在孩子教育培养上的几点心得与体会（5篇）

第一篇：在孩子教育培养上的几点心得与体会

在孩子教育培养上的几点心得与体会 首先感谢老师和学校几年来对我孩子的培养和教育，教育是一个社会工程，没有学校和家长以及社会方方面面对于孩子的关注，孩子们也就不可能健康快乐地成长。我们的孩子在学校的学习成绩始终名列前茅，年年被学校评为三好学生和优秀班干部，因此今天受学校之邀谈个人教育孩子的心得体会，说实在的本人感到即荣幸又很惭愧，我其实做得是很不好的。孩子的成绩是他自己努力和老师辛勤培养的结果。

孩子总是父母一辈子最执著的希望。父母们对孩子的爱总是最直接最无私最博大的，都希望自己的孩子聪明伶俐、健康快乐成长，更希望自己的孩子将来能成为社会有用之才。所以怎样教育和培养孩子总是每个父母最关心的课题，一代又一代的父母们都在摸索、总结和创新。我们家庭在教育和培养孩子的过程中，始终在不断地思考和学习。我们思考的问题主要集中在：我们教育孩子的目标是什么？我们需要培养什么样的孩子？我们应该怎样去教育和培养孩子？我们如何才能做到和孩子建立亲密关系？如何让孩子充分信任我们？我们教育孩子成功的标准是什么？当我们将这些问题都想得很深入时，就开始觉得所有的问题都不是问题了，基本每个问题的答案在思考中都跃然于眼前，如何做好家庭教育及相关问题也就越来越清晰。正因为如此，我一直在想，教育最终成功与否是要社会这个大环境来检验的，人能否适应这个社会，并且能把事情做好，我认为这是衡量成人成才 1

最基本的标准，那我们的教育是不是就应该围绕这样一个目标来实施呢？针对我的孩子，从他的成长过程来看，我个人认为做得较好的有这么几点，与大家共同交流一下。

一、平等相处，建立友好互信的朋友关系

建立和孩子平等相处、和谐互信的良好关系是现代家庭教育中最重要的基础。从孩子两岁左右开始懂事起，我们就非常注意和孩子交流、互通的方式，包括语气、态度、表情、技巧等方面，具体有以下几点体会：

1、经常灌输“爸爸妈妈和你是好朋友”的观念，并充分利用每一个可能的具体行动和事例让孩子觉得父母真的是他的好朋友，从而建立起友好互信的良好关系。这是父母和孩子一辈子相处的最早也是最重要的基础。这样，孩子就会和你建立起良好的沟通桥梁，也会为他日后建立通达的人际关系奠定良好的基础。不要让孩子怕你而是愿意亲近你，是每个爸爸妈妈都要应该做到的。

2、充分尊重孩子的自由和权利，认真倾听孩子的每一次言论，不轻易打断孩子的讲话，鼓励孩子大胆、充分表达自己的想法，必要时可以和孩子一起讨论、分析，并加以引导；但我们从不将大人的观点强加给孩子，要让孩子快乐地生活在思想和言论绝对自由的王国里。我们认为充分尊重孩子对孩子的健康成长很重要。

3、当你认为孩子犯错误时，家长唯一要做的事就是先冷静、努力平息自己可能会膨胀的情绪，切忌大声呵斥或打骂。要多与孩子讲道理、耐心分析，将孩子引导到正确的认识上来，从而让他自觉认识

2到自己的错误；这要比强行让孩子承认错误要好得多，何况有时我们大人认为错误的东西不见得真的是错误的呢。我们还特别注意，任何时刻决不能伤害孩子的自尊，如有些家长不自觉地责备孩子撒谎等。家长们千万不要轻易用一些大人们看似没有什么大不了的词语去无意中伤害到孩子纯洁而脆弱的心灵。

4、要和孩子一起分享他的每一份快乐和进步，有时也让他和你分享你的快乐。

二、顺其自然，要遵循小孩心智成长的规律

在我的孩子上小学之前，我没有刻意给他补数学语文等，总是陪他玩，陪他看书，做各种促进智力发展和语言发展的游戏等等。别的家长怕孩子脏啊，危险哪，不让玩这个，不让他玩那个，而我们总是尽可能让他接触更多的东西，让他去了解，培养他对事物的好奇心和探索欲望。甚至到六年级了，在很多家长认为要全力以赴学习了，我们还给他买那些拼装玩具。好多很复杂的东西，他能根据提供的图纸很快组装起来，在玩的过程中他的空间想像能力和动手能力也得到了很大的提高，同时他的注意力也会高度集中。这样的玩对于他以后的学习有很好的促进作用，他在玩的过程中也是在挑战自我、克服困难、自我学习的过程。在后来的学习中，他也会很主动地去面对要解决的问题，乐观地面对现实。但现实的这种应试教育其实已经很大程度影响到孩子的这种成长规律，但作为家长我只能去引导，把这种不利和影响尽可能降到最低程度。

