谈读书心得与体会

第一篇：谈读书心得与体会

谈读书与心得

读书，若不是死读书的话，即是追求真实学问的工作，所谓真实学问即是活的真理，真的知识。学习语文的过程就是一个追求真实学问的过程。而真理或知识即是对于实在或真实事物的理智的了解，思想的把握。换言之，应用思想或理智的活动，以把握或理解真实事物，所得即为知识、真理、学问。故读书即所以训练思想，应用理智，以求得真实学问。在追求真理的过程中应抱有怀疑的精神，尽信书不如无书，就是这个道理。故读书即所以训练思想，应用理智，以求得真实学问。读书并不是求记诵的博雅，并不是盲从古人，作书本的奴隶。在学习大学语文的过程中应用思考的头脑去学习，用怀疑的态度去学习，而不是只是呆板的为了学分，一味的接受、记忆。只有这样所得的学问，将更为真实，更为创新，更为灵活。这样，我们就不会读死书，这样，我们就可得真的、活的学问。任何一门学问的学习都是为了用于生活中指导实践使之受益。而那些只为了学分，只是一味的接纳、记忆、吸收的学生，只能学到语文书本上的知识，他们的脑子只是一个不区别于图书馆的记忆库，他们永远只有继承旧知识而没有创新，从而他们难于得到驾驭自然，指导人生，改革社会的真实学问。所以如果你真的想要学好大学语文并受用于实践，你就必须用自己的思想去学习。

我们应该坚信我们不是木偶，我们是人不是动物，我们是有思想的我们应该具有主观能动性。所以请不要做被动的听者，请带着疑问用思考的脑袋去听课，尤其是我们大学语文课。因为它里面蕴含着我们中国的大部分文化精髓。

第二篇：读书心得与体会

读《构建生命课堂》有感

课堂是什么？是生命相遇、心灵相约的场所，是质疑问题的场所，是通过对话探寻真理的地方，更是孩子们学习生涯中的“一方乐土”创造一个人性化的、生命活力化的课堂，让阳光普照第一个学生的心灵深处，”让课堂焕发出生命的力量。寒假期间，我向段里借了本书，书名叫《构建生命课堂》，一直到大年初六才把书看完，下面谈谈我的一些读后感受。整本书中，给我感受很深的是如何去构建活力有生命的课堂。其中，在我认为，民主平等的师生关系——构建生命课堂的前提。

民主平等的师生关系是创新教育的要求，是课堂焕发生命活力前提。同时，师生关系的民主平等性也是对传统师生关系的反思与挑战，是社会文明进步的标志。其核心是要求教师把学生看成完整意义上的“人”，而不是“物”，还需要清楚认识到师生之间只有价值的平等而没有地位高低之分，教师只是“平等中的首席”。在良好的师生关系中，学生就能主动自由地表达他们的智慧，表达他们的内心体验，表达他们的情感，且在与教师的相互尊重、相互信任中全面发展自己，获得成就感和生命的价值，并进刻体味到人格的自主性和尊严。教师也能找准自己的“心理位置”，重新调整心态，充分展示他们的教育智慧，使课堂焕发出生命力。如何构建民主平等的师生关系？要做到以下三点：

第一、革新思想观念，明确角色地位。传统的思想观念一直将教师定位为“传道、授业、解惑”的角色，是课堂的“权威”，是学生的“主宰者”。而教师也惯于“居高临下”把师生关系演绎成了“我讲你听”的格局。因此，构建师生关系的民主平等性就必须将越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考……”（《学会生存》）这无疑是告诉我们教师已不是讲授者、灌输者，而是学生的导师、朋友、合作者。教师要真诚地与学生做“朋友”，不能留恋“高高在上”的地位，只有这样，才能从根本上实现师生之间的民主平等。

第二、正确处理与“三生”的关系，努力实惠师生之间的民主平等。在当前的师生关系，教师与“优秀生”关系密切，与“差生”关系紧张，与“中等生”关系冷淡，这已是众所周知的一种师生关系的趋向。长此下去势必影响学生的身心健康，导致心理障碍，还侵害了部分学生受教育的权利，使课堂的民主氛围谐。因此，教师要正确处理师生之间形成的三种关系模式，本着民主平等的原则，尊重学生的人格，一视同仁地对待每个学生，尤其要平等地对待“后进生”把他们看成是“发展中的人”，学会等待他们的发展，从而提高教育的效能。

