《人生三宝—好习惯、好心态、好人缘》读后感

第一篇：《人生三宝—好习惯、好心态、好人缘》读后感

《人生三宝—好习惯、好心态、好人缘》读后感

“一杯清茶饮岁月，一本好书润心怀”。每逢闲暇时间，我都会停下世俗的事情，享受一下宁静致远的情怀，尤其是逢着周末下雨天，窗外雨打窗棱的声音和着心脏的跳动，心灵惬意地伸展，身体庸懒地偎在床上，手捧一本心灵鸡汤，忘却一切人间烦恼，那个时刻真是人生最幸福的时刻了。最近学校图书馆推荐了十余本好书，唯这本书吸引了我的注意，看着这个名字，让我想起了古人总结的人生四大喜事------久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。这四大喜事均不是常态，带有某种偶然性，而好习惯、好心态却可以成为常态的事情。人生可以没有大喜大悲，但是如果在平常的日子里有了这人生三宝，宁静幸福的感觉就会越来越多。

习惯、心态和人缘之间有着因果关系。习惯决定心态，而心态影响与人的交往。所以要想有好的心态、好的人缘，先从培养良好的习惯着手。

良好的生活习惯可以使人身体保持健康状态，这里包括衣食住行的良好习惯，科学饮食、科学养生。身体无病痛是一种幸福，这种幸福感容易使人心态平和。无法想象身体痛苦的人会有好的脾气，好的心态。

良好的思维习惯可以使人不偏激，不做伤害人的事情。多站在别人的立场想问题，把利益让给别人，而不觉得委屈；把奉献当成做善事，而不去抱怨；把误解当成历练，而不去宣泄；把敌人当成是朋友，而不去报复；把吃亏当成是福，而不去诉说；把苦难当成财富，而不去自怜；把别人的快乐当成自己的快乐，而不去嫉妒；把宰相的船复制一个装在自己的肚子里，而不去挑剔；多创造一些快乐、和谐的元素，而不去挑拨离间、搬弄是非。

良好的行为习惯可以使人感觉舒服，不会产生厌恶感。公共场合应抑制抽烟的念头，而不是为了满足吸烟的快感而弄得到处烟雾缭绕；马路上应该注意交通规则，不闯红灯，而不是面对红绿灯如同色盲，随意穿行而给自己和他人带来危险；与人说话时专心倾听，而不是左顾右盼或不停地看手表；说话轻柔、清楚，而不是含糊不清或者粗声粗气；严格履行承诺，而不是找各种理由推脱；常对人微笑，而不是板着一张冷脸。

这些事情偶尔为之容易，持之以恒却难，要把这些事情变成习惯更是难上加难。这也是为什么只有少数人会成就完美人生，而多数人只能是平庸的人的原因。平庸不是缺点，但是我们是否可以在平庸的生活里多播洒一些甘露，让人生三宝这面镜子的光辉反射到我们心灵的角落？不能站在别人的立场想问题，能不能不把自己的好恶强加于人？不能为他人雪中送炭，能不能不落井下石？不能分担别人的痛苦，能不能不幸灾乐祸？不能表扬别人的优点，能不能不挖苦散布别人的缺点？不能为别人奉献，能不能不挑事引起内耗？不能体谅 1

别人的难处，能不能不得理不饶人？有人说，细节决定命运。我们能不能有意识地改变生活中的种种细节？改变它，使它成为良好的习惯，人生就会在量的积累过程中产生质的突变。

人的头上是蓝天白云还是黑云密布，全在人心，这个心，就是心态。“心态能使我们成功，也能使我们失败，有什么样的心态，就有什么样的人生。积极的心态能帮助我们获取健康，幸福和财富，而消极心态会剥夺对生活有意义的东西，同一件事由具有两种不同心态的人去做，结果完全不同。”

但是如何界定成功和失败，在时间的长河中有完全不同的定义。我们身处的年代，成功更多地意味着财富、地位，失败则是指生活在底层的体力劳动者，也许我们不承认，但这是目前世俗的规则。如果按照这种尺度衡量，诗人李白就是败家子，因为他败光了家产；才子李叔同就是疯子，因为他遁入空门做了弘一法师；战地记者唐师曾就是傻瓜，因为他到海湾战争实地采访而罹患重病；而在四川汶川地震中冲在灾区一线的士兵就是白痴，因为他们在玩命。所以虽然健康，幸福和财富可以作为一个人成功与否的标志，但不是绝对的。“仓禀足而知礼节。”这是一种心态，但是我们能不能做到“仓禀不足也知礼节”呢？求稳是对的，但是如果一味求稳，没有敢于担当、有魄力的人，能有感动人心的故事吗？如果释迦牟尼贪着享受王子的荣华富贵，能有博大精深的佛法吗?历史是由不平凡的人书写的，没有这些平凡人中的不平凡者，就没有历史。所有的奇迹都是由伟大的心态成就的。

如果说眼睛是心灵的窗户，那么面部表情则是人心态的一面镜子。拥有良好心态的人总能和气对人，和气对事，别人就不会反感，也就有了 好人缘。人是社会性动物，需要别人的肯定、支持，在很多时候需要依靠别人的帮助，才能成就事业。一些很有才能的人，智商很高，但却因为低情商没有能够与人们建立良好的人际关系，从而使工作遇到很多困扰；有些人性情古怪，脾气暴躁，别人与之难以沟通。要知道人际关系是经营出来的，不是别人给的。如果想拥有良好的人际关系，就从给别人一个微笑开始。

记得一个广告词是这么说的，人生就象一次没有归期的旅途，我们应该在乎的是沿途的风景。不管贫穷还是富有，失意还是得意，都拥有一份看风景的心情，那就太好不过了。

第二篇：好心态好人生

人生感悟：好心态才能成就好人生

2013年11月14日17:33 新浪读书 微博 我有话说(2人参与)

本文摘自：《人生凭实力说话》 作者：蒋梦 出版社：甘肃人民美术出版社

心态是真正的主人。为什么有些人比其他的人更成功，他们赚很多的钱，拥有良好的人脉关系，拥有健康的身体，整天快快乐乐，而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计？

有两位年届70岁的老大爷，一位认为到了这个年纪已经走到了人生的尽头，便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于有什么样的想法。于是，他在70岁高龄之际开始学习登山。

70岁开始学习登山，这是一大奇迹，但奇迹是人创造出来的。成功人士的首要标志，是他会思考问题的方法。一个人如果是个积极思维者，喜欢接受挑战和应对麻烦事，那他就成功了一半。这位老人的壮举正验证了这一点。

