心理健康读后感

第一篇：心理健康读后感

心理健康读后感

高一（6）班黄嘉琪

我一直自认为，当然现在同样坚信，我是一个心理健康的人，我相信真善美，相信爱，热爱生命，热爱生活．但在我的成长旅途中我同样遇到过也遇到着迷茫，怀疑，困惑，叛逆，解构，甚至无助，绝望，现在回想起来，正是自己内心的那一种宽容豁达和坦然理解尤其是积极向上的心态帮助我走过了那些灰色日子，有人说过＂伤心是成长时蜕壳的痛，是幼稚向成熟缴的税＂，那么我应该算是历经蜕壳而可以飞翔的了吧，因为我拥有一颗可以飞翔的心！

什么是心理健康？

心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。

心理健康的标准

．保持理智与平衡

．具有自我价值感

．具有爱的能力

．具有建立和维持亲密的能力

．能接受现实中的各种可能性和局限性

．对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应

．能体验到某种内在的宁静与满足感，让自己觉得此生没有虚度。最近我学习了一篇课文——“呼唤生命教育”，讲述的也是青少年的健康问题，近年来关于青少年的暴力事件屡屡见诸报端，归结起来主要表现在两个方面：一是不尊重与伤害他人（物）生命的暴力。比如清华大学生刘海洋的浓硫酸

伤熊事件、天津医科大学生马晓明杀亲案件、云南大学生马加爵杀人事件„„二是青少年的自我伤害或自杀。据有关部门统计，近年来青少年的自杀已成为青少年死亡的第一位原因。不难看出，暴力事件的两个方面存在着密切的联系。对自己生命的轻视必然相伴随着对他人（物）生命的轻视；对自己的身体缺乏尊重和珍惜，必然漠视他人（物）的痛苦。

其实，这种暴力现象不独见于中国大陆，在国外也很常见。青少年自杀、杀人的年龄层越来越低，手段越来越残忍，其心态却是越来越不在乎了。究其原因，与长期以来家庭、学校教育奉行成绩至上原则，对学生的生命关注不够有密切的关系，更与社会大环境价值准则的迷失与暴力文化的泛滥直接相关。在这种糟糕的氛围中，青少年的情感、心灵和个性被忽略，体验不到生命存在的意义和价值，压抑的情感终有一天会以不可预料的形式发泄出来。

教育的本质是培养真正的“人”，而不仅仅是传授知识和技能。要教导学生尊重自己和别人，是我们目前教育最急迫要做到的事，也是回归教育本质的事。

我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩，还要看你的综合素质，尤其是心理素质，因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。通过这次的学习，我要做到一下几点：

一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

（二）调整情绪，保持心理的平衡。

（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

（四）合理安排学习和娱乐的时间，张弛有度。

（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

只有这样，才能以积极健康的热情投入到学习当中去。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求我们在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心

理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动周,就是要德、智、体、美全面发展„„再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。"一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高。

第二篇：心理健康读后感

读《小学生心理健康与社会适应教育》有感

李郑新

暑假里，阅读了一本《小学生心理健康与社会适应教育》，只粗略地翻了几页，便被其中的内容吸引住了，往日对儿子的一些怪异的做法便在书中理解和感悟出来，心情和思维豁然开朗。书中谈到的关于加强中小学生心理教育的理论及例举的事实，着实让我感到作为一个教师应注重孩子心理健康的责任，同时我也感到沉重起来：如今还有多少家庭对加强孩子的心理健康教育仍然置若罔闻或一无所知，这是作为为人父母的痛中之痛和极大的悲哀。

书中的精华所在：加强学生心理健康教育，就要逐步改变以往课程内容的“难、繁、偏、旧”和过于注重书本知识的现状，加强课程内容与学生生活以及现代社会和科技发展的联系，关注学生的学习兴趣和经验，精选终生学习必备的基础知识和技能，改变课程实施，过于强调接受学习、死记硬背、机械训练的现状。倡导学生主动参与和乐于研究、勤于动手，培养学生搜集和处理信息的能力，获取新知识的能力，分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力等。毋庸置疑，这些都是对现今孩子生长、学习、基础教育和思想教 育的新起点、新课题。对于像一株小小的幼苗的孩子来说，培养其良好的心理素质就是它生长发育所需的各种营养，如果营养不全面，必将造成各种各样的疾病。而作为家长，及时发现、掌握和帮助他们纠正心理上的猊端，为他们营造一个和谐的生活学习环境和空间，积极推进心理健康教育。课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不

仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。各学科教学过程中知识要相互渗透，使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理 素质，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师一定要加强自身修养，教师自身良好人格也会在教学的过程中起潜移默化的作用。

