2021河南中考时间安排表通知（五篇）

第一篇：2021河南中考时间安排表通知

每年的中考就跟高考一样重要，每一位学子都是非常重视的，那么河南中考时间具体怎么安排，为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于2021河南中考时间安排表通知最新，欢迎阅读!

2021河南中考时间安排表

中考考试注意事项

考前饮食注意事项一：多喝白开水

考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。

营养专家建议考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

考前饮食注意事项二：多吃果蔬

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。建议食谱中应保证每天有2个水果，约500克左右。另外，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

考前饮食注意事项三：少吃煎炸食品

零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食，但是又怕会吃胖，为此专家建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。

考前饮食注意事项四：保持一贯吃法

考生考前饮食安排不要因考试临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，建议饮食量都不要比平时增加或减少太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

考试期间的饮食，主要要以清淡为主，不要大鱼大肉，如果天气燥热，家长就要为孩子准备一些清凉滋补的饮食了，缓解燥热给学生带来的烦躁。总之考前饮食不要过于随意，上面的饮食注意事项还需家长和孩子一起完成。

考前心理及认识调整

1.克服心理和生理难关

应考时，思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想我们都“身经百战”，这次考试不也是我们经常经历的考试中的一场吗。答题时，应遵循先易后难的规律。遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路，就应跳过去做下一道。答题间隙也可看一看窗外景色，调节一下紧张的情绪。若一道题花了10分钟还做不出来，那就放弃，因为你不会，别人也不一定会，扔一道题没什么。最后当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，说不定会“柳暗花明又一村”呢。

2.正确对待第—科考试

俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉如何，过早的喜悦和泄气都是非常有害的。相信自己的实力和能力，马上转入后面的考试才是正确的策略。就像我们在群岭中爬山一样，刚刚越过的那一个山头的险峻已经不十分重要了，因为无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过，都已经落在了我们身后，重要的是面前的这座山该怎样去攀登。

3.答题时的几个怎么办

①解一道题时中途难住怎么办?有时，看似容易的题目，解到中途却被难住了，这时，应断然丢开，赶快改做其它题目，最后有多余时间再解决它。

②一时想不起来怎么办?有的题目并不难，甚至平时做过，但就是回想不出来。这可从与它有关联的时间、空间上接近的事物，或性质相似、形状相同的事物，或有因果关系、从属关系的事物开始回想。

③当二者选一拿不定主意时怎么办?一般而言，最先想起来的是正确答案。记住了的某件事总是一下子浮现在脑海，紧接着出现在脑海里的东西牵强附会的可能性比较大。

④遇到全然不懂的问题怎么办?要镇定不乱，战略上藐视它。如果其它题目都做好了就向它发起总攻。任何难题都不会超出所学知识的范围，首先想这道题跟学过的哪一类题有关?思考一下，这一内容大致在教科书的哪些章节?已知哪些条件?由这些条件可想到什么?再反过来思考，要回答这个问题，需要知道什么?有些试题貌似很难，其实平时已学过，只是改变了原来的形式，若能深入分析，其“庐山真面目”终会出现。

4.考完即考好

交卷后不要立即对答案，发现错误不但无济于事，而且会影响下一场考试的情绪。即使有点错误也是正常的，考满分的人毕竟是极少数的。何况是对错还未有定论，别自己吓自己。在考试结束后，尽快离开考场。一方面是为了避免应对过多的“考得怎么样”的提问，而更主要地则是避免有同学找你“对答案”。考试已经结束了，成绩已成定局了，至于考的好坏，此时只不过是一个自我感觉问题。

5.考间复习

考间复习指的是两门考试之间的休息时间内进行的复习，分为中午考间复习和晚间考间复习两种。考间复习的任务并不是准备下一门考试，主要是忘掉上一门考试。考间复习是整个中考中一个特别重要的环节：处理得好，孩子可能会越好;处理得不好，孩子可能就会虎头蛇尾。

考生在中午的考间时间最好能安排一个小时午睡，适当的午睡将能使考生的体力和精力得到恢复;如果做不到，索性就复习一下下午考试的科目。不过，应该告诉考生：不要为中午考间复习定什么任务、指标，只需随便拿一本教材、笔记或做过的卷子看看。