一个人能否成功，就看他的态度了。成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的态度、最乐观的精神支配和控制自己的人生。失败者则相反，他们的人生不断地受到过去的种种失败与疑虑的影响。

从前，在一个贫穷的乡村里，住着俩兄弟。他们受不了穷困的环境，决定离开家乡，到外面去谋发展。于是，兄弟俩都去了异乡。大哥好像幸运些，他到了富庶的香港，弟弟却到了相对贫穷的广东。

40年后，兄弟俩幸运地聚在一起。今日的他们，已今非昔比了。哥哥当上了香港的侨领，拥有两间餐馆、两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂，有的做生意，有的成为杰出的工程师或电脑科技人才。弟弟则成了一位享誉世界的集团总裁，拥有东南亚相当数量的企业。经过几十年的努力，他们都取得了成功。但为什么兄弟俩在事业上的成就，却有如此的差别呢？

兄弟相聚，不免谈谈分别以来的遭遇。哥哥说，我到了市场经济的社会，既然没有什么特别的才干，唯有用一双手煮饭给别人吃，为他们洗衣服。总之，其他人不肯做的工作，我统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。我的子孙，书虽然读得不少，但能有安分守己地去做一些技术性的工作来谋生。至于要进人上层社会，相信很难办到。

看到弟弟如此成功，哥哥不免羡慕弟弟。弟弟却说：“我初来广东的时候，做些低贱的工作，但发现当地人的观念比较落后，于是便在改革开放春风吹拂之际，以勤劳和智慧开始了自己的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。”

真实的故事告诉我们：影响人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。

有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的。这些人常说他们的想法无法改变。但是，我们的境况不是周围环境造成的。说到底，如何看待人生、把握人生是由我们自己的心态决定的，心态是真正的主人。

心胸有多大，成就有多大。

让自己的心胸宽大起来，才能成就事业。

做人要有一颗宽容的心，这颗心的容量要大。心的容量有多大，人生的成就就有多大。清代的林则徐先生不是说过“海纳百川，有容乃大”这句话吗？这句话被许多人看成是自己做人的准则，深圳老板陈女士就是其中之一。

陈女士的人生尽管经历了许多坎坷，但她靠着坚强的性格和超人的才智，成为一位非常成功的企业家，被评为深圳最有影响的女性人物之一。她对“有容乃大”的自我注释是：不管什么是非都去计较的话，你一辈子就没有办法生活了。在我们生活的社会里，许多事情，尤其是小事情，如果看开一些，自己的心胸就会变得宽阔。

宽容，不仅是一种社交的艺术，更是一种做人的度量和人格的伟大。法国作家雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”明代朱衮在《观微子》中说过：“君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。”以度量襟怀比喻人的宽容，歌颂人的气度，中外尽然。这里有一则故事：林晓红任总经理时，特派某人为重要部门主任，但为许多中层骨干所反对，他们派遣代表与他提意见，要求总经理说出派那个人为主任的理由。为首的是一个经理脾气暴躁，开口就给总经理一顿难堪的讥骂。如果当时总经理换成别人，也许早已气得暴跳如雷，但是林晓红却视若无睹，不吭一声，任凭他骂得声嘶力竭，然后才用极温和的口气说：“你现在怒气应该可以平和了吧？照理你是没有权力这样责骂我的，但是，现在我仍愿详细地解释给你听。”

这几句话把那位经理说得羞惭万分，但是总经理不等他道歉，便和颜悦色地说：“其实我也不能怪你，因为任何不明究竟的人，都会大怒若狂。”接着他把任命理由解释清楚了。

不等林晓红解释完，那位经理已被他的大度折服了。他私下懊悔刚才不该用这样恶劣的态度责备一位和善的总经理，满脑子都在想自己错了。因此，当他回去报告咨询的经过时，只摇摇头说：“我记不清总经理的全盘解释，但只有一点可以报告，那就是一总经理并没有错。”

在这次交锋中，林晓红占了上风，为什么他能占上风，就是因为他的宽宏大量。

在事业上建功立业、取得成就的，绝非那些狭窄胸襟、谨小慎微、小肚鸡肠之人，而是那些如林晓红般襟怀坦荡、大量宽宏、大度豁达者。

忧愁时，增添几许欢乐；艰难时，顽强拼搏；得意时，言行如常；胜利时，不得意忘形。只有如此放得开的人，才是豁达大度之人。只有具备一种看透一切的胸怀，才能做到大度豁达；把一切都看做“没什么”，”才能在慌乱时从容自如。

全力以赴，具备奋斗向上的好心态。

大音乐家奥里·布尔与他的提琴的故事，是值得人们学习的。这位名震全球的音乐家一演奏起他的曲目，听众们就会惊叹不止。可是他们不知道他所下的苦。8岁时，他就常常深夜起床，拿出一只红色小提琴，奏起他日思夜想的歌曲。直到长大成人，从没离开过它。他奏出那优美而婉转的歌声，不知有多少听众像被微风吹动的草木，跟着乐声心动起来；又不知让多少听众为此养成完美的性格。它的声音好像微风送出的一阵阵花香，让无数听众忘了一切烦恼辛劳，如登仙境。

他的父亲一直反对他学提琴，贫穷与疾病也紧紧地压迫他。然而他的热诚和专心，打破一切障碍。我们到处都可以遇见这样的人：他们习惯在等待别人去强迫自己工作；他们对于自己所拥有的能力毫无所知；他们从没有估计过自己身体里究竟藏着多少力量；他们情愿永远守在空谷，不肯攀登山巅；他们不愿张开眼来，把广阔的宇宙看个清楚。

一个人如果遇事缺乏热诚，不知觉悟，并长此以往悲观，那他绝不会有任何成就。

遇到困境时许多人生来就依靠别人。他们忍受外在的束缚，不知反抗。他们显得手足无措，他们连尝试的勇气也没有，根本不知怎样去发展自己的个性。

很多人都在糟蹋自己，需要担当时，连忙退避三舍，总是希望有人来指示他、庇护他。

在那些性情怠惰人的眼里，世上一切好的事业都已宣告完成。是的，这种怠惰成性的人，在哪里都不会有他们的立足之地。社会上需要的是那些敢于奋斗和有主见的人。一个大有前途的人，应该有思想，善于独创，能吃苦耐劳。

