化世外萄园景区分为葡萄观光区、特产超市、葡萄酒窖、特色餐厅和客房别墅区。葡萄观光区可容纳万人同时游览，观光区内还设有特色超市，各类葡萄主题产品琳琅满目。“葡萄美酒夜光杯”，世外葡园的葡萄酒

窖珍藏着世界各地的名贵葡萄酒供游客参观品赏。特产餐厅以葡萄主题菜式为主打、融入从化农家菜和粤菜的元素。

3、碧水湾温泉度假村

碧水湾温泉度假村位于广州从化流溪河畔，地处“从化80公里绿色旅游走廊”的中心，四周层峦叠嶂，树木葱郁，碧水环绕。总占地240亩，建筑面积4万多平方米，是一家由民航中南空管局投资、按五星级标准建造的集餐饮、住宿、娱乐及大型露天温泉为一体的温泉主题度假村。碧水湾温泉属低氡珍稀苏打温泉，富含二十多种有益人体微量元素，如钙、铁、锌、钾、硒、钠、镁、铵、氟、锰、钴、钼、钒、锡、砷、铬、硅、碘、铜等，其中硅、氡、碘、砷、为含有医疗效果的特殊成份；锌、钒、硅、砷、氟、碘为人体所必须的微量元素。温泉中的苏打呈弱碱性，有助人体酸碱平衡、促进新陈代谢，另外，其抗氧化作用能预防皮肤老化、美容养颜。低氡作用于人体皮肤表面会形成一种活性膜，能抗衰老、阻止老年斑产生，并能加强体内过剩糖份及脂肪的消耗，由此可见，低氡珍稀苏打温泉理疗、保健、养生的作用不可小视。碧水湾康体楼设有羽毛球室、桌球室、兵乓球室、棋牌室、儿童天地等。运动休闲区内有篮球场、足球场等。项目齐全、设备先进，让您在此尽情挥洒，任情放松，享受生命的脉搏带来的律动与愉悦。碧水湾温泉度假村荔香园、丽景阁、小吃广场等不同风味的餐厅可以提供周到的饮食服务，从化的山珍野味山水美食如：水库鱼、山坑螺、山坑鱼、山水豆腐和红葱头鸡等等都可以品尝到。篇二：汽车自驾游报纸广告的文案 汽车自驾游报纸广告的文案

亲近自然 欢乐野营大行动

泛舟双溪穿竹海而放歌

乘竹筏顺双溪漂流，清溪曲折而悠长，茂林秀竹清芬宜人，可陶然山水以忘机，或纵情放歌而抒怀,自是人生一大快事。

燃情篝火享席地而幕天

熏风南来，波澜不惊，望长天朗月稀星，带一*帐篷，幕天席地，燃篝火以欢娱，伴芳草而入眠，体验一番另类的情致篇三：自驾游好去处

自驾游好去处

国内30处好玩却人不多的地方

北方版

1、河南郭亮

很多令后人趋之若骛的旅游地都是艺术家或者地质学家先挖掘出

来告诉世人的。但这个地方不是。5年前中央电视台感动中国有期节目，其中一个让人未必感动却绝对震撼的退伍军人在节目中憨厚地笑着，他的事迹很简单，带领村人修建了一条公路。

那是怎样的一条路啊！看看这个图片你就知道了。

我当时就断定，这个地方肯定会让很多行者疯狂。

现在已经开始了。很多画家去那里写生，包括很多丁点大的小孩子。那里可以找到很多让人惊叹的角度，虽然你可能只为了拍摄或速写一座农宅或者一条公路，但是莽莽太行山给出的背景把这些事物本身的光环无限放大。这次艺术家落到了一个退伍军人的后面。

那期感动中国的视频资料我始终没有找到，但这个地方你绝对可以去看看的。就为那条路，都值。

对了，那退伍军人叫张荣锁，可以去百度里搜他的资料。

2、额济纳

那些胡杨太有魅力了，尤其在每年10月，否则张艺谋也不会张罗当地所有的小屁孩收集满地金黄的胡杨叶子拍了《英雄》里张曼玉最妙曼的那场打斗。

胡杨、沙漠、古堡，很好的西部风光，去的时候除了好相机以外最需要带的就是润唇膏，不论男女啊。

3、山西碛口和老牛湾

黄河拐弯的地方，就是我故乡。

黄河每道拐弯的地方都孕育了一段富饶的历史和灿烂文明。从宁夏河套到山西碛口，再到接近河南的风凌渡，你不得不赞叹这位母亲一路的含辛茹苦与坚韧不拔，正如她养育了这个民族的个性。

碛口是明清时期晋商在黄河的一个口岸，曾经商贾往来，好不繁荣，所以这个具有黄河和窑洞两大特色风景的地方也被披上了一层厚厚的人文色彩。如果去碛口，适合找一家窑洞客栈，好好住上几天，和那些写生的小姑娘们一起找找最好的拍照角度，和自己的家人一起在窑洞里听听枕头畔黄河的涛声。

