第一篇:健康教育教案
什么是健康
一、教学目的
通过讲解让教师了解健康的概念,什么是健康的人。影响健康的因素,健康生活方式,健康教育的概念。
二、教学重点及难点
1.健康的概念 2.健康的生活方式
3.影响健康的因素
4、健康促进
三、教学过程
导入:健康是人类生命存在的正常状态,是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定:维护全体公民的健康,提高各族人民的健康水平,是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责,更是每一个健康教育工作者的神圣使命,作为医院的管理者更是责无旁贷。
(一)什么是健康
由于人们所处的时代、环境和条件不同,对健康的理解也不尽相同。过去,人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变,人们对健康的认识也在深化。
现代的人们认识到:除了生物性因素外,心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面,必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深,过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说,人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人,还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合,并把个体与社会结合所提出的,是对健康的一个全面定义。
一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康,而且应该懂得基本的健康知识,具有追求健康的信念和意识,具备健康的生活方式,同时对他人和社会承担健康责任。
还有一种处于健康与疾病之间的一种状态,我们称为亚健康。多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在的发病倾向的信息,处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
(二)影响健康的因素
人类的健康受多种因素的影响,除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外,生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。
社会环境:社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等,其中无一不与健康关系密切。
自然环境:它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等,也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。
生物环境:主要指人们生存的环境中的生物状态,特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。遗传因素:人的身体素质特点会遗传给后代,某些疾病也具有遗传性,如血友病、白化病、糖尿病等。
心理因素:它可以直接或间接地影响健康,例如长期的心理紧张可以导致高血压,突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。
行为(生活方式)因素:不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康,如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病,甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。
科学研究表明,在上述影响健康的诸因素中,人类所患疾病中有45%与生活方式有关,而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国,不健康生活方式占总死因中的48.9%,在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。
一个人的生活方式早期受家庭的影响较多,如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加,也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为,在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。
1992年,世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式,提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点,全球人口的期望寿命可以延长10年以上。
1.合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜,主食由细粮、杂粮搭配,减少动物性脂肪和甜食的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶,限制盐的用量,每人每天摄入盐的不超过6克。
2.适量运动。运动贵在坚持,重在适度。项目应因人而异,每周可做轻中度运动5次,每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。
3.戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化:
20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内:心肌梗塞危险性降低。48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。2星期至一个月:血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年,希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的健康,请勿吸烟。如果一时戒烟有困难,每天吸烟应限量,并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮,不喝高度烈性酒,经常或过量酒会影响健康。4.心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点:三个快乐:助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确:正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要:既要尽心尽力奉献社会,又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心,又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作,又要有多姿多彩的业余生活。
(三)健康教育的概念
自20世纪80年代早期开始,健康教育被正式引入我国以后,健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手段,以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标,以促进健康为目的所进行的活动及其过程。
健康教育就是以预防控制疾病,促进健康作为主要出发点,通过有计划、有组织、有系统的教育活动,促使人们自愿采用有利于人健康的行为,消除或降低危险因素,降低发病率,伤残率和死亡率,提高生命和生活质量,并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动,而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等,它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作,通过两者共同努力,达到健康的目的。
即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为:知是基础,信是动力,行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。
(四)健康促进
1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会发表的《渥太华宪章》中指出:健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。世界卫生组织曾对健康促进作如下定义:健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程,是协调人类与他们环境之间的战略,规定个人与社会对健康各自所负的责任。其基本内涵包括个人行为改变、政府行为(社会环境)改变两个方面。
结合我们国家的实践经验和文化背景,我们将健康促进定义为:充分利用行政手段,广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任,共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教育为基础,但与健康教育相比更侧重社会性,着重于发挥社会功能。
健康促进具有以下功能
促进制定有利于健康的公共政策
创造支持性环境。通过健康促进使政府部门产生共同认识和行动。让人们获得健康是政府有关部门及全社会的共同责任,制订并实施相应的政策,实行广泛的部门合作,创造有利于健康的社会环境和自然环境。
促进社会动员,加强社区行动。社会动员是健康促进的核心策略。充分发动社区力量,积极有效地参与卫生保健计划的制定和健康环境的建设,为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生服务。
开展健康教育,发展个人技能。通过提供健康信息,开展认知教育和保健技能培训,帮助人们树立健康观念和提高作出健康行为选择的能力。如帮助孕妇获得孕产期保健知识,使其主动选择系统保健和住院分娩,促进母婴安全。
促进调整卫生服务方向。发展社区卫生服务和社区健康促进,建立有助于健康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参与,对卫生服务项目进行优化选择,把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。
但是,许多人并不真正了解健康教育、健康促进的涵义,常常把健康教育、健康促进与卫生宣传等同看待。其实,健康教育、健康促进与卫生宣传有着重要的区别。
卫生宣传是健康教育的重要手段。健康教育是卫生宣传在内容上的深化,范围上的拓展和功能上的扩充。
健康教育必须以健康促进战略思想为指导和支持,不仅通过健康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于健康行为的能力,同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等提供的支持,最终促进人们行为生活方式的改变。
而健康促进也需要健康教育和卫生宣传来推动和落实,即通过传播与教育活动,促进各部门对健康教育的关注与参与,促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变,实现对健康相关事业与活动的支持。
流感的预防
一、教学目的:
通过介绍流行性感冒的病因,让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸性传染病。掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病,相比之下,流感更易引起传染和流行。
二、教学重点及难点:
1.流感的主要症状及其危害。2.流感的传播途径。3.流感的预防方法。
三、教学过程:
1.人为什么会生病,生病的原因很多,有些疾病的原因到现在还没有研究清楚,可是传染病的病因却已经研究明白了,得了传染病的人体内都含有很多病原体,是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪,害得人得了传染病。不同的传染病有着不同的传染途径。大多数是通过三条途径传染的:一是从鼻子吸进去的;二是从嘴吃喝进去的;三是从皮肤“钻”进去的。“吸进去的得呼吸道传染病;”吃喝进去的得消化道传染病;“钻进去的得虫媒传染病。感冒就是呼吸道传染病。
2.人为什么会咳嗽和打喷嚏?我们每个同学都打过喷嚏,也咳嗽过,可是,我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢?原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能,当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激,或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。一个喷嚏,一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远,这个是对人有益的,对别人呢?所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。有的同学会说:“我没有得呼吸道传染病,可以对人咳嗽或打喷嚏?”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体,再说,不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体,也是讲文明的具体表现。
