国旗下的讲话心理

第一篇：国旗下的讲话心理

国旗下的讲话:主动起来，关注身心健康

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

早上好！

今天，站在庄严的国旗下，我要谈的主题是：主动起来，关注身心健康！本周有两个特别的日子：10月10日是第21个“世界精神卫生日”。今年的宣传口号是：为心理健康投资！而10月13日是从1950年开始确定的“世界保健日”。两个主题日的宗旨都在于提高人们对健康的认识。

健康到底是什么呢？ 1946年，世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

世界卫生组织关于健康的论述，就好像盖起了一座三层房子，最底下是生理健康，第二层是心理健康，最上面带露台的一层，就是社会功能健康。心理健康承上启下，不可或缺。而心理也像生理一样，会有毛病。心理有了毛病，不是什么见不得人的事，从某种程度上讲，它是生命过程的正常组成部分。既然一个人的身体会感冒，那么人的心理也可能会“感冒”。有人心理素质比较好，就像天生体魄强健一样，但健康不是一成不变的，也不是一劳永逸的。比如运动员，身体机能相对较强，但他们也会受伤，也需要修复的时间。

在国外，越来越多的人敢于说：“早上我刚进行过心理咨询”。他们的口号是：要想成功，必须有一双翅膀，一边是法律顾问，一边是心理顾问。美国白宫还专门为总统设立了“总统心理顾问委员会”。可见，关注心理问题，关注精神疾病是人类文明进步的表现。

同学们，当你在学习上遇到困惑、在生活中遇到困难，与人交往遇到矛盾时，你是怎样处理的？是想办法解决问题？还是抱怨倒霉、闷在心里，任负面情绪肆意滋长？其实这是关乎“我们自己是否主动起来维护自身身心健康”的问题。发展性的建设会比弥补性措施来得更有成效，不论年龄、性别、身份，我们都应该主动起来，首先要学会身心健康的自我维护。

由此我们提出两点建议：

一、保健从养心开始。

二、要建立健康的生活方式。

“养心”就是，每天抽一点时间，整理自己的情绪，将内心消极负面的情绪合理地宣泄出来，常常进行自我鼓励和积极的自我提示。总之，良好的心理状态是养生保健的重要前提。其次，自我保健还需要通过合理的休息、良好的生活习惯和适量的运动等进行。比如平时养成按时睡觉不玩手机的好习惯，坚持早起锻炼、认真做好眼保健操、利用课间恰当地休息片刻，如眺望远方，深呼吸，或者对身体的一些穴位进行简单的按摩。

总之，提出“主动起来，关注身心健康”只是一个起点，心理和谐健康之路永不止步。

不断地完善自己，活出真我风采，是我们内心皆有的渴望。衷心祝愿我们每一个人都能矛盾烦恼的时候少一些，心理和谐健康的时候多一些！让我们用和谐的心理共建和谐的真光校园！谢谢！

真光心理室

2012-10-8

第二篇：国旗下讲话——考前心理辅导

国旗下讲话——考前心理辅导

各位同学：早上好！

再过两天，期中考试又如约而至了。同学们在考场上不仅仅要比知识，还要比心理，因为良好的心理状态是在考场上能成功发挥的关键。今天我们就共同来探讨一下考前心态的问题。

首先要明白一点，考试之前适度的焦虑对于复习和考试是大有好处的。因为适当的焦虑会让人处于“自我保护”的应激状态，自然地产生出“紧张感”，紧张是唤起大脑兴奋的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于人的智能发挥。因此不要认为焦虑很可怕，紧张就有害。紧张与焦虑只能说明你已经进入了挑战的阶段，已经拥有了可能成功的心理状态。

但是如果压力过大，则会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考到第几名”，“考不好就无脸见人了”等等。

其次就是要树立自信。自信是大家奋进的精神支柱与力量源泉，拥有自信就拥有了成功需要的动力。考试要有“战之必胜”的自信心。只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。那么，如何来强化信心呢？

一、要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应该是必然的。我们要这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。

二、要看到自己的优势及不断的进步。要多想想自己的长处，特别是我们一些平时贪玩而成绩不太理想的同学，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃。

三、要学会合理确定目标。每一个同学都要认真地分析自己的实际水平，选择一个合理的目标。这个目标不是父母强加的，不是老师希望的，而是你自己根据自己的学习成绩与真实实力来确立的，它不可以定位太高，因为太高难以实现，这只会给自己更大的压力，增加自己的失败感。目标定位太低又会削弱你前进的动力，影响潜能的发展。大家要知道考试中能发挥出自己的实际水平就是最大的胜利。

在最后几天里，安排好复习实际上也具有心理准备的意义。因为复习得好就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。同学们在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的复习，如将基础知识做一些整理归纳；将平时做过的卷子拿出来，把出过错的地方好好看看想想；每天做适量的练习题，以保持解题的熟练状态等。

考试对于学生来说只是人生中的一次次搏击风浪的机会，一个证明自己可以应对一切挑战的机会。因为有了这次搏击，我们将有更健壮的翅膀，无论何时都可以面对风浪而直冲蓝天。

最后祝同学们“学习快乐，复习认真，沉着应对，轻松考试。”

谢谢大家！

第三篇：国旗下讲话-期末考试心理调适

国旗下讲话

期末考试心理调适

遂昌中学徐美萍

各位老师，同学们：

大家早上好！

时光飞逝，转眼间，我们又进入了紧张的期末复习阶段。在过去的时间里，我们每个同学都曾经努力过，付出过，收获过快乐与成功。面对一天天临近的期末考试，我们又该如何迎接这次挑战呢?在这里，我想给大家提几点建议，希望对大家的复习迎考有所帮助。