三、璞玉浑金，培养自信、阳光、健康的性格

作为一个将来要走上社会的人来说，自信、阳光、健康的性格，对于他以后的工作，生活、学习影响非常大。自信可以让他敢于面对困难而不胆怯，阳光会让他在受到挫折的时候能看到积极的一面，把握住生活的大方向，心理健康让他能平和而宽容地面对生活中很多不公正，积极地面对人生。这些素质只有通过生活中的点点滴滴来慢慢培养。比如，我鼓励他积极地与同学老师交往，不怕人，敢于表达自我。在小学低年级时，不少家长可能很关心自己的孩子成绩如何，上课认真不认真。我除了关心他的学习之外，我更关注他能否和老师小朋友正常交流和交往。能和其他人正常交往，他在这个环境才是愉快的，那其他事情只要努力自然也就能做好。自信还来源于孩子的做事。因此，我总是鼓励他积极地参与很多集体活动，让他积累很多做事处理问题的经验，成功了，他会有成就感，失败了，他最起码能积累经验教训，增强对失败的心理承受能力，以后在做事的时候也知道怎样做了。至于荣誉我认为不要看得太重，否则孩子会变得虚荣和有压力。做为家长要注重做事的过程，不要太看重结果，只要孩子努力了，我们就要给于他鼓励。任何时候不要剥夺孩子做事的权利，哪怕他做得不好。

一个人不管他成长后的境遇如何，家庭都是他性格着色的第一个染缸，父母家人都是他行为塑造的第一任教师。如果每天孩子在家里看到的是暴力解决问题的父母，孩子学到的便是攻击和怨恨；如果每天孩子在家里看到的是恩爱有加的父母，孩子学到的便是尊敬和关爱。在家庭环境中形成的行为习惯和思维方式就渐渐演变成日后的性

4格，也自然而然地反映在了未来的生活中。因此，我们在家里很注意给孩子营造一种健康快乐、积极向上的家庭环境氛围，让他有一个开朗、阳光、健康的性格。

四、勇于担当，独立能力的培养

人总有一天要独立面对以后的生活。在我们单位，我亲眼目睹一个刚毕业的大学生来上班第一天，父亲陪着，还没有上两天班，却说上不了，太累！有事自己不来请假，而让他父亲来替他请假！这样的人，虽然他大学毕业了，二十多岁了看起来是成年人，但从心理上他还没有完全脱离对父母的依赖，还没有完全“断奶”，人还没有真正独立。这样的人，你能指望他做什么呢？没有真正独立的人，遇到困难，他首先想到是要父母帮忙解决，而不是 “我”怎么来做，他也就不可能真正负起责任来。因此，培养孩子的独立我认为很重要。独立并不局限于孩子非要单独做什么，而是要让他独立思考独立选择独立判断。现在，没有特别的事情，我只是在电话里跟老师交流了解他的情况，学校的任何事情由他自己解决，哪怕是委曲。当然，做为家长平时要注意与他的思想沟通，关注他的思想动态。放手不是不管，作为父母我们还要在背后一直默默地关注着他，在他需要的时候给他指导和鼓励。