3.对人咳嗽打喷嚏能传染什么病?对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。呼吸道传染病有很多种,如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里,有大量的病原,在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时,可以把鼻子、咽部气管的病原体,随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。这些细小的鼻涕沫。唾沫星带病原的鼻涕、唾液、痰等落在地面上,干燥后病原体和尘土混在一起,在扫地、刮风时,随着尘土飞扬到空气中,也能被健康人吸入引起生病。
(一)流行性感冒的特征:
流行性感冒病情较急,流感病毒易于变异,传染性大,传播迅速,易发生流行甚至大流行。流感主要是经空气飞沫传播。流感病人的鼻、口腔、咽喉等上呼吸道中存有大量的流感病毒,传染原通过说话、打喷嚏、咳嗽等方式排出病毒,病毒随飞沫播散在空气中,健康人吸入这些带病毒的空气飞沫,就可能被感染得病。此外,被患者污染的物品,如食具、口杯、毛巾等也有可能起传播作用。
流感发病急,开始有畏寒,继而发热,体温39—40,同时有头疼、眼结膜发红,极度乏力,肌肉酸痛,尤其腰背部及腓肠肌最明显。有轻度呼吸道炎症症状,表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳。可有胸骨后灼热或疼痛。患者面颊潮红。一般经过3——5天各种症状随体温下降而逐渐好转或消失,唯全身无力,咳嗽可持续1—2周。全身症状比较重,呼吸道症状相对较轻。患流感时,人体抵抗力降低,一些寄生虫在鼻、咽喉中的细菌趁机繁殖,易引起一些继发感染,如引起肺炎、心肌炎、等等。要引起高度重视。
(二)流感的预防原则
第一,控制传染源,对流感病人做到五早,即早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。第二、切断传播途径。在流行期间不去公共场所,以减少传染的机会。打喷嚏、咳嗽时用手绢捂住口鼻,防止飞沫传染,还可以用3%来苏水、食醋蒸气或紫外线灯对教室、办公室等场所空气消毒。第三、药物预防。可选择大青叶、板蓝根等煎服。每日一剂;芦根10克、茅根10克、甘草3克水煎服。每日一剂。还可口服一些抗病毒的冲剂。第四、积极加强体育锻炼,增强机体抵抗力。
(三)学校、班级应如何做好流感的预防工作。
学生正处在生长发育时期,对传染病的抵抗力差,对绝大多数传染病都比较易感,年龄越小越容易被感染,所以流感和感冒对小学生绝大多数是易感者。在学校、学生之间接触密切,一旦发生流感,就可能造成流行,甚至暴发,对学生的身体和学习势必会造成严重影响。因此,在学校和班级做好流感和感冒的预防工作,对保护同学的身体健康,意义重大。尤其在冬春季学校、班级应做好积极的预防工作。
每天的值日工作应实行湿式打扫,防止尘土飞扬。室内应加强通风换气。冬季天气寒冷,有些班级怕冷,就整天门窗紧闭,这样做是不对的。冬季仍要做好室内通风换气工作,班上可指定值日生负责此项工作,下课把门窗打开,上课把门窗关上。这样做既保持室内有一定的温度,又使室内空气流通。是保证同学们不得流感和感冒以及其它呼吸道传染病的最简单易行的方法。学校还可以定期用紫外线灯消毒空气。也可用3%来苏溶液喷洒或擦洗地面,擦洗桌椅等。另外还可用食醋蒸气对教室空气消毒。每个同学都应该养成良好的卫生习惯,咳嗽、打喷嚏用手帕捂住口、鼻,不随地吐痰。在流感流行季节,不去或少去公共场所,也可口服一些抗病毒类药物如板蓝根、抗病毒冲剂等。患流感时,要多饮水,吃容易消化的食物,注意卧床休息。
(四)室内环境污染对健康有害
与夏季相比冬季室内环境污染具有以下“三多一少”的特点:
1、室内空气中的污染物质多了。除了建筑、装饰和家具产生的有害气体甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡以外,由于燃烧和取暖,室内的一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物都比夏季高;
2、人们在室内活动的时间增多了。由于冬季寒冷,大多数人特别是老人儿童和体弱者在室内活动的时间增多,户外活动时间大大减少,致使室内污染物质对人体的伤害程度比夏季增高;
3、各种呼吸系统疾病增多了。冬季又是各种呼吸系统疾病的高发季节,人们的免疫力相应比较抵,而空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜有刺激,使人的免疫力下降,对人们健康的危害更大;
4、室内通风换气的机会少了。由于大家注意室内保暖而减少了室内通风换气,从而造成室内污染物质大量积聚,据调查,在通风不好的情况下,冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。
如何预防春季传染病
一、教学目的:
通过学习,让教师了解什么是霍乱?霍乱的传播途径?掌握怎样预防霍乱。
二、教学重、难点:
重点:霍乱的传播途径 难点:怎样预防霍乱
三、教学过程:
(一)什么是霍乱
霍乱是由霍乱弧菌引起的一种烈性肠道传染病,经口感染。其主要临床表现为腹泻及呕吐等。严重的可发生剧烈的吐泻,排大量米汤样大便,容易造成严重失水,肌肉痉挛,甚至循环衰竭而死亡。
(二)霍乱的传播途径是什么
1.经水传播水
在传播霍乱时起主要作用。在卫生条件差的地方,江河、河渠、池塘、湖水、井水和港湾海水等极易受到污染。我国农村夏秋季人们有喝生水、用生水漱口、洗刷食具、浸泡蔬菜、水产品等习惯,这些习惯增加了霍乱经水传播的机会。
经水传播呈现暴发性流行,病人多沿着被污染的水源分布,在水体含菌浓度较低或细菌毒力较弱、人群免疫力较高的地区,也可出现散发病例。
2.食物传播
霍乱可以通过食物传播。食物传播霍乱的作用仅次于水,但在已有安全饮用水的地区,轻型和临床型病人,污染食物而引起传播的作用可能更为突出。
3.生活接触传播
与病人或带菌者直接接触或接触了被埃尔托弧菌污染的物品也可发生霍乱。
接触传播多在人员密集、卫生条件差的情况下发生,常在小范围内引起感染。如出现一户多例现象。但本型传播与食物型、水型传播不易截然分开。不应只因多发疫源地的出现即断定为日常接触传播。
4.经媒介昆虫传播
本病流行时苍蝇可以带菌。有人曾从染有霍乱的疫船以及从疫区中捕获的苍蝇身上检出埃尔托弧菌。
各类带菌者流行病学意义的大小,与带菌者本人的职业、居住条件、卫生、文化水平等因素关系密切,其中职业尤为重要。
(三)怎样预防霍乱
1.搞好家庭和个人饮食卫生。2.搞好饮水卫生。
3.煮透海鲜食物(河海鱼类、虾蟹、贝壳类等)。4.搞好环境卫生,加强垃圾和粪便的管理。
几种常见病的预防
一、教学目的:
通过本课的学习,让学生了解几种常见病的症状和预防方法,达到及时预防,及时治疗,保健保康的目的。
二、教学重点:
几种常见病的症状的区别。
三、教学过程:
1、导入,为了做到以预防为主,今天给同学们讲一讲几种常见病的症状的区别。
2、新课
(1)伤害症状:表现为持续性发热,肝脾肿大,皮肤淡红色,并可出现肠穿孔和肠出血等并发症,出现初期症状及进就诊。
预防措施:A、注意个人卫生和饮食卫生,严格把好“病从口入”关。
B.病人及早隔离治疗。C.消灭苍蝇和蟑螂。D.保护饮用水源。E.预防注射。(2)流行性出血热
流行性出血热简称“出血热”,是一种由老鼠传染的急性传染病。此病是因出血热病毒随老鼠的唾液、尿、粪排出,污染水和食物,传入人体而得病的。这种病起病急、病程长、病势凶,病人有发热,出血和肾脏损害,起病初期似感冒,体温可以40度,典型症状有三病(头痛、腰痛、眼眶痛),三红(面红、颈红、胸红),出血(皮肤有出血点,口中吐血),严重者危及生命。
预防措施:A、防鼠、灭鼠,有条件的应对居住环境进行消毒。B.出现症状及时就医,急性期病人隔离。C.病人的用品及排泄物消毒处理。
D.加强个人防护,睡高铺,不睡地铺,注意饮食卫生。(3)中暑:
中暑是在热环境中,体热平衡失调,水、盐代谢紊乱,阳光直射头部引起急性过热,性病症的总称。
中暑的早期症状有:自觉口干,大汗全身疲劳,四肢无力功头晕眼花,胸闷等。如果不及时处理,进而可出现烦躁不安,嗜睡或昏迷,抽搐等症状。
急救:A、迅速将病人移至有通风处休息,必要时可用扇子煽风或使用电风扇; B.用凉毛巾湿敷头部前额或擦洗全身皮肤,并喝一些清凉或含盐的冷开水,以使身体迅速散热;
C.症状较重的患者,应迅速口服丹或十滴水等药物;
冬季健康小知识
一、教学目的
通过讲解让教师关注健康,季节转换几种疾病的症状及对策。
二、教学重难
1.几种冬季常见病 2.预防及对策
三、教学过程
导入:对关注健康的人来说,第一场冬雪的降临除了带来惊喜同时也是个浪漫的提醒。进入冬季意味着我们所在的星球运转到了另一个角度,而对我们的身体来说,季节的转换往往意味着另一些状况可能发生。
1.手脚冰冷
到了冬天手脚冰冷的女性大有人在,即使在室内也必得穿戴整齐,厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少,否则,就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远,天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯,缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话,那么如果你冷到手指或脚趾头,甚至感到麻木或刺痛,那么,就该寻找医生的帮助了。
对策:平时不要吸烟,避免摄入过多含咖啡因的食物,如:咖啡、浓茶、可乐等等,多吃性温热的活血食物,多穿保暖的衣服,多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,避免长时间固定不动的姿势和精神集中,尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然,如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来,更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。
2.关节炎
有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖先知道。一般地说,当日温度变化在3度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织,本来血液供给就相对不足,再加上四肢经常地暴露在外,所以更容易散失热量,使关节僵硬而疼痛不止。
对策:平时除了注意肢体保暖外,更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
3.皮肤干燥
皮肤是一个很敏感的器官,在冬季来临的日子里,皮肤的血管经常处于收缩状态,汗腺、皮指腺的分泌明显减少,还有人会出现皮肤瘙痒、红肿,严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮,这样的现象以下肢部位最明显。其中,这与你洗澡的方式有关,有人惟恐洗不干净,习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗,皮肤表面的油指被反复冲刷,皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发,比如银屑病(牛皮癣)、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等,病情也会因皮肤干燥而发作或加剧。
对策:冬季里,爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率,洗澡次数不要太频,一天一次就够了,而且最好不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈硷性,容易让皮肤表层的hH值失衡),水温也不要太高,尽量用或含有滋润成分的浴液,洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏,例如凡士林。
4.痛风症 痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病,也经常在冷天的夜晚发作,病因是体内尿酸过多,结晶沉积在关节部位,而血液中的白细胞为了清除沉积物,会同时攻击关节细胞,使之发炎而引起疼痛。
对策:注意饮食,防止过胖,避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等食物,并应严格禁酒,避免诱发因素,还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说,即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿本含量,让自己心中有数,同时也便于进行必要的医学监护。
5.呼吸道疾病
天气变冷后,最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括:流感、风疹、麻疹,再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等,还有今年给大家留下深刻印象的“非典”,都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验,若平时不注意锻炼,再加上封闭的室内空气不经常与外面流通,那么疾病很可能会频频光顾。