第三、加强情感沟通，增强教师的亲和力。“人类生存的价值和意义离不开情感”，正因为如此，课堂教学越来越急切地呼唤着丰富的情感。教师只要对学生付出情感，采取真诚、尊重、理解的态度，增强自己的亲和力，就能使学生增强自信心、。创造性和爱心，使教师

赢得学生的尊重和信任，形成良好的师生关系，民主平等在真挚的情感中得以升华。

“课堂”不是一个新话题，但在大力倡导新教育的今天，重提“课堂”并赋予其新的内涵，是有重要意义的。愿课堂焕发出生命的活力，成为孩子们的“一方乐土”。

第三篇：心得与体会

学习共产党章程心得体会

通过学习《中国共产党党章》我对党章有了进一步的认识和理解。中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，中国共产党代表了中国先进生产力的发展要求，代表了中国先进文化的前进方向，代表了中国最广大人民的根本利益。通过学习，我深深地认识到：作为一名中国共产党党员，应该始终保持共产党员的先进性，在各项工作中起好先锋模范作用，解放思想、开拓进取、与时俱进、忘我工作，做党员的先进、群众的表率

党章是最根本的党规党法,主要是通过对党的性质,指导思想,理想信念,奋斗目标的各项规定体现出来的。总纲部分开宗明义地规定了党的性质:“中国共产党是中国工人阶级的先锋队,同时是中国人民和中华民族的先锋队,是中国特色社会主义事业的领导核心,代表中国先进生产力的发展要求,代表中国先进文化的前进方向,代表中国最广大人民的根本利益”.与原来党章对党的性质的规定相比,这样以“两个先锋队”,“一个核心”,“三个代表”对党的性质做出规定,并不是根本原则的不同,而是中国共产党一贯坚持,始终如一的党的性质规定的逻辑发展。十六大关于党章修正案的决议指出:“这样表述党的性质,切合我们党的历史发展和现实状况,符合时代要求,有利于最广泛地调动广大党员的积极性,主动性和创造性,团结和带领广大人民群众共同建设中国特色社会主义”。“三个代表”重要思想,集中反映了当代世界和中国的发展变化对加强党的建设,推进中国特色社会主义伟大事业的根本要求,是对马克思主义建党学说的新发展.十七大更是浓墨重彩的将科学发展观加入了党的章程，明确了共产党的发展方向。学习党章，重要的是要深刻理解共产党执政为民的理念，牢记党全心全意为人民服务的宗旨。中国共产党带领全国人民经过近半个世纪的浴血奋斗，建立了人民政权，成为了执政党，几十年来党章虽然几经修改，但是其宗旨始终未变，就是党要带领全国人民过上幸福安定的生活。这既是中国共产党的建党宣言，也是新时期党的执政承诺，在新的历史时期这种承诺更有着重要的现实意义。通过对党章的学习，我清醒地认识到作为一个普通共产党员，要发挥先锋模范作用，最基本的就是要扎扎实实做好本职工作。

在今天的历史条件下，学习党章是为了更好地贯彻落实“三个代表”重要思想的要求，充分发挥党员的先锋模范作用。我认为学习党章、保持党员先进性就要树立党员意识、执政为民意识。作为一个党员，一定要全心全意为人民服务，要深刻理解共产党员是一个崇高的称号。这个称号凝聚了无数革命先烈作出巨大牺牲所赋予的理想。要牢记党员要求，履行党员义务，享有党员权利。时刻牢记共产党员是中国工人阶级的有共产主义觉悟的先锋战士，要不惜牺牲个人的一切，为共产主义奋斗终身。共产党员永远是劳动人民的普通一员，除了法律和政策规定范围内的个人利益和工作职权以外，不得谋求任何私利和特权。树立党员意识，保持共产党员先进性只是个最普遍、最基本的要求，只有自觉增强党员意识，才能保持共产党员的蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气，才能成为一名学校中的合格党员，成为一名社会上的优秀合格党员！

在今后的实际工作中，我将进一步按照《中国共产党党章》的要求，坚持党员标准，进一步坚定理想信念，进一步加强道德修养，增强党员意识，履行党员义务，不断提高政治思想觉悟，把党员的先进性具体体现在工作岗位上，落实在实际行动中，真正发挥一个党员应有的先锋模范和积极带头作用，永远保持先进性，积极为祖国作贡献

