高考前家长要遵循十条守则

第一篇：高考前家长要遵循十条守则

高考前家长要遵循十条守则

1、满怀信心，相信孩子能取得好成绩，对孩子有信赖感，充满信心。

2、不要给孩子制订每门科目考试分数指标，不要规定孩子考上什么大学，否则就会给孩子加压。

3、营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。让孩子吃饭时或休息时听听音乐，不要在孩子复习时轻手轻脚走进他房间，又送牛奶，又送水果。

4、坚决避免家庭纠纷，家长不要在考生面前争吵。

5、不要替孩子清理书桌、书包、床头，以免孩子为找学习资料和学习用品而烦躁。

6、不要渲染考试的艰难和后果。

7、做好必要的督促检查。对考生的考试用品、准考证等东西做必要的督促检查，对去考场的路线、赴考场时间做必要提示。

8、如果孩子不同意送考最好不要送。不经他同意，送孩子上考场，不利于他考试信心的加强，反而增加考试压力。

9、考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。

10、不要在考试期间打听孩子考试情况，否则易引起孩子情绪波动。万一某科考试失利，要鼓励他看清自己优势所在；当孩子认为考得不错，家长不要表现得大喜，但应及时鼓励；从孩子脸上看，如考得不理想，家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。

*高考答题时应把握的十项原则*

一、别管他人的答题速度，做得快不一定做得对；

二、遇事要学会往好处想，你不会的题别人也不一定会；

三、时间分配上不要“头重脚轻”，还没做的题也许很简单；

四、不求每题都做，但求做一题对一题，高考比的就是谁少丢分；

五、看着眼熟的题更要留心，有可能跟你原来见过的“形似而神异”；

六、检查时别轻易更改答案，要相信第一感觉往往是对的；

七、做题的时候先易后难是真理，高考比的不是攻坚而是拿分；

八、答题不要老看表，没有意外情况，时间足够让你把会的题做完；

九、少注意监考老师，咱又没打算作弊，他（她）在忙什么跟你没关系；

十、最后一道大题是留给拼北清的，你做不出很正常，有空再查查前面的题。

第二篇：高考前家长不能说的话

高考前家长不能说的话

现在高考前许多的学生都会出现不同程度的心理压力，或者是心理问题。出现这种情况的学生，很大一部分是因为家长在高考前的一些语言导致的。所以，在此，提醒各位家长在孩子高考之前有一些类似的语言还是不要对孩子说。心理专家提醒家长，高考前家长不能说的十条忌语： 1

高考前家长忌语一：“加油!爸爸妈妈等你成功归来!” 2

点评：高考是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气。3

高考前家长忌语二：“祝你成功!” 4

点评：与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语,因为这样传达的信息是“爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩”。5

高考前家长忌语三：“记住你的目标,成败在此一举!” 6

点评：如果过分强调高考在人生中的作用,认为孩子如果考不上好的大学,就会直接影响到今后的前途。7

高考前家长忌语四：“我们家孩子模考成绩回回棒,老师说考清华北大没有问题!” 8

点评：模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,才会直接影响到孩子的正常发挥。9

高考前家长忌语五：“把题看仔细,认真答题,千万不要有任何大的疏漏,争取多拿分。” 10

点评：高考前老师已反复叮咛,这时家长就无需多说。因为考生都不愿在已掌握的知识点上丢分。11

高考前家长忌语六：“现在检验你复习好坏的时刻来了,你要好好把握。” 12

点评：如今的孩子都知道高考的重要性,家长说这样的话,多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。13

高考前家长忌语七：“再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了。” 14

点评：孩子听到这话,会感觉自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的,如果碰到倔强、任性的孩子,可能会顶撞,以至于伤害双方感情。15

高考前家长忌语八：“同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差。” 16

点评：往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比,其实,只要自己的孩子身心健康,懂得做人的基本道理,父母就应该有所满足。17

高考前家长忌语九：“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你,你一定要争气,要有出息。” 18

点评：很多家长都认为,在孩子没有成人之前,孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。19

高考前家长忌语十：“考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习。” 20

点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心。其实,大部分考生对这句话非常反感,他们觉得还没有高考就说这话,就是家长对他们能力的一种否定。

第三篇：高考前家长七大注意事项.

