大学生暑期支教心得体会

第一篇：大学生暑期支教心得体会

回首，曾经走过的路……

——2012暑假支教总结

大连大学生命科学与技术学院生物工程112班寸草春晖支教队张晓芬

2012年暑假，我大一，跟着学姐，第一次参加了大学生暑假支教活动。7月11日，我们从大连大学出发，途径北京，于7月13日到达甘肃，7月14日,抵达甘沟小学，7月15日,我们迎来第一批学生,各年级全部学生一共8人，7月16日，教学课程正式开始，期间，学生人数不断上升，我所在的五六年级正常出勤学生人数超过36人，8月3日，我们为期20天的支教生活正式结束。

短短的20天，我不知道我给他们带去了什么，我也不知道我成长了多少，收获了多少，20天，回眸……

一、在生活上

由于支教方学校暑期正在修建，且没有学校餐厅，我们的食宿问题就需要我们自己负责。经过大家的商量，我们决定借一间教室作为寝室，买了餐具自己做饭吃。

集体生活教会了我很多很多，当不同地域的人到一起之后，没有不和谐，也没有纠纷，有的只是相互的帮助与忍让。

二十多天里，在大家一起用心维护的这个小家里，我感觉到的是浓浓的感情，相互间的包容与扶助。大家教给了我太多太多，我学会了如何自立，如何去包容别人。于是，我不再是一个被娇惯的小孩子，长大了。

以后，当有一天，我也可以做到处处为别人着想时，我会想起这个暑假，想起这些曾经教会我爱的同伴们。

二、在课堂上

我是一位老师了，这个社会角色的改变，也让我的心态改变了很多。在学校，我尽量做到一位班主任老师该做到的，每天提前到教室

点名查人数，每天下午准时到教室查看上自习情况，对于同学们在学习或生活上的所有问题，我都耐心去帮助他们，我想在短短的二十多天里，尽自己所能，为他们提供最大的帮助。

我会认真备好每一节课，将自己所知道的知识都告诉他们，我尽量延展自己所讲课程的知识覆盖面，因为我发现这里孩子们虽然好学，但大山深处的他们能接触的还是太少，导致他们的知识面太窄，仅限于教科书。

对于我的教课方法，我也是改了很多遍，一开始的语文课，枯燥无味，认真听讲的孩子们很少，为了组织好课堂教学，活跃课堂气氛，针对课堂沉闷的现象，创造良好的课堂气氛，关注全体学生，课堂提问面向全体学生，不再是单一的只叫几个学生，让所有的学生都参与到课堂上来；注意引发学生学语文的兴趣，后来我让孩子们自己演情景剧，又在课堂上加了一些趣味语文知识，还有一些奖励方法，让他们感受到学习语文的乐趣，多管齐下，终于使孩子们在课堂上变得活跃且积极思考。

三、在与孩子们沟通上

也许是与自己的成长经历有关，我特别注意孩子们的思想动态，并且乐于与孩子们沟通，为他们解除烦恼。

我个人认为，有些孩子，成绩优异，又有各种特长，在学校一直都是佼佼者，得家长怜爱，讨老师喜欢，这些孩子，一般受关注度比较高，比较开朗，成长的过程也比较健康。然而，也有些孩子，却因为家庭原因，或者是受教育方式的不同，成绩不好，也不爱与人交流，就会被老师误会为“差生”，施以不同的待遇，却恶性循环，导致孩子越来越自卑、不爱上学等，很可能会沦为社会青年。

是孩子自己不够优秀么？我看未必，或许是我们的教育我们无意之举的伤害导致了这些结果。在我做老师的时间里，我很关注那些比

较沉闷和比较调皮的孩子们。

作为班主任老师，班上经常出现各种预料不到的事情，比如说孩子们打架，或者是开玩笑却闹哭了，还有有着心事的孩子们，比较厌学的孩子们，对于这些学生，我会跟他们好好交流，给他们讲我自己的故事，给他们说我的观点和对他们的建议，或许，短短的二十多天里，我帮不了每一个人，但我却尽力去帮助更多的人，或许，我看不到我的成果是否明显，但我知道孩子们乐意跟我说他们的事，我就要帮他们。