只有不能克服自身弱点的人，才总是埋怨没有事情可做。那些自信靠自己的能力拼搏的人，从不在别人面前诉苦，只知道埋头苦干。

耐心，一种让人成功的好心态。

你一生中说过多少个“请”字？恐怕很少有人知道。用了2200个“请”字，改变了自身命运，有人获得了成功。

下面是真实的故事。

3年前，40岁的乔伊遭遇公司裁员，丟了工作，从此一家5口人的生活全靠他一人外出打零工挣钱维持，他们经常连一顿饱饭也吃不上。

为了找份安定的工作，乔伊一边外出打工，一边到处求职，但所到之处都以年龄大或单位没有空缺为借口将其拒之门外。但乔伊并不灰心，他看中了一家快递公司，于是便向公司老板寄去第一封求职信。信中他并没有吹嘘自己，也没有提出任何的要求，只简单地写道，请给我一份工作。”

这位公司的老板收到求职信后，让人回信告诉乔伊“公司没有空缺”。但乔伊仍不死心，又给公司老板写了第二封求职信。这次他只是在第一封信的基础上多加了一个请字：“请请给我一份工作。”此后，乔伊一天给公司写两封求职信，每封信都不谈自己的具体情况，只在信的开头比前一封信多加一个“请”字。

3年间，乔伊就这样写下了2200封信。当公司的老板见到第2200封求职信时，再也沉不住气了，他亲自回复道：“请即刻来公司面试。”面试时，老板告诉乔伊，公司里最适合他的工作是处理邮件，因为他“最有写信的耐心”。

当地电视台的一位记者获知此事后，专程登门对乔伊进行采访，问他为什么每封信都只比上一封信多增加一个“请”字时，米·乔伊平静地回答：“这很正常，因为我没有打字机，只想让他们知道这些信没有一封是复制的。”而老板不无幽默地说：“当你看到一封信上有2200个„请‟字时，你能不受感动吗？”

这种耐心不是所有人都可以做到。耐心是一个人能力的体现，他不必为自己吹嘘，看到他的耐心，你会明白一切。如果你不愿随波逐流，那么请你不要犹豫，耐心就是胜利。

积极心态是迈向成功不可缺少的因素。

人的积极心态是迈向成功的要素之一，也是人生中最重要的生存原则，每个人可将这一原则运用到任何的工作上。积极心态对任何人的思想都有促进作用。积极心态让人明白生活中既有好的一面，也有坏的一面，而强调好的方面，就会产生良好的愿望。当你朝好的方面想时，好运便会降临。积极心态可以展现你的希望，克服过去的消极心态。它给你实现你欲望的精神力量，是你应该具备的我能……而且我会……”的心态。

积极思想是客观认识事物过程的自主的选择，那么什么是积极的心态呢？让我们看看下面的例子吧！

不久前，郭涛突然被炒鱿鱼了，而且老板未作任何解释，唯一的理由是公司的政策有些变化，现在不再需要他了。更令他难以接受的是，就在几个月以前，另一家公司还想以优厚的条件将他挖走。当时，郭涛把这事告诉了老板，老板极力地挽留他，说：“郭涛，我们更需要你！而且，我们会给你一个更好的前景。”

而现在郭涛落到了失业的结局。此后，一种忧虑不安的情绪一直缠绕着他。他自尊心深受损害，并变得消沉和沮丧。在这种心境下，郭涛怎么可能找到新的工作呢？

此时，只有积极的心态才能让他重新找到自己。

一天，他听到别人说起“积极思考的力量”。这使他开始反省，并从自身发现了许多消极的情绪。他重新认识到，要想发挥积极思想的作用，必须先要排除消极的情绪。

于是，他开始改变思维方式，排除消极的情绪，以积极的思想唤醒自己的积极人生。他开始反省自己：“我不再抱怨自己的遭遇，这样才会解决问题。”他不再对过去的老板愤懑不已。他认为，如果自己身为老板，也许也会这样做。由此，他的整个心态完全改变了。他又找到了自己的工作。

为什么积极心态会产生如此大的力量呢？其实，积极的心态并不具有神奇的魔力，在现实世界里一切都有迹可循，最终还得靠我们自己。当郭涛心中充斥着不满和怨气时，他怎么可能尽心尽力地去找工作。倘若他仍然怨天尤人，没有高速生活状态，那就不会改变此时的窘境。所以，郭涛后来的转机一点也不出人意料。他不过是及时调整了心态，改变了自己的行为方式，实事求是地面对现实。

在人生的得失中，关键是要调整自己，从而保持积极的心态。积极心态让你在生活中产生积极的思想，使我们在困境中仍能寻求最好的结果。换句话说，在追求某种目标时，即使举步维艰，仍有所指望。事实证明，当你往好的一面看时，你便有获得成功的契机。

克服消极心态，积极展示自己。

一般来说，缺乏积极力量的人，身上就会缺少成功的决心。实际上，那些优秀者不光靠自己的聪明才智脱颖而出，而是以积极向上的力量克服随时可能袭来的消极心态。

倘若要问，你在上学时，曾主动举手发言吗？你或许会笑着说：“真是的，当然举过。”但是“多多举手”的真正作用很多人还不知道。请看下面一则故事：一位极具智慧的成功人士，在他的小儿子第一天上学之前，教给他一项诀窍，足令他在学习生活中勇往直前。

这位成功人士在校门口对儿子说：“在学校里要多举手，尤其在想上厕所时，更是特别重要。”

孩子遵照父亲的教导，不只在上厕所时记得举手，老师发问时，他也总是第一个举手。不论老师所说的、所问的他是否了解，或是否能够回答，他总是举手。

日子一天天过去，老师对这个不断举手的小男孩印象极为深刻。不论他举手发问，或是举手回答问题，老师总是优先让他开口。而因为举手发言这一行为，令小男孩在学习上和其他方面的表现都大大超越了同班同学。

多举手是积极学习的表现。成功者常挂在嘴边的一句话是：有什么我能帮忙的吗？而失败者的口头禅则是：那又不干我的事。凡事多举手，多去协助别人，成功的路就会长远。

请学会在生活中“多多举手”一获取一种积极向上的力量。

用快乐赶走坏心情我们应该像诗人普希金那样，以乐观积极的微笑应对生活中的一切：“假如生活欺骗了你，不要痛苦，也不要不顺心的时候就要过去，相信吧，快乐的日子就会到来！”

生意失败，失恋，失业，没评上职称，股票套牢，与邻居吵架等等这些都会使我们变得郁郁寡欢。这样一件鸡毛蒜皮的小事，也会立刻击垮我们。俗语说，坏心情是有害的。首先，它会损坏我们的健康。