高考前家长七大注意事项

尊敬的家长你好：

一年一度的高考就要到了，学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场，接受国家的检阅，实现个人乃至整个家庭的梦想。学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系，而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在这关键时刻应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。所以家长在发挥自己的作用时，要注意把握好以下七个问题：

一是考前家里气氛要和平时一样。家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

二是家长的心情一定要愉快。家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到 1

营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

四是要满足孩子的基本心理需要。家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。

五是不要执意送孩子上考场。如果没有特殊情况，家长千万不要送孩子上考场。一位考生说，想起爸爸妈妈站在烈日下等着我，我的眼泪不由自主地流了下来，心里就再也无法平静下来，考试结果可想而知了。考试的整个过程都由学校精心安排、专人负责，家长只需要适当多给学生些生活费，以备不时只需，不必担心有什么意外，更不必亲自陪同，以免给学生“不经意”的干扰。

六是考试期间的关心也要适可而止。考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。七是考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事。分数是填报志愿的前提，所以在高考成绩出来前不要讨论志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。

另外，家长如有不清楚或拿不准的事，要多于学校、老师沟通，以确保我们的每一个行动都能为学生有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水平提供帮助。

谢谢合作！

第四篇：挂职要遵循

挂职要遵循“十要十不要”

一要准备充分，不要仓促上阵。挂职意味着工作环境、工作对象、工作内容、工作程序、工作条件、工作要求等方面都有所变化，必须从各方面做好准备，才能平稳快速进入角色，开好局、起好步。行前准备很关键，关系到能否成功点好“三把火”。首先，可以从网络上提前熟悉一下县情，包括地理、区位、人口、面积、经济总量、财政收入、主导产业、优势产业、风俗习惯等等，做到心中有数。这样，同当地领导和同志一见面就可以有共同的话题，会一下子拉近彼此的距离。其次，要熟悉挂职地的农业农村发展情况，特别是当地的优势特色产业、发展潜力和规划方向，并结合当地情况做足功课，了解部里相关方面的政策、项目、规划，以便尽快进入工作角色。第三，要在生活上做些准备，包括衣物、药物、日常用品等等，以免到了地方人地两生，手忙脚乱，给基层同志添麻烦，还可能给别人留下娇生惯养、水土不服的印象。

二要合理定位，不要好高骛远。部里派干部下去挂职的目的是什么，地方对接收挂职干部有哪些想法，想清楚弄明白这些问题有助于准确定位，避免眼高手低、贻笑大方。在机关编制有限、任务繁重的情况下，部党组下决心派干部到基层挂职锻炼，主要是希望年轻干部了解基层、熟悉农村、增进感情、学习方法、提高能力；地方接收挂职干部，也在不同程度上存有希望挂职干部在力所能及的情况下帮助地方争取资金、居中联络、传递信息、扩大影响的需求。所以，挂职干部第一目标要定位在听、看、学、悟上，其次才是为地方发展尽其所能地做贡献。不要一到地方就想做成什么惊天动地的大事，这样小事不愿做、大事干不了，不但辜负了部党组的良苦用心，最后还可能影响到自己的心态，导致挂职期间一事无成。

三要摆正位置，不要喧宾夺主。挂职干部的“挂职”两字，意味你处于从属地位，不可能也不应该唱主角。“到位不越位、帮忙不添乱”，这是挂职干部的工作方法和工作原则。工作中要做到三个到位：心理上到位，不是部委干部而是党委政府领导，不是考察指导而是学习锻炼。语言上到位，说符合身份的话，尽量说土话行话。行为上到位，按照工作分工，做好自己应干的活。挂职干部一般都是协助管理一方面工作，无论是高挂、平挂还是低挂，都要充分尊重分管领导，开会、考察、接待都把分管领导作为主角，自己自觉当好配角。在工作配合中密切彼此关系，学习工作方法。还有一个问题需要特别注意，就是挂职干部是帮助工作而不是指导工作，自己可以也应该有想法，但要注意换位思考，找准地方需求，避免好心办坏事。基层工作更加复杂具体，各种矛盾和诉求交织在一起，需要综合考虑、全面平衡，有时好想法未必会取得好效果。