对策:不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现,自己不用再穿成个球也能出门了。当然,进入流感高发的季节,注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
6.季节性忧郁症
冬季一到,情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为这与日照时间的缩短有关,因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以,有季节性忧郁症之说。冬季一到,我们大脑中一种叫5-羟色胺的物质分泌失常,从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长,病程的延长,抑郁的症状有逐渐加重趋势。
对策:除了参加心理辅导,一定的抗忧郁剂药物治疗外,光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里,让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁,还能借助阳光合成体内的维生素D,对补钙也一样好处多多。
7.鼻子罢工
鼻部出血的现象在冬季节最容易发生,有个医学名词叫“鼻衄”。这也是由于气候干冷时,鼻腔粘膜也变得干燥脆弱,很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人,流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张,导致出血量相当多。
对策:轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位,头部稍向前低的姿势,改用嘴巴呼吸来保持气道通畅,并以手指压迫鼻翼止血,约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血,尤其是合并高血压或其它病症,往往需要紧急请医生帮助。
平时需多饮水,并保持室内空气流通,如果条件允许可采取空气加温的方法,给自己制造一个湿润的小环境,给身体一些时间适应季节转换时变得干冷的空
青春期的生理卫生
教学目标
(一)知识目标
1.了解青春期的营养卫生 2.理解青春期的生理卫生 3.理解青春期的心理卫生
(二)能力目标
1.通过学习青春期的营养卫生,培养学生自我调节、合理饮食的能力。2.通过学习青春期的生理卫生,培养学生养成良好卫生习惯的能力。3.通过学习青春期的心理卫生,培养学生自我控制的能力。
(三)情感目标
1.培养学生热爱生活的美好情愫。
2.培养学生为长大成人而自豪的健康心理。教学重点
青春期的生理和心理卫生。青春期是人一生中最重要的发育时期。科学的重视青春期卫生,对于青少年的健康成长是十分重要的,否则会造成终生悔恨。教学难点
青春期的心理卫生是本章教学的难点。现在的学生尤其是城市的学生由于生活质量的逐步提高,发育成熟比较早,各种宣传媒体中有些不良的东西无时无刻不对学生产生各种各样的影响,学生或多或少地已知道有关性的知识,但不可能进行有效的识别,往往在这个时期把握不住自己,出现一些不正常的现象。课时安排
一课时 教学准备
青春期卫生两个“三要”的挂图 教学过程
青春期卫生(板书):在青春期,由于下肢骨在身高的比例中加大,男女同学的踢、跑、跳动作都有所加强。因此要多开展体操、游泳、舞蹈等体育活动,使自己体形协调、匀称、健壮。这个时期脊椎骨增长速度也比较快,而肌肉支撑力相对又弱一些,因此很容易出现驼背等脊柱异常现象。所以更应注意坐、立姿势,加强胸腹肌锻炼。身高体重的增长无疑需要大量养料,因此青春期要注意养成良好饮食习惯,不暴饮暴食,不偏食,同时生活要有规律。
变声是青春期第二性征变化之一,由于男子喉部扩大明显,出现喉结,声带也变厚、加长,发音明显降低,所以在变声期,青少年唱歌容易变调,需要一个重新调整的过程。这时候保护嗓音很重要,切不可吸烟喝酒,也不要过长发音。
月经是女性青春期的一种正常生理现象,但是终究因为子宫内膜形成创面,很容易受病菌入侵。因此在经期如不注意保护,很可能引起全身性疾病。所以女性在经期首先要做到使自己心情舒畅,因为紧张的精神会影响大脑的调节功能。长期下去会引起月经失调。其次要注意外阴部的卫生。尤其女性尿道很短,很容易发生尿道感染,因此更要注意。此外,还要注意不受寒着凉,避免参加剧烈运动。
遗精是男性青春期的正常生理现象,一般每周或每半个月一次都算正常。但阴茎在不断受到外来刺激时,会引发频繁遗精,那对身体就有害了。例如阴茎包皮过长,不仅会引起炎症,也会导致频繁遗精,所以包皮过长应手术治疗。男性也要注意外阴部卫生,睡醒后要立即起床,因为胀满的膀胱会刺激神经,最后引发大脑性中枢的兴奋。青年人一定要把自己旺盛的精力集中到学习和工作上,积极参加有益的体育和文娱活动,使性小枢处于适当的抑制状态。否则,容易导致性机能障碍,给终身带来烦恼。
近来科学家还提出要注意青春期的心理卫生(板书)。因为青春期神经系统发育趋于完善,青年人大脑反映快、灵敏度高、对外界事物有着广泛的兴趣。但是,办事往往带有一定的易激动的感情色彩。如果某种活动能激起好感,就会产生坚毅的追求心理。如对集邮、围棋、乐器的爱好可能伴随终身。而且这时期结交的朋友对自己个性和品质的形成也影响很大。所以好的思想品德的形成和资产阶级思想的腐蚀对象也主要是青春期男女。因此,这个时期的青少年要特别注意自己的心理状态,要注意多求得家长和老师的帮助。无数事实表明每个人都有其长,也必有其短,关键是如何正确把握自己、扬长避短。每个人都有潜力,就看能否早期挖掘。有道是自古英雄出少年,我们都应把握时机莫等闲。下面分析一下青春期的心理特征:
1.成人感与独立性的产生
师:由于身体的迅速发育和性机能开始成熟,体力和精力都十分旺盛,加之参加一定的学习和社会活动,具有一定知识技能和独立工作能力,逐渐意识到自己已长大成人,有了成人感,希望独立,无拘无束地生活,希望能自己处理自己身边心事,反感限制,约束。
2.好结团交友
这是由独立性发展而发生的一种现象。不愿与父母或成年人交往,愿意与同龄人亲近,甚至结伙。
3.“闭锁性”心理
不再象儿童时那样心直口快,心地坦率,遇事好告诉父母,希望自己有个小天地,把属于自己东西锁起来,不给人看(包括父母)。
4.自我意识增强
好胜心、自尊心强
5.情绪波动大
情绪表现比较强烈,带一定冲动性即错综复杂,又变化异常,带明显两极性:时而热情、激动、振奋、时而消沉、愤怒、悲痛。女生常表现为强烈反抗和温顺,服从并存,抑制和含蓄的内心世界与外露表演性并存,男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露,故意损坏东西,歇斯底里等,儿童未成熟心理与近似成人的成熟心理并存、渴望别人认可、赞许、亲热、希望受人注意。
6.性意识的觉醒
随第二性征出现,男女性别的分化明显,青少年对性意识由不自觉到自觉。青春期开始阶段,处于暂时疏远期,男女出现隔核,突然泾渭分明,互不干涉,一旦有较多接触,马上会流言四起:“他们要好了”“谈朋友了”等等。但随性机能发育和知识增强,男女生又开始产生好感开始注意对方反应,并关注异性,愿望与异性一起学习,娱乐。(初一、二年级)想一想,我们有没有这样的经历?你在学习时,劳动、郊游时希望与男生(或女生)在一起吗?(讨论)
生:略。
再来讲一讲青春期常见的心理卫生问题。
青春期是儿童向成人过渡的时期。生理发展和心理发展存在异时性,儿童模式被打破,而成人模式尚未建立,因此心理上出现不平衡,种种矛盾心理表现出来。
1.独立性和依赖性矛盾
独立性意向、自尊心十分强烈。一方面竭立想摆脱父母管教,希望家长和 成人不要把自己当小孩看待,希望得到尊重,理解。但经济尚未独立,心理、行为上对父母仍然十分眷恋、依赖、独立工作,生活能力很差。出现了上述矛盾心理。
2.独立性和依赖性矛盾
青少年虽然独立意向发展快,但认识能力跟不上,分析问题肤浅,片面性大,易受事物感性现象影响(如事物新奇性,趣味性,刺激性影响),模仿性、受暗示性强,易以新奇为美好,评价人的能力不高等。
3.闭锁性与交往需求矛盾
由于不轻易向别人吐露真情、在交往中要求增高,选择条件苛刻。因此,不仅与父母、教师不易达到心理相通,在同辈人中也难找到“心心相印”、“相互理解”,可以产生共鸣的知音,因而常感不被人理解,心理上产生孤独感。
另一方面又强烈想与人交往,想结交知心朋友。想得到别人关往,想向能理解自己的人敞开心灵大门,故常导致青少年不易被人理解,又不易理解别人,因而心理上常失去平衡。
4.性意识的觉醒带来的苦恼
进入青春期,突出生理特点,提醒中学生正向成熟阶段过渡。对性的认识由朦胧意识到对性知识发生兴趣,这是一个正常转变。但有个别少年,缺乏必要的卫生知识,心中疑问得不到解答,又不愿意告诉父母、老师,利用不正当途径探索有关两性知识(如黄色书籍、录像)反受其害,如有些男生出现手淫习惯,便深感恐慌,焦虑,女生对乳房发育、月经感焦虑。束胸,视月经为“倒霉”,对痤疮、肥胖深感苦恼等,故常找一些不正确方法解决,影响健康。最后补充一些心理健康和心理保健的知识。
1.心理健康的标准:
①智力发展正常(智力六要素):
②乐于同人交往。
③心理特点要与符合年龄大小。
④行为协调适度。
⑤反应适度:不过激,不迟钝。
2.心理保健的四个原则:
①保持自我意识良好--自知自爱、自尊自信、自强、自制、绝不自暴自弃。
②保持社会功能良好--对社会能适应自如。
③保持良好的人际关系。
④积极参加社会实践,在实践中充实自己。
小结:
中学生面临的青春期,是人一生中心理发展的关键时期(危险期......)处在身心迅速发展阶段的我们,由于心理发展不成熟,缺乏心理协调和自控能力,因此很多心理障碍容易在此时显露和形成。甚至造成行为过失。我们一定要加强自身修养,以能顺利地度过“危险期”。
作业布置:思考:
专家说:“人的一生中没有任何时期会比这一时期(青春期)更需要心理健康教育。”你同意这个说法吗?为什么?
青春期
教学目标:
努力提高全体学生的心理素质,培养学生健全人格,帮助学生解决成长过程中遇到的各种心理问题,开发个体潜能,培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生全面、健康发展,适应未来社会对人才素质的要求。教学任务:
根据学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康知识,开展辅导和咨询活动,帮助学生树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理适应能力,预防和缓解心理问题,培养具有创新精神和实践能力,有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。
第1课 青春期的生理特点
(一)身体形态的发育
青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段,这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12~18岁,男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响,人体的形态和功能都会出现显著的变化。
A.身高增长加速:身高增长速度加快,一般持续2~3年。这期间身高一般以每年6~8厘米,多则以10~12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长,先是下肢增长,然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素,但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯,也有利于个子长得高、长得快。
B.体重增长加速:在身高增长的同时,体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2~4公斤增加,到青春期可5~8公斤增加,体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。
C.第二性征的出现:男女两性生殖器官的差异为第一性征,进入青春期后,男女除性别以外的其他外部差异,叫做第二性征。如果性表现为喉结突出,声音变粗,长胡须,阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢,乳房发育,骨盆变宽,臀部变大,阴毛、腋毛也先后出现。
(二)身体功能的增强
进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长,而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。
A.脑:主要表现在脑对人体的调节功能大大增强,推理与论证等能力都逐步提高,易接受新生事物。与此同时,大脑皮质的兴奋性较强,遇事好冲动,思维和注意力较差,但可塑性强。
B.心脏:心肌增厚,心缩增强,心功能显著提高。到17~18岁心脏每搏输出量为60~70毫升,已近成人。
C.肺脏:10岁时肺活量还只有1400毫升左右,到14~15岁时肺活量已明显增大到2000~2500毫升。
D.第二性征出现:从青春期开始生殖器官发育加快,体积重量增加,功能逐渐完善。在“下丘脑-垂体-性腺”调节轴作用下,男子的睾丸体积增大,能够产生精子和分泌雄性激素,并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加,能够产生卵子和分泌雌性激素,并出现月经现象。性腺所分泌的性激素,促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。
要点:
1.青春期的基本概念。
青春期是由儿童发育为成人的过渡时期,其年龄范围在10~20岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一,较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。
