心里控制术读后感(笔记)

第一篇：心里控制术读后感(笔记)

《心里控制术》读后感

——常健昕

看到书名的第一反应是可以控制别人的心里？有点读完之后了解到，作者讲的心里控制术其实是通过正确的心里引导达到预期的效果（你想要达到的目的），并不是去控制谁的思想意识。

那什么是心理控制呢？作者是这样解释的1.对自我意象的内容进行准确分类和分析。2.辨认出植根于自我意象中的那些错误而存有局限的安排，有组织的改变它，使它能更好的为你的目的服务。3.运用想象力重构、管理你的自我意象。4.运用你与自我意象相一致的想象，使它与伺服机制有效交流，从而让后者成为一种自动成功机制，向着你设定的目标稳步迈进。这其中包括遇到障碍物时回到正确轨道。5.将你的伺服机制作为一种类似于巨大搜索引擎的东西加以有效利用，让它准确的为你提供为解决某些具体目标所需的思想、信息或答案（为得到这些思想、信息或答案，它甚至能超越你自己存储的数据）。心理控制是一个交流系统，能让你和自己有效地交流。

通读此书，对我印象最深的有两点，一、通过改变自我意象，改变你的人生。美国激励演讲大师齐格勒曾经讲过，一个销售员的自我意象对销售取得成功有直接影响，如果你的自我意象很稳固，无论受到什么样的接待，你肯定可以从这个潜在客户跑向那个潜在客户。这种情况能极大地帮助你懂得：在这个地球上，不经你允许，任何人都无法让你觉得低人一等。一旦拥有了正常的自我意象，那么你的销售世界和个人世界都会得到改善。这告诉我一定要为自己的人生定好位（设定正确目标），然后照 着自我意象的画面，不断地去完善、接近

这个目标。当然也一定要切实的面对自己的优点与缺陷，随时弥补自己的短板，不论途中遇到什么样的困难心中一定要充满阳光，积极地去面对。

二、成功与失败的公式：

成功型：Success

S(方位感，sense of direction)E(尊重，Esreem)

U(理解，understanding)S(自信，self-condidence)C(勇气，courage)S(自我接受，self-acceptance)C(宽容/同情，chatity/compassion)

失败型：Failure

F(沮丧、无助、徒劳，frustration)U(犹疑，uncertainty)A(好斗/错误导向，aggressiveness)R(怨恨，resentment)I(不安全感，insecurity)E(空虚，emptiness)L（孤独,loneliness）

这个公式提醒我随时检查自己是否偏离轨道，然后按照成功的公式去计算自己的人生。

这个世界上，很多人都不甘于平庸，都渴求卓越与成功。只要能开发出自己潜在的成功能量，坚定成功的信念，培养成功的心理，养成成功的做事习惯，激发出主观能动性，运用心灵的力量，保持内在心理世界的和谐，那么成功指日可待。无论在哪个行业，决定一个人是不是高手的根本因素都不是技术，技术到了一定的程度，大家都是一样，能分出高下的是人的心-------爱心、信心、责任心。

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第二篇：《心理控制术》读后感[范文]

快乐是一种习惯

-----读《心理控制术》有感

什么是快乐？怎么获得快乐？我在本书中找到了答案。

约翰·A·辛勒博士对快乐的定义是：快乐是一种精神状态。在这种状态中，思想在一段时间内享受着愉悦。这个定义是非常到位的，在没有看到这个完整的书面定义之前，我理解的快乐就三个字：心情好。相信人人都体验过快乐，都希望自己这一生天天快乐，也把快乐作为一种祝福送给我们的亲人和朋友，可见快乐是很多人所向往的，对很多人来说它是弥足珍贵的，快乐的时候，晴天是灿烂的，雨天是浪漫的，快乐的时候一切都是那么美好。快乐的感觉如此美妙，遗憾的是不能每时每刻都能让自己保持快乐的心境，很多时候，人往往会受到环境、人和事的影响，产生诸多不良情绪，如：生气，自卑，痛苦等等。有时候想想，人的这一生可短暂了，眼睛一闭，什么都没了，不必计较太多，要快乐度过此生。作者麦克尔·马尔茨提到：快乐是一种选择，快乐是一种习惯。细思量，觉得是真理。快乐就是一种选择，一旦选择了快乐这种生活态度，就拥有了这种可贵的习惯，从而构成了整个快乐的人生。我想人总是感性的动物，不能完全摒弃所有的不良情绪，只要让自己尽可能地多一些快乐就好，让快乐成为一种习惯。通过一些有意识的改变就可以达到这一目的：