五、授人以渔，培养孩子学会学习的能力

对于孩子来说，独立学习的能力是很重要的。但前提条件是

家长要教会他怎样学习，养成良好的学习习惯。我一直不太给孩子检查作业，而是让他自己查，培养他自检自查的习惯。但我会不定期地

5抽查他的作业，看他的作业质量如何，作业正确率如何，以此判断他的学习态度是否正常。在学习习惯方面我们做得不好，也许因为在低年级时不太关注学习成绩，对于一些细节没有抓实，这样导致我的孩子有些学习习惯不是太好，从而影响了他的学习成绩的稳定性。在平时要加强注意启发孩子思考，掌握学习方法。帮助孩子解答学习中遇到的所有难题，这不是家长的责任，也不是家长力所能及的，而启发孩子思考，养成良好的思维习惯，帮助孩子掌握学习方法倒是家长应该做的事。什么是良好的思维习惯？简言之，就是在学习时能思考，思考每个知识问题的三个方面--“是什么”、“为什么”、“怎样做”。因为这种思考，能帮助孩子不但“知其然”而且“知其所以然”。勤于思考并且善于思考的孩子，就会逐步掌握适合自己的一套学习（预习的、复习的、听课的、背记的、思考的、解题的、考试的等）方法。有了良好的学习方法，孩子的学习就游刃有余了，学习也不会成为孩子的难事了。要及时发现孩子成长中的问题，适时的进行引导和帮助，解决问题克服困难。在孩子失利的时候要从精神上多给孩子们一些激励，成长的道路很漫长而且很不平坦，家长应该给孩于们加倍的温暖和关爱，才能使他们有战胜失败的信心。孩子的学习能力是伴随他终身的，不要只关注他学生时代的这点成绩，更要关心他的终身学习能力的培养，不要为了成绩而使他失去对学习的兴趣。

总之，孩子的教育方面仁者见仁，智者见智，不同的孩子个

性不同，针对方法也不同。但总的来说，家长在任何时候要多点理性，不要只关注学习成绩。学习固然很重要，但不是教育的全部，不要让 6

孩子在重压下失去信心和对生活的积极态度。为了孩子一生的幸福，多关注孩子身心的全面发展，只要他是一个积极向上的，是一个阳光自信的、心理健康的、敢于面对困难的孩子，学习成绩的优秀自然是水到渠成的事。具备了良好的综合素质，在以后的人生道路上，他们也将能勇敢而自信地面对各种困难，适应社会，成为生活中的强者。

第二篇：在孩子教育培养上的几点心得与体会(杨为荣)

信任沟通，鼓励尊重

——浅谈家庭教育

高三11班 杨一卿家长 杨为荣

教育孩子是一项十分复杂的事情，也是一项伟大的事业。“望子成龙，盼女成风”是普天之下为人父母者最大的心愿。这种心愿从小处看，可以成就一个人的骄傲与 辉煌，从大处看，可能造就一个民族的自豪，甚至成为一种文明与进步的代表。遗憾的是，就一些父母而言，望子女成才的心愿却很难实现，下面就我个人在教育孩子方面的一点粗浅的看法。

一、平等相处，建立友好互信的朋友关系

建立和孩子平等相处、和谐互信的良好关系是现代家庭教育中最重要的基础。从孩子开始懂事起，我们就非常注意和孩子交流、互通的方式，包括语气、态度、表情、技巧等方面，具体有以下几点体会：

1、经常灌输“爸爸妈妈和你是好朋友”的观念，并充分利用每一个可能的具体行动和事例让孩子觉得父母真的是他的好朋友，从而建立起友好互信的良好关系。这是父母和孩子一辈子相处的最早也是最重要的基础。这样，孩子就会和你建立起良好的沟通桥梁，也会为他日后建立通达的人际关系奠定良好的基础。不要让孩子怕你而是愿意亲近你，是每个爸爸妈妈都要应该做到的。

2、充分尊重孩子的自由和权利，认真倾听孩子的每一次言论，鼓励孩子大胆、充分表达自己的想法，必要时可以和孩子一起讨论、分析，并加以引导，让孩子快乐地生活在思想和言论绝对自由的王国里。我认为充分尊重孩子对孩子的健康成长很重要。

3、当你认为孩子犯错误时，家长唯一要做的事就是先冷静、努力平息自己可能会膨胀的情绪，切忌大声呵斥或打骂。要多与孩子讲道理、耐心分析，将孩子引导到正确的认识上来，从而让他自觉认识到自己的错误；这要比强行让孩子承认错误要好得多，何况有时我们大人认为错误的东西不见得真的是错误的呢。

4、要和孩子一起分享他的每一份快乐和进步，有时也让他和你分享你的快乐。

二、顺其自然，要遵循小孩心智成长的规律

在我的孩子上小学之前，我没有刻意给他补数学语文等，总是陪他玩，陪他看书，做各种促进智力发展和语言发展的游戏等等。尽可能让他接触更多的东西，让他去了解，培养他对事物的好奇心和探索欲望。其实他在玩的过程中也是在挑战自我、克服困难、自我学习的过程。在后来的学习中，他也会很主动地去面对要解决的问题，乐观地面对现实。