再往北一些就是老牛湾，黄河那个几字形第二个拐角的地方，也是中国版图上唯一黄河和长城握手的地方。当雄伟的长城一头扎进雄浑的黄河，你可以想象那是怎样一副令人触动的场景。

4、陕北佳县香炉寺

我第一次看到这个小寺庙的时候简直惊呆了。虽然这个小县城唯一出彩的地方就是这个黄河边上的小寺庙，但是绝对适合去看看的。不过要拍到这个照片的最佳角度，要在对面土崖上一户人家的厕所里，不过也没有关系啦，厕所周围的空地上也可以的。只要不被人怀疑你偷拍他们如厕就好啦！

5、新疆禾木篇四：自驾游公益活动

自驾游公益活动 慈善是中华民族的一种传统美德，也是人类文明的体现。中国人历来在遇到各种天灾人祸的时候，都会团结一致众志成城，纷纷献出自己的爱心。近年来，深圳市委、市政府及民政、旅游主管部门为当地的公益事业发展做出了世人瞩目的贡献和支持，除了政府主导的公益组织外，深圳市的民间慈善力量也在政府主管部门的正确指导下纷纷崛起——很多知名人士利用自身的影响力建立起慈善机构，践行自己的慈善理念。

为推动广东及深圳地区慈善事业快速健康发展，弘扬中华民族传统美德，增强企事业单位与公民的社会责任意识，调解利益分配，缓解社会矛盾，促进社会公平、和谐发展，更好的为政府分忧，为百姓及弱势群体服务，深圳市商旅联盟网络有限公司，深圳市华强兄弟文化传媒有限公司携国内众多具有爱心和社会责任感的知名企事业单位，致力于帮助全国贫困地区孩子完成学业，扶植民间公益项目的发展和完善。活动旨在通过组委会携手倡导各界企事业单位及个人，在深圳市民政局，深圳市慈善协会的大力支持和正确引导下，分步骤，分时段，分区域对全国各地贫困学校及孤寡老人实施直接义捐；

组织架构 主办单位：华南网影视媒体中心 深圳市商旅联盟网络有限公司 承办单位：深圳市华强兄弟文化传播有限公司 深圳市华南品牌推广网络有限公司

支持单位：广东省社会工作委员会 深圳市民政局 深圳市慈善会 改革与创新杂志社 深圳市罗湖区汽车自驾协会 支持媒体：

1、平面媒体

人民代表报；深圳晚报；南方都市报；羊城晚报；侨报；篇五：广告词

1、亲！繁忙工作、疲劳驾驶、寝食难安。使你感到生活无奈苦恼，工作负担沉重。“佳能宝空气净化器”移动森林为您改变生活，回归自然，释放压力，心旷神怡的健康生活，快乐工作。

2、尊敬的顾客：繁忙的工作生活，加上秋天气候干燥，容易患呼吸道疾病，请您记得要早晚添加衣物，时常开窗通风。不做人体吸尘器，杀灭病菌，关注家人健康，“佳能宝”纳米小匣子助您一臂之力！

3、亲，您家安装了空调，房间门窗封闭会比较严密，空气换气率比较低，室内空气与室外空气的对流减少，室内通风情况差，装修材料中的一些有毒有害气体释放后在空气中难以尽快消散，会对人体造成更大的伤害。建议您24小时开机使用佳能宝。

4、佳能宝空气净化器”一定是你不错的选择，能帮你消灭空气中的有害物质、细菌、病菌等，快速提高室内空气的质量，为孕妇、老人、孩子创造一个健康安全舒适的生活环境。

5、亲爱的朋友们：

大家好！深秋初冬时节已到，为了使您居室的空气如大森林般清新，佳能宝空气净化器愿竭诚为您服务！

6、佳能宝温馨提示：配合空调使用时，应将机器对角放置，与空调相互呼应，更好的调节空气流动。

7、感谢自然为我们创造空气，让佳能宝为您创新空气

8、让您在爱车内，净无味，从佳能宝空气净化器做起。

9、城市无处呼吸，甲醛、pm2.5全球蔓延，保护好您的孩子和父母了吗？

10、空气污染都知晓，就是没有关注到。

有害物质看不到，你被侵害不知晓。

佳能宝能检测到，有害物质清除掉。

让你亲身体验到，对你健康生活好。

提前祝您中秋快乐，国庆快乐。11、11、不同时节不同养生，时刻关注养生，关注身体健康。养生关怀爱的人，愿你平安健康！

12、凉从脚起，久坐不宜；动动筋骨，活血化瘀；腹背保暖，不侵寒疾；营养全面，打好根基；多喝温水，感冒远离；难得糊涂，心情惬意；遵照贴士，无不裨益！

13、秋来青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好，驱寒感冒不来扰；心儿不随风景萧，多把快乐来寻找；心情多闪耀，阳光多清爽，愿你人生轻松似秋水天长！