小学生处在长知识、长身体的阶段，他们的心理品质还不成熟，一些学生由于自身、家庭的种种变化，学习压力的加重等原因，加上缺乏对自己的正确认识，导致他们产生不健康的心理。面向全体学生，让学生健康地成长，培养其优良的心理素质，促进其个性的和谐发展，健全其人格，使他们能夯实心理基础迎接各种挑战，这是每个小学教师义不容辞的责任。我在教育教学过程中，面向全体学生，把爱的种子撒向每一个学生，使所有的学生都沐浴在爱的阳光雨露中。既爱“金凤凰”，也爱“丑小鸭”。爱一个好学生并不难，因为他本身就讨人喜爱。爱一个“问题学生”才是我的重大考验，而这正是教师的天职。每个学生都有自己的个性，没有个性的学生是不存在的。这就需要教师在教育过程中尊重和培养学生的个性。比如：一位学生特别喜欢画画，可是处理不好学习与发展兴趣爱好的关系，教师不是扼杀他的爱好，而是进行家访，做耐心细致的工作，还和他一起制定学习计划。在教师的帮助下，这个学生不仅成绩优秀，当上“三好”学生。鉴于此，教师不仅要尊重学生的个性，还要想方设法地为发展学生的个性创造条件。教师可以帮助他们成立各种兴趣小组，指导他们做实验，搞调查，提高综合能力，等等。这样，使每个学生都能够在集体

中找到自己的位置，提高自信心，维护了自己的人格，充分发挥自己的潜能，促进自身的全面发展。

第二，是教学方法上的滲透。具体做法如下：

⒈尊重学生独立的人格。

苏霍姆林斯基曾经说过：“让每一个学生都抬起头来走路！”我们要尊重学生的人格尊严，不能对学生讽刺挖苦，肆意辱骂，更不能体罚。一个孩子一旦失去自尊心，就会影响他一辈子。教师应为学生创设一种能够进行创造学习和活动的氛围，使他们认识到自己作为一个独立个体所具有的能够成为一个“最好的学生”的潜在能力。必要的时候，我采取“高高的举起你的左手”的教育策略，从而使学生对自己充满信心。

⒉组织学生进行人格分析。

我经常组织学生结合自身实际，自我分析，相互分析，从而加深对自我的认识。学生通过召开主题班会等形式进行讨论，统一认识，提高辨别能力。

⒊帮助学生完善健全人格。

在既尊重了学生的独立人格，又帮助学生进行了人格分析。那么，接下来，顺理成章地，我就与学生一道，完善学生健全的人格，使其朝向健康向上的方向发展。这样，人格教育也就达到了预期的目的了。

4、培养良好的人格品质，懂得正确认识自我，培养悦纳自我的态度，提高挫折的承受能力。

5、养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳逸结合。

6、加强自我心理调节，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。真诚地对待身边的每个人，微笑地面对自己的人生。用积极的心态去做每件事，乐观地看待自己的未来。愿我们的朋友们都快乐，愿作为朋友的朋友的我们也快乐！更愿快乐的我们去感染身边的每一个人，让大家都快乐！

然而，“冰冻三尺，非一之寒”，人格教育并非短期奏效，不会朝夕即获成功的。人格教育是一项复杂的艰巨的长期的工程，我要用自己一颗颗火热的心，去碰撞每一位学生的心灵，直至生产灿烂的火花！

读《小学生心理健康与社会适应教育》有感

李政新

十二团一中

第三篇：心理健康读后感

心理健康读后感

高一（6）班 黄嘉琪

我一直自认为，当然现在同样坚信，我是一个心理健康的人，我相信真善美，相信爱，热爱生命，热爱生活．但在我的成长旅途中我同样遇到过也遇到着迷茫，怀疑，困惑，叛逆，解构，甚至无助，绝望，现在回想起来，正是自己内心的那一种宽容豁达和坦然理解尤其是积极向上的心态帮助我走过了那些灰色日子，有人说过＂伤心是成长时蜕壳的痛，是幼稚向成熟缴的税＂，那么我应该算是历经蜕壳而可以飞翔的了吧，因为我拥有一颗可以飞翔的心！