第四篇：《非暴力沟通》读书心得与体会

《非暴力沟通》读书心得与体会范文精选

《非暴力沟通》读书心得与体会.精选

《非暴力沟通》是一本非常技术性的书，它将沟通分成明确的不同阶段，观察-感受-需要-请求。接下来是我为大家整理的《非暴力沟通》读书心得与体会.精选，希望大家喜欢！

《非暴力沟通》读书心得与体会.精选1

之前有一篇流传很广、让我很震撼的微信推文：“你眼中的问题，其实正是别人的解决方案＇，当时觉得颠覆了我的认知，看见了自己的自以为是。

大概一个多月前，读一本《打造团队正能量》的书，第一次沉下心去理解什么叫“倾听＇，才认知到自己之前的口头禅：“我这人说话很直接啊。＇“我理解你的感受，但是.....＇，照见自己多么无知、简单、粗暴。

然后调整自己，跟公司很看重的同事做了一次比较有建设性的沟通。再到半个月前，在公司工作了五年的一位普通行政人员提起辞职，当时感觉哪里不对，但也认为以她的工作状态，辞职是对她自己及对公司最好的结果。

客观评价的话，她这五年积累了很好的中越翻译功底，但她做事不太上心，经常犯些小错误，工作也没有特别积极进取。她自觉在公司没有重用的机会，所以选择离开。对公司而言也有了空缺，能补充新鲜活力，未尝不是件好事。

只是隐隐有点可惜。我也不想跟她单独谈话，怕一不小心把自己这点小心思流露出来。直到上周四，在她正式离开的前一天，我终于觉察到，公司这种优秀员工-被重用-涨工资-表现更优秀-再涨工资-更努力，和普通员工-安于工资-不被重用-更平庸-不涨工资-更不努力-被淘汰，这两种循环都是我自己潜意识运作的结果。

而对于普通员工，或许原本并不是平庸的，而是在她/他们拒绝公司给予的机会之后，带给我的感受就是“拒绝我＇“不爱我不爱公司＇，所以，“我/公司理直气壮地不再爱她/他＇。

了解到自己的这个模式之后，我释放了自己“被拒绝＇的情绪，跟她做了一次简短却发自内心的谈话，真诚地表达了我对她五年时间为公司所付出的感恩，也相信她选择离开对她对公司都是最好的选择，对于公司目前不能给她更好的平台表示遗憾，相逢会再有时。她给我补充道“后会有期＇。

周五的时候，收到她给全体员工的一封非常诚恳的感谢信，看见彼此感恩的力量。

扯这么多，跟这本书有什么关系呢?当然很有关系啦，因为这本书以及这一系列的五本书都在讲如何通过非暴力沟通实现和平，展现出自然流露的爱。

《非暴力沟通》读书心得与体会.精选2

非暴力沟通可以引领我们改变与他人沟通的方式。沟通时，我们所给他人的观点或反馈不应该再是间的条件反射，而应该是建立在客观观察的基础之上。

不带评论的观察是人类智力的最高形式。在沟通时，我们应该准确把握特有的沟通情景，并留意所发生的事情我们观察到的结果。不论我们是否喜欢，只需说出观察的客观结果。

在观察的过程中尤其需要注意区分观察和评论，因为如果将观察和评论混为一谈，人们将更多的听到批评，令他人反感，排斥沟通。需要强调的是，非暴力沟通并非要求我们做到绝对的客观，不能用任何的评论，只是说将观察和评论进行区分是重要的。

尊重人性，倾听心灵的声音。

感受是天然的情感体会，想法则是带有人文色彩的认受主体特有的人文背景影响。处于尊重他人以及尊重自己的需要我们应该学会努力体会别人的感受并且勇于表达自己的感受。他人的行为也许会刺激我们，但是我们感受的根源在于自己。是我们的需要和对他人的看法导致了感受。

需要，生命健康成长的要素。

一种要素是否被当作需要，关键在于它能否促进生命的健康成长，准确的表达并理解需要可以有效地提高沟通的质量和生活的档次。明确了观察的结果，了解了感受，那么就要去揣摩他人的需要，并明确自己的需要。

自身的需要产生请求。

提出请求时，别人所听到的并不一定是我们想表达的，为了避免误会和麻烦，提出的请求应该是清晰的、具体的，并且请对方反馈信息以确定对方是否准确的理解了我们。避免请求成为命令。