一、现实一点，活在当下

我所拥有的只是现在。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，我永远置身“现在”。快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。用心去体会现在这一刻的种种美妙之处，吸收周围的一切，让自己受感动、受影响。

二、放宽胸怀，学会原谅

人本身犹如大海中的一滴水，如此渺小，而使人变得伟大的是思想，人们通

过思想改变世界，促进人类的进步，社会的发展。思想本应由自己控制，但是常常被别人控制，生气、抱怨、怨恨，常常是受到外界影响产生的情绪，这些不良情绪过度了，会导致一些身体上的疾病，如心脏病，溃疡等等，所以人们常说：生气是用别人的错误来惩罚自己。放宽胸怀，学会原谅，学会做思想的主宰者。

三、珍惜现在的拥有

人快乐的程度多半是自己决定的，人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及

我们对事件的反应来得重要。悲观者眼中的灾祸却是乐观者心目中的契机，成熟地对待生活，成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，而不是放在没有得到的东西上。最近一年多里，发生了很多灾难，有很多人在灾难中丧失了亲人或者至爱，相比他们，我是幸福的，我有健在的父母，我有健康的身体，我有工作，我有非常棒的老板，还有一群非常可爱的同事和朋友……，所有这些我现在拥有的，都是我快乐的理由。

四、学会爱，学会给予

有些从小养成的一种习惯就是索取，在他们看来，别人为他付出是理由应当的事情，或者从来没有体验过付出比得到更让人快乐，爱比被爱更快乐。有句话说得好：送人玫瑰，手留余香。当我帮助别人的时候，我可能比受到我帮助的人更快乐，所以学会爱，学会给予，从这一刻起，向快乐出发！

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第三篇：高质量阅读术——笔记整理

此书的目的：以最少的时间和精力获取最佳情报 情报式阅读

A)读书前的问题：“为什么而读“，”想从书中获得什么信息，始终带着这一问题去读书。

B)读书要先读

a.前言：以总结的感觉去看前言——掌握作者思路和写作方向

b.目录：是一部书的提纲

c.开头：是一部书的重头炮，有助于了解书的主题。——从前言开始10页内请仔细阅读，C)在读书时查阅别的图书时不要忘记查阅此书的本来的目的（书上叫”脱序阅读）

D)记号：黄色荧光笔划目录，提高检索效率：红色笔划小标题防止目录中的重要遗漏。艰涩难懂的专业性书籍

A.把书视为半成品，通过自己的努力而完成它：做记号

a.先在说明理由的地方划红线，再用蓝色笔加上框形记号

b.在不需要阅读的部分直接打“X”——以免浪费不必要的时间

c.当同时出现并列的多个理由时，每个理由都划线，然后加上序号

B.读不懂的地方暂时搁置一边

C.关键字阅读

D.图解法：自己绘制系统图

E.转化成自己的语言来叙述文章

F.在难懂的地方（文字艰涩或内容艰涩）加上连接词，“不过，而且……"