什么是心理健康？

心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。

心理健康的标准

．保持理智与平衡

．具有自我价值感

．具有爱的能力

．具有建立和维持亲密的能力

．能接受现实中的各种可能性和局限性

．对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应

．能体验到某种内在的宁静与满足感，让自己觉得此生没有虚度。

最近我学习了一篇课文——“呼唤生命教育”，讲述的也是青少年的健康问题，近年来关于青少年的暴力事件屡屡见诸报端，归结起来主要表现在两个方面：一是不尊重与伤害他人（物）生命的暴力。比如清华大学生刘海洋的浓硫酸伤熊事件、天津医科大学生马晓明杀亲案件、云南大学生马加爵杀人事件„„二是青少年的自我伤害或自杀。据有关部门统计，近年来青少年的自杀已成为青少年死亡的第一位原因。不难看出，暴力事件的两个方面存在着密切的联系。对自己生命的轻视必然相伴随着对他人（物）生命的轻视；对自己的身体缺乏尊重和珍惜，必然漠视他人（物）的痛苦。

其实，这种暴力现象不独见于中国大陆，在国外也很常见。青少年自杀、杀人的年龄层越来越低，手段越来越残忍，其心态却是越来越不在乎了。究其原因，与长期以来家庭、学校教育奉行成绩至上原则，对学生的生命关注不够有密切的关系，更与社会大环境价值准则的迷失与暴力文化的泛滥直接相关。在这种糟糕的氛围中，青少年的情感、心灵和个性被忽略，体验不到生命存在的意义和价值，压抑的情感终有一天会以不可预料的形式发泄出来。

教育的本质是培养真正的“人”，而不仅仅是传授知识和技能。要教导学生尊重自己和别人，是我们目前教育最急迫要做到的事，也是回归教育本质的事。

我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩，还要看你的综合素质，尤其是心理素质，因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。通过这次的学习，我要做到一下几点：

一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

（二）调整情绪，保持心理的平衡。

（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

（四）合理安排学习和娱乐的时间，张弛有度。

（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

只有这样，才能以积极健康的热情投入到学习当中去。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求我们在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动周,就是要德、智、体、美全面发展„„再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。"一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高。

第四篇：《 心理健康》读后感

学习《小学心理健康教育》感想

小学生处在长知识、长身体的阶段，他们的心理品质还不成熟，一些学生由于自身、家庭的种种变化，学习压力的加重等原因，加上缺乏对自己的正确认识，导致他们产生不健康的心理。面向全体学生，让学生健康地成长，培养其优良的心理素质，促进其个性的和谐发展，健全其人格，使他们能夯实心理基础迎接各种挑战，这是每个小学教师义不容辞的责任。

我在教育教学过程中，面向全体学生，把爱的种子撒向每一个学生，使所有的学生都沐浴在爱的阳光雨露中。既爱“金凤凰”，也爱“丑小鸭”。爱一个好学生并不难，因为他本身就讨人喜爱。爱一个“问题学生”才是我的重大考验，而这正是教师的天职。每个学生都有自己的个性，没有个性的学生是不存在的。这就需要教师在教育过程中尊重和培养学生的个性。比如：一位学生特别喜欢画画，可是处理不好学习与发展兴趣爱好的关系，教师不是扼杀他的爱好，而是进行家访，做耐心细致的工作，还和他一起制定学习计划。在教师的帮助下，这个学生不仅成绩优秀，当上“三好”学生。鉴于此，教师不仅要尊重学生的个性，还要想方设法地为发展学生的个性创造条件。教师可以帮助他们成立各种兴趣小组，指导他们做实验，搞调查，提高综合能力，等等。这样，使每个学生都能够在集体中找到自己的位置，提高自信心，维护了自己的人格，充分发挥自己的潜能，促进自身的全面发展。

第二，是教学方法上的滲透。具体做法如下：

⒈尊重学生独立的人格。

苏霍姆林斯基曾经说过：“让每一个学生都抬起头来走路！”我们要尊重学生的人格尊严，不能对学生讽刺挖苦，肆意辱骂，更不能体罚。一个孩子一旦失去自尊心，就会影响他一辈子。教师应为学生创设一种能够进行创造学习和活动的氛围，使他们认识到自己作为一个独立个体所具有的能够成为一个“最好的学生”的潜在能力。必要的时候，我采取“高高的举起你的左手”的教育策略，从而使学生对自己充满信心。

⒉组织学生进行人格分析。

我经常组织学生结合自身实际，自我分析，相互分析，从而加深对自我的认识。学生通过召开主题班会等形式进行讨论，统一认识，提高辨别能力。

⒊帮助学生完善健全人格。

在既尊重了学生的独立人格，又帮助学生进行了人格分析。那么，接下来，顺理成章地，我就与学生一道，完善学生健全的人格，使其朝向健康向上的方向发展。这样，人格教育也就达到了预期的目的了。

