2020年河南高考时间安排_河南2020高考时间安排表及科目[5篇材料]

高考倒计时10天如何调整状态

饮食怎样调整

不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可。餐桌上不要加入过多新食物，吃家常食物，营养搭配合理最好。突击加餐、加营养，容易造成胃肠道不适应，出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。

早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面条、面包等，加一碗粥或一杯豆浆、牛奶，一份蔬菜、一个鸡蛋或者适量的肉类。

午饭要有充足的热量和各种营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

晚餐要少些油、少放盐。晚餐过后，或者九、十点钟，不妨喝一杯果蔬汁。

多吃豆制品及蛋、鱼、瘦肉。这些食品中含有丰富的优质蛋白质,尤其卵磷脂含量较高,他是脑神经细胞间的重要遗传媒介，是脑代谢活动的重要物质，直接增强记忆。尤其新鲜的鱼类，其所含蛋白质极易被大脑吸收、利用，见效快，立时精神倍增。

心理调节

激发自信心

不论考生个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

优化情绪

现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。在备考中，考生要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，扭扭身子，或漫步户外，听听鸟鸣，或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这些方法，都有助于调节心理，优化情绪。

自我减压

以什么样的心态对待备考与考试，对考生进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态，把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入，把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的“挤独木”了。

自问自答

自问自答是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩，来一场自问自答。

比如自问：这种担心有必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考试以后悔之晚矣。

再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩、自问自答的方式，相信心中的担忧也就化解了。

积极暗示

考生在考前就要根据自身情况，积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”等等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄说葡萄酸的故事中我们看到，狐狸也有过人之处：与其在架子下上蹿下跳白费力，不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的吃。考生最后几天备考时要力所能及，以长补短。

淡看结果

在应对高考时，考生不要把问题想得太复杂和困难，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考看得那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实高考只是一次比较大一点的检测而已。考前应把注意力集中在眼下能做好的、能准备好的事情上，对于还未发生的事情不要多想，尤其是高考的结果，更不能胡思乱想，杞人忧天。

正常作息

如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但是考生也不能走另一极端，认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

考生在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的试卷及模拟练习题，只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析，找出自己出错的原因，有针对性地加强复习就可以了。

面带微笑

心理学研究表明：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考生在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向考生问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。

面对现实

既然参加较大的考试任何人都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

保持平常心

关于最后十来天的生活，家长们都会尽自己最大努力做好考生们的后勤工作，让同学们享受到真正意义上“衣食无忧”的待遇。而同学们自己需要做的，就是保证足够的睡眠时间、不要出现伤风感冒类的影响考试状态的健康意外就好了。

作息怎么调整

考前调整生物钟，适应高考时间。早上6：00到6：30起床，7：30左右开始吃早餐，不宜吃得过晚。这样到9：00左右可以逐渐进入兴奋状态。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半个小时到1个小时。晚上学习3个小时左右，最晚一定要在11点以前入睡。

高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠。如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了，可采取一些有效方法来帮助睡眠：睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10到15分钟等。

上午考完后，抓紧时间休息，即使睡不着，也应躺下闭目养神，身心放松，养精蓄锐，迎接下一场考试。

第二篇：河南2013年高考志愿填报时间及安排

河南2013年高考志愿填报时间及安排

6月25日,河南高考成绩公布,考生可以根据自己的成绩填报志愿,选择自己喜欢的高校和专业。

1.考生志愿在网上填报。网上填报志愿分三次进行：第一次在6月25日—28日，填报提前批、专项计划本科批和专升本志愿；第二次在6月30日—7月4日，填报本科一批、本科二批和对口生志愿；第三次在7月6—10日，填报本科三批、专项计划专科批和高职高专批志愿。考生必须在规定时间段内完成志愿填报，考生网上志愿以保存的为准，填报截止后将无法更改。