三、璞玉浑金，培养自信、阳光、健康的性格

作为一个将来要走上社会的人来说，自信、阳光、健康的性格，对于他以后的工作，生活、学习影响非常大。这些素质只有通过生活中的点点滴滴来慢慢培养。比如，我鼓励他积极地与同学老师交往，不怕人，敢于表达自我。鼓励他积极地参与很多集体活动，让他积累很多做事处理问题的经验，增强对失败的心理 1

承受能力，以后在做事的时候也知道怎样做了。至于荣誉我认为不要看得太重，否则孩子会变得虚荣和有压力。

一个人不管他成长后的境遇如何，家庭都是他性格着色的第一个染缸，父母家人都是他行为塑造的第一任教师。如果每天孩子在家里看到的是恩爱有加的父母，孩子学到的便是尊敬和关爱。在家庭环境中形成的行为习惯和思维方式就渐渐演变成日后的性格，也自然而然地反映在了未来的生活中。因此，我们在家里很注意给孩子营造一种健康快乐、积极向上的家庭环境氛围，让他有一个开朗、阳光、健康的性格。

四、勇于担当，独立能力的培养

人总有一天要独立面对以后的生活。培养孩子的独立我认为很重要。独立并不局限于孩子非要单独做什么，而是要让他独立思考独立选择独立判断。现在，没有特别的事情，我只是及时地与老师交流了解他的情况，学校的任何事情由他自己解决，哪怕是委曲。当然，做为家长平时要注意与他的思想沟通，关注他的思想动态。放手不是不管，作为父母我们还要在背后一直默默地关注着他，在他需要的时候给他指导和鼓励。

五、授人以渔，培养孩子学会学习的能力

对于孩子来说，独立学习的能力是很重要的。但前提条件是家长要教会他怎样学习，养成良好的学习习惯。我一直不太给孩子检查作业，而是让他自己查，培养他自检自查的习惯。但我会不定期地抽查他的作业，看他的作业质量如何，作业正确率如何，以此判断他的学习态度是否正常。在学习习惯方面我们做得不好，也许因为在低年级时不太关注学习成绩，对于一些细节没有抓实，这样导致我的孩子有些学习习惯不是太好，从而影响了他的学习成绩的稳定性。在平时要加强注意启发孩子思考，掌握学习方法。孩子的学习能力是伴随他终身的，不要只关注他学生时代的这点成绩，更要关心他的终身学习能力的培养，不要为了成绩而使他失去对学习的兴趣。

总之，孩子的教育方面仁者见仁，智者见智，不同的孩子个性不同，针对方法也不同。但总的来说，家长在任何时候要多点理性，不要只关注学习成绩。学习固然很重要，但不是教育的全部，只要他是一个积极向上的，是一个阳光自信的、心理健康的、敢于面对困难的孩子，学习成绩的优秀自然是水到渠成的事。具备了良好的综合素质，在以后的人生道路上，他们也将能勇敢而自信地面对各种困难，适应社会，成为生活中的强者。

第三篇：孩子的教育培养

色彩影响幼儿感知情绪

心理学家研究发现———婴儿一般比较喜欢黄色、橙色、浅蓝、浅绿等较为明快的颜色。在这种色彩环境中成长的孩子，往往智商较高。反之，当婴儿长期处于一些较为暗淡，使人感到忧郁、沉闷，甚至产生压抑、恐惧等不良感觉的黑色、茶色等色彩环境时，其智商则相对较低，而且创造力、自信心等方面均不如前者。根据这个道理，我们在家庭环境的布置方面，应充分考虑色彩效应，使我们的孩子拥有一个欢快、明朗的色彩环境。

念故事当游戏让宝宝爱读书

同样是念书给孩子听，有些父母做到亲子尽欢，有些却是父母与孩子都很不愉快，这其中的关键就在于亲子共读时是否能掌握其要诀。

轻松愉快的氛围

阅读是孩子人生起点上一种充满刺激与想象的游戏，如果一开始念书的过程就非常生动、活泼、富有趣味性，孩子就会养成“书本即乐趣”的信念。而父母为孩子念书的第一要件，就是热忱与保持愉快的心情，并且把念书给孩子听当作是一种游戏。

图画书中的巧思与趣味，大人一样可以从中获得许多单纯的惊喜。所以父母在念书给孩子听之前，最好自己先看几遍，熟悉书中的情节，然后再以愉快的心情念书给孩子听，那么不仅是父母给孩子快乐，孩子也同样带给父母快乐。