第二篇：个人时间安排表

执行时间：2011 年 4 月 2 日 星期六 周期 时区
07:00~08:00 08:00~09:00 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 13:30~14:30 14:30~15:30 15:30~16:30 16:30~17:30 17:30~19:40 19:40~20:00 20:00~20:20 20:20~20:40 20:40~21:00 21:00~22:00 22:00~23:55 23:55~00:00 00:00~07:00

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日
自 由 安 排 时 间 ｛ 学习，动 力，娱 乐 ｝

10 分钟晨练、5 分钟洗刷、5 分钟整理穿衣、10 分钟上班、10 分钟早餐、5 分钟整理办工桌、15 整理昨天准备的工作，开始今天的工作。

上 班 时 间

工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。【90 分钟】中餐、午睡时间。

上 午 上 班 下 班 自 由 时 间

工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。【130 分钟】自由休息时间。（看网页、看股票等）【20 分钟】锻炼时间。【20 分钟】洗刷。【20 分钟】朗读练习【20 分钟】右脑开发训练 【60 分钟】学习英语 营销管理 营销管理 文学书籍 营销管理
7 小时息时间

玩 自 己 所 想 玩

做 自 己 所 想 做

生 活 区 与 物 品

整 理 清 洁 自 己

自由支配时间 傲游网络 信息扩展 开拓视野 体验生活 随心而欲

奥鹏远程 网络学习文学书籍 正常执行

文学书籍

5 分钟准备明天所需物品，开始睡觉。

备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。

学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。

第三篇：大学时间安排表

大学时间安排

每天90分钟阅读书籍。

每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，并写出至少一条点评。每天30分钟晨练。

每天30分钟外语听力训练。

每天10个新单词，40个复习单词。

每天不缺课，上课认真听讲适当做笔记，认真完成当天作业。

每天保持良好的卫生习惯。

每周参加一次公益或社团活动。

每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。

每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。

每学期掌握一门新技能，如驾驶。

每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。

每年考取一个证书。

每天时间表安排：

06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力

06:30-07:00 晨读

07:00-08:00 晨练和早餐

12:45-13:45 午休

18:30-20:00 自习

20:00-21:30 阅读

21:30-22:00 自由活动或日志总结等。

说一千遍，不如行动一遍。改变自己的人生，从每天的努力开始，从做好每件小事开始。有用网址

市场营销学http:///20100409_939/、会计http:///20091022_326/

经贸知识英语http:///20091022_325/

国际市场营销http:///20091022_327/

网络营销模拟http:///20091022_441/

律师实务http:///20091022_284/

公司法http:///20091022_298/

合同法http:///20091022_299/

劳动法学http:///20091022_297/

国际技术贸易法http:///20091022_309

网络营销http:///20091022_441/

管理心理学http:///20091022_363/

社会心理学http:///20091022_475/

消费心理学http:///20091022_492/

大学英语 http:///20091022_461/

第四篇：大学时间安排表

大学个人时间安排表

为了让我的大学生活更加的丰富多彩为了我的考研梦想，我制作了如下的时间作息表，也勉励我的未来，人生，和你一样的问题多多的同学多的是，没有必要过度自责和垂头丧气，先从制定作息表开始吧。

6：00—7:00

起床 7：00—7：30

早操 7：30—11：30 学习

11：30—13：30 午餐，休息（注意，12：00—13：00睡午觉，这会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头哦，把下午的时间都睡过了）

14：00—17：00 继续安排学习

17：00—18：30 适当锻炼，晚餐，休息。

18：30—21“00 晚间学习（在20：00左右可以适当的休息一下，可以伏在桌上小睡。也可以到外面走走）

21：00—23：00 晚间自由活动时间，23：30以后

休息（记住晚上12：00之前要入睡，切记熬夜）每周适当安排一天休闲娱乐，可以选择运动，看电影，逛街等任意一种自己喜欢的放松方式。

我的大学目标：中国人民大学硕士研究生

婉君的目标：北京外国语大学硕士研究生

签名：王学文 汪婉君

第五篇：个人时间安排表

夏季标准作息时间表

----06：00起床

06：00----06：50活动、洗漱、早餐时间 06：50----07：00上班

07：00----11：30上午工作时间

11：30----12：00中午就餐时间

12：00----12：40中午午休时间（夏季）12：40----13：00到岗

13：00----17：30下午工作时间

17：30----19：00晚餐时间

19：00----21：45晚间工作期 23：00----06：00本时间内休息

备注：周日休息制，陪护家人；设立个人单独时间。

本规定自2007年5月20日起执行