2.考生网上填报志愿后，须履行书面签字确认手续(征集志愿除外)，即：由县(市、区)招办依据考生网上保存的志愿信息打印出志愿表，由考生本人在规定时间内签字确认，并存入考生档案。志愿经考生签字确认后，录取时不得放弃；未经考生书面签字确认的信息，将不作为投档依据；考生确认后的志愿信息任何人不得改动，否则，除追究有关人员的责任外，还要取消被改动志愿考生的录取资格。

3.考生依据省招办公布的招生专业目录(含录取期间公布的高校计划余额)，认真阅读有关招生章程，按有关规定和要求选择高校和专业。各级招办和中学要认真指导考生网上填报志愿。志愿要由考生本人填报，家长、老师、同学及其他任何人不得代替考生填报志愿。考生填报志愿要兼顾个人意愿和国家需要，还要根据高校收费、家庭经济承受能力等情况，实事求是地慎重选报。因考生本人填报失误造成的后果，由考生本人承担责任。

4.考生志愿分为提前批、专项计划本科批、本科一批、本科二批、本科三批、专项计划专科批和高职高专批等七个批次。

填报专项计划志愿的必须具有文件规定的贫困地区户籍和当地高中三年学籍，符合当年普通高校统一考试报名条件，并通过“专项计划”资格审定合格的考生。

民族预科班志愿在相关批次单独填报，经照顾资格审定合格的少数民族考生可填报相应批次的1所招收民族预科班的高校志愿。

定向就业招生专业在本科一批、本科二批的必须填报在相关批次所规定的位置。其他批次定向就业招生专业填在相应批次的第一院校志愿栏中。学生录取为定向生后、入学报到前应与培养学校和定向就业单位签订定向就业协议。高校对无故拒签协议的已录取学生，可取消其录取资格。学生毕业后按定向就业协议到定向单位工作。填报定向西藏志愿考生在志愿签字确认时同时递交定向西藏就业保证书。

5.本科一批、本科二批实行平行志愿，志愿设置和填报方式为：

自主招生考生志愿(设在本科一批)：已取得自主招生资格的考生可以填报1个相应自主招生高校志愿，1-5个专业和是否同意调剂(专业)。个别自主招生高校(未安排本科一批计划的)在提前批录取，考生选报该类高校自主招生志愿应填报在提前批第一志愿。

本科一批和本科二批平行志愿：考生可以填报1—6个高校志愿，1-5个专业和是否同意调剂(专业)。

已取得艺术特长生、高水平运动员资格的考生，所选择的相应高校须填报在平行志愿的第一个位置。

6.提前批、专项计划本科批、本科三批、专项计划专科批、和高职高专批第一志愿可以填报1个高校志愿、1-5个专业和是否同意调剂(专业)；第二志愿为平行志愿，可以填报1-4个高校志愿，每个高校志愿可以填报1-5个专业和是否同意调剂(专业)。

考生在填报提前批志愿时，只能从体育、艺术、军事(含国防生)、公安、司法以及其他有特殊要求的普通高校中选报其中一类，不得兼报。

7.艺术类考生志愿分本科、专科两个批次。其中：本科批次又分A、B两段，每段可按顺序填报2个高校志愿，每个高校填报1个专业和是否同意调剂(专业)；专科批次可按顺序填2个高校志愿，每个高校填报1个专业和是否同意调剂(专业)。

8.对生源不足的高校进行网上征集志愿。未被录取的考生可以重新在网上填报1-6个平行的高校志愿(艺术类征集志愿除外)，每个高校可以填报1-5个专业和是否同意调剂(专业)。

本文由：郑州五维网络推广培训中心搜集

第三篇：2014年河南高考时间确定

2014年河南高考时间确定

2014.5.27来源：若禹教育信息咨询公司 TEL:;花园路国基路居易广场1号楼145室 2014年河南高考时间确定，于6月7日进行，以下为各科目具体考试时间：

科目时间安排为：6月7日9：00～11：30语文，15：00～17：00数学；6月8日9：00～11：30文科综合及理科综合，15：00～17：00英语（含听力）。