站在一个平等的位置上与人沟通，就是朋友，我想，我不该仅仅做一名良师，更应该做他们的益友，帮助他们，健康快乐的长大。

正如我所说，我不知道二十多天的时间究竟能教给孩子们什么，我只是在尽力地帮孩子们更多的去认识外面的世界，教给孩子们一种快乐学习的思维。在这段时间里，作为一名志愿者，我也懂了好多好多：

1.出发前，我们一直在想，我们要带给他们什么，现在，我明白了，我们应该思考他们需要什么，而不是我们给他们

什么。我们所需要做的，就是带上自己的爱心和热情，去

看看，我们究竟能为他们做些什么。

2.在与任何人的交往中，沟通和交流都从来不是多余，包括

与同学，与同伴，与孩子们，与当地乡亲们等等。沟通和

交流，才会产生和谐与理解，产生快乐。

3.在与人的交往中，学会站在别人的角度，为别人着想。虽

然这句话很小的时候就知道，但这个暑假，才了解了这句

话的重要性。作为一个老师，能站在学生们的角度上看自

己的课堂，从而对其加以改正，正因为如此，学生们才喜

欢上我的课堂。

最后，感谢学校，给了我这样一次不可多得的机会；感谢学姐学长，愿意扶着我走过这样一段路程；感谢同行的朋友们，感谢你们这些天的包容与帮助；感谢亲爱的孩子们，感谢你们带给我的最简单的快乐与真纯。

2012，那个美好的暑假……

第二篇：大学生暑期支教心得体会

大学生暑期支教心得体会

学院: 辽东学院 专业：服装设计与工程 班级：B1202 姓名：杜岚

大学生暑期支教心得体会

小时候最大的梦想就是做一名人民教师，就在这个暑假我实现了我一直以来的梦想，今年暑假学校让我们去社会实践，我们班级的内容就是大学生暑期支教，其实，听到这个消息，心里还是很开心的，因为我也可以站在讲台上了，虽然是给幼儿园小朋友讲课，我也很激动，激动的同时又有一点点的担心，面对那么多的小朋友，我真的能好做吗？

我带着复杂的心情来到小星星幼儿园，园长让我带小班的同学，给我一天的准备时间，又带我参观了幼儿园，我看见一个个小朋友在院子里开心的，一个个洋溢着开心的笑脸，我也不自觉的被他们感染了，心里默默的告诉自己一定要好好教他们。

因为第二天就要上课了，所以晚上我做了很多准备工作。包括根据课堂内容找一些有趣的图片，适合的儿童英文歌曲，买礼品作为奖励，甚至买了彩色小卡纸准备教他们叠千纸鹤，之后又排练上课流程，还猜想我上课可能遇到的情况，并对 此 找 好 解 决 方 案。然 而，真 正 上 课 之 后 才 发 现，理 想与现实原来是有那么大差距的。刚开始时还好，在我们一走进教室，孩子们就起立说“老师好”，然后向前看并举着双手，当听到管理员老师喊肃静时，孩子们便一起喊“一二”。望着这一张张天真可爱的笑脸，我十分欢喜，真心爱上了他们。但短短几分钟 后，他 们 的 注 意 力 就 不 再 集 中，东 倒 西 歪，左 顾 右 盼 的，毕 竟他们还太小，玩闹才是他们的天性。深知这一点的我，喜欢孩子的我，面对他们，真的无法呵斥，只能尽可能的让他们集中注意力，尽可能的让他们跟着我学这堂课的内容。那个用英文地说出1—10的小男孩，那个从英文歌曲里听出“2、3、8”的小女孩，他们聪慧的一面给我留下了深刻的印象。时间不知不就间就过去了，一晃就到了下课时间，下课后，我带孩子们来到院子里，小孩子一般都是闲不住的个性，一来到院子里，他们就跑开了，就像一个个可爱的小精灵，看着他们这么开心，我的玩心也上来了，我把小朋友们聚集在一起，带他们玩老鹰捉小鸡和丢手绢，虽然是最简单的游戏，我和孩子们也玩的很开心，好像和他们在一起，什么烦恼都没有了。

