关于心理健康之论文

第一篇：关于心理健康之论文

当今社会人们的生活节奏正在随随着社会的飞速发展日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，加强对大学生的心理健康教育，就成为我们迫切需要关注的问题。

首先，心理健康的标准是什么呢？心理健康即人对内部环境具有安定感，对外部环境能去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。而衡量一个人的心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。但是当代社会大学生或多或少存在着这一方面的不足，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。

其次，要说对大学生进行心理健康教育的意义，那就是进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式，心理素质是心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础,在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力,心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平，使其能把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。

那么,如何对大学生大学生心理健康问题进行教育呢？我觉得要做到以下几点，1，充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。2，开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。从而有针对性地提出教育措施与方案。

3、把心理素质教育渗透在各科教学之中，通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。

4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。掌握心理素质相应知识，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。

5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。

二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的综合素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战

第二篇：心理健康教育普及之必要论文

摘 要：该文阐明心理健康教育不仅对作为教育工作者来说尤其重要，而且对广大接受教育的学生来说更为重要。学生可能因为不懂心理健康知识，对自己存在的心理问题而不自知，使许多心理困惑无法解决，而导致一系列社会问题的发生，是社会潜在的安全隐患。因此，心理健康教育应尽早进行，可以避免学生因缺乏有关心理方面知识而发生的悲剧，可以促进整个人口质量的提高，促进社会的安定，促进学生人格的健康发展。

关键词：心理问题 心理健康 教育策略

一、心理健康教育现状

（一）心理

早在19世纪上半叶，瑞士著名的教育实践家、教育思想家裴斯泰洛齐说：“智力和才能的发展要有一个适合人类本性的、心理学的、循序渐进的方法，我试图将人类的教学过程心理学化。”裴斯泰洛齐的教学心理化的思想仍然对今天的社会意义重大，得到广泛的运用。但我们要看到我国的现实是不仅教学心理化并没有真正得以实现，心理健康教育也远远没有达到国际标准。目前的社会对心理知识的需求，远远超过了心理学自身的发展，心理学的发展无论就理论方面，还是在方法学方面都不能适应社会的急切需求；心理咨询机构的质量，执业人员的素质参差不齐，从总体看，我国心理咨询的职业化，还处在初级阶段。心理健康教育的普及思想还处在萌芽阶段。为了更加详细地说明心理健康教育亟待普及之必要，现将平常工作中所遇到的典型的有关学生心理健康问题加以分析来说明心理健康教育普及的迫切性。

二、心理问题典型事例分析

（一）表演型人格心理障碍形成原因分析及应对

女生小雨，19岁，青春美丽，刚进大学时，异常活跃，对各种活动都跃跃欲试，在军训结束、进入正式上课后不久的一天，一个学生慌慌张张地跑来对我说她晕倒了，我急忙同几个学生将她送到医院，经医生检查，并没有身体有异常情况，静脉点滴药物缓解，其后一个多月的时间内频繁发作，每次只要其父母在学校陪同就不发作，而其父母一走便又时时发作，弄得大家都不堪其扰。时隔不久，与小雨非常要好的女生小珍亦出现与小雨类似症状，导致整个班的学生都人心慌慌的，此后，不到半年，又有女生小贝发生与前二人相同的症状。

这三个学生都有一些共同特点：就是从小倍受父母宠爱，在表扬，赞赏声中长大，从来没有受过任何挫折，生活对她们来说不存在磨难，她们时时处处都充满优越感，因为长得美丽可爱，他们总能博得别人的注意，赞许。她们喜欢自我炫耀，言语表情动作过分夸张、做作，为了引人注意，她们有时不管什么场合、毫无顾忌地表现，当全部注意力集中在她们一身时，她们会心花怒放；反过来，当其他人占据舞台中心时，便会伤痛难过，立刻萎靡不振。他们的情绪多变，不真实，因而难以有实心实意的长久朋友，所交的朋友大多都只能维持很短一段时间。他们的脾气都很急躁，稍不如意，就会在吵大闹，但每次吵闹他们都能赢，家中所有的人都以他们为中心。这些特征都表现为表演型（癔症型）人格障碍。