四要脚踏实地，不要夸夸其谈。基层工作，更多的是面对具体的人干具体的事，所有工作都要保证能够落地，而不能喊喊口号、提提要求似的浮在空中。脚踏实地，需要既吃透上情，又要了解民意。要把上级的精神、要求吃透弄准，贯彻到实际工作中去，而不是以文件贯彻文件，以会议落实会议。每件事都要责任到人，规定具体完成时限，重要工作县委督查室每月甚至每周都督导汇总进展情况，中心工作县委县政府领导都会亲自调度。县领导习惯于深入田间地头、企业厂矿了解第一手资料，多数情况不是来自于听汇报，而是要亲眼所见、亲耳所听，经常现场办公解决问题。就一项具体工作来说，基层领导讲目的意义时很少，主要是提办法谈措施压责任。这些工作方法都是基层实践证明有效而且通用的做法，挂职干部必须尽快学会用好，少坐办公室、少讲大道理、少说空话，多下基层、多想办法、多干实事。

五要真学实干，不要虚于应付。“宰相必起于州郡，猛将必发于卒伍”。基层是社情民意的源头，是服务群众的窗口，是维护稳定的前沿，是经济建设的主战场，是学以致用的大学校，是磨砺成才的大熔炉，是最培养锻炼人的地方。俗话说，既来之则安之，既然已经到基层了，哪怕再苦再累，也要有所收获有所提高，何况这种历练是同事、家人为你格外分担换来的。基层干部特别是党委政府的干部，同部委机关干部相比具有非常鲜明的特点，很多方面需要我们真心学习、用心体会。例如：要学习他们时不我待、只争朝夕的工作干劲。基层干部基本上都在“5+

2、白+黑”地忘我工作，工作干劲确实值得称道。要学习他们全面统筹、综合平衡的工作艺术。由于利益主体多元，资源条件限制，在基层永远没有令所有人满意的最优方案，要根据实际情况进行平衡取舍。领导艺术就体现在先后、进退和取舍的判断选择上。要学习他们锲而不舍、坚持不懈的工作精神。地方干部韧劲很足，有愚公移山的精神，认准的事往往没有条件创造条件也要上。要学习他们思路开阔、敢干会干的工作能力。地方干部普遍学历不高，但能力很强、视野开阔、经历丰富，做事情可以跳出条条框框限制，思路更广，胆子更大，步子更快，常常取得令人意外的惊喜。

六要“拿来主义”，不要“全盘西化”。地方工作有地方工作的特点，部委工作有部委工作的要求，两者有相通相近之处，有互相学习借鉴的地方，要活学活用而不能生搬硬套。挂职一段时间后，只要细心观察、用心体会，一定会发现基层工作同部委机关工作之间存在的行政文化差异。在部里工作，最应该遵循的是程序合理，只有在程序合理的前提下得出的结论才是令人信服的结果。部委负责制定全国性政策，涉及面较广，考虑因素较多，必须周密稳妥才能避免行政失误。“上面千条线，底下一根针”，在基层工作，有时更要讲求效率。挂职干部可以去体会感悟地方的一些做法，但不能照搬照抄，上什么山唱什么歌，要结合具体问题具体分析、辩证取舍。

七要有所侧重，不要面面俱到。干部到地方挂职，时间基本上都是1-2年，除去适应和总结的时间，掐头去尾也就十七八个月左右。要想在有限的时间内，做到学有所成、挂有所获，必须学会弹钢琴，工作安排有所侧重，不能胡子眉毛一把抓。有几个方面属于规定动作，必须着力做好：一是了解基层实际情况，这个比较简单，只要扑下身子半年时间基本可以完成。二是熟悉地方党委政府的工作流程和方法，这是挂职期间最应该珍惜的学习机会。这方面学问很深、涉及很广，从挂职开始到结束必须每时每刻学习，还要认真思考和总结，同时在分管和协管工作中实际运用和锻炼，这些所得将会受用一生。三是结合自身专业和优势，为地方实实在在办几件事。可以帮助理清思路，也可以帮助引进资金项目，无论何种方式，一定要有所作为。其他一些诸如协调、接待、结对子等属于自选动作，尽力去做即可。