带他们玩完游戏，我又把他们带回教师，教他们认识认识几个生字，时间就在不知不觉中度过，中午我和别的老师给他们发中午饭，可能是上午学习玩的累了，打多数的小朋友都吃的很香，但是也有几个挑食不喜欢吃饭，这下我可愁了，小朋友不吃饭下午怎么能有精力学习和玩呢，做为一名合格的老师，我不能同意这样的事情发生，于是我来到挑食的小朋友身边，问他们为什么不吃饭，小朋友抬起脑袋弱弱的说不喜欢吃，我说如果你们不吃饭，下午就没有力气，就不能和其他小朋友一起玩了，时间长了，就会营养不良，就不能长大个，也不能长的漂漂亮亮的了，毕竟小还是小女孩，都希望自己长的漂漂亮亮的，一听我这么说，就不再挑食了，也吃了起来，这一刻，身为老师的自豪感油然而生。这一刻我才明白老师们是什么心情了，吃完饭，我带他们来到睡觉的屋子里，开始哄他们睡觉，本来以为他们会很乖的睡觉的，但是事实证明我是错误的，也不知道他们怎么能这么精力旺盛，竟然没有一点要睡觉的意思，得亏还有一个老师平时管着他们睡觉，要不然，我这会是真的束手无措了，我最不擅长的就是哄小朋友睡觉了。

其实睡觉是一大难关，睡醒也是一大难关啊，又不少小朋友一起来就开始哭了，一听听我们哭我头都大了，只好又求助于别的老师，还是那个老师有办法啊，不一会小朋友们就安静下来了。下午也就、又上了一节课就放学了，放学回到家，我感觉我已经累的不行了，但是虽然累，我却感觉很开心。

不经意时间从指缝间流过去了，一周的支教生活已经结束了，我不得不向他们说声再见，向我的第一次支教经历说声再见。这次的支教很匆忙，并且也不尽如人意，但我对自己，对老师这个职业，有了更加深刻的认识。教室里那一张张洋溢着热情的笑脸让我体会到了什么是责任，什么是希望。他们活泼开朗，用 他 们独 有 的 天 真，无 畏 地 宣 言 着 青 春 与 活 力。这 次 经 历 将 是我人生道路上最值得珍藏的回忆！我很荣幸得到这次去幼儿园支教的机会，它不仅给了我一个锻炼的舞台，还让我能够结识这么多 可 爱 的 孩 子。虽 然 做 得 不 够 好，但 我 会 总 结 经 验 教 训。我爱那些调皮又可爱的孩子，我爱这项支教活动，希望还能有机会走进他们。

最后，我要感谢我自己和我的学生们，感谢我，是因为我尽了老师的义务跟责任，让孩子们学到了知识，教给这些孩子一些人生哲理，让他们在生活和学习上更有动力；感谢这些孩子，是因为我从他们身上看到了作为学生的我的影子，让我体会到了当老师的不容易，更让我知道了那么多年我在课堂底下的小动作都是被老师看得清清楚楚，也让我知道了以后怎样才能做一个优秀的学生！还有，我要感谢他们在我课堂上认真听讲，积极的配合，并且在这短暂的几节日语课里他们还是学到了一些东西，更学会了怎样自己去继续自学英语。

第三篇：2012暑期支教心得体会

2012暑期支教心得体会

大山里，还在印着金色的脚印，伸向远方，永远不会中断！

大山里，还在响着清脆的籁音，响彻天际，永远不会停息！

每个人都有自己的梦想，每个人都在孕育着自己的希望，我们曾经的追求让我们走向人生的心尘，积淀出属于自己的天地。但是我们仍旧怀念那懵懂中指点我们方向的领航者，他们就像是我们生活中的灯塔，永远召唤着那颗漂泊的心。

2012年的暑期支教活动结束了，短短的十五日看似短却很长，2012年7月19日我们一行11人来到了青海省华隆县的全藏滩完小学校，来到校门口看到学生和家长们都已经在等待着我们，他们都非常的欢迎我们的到来。全藏滩完小我们到的时候才发现没水也没有电，条件不是很好，既来之、则安之，看到这里的孩子特别的朴素，我喜欢这里的孩子，仿佛看到了我以前的自己，那么的充满渴望的眼神，看着老师的那种好奇感，那种求知欲。看了你就有种心疼的感觉，记得小时候能够和老师多说一句那就能让我得意忘形的一整天，好像以为自己就是整个世界的中心，那种感觉是只可意会不可言传的。经过几个小时的劳累，终于把床铺好，地方打扫好，吃完饭，开完会，这种生活就只能是暂时的过那么几天，苦点累点又怕什么？十五天的实践时间自己做饭、自己洗衣服。