表演型人格障碍多见于女性，但究其产生的原因，笔者认为应追溯到学生的早期家庭教育和学校教育的影响，当然，家庭教育因素是主要因素。在我国，七十年代就开始实行计划生育的政策，独身子女的家庭比例逐年提高，孩子被视为珍宝，许多家长都一味地顺从孩子的要求，深怕孩子受半点委屈，缺乏一种能够让孩子承受一定挫折能力的教育思想，但不得不承认，这些家长确实是因为不善于观察、不懂孩子的心理，而导致爱的偏离。针对三个学生的表现，我及时与她们的家长进行了沟通，进行详细了解平常在家中的表现，对父母的态度，指出家长应承担的责任，改进今后对孩子的教育方式，理性地看待自己的孩子。

以谈心的形式先后与三个学生进行了沟通。要求她们学会调整自己过分夸张、别人无法接受的情绪表达方式。要她们多听听父母、同学、亲朋好友对自己这种情绪表现的看法。并能接受这些人的意见，而不要因为自己讨厌这些意见而不耐心倾听，学会鉴别自己的情绪表现哪些是有意识的，哪些是无意识的，对无意识的表现应该用笔写下来，或请要好的朋友对自己的表现加以评价，然后从中体会自己情绪表现过火之处，以便在今后适当控制，达到自然、适度的效果。经过努力，三个学生都能正常地学习生活，身心恢复到较健康的状态。

（二）抑郁型人格心理障碍形成原因分析及应对

女生小灵，20岁，入学不久，便发现其面带忧郁之色，也不与同学说话，独来独往，问其同寝室的同学，反映她不爱说话，经常叹气，表现的非常忧郁、苦闷、悲观、给人感觉她好像挺凄凉的，有时看她还悄悄落泪，问她也不爱答腔。一次，晚自习她没来，同学说她在寝室睡觉，我找到她寝室，推门进去室内很黑，喊她也不理我。我对她说：“有什么困难，有什么心事，不要憋在心里，人的心理承受能力是有限的，如果压力过大，在心里积累的时间过长，达到一定程度会对身心造成极大的伤害的”。在我的启发下，她终于开口说：她家里经济条件非常差，姊妹四个读书，她是老大，上学所需费用全部靠贷款，父母因劳累过度，身体都很差，因为缺钱有病也拖着不看，自己在学习上很用功、很刻苦，但成绩仍然很差，感觉自己很笨，因此，心情很不好，每晚都失眠，睡不好觉，经常头痛，夜里要起来3－5次，很是痛苦，感觉人生黯淡，前途渺茫，对目前的生活没有一点信心，觉得人生没有一点希望，自己毫无能力和办法去面对未来人生，生活对自己没有任何意义……

针对她情况，我告诉她人生本来就不是一帆风顺的，每个人都有不同的烦恼、痛苦、挫折和不幸等。一个人不能选择自己的父母、家庭，但对自己的人生是可以选择的，关键在于一个人对生活的态度，一个人如果总是善于发现、体验生活中的一点一滴、寻找蕴藏在其中的幸福、美好，甚至把所遇到的困难、痛苦都视为一种生活的经历、财富、是对自己人生的挑战，不是逃避，而是积极地去迎接、去面对。对存在的困难决不是叹息、抱怨能解决的。只有这样，生活才会变得阳光起来。如果一个人总是看到社会生活的阴暗面，总是抱怨社会、家庭、他人对自己不公，总是抱怨自己的命不好，总是沉浸在自责、自怨、自卑、自叹之中而不能自拔，而不是想着怎样积极的改变自我，去发现自我，去积极地适应生活，那么人生就无欢乐可言了。