放下自己的想法与判断，倾听他人内心的声音，体会感受，发现需要，准确的理解并引导，实现与自己和他人的有效沟通。让爱的语言带来爱的力量，摧毁暴力的沟通，弥补语言这一人类特有却先天不足的工具，关爱人性。

感恩生命

非暴力生活的关键感激生活的赐予而不贪心。

爱与感恩主导着非暴力生活，这样的生活中充满了尊重、理解、欣赏、慈悲等等，将贪婪、憎恨、敌意彻底赶出去。我们必须为自己的行为负责，世界上没有那么多“不得不＇的事情，更多的时候“不得不＇只是一个看似很完美实则很拙劣的借口。

“我深信，出于对生命纯洁的爱而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱自己的重要体现＇。带着感恩的心态去生活，生活就应该由快乐来支撑，而非被贪欲所奴役。试想，如若马航MH370航班上的154同胞们此刻能够安全的降落在xx国际机场，当他们踏上祖国故土的时候还会为事业的坎坷，感情的跌宕而寝食难安吗?或许不会了。人的悲哀就在于只有到失去的那一刻，才发现自己已经拥有了如此之多，却不曾珍惜。在攀登顶峰的路上却没来得及欣赏沿途的风景，忘记了我们登山的初衷！

非暴力沟通的目的是“帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。使用非暴力沟通时我们希望人们的改变和行动是出于对生命的爱＇。爱和感恩是非暴力沟通的灵魂，贯穿始终，是其源泉亦是其终结，是其动机亦是其目的。“如果我们只是想改变别人，以使他们的行动符合我们的利益，那么，非暴力沟通并不是适当的工具＇，因为动机错了，目的也不对。

《非暴力沟通》与其说是一部讲述沟通技巧的专业书籍，我更愿意相信她是一部教授积极生活的哲学书籍。因为沟通的技巧无非是服务于社交和事业，而社交和事业也不过是从属于生命理想的具体目标。生命理想！是什么???幸福、快乐仅此而已。狭隘吗?“穷则独善其身，达则兼济天下＇，古有大同.，今有共产主义，其追求不就是一人之乐，人人之乐，天下之乐吗?那么大同.、共产主义的基础是什么?物质资料的极大丰富吗?也许更重要的是一颗满是爱与感恩的心！如果只有贪欲，那么有限的资源相对于人类无限的需要如何能做的极大地丰富呢?

《非暴力沟通》读书心得与体会.精选3

这本书更像是一本指导手册，教会我们如何观察生活周遭发生的情况，体会和表达自己的感受，并通过倾听认识自己和他人的需要，最后根据这些需要清晰的表达自己的请求，促进自己加强与他人的联系。

以案例和对话的方式，让读者在实例中体会观察和评论、感受和想法、请求和命令的区别（我们所受的教育和成长环境让我们常常无法区分他们的差异），认识到倾听和表达的重要性。

去年六月第一次读这本书时，正在自责和懊悔的情绪中无法自拔，当读到第一首诗《语言是窗户（否则，他们是墙）》时，情不自禁的感动的热泪盈眶，诗里描述的正是我犯的错误，是我亲手把语言变成了墙。那时的我关注更多的是如何倾听他人的需要和感受，希望能学习到加深与他人交流的方法。这次再读，收获的焦点更加广阔了，深刻的理解了如何倾听自己和爱自己的重要性，只有搞清楚自己需要什么，如何满足自我的需要，才能明白他人的哪些行为不能满足自己的需要，才能明白自己气恼责备他人的原因，也才能看到他人的感受和需要，并给予理解和陪伴。

书里对观察、沟通、倾听的技巧讲了很多很多，无法一一赘述，对我来说最有帮助的是一个认识自我的方法，通过“不得不改作我选择＇的练习，深入的了解自己的行为和需要，深深的理解了自己曾经说出的话和做出的选择，也终于看到了一点点真实的自我。

我想这本书将是我经常翻阅的手册了，因为非暴力沟通是要在生活中、关系中去实践的，就如所说，非暴力沟通更是一种持续不断的觉察和提醒。只有不断的去观察、去倾听自己和他人，去打开自己体验更多的互动，才能收获到我们希望得到的爱和被爱吧。