2.青春期的内分泌变化。
内分泌是人体内重要的调节系统,它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢,受多种激素共同的调节,故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接的作用,尤其是在青春发育期。
3.青春期的功能发育。
青春发育开始后,在形态发育与功能发育的相互促进下,使身体的发育逐渐成熟。
(1)心肺功能:反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。
(2)造血功能:血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。
4.青春前期的生理象征。
青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面,身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长;机能方面,如神经系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强;身体素质方面,如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大;内分泌方面,各种激素相继增量;生殖器官及性功能也迅速发育等等。
5.青春期的素质发育。
青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关,尽管男女之间在素质发展方面存在一定的性别差异,男孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩,而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上,也可克服生理上的不足,大幅度提高素质水平。
第2课 女性青春期保健
(一)月经及月经期卫生
月经:女孩子大约在13岁左右开始出现子宫内膜周期性脱落,因而子宫出血,由阴道排出,这种现象叫月经。
月经周期:月经的第一天到下次月经来潮前一天所间隔的天数一般是28天。月经期一般为3~5天,流血量约50~100毫升。但女性在月经期机体抵抗力减弱,子宫内膜剥落,敞开伤口,子宫颈口微张,阴道内酸性分泌物被血感染,因此要特别注意卫生。月经期应该注意以下几点:
A.心情要舒畅,精神不要过度紧张。尽量避免情绪波动,否则会影响大脑皮层的调节功能,引起月经失调。
B.注意保暖,不要淋雨、游泳或用冷水洗头洗脚,以免因冷刺激引起子宫和盆腔的血管收缩,以致发生月经过少或闭经现象。
C.月经期用具要干净,应选用质软、容易吸水的棉布制成的月经带或吸水性强,质地柔软的卫生巾。
D.经常保持外阴部清洁,保持每天用洁净的水清洗外阴。
E.经期不宜参加重体力劳动和剧烈的体育运动,以免造成经血过多,经期延长。
F.多食富有营养,易消化的食物,忌食腥辣等刺激性强的食物,多喝开水,保持大便通畅。
G.按时作息,保持足够的睡眠和休息时间。月经期间,小腹部有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血不畅,使子宫过强收缩。处理的方法是:生活有规律,保持愉快的情绪;平时积极参加体育活动,使身体调节良好,可减轻痛经;注意经期卫生,痛经厉害的,可服止痛片或用热水袋敷小腹部。
(二)月经异常的处理
在青春发育期,由于内分泌功能尚未完全发育成熟,生殖器官的发育也不够完善,因此可能会发生一时性的月经异常。主要表现为:
A.痛经:女性在月经期间,小腹部有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血不畅,使子宫过强收缩。处理的方法是:生活有规律,保持愉快的情绪;平时积极参加体育活动,使身体调节良好,可减轻痛经;注意经期卫生,痛经厉害的,可服止痛片或用热水袋敷小腹部。
B.月经不调:月经不调也就是月经紊乱。主要有两方面不正常:一方面是指月经周期,另一方面是指月经的血量多少。月经一般为28天左右为一周期,如果月经期缩短,叫月经先期;如月经期延至40天以上,为月经后期,称之为月经不规则。也有的女孩子月经周期正常,但月经量不正常,通常少于30ml以下,称为月经过少,这些情况,称为月经不调。
C.白带异常:白带是由阴道流出的少量粘液。正常的白带是稀糊状,蛋清色或奶白色,无气味,它能防止病菌入侵,有很好的保护作用。如果出现白带的颜色,质量有改变,就是白带异常,应去妇科检查治疗。防止白带异常,要保持阴道的清洁,每晚清洗外阴,要分盆分巾,不能用洗脚的毛巾擦外阴,去公共浴池洗澡,要沐浴,不要坐盆浴。
(三)青春期的禁忌
青春期女子,在卵巢分泌的雌激素作用下,乳房开始发育,逐渐丰满。乳房是身体的一部分,它和身体其他部位的器官一起发育,这是正常的生理现象。可有的女子受封建思想的影响,把乳房发育视为见不得人的事情,用束胸或穿紧胸小褂的方法来掩饰乳房的发育。殊不知这样做的结果,严重影响了胸廓的扩展和肺活量的增大,影响乳房的正常发育,阻碍乳房内的血液循环,引起乳房疾病。
也有一些女孩子审美观念错误,片面追求所谓“苗条”喜欢穿紧身衣裤,把腰束得细细的。要知道这样的结果,影响了内脏器官的发育,肝、脾、胃、肠受到挤压,血液循环受到阻碍,消化吸收功能受到影响,甚至还影响到肺的呼吸功能。
还有的女孩子喜欢穿高跟鞋,殊不知青少年的骨骼可塑性大,易受压力的影响而使脚变形,所以女孩子穿高跟鞋有很多弊端:
(1)影响走路速度。
(2)人体负荷加大,使小腿的肌肉一直处于紧张状态,所以耗氧量多,加重了人体的负荷重。
(3)容易扭伤腿脚关节或发生骨折。
(4)它会使躯干的重力相对前移,时间长了可使骨盆前倾,而不利于将来分娩。
要点:
1.乳房和乳罩。
在镜子前以立正的姿势站着,并使上身不断扭动,冷静地正视自己的裸体姿态,特别要注意乳房的位置。如果乳房处在肩部和肘部的中间点偏上的话,则这个女性即使不用乳罩也无所谓。如果不是,那么就务必要戴上乳罩,否则乳房就会逐渐下垂。
2.月经初潮。
月经初潮是女性青春发育过程中的重要标志,通常作为女性性发育水平的评定指标。初潮年龄范围在11~18岁之间,多数在12~14岁间来潮。美国女孩平均初潮年龄较迟,可见初潮年龄的早晚与经济水平及营养状况有关,所以女孩月经初潮年龄有逐年提前的趋势。
3.女性最早出现的第二特征。
乳房发育为最早出现的第二性征,通常作为女性进入青春期的指标。但发育年龄有较大的个体差异,范围在8~13岁之间,平均为11岁。近年来,由于生长发育的长期变化,乳房发育也有提前趋势,从乳房发育Ⅱ度到Ⅴ度,历时约4年左右。
4.预防痛经的方法。
生活要有规律,保持愉快的情绪,平时积极参加体育活动,调节好身体,可减轻痛经;注意经期卫生,不做剧烈运动,不游泳、不吃生冷和刺激性食物;做医疗保健操,用以治疗原发性痛经;痛经厉害的,可服止痛片或用热水袋敷小腹部。
5.高跟鞋。
选择一双合适的鞋是很重要的,对中学生来说,穿高跟鞋有很多弊端。为避免高跟鞋对人体的危害,鞋跟高度应以2~3厘米为佳。但对未成年少女,还是以不穿高跟鞋为好。尤其是在校学生,穿上高跟鞋,既失去少女天真、纯朴的自然美,又不利于参加体育运动和劳动。
第3课 男性青春期保健
(一)遗精是怎么回事
遗精,一般是指男子遇到外界刺激或在精神和体力过度劳累时,发生的一种自动射精现象。有的男孩不理解遗精是怎么回事,偶尔发生一次遗精就惊惶失措,这是完全不必要的。那么为什么会遗精呢?我们一起来了解,只有完全了解了这一生理状态,才能正确对待这种现象。
遗精是成年男子一种正常的生理现象。首先,精液是睾丸产生的精子和前列腺、精囊、尿道球腺分泌的粘液混合而成的。睾丸从发育成熟开始,每时每刻都在产生精子,精囊等也在产生精子,精囊等也会分泌粘液,当精子在体内聚积到一定的数量后,就通过遗精的方式排出体外,俗话说“精满自流”,就是这个意思。据统计,80%的未婚男青年都有过遗精。
一般说来,身体健康的青年每月有1~2次遗精是正常现象,不会影响健康。如果一两天遗精一次,就属于遗精频繁,这就不正常了,应当请医生检查治疗。为了防止遗精次数过多,要注意做到以下几点:
A.要把精力放在学习上,课余时间积极参加文体活动,不看宣扬色情的书画,不听色情的故事,以分散对性的注意力。
B.注意个人卫生,加强体育锻炼,要按时睡眠,按时起床,养成良好的生活习惯,勤洗澡,特别要注意外生殖器卫生。开展体育活动,如打球、登山、游泳等项目都应积极参加,以增强身体的素质。
C.如有手淫的不良习惯,必须坚持克服。如有包皮过长,尿道炎、前列腺炎等症,及时治疗。
(二)克服手淫的不良习惯
手淫在青少年中比较普遍,不但男性有,女性也有,在青春发育期,这个问题比较容易发生。
手淫对身体有什么危害,这是广大青少年关心的问题。从医学观点看,偶尔手淫对身体没有什么危害,一般不会引起身体疾病。但手淫易形成习惯,而一旦染上手淫习惯,就会造成不良后果。青少年染上手淫习惯后,因为不能克制自己而十分苦恼,并产生羞耻、自卑、自责、悔恨和恐惧感,这种心理对身体健康的危害更大,从而导致精神萎靡不振、头晕脑胀、记忆力衰退、腰酸腿软、失眠多梦等神经衰弱症状。
经常手淫,对男孩来说,会使神经系统负担过重,形成性神经系统衰弱而导致频繁遗精、早泄、甚至阳萎;而对女性来说,频繁手淫使小腹经常处于充血状态,从而引起月经失调、痛经、无茵性生殖炎症等。
经常手淫对青少年的身心发展有很大影响,因此必须克服困难改掉。要克服手淫首先必须有毅力,另外还要有正确的方法:
A.树立正确的人生观,培养正当的爱好和高尚纯洁的情操,必要时可在书桌及床头设置自我警戒的座右铭。
B.不要看黄色书刊及黄色录像,多参加体育运动和一些趣味高雅的文娱活动。
C.建立合理的生活制度,清晨醒后即起床,不睡懒觉。临睡前,用一定的时间锻炼,做到上床即睡。不要穿过紧的内裤,被子不要太重太紧。
D.保持外阴清洁,经常用温水清洗外阴,以清除白带或包皮垢的刺激。
要点:
1.梦遗与滑遗。
遗精是精液从生殖器官产生后,自然地通过输精管,从尿道口流出的生理现象。几乎每一个健康男子都发生过。遗精发生在睡梦中,可称为“梦遗”;如果是在清醒时流出精液,可称为“滑遗”。
2.遗精会影响健康吗?
有人宣传“一滴精液十滴血”,认为遗精会伤害身体的“元气”,损害身体健康,这是不科学的。我们知道,精液的主要成分是水分,其中只有很少量的蛋白质、糖类和无机盐,而且每次排出的精液只有3、4毫升。所以,遗精是不会影响健康的。
3.防止频繁遗精的主要措施。
合理安排学习生活,劳逸适度。临睡前不要大量喝水,不应过度兴奋也不要看有言情刺激的小说;内裤要穿宽松些,床铺不宜过暖过软,被子不应太厚太重;最好取侧卧位睡姿,因为仰卧、俯卧睡觉容易刺激外生殖器;要积极参加体育锻炼,可在医师指导下使用冷水浴锻炼,逐步增强体质。
4.手淫有害健康吗?
手淫一般并不有损健康。但传统观念认为手淫是不道德行为,是异常的性行为。这使手淫的青少年产生沉重的精神负担,如犯罪感、负疚感、病态感等。这种手淫带来的心理挫伤比手淫本身可能造成的害处更大。但如果形成一种无法自我控制的过度手淫不良习惯,就属于异常现象。
5.精满自溢。
男孩子进入青春期后,睾丸分泌雄性激素增多,并产生精子。在雄性激素的作用下,前列腺和精囊等逐渐成熟并产生分泌物。精子和这些分泌物组成精液,精液不断产生,多了容纳不下,就要流出来,即所谓“精满自溢”。
第4课 保护好嗓音
(一)变声期有哪些生理变化
同学们非常希望自己有副金嗓子,但是你如果不了解变声期的生理变化,怎么能保护自己的金嗓子呢?
同学们进入青春期后,将会出现一定时间的“变声期”。一般男孩子从15~16岁开始,女孩子从14岁就开始了。“变声期”又叫变声阶段,这阶段一般要经过半年至一年的时间。这时男孩子的嗓音从稚嫩的童声转变为低而浑厚的成人声音,女生的变化则往往觉察不到。
在激素的影响下,男孩喉部的软骨,特别是甲状软骨很快成长,向前突出形成喉结,声带也随之增长,嗓音变粗。这时期的男孩常觉得失去了支配嗓子的能力,发高音困难,有时说话唱歌走调,或发声时出现怪音。这时候特别要保护好嗓子,以免声带在变化中留下不良痕迹。
(二)变声期怎样保护嗓音
变声期的中学生保护嗓子的方法:
A.不要大声叫喊。因为剧烈、紧张的叫喊会使声带被拉得过紧,引起喉头和声带发炎,造成嗓音嘶哑。
B.在唱歌、讲话后,不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候,如果突然给予冷的刺激,会损伤声带。
C.少吃腥辣厚味的食物。
D.不吸烟、不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道粘膜,使喉粘膜充血肥厚,声带粘膜干燥、粗糙,引起血管扩张。吸烟还会导致声门闭合不良,甚至引起声带的器质性病变,而影响音质。饮酒,尤其是烈性酒,对嗓子的损害更大。
E.女孩在月经期间,声带分泌物增多,或充血水肿引起嗓音变化,这时特别要注意保护嗓子。月经期间个别人发声反而比平时响亮,唱歌或朗读的效果变好,实际上这是一种假象,这是因为月经期发声后,声带会充血、水肿,反而弥补了声带原有的缺点。因此一定要注意保护嗓音,切莫过分用声,造成声带疲劳,使粘膜下出血而导致失音。
要点: 1.变声期。
中学生进入青春期后,出现一定时间的“变声期”。一般男孩子从15~16岁开始,女孩子从14岁开始。约经过半年至一年的变声阶段,男生的嗓音从稚嫩的童声转变为低而浑厚的成人声音,女生的变化则往往觉察不到。
2.男生的变声。
在激素的影响下,男生喉部的软骨,特别是甲状软骨很快长大,向前突出形成喉结,声带也随之增长,嗓音变粗。这时期的男生常觉得失去了支配嗓子的能力,发高音困难,有时说话唱歌走调,或发声时出现怪音。这时期特别要保护好嗓子,以免声带在变化中留下不良痕迹。
3.女生的变声。
女孩在月经期间,声带分泌物增多,或有充血水肿引起嗓音变化,这时特别要注意保护嗓子。月经期间个别人发声反而比平时响亮,唱歌或朗读的效果变好,实际上这是一种假象。因为月经期发声后,声带会充血、水肿,反面弥补了声带原有的缺点。
4.青少年职业用嗓者要注意什么呢?