坏心情会使人迅速衰老，会使我们易于发病，甚至精神崩溃，以缩短我们的寿命。一位名人说：“不知道怎么抗拒忧虑的人，都会短命而死。”

世界上的事最好是一笑了之。英国大戏剧家莎士比亚说：“我愿意扮演一个小丑，在嘻嘻哈哈的欢笑声中老去；我宁可用酒温暖胃肠，不用悲哀的呻吟声去冰冷自己的心。”

坏心情同样会降低我们的生活质量，影响我们的工作效率，破坏和谐的人际关系。所以我们该努力让快乐赶走坏心情。

在实际生活中，我们常常被坏心情笼罩。因此，我们必须战胜坏心情，以摆脱坏心情的纠缠。

近来一些年轻人有了排解坏心情的办法，美其名曰“情绪化消费”。一位叫阿香的女孩子，月收人不到1500元。接到男友分手的电话后，她一直沉默不语。下班后，她逛遍了北京的商场，买了不下5千元的衣物。回到家把买来的东西丟到柜子里，抱着毛毛熊痛哭一场。另一个男青年小吴，被单位辞退的当夜，满腹委屈地跑到最昂贵的酒店，要了一瓶昂贵的酒，喝了一个通宵，之后因身体不适被送到医院，花了一生中最多的一次医药费。

遇到不愉快的事而导致心情恶劣这很正常，但不能采取阿香和小吴的做法，这样只会愁上加愁。小吴清醒后的第一个感觉就是：我冒的是什么傻气呀？别的不说，光心疼那一天扔出去的几千块钱，他就一年没睡好觉。每想起冒傻气的事儿，就要经历一次情绪低潮。这种代价太高了，图了一时之快，还弄得自己不安生。

其实，想要化解坏心情，最好的办法就是以一种超然、客观的态度去对待引发坏心情的事实。要自我安慰，不要长久地陷人那些令我们不愉快的事。自寻烦恼者永远都会有烦恼。

在生活当中，或许有90%的事是好的，10%的事是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精神放在这90%的好事上面；如果你想痛苦，你就把精神都放在那10%的坏事情上吧。

掌握快乐的钥匙。

生活中经常发生一些小事，随时影响到我们的情绪。但真正能决定我们快乐的，关键还在于自己。选择快乐，就会真的感到很快乐；选择悲伤，就会真的感到很伤心。其实，每个人心中都有一把“快乐的钥匙”，但我们却习惯把它交给别人去掌管。

一位父亲说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”他把快乐的钥匙交在孩子手中。

一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，我的先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在了自己先生的手里。

女孩从文具店走出来说：“那位老板服务态度真恶劣！”这把快乐的钥匙已被她放在文具店老板的手心里。

一位上班族可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐的钥匙又被塞到老板手里。

老婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”她把快乐钥匙放在了儿媳妇的手中。

无论何时，决定我们内心快乐的，正是我们自己。

有这样一个故事：徐平是美国一家华人餐厅的老板，他生性乐观。一次，徐平遭人抢劫，腹部被3颗子弹击中，生命十分危险。可是不久，他便出院了。

徐平的朋友很惊讶：“你的身体这么快就好了？”徐平哈哈一笑：“当然，想不想看一看我的伤疤呀？”“可是，你的伤势实在是很严重啊！中弹时，你在想些什么呢？”朋友不解地问。徐平拍了拍朋友的肩膀：“我想到我有两种选择，一是选择死，一是选择生，而我毫不犹豫地选择了生。所以，我认定我去的那家医院是全市最好的，那里医生的技术更是一流的。”徐平喝了点水继续说：“可是，我感觉他们在手术时好像是把我看成死人来治疗了，于是，我向医生们做了个鬼脸，使劲地喊了起来：„啊，我过敏呀！‟他们问我对什么过敏，我指了指小腹，假装哭了起来：„肚子里有3颗子弹啊！‟那时，我简直像个孩子，惹得医生们都大笑了起来。就这样，我的手术顺利地做完了。”

一天，朋友又问徐平：“我不明白，你一直都积极乐观，你是怎样做的？”徐平笑着回答说：“每天早晨我醒来后，对自己说：„徐平，今天，你有两种选择。你可以选择一个坏心情，也可以选择一个好心情，我选择了好心情。每当坏事发生的时候，你可以选择成为受害者，也可以选择吸取教训，我选择了吸取教训。每当有人向我抱怨时，你可以选择听取抱怨，也可以给他们指出生活中积极的一面，我选择了指出他们生活中积极的一面。其实，生活不就是由这么多的选择构成的吗？”

面对生活中发生的不幸，与其垂头丧气地哭泣或哀嚎，不如把烦恼和恐惧放置一旁，唱支动听的歌，放松自己，也鼓舞他人。只有乐观的人，“快乐的钥匙”会时刻掌握在自己手中。在每天面对快乐和悲伤的选择时，偏向乐观的人会毫不犹豫地选择快乐！

下次，当你不高兴的时候，你就反思一下：属于你的“快乐的钥匙”，你会选择放在哪里呢？请放在自己手里！

要有敢于战胜自我的好心态。

要战胜自我，就要敢于说：“我是最优秀的”。

人们时常低估自己的能力。有一个女孩，觉得自己事事不如人，由此认为自己不配有幸福的爱情。很多的男子向她求婚，她都置之不理。本来她有着良好的品格，受人尊重，应该拥有美满的婚姻，但结果却事与愿违，人们对她的看法也改变了。

生活中有很多类似的事例，如做生意的认为自己注定要失败，因此错过机会；有的上班族总认为自己的能力比同事稍逊一筹；成绩优秀的学生为考试惴惴不安；年轻女子迷人可爱，但与其他女孩相比较后，又对自己的社交能力颇感失望。这些人本来表现优秀，但在内心里却否定自己，他们内心焦虑不安，丧失主见，用别人的评判标准扼杀了自己的信心。

我们每个人身上都有这样或那样的缺点，否定自己便是其中的一种。这些人常发现自身缺少他人都拥有的能力。

我们当中很多人都否定过自己，这是引发悲剧的根源。我们总是希望像他人那样生活，买相同的衣服、相同的家具，像他人一样地说话、做事。我们将自我置于别人的人格之下而无限夸大别人的能力，这种夸大又反衬出自己的渺小，这是伤害自我的致命武器。我们会觉得自己的人格极不完善，有各种各样的缺点和不足，而别人却完美无瑕，显得沉着自信。其实，这种感觉是极为荒谬的。我们应该明白，别人的内心世界也同样残留着过去失败所留下的伤疤。