根据其症状表现，告诉她学会努力寻求朋友、老师、父母的情感支持、向他们倾诉自己的抑郁之情，还可以找一些平时自己最感兴趣的事情做，练练书法、学学国画（她有这方面的爱好）等，即使索然无味时也要求自己努力去做，这样有可能沟通过去的快乐记忆，尽早摆脱抑郁。告诉她学会换个角度来看待自己，重新塑造自我，要勇敢地面对现实，克服自己存在的消极思想、看到自己的优点，比如自己的字写得很漂亮，与其他同学相比，自己能吃苦耐劳，动手能力强等等。学会对自己说：“我行”，尽量想一些美好的事物，正确地对待自己，建立自爱心和自信心，而不能无限度地贬低自己或误解、责难自己。而要敢于找出自己的闪光点，给自己找点快乐，给自己一点欢乐与兴趣，战胜自我，做一个全新的自我。通过与小灵多次交流，小灵逐渐走出了抑郁的困境，融入到群体之中去，并且还参加了学院书画协会，在比赛中荣获二等奖，还是学院宿管会成员之一，并积极地投入到其中工作着。

（三）攻击型人格心理障碍原因分析及应对

女生小玉，20岁，一次路遇，当时有两、三个同学一起，就选修课的事问我，小玉因想选的课没选上，很是生气，正好碰上我，于是冲我喋喋不休，情绪异常激动，发了一个多小时的火都无法控制住自己的情绪，她的表现让陪同的同学都很吃惊……我决定单独找她好好谈谈。异日晚自习，我把她叫到办公室说想与她聊聊天，并无恶意，她却说：“我知道老师今天肯定要找我谈话，肯定要批评我。”我说：“你放心，你昨天肯定是心情不好，我不会介意的，我们之间完全可以像朋友样随意交谈，不用设防的。”

也许是我的诚意打动了她，谈话气氛比较融洽，使我了解到她来自一个贫困家庭，且一只手略有残疾，但并不严重，也不影响做事，只是有点不美观，因此，从小倍受同龄小孩的欺负，总是无时无刻不在提防他人的侵犯，而且时常和那些欺负她的小孩打架，但总是打不赢，自己总感到周围的人都在嘲笑她，看不起她……

小玉由于小时候的不幸遭遇，导致她不相信任何人，从而形成了心理学上常所说的反社会性人格障碍，又称攻击型人格或爆发型人格。典型表现就是易激动无法控制脾气爆发，有攻击行为，事后感到懊悔，但又改不了。

深入探讨攻击型人格的形成原因时人们发现，攻击性行为与家庭教育有很在的关系，早年的家庭教育决定了攻击性的强弱。放任型教育的儿童一般攻击性较大，他们在家庭中不因攻击而受到责备，因而常以攻击来达到自己的目的。另外，近些年来有些独生子女受到溺爱，什么要求都能得到满足，所以他们的个人意识太强，受到限制就容易采取攻击行为。在专制型家庭也常常种下攻击的种子。因为专制型的家长经常打骂孩子，这使他们的心理受到压抑，往往会选择较为激烈的行为来发泄积怨，而且，孩子通过观察学习，会模仿家长的攻击行为。

而小玉的表现显然与上诉两种情况是有区别的，她主要是在因对社会环境的不适应而形成的，但与家庭教育的影响也是分不开的，她在学校所受到的不公正待遇始终没有得到家长、老师的重视，可以说她的生活充满了不安定因素，她始终处在安全得不到保障的状态中，而安全对一个孩子来说显得尤为重要。

应对攻击型人格的矫正的方法上，一般采用注意转移法和补偿升华法。

注意转移法主要是在激情爆发前的一刹那，要千方百计地设法把自己的注意转移到其他对象上去，这样就能降低激情的程度，延缓其爆发的时间。正如俄国文学家屠格涅夫曾劝说那些爱大吵大闹的人一样，在准备爆发激情和别人吵架时，先把舌头在嘴里转几圈，一般就吵不起来了。这种方法对矫正消极的激情是很有效的，在出现攻击的念头时，我们也不必非得转舌头，只要转移自己的注意力，如喝杯水、去趟厕所等，就能应付不必要的攻击念头。

补偿升华法。著名心理学家弗洛伊德认为，攻击性是任何人天生就有的，而且要以各种形式发泄出来。这种攻击性既可以从文艺、体育方面表现出来，也可从打架斗殴、“称王称霸”的武力中表现出来。因此，在打架中发泄攻击性的人可通过转移和补偿，把攻击性在其他可能成功的领域发泄出来，充分表现自己的能力，获得心理上的快慰感。甚至可以通过升华作用，把攻击性转移到较高的需要与目标上去，如把攻击别人升华攻克难题，把能量发泄在学习上。