第四篇：2013年河南高考录取时间

2013年河南省录取工作分七批进行：

1．提前录取批7月9日—7月14日录取：军事院校（含国防生），公安类，司法类专业，航海类专业，免费师范类，免费医学定向就业类，外国语言文学类（非英语）专业，教育部统一规定、有特殊要求的高校或专业，体育类本科专业。

2．专项计划本科批7月12日—7月14日录取。

3．本科一批7月16日—7月22日录取：211工程院校和部分经我省批准参加该批录取的高校本科专业。

4．本科二批7月25日—7月31日录取：一般本科院校（专业）。体育类专科专业与本批同时录取。

5．本科三批8月3日—8月6日录取：独立学院、民办院校的本科专业及经我省批准在该批录取的高校本科专业。

6．专项计划专科批8月7日—8月8日录取。

7．高职高专批8月9日—8月16日录取：

8．艺术类的录取安排（志愿填报在提前批）：

（1）艺术本科A段7月9日—7月16日录取。

（2）艺术本科B段7月18日—7月22日录取。

（3）艺术高职高专7月26日—7月31日录取。

9．专升本和对口生的录取安排

专升本7月9日—7月14日录取。

对口本科7月16日—7月22日录取。

对口专科8月3日—8月6日录取。

第五篇：河南2012年高考志愿填报及录取时间安排

河南2012年高考志愿填报及录取时间安排

河南2012年高考志愿填报及征集志愿时间安排

今年志愿填报分三次进行，分别为：

第一次填报：6月20日8：00—6月28日18:00，填报提前批本专科、艺术与体育类本专科、专项计划本科批和专升本志愿;书面签字确认时间（专升本不签）：6月30日—7月2日。

第二次填报：6月30日8:00—7月4日18:00，填报本科一批、本科二批和对口生志愿;书面签字确认时间（对口生不签）：7月6日—7月7日。

第三次填报：7月6日8:00—7月10日18:00，填报本科三批、专项计划专科批、高职高专一批和高职高专二批志愿;书面签字确认时间：7月12日—7月13日。

生源不足学校公开征集志愿

据了解，2012河南高考录取时对各批按当批投档规则投档之后生源不足的学校，省招办公布计划余额，公开征集志愿。此时未被投档且满足成绩等条件要求的考生方可填报征集志愿。征集志愿投档时，一律以当次征集的志愿为准，即使原来报有这些学校志愿，也应重新填报志愿。

2012河南高考征集志愿时间安排（根据录取过程的实际情况，具体时间若有调整，将及时通知）：

提前批（包括专升本）：7月12日8：00—18：00;

专项计划本科批：7月15日8：00—11：00;

本科一批（包括对口生本科专业）：7月22日8：00—18：00;

本科二批（包括体育类专科专业）：7月29日8：00—18：00;

本科三批（包括对口生专科专业）：8月4日8：00—18：00;

专项计划专科批：8月7日8：00—11：00;

高职高专一批：8月11日8：00—18：00;

高职高专二批：8月17日8：00—18：00。

艺术本科A段：7月15日8：00—18：00;

艺术本科B段：7月20日8：00—18：00;

艺术高职高专：7月29日8：00—18：00。

2012河南高考志愿填报系统6月20日开通

2012河南高考生仍然在网上填报志愿。考生必须在规定时间段内完成志愿填报，填报时间截止前可以进行不超过两次的修改，考生志愿以网上最后一次保存的志愿为准，填报截止后将无法更改。网上填报志愿后，县（市、区）招办将依据考生网上最后一次保存的志愿信息，打印出志愿表交考生签字，考生签字确认后，录取时不得放弃志愿;未经考生书面签字确认的志愿，将不作为投档依据。对口生、专升本志愿和各批次的征集志愿，网上保存后不再签字确认，以网上最后一次保存的志愿作为投档依据。