八要统筹兼顾，不要顾此失彼。干部到地方挂职，规定不承担原单位的工作，但不等于同部里和原单位脱离关系，要一心二用，做到汇报不断、交流不断、联系不断、合作不断、支持不断。一是把挂职期间的学习工作情况及时向原单位报告，保证单位全面了解挂职干部的状况。二是注意把了解到的与原单位业务相关的基层情况、问题、建议、需求反映给有关处室，成为原单位了解基层情况的固定渠道。三是通过时常保持与原处室同志的联系来了解部里、原单位和处里的重点工作进展及有关信息。四是可以将挂职地的村庄和龙头企业推荐给原单位作为联系点或者推动实施司县共建。五是用好自己的双重身份，代表挂职地反映当地希望、要求，争取得到部里的资金、项目和感情支持。千万不能认为自己挂职了，党的关系都转走了，就可以两耳不闻窗外事，躲进小楼成一统。这样既不利于挂职期间的工作，也会给挂职结束后接手原工作造成困难。

九要遵章守纪，不要违规违法。到基层挂职，原单位的约束和要求相应会放松，挂职地也会比较宽容，这就需要挂职干部自觉自律，既要遵守党纪国法、挂职纪律，还要尊重当地习俗和惯例。挂职干部不能把自己当客人，要入乡随俗，尊重当地的风俗习惯和乡规民约。要遵守当地党委政府的规章制度，比如地方基本上没有节假日的概念，因为平时难以保证参会人数，常委会和县长常务会通常都安排在周六周日，挂职干部不能因为牺牲了休息时间而心生怨言，甚至无故缺席。对于一些中央和地方都明文规定的纪律要求，更要严格执行。

十要感情常在，不要人走线断。挂职是一生中难得的经历、宝贵的财富；挂职地是挂职干部的第二故乡；挂职中接触结交的同事、朋友是难得的人脉资源，这些都要万分珍惜。挂职结束后，可以选一个有代表性的村子作为固定联系点，以便随时了解基层的真实情况，为今后工作服务。一两年的挂职时间虽短，但足够交几个知心朋友了，注意保持同挂职地单位领导和同事的通讯畅通，做到人走心不走，工作结束感情延续。对挂职期间帮助引进或争取的项目要保持一定的关注度，以保证项目建设的进度和功效的发挥。地方同志特别是革命老区的同志很重感情，挂职干部要以心交心，这样既对自己今后的工作和发展有益处，也对部里继续在当地安排挂职干部有帮助。（山东挂职干部孔亮供稿）

挂职要处理好八大关系

一是与家庭的关系。这是能够顺利完成挂职任务的基础和前提。挂职的大多数是中青年干部，上有老下有小，事业和家庭大多刚起步或正处于爬坡阶段，压力很大、困难较多。处理好挂职与家庭的关系，可以保证有一个稳定和谐且强力支持的大后方，可以专注于工作而不用分暇旁顾。一个人在社会上扮演不同角色，做到忠孝两全需要技巧和艺术，同时也意味着成熟和智慧。一要在思想上有感恩之念。干部挂职，爱人就要独立承担家庭责任，父母也要帮助分担家中事务，我们要从内心感激他们的理解、支持和牺牲。二要乐于和善于表达感激之情，既要做也要说，不要吝惜自己的赞美和感谢之意。三要懂得尊重，在舍小家顾大家前，要取得家里的理解和支持。四要在节假日把家里人接到挂职地区，让他们了解你的工作环境，理解你的工作艰辛。五要在条件允许的情况下，拜托贴心朋友在特殊时期帮助照顾一下家里。