三、心理健康教育的发展前景

随着社会经济的发展，人们生活水平的持续提高，心理健康教育的地位有了迅猛的提升，人们普遍认识到生活的各个领域都与心理健康息息相关，心理健康知识不仅是我们生活的调味品，也逐渐成为了我们生活的必需品，心理学的科学领域已深入到每个人的生命之中。哪里有人，哪里就会有心理学。心理学在中国发展至今，已深入人心，大众对心理健康的认识更深刻了，意识到它在个体整个生命历程中的重要作用；人们对心理健康知识的渴求也越来越强烈了，希望通过阅读和学习有关心理教育的书籍，增长知识，指导工作，品味人生。由于心理学所富有的极强的实用价值，使人们感到学习心理健康知识可以提高生命的质量，可以增加生活的品味，可以使个体变为健康而有作为的人。现代人喜欢读心理教育书籍，一方面说明了当今社会人们的求知倾向，也反映了人们完善自身的倾向。

心理教育涉及到社会生活的不同领域，正因为人们认识到心理知识的重要性，80年代开始，我国咨询心理学应运再生，如今，心理咨询也已经开始职业化，国内很多城市都出现了心理咨询专科医院，全国许多大、中、小学校均已建立心理咨询机构或正在建立这类机构，心理咨询的职业化带来了明显的社会效益和经济效益，人们可以通过各种信息渠道，来获得心理学知识，心理学的重要性得到国家的重视，社会的广泛认可。

家庭是社会的细胞，要维持正常的社会秩序，就必须有良好的治安作保障，仅靠国家建立的法律、法规去维持是不够的，还需要作为社会基本单位-家庭的和谐、祥和。要做到这一点，就需要有大量的健康家庭来实现。健康家庭就是指家庭成员和睦相处，家庭气氛融洽，家庭成员身心健康。营造良好的社会环境，普及心理知识就是一条有效途径。

第三篇：浅议班主任心理健康教育工作之策略-班主任论文（精选）

浅议班主任心理健康教育工作之策略

“教师应当是心理医生”是现代教育对教师的新要求。现代教育的发展要求教师“不仅是人类文化的的传递者，也应当是学生心理的塑造者，是学生心理健康的维护者”。作为一名心理保健工作者，也许不是一个班主任的主要任务，然而作为一班之“主”的班主任，能否以科学有效的方法把握学生心理，因势利导地促进各种类型学生的健康成长，对教育工作成败起决定性作用。

一、全面了解学生心理健康状况是成功开展心理健康教育工作的前提

全面了解学生心理健康状况是进行心理健康教育的前提，班主任应通过问卷调查、家访、心理测试等方式充分了解、收集与整理学生的个案资料并建立学生心理档案。学生心理档案的内容大致应包括以下几个方面：

1、学生基本情况。主要包括：（1）身份资料：姓名、性别、年龄、籍贯、民族等；（2）家庭情况：家庭组织结构、家庭成员及工作性质、家庭成员受教育程度、家庭经济状况等；（3）在校情况：包括学习成绩、综合测评成绩、获奖情况、思想品德、行为习惯、特长、交际水平（含同学关系、宿舍舍友关系、是否有恋爱关系、校外人际关系）、担任社会工作情况（担任学生干部职务、参加校内外社团等）、勤工俭学情况；（4）重大社会生活事件：如家庭成员死亡、父母离异、生活条件改变、经济危机、贫困、考试成绩不及格、影响生活的重大挫折、疾病等。

2、学生的个性特征。包括学生的兴趣、性格、气质特点，什么品质占主导地位，存在哪些个性方面的问题等。

3、学生的心理健康状况。学生是否有心理健康问题，程度如何；是否接受过心理咨询；影响学生心理问题的因素。

4、学习心理及职业能力倾向分析。学生的学习动机状况分析，包括是否对本专业感兴趣、未来的专业发展方向、有何感兴趣的职业、有无学习计划、出勤情况。学生的能力、特长、职业倾向、生涯规划情况等。