由于第二天就有课，所以第一天晚上我们就投入了备课，正如那句话所说的，你知道不一定能讲出来，能讲出来不一定能听清楚，能讲清楚不一定能够讲好，在真正即将踏上讲台的这一瞬间我才感觉

到了这一句话的准确性。

俗话说，是骡子是马你得拉出去溜溜。第二天，平生第一次以教师的身份站在了三尺讲台上，望着台下数十双充满渴望的眼睛，还真是有些许紧张，幸好是先熟悉了所要经过的程序，内心便逐渐平静下来。简单的自我介绍，互相的认识，一个简略的开场白开始了我在讲台上的生涯。为了不辜负这种学生们的信任，尽心尽力去备课，力争不错过一个知识，顿时体会到了“要给别人一杯水，自己的有一桶水”的含义。下课时，即使和学生互相交流，查缺补漏，力求给学生讲的更好、更完善。

支教生活的每一天我都告诉自己：努力照顾到每一个，努力帮助到每一个，一个一个都不能少。针对那些基础差的学生进行单独辅导，针对那些坏习惯的学生进行沟通引导。经过一段时间，发现许多学生知道专心学习了，都改变了很多。

这里的孩子是勤奋刻苦的，每天都很早就起床回学校。这里的孩子是憨厚、淳朴的，走到哪里都是孩子们甜蜜的问候：老师好！每一声都让我体会到一种从未有过的幸福感和成就感。每次走进教室迎来的是无比的兴奋、渴望的眼神。看着他们好奇的眼神和纯真的笑脸，真想把我所学到的全部都交给他们。他们求职的衍生我永远记得。为了让他们有一个美好的向往，有努力学习的动力。会像孩子们那期盼、渴望的眼神，在这默默地为他们祈祷，祝他们生活的天空永远美丽，生活的微笑永远灿烂，愿他们的人生旅途永远平安幸福！

支教的最后一天我们进行了支教总结大会，在结束后先让孩子们

回家了但还是有很多孩子没有回去我们坐车走了很远那些孩子孩子那像我们挥手送别，在回来的路上，那些可爱的画面时时浮现在脑海，那些天真的稚嫩时时敲动着我的心。总感觉一种责任开始在自己的肩膀上负重，确实我们生活在同一片蓝天下，那种属于我们的生活总是捉弄那些赶路的人，当我们看见了路的方向，生活却走在了我们的前方。这次支教活动很简单，但是却是一种无形的蜕变，很多事你不经历是无法理解的。

人的一生，难得有机会去证明自己、考验自己、磨练自己。在这次的支教中，我做到了带着我的爱、热情、与信念在全藏滩完小学校里去证明了自己、考验了自己、磨练了自己！虽然支教结束了，但还有两年的时间才离开大学校园，我会在有限的时间里，把支教带给我的财富化为无限的学习动力，不断认识自己、充实自己、反思自己，提高自身各方面的能力，感谢全藏滩完小学校的师生们，是他们给了我锻炼自己的机会，是他们的热情与信任支持我战胜困难与脆弱，在支教的道路上坚持的走下去，我交给孩子们的并不多，而在他们身上却获得了终身受益无穷的宝贵财富！同时感谢母校提供给我这样一个机遇与挑战并存的舞台，让我开辟了人生的新天地，迸发了年轻的激情与力量，展示了一个当代大学生的样子！生命中最美的回忆，始终有那样一方天地，记载着青春时代的骄傲与自豪！

赵常伟

2012-8-05

第四篇：暑期支教心得体会

7月9日，武汉大学电气与自动化学院xx支教队的14名成员们乘上归“珈”的客车，结束了在鄂州市蒲团乡小港小学的支教生活。回顾这短短的七天，有欢乐、有哀愁、有烦恼、却是有满满的收获。队员们为孩子们带来了快乐，也从中获得了珍贵的感情。

初次见面，缘分伊始

7月3日的上午，一场简约却不简单的见面会第一次让支教队员与孩子们走到一起。简单的自我介绍后，便是破冰游戏环节。支教队员不仅成功活跃了气氛，拉近了彼此之间的距离，还初步了解了各位小朋友的性格以及他们所独有的才艺。