二是与原单位的关系。原单位是娘家，也是依靠之所、力量之源。要定期把挂职期间的学习工作情况、收获体会向原单位报告。要随时把基层的一些农业发展情况、存在问题和先进经验、有益探索反映给原单位的有关处室，力争成为原单位的一个固定观察点。要发挥好挂职地与原单位之间的桥梁作用，争取选择出合适的村庄推荐为原单位的联系点。要用好挂职地区大多是革命老区的有利条件，推动实施司县共建或开展党团教育活动。要寻找机会反映挂职地的希望、要求，以期得到资金、项目和政策支持。

三是与协助领导的关系。这是挂职干部最需要用心处理的关系，是做好挂职工作的关键所在。要摆正心态、分清主次、求同存异、结交朋友。首先，就是要把心态放低放平，你不是中央部委派来指导工作的，而是来学习锻炼的，是学生、是配角。其次，要在具体工作中体现出主角和配角的差别，做到他讲话我主持，他走前我走后，他提要求我提希望，他做总结我谈建议。第三，要做好补台工作，分管领导分身无术时要勇于挑起担子，做好工作。第四，工作中有不同意见时，要学会忍让、尊重和服从，避免起争执。第五，工作取得成绩时，要懂得礼貌和谦让。第六，要真心向分管领导学习，基层领导崭露头角非常不容易，都有各自的过人之处，要学习他的工作方法。第七，工作之余要多沟通交流，培养感情，增进友谊。

四是与当地党委政府主要领导的关系。实际工作中，党政“一把手”把工作直接交办给挂职干部的情况较少，但不等于这种上下级关系可以忽视。要处理好领导和被领导关系，自觉自愿接受“一把手”领导，时刻谦虚谨慎，安排的工作立马就办、尽快回复，有关要求不折不扣执行，同时注意维护“一把手”的权威，回京休假要当面请假。要保持与主要领导沟通渠道的畅通，勤请示多汇报，让他体会到你的努力，了解到你的工作进展，进而支持你的工作。

五是与协管单位的关系。挂职干部大多协助分管工作，要主动走出去深入协管的委办局，了解情况、结交朋友、沟通感情。要充分理解协管单位领导平衡处理挂职干部与分管领导关系的心情，不强求、不争权、不斗气，保持平和心态。要发挥来自部委的优势，积极帮助出主意、提建议，全力支持协管单位争取资金项目，多办实事。要甘于补台，在分管领导时间冲突时积极出面，帮助协管单位完成好对口接待、参观考察、会议汇报等任务。

六是与地方农口部门的关系。在县里挂职，同省市农口部门联系非常多。一方面，他们是你分管或协管部门的上级单位，需要求得支持；另一方面，你又是部里干部，可以为他们牵线搭桥，争取政策扶持。这种关系相对单纯，就是互相支持相互帮衬的关系。作为县里党委政府的领导，要谦虚谨慎，注意带领分管单位处理好与上级部门的关系，完成好上级部门交办的任务，多请示勤汇报，邀请上级部门常来考察指导、召开会议、列为试点。对于上级农口部门对你的请求，要竭尽所能地提出建议、帮助牵线、居中协调。特别注意的是，为挂职地方争取资金项目时，要只调增量、不动存量，避免影响省市农口部门的权威，损害其他地区的利益。

七是与基层干部群众的关系。作为县里领导，除了分管部门外，打交道最多的就是乡镇领导、对口帮扶的家庭、定点联系的村、学校和留守儿童以及一些老党员。乡村领导是你工作的依靠对象，其他人都属于服务群体范畴。把握的原则是一要谦虚，二要真诚，三要务实。

八是与挂友的关系。挂友之间是个团队，一荣俱荣、一损俱损，要形成合力。平时应该多沟通多交流，互相启发，分享挂职经历、做法和感悟，在交流中学习，在学习中提高，在交往中增进感情。可以定期召开座谈会、学习会，经常走动相互参观考察，增长见识。要做好信息的互通分享，通报各自了解的部里、各司局重要工作以及项目规划、投资重点等情况。发挥每个人的优势，结合各自挂职地区的特色，互相支持共同为挂职地区办实事办好事。