在日常生活中，有许多随处可见的文字和印刷品，父母都可以把握机会念给孩子听。例如：坐公车时，念公共汽车的号码和地名;上街时，念路边的广告和标志给孩子听;或是和孩子在购物时，把孩子感兴趣的食品包装上的文字，念给他听。

重复念一个故事

反复念孩子喜欢的书，是协助孩子进入书本世界的方法之一。一遍又一遍地聆听，是孩子成为一位阅读者的必要过程。重复多次之后，孩子对文字与语音的印象加深了，对内容也会有进一步的了解。因此在听故事时，他们对故事的发展有所期待，也能预测书中的人、动物，会有什么样的反应。

重复为孩子念一本书，不仅让幼儿从听懂的层次提升到欣赏体会故事的层次，也能让孩子因为自己能预知、控制故事的发展，而在心里获得莫大的安心感和成就感。富有感情来念书

父母在念故事的时候，可以根据孩子接受的程度，以自己的语句重组、裁剪故事，最重要的是让亲子都能完全融入故事之中，享受故事的乐趣。对于年纪很小的孩子，父母最好从“看图说话”之类的简单图片或图画书开始念起。慢慢地，父母可以念些短篇的故事给他听。如果孩子还不能了解每个字句的意思，父母可以简化故事的内容。

父母最好富有感情地念书，增加图画书对幼儿的吸引力。有时也可以配合情节学些动物或机器的声音，增加故事的趣味性。

不要急着提问题

图画书是亲子共享的书，父母不要在第一次念完书时，就逼问孩子刚刚听到了什么，也不要勉强孩子了解内容，因为孩子的个别发展有差异，可能当时他还无法接受书中的信息，但过了一阵子之后，就能听得津津有味。

0到3岁是孩子养成阅读习惯的时期，阅读的目的在于让孩子对书本产生兴趣，进而将来喜欢阅读。因此，请不要对孩子施加任何学习压力，否则会造成孩子排拒书本的反效果，得不偿失。所以还是让孩子快快乐乐地听你们念书吧!

别进入开发儿童智力的三大误区

忽视儿童生理成熟度

儿童的身心发展是有先后次序的，早期教育必须在适宜的生理成熟度的基础上进行适时的训练，才能取得好的效果。过早和过晚都会造成对孩子的伤害，我们都知道狼孩儿、猪孩儿的故事，他们就是因为错过了语言和社会规范等各种智能开发的时机，所以，即便科学家提供良好的条件，也不能使他们赶上最普通的孩子的智力水平。而过早的开发孩子的某种智能，不仅达不到预期的效果，还会造成对孩子的伤害。对此，家长朋友应该了解一下孩子敏感期的知识。

“学习”狭隘化

谈到学习，许多人就想到学校里坐在课堂上听课，以及那些繁多的定理和常识。课堂上的学习仅仅是学习的一种，并且不是最重要的一种，课堂上的学习可以让我们得到高分，可以让我们进入名牌大学，可以让我们在进入人才市场的时候有一张镀金的入场券，然而，它仅仅是入场券，究竟如何打开局面靠的是我们在课堂之外练就的本领和走出学校之后学到的知识。说这么多，是想告诉朋友们不要狭隘地理解学习，以便不狭隘地要求孩子。对于幼儿来讲，他们是通过游戏和生活学习的，他们提出的每一个问题都是在学习，他们参与的每一个游戏或者活动都是学习;对于幼儿来讲，他们广泛的好奇心和兴趣是大自然最好的馈赠，幼儿借此增长他们的知识和能力，广泛地探索和兴致勃勃的状态对于幼儿来讲是无比重要的，前者让孩子不断发现自己的天赋，后者让孩子达到内心的和谐和心理的自我建构。

重结果轻过程

其一，快乐比结果更重要。孩子从过程中获得的感受以及建立的相应态度，比孩子所学的具体的结果更重要。孩子没学多少东西，但是在学习的过程中得到了快乐，喜欢学习、喜欢知识，这种态度比什么都重要。

一些功利心很强的父母，总是期望孩子很早就学有所成，比如背唐诗、记单词、学数学等，可谓去本求末。其实孩子多背几首唐诗，多识几个汉字，这一丁点优势很快就会消失，长远来讲对孩子并没有什么特别的好处，假如孩子因为父母刻意的、功利的要求而对学习产生抵触感，就更因小失大了。

