高三文科学习生活经验谈(From2011级学姐高考671分)（精选）

第一篇：高三文科学习生活经验谈(From2011级学姐高考671分)（精选）

高三文科学习生活经验谈（From2011级学姐高考671分）

【心态篇】

在高三，心态的重要性我就不再强调了。我们一般说起心态，下意识里指的是暂时的心态，比如考试、面试时的心态。这种心态我不想再说了，无非是要放松、不要想结果只想过程等等。我今天要和大家说的，是高三整个一年你应该有的心态。从现在开始，你的潜意识不应再是“我是一个学生，一个青少年，我只要好好学习考上好大学就行了”，而应该是“我是一个人，一个成熟的、完整的人，不是任何工具，我很清楚我每天为什么而努力，我很清楚我想要什么”。为什么这么说呢，因为我发现大家上高三后会有这样一个心理：我豁出去了，不就这一年吗，拼死拼活也要努力努力再努力，什么也别玩，专心学！我相信到了高三了没人还会放任自己玩而且不产生任何罪恶感。但事实是，这种“把一个人的全部生活都聚缩在一个点上”的心态，是根本无法应对高三复习时那种枯燥乏味、焦虑紧张与考试后的打击的。一个人，他的精神若想强大起来，靠得不是压抑自己的其他方面而只专注于一件事，靠得是让自己的精神世界尽可能的宽而广，尽可能的博大。如果你精神世界的容量只是一瓶水那么多，想想看一点小事就是能让你烦躁不安；若你精神世界的容量是一片大湖（大海太大了，那是咱达不到的），那你就能处变不惊且始终under self-control了。

比如我高三时偶尔会中午或晚上一个人在操场漫步，同时听听古典音乐与赞美诗。中午的操场明亮而宽阔，蓝天白云绿草红跑道，还有踢球的同学，再配上巴赫的《勃兰登堡协奏曲》一切都让人觉得生机勃勃且赋有底蕴。不要觉得这是文艺情结泛滥，这是一种“心态充电”，你可以把它理解成“让你那被复习和考试榨干了的心情重新丰满蓬勃起来”。我这么做之后再回到教室，感觉真的是“看到一切都觉得可爱，连卷子都变得亲切可爱起来”。这不是说笑，一个人要想在高三撑下去，没有点自娱自乐的精神是不太行的。从生活中找到能让你的心态持续乐观、心中对世界充满大爱的东西，十分重要。我不夸张的说，我高考当天的早晨还在听《奇异恩典》，是一首赞美诗，它营造出一个感恩、宁静、平和的内心世界，赶走了焦虑与急躁。

我高三时也会玩的。比如我有时候中午不学习也不睡觉，而是用MP4看电影。我想，许多人若这么做肯定会有负罪感，事后会责备自己怎么这么没有自制力。但我想说，你是一个成熟的、有判断力的、独立的人，你做的事只有你自己负责，你只要认为“是的，这电影我必须看，看它可以最有效地缓解我的乏味与疲劳情绪，而且我想好了我愿意且可以承担下午上课犯困的后果（你得想好怎么补救），所以我可以不后悔地看了它”，你就去看。简单地说，就说不要对做过的事抱怨，如果你偷懒了没写作业，与其抱怨、担心考试遭报应，不如把它当成休息放松，然后对自己说：“你已经放松过了，所以开始学吧”。我只是举个例子，大家自己领会。

还有就是，既然课本上的那些东西是必须要一遍一遍地看的，所以不如用发现美感的眼光来看待它们。比如背历史，我真的怀着感情去背的，我会留意插图，努力把一个时代的图景在脑海里还原出来。有一次周测的时候，碰上了一道考法国大**的题，题干似乎是“拿破仑战胜虽然给法国带来了荣耀，但它留下了更多痛苦……”我当时突然就热泪盈眶了。拿破仑大帝的英姿、百万雄师的豪迈、法兰西的圣名、自由平等博爱的启蒙思想、Viva La Vida、德拉克洛瓦的《自由引导人民》等等这些一下子涌到我脑海里。是的，我热爱这段历史。我在这里不是让大家都变成文艺青年，只是，怀着感情去背书，那些一行一行的字，的确需要我们背熟、理解，但是别忘了，它诉说的是真实的事情，是有时代气息与形象的，若你能发现这其中的历史壮美感与“故国神游”的感觉，你哪还有反感呢？我只是举背历史的例子，其实学语文和其他文科也差不多，学理科也可以用爱因斯坦那种“科学的精妙美”的眼光。这不是矫情，而是控制内心的技巧。