二、精心制订心理辅导计划是成功开展心理健康教育工作的保障

制订系统、科学的心理辅导计划是心理健康教育工作有序、有效开展的保障。首先，抓住共性问题，制定团体辅导计划。根据班级学生不同阶段的心理发展特点、不同阶段的适应问题、班级团体的发展情况制定系统、科学的心理辅导计划。对一年级学生主要进行入学适应辅导、学习方法辅导、生活辅导、生涯规划辅导；对二年级学生进行人际交往辅导、情绪辅导、爱情与性辅导、就业辅导、完善个性辅导；对三年级学生进行职业适应辅导、耐挫力辅导。其次，针对个别问题学生，制定个别辅导计划。对此应设立个案，写好个人心理档案、谈话记录和跟踪记录。每学期都应制订心理辅导计划，学期结束做好小结，看到成绩，找到问题。第二学期在此基础上再制订计划，尽量使计划有系统性、科学性、实用性，创造条件让学生展现健康的自我。

三、积极开展心理辅导活动是成功开展心理健康教育工作的关键

1、团体辅导

团体辅导是以班级为实施单位，以全班学生为对象，针对学生共性问题开展，以专题班会、专题讲座、小组讨论、角色扮演、游戏、写心理作业等丰富、灵活的形式，让学生认识自我，提升自我修养，健全人格，促进心理健康发展的辅导活动。辅导活动可以在室内也可以在室外进行，可以在学校也可以在校外进行，如利用春游、秋游在校园、公园、风景区等地开展辅导活动。

开展团体辅导，创设一个良好的班级“软环境”是关键。所谓“软环境”即指由班主任控制和把握的，以潜移默化的方式对学生身心发展产生实际影响的各项条件，如班风、教师的人格特点及心理健康状况、教师的的教育方法等。其中班风是班级“软环境”的重要组成部分，是学生保持健康心理状态所必须的重要土壤。而衡量班风好坏的主要指标是班级是否形成民主平等的心理氛围、遵章守纪的良好习惯和团结合作的互助精神。而其中团结合作的互助精神对于刚脱离父母并即将进入社会的中职生尤为重要。笔者认为，班主任可尝试在班级构建一个班级社会支持系统。

社会支持对个体身心健康具有普遍的增益作用。社会支持在平时维持个体良好的情绪体验和身心状况，从而有益于身心健康。社会支持包括：

1、工具性支持。指提供物质或直接服务以帮助他人解决实际问题。

2、情感性支持。包括关心、理解、鼓励、尊重、温暖。

3、认知性支持。主要指在信息方面提供支持，如提供信息、建议和指导。

4、友伴性支持。指通过友伴一起从事休闲或娱乐活动，满足个体亲和需求，转移个体对压力事件的注意力，增进健康情感等。

大部分中职生离开父母到职校读书，与社会的联系主要是与同学、老师及学校内外的社团组织等。许多中职生还不懂得社会支持的作用，更没意识到建立自己的社会支持系统，在他们遇到困难时，不知道积极求助，往往束手无策，更有甚者采取出走、自杀等过激行为。现实中我们看到，一些学生遇到经济紧张、贫困、失恋、实习岗位不适应等问题，他们不愿向同学、老师求助，甚至不愿向父母求助，使自己处于紧张焦虑或厌烦状态，产生心理问题。班主任应对学生进行社会支持方面的心理辅导，使学生意识到社会支持的重要性，使他们学会利用自己的社会支持系统，以积极的心态主动寻求物质、信息、情感等社会支持的方法，主动构建自己的社会关系网络。班主任可以组织学生构建宿舍、小组、班级、学校社团及校外等社会支持的网络系统，帮助学生创建良好的交往关系，使学生学会相互帮助与共存的交往方式，并在班级团体的网络中发展自己的社会性。