第五篇：高考前的心理调节之十 克服家长的焦急

高考前的心理调节

时间走得飞快，几乎每天都会接触到，小升初，初升高，高升大的家长的焦虑的咨询，怎么办啊？还能提高么？能成么？这种问题充斥着我的鼓膜。家长的焦急情绪无以言表。可是，几乎所有专家的考前心理调节都是针对学生的，其实在孩子考前家长的心态往往也是非常重要的，因为家长的情绪和状态，会以各种形式传递到孩子身上，从而对孩子产生影响，而且在大考前仿佛家长是否更容易焦虑的，只是其焦虑的表现形式有所不同罢了。在这里，我们首先先分析下孩子考前的状态与考试结果的关系：

考前每个学生的心理状态是不同的，学生有可能会有轻度焦虑，也有可能非常焦虑，甚至伴有躯体化症状比如呕吐、发烧等无生理病因的突发病，也有可能很轻松，好多专家的分析说考前的心理状态对考试如何如何重要，的确考前的状态对考试会有影响，但是并不等于轻松的学生就一定发挥非常好，焦虑的学生就一定会考不好，实际上来说考前的状态对考试结果的影响是非常微妙的，不论学生处于哪种状态，非常焦虑也好、非常轻松也好，都是有可能发挥超常、发挥正常或发挥失常的。而在考前这段时间，对于学生来讲要做的就是尽量接纳自己的状态，也许会感觉到有点不舒服，那么就学会与这种不舒服相处，同样可以平静的走过考试阶段。对于家长来说，考试前这段时间，要做的就是理解和认同孩子的各种状态，无论孩子是过分轻松，还是超级焦虑，都告诉孩子“妈妈/爸爸理解你现在的状态”，我有一个朋友仔高考前夕发生了非常严重的焦虑，并且伴有躯体化的症状，无法停止的呕吐，发烧，结果她还是考上了自己目标中的学校，后来她跟我分享她当时的状态时说，是她妈妈的话降低了她的焦虑，她妈妈跟她说，“妈妈知道你很难受，不过不用怕，紧张就紧张呗，谁考试不紧张啊！”她跟我说她妈妈向她传达了接纳，认同，并且紧张也没什么大不了的，使她觉得比较安心，即使在情况她的状态如此不好的情况下，也没有对她的考试结果产生很大的影响。所以对家长来说这段时间更要降低自身对孩子即将大考的焦虑：这里有几句降低家长焦虑的真言送给家长：

1、不同的孩子起跑线不同：

家长经常会很焦虑于孩子这次考试是他人生中为自己第一次争取一个好些的起跑线，从而产生更加焦虑的情绪，可是实际上不同的孩子起跑线本来就是不同的。

让我先讲讲起跑线，每个孩子生下来确实差别不大，但又可以说是差别巨大。所指的差别不大是生理条件与发育过程，所谓的差别巨大指的是孩子内在的性格与特质。如果不承认这一点，就等于说只要是起跑线一样的人，都可以参加奥运会所有的项目，在参加奥运会时各个项目的成绩都会差不多，再就是这些能参加奥运会的人也应该都能得到诺贝尔奖金„„这可就变成天大的可笑了。

正是因为人与人之间在性格、特质、智力、习惯等方面有着巨大的差别，才形成了不同的人做不同的工作，用不同的办法为自己未来的生活而创造。既然同意这点，就等于同意了每个人的起跑线的位置就不一样，有人可以在学习上起跑，有人可以在体育上起跑，还有的孩子则是在思想方面起跑或是在人际交往方面起跑，当家长不顾孩子这种差异，而让自己的孩子与别人的孩子在同一个起跑线上起跑时，说不定事情会演变成让自己的孩子使用他的弱项与别的孩子的强项去比赛。换句话说：当家长这样做时才真是让自己的孩子输在了起跑线上！其实家长完全可以为孩子寻找到属于他们自己的起跑线。而人生中的重大开始也只是孩子众多机会中的一次机会。

2、同类孩子面临相同起跑线时的选择：

我想好多家长会说，可是现在参加考试就是同类面临同样的起跑线了啊，可是当同类的孩子面对相同的起跑线时，就会符合：“如果输在起跑线上就等于输掉了孩子的一生”这样一个答案吗？事实也并不会如此。当同类孩子们在同一个起跑线上起跑时，我们当家长的应