【方法篇】

真正的答题技巧、复习方法到时候老师会告诉大家。我在这里只想说一点就是——如何思考。

我发现高三学生大部分都有这样一个信仰——我努力了，我会有收获的。这句话本身是没错，但是很多同学下意识地把“努力”定位为“多花时间学，少玩少睡”，这是一个误区。大家想想，答题是一个思维过程，你有了答题思维就能答对，并不是你多花时间就能答对。很多同学会认为答题思维就要靠多练多做题，但做题只要做到一定数量就行，做到一定数量后需要真的动脑思考。我给大家举个我自己的例子以帮助理解。

语文大阅读。我《五三》上的大阅读只做过7篇，其他的都是阅读后想一会直接看答案，可以说我整个高三真正自己好好做过的大阅读就这7篇加历次考试的阅读题。我做的挺少的对吧？但我把这几篇做过的阅读榨干了思考。它们之间，在行文结构上、主题情感上、语言风格上、表现手法上有什么共同点？有什么套路？一般看到什么样的文段要想到这里面有玄机？一段描述性的、形象的抒情段要怎么提取出抽象的思想感情？我为此做了几个库，把我在各种答案中见到过的描述思想感情的词语全都列出来，把文章主题按价值观取向分类（“反思现代工业、城市文明回归古代农业、农村文明类”，“怀人思乡爱国类”，“从自然之物中得到启示类”等……）这样相互找联系、分类后，一些规律自然就显现出来了，而且这些规律在任何辅导书上也得不来，因为辅导书上没办法把这样一个复杂的思维过程给你描述出来，只能你自己亲身体验并神会。

总之，“勤动手、懒动脑”是高三时很多学生的通病，而且这会让那些“下了功夫”但在考试中没有回报的同学灰心丧气。所以，真动脑，开启高级的、复杂的思维来思考题目与知识之间深刻的内在联系是构建答题思维的关键，不要迷信“花时间做题”，做了题必须要深入地、与其他题目联系地思考才有用。

【生活篇】

以下几点若做到的话，可以保证你有充足的精力来应对一天的学习。有时候，心情、状态不好的根本原因是身体元气不足，所以千万不要在保持健康上打折扣。

1.早上7点前起床，晚上12点前睡觉。睡觉前洗脸（美容是次要的，最主要的是放松神经）、泡脚（疏通经络），别吃除水果外的东西，尤其不能吃油腻的。

2.每天早饭必须保证食量，省什么也不能省早饭，主食与鸡蛋必须要有。午饭别吃撑，否则中午睡不着觉。晚饭吃清淡的，不想吃就算了。不推荐吃夜宵，会影响睡眠。

3.保证每天跑步总量800米以上，比如从教室跑到食堂的路程、打篮球时跑动的路程也算在跑步总量之内。每天在跑道上跑至少一整圈。

4.课间出去走走，活动脖子，这点时间不抓紧也可以，但前提是你想清楚了的确可以不抓紧。高三生活不怕累，怕不规律。我高三的时候也很累，但我高三一整年都没有感冒或发烧，靠得就是生活规律。每顿饭都吃，就算没法正经吃也要找点粮食（面包、饼干）。

【补充两点生活的、】

1°个人发现，冷热水交替洗脸效果更佳。

早上：冷热冷，起激神效果，唤起一天的精力。晚上：热冷热，起安神效果，保证安稳的睡眠。2°睡前尽量喝酸奶，助睡眠，且好消化。

3°上课别睡觉，也千万别趁课间十分钟睡觉。

这都不是大块时间，毫无解乏效果，只会让你更困。最解乏、提高大脑效率的小睡应该是60-90分钟，如果需要要趁中午。