应加强医务监督,定期检查喉部,以便早期发现、早期治疗。选择适合变声前期和变声期青少年音域变化的乐曲或语言材料教学,变声期完成以前,不安排少年学员担任需用嗓的舞台任务。
5.顺利渡过变声期。
青少年在变声期不要高声喊叫,不要男声模仿女调、女声模仿男调等,树立起科学的态度,认识到变音是正常的生理现象,自我调节,适应自身生理变化,避免声带出血、肥厚或声带小结,使其顺利渡过变声期。
第5课 青春期的心理卫生
(一)青春期的心理特点
青春期的心理特点既带有童年的痕迹,又出现了某些成年人心理特征的萌芽。半成熟半幼稚、独立性与依赖性、自觉性与冲动性等错综交织的,矛盾振荡着他们的内心世界。
青春期的中学生从思维发展来说,抽象逻辑成分已经在一定程度上占有优势。思维的独立性和批判性也有明显的发展。他们不但能够批判别人和书本上的意见,而且能够提出自己的看法和疑问。不过,这种独立性和批判性还很不成熟,看问题容易片面和肤浅,例如,有时把勇敢理解为冒险。
青春期的中学生情感反应强烈且情绪多变,但内心抑制力也有发展。中学生情感体验丰富,对新鲜事物充满情趣,敬佩英雄、憎恨恶人,能为自然景物的美而动心,也为人世的不平而愤慨。对班级和集体活动具有责任感、义务感。对朋友极重感情,有强烈的友谊需求。但是,这些情绪很容易波动,像“疾风怒涛”情绪来得快,平息得也快。平时易烦燥不安或出现莫名其妙的对立情绪。有时还表现出互相矛盾的情感,既能对别人有同情心,主动帮助老弱病人或有残疾的同学,又可能会讥笑、欺侮小同学或身体不健全的人。
在意志活动方面,中学生的特点是常立志、志无常,果断与轻率同时并存。俗话说“少年多志”,但在实现自己的志向时,又往往缺乏坚韧的毅力和自制力。
在个性心理特征方面集中表现为初中生自我意识增强和迅速发展。在智力上能够学习一门比较系统的科学知识,理解一些理论问题,但看事物还很不全面、很不深刻。对学习任务开始能够比较自觉地完成,但自我监督的能力还很不够。有参与集体活动和社会生活的主动性,但还不能像一个独立的社会成员那样,自觉控制自己的情感和支配自己的行动。在行为方式上常有成人感,讨厌别人将自己当成孩子看,不愿意接受家长在生活方面的特别照顾,不喜欢父母干预自己的活动,甚至产生摆脱父母监护的抵触心理。他们希望自己是个“大人”受到人们重视,但行动上不免流露出稚气。
(二)如何保持心理健康
人的心理与人的思想道德境界、人际关系、兴趣爱好、生活习惯、身体健康状况等是互相关联的整体,因此,心理保健也不能单纯地从心理方面着手,应该有心理保健的整体观念。中学生的心理保健,要从以下各方面去努力:
1.树立积极、正确的人生观。
2.培养沟通能力,建立良好的人际关系。
3.积极参加集体活动,培养集体主义精神。4.培养、发展自己的兴趣爱好。
5.磨练自己的意志,提高自我调控能力。6.掌握一些心理保健的具体方法,如:
A.发泄:人在有极大的委屈、烦恼、怒气的时候,肯定想发泄出来,可以在没人的地方大声呼喊,使劲挥拳、顿脚、锤打不会破碎的东西来发泄,使心理渐渐恢复平静。
B.倾诉:心里的烦恼、忧愁、痛苦不妨找与自己关系亲近的人倾诉一番,说得越痛快越好。
C.转移:如果正赶上一种强大的心理压力、心理冲击可能会导致情感、举止“大发作”的时候,应立即强制自己转移注意力,转移到一件感兴趣又与前面的事情不相干的事物上去。
D.自我暗示:自我暗示就是自己提醒自己。可以按着与之相反的心理方向在内心提示自己:我不能那样做,那样做是错误的。
要点:
1.人格。
我们这里所说的人格是指人的行为品质的总和。在日常生活中,每个人的脾气、能力、兴趣都有其各自的特点,有的甚至截然相反。如有些人热情、随和,很合群,有的人则表现为冷漠而孤僻;有的人活泼开朗、有的人则好静内向、甚至偏狭;有的人刚强而沉着、有的人怯懦浮躁等等。这些都代表着人格的不同特征。
2.青少年心理健康的标准。
(1)智力发展正常;
(2)情绪稳定协调;
(3)心理特点符合实际年龄;
(4)行为协调,反应能力适度;
(5)人际关系的心理适应;
(6)个性的稳定和健全。
3.心理健康。理论上讲,心理健康是这样一种心理状态:即对内部环境具有安全感,对外部环境能以社会认可的形式进行适应。通俗的说,心理健康就是人遇到来自内心的情感冲动和外部的挫折都能适当缓解,不至于心理失调而影响正常的学习、工作和生活。
4.体育与心理健康。各种体育活动都要求克服困难,体育竞赛更是要求积极的竞争。它要求参与者乐观豁达,能友善的与人相处,能团结合作的进行竞争。体育活动正为青少年认识自己和调节情感提供了机会。在青少年性格形成过程中积极参加体育活动与良好性格的形成是相辅相成、互相促进的。
5.养成幽默愉快的习惯。幽默风趣或欢乐轻松,总是有益无害的。反之倘若整天愁眉苦脸、怨天尤人,就会成为医院的常客了。在家庭中,尤其应该养成和悦谈话的习惯,若在全家用餐时表露出苦恼、焦灼、害怕、警惕、责难的状态,就会影响全家人的消化功能。
第二篇:健康教育教案
健康教育教案
一、课时一:常见传染病防治
二、教学目标
春季是各种传染病流行的季节,有的孩子已有一些患传染病的体验,如水痘、腮腺炎、手足口病等,所有的孩子都有打预防针的经验。
1.通过讨论、介绍等让孩子了解有关一些传染病的情况及预防疾病的方法,培养孩子的表达能力。
2.增强孩子预防疾病的意识。
活动准备:收集有关传染病的资料;张贴卫生部门有关传染病的宣传资料。
三、教学重点、难点
此活动重在结合季节和孩子的生活经验,让孩子了解有关传染病的预防方法,增强幼儿预防疾病的意识。
四、教学过程
(一)导入
最近老师每天要给你们检查什么?为什么要这样做呢?哪些流行性传染病会出现?(如麻疹、咳嗽、腮腺炎、水痘、手足口病等。)
(二)请孩子们讲述自己患传染病的经历和感受、治疗过程等。请学生描述传染病的症状或教师介绍,(三)教师介绍传染病的症状,使学生可以自我检查(若发现症状吻合请医生诊治,要定时服药,多休息,多喝水,痊愈后才回学校上课等。)水痘的症状有:发热,头痛,咽痛,全身倦怠等类似感冒的症状。皮疹多见于躯干,渐发展至头面部,四肢。呈向心性分部。形状为:初发为针帽大红色丘疹或丘疱疹。1-2天内变成粟粒至绿豆大水疱,多有脐窝和凹陷,周围有红晕,伴瘙痒。疱液清或混浊。该病的好发季节是春秋季。多见于儿童。流行性腮腺炎俗称“痄腮”,是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。流行性腮腺炎多数无前驱症状,起病大多较急,发烧38℃-40℃、畏寒、头痛、咽痛、食欲减退、恶心、呕吐、全身疼痛,腮腺肿胀一般以耳垂为中心,可一侧先肿,也可两侧同时肿胀,腮腺胀痛及感觉过敏,张口咀嚼及吃酸性食物时更甚,局部皮肤紧张发亮,表面灼热,但多不红。
(四)小结
疾病预防的方法。(如预防接种,多喝开水,多吃蔬菜水果,留意天气转变增减衣服,要有足够的运动和休息,保持个人的卫生清洁及进食不同营养的食物,以增强个人的抵抗能力;少到公共场所,如茶楼、电影院等。)在日常生活中提醒学生多喝开水,多吃蔬菜水果,留意天气转变增减衣服等。
一、课时二:常见疾病防治
二、教学目标:
1.了解小学生常见病的种类。
2.掌握常见病的预防措施及防治方法。
3.家校配合共同促进孩子健康成长。
三、教学重、难点:常见疾病的预防措施。
四、教学过程:
(一)导入:
小学生处于童年期,也是人生中最健康的阶段,其患病率和死亡率都极低,但随着课业负担的加重,也难免会有些常见病在不同程度上影响孩子的健康,因此今天我们就来共同探讨“小学生常见疾病的防治”。现在我们可以简单的把常见病划分为两类:不传染和传染性疾病。
(二)小学生不传染的常见病有哪些呢?
近视眼、龋齿、贫血、蛔虫感染、脊柱弯曲异常。
下面我们就分别来谈谈它们防治方法。
1.近视
近视是青少年的一种常见病,是指看远看不清,看近清晰的屈光异常。青少年近视多数是假性近视。其主要原因是平时不注意用眼卫生,使睫状体过度紧张而逐渐形成近视眼。如果不注意用眼卫生,久而久之,就会形成真性近视。它的发生和发展与遗传和环境因素有关。防治方法:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。光线要充足,姿式要端正(一拳一尺一寸),劳逸要结合,字迹要清楚,要认真做眼保健操。五不要是不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字;不要在走路或乘车时看书、写字;不要躺着或歪着看书;不要连续长时期看书、写字;不要近距离看书、写字。药物治疗和配戴眼镜。
2.龋齿
龋齿是口腔中的食物残渣附着在牙齿上经过发酵产生酸形成牙菌斑。可将龋齿分为三度即浅龋、中龋和深龋。俗话说“牙疼不是病,痛起来要人命”。那么如何预防龋齿呢?注意口腔卫生,养成早晚刷牙饭后漱口的习惯。掌握正确的刷牙方法,既上牙往下刷,下牙往上刷,咬合面来回刷。推广使用保健牙刷及含氟牙膏。少吃甜食,加强锻炼合理营养。定期检查。
3.贫血
贫血是青少年最常见疾病之一,它不仅影响青少年正常的生长发育,而且对学生的智力行为及免疫功能等有很大的危害,是学生常见病中重点防治疾病之一,青少年贫血主要是缺铁性贫血,属营养性贫血,因此防治工作的重点是饮食调整膳食结构和合理营养。防治方法:改变孩子的不良饮食习惯和错误的营养观点。积极提倡吃早餐,推广早餐鸡蛋加牛奶,提高早餐质量,使早餐热量达到全天的30%,质量也达到全天的1/3。家长要善于引导孩子多食用动物性食品,如瘦肉内脏等;增加肉鱼禽类食品,以利于非铁血红素的吸收,同时增加维生素C和A,促进铁的吸收和利用。对于小学高年级已经来月经的孩子更要注意多食含铁及蛋白质丰富的食物。
4.蛔虫感染
蛔虫感染是儿童时期最常见的肠道寄生虫疾患之一,对儿童少年的健康和生长发育有长期的不良影响。防治方法:
教育孩子养成良好的卫生习惯,做到饭前便后洗手,勤剪指甲,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。注意环境卫生。及时治疗。
5.脊柱弯曲异常
脊柱弯曲异常是学生中容易发生的姿势缺陷,主要原因是因年龄小正在长身体的时候经常坐姿不正确、缺乏体育活动,营养不良和疾病导致的。防治方法:鼓励孩子使用双肩背包,要消除生活中导致单侧股肉紧张的一些因素。教育孩子一定不要逞能背负过重的物品。坚持体育锻炼,坚持正确的读写站立姿势。
(三)小学生常见传染性疾病的种类及预防方法。
沙眼、流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑、麻疹等。其中流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑、麻疹等传染性疾病,主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。
1.沙眼
沙眼是常见的慢性传染病,是由沙眼衣原体病毒感染引起的一种慢性传染病。人对沙眼衣原体的免疫力很弱,可以重复感染,常因并发症而使视力受到障碍,沙眼的发病率与卫生状况及环境因素有明显关系,但是沙眼是可防性的眼病,因此要让孩子掌握防治沙眼的卫生常识防治方法:改变家庭中公用洗浴用品的习惯,养成“一人一盆一巾”的良好习惯能有效控制重复感染。教育孩子养成勤洗手,勤剪指甲,讲究卫生的好习惯。对已患沙眼的孩子可根据病情采取药物治疗。流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑、麻疹等是冬、春季呼吸道感染性疾病的多发季节,此类疾病的主要特点有:可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。急性起病,以发热为首发症状,可伴有头痛、全身关节酸痛、结膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等症状。有些家长对这类传染性疾病认识不够,自家的孩子患病后怕影响孩子的学习而没有进行隔离治疗,结果导致所在班级大面积传染。现就着重讲解流行性腮腺炎和水痘的基本知识。
2.流行性腮腺炎
流行性腮腺炎的病原是流行性腮腺炎病毒。病毒存在于患者及隐性患者的唾液内,当大声说话、咳嗽或打喷嚏时,随飞沫喷出。与病人密切接触的易古老通过吸入带有病毒的飞沫而被传染。患儿在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状,发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛,然后出现唾液腺肿大,通常可见一侧或双侧腮腺肿大。
3.流行性感冒
流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒,通过飞沫传播,临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状,病程短,有自限性,中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。流感病毒、尤以甲型,极易变异,往往造成暴发、流行或大流行。
(四)如何预防以上由病毒引起的呼吸道传染病呢?
在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰,不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸。勤洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净。避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。注意环境卫生和室内通风,如周围有呼吸道传染病症状病人时,应增加通风换气的次数,开窗时要避免穿堂风,注意保暖。多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫能力。尽量避免到人多拥挤的公共场所。适当接种疫苗也能有效的预防这类传染病。
(五)总结
孩子是家庭的希望,每个父母都希望孩子能健康成长,通过今天的学习,大家都了解了小学生常见病的基本知识以及防治措施,希望家长们树立“健康第一”的原则,做到早发现、早治疗,真正让孩子有健康的身体,乐观的生活态度,成为祖国的栋梁之才。
一、课时三:预防脊柱弯曲异常
二、教学目标
1.教育学生认识什么是脊柱弯曲异常
2.使学生懂得怎样预防脊柱弯曲异常
三、教学重点
认识什么是脊柱弯曲异常,教学难点是始终不渝地做到六个预防。教具(课前准备)几幅有脊柱弯曲异常的人体照片或挂图。
四、教学过程
(一)导入新课
1.上节课我们学习了什么?