2、个别辅导

针对少数具有心理、行为问题的学生必须采取个别辅导。这类学生主要存在的问题包括：①学习适应问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等；②情绪问题，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑、消极、颓废等；③常见行为问题，如多动、说谎、打架、胆怯等；④身心疾患，如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫症、癔病等；⑤性行为问题，主要指由于性心理障碍而产生的各种性变态行为，这一问题在中职生中出现的比例相当大。

对此，班主任须以学生问题和需要为基础，用尊重、接纳、理解的态度、科学的方法，通过聆听、疏导、咨询、活动、训练等途径，使学生走出心理困境，正常健康发展。

（1）给予关注和沟通

班主任对问题学生应无条件地接纳、关注与关怀，并保持沟通，与之建立良好的辅导关系。关注是有效沟通的前提和基础，沟通则是心理辅导不可或缺的途径，主要分两种形式。

一是话疗。话疗是一门艺术，掌握好这门艺术，才可收到良好的效果。通过与学生谈话，发现学生的心理问题，从而帮助学生克服自身的心理障碍。每次找学生谈话前，先把握好学生当时的实际心理，是揣测的、防御的、恐惧的、沮丧的、或对立的，针对学生的实际心理活动，采用相应的对策，打开学生的心灵之窗。

二是笔谈。笔谈是开启学生心理的另一把钥匙。对于部分特殊生，笔谈比面谈更加行之有效。所谓笔谈就是要求学生写谈心日记，通过笔跟老师讲悄悄话，这种沟通方式更具有保密性可更真实有效的心理问题学生搭脉诊治。另外，还可设立咨询信箱，每周一句“班主任的话”，以暗示和催眠的方式强化学生积极心理、健康人格的形成。

（2）进行科学、系统的心理训练

心理训练是一种重要的心理卫生科学实用技术，可结合心理游戏、拓展训练对心理问题学生进行有针对性、系统、科学的心理矫治。首先，要找到学生问题后周密设计加强训练效果的具体方法和步骤。如个别独生子女，自私、任性，不懂得关心他人，容易与同学发生矛盾，与老师、长辈发生冲突，针对这种情况，可采用伙伴心理交流训练法、角色转换训练法，情景训练法、团体辅导“让周围人快乐起来”的训练、人际交往规范化训练法等一系列有针对性的科学训练方法，使其人际关系得到提高。其次，心理训练要坚持专一性原则。每次训练解决一、二个问题，不要“全面开花，一拥而上”。三是心理训练的成功取决于训练强度和时间，“三天打鱼，两天晒网”是不能使心理训练达到目的的。四是心理训练要有表式记录，训练前填写训练表，写明姓名、年龄、性别，训练目标、方式、具体步骤和出现的反应，训练后有小结和评语，这样才能及时反馈训练有效性。

（3）开展联合式心理辅导

一是朋辈辅导。朋辈心理辅导是指由年龄相当者对需要帮助的同辈提供倾诉、支持、安慰或咨询服务。与班主任相比，朋辈心理辅导具有其特殊的优势。由于年龄相仿、体验相似，彼此容易沟通、理解和接纳，更容易在较短时间内建立信赖的关系，提高辅导效果。但班主任在开展此项工作时应注意选择具有良好心理素质、乐于助人的学生来做朋辈心理辅导员，并且给予一定的辅导知识培训，定期对他们的工作进行督导。

二是家庭治疗。家庭是学生的又一重要课堂，是学生生活、学习的重要场所，只有家庭、学校形成教育合力，形成一致的教育声音，才会取得教育的最大效果。开家长会，应该向家长渗透有关心理的调节、转化的措施，让他们弄清相关的心理学原理，掌握配合教育的有效办法，并邀请那些观察细致、教育措施得力、教育效果显著的家长现身说法，激励其他家长共同配合班级，做好学生的心理调适教育。

总的来说，心理健康教育不是班主任工作的全部内容，若想对学生进行心理健康教育，严格意义上，必须配合一定的心理健康课程与学校专门的心理咨询措施，但是作为一名班主任，树立科学的中职生发展观，将班级管理与心理健康教育结合起来，将能更好地提高班主任工作效率，更有效地引导中职生实现人格健全、个性成长和全面和谐发展的目标。