该先搞明白的一个问题，那就是人生到底是长跑还是短跑？要知道只有短跑才会在意起跑时的初始速度，因为它决定了后面冲刺的结果。短跑比的是爆发力，起跑与结果确实高度相关。可人生并不是什么短跑，而是用时几十年的长跑，是赛耐力。也就是说起跑跟最后的结果之间没有什么根本性的必然联系。君不见马拉松比赛的起跑线上，真可为人山人海，所有运动员都呜呜泱泱地站在一堆儿，开跑时也是有先有后，并不是一齐开跑。如果你还不信，可以看看东方神鹿王军霞在以往大赛中的录像，她在这么多年的长跑中，哪次是从起跑就跑第一，一直全线第一的？我想这种答案应该很少，真正有实力的选手都是在跑动中，根据自身的条件对长跑中的节奏进行控制，到后面才会发力、冲刺。一般而言，在起跑时都不会使出全力当那个领跑者，从某种角度来说，先当领跑者会先被牺牲掉，因为这种选手在前面已提前耗掉了体力，到后面反而进入无力可发的局面。在这个角度上来说，我们的孩子今天经历大考，站在人生的起跑线上，作为家长我们除了接纳他，理解他，究竟还有没有必要为这次起跑的考试如此焦虑呢？

3、揭密焦虑产生的基础：不接受现实

在钱钟书先生的《围城》中有这样一段话：天下只有两种人：譬如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留在最后。第一种人比较乐观，因为他每吃一颗都是吃剩下的葡萄里最好的；第二种人比较悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。我同意这个观点，但会在他的讲解中加上一些我认为被省略掉的内容。

所有葡萄放到最后如果不是被吃掉那就会烂掉，只可能有这两种命运，采用什么方法吃要看食用者对葡萄不吃会烂掉这件事怎么看。如果吃葡萄对食用者而言是一件很难得的享受，他认为让这么好吃且难得到的葡萄烂掉是一件很难让人接受之事，他的选择往往会去先挑那些快坏的、不好的葡萄来吃，结果才会是他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的，所以说这种人比较悲观。

我更愿意说这种人面对葡萄不吃会烂掉之事很焦虑，因为不吃会烂掉这个结果没法选择，无法选择又硬要选择，那只有去干总吃最坏的葡萄这种事。我想最后的结果无外乎：

1、葡萄虽然最后都被吃完了，面对这样的美食，食用者并没有真正享受到几颗好葡萄。

2、虽然自己拼命地去吃那些快坏了的葡萄，可还是无法避免有些葡萄最后还是坏得无法让其食用而被丢掉。无论是哪一种，其结果都不太好，都不是食用者愿意接受的。如果改变思路情况又会怎么样呢？让我们来看看。

虽然能吃到葡萄对食用者而言是一个很难得的享受，让这么好吃且难得到的葡萄烂掉是一件很难让其接受之事，但食用者也清楚的明白，这是无可选择的事实，所以食用者用平静心态接受了这个事实。其结果就会变成，反正葡萄放在那里不吃就会坏掉，只是坏多、坏少的问题，既然这样，食用者的平静接受就变成为不再去考虑葡萄坏这个问题，因为不可改变，而去改变自己可以改变的部分，其结果就是挑最好的先吃，让自己先好好享受这美味，让那些会坏掉的葡萄自己坏掉去吧。当然最后的结果是虽然有许多葡萄坏掉了，也确实可惜，但对于食用者而言还是有可以让自己愉悦的部分，自己品尝到了这难得一吃的葡萄美味，因为在品尝葡萄的过程中没有去想葡萄会烂掉这件事，所以他在品尝好葡萄的同时还有一个很好的心情，并没有一边吃，一边担心葡萄坏的问题。

而面对孩子的大考，我们家长究竟是要接受可能会考好也可能会考坏的现实而选择享受跟孩子一起努力参与考试这个竞争的机会，享受过程的快乐，还是一边努力一边担心结果会考不好呢？

最后在此祝愿所有的家长朋友们能快乐的陪孩子一起经历这样一次人生的比赛。