否定自己毫无意义。应该像周围的人一样去承担责任，投身到自己热爱的事业中去。要有足够的能力去解决遇到的问题，这样，你将比想象的自己更优秀地去发挥自己的创造力。

有些人能够摆脱否定自己的困扰，认为自己是睿智和坚强的。敢于在平凡的日子里创造了不平凡的生活，才能拥有幸福的家庭，蒸蒸日上的事业和很高的名望。

你自己最优秀。

一位智者在临终前想考验一下他的助手。他把助手叫到床前说：“我的蜡所剩不多了，得找另一根蜡接着点下去，你明白吗？”

“明白。”那位助手赶忙说，“您的思想光辉应该很好地传承下去……”

“可是，”智者慢慢地说，“我需要一位优秀的传承者，他不但有智慧，还必须有充分的信心和非凡的勇气……这样的人我还未见到，你帮我寻找和发掘一位好吗？”

“好的。”助手坚定地说，“我一定竭尽全力地去寻找，以不辜负您的信任。”

智者笑了笑，然后沉默。

那位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道开始四处寻找了。可他领来一位又一位，总被智者一一婉言谢绝了。当那位助手再次无功而返地回到智者病床前时，病人膏肓的智者硬撑着坐起来，抚着那位助手的肩膀说：“真是辛苦你了，不过，你找来的那些人，其实还不如你……”

“我一定加倍努力，”助手言辞恳切地说，“找遍城乡各地、找遍五湖四海，我也要把最优秀的人选挖掘出来，举荐给您。”

智者笑了笑，不再说话。

半年之后，智者眼看就要告别人世，但助手仍没有找到智者需要的人。他非常惭愧，泪流满面地坐在床边，语气沉重地说：“真对不起您，我令您失望了。”

“失望的是我，对不起的却是你自己。”

智者说到这里，很失意地闭上了眼睛，许久才又哀怨地说：“本来，最优秀的就是你自己，只是你不相信自己，把自己给忽略了……其实，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识和发掘自己……”话没说完，一代智者永远离开了这个世界。那位助手为此非常难过，自责了整个后半生。

敢做的心态比会做更重要。

在我们身边，许多相当成功的人就在于勇于实践。张金默就是这样的人。

58岁的张金默购买了加油站。加油站是能赚钱的行业，竞争也因此尤为激烈。初涉加油站领域的张金默要建立起自己的加油站王国，无疑面临着极大的竞争风险。

首先碰到的是油源问题。已被几家大石油公司垄断，张金默无法插手。好的进货渠道如何解决油源问题呢？他想到了一个好办法，将自己的加油站并人一家大的石油公司，然后再开许多小型加油站，形成小型的连锁店，石油公司也高兴与他合作，供应便宜的石油。

张金默成功的事实告诉我们：敢想和利润的大小是成正比的，敢想能带来巨大的效益。

作为一个成功的经营者，就必须具备持久的毅力，以及“拼着失败也要试试看”的胆略。当然，冒风险也并非铤而走险，敢冒风险的胆略也是建立在对客观现实的科学分析基础之上的。顺应客观规律，加上主观努力，力争从风险中获得效益，是成功者必备的心理素质，这就是人们常说的胆识结合。

从中总结出：“敢做的心态”比“会做的心态”更重要。

与其不尝试而失败，不如尝试了再失败。不战而败如同运动员在竞赛时弃权，是一种极端怯懦的行为。

最佳心态使人活得很好道出“人生幸福与3种好心态”的老太太，名叫张允和。她是位颇有来历的知识女性！她的夫君是著名语言学家周有光，有人说：“周有光的平和、宁静与广阔深邃，会让人不由自主地联想到无边无际的大海。”她的妹夫是由她促成美满婚姻的大文豪沈从文。对于沈从文，史家更有斩钉截铁的定评：“无瑕人品清于玉，不俗文章胜似仙！”而张允和本人，也曾颠沛流离，死里逃生。但人生的苦难与艰辛使她大彻大悟，道出了人生幸福秘诀。

第三篇：如何活得好人缘

如何获得好人缘

408主题班会

活动背景：

十七八岁的高中生有很强的自我意识，渴望拥有良好的人际关系，但部分学生因为过于以自我为中心，交往面狭窄，交往方式单一，闭锁心门，导致人际关系不和谐，限制了今后的发展，这不符合高中生应具备良好的人际关系和沟通能力的要求。

活动目标：

1．了解交友的途径、交友的意义、朋友的类型，掌握交友的原则、方法以 及网上交友规则，培养学生人际交往与沟通能力。

2．采用体验式教学方法，设置相应的教学情境，让学生自己探索思考。

3．培养学生积极乐观的心态，树立学生正确的人际交往观念，主动提高自 己的交际能

活动准备 ：

1．把全班学生分为三组，选出组长，取好队名； 每一项活动均以小组为单 位分组竞赛。

2．布置每组学生填写友情小档案。

3．找四位同学排演小品《一期黑板报的**》。

4．布置学生制作一张心愿卡，在心愿卡正面写下自己的姓名、一句交友格 言，反面写自己的三个心愿。

活动过程：

主持人： 同学们，今天我们有缘相聚在田中，是件幸福快乐的事。如果分别时我们能成为朋友，那更是件幸福快乐的事。从小到大，我们都在茫茫人海中寻找自

己的朋友，正如有一首歌唱的“朋友啊朋友，你可曾想起了我”。这是哪首歌?对，《朋友啊朋友》。现在，请让我们一起唱响这首《朋友啊朋友》。师生同唱。．

主持人：大家唱得非常好!我们喜欢这首歌是因为它唱出了我们所有人的心声。同学们来到田中，不仅要学好知识，练好技能，还要广交朋友。但是，如何才能有个好人缘，这需要我们学会人际交往。大家在结交新朋友的同时，不应忘记老朋友。今天我们的班会主题就是： 如何有个好人缘。