短短的一个上午很快就过去，此时的支教队员们，心中仍有些许不安、忐忑，但更多的是期待。这七天生活到底会发生怎样的故事？我们能否为孩子们带来他们需要的东西？我们又能从中收获什么？一切都走向未知。

课堂缤纷，坚守信念

七天的支教生活里，队员为孩子们呈现了各式各样的课程。不仅有标配的音乐美术手工，还有精心准备的《千字文》晨读、交通安全常识课、黏土手工课、趣味实验课、历史课……

“天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张……”每日的活力都由千字文唤醒，稚嫩的童声，不太标准的发音，却有着满满的激情，泱泱中华，五千年传统文化，值得每一个孩子传承与热爱。美术课上，老师带着孩子们写下并画出自己的梦想，孩子们的梦想往往比我们更加简单，更加纯粹，他们想成为老师、护士、科学家，想考上武汉大学等等，每一个梦想都那么美好。手工课上，老师带着孩子们用简单的木棍做桌子、椅子，孩子们却能发挥创造力，用彩笔涂上颜色，用纸巾做个垫子，用粘土捏个小人。慢慢的，他们更加信任我们，更加依赖我们，真正把我们当作是朋友。

支教活动带去的东西就像一扇窗，一扇推开就能看到美妙世界的窗，用外界的美好激起他们奋斗的动力。虽然我们并非专业的教师，但是我们更需要调整心态，认真细致的备课，让课堂更加丰满、互动性更强。身为xx支教队的成员，我们从来都只有想办法解决问题这一选择，这既是担当，也是信念。

山水一程，三生有幸

支教生活很快就迎来了结束，告别会上孩子们带来一个个精彩的节目。队员们合唱了《平凡之路》，大家也依次上台讲述了给孩子们的话语，有的开玩笑说孩子们太活跃，有的真心感谢孩子们的陪伴，有的和孩子们认真告别，也有的祝他们未来无限美好。

队员xxx说，与孩子们在一起，我们仿佛都回归童真，回归只有十来岁的时候，有无限的活力。是啊，依旧清晰地记得，孩子们拉着队员们的手，问你们明年还来吗；记得那个乖巧的小女孩，给每一个老师都送了一张画满爱心的贺卡；记得那个瘦瘦的小男孩，给我们送来一大袋爷爷清晨三点起来摘的新鲜莲蓬；记得门口小卖部的阿姨说“孩子们都很喜欢你们”；记得离别的大巴缓缓驶出校门时，有个小女孩带着弟弟一直在跟我们挥手道别。

支援教育，不仅是物质上的充实，更是精神上的陪伴。xx支教队的队员们践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，向身边的每一个人传播公益服务的力量，同时用自己的行动努力书写乡村孩子们斑斓的明天，也书写着自己的成长，让他们、让我们都立志成为有理想、有本领、有担当的新时代青年。

第五篇：暑期支教心得体会

暑期支教心得体会

或许人生就是奇妙的，缘分就是天定的。支教这段经历，确实给我很多感触。

还记得，新生军训那会儿，青海师大里好多社团都在扩招新人，这些社团的种类也各不相同，有英语角，有棋社，有学生会，有社团联，还有很多很多。那时对于我们新生来说，这些都是很好奇的。我们都想借着社团，磨练我们的能力。可以说，当我一下子接触这么多社团的时候，确实眼花缭乱。而晨曦，这个为暑期义务支教而存在的社团，吸引了我的眼球，起初喜欢更多的是它的名字，晨曦——希望之光。在学长的指引下，我欣然加入了这个协会。好奇心促使我带着试试看的心态，行就坚持，不行就撤。或许在报名栏上，写上我名字的那一刻，就注定了这段奇遇吧。

不管我能坚持下来的原因是什么，或许是一种信念，或许只是盲目追随，固执抑或是执着，而事实证明，我是正确的。

经过一年的洗礼，今年暑假，我报名加入了晨曦协会主办的支教队，成为了一名暑期西部志愿者。支教启动仪式结束，我们一行15人即刻动身，带着我们的行李，浩浩荡荡的向我们的目的地——青海大通出发，就算到了这一刻我也不知道，我即将面临的会是什么，在那里又会遇到怎样的难题，又该怎么解决这些难题？不知道是因为激动，还是对未来的彷徨，心里忐忑不安，但是有一点可以肯定，那就是此行定不负重望！