第五篇：《非暴力沟通》读书心得与体会

《非暴力沟通》读书心得与体会

《非暴力沟通》读书心得与体会范文精选

《非暴力沟通》读书心得与体会.精选

《非暴力沟通》是一本特别技术性的书，它将沟通分成明确的不同阶段，视察-感受-须要-恳求。接下来是我为大家整理的《非暴力沟通》读书心得与体会.精选，希望大家喜爱！

《非暴力沟通》读书心得与体会.精选1

之前有一篇流传很广、让我很震撼的微信推文：“你眼中的问题，其实正是别人的解决方案＇，当时觉得颠覆了我的认知，望见了自己的自以为是。

也许一个多月前，读一本《打造团队正能量》的书，第一次沉下心去理解什么叫“倾听＇，才认知到自己之前的口头禅：“我这人说话很干脆啊。＇“我理解你的感受，但是.....＇，照见自己多么无知、简洁、粗暴。

然后调整自己，跟公司很看重的同事做了一次比较有建设性的沟通。再到半个月前，在公司工作了五年的一位一般行政人员提起辞职，当时感觉哪里不对，但也认为以她的工作状态，辞职是对她自己及对公司最好的结果。

客观评价的话，她这五年积累了很好的中越翻译功底，但她做事不太上心，常常犯些小错误，工作也没有特殊主动进取。她自觉在公司没有重用的机会，所以选择离开。对公司而言也有了空缺，能补充簇新活力，未尝不是件好事。

只是隐隐有点惋惜。我也不想跟她单独谈话，怕一不当心把自己这点当心思流露出来。直到上周四，在她正式离开的前一天，我最终觉察到，公司这种优秀员工-被重用-涨工资-表现更优秀-再涨工资-更努力，和一般员工-安于工资-不被重用-更平凡-不涨工资-更不努力-被淘汰，这两种循环都是我自己潜意识运作的结果。

而对于一般员工，或许原本并不是平凡的，而是在她/他们拒绝公司赐予的机会之后，带给我的感受就是“拒绝我＇“不爱我不爱公司＇，所以，“我/公司义正词严地不再爱她/他＇。

了解到自己的这个模式之后，我释放了自己“被拒绝＇的心情，跟她做了一次简短却发自内心的谈话，真诚地表达了我对她五年时间为公司所付出的感恩，也信任她选择离开对她对公司都是最好的选择，对于公司目前不能给她更好的平台表示缺憾，相逢会再有时。她给我补充道“后会有期＇。

周五的时候，收到她给全体员工的一封特别恳切的感谢信，望见彼此感恩的力气。

扯这么多，跟这本书有什么关系呢?当然很有关系啦，因为这本书以及这一系列的五本书都在讲如何通过非暴力沟通实现和平，呈现出自然流露的爱。

《非暴力沟通》读书心得与体会.精选2

非暴力沟通可以引领我们变更与他人沟通的方式。沟通时，我们所给他人的观点或反馈不应当再是间的条件反射，而应当是建立在客观视察的基础之上。

不带评论的视察是人类智力的最高形式。在沟通时，我们应当精确把握特有的沟通情景，并留意所发生的事情我们视察到的结果。不论我们是否喜爱，只需说出视察的客观结果。

在视察的过程中尤其须要留意区分视察和评论，因为假如将视察和评论混为一谈，人们将更多的听到指责，令他人反感，排斥沟通。须要强调的是，非暴力沟通并非要求我们做到肯定的客观，不能用任何的评论，只是说将视察和评论进行区分是重要的。

敬重人性，倾听心灵的声音。

感受是自然的情感体会，想法则是带有人文色调的认受主体特有的人文背景影响。处于敬重他人以及敬重自己的须要我们应当学会努力体会别人的感受并且勇于表达自己的感受。他人的行为或许会刺激我们，但是我们感受的根源在于自己。是我们的须要和对他人的看法导致了感受。

须要，生命健康成长的要素。

一种要素是否被当作须要，关键在于它能否促进生命的健康成长，精确的表达并理解须要可以有效地提高沟通的质量和生活的档次。明确了视察的结果，了解了感受，那么就要去揣摩他人的须要，并明确自己的须要。

自身的须要产生恳求。

提出恳求时，别人所听到的并不肯定是我们想表达的，为了避开误会和麻烦，提出的恳求应当是清楚的、详细的，并且请对方反馈信息以确定对方是否精确的理解了我们。避开恳求成为吩咐。