然而，“冰冻三尺，非一之寒”，人格教育并非短期奏效，不会朝夕即获成功的。人格教育是一项复杂的艰巨的长期的工程，我要用自己一颗颗火热的心，去碰撞每一位学生的心灵，直至生产灿烂的火花！

第五篇：大学生心理健康——读后感

大学生心理与健康——

《哈佛教授给学生的讲的200个心理健康故事》读后感

前言：

可能跟我的母亲在广东商学院教授心理学课程有关吧，我一直以来对心理学很感兴趣，这个兴趣促使我从妈妈的书架上拿了很多本有关心理的书籍看，其中包括《森田式心理疗法》《雨人》《梦的解析》《房树人》《心理学与生活》《哈佛心理学全集》等等。因为大学课程紧张，我就姑且将这次作业当做放松，找了一本既符合大学生心理这一主题又轻松易懂的书——《哈佛教授给学生的讲的200个心理健康故事》。这本书，通过浅显易懂的故事，不仅诠释出许多专业的心理效应，还帮助我更好的在故事中找到自己的投射，更进一步清晰地了解自己，完善自己。这本书就像一面镜子，让你安静地与自己对话。

书籍结构：

本书共分为十四章，分别是认识自我、接受自我、相信自我、依靠自我、善待自我、走出自我、直面自我、摆脱旧我、抑制本我、锻造自我、激励自我、超越自我、控制自我回归自我。

正文：

从认识自我说起，引用爱默生的一句名言——一个人无论做出多少件事来，我们都可以在里面认出同样的性格。反过来讲，就是一个人的性格决定他的世界观，做事的目的，以及他所做出的事。自我认识的重要性由此可见一斑。这本书的第一个故事给我的印象很深。大概内容是：一只秃鹰因羡慕皇宫里的黄莺有着荣华富贵的生活，而学习它在国王枕边鸣叫，结果秃鹰因吓到了国王，遭到惩罚。这个故事从侧面让我更加了解到了，每个人都有自己的特点，我们要很好的认识它，把握它，而不是盲目的跟着别人走，产生羊群效应。这让我想

到了自己，我从小学习就不是很出色，我总要花比别人大很多的力气才能获得别人能轻松取得的文化课成绩，为此我苦恼了很久。但我发现了自己的专长——绘画。三元智力中分析智力奇低的我有着高过同龄人很多的实践智力与创新智力。我出色的空间想象力与形象思维使我在绘画方面进步很快。从初三开始我就跟着比我大三四岁的高三的学生们一起学画画，在高一的时候我的水平已经在几百个人的画室中数一数二了。于是我果断地选择了艺考。虽然因为种种不为人知的原因，我因为差0.5分从清华美术学院滑档到人大艺术学院。不过我还是因为能认清自己的特点并根据自己的爱好、性格和特长选到喜欢的专业而高兴。由于在专业选择方面对自己的认识明确，我收获了艺术学院的一等奖学金与可贵的自信。虽然许多人不看好我的专业前景，甚至由于我是文化课成绩不突出的艺术生而对我产生刻板效应。但我相信，适合自己的，才是最好的，我会在事业方面坚持自己喜欢的。听取了老师对于大学恋爱的建议，我也坚定了自己择偶的标准——不要最好的，只要适合的。因为适合的就是最好的，情人眼里出西施嘛。

进入大学后的很长一段时间里，我有些无法接受自己。我感觉自己被埋没在牛人与高手之中，我似乎没有哪方面是拿得出手的。要是比学习，肯定大把人在我之上。高中当过班花的我，在美女如云的校园中也失了颜色。本以为自己的人际交往能力不错，可是到社团里一看，全是社交达人，自己常常当躲在角落害羞不敢发言的那个人。自以为家境不错，但看到同学的豪华跑车后我马上打消了这个想法。我开始怀疑自己到底有没有之前认为的那么优秀？我打电话里请求妈妈帮我解开疑惑。她总是说，我是她和爸爸眼中最优秀的孩子，叫我不要拿自己的胳膊跟别人的大腿比。每个人都有自己的长处短处。虽然如此，我还是不停地用别人眼中的优秀和完美折磨着自己，我在自己虚构的痛苦中自卑着，忙碌着，苛求着。虽然我的不懈追求为我赢得了诸多荣誉，我却发现我在不停的失去。同学们去夜店High通宵的时候，我在练习画画。舍友与其男友在电话里卿卿我我时，我插着耳机练习英语听力，或是把专业作业成倍完成。我相信我想要的快乐就在终点，在远方。我的思路很清晰——努力学习，专业过硬，学分超高，托付考高分，去美国读研究生，研究生读完了读博士，博士完了回国当大学老师，一边讲课一边接设计的活，从此我过上了幸福快乐富裕的生活。但我为了未来的幸福把自己逼得太紧了，我一天下来几乎没有休息娱乐的时间——在网络设计公司兼职，给法国的一个导演画剧本插图，做独立游戏，画画，英语，专业作业成了我生活的全部，我甚至很少融入同学之中，在同学眼中我就是一个自顾自的学霸。我总是许诺于未来，认为快乐就在终点线。我只要跑得够快，各方面比别人都强很多，就能在残酷的社会竞争中赢得幸