学生分组，以组为单位介绍组名(友谊队、和谐队、笑笑家族)及口号，并选出小组代表。

第一环节 交友经历

主持人：现在请大家首先完成下面的小调查—— 友情小档案。

一．小调查：友情小档案

朋友姓名 认识方式 吸引之处 自己的收获 朋友类型

二、活动要求：

1．每组组员间进行交流，一个人负责记录。

2．每组派一个代表发言、展示，时间为1分钟。

师：每个组的代表都发言了。根据大家的发言，现在我们总结一下

（朋友姓名 认识方式 吸引之处自己的收获朋友类型）

主持人：最后一点是我补充的。大家还可以参加社会活动，充当志愿者，做义工，不仅能不断地完善自我，还能结交更多的朋友。这是一个很好的交友方式。

三、活动小结

交友目的：交到知心朋友。

朋友的类型：

损友：指会对自己的道德品行产生不良影响的朋友：

益友： 指思想品德良好，能帮助自己上进的朋友；

诤友： 指能坦率指出自己缺点、错误的朋友。

设计意图：通过小调查，了解交友的途径，交友的意义及朋友的类型。

第二环节：交友之道

主持人：通过刚才的交友回眸，让我们越发感到朋友难得，友谊难求。为了能够顺利交友，我们要注意掌握交友的原则和方法，学会交友之道。下面进入第二环节：交友之道

一、小品《一期黑板报的**》：

元旦即将到来，学校要求各班组织出一期黑板报。班上决定由A,B,C三人负责。A花了三天时间设计出自认为很满意的黑板报版面。B含着棒棒糖过来欣赏，一看，她认为A有两幅画画得很不好，就拿起粉笔改掉了A的得意之作，改为放大镜和贺卡上的西瓜猪。A回来看见图画被改掉，非常生气，扭头就往宿舍走。在路上，A遇到D，A向D诉说。D跟B曾经有过节，于是挑拨说：“B对你旱就不满了，还做了许多对不起你的事。”A气愤不已，D乘机说： “我认识一个很厉害的网友，我请他帮你出这口气。”C闻讯后，马上找到A和D，批评了李容的做法。

主持人： 非常感谢这四位同学的精彩表演。表演虽然结束了，但是问题还需要同学们帮忙解决。

二、活动分享：

讨论题目：

1．请你设想小品不同的结局。

2．针对不同的结局，你愿意和小品中的谁交朋友?为什么?

3．这个小品体现了怎样的交友原则?请归纳出交友的原则和方法。

4．请制定网上交友的注意事项。每组组员进行交流，一个人负责记录，随后派一个代表发言，时间为1分钟。

友谊队：我们设想小品的结局是和解或反目。我们最想和C交朋友。

和谐队：我们设想小品的结局是和解或冷战。我们最想和C交朋友。

笑笑家族：我们设想小品的结局是和解或C被打。如果和解，四个人都可选，我们最想和C交朋友。

主持人： 同学们回答都很精彩，很有想象力。这

四种结局，最精彩的是哪一种?最尴尬的是哪一

种?最无奈的是哪一种?

生：最精彩的是和解；最尴尬的是反目C被打； 最无奈的是冷战。

主持人：C为什么有这么好的人缘?我们现场采访一下C。如果小品的结局是C被打，请问C你还愿意做诤友、好人吗?

主持人：…说得太好了。这个小品体现了怎样的交友原则?

每组代表上台发言。

友谊队： 交友的原则有平等、互利原则。交友的方法是真诚待人

和谐队：交友的原则有平等、相容原则。交友的方法是宽容待人

笑笑家族：交友的原则有信任、相容原则。交友的方法是自立自强

师： 同学们总结都很全面。我认为这个小品体现了相容原则，同时我也归纳了交友的原则、方法，大家请看— —

交友的原则：

相容原则

信用原则

平等原则

互利原则

交友的方法：

敞开心扉，主动交往

产生差异，宽容待人

学会自立，拒绝依赖

坚持原则，谨慎择友

主持人： 刚才小品中李容提到纠集网友帮A教训B这是错误的行为。同学们都有网友吗?网上交友有什么感受?网友让我欢喜让我忧，让我爱来让我恨。现在请大家讨论： 网上交友注意事项。每组代表上台发言。

友谊队： 不要轻易泄露自己的真实情况

和谐队：提高警惕，小心上当受骗

笑笑家族：不要因为网络的虚拟世界而影响现实生活⋯⋯

主持人： 大家都说了自己的网上交友注意事项，因为网络具有虚拟性，我们不要贪慕虚荣，防止受骗上当。我们必须提高安全防范意识，不要轻信网友，不要轻易与陌生网友见面。在交网友时，我们应该注意网上交友的注意事项。我也总结了，请看大屏幕——

匿名交友网上多，透露真情会惹祸。

网上人品难区分，小心谨慎没有错。

低级庸俗须避开，影响生活不理睬。

师：希望同学们牢记网上交友的注意事项，交友时要做到广交益友，不交损友，慎交网友。这“一期黑板报的**”虽然平息了，但我们在交友的路上，还可能会有各种各样的**，怎样避免、减少类似的情况，请大家看大屏幕，一起朗读活动小结。

先淡后浓，先疏后密，先远后近，交友之道也。

— — 胡氏家训

没能弄清对方的底细，决不能掏出你的心来。

— — 巴尔扎克

人生离不开友谊，但要得到真正的友谊是不容易的：友谊需要用忠诚去播种，用热情去浇灌，用原则去培养，用谅解去护理。

— — 马克思

第三环节：送宝活动

师：通过今天的探讨，大家都学会交友之道了吗?为了增强同学们交友能力，老师送你们三件法宝。我们一起进入第三环节— — 送宝活动。

有一种食品，它的味道甜甜的，让人无法抗拒。我们和别人交往时，如果能够带上它，效果一定会很好!大家猜猜是什么?对，是糖，棒棒糖。和别人交往时带上一张甜甜的嘴巴，多使用“请” “您好” “谢谢” “再见” 等敬语和礼貌用语，学会说话，学会沟通。

[多媒体投影]法宝一：棒棒糖寓意——和别人交往时带上一张甜甜的嘴巴，多使用“请” “您好” “谢谢” “再见” 等敬语和礼貌用语，学会说话，学会沟通。

师：有一种物品，它能够让我们清楚地看到许多细小的、不易被发现的东西。大家猜猜是什么?对，是放大镜。我们要用放大镜去寻找别人的优点、闪光点，学会欣赏别人，肯定别人，赞美别人。

[多媒体投影]法宝二： 放大镜寓意— — 善于寻找别人的优点、闪光点，学会欣赏别人，肯定别人，赞美别人。

师：逢年过节，我们想向别人表达祝福，表达心意，一般会选择一种礼轻情意重的小礼物，是什么?贺年卡?差不多，心愿卡。红红的心愿卡，仿佛是一颗火热的心。同学们要想获得真挚的友谊，必须有一颗宽容、仁爱之心，真心换真心，就能朋友遍天下!