大通药草摊给我的第一感觉是一个很安静很安静的村落，纯净的不受任何污染。就仿佛是湖南湘西一角，民风淳朴。我们的行李很多，药草摊的师生们很热情的帮我们忙里忙外，看到这些，心里面那点迷茫的紧张，已不复存在。因为我相信，有广大师生对我们义务支教行动的支持，有我们队员的不懈努力，一切困难都会迎刃而解的。

一切准备就绪，开课仪式结束后，我们就开始了长达13天的支教生涯，我担任的是二年级的班主任，兼数学任课老师。

现在回想起来，心中百味杂陈，还记得第一次走向那个三尺讲台上的时候，我能明显的感觉到，脚的小腹有一点颤抖。等我在二年级的教室里做完自我介绍，安排完工作的时候，我在心里面暗暗告诉自己，我已经成功走出了第一步。

第一堂二年级数学课，我对全班的学生做了一个摸底测试，不是试卷的那种形式，我首先考了他们乘法口诀的熟练度。现在回想起他们背诵的情景，依然历历在目，声音洪亮而且整齐，让我直接联想到他们以前肯定经常背这个。本来以为他们基础挺差的，在这一轮一轮的答辩中，我发现他们的数学底子很好，一股好奇心促使我想看看他们语文基础好不好，于是，我打开他们的语文书，二年级下册只学了两首古诗 ：望庐山瀑布和绝句。结果和我预料的一样，声音依旧整齐洪亮，当时我的心里，那叫一个欣慰啊，和这么一群孩子打交道，应该很不错吧。只是心里还是免不了，有点忐忑，害怕自己一个不小心，讲错一个知识点，讲错一句话，会误人子弟。

整个教学过程中，我的数学课上得很圆满，可能是应为是班主任的缘故，我上课的时候，课堂上基本上很安静，这对于二年级的学生来说，很不容易。不给他们传达的知识点也比较丰富，我先整体给他们复习了一遍，二年级以及二年级以前的大部分重难点，在复习的过程中，我也发现，他们的基础并不尽如我想象中的那么好，优劣生区别比较大，我知道，我很难改变这种大局，只好在每一次复习时，尽全力把差距缩小。快速的复习完，我就开始给他们讲三年级的新课，基于他们的年纪和基础不同，他们新课接受的的能力和速度也尽不相同，这个环节进行的比较慢，不过还在，该讲的还是给他们讲完了。

这里面还有一个小插曲，那就是教案组还给我安排了一个四年级的美术。我不否认，在此之前，我很少作画，自我感觉更是艺术细胞不多。因此，不敢贸贸然，误人子弟，整个教学过程中，美术只有6个课时，自行作画3节课，手工制作3节课。尽管有点吃力，但毕竟没有误人子弟，在美术这方面，虽说没带给他们，多少技巧上的进展，但我给他们讲了好多古今中外关于画和画家的故事，或多或少的，给他们每一个人，带去了美术的兴趣，我想这就是我最大的成功了。

对于我们15个人来说，分工也是十分明确的。每天有做饭的，有送孩子的，有考勤的。有教案组，有班主任，有任课老师。开设科目有数学、语文、英语、音乐、综合、班会、体育、美术、兴趣课。总之，整个工作安排都比较的系统化，比较的正规化。万事开头难，除了刚开始特别累特别忙以外，在以后所有工作上轨道了，做起来得心应手，每天除了想着怎么教孩子，怎么处好与其他队员的关系，基本上不用为什么事情烦心，工作之余，想想家人，想想牵挂的人，日子过得平淡无奇，感到无比惬意。

临走的时候，孩子们哭着给我们送别，我们送走了一批，又一批，尤其是那些平常有点调皮，让人操了不少心的，在被我们“赶走”了好几次以后，硬是出现在了校门口。本来我极力控制着情绪，在当我看到，我二年的那个我骂的最凶的男孩子，躲在草堆里抹泪的时候，我泪如泉涌。再见了，孩子们。缘分让我们相聚，缘分到的时候，我们无力反抗。

此次支教，我收获最多的，不仅是自身能力的提升，奉献的升华，更明白一个道理，生活中，平平淡淡才是真。每天把