G.译本：为了更容易融入翻译文本，可将译本中的人名和地点转换成自己熟悉的名字 H.把专业图书当成小说来看

I.阅读外文时不要中断阅读，半途去查字典，沿途必有提示

J.查阅百科全书：要先看索引。最好当问题积累到5－6个时，再去查阅百科全书 加工属于自己的书本

A.书本侧面索引：根据内容重点构建索引，根据索引重新修正目录

B.在重要却冗长的地方使用（）

C.用圈叉来确定页面的重要性和必读性

D.善用空白处，在交叉引用时不要忘记写上页数

E.二次阅读：阅读图书中仅有的20%的重点

F.道具：彩色铅笔、荧光笔等

G.多diy几个线绳书签－－－作者的方法是买做书签的线用针穿过脊背，然后打个结。我看到淘宝上有买那种金属的书签也是用线的。感觉应该更好

H.阅读开始前，去掉书的封皮和书腰等妨碍阅读的东西

I.解体图书，重新按需要加工整理－－－－（这个，这个，我是没有勇气这样做的，太奢侈了）

J.活用图书馆等地方的影印设备（对于买不到的书籍来说的）

K.书架的归类：应该按照相关性来归类

定本：用一部书作为”定本“，一般 用教科书或易读懂的书作为基础书，把相关参考内容的影印粘贴的此书，做成一部”大百科“

M.要清醒的区分自己要阅读的书和查阅的书。——直接决定了阅读方法和效率 活用片刻时间、提高集中力

A.携带小型书、可以做简单的检索阅读，用黄色荧光笔划目录后开始。

B.在嘈杂的环境可带上耳机听着环境音乐来避免干扰

C.在无心阅读但又必须阅读时，可以利用电视讲座来引爆五感——另一种读书法

D.听书：听别人朗读的书，然后把重点录下反复多次收听

E.休假时，玩的时候就玩，想看书时就看书，不要局限于自己布置的读书任务 F.图书可以并列阅读，没有必有一部读完才去读另一部。

G.读书前，先解决“在意的事情”——不存杂念。

读书前的读书法

A.“必要的书”、“想看的书”：请先选择“想看的书”开始阅读

B.不要只读专业书，可附加一般性书籍，劳逸结合、视野变广，效率提高。

C.版权：标明书本的新鲜度

D.不要迷信引用参考书的数量：引用数与书的充实度成反比。

E。已经买回的书，如果“不好”就不要读，浪费时间就是浪费金钱

F.不要信赖书评_______（这倒是真的，像什么纽约时报推荐什么的，还有书店里某某的又一力作，什么巨著奇书胡吹一顿。）

第四篇：《杠杆阅读术》阅读笔记

之所以阅读这本书，是为了提高阅读的效率。之前在锐捷网络的时候，听说刘总很喜欢读书，每当他想学习某项知识的时候，就买6本相关领域的书，另外他一年读300本书，我当时感觉非常惊讶，但是后来看了刘总推荐的《杠杆阅读术》才明白这是可以办到的，这本书的作者每年阅读400本书，以下是这本书的杠杆笔记。

为什么读书？读书是最经济的投资，因为只需要花几十块钱就能学到别人用一辈子总结出来的经验。读书所能带来的价值绝对是买书钱的一百倍。当然这里指的是经验性的书。阅读杠杆书的本意为通过花费少量的时间高效的阅读大量的书去学习，从而产生更大的价值。有人会说我很忙没时间读书，之所以忙到没时间读书，所以你才要读书。当遇到任何问题都可以通过读书解决（感情，生活，工作）。

如何读书？当你要解决一个问题，可以选这个问题相关的几个专业书籍来读，通过阅读不同的作者写的书，才能全面的了解问题的实质和找到更有效的解决方案。也可以在别人的基础上总结出自己的知识。扫读，通过跳读段落来读书，当读到感兴趣或者很好的内容，再仔细阅读上下3行的内容。

通过笔迹来征服书籍，而不要担心弄脏书，每当你看到好的内容就在书上画线，看到经典的内容加打星形标记，有什么体会就在空白处写下，然后把这页折一个角，那么一本书折的角越多，说明这本书价值越大，反之看了10几页之后一个角都没有折，就可以考虑不必再读下去了，通过这种方式看完之后你就把书读薄了，然后将这些重点整理到电脑里，打印出来反复的读和运用，这样你就把书读厚了。用笔记来征服书籍这招，我用了一年之后，发现对于阅读有很高的推动力，心里总是会想去书中画上几笔，直到把书画完。

第五篇：心里类书籍读后感

成就多彩人生,积聚正能量

在繁忙的时间之余，抽空闲时间，静心看书，会获益匪浅，它就是《正能量修成手册》。这是一本很励志的书，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。正能量是人体内潜在的神奇力量，其实它并不神秘，可以自己掌控。人的一生就是一个耗能的过程，如果不学会控制能量，那你的能量就会只减不增，所以我们要会支配正能量。