14、秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康；秋易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬；工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张；朋友意，记心上：祝你日子幸福人芬芳！

15、秋风秋雨秋季，朋友关怀送递：工作繁忙之余，注意放松休息；保持心情愉快，莫让烦恼来袭；记得犒劳自己，健康莫要忘记。祝福朋友健康快乐每一天！

16、民以食为天，健康不羡仙；深秋料峭寒，喝汤可保暖；饮食宜清淡，养肺更养颜；少辛辣多酸，小酒促循环；山药祛浊气，红薯熬稀饭。瘦肉多吃，果蔬宜鲜。祝你健康！

17、深秋风云变幻，养生心情恬淡；血液供氧变慢，呼吸宜深不浅；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午坚持锻炼，动作后急先缓；摸索养生细节，健康自然不难！

18、秋水长，心悲凉；少争吵，精锐养；多吃苦，少咸糖；补维素，储热量；筋骨伸，肢体强；暖肚脐，内不伤；练智力，脑不僵；全方位，养身心，体安康！

19、深秋时节养阴防燥，饮食清淡常喝开水，多吃生梨葡萄香蕉，银耳青菜滋阴润肺，少食辣椒葱姜和蒜，辛辣燥烈之物弃掉，起居做到早睡早起，早睡养阴早起舒肺，充分呼吸新鲜空气，保证机体津液充足，深秋注重如何养生，工作学习精力充沛。祝朋友深秋健康快乐！20、“脚底养生11招”：

一、敲击脚底；

二、双脚晃动；

三、赤脚行走；

四、脚底浴光；

五、脚底摩擦；

六、揉搓脚趾；

七、按压脚根；

八、单脚站立；

九、踮脚登楼；

十、脚踩网球；

十一、刷洗脚底。祝君健康乐逍遥。

21、秋日日日凉，食疗胜药方；肉食加菜汤，浑身有热量；萝卜暖心脾，红薯通胃肠；菠菜和番茄，免疫定增强；海带多吃点，还把射线防。饮食科学，身体安康。

22、秋来长秋膘，热量莫过剩；少食胡辣椒，宜润不宜燥；三荤加两素，细咽慢慢嚼；秋梨止咳嗽，萝卜防感冒；酸果最开胃，辐射吃海藻。合理饮食，健康无恼！

23、秋天注意天气变化，增加衣物做到及时，户外活动不忘加强，增强机体抵抗力量。秋天锻炼遵循规则，耐寒锻炼从秋开始，早睡早起室外小跑，晚餐过后屋外散步。稍感燥热不要脱衣，淡淡盐水早晚漱口，白天开窗通风透气，平时吃梨预防咳嗽。秋天养生小小之道，祝友记住保证安康！

24、“十种健康养生零食：

1、葵花子：养颜；

2、花生：防皮肤病；

3、核桃：秀甲；

4、大枣：预防坏血病；

5、奶酪：固齿；

6、无花果：促进血液循环；

7、南瓜子：保证大脑血流量；

8、奶糖：皮肤润泽；

9、巧克力：使心情愉悦及美容；

10、芝麻糊：乌发润发养血。祝健康快乐。

25、秋意阑珊，养生为先；动静结合，自如收敛；吞纳吐息，气沉丹田；心如止水，充足睡眠；荤素混搭，不可食偏；四肢关节，重在保暖；修养有道，身心康健。

26、深秋季节又来到，起居饮食很重要，精神调养不忽视,身心健康才最好。气候渐冷日照少,风起叶落心惆怅,情绪不稳多忧郁，伤感常现脾气燥。深秋养生要全面，身体安康情绪好，天天保持好心态，乐观豁达时刻拥。祝友深秋注重养生，快乐健康永伴随！

27、白露以后，天气渐凉，手脚冰凉，肢体怕冷，尿频乏力，肾气不足，补养肾气，晚上泡脚，温水来泡，水没脚腕，三十分钟，保持水温，身体发热，出汗最好，泡脚同时，手搓耳朵，搓热搓红，肾定舒服，反射全身，周身健康。热水泡脚搓揉耳朵，世间最好养生之道，祝愿朋友记在心上，快乐健康永不分手。

28、热水泡脚调整脏腑，驱散寒气温暖全身，血液循环消除疲劳，关节疼痛悄然离去。早上运动手足冰冷，热水洗足健脑强身，夜晚就寝足疲腿困，热水泡足改善睡眠。深秋天气逐渐变凉，祝友牢记养生之道，热水泡脚好处不少，常常执行胜用补药。

29、【让人越吃越聪明的食物】

1、生姜含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；

2、黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；

3、胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢；

4、核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；

5、栗子，含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性。金秋十月，秋高气爽，秋景宜人，正是邀约三五好友，带上家人孩子，驾着您的爱车自驾游的时机。佳能宝温馨提示您，请在车内长时间开机使用，让你在自驾游的路途上不受晕车、异味困扰。