放下自己的想法与推断，倾听他人内心的声音，体会感受，发觉须要，精确的理解并引导，实现与自己和他人的有效沟通。让爱的语言带来爱的力气，摧毁暴力的沟通，弥补语言这一人类特有却先天不足的工具，关爱人性。

感恩生命

非暴力生活的关键感谢生活的赐予而不贪心。

爱与感恩主导着非暴力生活，这样的生活中充溢了敬重、理解、观赏、慈善等等，将贪欲、憎恨、敌意彻底赶出去。我们必需为自己的行为负责，世界上没有那么多“不得不＇的事情，更多的时候“不得不＇只是一个看似很完备实则很拙劣的借口。

“我深信，出于对生命纯净的爱而不是出于恐惊、内疚、惭愧、职责或义务来选择生活，是爱自己的重要体现＇。带着感恩的心态去生活，生活就应当由欢乐来支撑，而非被贪欲所奴役。试想，如若马航MH370航班上的154同胞们此刻能够平安的着陆在xx国际机场，当他们踏上祖国故土的时候还会为事业的坎坷，感情的跌宕而寝食难安吗?或许不会了。人的悲伤就在于只有到失去的那一刻，才发觉自己已经拥有了如此之多，却不曾珍惜。在攀登顶峰的路上却没来得及观赏沿途的风景，遗忘了我们登山的初衷！

非暴力沟通的目的是“帮助我们在诚恳和倾听的基础上与人联系。运用非暴力沟通时我们希望人们的变更和行动是出于对生命的爱＇。爱和感恩是非暴力沟通的灵魂，贯穿始终，是其源泉亦是其终结，是其动机亦是其目的。“假如我们只是想变更别人，以使他们的行动符合我们的利益，那么，非暴力沟通并不是适当的工具＇，因为动机错了，目的也不对。

《非暴力沟通》与其说是一部讲解并描述沟通技巧的专业书籍，我更情愿信任她是一部教授主动生活的哲学书籍。因为沟通的技巧无非是服务于社交和事业，而社交和事业也不过是从属于生命志向的详细目标。生命志向！是什么???华蜜、欢乐仅此而已。狭隘吗?“穷则独善其身，达则兼济天下＇，古有大同.，今有共产主义，其追求不就是一人之乐，人人之乐，天下之乐吗?那么大同.、共产主义的基础是什么?物质资料的极大丰富吗?或许更重要的是一颗满是爱与感恩的心！假如只有贪欲，那么有限的资源相对于人类无限的须要如何能做的极大地丰富呢?

《非暴力沟通》读书心得与体会.精选3

这本书更像是一本指导手册，教会我们如何视察生活周遭发生的状况，体会和表达自己的感受，并通过倾听相识自己和他人的须要，最终依据这些须要清楚的表达自己的恳求，促进自己加强与他人的联系。

以案例和对话的方式，让读者在实例中体会视察和评论、感受和想法、恳求和吩咐的区分（我们所受的教化和成长环境让我们经常无法区分他们的差异），相识到倾听和表达的重要性。

去年六月第一次读这本书时，正在自责和后悔的心情中无法自拔，当读到第一首诗《语言是窗户（否则，他们是墙）》时，不由自主的感动的热泪盈眶，诗里描述的正是我犯的错误，是我亲自把语言变成了墙。那时的我关注更多的是如何倾听他人的须要和感受，希望能学习到加深与他人沟通的方法。这次再读，收获的焦点更加广袤了，深刻的理解了如何倾听自己和爱自己的重要性，只有搞清晰自己须要什么，如何满意自我的须要，才能明白他人的哪些行为不能满意自己的须要，才能明白自己气恼责怪他人的缘由，也才能看到他人的感受和须要，并赐予理解和陪伴。

书里对视察、沟通、倾听的技巧讲了许多许多，无法一一赘述，对我来说最有帮助的是一个相识自我的方法，通过“不得不改作我选择＇的练习，深化的了解自己的行为和须要，深深的理解了自己曾经说出的话和做出的选择，也最终看到了一点点真实的自我。

我想这本书将是我常常翻阅的手册了，因为非暴力沟通是要在生活中、关系中去实践的，就如所说，非暴力沟通更是一种持续不断的觉察和提示。只有不断的去视察、去倾听自己和他人，去打开自己体验更多的互动，才能收获到我们希望得到的爱和被爱吧。

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