[多媒体投影】法宝三： 心愿卡寓意——只要大家有一颗宽容的心、仁爱的心，多关心别人，多帮助别人，就可能实现自己的愿望，大家就能心连心，永远是朋友

拓展活动：’

师：每个同学都有一张心愿卡，课后请同学们玩一个游戏《国王与天使》，大家来了解游戏要求。

游戏要求：

1．每个同学都作为国王，在一张心愿卡上写下自己的姓名及三个心愿。

2．每个同学随机抽到一张心愿卡，私下看抽到哪个国王的三个心愿。

3．每个同学都作为天使，要在半个月内努力帮助国王实现三个心愿，并注意保密工作。

4． 每个同学写一篇500字的交友心得，三个星期后交f活动心语：l ’ ● 师： 同学们，青春是美丽的，朋友是无价的。没有朋友的学业犹如一只慢慢爬行的蜗牛难以提速；没有朋友的生活犹如一杯没有加糖的咖啡苦涩难咽； 没有朋友的职场犹如一只单飞的大雁难以取得成功；没有朋友的人生犹如一片干涸荒芜的沙漠缺少生机。希望我们在青春的旅途上永远有朋友相伴。朋友是春日郁郁寡欢时我们心中照进的一缕阳光；朋友是夏日风雨交加时我们手里撑着的一把雨伞；朋友是秋日果实收荻时我们肩上挑着的一对柳筐；朋友是冬日寒风凛冽时我们身上穿着的一件棉袄。我们要常怀感恩之心，常念相识之缘，珍爱朋友，珍惜友谊!在《永远是朋友》的音乐声中结束班会。

第四篇：好心态成就好人生

好心态成就好人生

紫润茗都管理处刘迎春

心态是什么？心态即[psychology] 心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。

我们每个人无论是面对生活中的酸甜苦辣，还是面对工作中的各种困扰和无限挑战，无不需要一个良好的心态。著名英国作家查尔斯·狄更斯说：心态就是你真正的主人，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。

从事物业服务行业已有四年之余，最大的体会就是不同于其他领域，更能近距离的接触各种各样的人，比如说业主会无缘无故的发脾气脏话连篇，甚至情绪失控动手打人，面对这种不堪的场景由刚开始的想不通，到慢慢的能够接受，再到能够很好的处理自己和他人的情绪，圆满的解决各种疑难客诉，无不归功于有一个归零的心态，服务的心态，让自身的品质随着企业的壮大不断提升。

学习的心态

每个人的自信都来自平常的学习，学习是非常重要的一件事。我们每个人从出生到上学再到参加工作，无一例不学习，我们学习说话、学习走路、学习文化、学习如何为人处事，如何高效的完成工作，面对问题我们会第一个想到用什么样的方法去解决，怎么才能做到呢？我们会向有经验的长者请教，会翻阅书籍，会求助百度娘等等，这些都是在学习，荀子说：“学无止境”，无论我们从事哪个行业，做什么事，都离不开一个学习的心态。

积极的心态

任何事物都存在着好与坏的两个方面，没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，无论我们的生活和工作中每天会遇到多么令人发指的事情，我们总是要保持一个阳光的心态，要一分为二地正确看待所发生的事。从事物业服务行业的员工，每天面对不同性格的业主，很多时候觉得自己是对的、是委屈的，可为什么业主非要生气，还咄咄逼人。一般遇到有礼还说不清的时候，首先要冷静沉着，深呼吸控制情绪，同时还要快速的调整心态，要以服务至上的理念，用一颗“宰相肚里能撑船”积极的心态去处理，达到双赢的结果。

合作的心态

社会分工极为细化的今天，合作显然成为团队良好发展的先决条件和主题，当然我们物业公司也不例外，就拿紫润茗都管理处来说，项目下设安保部、客服部、环境部，三大部门分工明确，职责清楚。但对于我们最重要的基础管理部分，三大部门既是独立的，也是一体的，每天园区呈现的美好环境需要各部门全体员工精诚合作才能实现，缺一不可。倘若团队主管有一个敏感的，对团队成员在工作中是不支持的，不合作的，而是抵触的，那么大大影响了团队的凝聚力，人常说小成功靠自己，大成功靠别人，没有完美的个人，只有完美的团队，只有我们凡事站在对方的角度着想，礼貌友好待人，那么每天都是开心的。付出的心态

做为物业服务行业的一名工作者，善于帮助别人，热情有爱心是基本法则，由于业务原因，3594户各家的基本情况都要了解和掌握清楚，尤其碰到老弱病残的住家，老人们的子女经常不在身边，我们在管理过程中每月定期拜访和帮助这些老人，做一些例如打扫卫生、整理晾晒衣被等这样力所能及的事；有时老人们去医院，又鉴于腿脚不方便很难顺利下楼，就由我们的工作人员背着上下楼；诸如这样默默付出的事情不计其数，大家并没有计较是不是工作范围和职责之类的事，而是以一种“赠人玫瑰，手留余香”的付出心态去帮助那些真正有需要的人。坚持的心态

我常说：物业工作像一杯白开水无色，无味，年复一年，日出一日，四个季节每年要完成的季节性工作一模一样，对于每个岗位的工作者来说都一样，每年都干着同样的工作，你问我为什么工作如此充实，充满活力，我想说之所以能是因为一直在坚持，有一个良好而坚持的心态，有一个事事都想挑战自我的心态，挑战和挖掘团队成员潜力的心态，简单的事情重复做，做专，做精。感恩的心态

山感地恩，方成其高峻；海感溪恩，方成其博大；天感鸟恩，方成其壮阔。我们每个人感恩父母、感恩老师。。。，人生的成长路上要感恩的太多太多。如今我要感恩公司给了我们发展的平台，感恩领导对我们的谆谆教导，感恩同事们的大力支持，感谢广大业主们、配套方们的积极配合，“投之以桃，报之以李”，我们一直在用实际行动证明我们自己，用实际行动感恩，让生活充满和谐，充满幸福！

第五篇：好心态、好心情、好人生

好心态，好心情，好人生

——帮助学生调整心态的团体辅导活动

一、背景

好心态决定成功成功与否。我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们，我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们，一个人刚开始的心态，在很大程度上就决定了最后的成功，这比其他因素都重要。步入职业学校的学生往往带着“失败者”的心理阴影学生在学业、生活、就业表现出消极或积极等不同的心态，此时帮助青少年培养良好的心态，有利于他们今后的学习、工作乃至整个人生的发展。