其二，孩子从过程中得到的锻炼比结果更重要。对于婴儿来言，看到比看懂重要，听到比听懂重要，感官知觉是智力的先导，即便孩子不能理解，或者说记住的东西很快忘记了(比如背唐诗)，背过本身是重要的，这个过程已经会对孩子智能的发展起到了很大的促进作用。总之，我们并不反对智能开发，更不反对孩子博学多才，但是，我们要以孩子内心的和谐为前提。对于幼儿，我们不应该有特别刻意的学习目标和计划，而是要对孩子自然的兴趣和自发的表现给予足够的支持和关注。当我们不去刻意追求的时候，结果往往是意外的收获。

跳绳能开发你家宝宝的智能

不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。

跳绳能促进儿童健康发育偶尔跳绳能让孩子变聪明 跳绳是一种全身性活动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身新陈代谢，又能使心情兴奋起来。

跳绳能确定儿童数学观念 不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。

跳绳能提高儿童记忆能力由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的“对应关系”，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样，使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而将抽象记忆转变为形象记忆。孩子聪明，更要让其思考 玩具数量过多影响孩子智力 孩子们智能发育的敏感期

跳绳能促进儿童心灵手巧 人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。

跳绳能培养儿童节奏平衡 跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。跳绳还能形成儿童的方位知觉 在跳绳运动中，有时是单人跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳出许多新花样。这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方位知觉。

别错过儿童智力培养的最佳时机

美国著名心理学家布卢姆从对近千名婴幼儿进行跟踪，一直到他们成年。他的基本结论是：5岁以前是儿童智力发展最迅速的时期。

布卢姆认为，如果把17岁时的人做达到的智力水平定为100%，那么出生后的前4年他已经获得了50%的智力，到8岁时已经获得80%，从八至十七岁只获得剩下的20%。

许多研究机构也得出了与布卢姆基本相同的结论，有人进一步指出：2到3岁是儿童学习口头语言的最佳年龄;4至5岁是开始学习书面语言的最佳年龄;学习外语应从十岁以前就开始;而弹钢琴、拉小提琴必须从3岁开始。

如果错过了言语、听觉和运动区域的大脑神经细胞发育的关键时期，再来开发其智力就没有什么指望了。

让宝宝更聪明的九种健脑食物

1、鲜鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。

2、蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。

3、牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。

4、木耳：木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。

4、水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

5、豆类及其制品：所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

6、核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

7、深色绿叶蔬菜： 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

8、全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。

五种肉类食品让孩子越吃越聪明

1、鸭肉 适用人群：鸭肉性质偏凉，容易上火、燥热、咽干口渴的宝贝可以用鸭肉代替鸡肉，起到清补作用。营养特点：鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉，在16%左右。铁含量低于牛羊肉，略高于鸡肉。脂肪含量：普通鸭的脂肪含量略高于鸡肉，约为7%-10%，但低于猪肉。北京烤鸭经过填饲育肥，脂肪含量可达38%。如果宝贝已经有点胖，不要经常带宝贝去吃烤鸭。水鸭的脂肪当中，不饱和脂肪酸含量比鸡油更高，故而营养价值也较高。

2、鸡肉营养特点：蛋白质含量达20%，含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中，尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。脂肪含量：去皮土鸡肉的脂肪含量仅有5%左右，而乌鸡更低，通常为3%。但是，育肥鸡的脂肪含量较高，可达10%-20%。食用方法：鸡肉各部位肉质均十分柔嫩，适合各种烹调方式。为了保持鸡肉低脂肪的优点，不妨选择较为清爽的烹调方式，如白斩鸡、清炖鸡、气锅鸡等；如果希望促进宝贝食欲，也可以选择咖喱鸡、烤鸡、烧鸡、小炒鸡、口水

鸡等。但是，香酥鸡、辣子鸡、炸鸡一类烹调方式需要经过油炸，不仅损失营养成分，而且热量过高，不利健康。另外需要注意的是，鸡汤内所含的营养成分远低于鸡肉，妈咪不能因为宝贝喝了鸡汤便感觉营养足够了。

3、猪肉：营养特点：蛋白质含量低于其他肉类，平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉，但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。脂肪含量：猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高，瘦肉也可达20%以上，但是各部位差异较大。如果宝贝已经有点胖，应当适当控制猪肉的食用量。

4、羊肉：营养特点：蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。脂肪含量：普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉，平均可达14%，用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过30%。如果宝贝体瘦怕冷，在冬天带宝贝去吃涮羊肉是个好主意。