第四篇：心理健康论文

关于心理健康感悟

半学期的心理健康课程结束了，我对这门课的最深的感悟就是，这是一门有着纠正错误思想的课程，之前的一些行为或者想法都是不恰当的，对自身的成长都是有着或多或少的不良影响，通过了这门课中对大学生自我意识的发展，大学生健康人格的培养与发展，大学生的学习心理，大学生的人际关系，大学生的情绪管理，及择业还有对生命的意义教育。这些课程的帮助给了我那些盲点的方向，相对应的我也有自己的体会和了解。

1.有关自我意识。

自我意识是一个人从不熟悉自己到了解自己然后分析自己改善自己的前提当人们有了自我意识就会开始不断的认识和了解自己，自我意识中的人际交往的开始是在3岁以后，从青春期到青春期后期大约10年的时间里，是心理自我的发展时期，自我观念渐趋成熟，这个时候开始对自己的性格气质兴趣能力等有了更多的探索，这个时候有的人会把自己的某一特点放大化或缩小化这也是一个不稳定的时期，青年期之后个体的自我意识到了完善和提高的阶段，但是有的人还是不能正确的审视自己，自傲自负等一些负面因素会阻挡我们正确的认识自我，可以说认识自我是一个长期而且非常复杂的过程，而我们大学生就在青春期到青春后期的阶段，为了能够建立健全的人格，和良好的人际关系正确认识自我应从以下几点出发:1.经常自省。思考自己所做的所说的可能结果，及利弊，在失误后能够正确判断不足和欠缺，从中更深的了解自我并改正自我以调整自我弥补缺陷。2.通过他人的评价。人们很难发现自身的不足，而很容易发现别人的缺点，通过别人的评价可以更了解自身的需要改进的不足。

3.与他人比较。所谓“三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。”这就是典型的在比较中完善自我。4.有些心理测试也会或多或少的辅助我们认识了解自己。

正确的了解自我可以让我们不会好高骛远，正确的评价自己可以让我们远离失败，有多少能力就做多少工。当然也不能因为自身的一些缺点而否定自己，相信自己可以活的很精彩。如果我们连自己都不肯当自己„„那么，要请谁来当你？不要颓废就是一个好的开始，在认识自我中一定会发现很多自己都不喜欢的因素，这个时候正视它比逃避对自己更有帮助，毕竟人无完人！

2.大学生的学习心理。我觉得这一点最怕的是心不到，大学生的学习大部分都是来自于课堂，而上课最忌讳的就是人在曹营心在汉，懂得认真听讲的同学不说一定学习好的那一定是会学习的，还有就是关于学习方法和学习态度的因素也会对我们的学习有着影响，好的学习方法会使我们的学习事半功倍反之便是事倍功半了。态度决定其完成任务的质量，不管自己所处的境地是怎样的那都不代表着你可以自视甚高或妄自菲薄。正确积极的态度是可以改变此时落后的状况的。

3.大学生的情绪管理。万事三思而后行就不会有后悔当初的轻率和草率了，在我看来最好的情绪是在所有事的发生不大喜不大悲，平平淡淡的冷冷静静的最好，大脑在极度的兴奋或压抑之后会导致即将做出些会使自己在平静下心后后悔的决定，所以保持冷静的头或遇事冷静一会都是能够控制情绪的好方法。

4.有关择业。

我认为大学生的就业首先要选择合适自己的工作岗位方向，最好就从自己的专业相关的一些岗位出发来考虑，因为这样能够使自己学有所用不至于浪费了大学几年的时光，对于当下在校的学生而言学好自己的专业课是最重要也是最基本的，有些人抱着学好了毕业了也不一定能找到工作的想法，而懈怠了学业或者没有扎扎实实的弄懂弄透，对于这我想说的是如果我们是全世界最专业的人士，那么全球的事都会主动来找我们。所以那些实实在在有知识储备的人才是不会为找工作而忧愁的。所以我目前的计划就是学好当前的并且不时的为以后可能有用的知识做积累打下稳固的基础。

以上就是我对心理健康课得到的启示和计划.

第五篇：心理健康论文

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心理健康

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验