福的资本，然后从一切痛苦中解脱出来。我总是觉得对幸福的认知有偏差，但我想保持这种狠劲——拿别人的优点鞭策自己，拿与自己擦肩而过的清华大学督促自己，拿别人对艺术生的偏见折磨自己。我告诉自己，我现在吃多少苦将来就能享多少福。这种人生观持续了很久，直到我读了这个故事——一位挑水夫，在担两头各挑一个桶。一个桶完好无缺，总能把满桶的水一滴不漏的送到目的地。挑在另一边的桶残破不堪，整桶的水有大半桶都漏在了路上。好桶是成功的，完美无缺，滴水不漏。可是破桶那边，漫漫曲径，一路芬芳。我发现了自己失去了什么，我为了心无旁骛的为未来奋斗错过了同学一起出游的欢声笑语，错过了美丽的爱情，我甚至没有停下我焦急的步伐，驻足观赏人大金红色的火烧云。我要从现在开始做一个不汲汲于完美的人，不活在充满自责的过去，不活在完美的未来，只为现在而活的人。将生命珍贵的水滴——时间，拿来探索，拿来欢乐，拿来犯错。将金色的青春还一部分给花季的我。

生命不是赛跑，我不必匆匆。在我焦虑的时候我时常如此对自己说，让自己慢下来，紧绷的弦容易断，好好享受生活，快快乐乐，反而更易成功。

《最优秀的人是你自己》可谓是我印象最深的故事之一。风烛残年之际的柏拉图想考验一下平时很不错的助手，于是让他为自己找一位继承者。一位有一位的候选人都被柏拉图婉言谢绝了。直到柏拉图即将逝世时方才告诉助手，其实他就是最优秀的人选，只是这位助手不敢相信自己。从这个故事中可以看出，自信与对自己积极的评价有多么重要，你可以敬佩别人，但绝不能忽略了自己。我记得大学生心理健康课第二节课上讲过类似的话——在一个人的心态与性格中，有非常重要的一点，那就是如何看待自我。如果一个人对自我没有一个清醒的认识，那也很难谈到客观地对待外部世界。

自信是在客观地认清自己现状之后而仍保持一种昂扬斗志。自信就是成功者必须依赖的精神潜能。坚信是一种力量，它能充分发挥主观能动性，并给予自己积极的暗示。使看似艰难甚至看似不可能达到的目标，像菲戈马利翁的雕塑一般，演绎信念造就的奇迹。我参加了中国人民大学第十六届辩论赛，初次上场却遇上了经济学院这样的强队，我利用了菲戈马利翁效应，不断给予自己自信与积极暗示。比如告诉自己，我小的时候当过晚会主持人，我肯定是有过人的语言天赋的，我一定是最优秀的，如无意外的话大奖就是我的了。经过积极地暗示，我获得了当场的最佳辩手称号，和中国人民大学第十六届辩论赛最佳新人奖。这对于有点内向爱害羞的我是一个不小的激励，所以我会一直坚信下去——我，是最棒的！一个著名心理学家说过，人的一生就是不断战胜自卑，所以我不会在这方面反复苛求自己，我要做的就是接受还有改变，都是急不得的。就像最近一次辩论赛，因为给自己压力太大，“一定会赢”的想法导致了瓦伦达效应。

虽然现在我还是有很多为解决的心结，比如说很容易让本我掌握了控制权，也就是有时候控制不住自己的玩心，懒惰。还有就是过于在乎别人对自己的看法，从而失去了主见。

我相信我具备了自我调整的能力，起码不会说出第一节课提到的“心理咨询师咨询的很好，以后一有有问题就找咨询师”这种令人忍俊不禁的话。都说心理咨询要授人以渔，我的自我调节能力从课堂，书本，家庭，社会那里已经在提高与完善。我相信自己能通过老师的讲课与阅读相关书籍，做一个能在经验中学习的人，会自我调节的人，一个快乐的大学生。

中国人民大学 艺术学院平面设计专业王雅坤学号：2010202756二〇一二年五月二十八日