2.揭示课题:预防脊柱弯曲异常
(二)新授
1.出示挂图,讨论:美不美?
什么是脊柱弯曲异常?
2.师针对学生的发言小结
3.课堂总结
4.为了今后我们现在该怎么预防?
(三)归纳
(1)保持正确的坐立走姿势;
(2)桌椅高度要适中,做作业光线要足;
(3)养成用双手、双肩扛提重物的习惯;
(4)不要连续看书、做作业,要适时休息;
二〇一四年四月
一、课时四:健康的含义
二、教学目标
了解人体健康的定义。
三、教学重点
健康的定义,教学难点是为什么说心理健康是身体健康的保证。教具(课前准备)多媒体演示
四、教学内容及过程
(一)导入:健康是什么?大家动脑筋想一下。
(二)健康包含的几个方面(讲述):
1.生理(身体)健康
这是健康的基础,指人体结构完整,生理功能正常,是其他各项健康标准的基本条件
2.心理健康
具有同情心与爱心,情绪稳定,具有责任心和自信心,热爱生活,和睦相处,善于交往,有较强的社会适应能力,知足常乐;心理健康是身体健康的保证。
3.道德健康
最高标准是无私奉献,最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己;是身体健康和心理健康的发展,高于它们。
4.社会适应健康:是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色,适应不良是指缺乏角色意识(如在单位是好工作人员,在家不一定是好父亲或好母亲)。能促进身体,心理,道德健康发展。
(三)阅读课文,观察图示,了解一下健康包含的这几个方面知识。重点讲述一下青少年的心理健康的表现,对比不健康的表现,指引学生改变不良习惯,培养健康的意识与行为。促进学生德,智,体全面发展,指出青少年学生经常存在的一些问题,分组讨论:
(1)如何处理与同学之间的关系,特别是差生
(2)如何对待残疾人
(3)怎么处理和父母之间的关系
(4)关于自己的健康
(四)小结
一、课时五:认识一日三餐的重要性
二、教学目标
1.教育学生懂得吃饭要按时定量,讲究饮食卫生。
2.使学生养成科学进食的习惯。
三、教学重点难点
我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。
四、教学过程
(一)导入新课
1.请问同学们,现在我们除了水果和点心牛奶外,在学校里我们每天都吃几顿饭?
2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢?对,就像汽车一样,如果汽车不加油的话,它就不能够再行驶了,我们人也是,如果不吃饭,同样没有了一切活动的能力。
(二)学习新课
一日三餐好处多。一日三餐是人体活动的需要,因为白天是人活动、学习的集中时间,人体需要大量的热能供其需要。通常情况下,胃排空食物约3—4小时,也就是说进食后不到4个小时,肚子就会饿了,就又该进食了。如果到时你不吃饭的话,就会感到饥肠辘辘,头昏眼花。科学安排一日三餐,进餐一定要做到定时定量,每个人的胃所能容纳的食物量四有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张,使胃损伤,吃得太少又会引起饥饿,使胃部空磨,引起疼痛。因此定时定量直接关系到儿童的身体健康。早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐,向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。一日三餐有规律,身体强健发育好:向学生讲述三餐的科学和合理性。
(三)巩固新知:
两名学生一组,相互交流讨论,看看你以前是如何进餐的,并谈谈你今后打算如何来引餐进食。
(四)课后小结:
通过讲解,让学生明白了吃饭的重要性,同时学生在自己相互讨论的过程中,相互间提醒和帮助,使得学生能够把课堂上所接触到的知识,和自己的生活更加紧密的联系在了一起。
第三篇:健康教育教案
勤剪指甲好习惯
教学目标: 教育小朋友勤剪指甲常洗手,养成卫生好习惯 教学重难点: 养成良好的卫生习惯 教具准备:指甲钳 教学方法: 谈话法、讲解法、讨论法 教学过程:
一、导入新课
1,(在黑板上写一个“手”字,再画一双手)提问:这是什么字?你能说说手的用处吗?大家想一想,什么时候用到手?回答时不能重复,看看你们能说出多少。
2,师总结:刚才大家说那么多要用到手的地方,总的来说,我们生活中的各项活动都离不开手。我们学习离不开手,活动、游戏、玩耍也离不开手,手能帮我们做好多事情,那我们也要常常为自己的双手做一件最重要的事情——勤剪指甲。
二、小组讨论
1,学生自读儿歌,组内讨论,你读懂了什么。
2,根据学生讨论后汇报的结果,再进行小结,告诉学生留长指甲的害处。(指甲又黑又长是不卫生的,没有小朋友愿意跟脏兮兮的人交朋友,指甲又长又黑会有很多病毒,影响我们的身体健康。)3,比比谁的指甲最干净:给指甲干净整齐的小朋友贴一朵小红花,并给他们留影纪念。三,动手操作
学生在老师的指导下练习剪指甲。
正确刷牙益处多
教学目标
①通过本课的学习,使同学们知道正确的刷牙方法。②懂得不正确的刷牙方法对健康的危害。
③了解从小养成良好的刷牙习惯,对健康成长的促进作用。④通过学习,培养学生树立健康的意识、意识到健康与自己的生活时时相关的。
⑤关注自身健康,养成良好的个人卫生习惯。重点和难点
通过资料分析,关注自身健康、养成良好的刷牙习惯。教学过程
通过找同学说一说牙齿的作用,指出美味的食物能够使我们成长,而食物在进入我们的胃之前,要先经过牙齿的嚼碎,才能保证食物正常的消化吸收。
(一)创设问题情境。
提问生活常识,我们为什么每天要刷牙?
(二)刷牙的意义
通过说出牙齿的作用,懂得每天刷牙的意义:清洁牙齿,减少牙菌斑(虫牙)的发生,还对牙床起到按摩作用,促进牙龈的血液循环,改善其营养及氧的供应,有助于组织代谢,增强抗病能力,使牙齿更加坚固。
通过阅读课文,掌握刷牙一定要用儿童的牙膏和牙刷。进行图片观看,讨论我们每天应该怎样养成刷牙好习惯? 引导学生运用生活经验,试着说出每天刷牙的好处。引导学生进行资料观察与讨论。
(三)怎样正确的刷牙 思考分析:
①师生都拿起牙刷,共同边读课文、边刷牙。
训练思维能力。通过课文的学习,使同学们掌握正确的刷牙方法—上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,咬合面要来回刷。交流所知道的有关刷牙的资料。②饮食好习惯包括:
进行角色扮演,说出自身的体会,通过自我教育,逐渐养成每天早晚刷牙、坚持用儿童牙膏、牙刷,刷牙时要上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷的好习惯。观察刷牙方法的动作图片。通过提示每段资料的内容,引导学生从中找出相关信息。
提问:我们为什么要掌握正确的刷牙方法??(横刷法,不但不能刷净牙缝,有时还可能将食物残渣推入牙缝,而且往往用力不均匀,造成牙龈、口腔粘膜擦伤、出血,牙龈萎缩等疾病。)找到解释问题的突破口。
组织学生进行体验,从而了解到每天坚持正确刷牙方法的好处——不但有利于消化吸收,还能保持牙齿表面的光华。
组织学生表演,引导学生通过自身的体会,意识到正确刷牙方法的重要。演示幻灯片。提出问题:怎样正确的刷牙?引导学生思考保护牙齿的重要意义。
(四)小结
师生共同总结本节教学内容:刷牙的意义;怎样正确的刷牙?培养自己养成良好的刷牙习惯。
(五)巩固练习讨论课后练习题。
教师给予引导、帮助、纠正、鼓励。
课后记:刷牙所有的同学都能做到,但做到刷牙方法正确,却不是人人都会的,这一课的学习,及时给同学们补上了这方面的知识,很实用。
手足口病会预防
教学目标:
1、了解手足口病的传染方式、发病症状。
2、能说出预防疾病的方法。
3、增强学生预防疾病的意识。教学过程:(一)疾病概述 : 该病传播方式多样,以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾
液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起间接接触传播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播;如接触被病毒污染的水源,亦可经水感染;该病传染性强,传播途径复杂,在短时间内可造成较大规模流行。(二)预防措施: 讨论:怎样预防手足口病的传染
(饭前便后要洗手;不喝生水,不吃生冷食物;不去人多的公共场合;多吃蔬菜和新鲜的水果;多运动增加抵抗疾病的能力)了解洗手的正确顺序:正确的洗手方法是个人良好卫生习惯的重要内容之一,能有效的防止肠道病毒的传播。推荐五步洗手法:湿、搓、冲、捧、擦,把好“手”关,教会学生正确洗手方法。
1、湿:在水龙头下把手淋湿,擦上肥皂或洗手液。
2、搓:手心、手臂、指缝相对搓揉20秒。(1)掌心相对,手指并拢相互摩擦。(2)手心对手背沿指缝相互搓擦,交换进行。(3)掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦。(4)一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行。
(5)弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦,交换进行。(6)搓洗手腕,交换进行。
3、冲:用清水把手冲洗干净。
4、捧:用清水将水龙头冲洗干净,再关闭水龙头。
5、擦:用干净的毛巾擦干,或烘干机烘干。延伸活动
将所述的预防方法用图画的形式画出来,并用简单文字写出图画内容,制成宣传品。
第四篇:健康教育教案
健康教育教案 篇1
活动目的:
1、初步了解人体需要的各种营养素,并学习简单的、合理的配餐方法。
2、养成不挑食、不偏食的饮食习惯。
活动准备:
1、知识准备:
事先请家长协助幼儿了解有关食谱的简单常识,并用图画等形式记录一顿晚餐的食谱。
2、材料准备:
(1)制作一套相关的课件。
(2)米、水果、蔬菜、肉、鱼、蛋等食物的替代物若干。
(3)食物标志图4张。
活动过程:
一、以谈话口吻引入活动。
二、观看课件,帮助幼儿了解正确的饮食结构。
1、引导幼儿根据课件内容分析两位小朋友偏胖、偏瘦的原因。
2、根据课件提示引导幼儿为两位小朋友选择合理的食物。
三、通过交流讨论、课件分析等形式,引导幼儿了解人体对食物的需求。
1、教师引导幼儿与同伴交流自己记录的一份晚餐食谱,并借助投影仪帮助幼儿分析食谱中各种食物的不同类型与需要量。
2、教师结合课件中“食物金字塔”,引导幼儿了解人体每天需要的各种食物,并渗透不挑食、不偏食的教育。
3、幼儿根据相应的原则修改自己的食谱。
四、幼儿学习配餐:
(一)教师介绍所提供的材料并提出配餐要求。
(二)幼儿尝试配餐:
教师启发幼儿结合自己的生活经验,参照“食物金字塔”的提示及修改后的食谱调查图表,自配一份晚餐。
(三)教师引导幼儿交流、分析食谱:
1、教师组织幼儿集中交流自己搭配的食谱。
2、教师借助投影仪引导幼儿分析几份有代表性的食谱。
3、小结,自然结束活动。
健康教育教案 篇2
活动目标
1、培养幼儿养成不挑食、不偏食的良好习惯。
2、引导幼儿认识蔬菜的名称,并能大胆在小朋友面前说出自己爱吃的蔬菜名称。
活动准备:
1、多种蔬菜(菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等) 或资料图片2、多媒体准备 影片资料。
活动进程:
1、影片导入,观看《走进蔬菜园》
师:小朋友,你们看到的是什么地方?