二、辅导目的

1、帮助学生明确好心态对学习、工作、人生的重要作用

2、了解自己的心态是否积极

3、掌握调整好心态的方法

三、辅导方法

讨论、发现、经验分享

四、时间安排：一课时

五、地点：班级教室

六、辅导过程

师：作为中职学生，我们要制定自己的目标，要学好一技之长，以备继续深造学习，或者走上社会，走上工作岗位。我们中的一些学生，心态不够端正，意志消沉。认为中职学校就是花钱买学历，混技能的地方。他们殊不知，学历是混到了，但真正的实用技能又掌握了多少呢？如何让心存这种想法的学生走出这个误区呢？那么下面我和同学们一起来探讨一下心态与成功。

一、案例分析：

拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去„„”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？

“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。

师：请问同学们你怎么看待这个问题（思考片刻）。：是什么让她发生了如此大的转变呢？（留给学生讨论的时间）。

老师：沙漠的环境没有改变，小铁皮房地没有变，气温也没有变，印第安人也没有改变，改变的是她的心态。就是当人遇到困难时，坏心态让你退缩，并陷入悲观的深渊，好的心态让你乐观，并能获得成功的喜悦，可见成功与否取决于一个人的心态的好坏。那么什么是心态呢？（导入心态的概念及表现及对人的影响）

二、了解心态的概念、表现及影响（展示投影）： 心态就是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度。

良好积极的心态的表现为乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、有强烈的成就感。消极心态的表现：自卑、恐惧、抱怨、指责，不求上进、保守、怀疑、指责。

积极的心态能激发高昂的情绪，帮助我们忍受痛苦，克服抑郁、恐惧，化紧张为精力充沛，并且凝聚坚忍不拔的力量。心态好，使人体内分泌及神经细胞都处于最佳状态，整个人就有一种积极向上的感觉。

三、小测试

（1）、测测你的心态：

准备：全班分为6小组，老师在讲台上放半杯水。

要求：做一道选择题：A、只有半杯水

B、还有半杯水 答案：A 是消极心态的表现

（2）、你的心态积极吗？

1、来到职校，是你无奈的选择吗？

2．如果店员的服务态度不好，你会告诉他们经理吗？ 3．你不常欣赏自己的照片吗？ 4．别人批评你，你会觉得难过吗？ 5．你很少对人说出你真正的意见吗？ 6．对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？ 7．你总是觉得自己比别人差吗？ 8．你对自己的外表满意吗？ 9．你认为自己的能力比别人强吗？ 10．你是个受欢迎的人吗？ 11．你有幽默感吗？ 12．危急时，你很冷静吗？ 13．你与别人合作愉快吗？ 14．你经常希望自己长得像某人吗？ 15．你经常羡慕别人的成就吗？ 16．你勉强自己做许多不愿意做的事吗？ 17．你认为你的优点比缺点多吗？ 18．你经常采纳别人的意见吗？ 19．你的个性很强吗？

20．你希望自己具备更多的才能和天赋吗？ 打分：“是”得一分，“否”不得分。

说明：

分数为13－20：说明你具有积极的心态，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。不过，在此警告你一声：如果你的得分将近20的话，别人可能会认为你很自大狂傲，甚至气焰太胜。你不妨在别人面前谦虚一点，这样人缘才会好。

分数为6－12：说明你的心态比较积极，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别强调自己的才能和成就。分数为6分以下：说明你的心态很消极。你过于谦虚和自我压抑，因此经常受人支配。从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多往好的一面去衡量；先学会看重自己，别人才会真正看重你。

四、自我调节

我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。（老师导出心态调整的方法，放幻灯片）

1、心情要愉快

我们要保持心情愉快，早晨起床后，就要决心过愉快的一天，告诉自己，今天的太阳是新的，又是新的一天，我一定会成功的。

2、不能说“没办法”。

不要做“没办法”的人。不要怕麻烦，不要把时间浪费在无谓的担忧上，要知道，成功的哲学在于“天下无难事”。

3、心胸要宽阔

能够接受批评，不要随便批评别人，要与思想积极的人交往通过以上案例可以看出，我们遇事要以积极的心态去面对，那么我们可以顺利地得到发展，生活得更加美好；反之，如果我们以消极的态度看待一切，那么不仅会失去很多成功的机会，还会影响到我们自身的心理健康。

4、学会放下

该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。有这样一个故事，两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫地把女子背过河去。到庙里，老和尚说：“出家人不近女色，你为什么要背那个女子？”小和尚说：“我已经把她放在了河边，你怎么还„背‟着她啊？”要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

5、微笑生活

每天你都可以使自己成为一个崭新的人：带着微笑起床，带着微笑出门；独处时保持微笑，与人相遇时向对方微笑；工作时微笑、休闲时也微笑„„微笑，是一种你可以付出的欢乐.五、训练营

1、每人一面镜子，按照老师提供的方法进行微笑训练准备 附：微笑训练五法

微笑模式训练五法的主要目的是帮助你寻找最佳微笑模式，寻找属于你自己最佳选择定型的微笑，欣赏并掌握其感觉，以便日后运用。

1、拇指法

双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。反复动作，寻找满意位置。

2、食指法

轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找最佳位置。或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。

3、中指法

两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。

4、小指法

两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。

5、双指法

双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。咀嚼、鼓腮、漱口，经常有意无意地重复这些动作，于皮肤健康和微笑训练都是有益的。

六、结束活动：

（设计一）：今天我们学习了心态调整的方法，课后大家可以总结自己还有哪些有效的方法和经验？请记录下来，告诉你的同桌、朋友或老师„„

（设计二）：师生满怀激情，共同朗读，结束活动（投影）。

1.不要在乎别人怎么议论自己。至于别人如何看待自己、评价自己，不必介意，本着“我就是我”的精神，量力而行。

2.烦躁不安或生闷气的时候，想一些完全不同的事情，这样做可以使自己的情绪渐渐稳定下来。

3.大声吼叫，发泄不满。不要勉强压抑自己的感情，通过大吼大叫来发泄自己的不满，当然要选择一个没有人的地方，喊叫后你会感到心里特别痛快。

4.明天能完成的工作，今天不必急于求成。拖拖拉拉地加班加点，效率并不理想。可以放到明天的事就放到明天再做，第二天头脑清醒，效率更高。

5.把问题想开些，凡事要往开处想，对自己说一句：“就这点事，不是死不了人吗？”