5、牛肉：营养特点：蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6%，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝贝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。

牢记！绝不能给宝宝吃的零食

1、碳酸饮料：如果想给宝宝一种饮料，不再喝牛奶，可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁。

2、快餐食品：不要给宝宝吃快餐食品，薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品。

3、爆米花&巧克力：爆米花含铅量很高，儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒;巧克力食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。

4、有可能噎着的食品：比如葡萄干、爆米花、大块的苹果、果冻等。在宝宝较小时，吃花生、坚果一类也要小心，最好大人帮忙敲碎或嚼碎后再吃。

四大绝招让矮孩子长更高

1.跳绳长高效果明显 运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。梁立阳说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

2.10点前睡觉 睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3.绝对不能挑食 营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4.慢性病得治疗 疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

第四篇：上心理学课程的体会

心理学课程的体会

在知道有心理学这门课程之后，心里就在纳闷：这节课要怎么上呢？因为在我的脑海里“心理学”是比较抽象的，要怎么才能将明白透彻呢？于是乎，我带着好奇走进第一节的课程，让我没想到的是在第一节课就让我们接触一些消极的信息——大学生自杀或者他杀，感觉心理这么可怕么？接着，带着不解进入以后的课程，在课程快结束时，我似懂非懂的了解到，心理在我们生活中的作用其实是潜移默化而又非常重要的。

通过鲜活的事例，形象的动画图以及抽象的图案，我渐渐了解自己的心理状态是否良好；通过心理试题测试，让我懂得自己处在什么样的危险位置；通过问题填补，让我又重新认识了一个未知的自己........这抽象的心理学就在我面前形象具体化了，感觉心理学是一门神奇的学科。在没上心理课程之前，我的“潜意识”里认为自己的心理素质还是比较不错的，认为自己是个不怕困难，独立坚强，乐观而又无所畏惧的女生。但是经过这几周的学习与理解心理学后，貌似自己的“潜意识”和心理学的潜意识不是一个概念，那仅仅是现象而已。有时候又觉得心理这个东西挺吓人的——能将人看透，所以老师您，我也觉得有点神秘啦，一直不太敢和您说话，怕被您看穿（嘻嘻）。记得您说过算命的差不多懂得人的心理，我叔叔也正好是一位算命先生，叔叔他从小就看不到世界上的花花草草与阳光雨露，从我记事起他就一直以算命为生，我不晓得他是不是懂得心理学，但是叔叔算命是有了点名气。如果他懂得心理的话，相信他的世界已经住满了阳光。尽管看不到阳光雨露，但是他的心能感觉到它们的存在，那就是一种心理上的满足。

前两天，在看手机新闻时看到武汉女大学生遇害，嫌疑犯竟然是大一男生，看到这天新闻我惊呆了，什么仇恨至于将一条生命处死。此刻我想说的是：心理课程就应该在大一时就得开课。这不也是您提倡的么，如果能早一点开课，对那些生理成熟但心理不成熟的年轻人来说是很有必要的。看着一个个鲜活的生命死于无辜，我的内心总是无法平静，一方面认为是家长的过错，另一方面又觉得是学生太单纯。有时候觉得人生就那么几十年，疯一下也是可以的，但是不要太过，在法律与道德的境界线之内就可以了，虽然人生有很多的限制，但是可以把这些限制用来创造美好的东西，不一定要埋怨这埋怨那的。在前几个月的某个夜晚我在从图书馆回寝室的路上因为太黑而不幸掉入学校篮球场旁边的下水道里了，当时就框一下的与地面齐平了，还以为自己穿越了呢？感觉到疼痛来袭之后才知道自己的悲哀——原来学校的下水道没盖盖，而且没设危险标志，之后觉得自己挺冤的也是希望学校加强点设施安全便张罗着给学校领导写封信，写完之后在送信的过程中才知道没有公开信箱的，而且必须贴邮票经过邮箱才可以到达所要送达之人手中，所以这封匿名信就一直在我身边了。到现在我的感觉是提建议不知道提供给谁，因为根本不知道以什么方式去施展自己的思想。学校就这么大，竟然写封建议书要这么麻烦，学校所主张的公开透明呢？只是说说么？虽然是流血了，自己受伤了，但是如果换来不让下一位同学受到伤害我觉得也是值得的，但是这投信无门让我不知道该如何是好。这件事就会引起心理反应，对我造成心理阴影，进而会对学校的影响加坏，再者觉得学校对学生都不怎么关心的。这本来是意外，最后演变成了仇恨。觉得好悲哀呀。