幼:蔬菜园!
师:我们到蔬菜园里去看看都有哪些蔬菜吧。
师:你们都看到了哪些蔬菜?
幼:西红柿、黄瓜、茄子、萝卜、白菜、辣椒......
师:小朋友,你们认识这些蔬菜吗?
幼:认识。
师:生活中我们吃的蔬菜种类很多,下面再来看看咱们平常吃的蔬菜还有哪些?
2、分别出示出示幻灯片4-23,认识蔬菜,了解其丰富营养。
师:这是菠菜,长得什么样子呀?(有绿色的叶子,红色的根),谁喜欢吃菠菜,你为什么喜欢吃菠菜?有什么营养?菠菜含有大量的胡萝卜素和铁,它能使我们的皮肤变光滑。你们看过动画片《大力水手》吗?大力水手波佩一吃菠菜就变得力大无穷,什么困难都能解决是不是?所以请小朋友喜欢菠菜、多吃菠菜。还有一种蔬菜里面含有胡萝卜素你知道是什么菜吗?请你们猜一猜它是桔红色的,小白兔非常愿吃。对!是胡萝卜 。小朋友吃了后,我们的眼睛会变得更加明亮 。
师:你们看,这是什么菜?西红柿,你们吃过西红柿做的什么菜?西红柿里也有许多的营养,象Vc他能是我们的牙齿骨骼变的坚固,还能防止牙龈出血。
[妈咪爱≈婴网]幼儿园教案频道
小朋友最爱吃的西红柿炒鸡蛋就是用西红柿做的,现在我们还知道了它对人体的作用。
3、示图8--10:芹菜、大蒜、香菜--有香味的菜。
师:芹菜中含有铁、胡萝卜素、多种维生素。闻一闻还有芹菜香味呢。另外还含大量的纤维,有利于排便。对人体健康都十分有益。所以,小朋友也要吃芹菜。大蒜不仅能调味,还能杀菌。
下面这些蔬菜你们吃过哪些?
大白菜、花菜、卷心菜、黄瓜、南瓜、茄子、土豆、藕、豆芽、豆角、海带、蘑菇、冬瓜等。
幼:吃过,有的没有吃过。
师:这些菜都含有丰富的.营养物质和维生素,所以,小朋友都要吃,只有这样我们的身体才能长的好,不会因为缺乏维生素而患病。
4、结束部分:
(1)欣赏儿歌 《不挑食》
小乌龟爱挑食,一粒大米吃三次,脖子细细,尾巴细细,耷拉着脑袋没力气。
小老鼠爱挑食,只吃花生巧克力,脖子细细,尾巴细细,焉头耷脑没力气。
小熊一点不挑食,米饭、青菜、肉和鱼,大口大口吃下去,脸蛋红红笑嘻嘻!
(2)欣赏动画片《不挑食》。幼儿跟着学唱并结束。
健康教育教案 篇3
一、活动目标
1、让幼儿知道牙齿的重要作用。
2、使幼儿了解龋齿的形成原因以及预防龋齿的有关知识。
3、使幼儿了解自己的牙齿并知道换牙的基本知识。
4、教育幼儿掌握正确的刷牙方法,养成良好的卫生习惯。
二、活动准备
1、活动前两天把洗净的蛋壳的一半浸在醋里。
2、花生若干,每人一把牙刷,字卡(牙齿、蛀牙、刷牙、醋)。
3、相关挂图。
三、活动过程
1、用谜语引出课题。
请幼儿猜谜语:上一排,下一排,整整齐齐白又白,你要猜不着,张开嘴巴就明白。
2、请幼儿品尝花生。
师:小朋友,刚才你们猜谜语猜得又快又好,老师奖励你们一份礼物,请你尝一尝花生好不好吃。
提问:你们是怎么吃花生的?别的东西又是怎样才能吃到肚子里呢?(用牙齿嚼碎)如果没有牙齿我们还能吃到这么多东西吗?小结:我们的牙齿又白又坚硬,它的用处可大了,能够咬断食物,把食物嚼碎帮助消化,所以我们要保护好它。
3、请幼儿观察并讨论。
师:请小朋友互相看看你们吃了花生以后,牙缝里多了些什么?我们每天都用牙齿吃东西,每次都留有食物残渣在牙缝里,时间长了牙齿会怎么样呢?
4、利用小实验让幼儿认识龋齿形成的原因。
(1)引导幼儿观察,比较在醋里浸过和没在醋里浸过的蛋壳有什么不同?分别用牙刷柄轻轻敲一敲,感觉怎么样?
(2)讨论:为什么在醋里浸过的蛋壳会变黑变软了?(醋是酸的,会腐蚀鸡蛋壳中的钙,所以变黑变软了)
(3)小结:我们人的嘴里有一种细菌,会使食物残渣变酸,时间久了,这些酸就像醋腐蚀鸡蛋一样,将我们牙齿里的钙腐蚀掉了,牙齿就会变黑,产生龋洞,就是龋洞,我们平时叫它驻牙。
5、认识龋齿的危害和预防方法。
(1)请幼儿互相看看找一找自己或别人有没有龋齿。
(2)请有龋齿的幼儿谈谈自己的感受。
(3)讨论:怎样才能让自己的牙齿不生病呢?
(4)小结:预防龋齿要做到以下几点:一是保持口腔清洁,饭后要漱口,早晚要刷牙。二是饮食合理,不偏食,少吃甜品和糖,因为它容易粘在牙面上,和细菌产生作用形成酸,腐蚀牙齿的钙。三是定期检查,半年一次,因为初期的蛀牙是无痛的,不易发觉,如发现龋齿可及时治疗。
6、学习刷牙的正确方法:
首先要选购一支刷头小,刷毛细软的牙刷和含氟的牙膏;刷牙时刷毛与牙面约呈45度,顺着牙缝竖刷,上牙往下,下牙往上,咬合面前后来回刷,而不是拉锯式的横刷,那样会损伤牙齿和牙龈,每次刷牙要用3分钟,早晚各刷一次,并持之以恒。
儿歌:小牙刷手中拿,挤点牙膏来刷牙,上上下下轻轻刷,里里外外仔细刷,牙齿健康人人夸。
7、了解换牙的基本知识,鼓励幼儿早晚刷牙,保护自己的恒牙。
6岁左右乳牙脱落,长出恒牙,一生只换一次牙,换牙时不能用手去摇或用舌头去舔松动的牙,也不能吮手指、咬铅笔等,防止牙齿排列不整齐。
8、游戏“牙防卫士”。
选一幼儿扮“蛀牙虫”,一幼儿扮“牙防卫士”,其余幼儿扮“牙齿”跟在“牙防卫士”后面;“蛀牙虫”去抓“牙齿”,“牙防卫士”拦住它保护“牙齿”。
健康教育教案 篇4
[教学目标 ]
知识目标:能正确认读溪、着等 9个生字;能按正确笔顺工整地书写8个生字。
能力目标:能用多种方法自主识字并组词说话;有感情地朗读并背诵课文;充分发挥想象,续写课文。
情感目标:引导学生走进春天,感受春天的美好,培养学生观察自然的兴趣,激发他们对大自然的热爱之情。
[教学过程 ]
第一课时
一、创设情境,激趣导入 。
1、导入 :春天来了,细心的小朋友发现大自然有哪些变化呢?有一位小朋友把美丽的春天画下来了,你们想不想欣赏?(课件展示春天美丽的景色,配上了段优美的音乐)
2、你看到了什么?听到了什么?有什么感觉?
(从学生已有的生活经验入手,激活思维。随后出现的美丽的画面一下子就把学生吸引住,激发学生强烈的学习愿望和表达欲望,引导学生走进了文本。)
二、初读课文,整体感知
1、老师配乐范读。
你喜欢春天吗?有个小朋友特别喜欢,还把这美丽的春天写成一段美美的文章。(板书:1、春天来了)打开课本老师读给你们听。
(老师用声情并茂的朗读带给学生美的享受,激发学生朗读的欲望。)
2、学生自由读
老师提出学习要求:读准每个字音,读通句子,不会读或难读的字、词圈出来,借助拼音或请教同学、老师多读几遍,还可以和同学合作练习朗读。
(留给学生自己锻炼学习的机会。鼓励合作学习,培养合作精神。)
3、交流检查学习情况。
用花朵卡片出示9个生字,提出要求:①、读准字音;②、能用这个字组词;③、能用这个字或组成的词语说话。学生根据自身情况选择学习目标进行学习。指名认读,开火车读。注意正音:听是后鼻音,的读轻声,充是翘舌音。
(让学生根据自身的学习基础选择性学习,由字、词到句,各自获得成功的喜悦。)
三、研读课文,交流展示
1、春天来了,来到了哪些地方?学生回答老师板书:小溪边、田野上、小鸟的家、校园里。
2、春天来了,这些地方怎么样了呢?请选择你喜欢的小节用读一读、画一画、演一演等你喜欢的学习方法进行学习,也可以与小组同学合作学习。
3、交流展示,老师相机点拨。(交流时,屏幕上随时出现相应的小节。)
生1:我用演一演的方法学习了第一节。(学生上台表演,体会欢快的心情。)
生2:我用画一画的方法学习了第一、二小节。(学生上台展示自己的图画,并说说画的内容,感受春的生机与色彩的美丽。)
生3:我们这一组用比赛读的方法学习了第三、四节。(小组起立,比赛读。老师相机启发学生想象小鸟高兴地叫着,它们在说些什么?小朋友在校园里干些什么?)
生4:我有感情的朗读了四个小节。(起立有感情地朗读。)
(打破传统串讲的形式,选择自己喜欢的内容、方法、方式进行学习,学生兴趣浓厚,充分展示了自己的才能。)
4、用朗读赞美春天。
春天多美啊!她来到哪里,就给哪里带来了生机与活力。(课件出示春天的美景。)能看着图,用课文的句子来赞美春天吗?自由练习。指名背,集体背。
(学生通过各种深情并茂的读,创造性的再现课文,达到熟读成诵,自然地完成背诵积累的任务。)
四、启发想象,练习表达
1、春天来了小溪边、田野上、鸟儿的家、校园里,她还来到了哪里呢?那里了什么变化呢?学生自由想象说。
2、能像课文的句子那样写下来吗?可以写一句,也可以写几句,爱画画的小朋友还可以为自己的句子配上美丽的插图。(课件出示课文的句式:春天来了,春天来了,来到了__________,_________________。)
(这里安排一个迁移练习,让每一个学生在生活中学语文、用语文、感受学习语文的乐趣。)
五、作业
选择最你最感兴趣的作业 :
1、还有哪些描写春天美丽景色的文章,请搜集一下,读一读,背一背。
2、你在春天看到哪些美丽的景色,请把它画一画。
3、你会唱哪些歌唱春天的歌曲,学一学,唱一唱。
(设计这样的作业 ,目的在于拓宽学生的思维和视野,在广阔的空间任其发展。)
第二课时
一、复习、拓展。
1、有感情地朗读课文,背诵课文。
2、老师有选择性地出示搜集的描写春天美景的文章。学生可自行阅读,或与小组一块比赛读。合作解决生字问题。(课件出示《春雨》、《春风》)
3、检查阅读情况。
学生选择他们自己喜欢的方式读,或者分角色表演等。
(激发学生阅读的兴趣,培养学生自觉搜集资料、阅读课外书藉的习惯。)
二、指导识记生字
1、自学生字:读准字音,观察字形。
2、讨论记字方法。
可以用加一加、减一减、换一换、数笔画、猜字谜、顺口溜等方法记字,鼓励学生按自己喜欢的方式记字。
3、交流记字成果。
加一加:听、充、双、尽、的
换一换:园
数笔画:京
顺口溜:色字头上一把刀
(培养学生发散性思维,让学生自主记字,成为学习的主人,养成勤动脑的好习惯。)
4、组词、说话游戏。
①开火车。能组词的就组词,能说话的更好。
②出牌。如:
生1:我出听,我是一个听话的孩子。
生2:我出京,我从来没去过北京。
生3:我出双,我有一双灵巧的小手。
三、指导书写生字
1、(课件演示生字笔顺)观察每个字的笔顺,练习书空。
2、观察字的结构和所占位置,老师重点指导书写尽。(课件演示撇捺的角度和两点的摆放。)
3、学生练习书写生字。
(借助多媒体,培养学生的观察和模仿能力。)
健康教育教案 篇5
教学目标:
1、知道鼻子有哪些功能。
2、学会保护自己的鼻子。
重点、难点
了解鼻子的功能,学会保护自己的鼻子。
教学时间:
一课时
教学过程:
1、谈话导入
师:同学们,这是什么?(师指自己的鼻子问。)
生:齐说鼻子。
师:对,人人都有一个鼻子,那你们知道鼻子有哪些功能吗?(用处)
生:用来闻气味。
师:只是用来闻气味吗?不是,那还有什么作用呢?学了健康教育第二课就知道了。
2、学习课文
(1) 听老师读课文儿歌。
(2) 学生跟读儿歌。
(3) 读后让学生说说你知道了什么?