一、给自己一个动力，带着希望去努力

曾经有同学问我，老师，我很迷茫，不知道以后会怎样？我也曾有这样的迷茫，那时候我总希望，出现一种如电视般的机器，打开里面上演的是我的一生，这样我做什么事情都可以心中有数。但是很遗憾，没有这样的机器。后来的一天，我看到了很多伟人、成功者的故事，我忽然明白，没有一个人在他年轻的时候可以知道他以后会做什么，就如国家主席胡锦涛，在他和大家一样的读书年龄的时候，他不会想到20几年后他会是国家主席，马云也不会想到他可以创造阿里巴巴王国，比尔盖茨不会想到他可以成为世界首富，就连我们的胡校长在他读书的时候我想他也不会想到很多年后，他可以成为这个学校的校长。同学们，人生没有彩排，每天都是现场直播。你今天的努力会为你未来的成功添砖加瓦，给自己一份希望，努力去创造美好的未来。

二、给自己一种方法，轻松复习

心理学实验表明：学习与其他活动交替进行的分散复习的效果比将识记材料的时间集中使用，接连不断地反复识记的集中复习的效果要好很多。所以建议同学们采用分散复习、多次复习的方法，这样的复习效果最好。

还要注意，心理学上存在一个知识之间互相干扰的抑制效应，学习相同类型的科目，其学习效果会因为干扰下降很多，就如你学了自行车会影响你学习三轮车一样，所以建议文理科交叉复习，干扰最小，效果最好。

要充分利用你身边的老师，每一科的老师都是这个方面的专家，如果你不会，赶紧让他们告诉你怎么学，谁先这样做，谁就为你的以后添了一块砖。

三、给自己一种心态，轻松迎考

1、有的同学说，期末复习整个人特别急躁，无法安心学习，可是别的同学又非常努力，自己没学进去，所以更着急了，怎么办？

老师的建议是：采用多种复习方法，当你无法安静下来看书时，我建议以动制动，你可以开始抄一些东西，或者拿着要背的东西，找个地方大声的去朗读，一方面起到记忆复习的作用，另一方面也释放了压力，读着读着你会发现，你整个人安静下来了，注意力自然集中起来。另外急躁其实是因为恐惧自己无所事事没有收获。所以建议头一天给自己定好第二天的计划，第二天晚上睡觉的时候检查自己收获了什么，当你发现你有那么几件事情是做好的，其实你就慢慢不急躁了。

2、如果考试的时候总会被别人干扰，看到别人翻页会紧张，影响答题，怎么办？

其实翻试卷的情况有很多种，一个是他很强，他真的做题目很快，另一种是，他很弱，几乎大部分的题目他都不会做，所以要把注意力放在自己的身上，第一部分做完看下时间，如果和平时的时间差不多，后面安心做就行了。

记得有一位哲人这样说过：假如你拥有大地，你就成为一个农民;假如你拥有羊群，你就成为一个牧人;假如你拥有厂房，你就成为一个企业家;假如你拥有的不是金钱和财富，而是选择的机会，那你就是一个真正的富翁。从这个意义上说，你们才是真正的富翁，因为你

们有朝气、有活力，拥有许许多多的机会。

努力吧，未来属于你们！祝大家在期末考试中取得优异的成绩，谢谢！

第四篇：国旗下心理演讲稿

放飞心灵 快乐自我尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家，上午好!

今天我演讲的主题是：“放飞心灵 快乐自我”

在这菊花飘香的秋天里，我院第五届心理健康教育周活动拉开了帷幕。只有美丽的心灵，才能感受生命的无言之美。所以心理健康关系着你、我、他。清华樊富珉教授说：只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人。心理健康的教育教我们做一个快乐的人、健康的人、自知的人。只有自尊、自爱的人，才能分享、接受、给予爱和友谊，才能用良好的心态面对人生。今年我院第五届心理健康教育活动周的主题是“放飞心灵 快乐自我”，从4个方面展开，心理剧的表演、手抄报评选、感恩在行动、齐心协力户外拓展。

在活动周中，我们倡导这样一种理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园，用自己的心去感受生命的活力、心灵的宁静，去体会社会交往的和谐、人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好！老师们、同学们请行动起来，用积极的心态去追求自己幸福的人生吧。

同学们，“塑造阳光心灵、收获精彩人生”，相信自己，一定行！我的演讲完毕，谢谢大家！

第五篇：阳光心理 健康人生国旗下讲话

阳光心理健康人生

国旗下讲话

各位老师、各位同学：

大家好!今天,我国旗下讲话的题目是《阳光心理 健康人生》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，厌学情绪严重;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟我独尊，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

那我们怎样才能拥有健康的心理?

首先，是培养积极的人生态度：要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。

其次，是提高道德修养水平：道德修养影响一个人的健康，现代医学、心理学证明了：多做好事,帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。

第三，树立正确的名利观。处于人生起步阶段的小学生，在日常学习和生活中，要想保持良好的情绪状态，维护和谐和增进心理健康。

第四、培养勤奋学习的好习惯。养成良好的学习习惯, 读书学习能使人掌握知识，提高素质，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，让人始终斗志昂扬，乐观向上。

第五，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。

同学们，老师们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。

我的演讲完毕，谢谢大家!