网上填报志愿时，考生需首先登录河南省招生办公室网站（www.xiexiebang.com），然后点击首页网上服务大厅中的“网上志愿填报”，在登录界面输入考生号和报名时使用的密码登录系统并填报志愿。网上志愿填报系统于2012年6月20日开通。为安全起见，考生要妥善保管好自己的密码，不要让他人代替填报志愿，更不要将自己的密码透露给他人。考生如忘记密码，可利用河南省普通高校招生考生服务平台的“忘记密码”功能进行密码重置，无法重置密码的，普通类考生本人持准考证和身份证到报名所在地的市县招办重置，对口、专升本考生本人持准考证和身份证到就近市县招办重置。

填报专项计划本、专科批次志愿应注意：专项计划批次是国家今年新增加的面向贫困地区定向招生专项计划，即在普通高校招生计划中专门安排适量招生计划，面向集中连片特殊困难地区（我省有26个县划入其中）生源，实行定向招生，引导和鼓励学生毕业后回到贫困地区就业创业和服务。2012河南高考专项计划批次单独划定分数线，具有文件规定的贫困地区户籍和当地高中三年学籍、符合当年高考报名条件的考生方可填报专项计划本、专科批志愿。

2012年录取分八批进行 录取时间比去年提前3天，由于增加了专项计划本专科批次，我省的录取批次从去年的6批增加到8批，各个批次录取时间也有所变化。

和往年一样，录取从7月9日开始，先进行的是提前批次录取。本科一批7月17日开始录取，比去年晚了两天，但录取时间不变，仍为7天。

“虽然增加了两个批次，但录取安排得更紧凑，部分批次录取时间有所压缩，2012年录取结束比去年还提前三天，7月9日开始，8月18日录取结束。”省招办新闻发言人陈大琪透露。

1.提前录取批7月9日～7月13日录取：军队院校，国防生，公安院校，司法类专业，航海类专业，免费师范类，免费医学定向就业类，外国语言文学类（非英语）专业，教育部统一规定、有特殊要求的高校或专业，体育类本科专业。

省内高校专升本招生与本批同时录取。

2.专项计划本科批7月14日～7月15日录取。

3.本科一批7月17日～7月23日录取：211工程院校和部分经我省批准的高校本科专业。

对口招生本科专业与本批同时录取。

4.本科二批7月25日～7月30日录取：一般本科院校（专业）。

体育类专科专业与本批同时录取。

5.本科三批8月2日～8月5日录取：独立学院、民办院校的本科专业及经我省批准在该批录取的高校本科专业。

对口招生专科专业与本批同时录取。

6.专项计划专科批8月6日～8月7日录取。

7.高职高专一批8月8日～8月12日录取：本科院校专科班、高等专科学校及经批准的部分高职院校（专业）。

8.高职高专二批8月14日～8月18日录取：高等职业技术院校、短期职业大学（地方大学）、本科院校设置的二级职业学院、民办高校高职高专专业、成人高校普通专科班。

9.艺术类的录取安排（志愿填报在提前批）：

（1）艺术本科A段7月9日～7月16日录取。

（2）艺术本科B段7月17日～7月21日录取。

（3）艺术高职高专7月25日～7月30日录取。

较高学费与普通学费专业分两类标注

为解决本科一、二批同一高校专业间因学费差别较大导致生源不均衡的问题，有针对性地提供考生的选报志愿，提高投档的有效性。根据部分高校的要求，2012年，将同一高校专业之间学费差别较大的，按学费标准将专业分两类：一类为普通学费专业，另一类为较高学费专业。

考生可根据自己的成绩和家庭经济状况选报高校相应类别的专业志愿，同一高校志愿栏中只能从不同专业类中选择其中一类，不能跨专业类选择，同意专业调剂的只在所报同一学费专业类内调剂；考生愿报同一高校不同类专业的，应在另外的高校志愿栏中选报该校另一类专业。