对咱们的心理学课程有一点我比较遗憾，是没能讲到关于性方面的知识，对于性，我感觉就像一个谜。虽然在将其他模块有涉及到，但是觉得应该更系统与完善。因为我们毕竟是大学生了，虽然每天在手机中也会看到关于这方面的知识，但是始终觉得有负面影响而不知道如何让处理。像我们寝室就有一位同学就比较不愿谈这个话题，一说这个话题就不会正面面对，而且她是位比较好学的学生，觉得如果在课堂上接受这种只是会比较有好处。

第五篇：心得与体会

学习共产党章程心得体会

通过学习《中国共产党党章》我对党章有了进一步的认识和理解。中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，中国共产党代表了中国先进生产力的发展要求，代表了中国先进文化的前进方向，代表了中国最广大人民的根本利益。通过学习，我深深地认识到：作为一名中国共产党党员，应该始终保持共产党员的先进性，在各项工作中起好先锋模范作用，解放思想、开拓进取、与时俱进、忘我工作，做党员的先进、群众的表率

党章是最根本的党规党法,主要是通过对党的性质,指导思想,理想信念,奋斗目标的各项规定体现出来的。总纲部分开宗明义地规定了党的性质:“中国共产党是中国工人阶级的先锋队,同时是中国人民和中华民族的先锋队,是中国特色社会主义事业的领导核心,代表中国先进生产力的发展要求,代表中国先进文化的前进方向,代表中国最广大人民的根本利益”.与原来党章对党的性质的规定相比,这样以“两个先锋队”,“一个核心”,“三个代表”对党的性质做出规定,并不是根本原则的不同,而是中国共产党一贯坚持,始终如一的党的性质规定的逻辑发展。十六大关于党章修正案的决议指出:“这样表述党的性质,切合我们党的历史发展和现实状况,符合时代要求,有利于最广泛地调动广大党员的积极性,主动性和创造性,团结和带领广大人民群众共同建设中国特色社会主义”。“三个代表”重要思想,集中反映了当代世界和中国的发展变化对加强党的建设,推进中国特色社会主义伟大事业的根本要求,是对马克思主义建党学说的新发展.十七大更是浓墨重彩的将科学发展观加入了党的章程，明确了共产党的发展方向。学习党章，重要的是要深刻理解共产党执政为民的理念，牢记党全心全意为人民服务的宗旨。中国共产党带领全国人民经过近半个世纪的浴血奋斗，建立了人民政权，成为了执政党，几十年来党章虽然几经修改，但是其宗旨始终未变，就是党要带领全国人民过上幸福安定的生活。这既是中国共产党的建党宣言，也是新时期党的执政承诺，在新的历史时期这种承诺更有着重要的现实意义。通过对党章的学习，我清醒地认识到作为一个普通共产党员，要发挥先锋模范作用，最基本的就是要扎扎实实做好本职工作。

在今天的历史条件下，学习党章是为了更好地贯彻落实“三个代表”重要思想的要求，充分发挥党员的先锋模范作用。我认为学习党章、保持党员先进性就要树立党员意识、执政为民意识。作为一个党员，一定要全心全意为人民服务，要深刻理解共产党员是一个崇高的称号。这个称号凝聚了无数革命先烈作出巨大牺牲所赋予的理想。要牢记党员要求，履行党员义务，享有党员权利。时刻牢记共产党员是中国工人阶级的有共产主义觉悟的先锋战士，要不惜牺牲个人的一切，为共产主义奋斗终身。共产党员永远是劳动人民的普通一员，除了法律和政策规定范围内的个人利益和工作职权以外，不得谋求任何私利和特权。树立党员意识，保持共产党员先进性只是个最普遍、最基本的要求，只有自觉增强党员意识，才能保持共产党员的蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气，才能成为一名学校中的合格党员，成为一名社会上的优秀合格党员！

在今后的实际工作中，我将进一步按照《中国共产党党章》的要求，坚持党员标准，进一步坚定理想信念，进一步加强道德修养，增强党员意识，履行党员义务，不断提高政治思想觉悟，把党员的先进性具体体现在工作岗位上，落实在实际行动中，真正发挥一个党员应有的先锋模范和积极带头作用，永远保持先进性，积极为祖国作贡献