每个人的正能量因人而异，各不相同，所以我们要自己去挖掘，这个过程就是人的成长，而成功则是成长后的结果。《正能量》一书所述：生命中有很多时候，很多事，是我们能做或不能做的。成功不仅仅是财富、名誉，还在于心灵的愉快。做自己喜欢的事或擅长的事，去实践，实践是检验真理的唯一办法，当你真的试图想要摆脱糟糕情绪时，不妨试试，给自己一个微笑，心会很平静，因为心之所系，量之所在，强大的正能量也会随之而来，去感受别样的风景和人生!这本书的意义就在于，不要让你“藏”起来，而是要突破常规，去挑战自我，从悲观、沮丧等负面情绪中及时跳脱出来——这是人类埋葬自身的泥淖，是人类必有的情绪陷阱，每个人都无从逃脱。

很多人一度在负面情绪中迷失自我，但这并不可怕，可怕的在长期抑郁中落下身心疾病，再也无法治愈。此书的神奇之处，并非在于它能治愈抑郁患者或精神病人，而是能在你走向片面、极端、负面思想时及时拉你一把，让你摆脱各种现代人都极易患上的“毛病”，比如拖延、心理依赖、愤怒、嫉妒、悔恨、焦虑„„作者说道：“各种被负面能量所控的行为，都有一个共同的思想基础：将别人的行为看得更为重要。如果你总是说‘他能做，我也可以做’，那你就是根据别人的标准生活，你永远不可能开创自己的生活。

1991年，韦恩•W•戴尔推出《正能量（实践版）》，该书直指潜藏在人类内心的“自我挫败性思维”，帮助人们克服焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑等负面情绪。韦恩戴尔博士认为，正能量其实是一种由内而外的力量。是人内心对于改变的渴望，是一种实实在在的精神驱动力。他提出了一个惊人的观点：我们相信什么，世界就是什么。

我一直认为，控制情绪的唯一力量是个人的自控力，是意识的东西，原来身体行为这一外在的东西也很重要。不知道是不是我才开始实践一些小事，才感觉这个方法很有效，至少我的观念被改变了。我们现在的一切，都是过去思想的结果，所以不必要为现在拥有的一切不利事物而苦恼、忧郁、后悔，因为那都是徒劳无功，而你现在的负能量思想只会给你的未来带来负面的东西，仅此而已。没有任何负面能量的人是不复存在的，但停止自我挫折行为则完全可以实现。只要你活在当下，倾听内心的声音，你就会变得喜悦自在，成为一个充满

正向能量的人。

所以阅读《正能量修成手册》，是一次验证自我内心正能量的过程，同时也是一次校正内心与周边环境的感受过程。阅读之余，给我至深的启迪是：成就多彩人生，必须不断积聚正能量。

1、立足本位，甘于奉献，不断激发工作中的正能量

对于高速公路的工作者，加班熬夜早已成了家常便饭。这样日复一日、紧张忙碌的工作，久而久之工作激情消退。然而，每当夜深人静之时，当停下工作，环顾四周，发现其他同事们也都在不辞疲惫、默默无闻地工作时，内心也多了几分豁然和坚定。就是这个默默无闻、求实敬业的集体，他们正在用自己的行动，不断地激发踏实、勤奋的“正能量”。

2、豁达善良、无私阳光，不断传递生活中的正能量

和谐的人际关系，能够给我们带来愉悦舒心的工作氛围。作为集体中的一员，保持善良的品性，以豁达的胸怀、阳光的心态、乐观向上的精神对待周围的人和事，用理性、公允的标准来判断身边的是与非，是人与人之间互相传递的另一股“正能量”。

3、乐观向上、健康生活，不断提炼精神世界的正能量

生活如同一条长河，要面对无数沟沟坎坎，也要历经不少风风雨雨。要保持乐观的生活态度，拥有健康的生活方式，静心修为，多思善举，多为善行，不断提炼出高尚品格的“正能量”，化减来自工作和生活上的压力，在修身中寻找快乐，在快乐中释放正能量。