(4) 大屏幕出示课文插图让学生辨别课文中哪些小朋友做错了,为什么?
(5) 师小结。
3、说一说
鼻子有哪些功能?
4、做一做
学会保护鼻子的做法。
4、我有一双明亮的眼睛
教学目标:
1、知道眼睛的用处。
2、养成保护眼睛的良好习惯。
重点、难点
养成保护眼睛的良好习惯。
教学时间:
一课时
教学过程:
1、谈话导入
师:这是什么?(师指着自己的眼睛问)
生:眼睛。
师:对,眼睛,你们知道眼睛有什么作用吗?又知道怎样保护眼睛呢?同学们,学了课文第四课就明白了。
2、学习课文
听老师范读课文。
学生自由读课文
读后说说你知道了什么?
学生说后师小结
3、说一说
哪些不良习惯回伤害我们的眼睛?
4、全课总结
板书设计:
健康教育教案 篇6
教学目标:1.使学生了解“声带”是人体重要的发音器官以及它是如何发声的。2。认识声带的重要性及如何保护好声带?
教学重点:认识=声带所处人体的位置及声带是如何发出声音的
教学难点;如何教育学生坚持长期不懈的保护好自己的声带
课前准备:一幅放大的声带结构图
教学程序:
一、导入新课:
新一学期的健康教育课开始了,今天我们一起来学习第一课
二、学习新课:
1.同学们,我们平时唱歌、讲话、读书所发出的声音是从什么地方来的?怎样发出的?为什么发出的声音有高有底呢?这就是我们这一节要学习的内容。
2.请大家摸一摸自己的喉部,当你说话的时候,你的手有什么感觉?不说话,你的手还有感觉吗?大家试一试以后再回答我的问题。
学生回答,讨论。教师进行纠正。
3.我们一起来研究一下:喉部里面为什么会震动?为什么有震动就能发声?
人的喉部就是喉头,喉头有个疙瘩叫喉结,它是由软骨构成的,在它里面,平铺着两片薄膜,叫声带,俗称嗓子
4.提问:有声带就能发出声音了吗?光有声带还不能发声,因为声带里面还有肌肉,平时不说时肌肉是放松的,声带也是放松的,两条声带间的空隙大,就好象是开着的大门一样,有谁知道哪幅图是开着“大门”的?
人们在讲话、唱歌时,喉头的肌肉收缩,拉紧两条声带,中间只留下一条窄窄的缝,就好象是开着的小门一样,有谁知道哪幅图是开着“小门”的?
5.现在我们再看插图,当气体从小门从出时,这时声带会怎样?
6.教师总结:声音是由物体振动产生的。有些人由于种种的原因了声带松弛,缝隙增大,气体冲上去但振动不大,所以发出的声音低沉、沙哑,当然才唱歌也就不好了。同学们想一想拥有有一幅好嗓子呢?
从现在起为了嗓子应该做些什么?(学生回答、讨论,教师一旁辅导)
三、布置作业:
1、你应该怎样保护嗓子?
板书设计:
1.保护声带
“嗓子”怎样发声:肌肉收缩缝振动气
流强弱
怎样保护“嗓子”:不要。。。不要。。。。
课后小结:同学们对声音的产生有了了解。同时也知道在日常的生活中保护嗓子的方法
第五篇:健康教育教案
健 康 董
旋
教 育 教 案
仁风镇中学
初二健康教育课教学计划
第一课: 自信心的培养 第二课: 中学生的人际关系 第三课: 健康的生活方式 第四课: 食物中毒的预防与救治 第五课: 养成良好的饮食卫生习惯教案 第六课: 体育、活动课防受伤安全教育 第七课: 生活中的安全知识 第八课: 青春期常见疾病 第九课: 异性交往 第十课: 疾病预防
第十一课培养良好的意志品质 第十二课:形成合作的意识和能力
第一课: 自信心的培养
【活动目的】⒈通过让学生发现和叙述自己的优点,提高个人的自尊和信心。
⒉通过叙说别人的优点,欣赏同伴,以此增进对同伴的进一步了解和同伴之间的感情。【活动形式】游戏、讨论、评论。
【重点难点】⒈重点:让学生了解自身的优点,树立自信心。⒉难点:创设和谐的课堂气氛,给差生创造树立自信心的条件。【活动准备】让学生找找各自的优点。【活动过程】
一、导入
⒈游戏:《找优点》,同学们,在上课前,让我们先来做个游戏。游戏的名字叫“找优点”。
⑴宣布游戏方法:请单排位置上的同学向你的同桌讲述自己身上的优点,双排位置上的同学帮着数一数他讲了几条优点。一分钟后,两人交换。
⑵宣布游戏规则:①同桌在讲述优点时,请你仔细听,做到不插嘴。②同桌在讲述优点时,请你认真数。大家知道了吗?准备,开始„„(学生互相叙述)⒉全班交流:
⑴数一数,你讲了几条优点。
⑵教师小结:通过刚才的游戏我们知道在较短的时间里找出自己的优点时一件不容易的事。但是,每个人的身上都有优点,只是有些优点你没有发现而已。⒊揭示课题:
今天,师就带领大家开展一项优点“轰炸”活动,一起来找找我们身上的优点。(板书:优点“轰炸”)
二、活动与训练(每组四人进行活动)
刚才每位同学都讲述了自己的优点,但还有很多优点还没有找到。比如在品德方面、学习方面、待人接物方面、劳动方面等等。接着就请你们的同伴来帮你们找一找。让我们来做个优点“轰炸“的游戏。⒈分组游戏、:优点“轰炸”。
⑴介绍游戏规则:①小组成员发言要有秩序,不发言的成员要认真听别人的发言;
②在别人讲述你的优点时,只要听,不必表示感谢,也不可因为别人叙述不够准确而做出不应有的行为。③数一数同伴位你找到了几条优点。⑵学生进行游戏,教师巡视。⒉全班交流:
⑴你的同伴为你找到了几条优点?(学生反馈情况)⑵刚才的游戏,你感到高兴吗?
三、总结:每个人都有许多的优点,我们应该正确地了解自己的优点,积极地发掘它,增强对自己的信心。同学们,今天回家后你们可以把在身上的优点告诉爸爸妈妈,让他们与你们分享这份快乐。
第二课: 中学生的人际关系
——如何与人和睦相处
一.课程目的:
1、帮助学生认识人际交往中交往方式的重要性:
2、学习与人进行人际交往的技巧
3、认识到友善行为是受人欢迎的行为
二、教学方式:
1、讲述与讨论;
2、角色扮演;
3、问卷调查
三、课程准备:
1、教师编撰有关人际交往的故事
2、教师印制“人际关系自我查核表”
四、教学时间与场地:
1、教学时间:1学时:
2、教学场地:教室
五、教学步骤:
(一)教师讲述两个小故事,一个是受人欢迎的,另一不受欢迎的。故事内容: 故事1:放学了,小明走路回家。在十字路口的时候,他看到一位拄着拐杖的老先生正张望着过马路,老先生走路颤颤巍巍的,很危险。小明赶紧扶着这位老先生过马路。走过马路后,老先生向小明道谢,小明感到很高兴。当他走到家门前的巷子口时,正好邻居李妈妈买菜回来,手里提了很多东西,走得好累的样子。他又向前跑去,帮李妈妈提菜。李妈妈称赞小明是个好孩子。
故事2:一天,班主任给初一(3)班带来了一位新同学小海。同学们鼓掌欢迎新同学,班主任安排小海坐在李玲玲旁边,小海却说:“我讨厌和女生坐在一起”。班主任看到小海没有课本,就让李玲玲和小海一起看,小海却说:“把课本给我,你那样拿,我怎么看得见?”说着,一把把书抢过来,几乎把书都撕破了。老师狠狠地批评小海,叫他一个人坐在后面的位子上。没想到他却站起来想跑出教室,但被老师一把捉住。
(二)教师讲完故事后,组织同学讨论下面的问题:
1.小明、小海谁做得对?为什么?
2.小海这样做,在班上能够交到新朋友吗?
3.李妈妈称赞小明是一个怎样的孩子,她喜欢小明吗?4.如果有人像小海那样对待你,你会怎么样? 5.我们为什么要帮助别人,我们也需要别人的帮助吗?6.小海如果想别人喜欢他,他应该怎么做? 7.你以前经常帮助别人吗?或你以前不会帮助别人吗?为什么? 8.你懂得“助人为快乐之本”这句话的意思吗?
(三)教师讲评:帮助别人是一种美德,我们在日常生活中要随时帮助那些需要我们帮助的人,不但自己能得到快乐,也会受到别人的敬爱。热心帮助别人的是很受人欢迎的,而不懂尊重别人、自以为是、对什么事情都漠不关心的人是最不受欢迎的,像小海一样,他不懂得礼貌,不守纪律,不尊敬老师,也不能和同学和睦相处,这种行为表现是不受人欢迎的。他应该设法改进,才能得到同学们的友谊。那他应该从哪些方面来进行改进呢?这就是接下来我们要讨论的问题。
我们知道,与人相处的时候,一个人的言语、举止、态度是关乎个人形象的关键,礼貌的语言、文明的举止、谦虚的态度能一下子拉近人与人之间的距离。
那生活中有哪些常用的礼貌用语呢?请同学们举例!例:请、谢谢、对不起!麻烦了!慢走!„„ 不礼貌的又有哪些?请举例!例:滚开!去死吧!你算老几?蠢猪!笨蛋!„„ 怎么做才算是文明的举止呢?请同学发表意见!
(1)在公共汽车上主动让位给老弱病残。(2)在公共场所不吸烟、不随口吐痰、不乱扔纸屑、果皮„„(3)遵守学校的规章制度,不打架、不闹事、尊敬老师和同学„„(4)在图书馆馆里保持安静„„(5)在家里勤做家务事,尊敬长辈„„
什么叫谦虚的态度?主动与别人交流,征求别人的意见,别人讲话时静静地听,不时点头,不随便插口;与人辨论时要注意分寸,不卑不亢也不咄咄逼人;做事保持平和的心态,不争强好胜,不自以为是,照顾他人的感受及想法。
可以知道,如果小海想成为一个讨人喜欢的孩子,他就有必要从言语、举止、态度这三方面来改进自己。诚恳地接受别人的批评,多与同学、老师接触、交流,学习别人的交往技艺,注意自己的形象,多关心、爱护别人。
(四)教师总结:
我们在与人相处时,一定要态度诚恳,要有礼貌,要保持情绪的稳定,不可以自私自利,冷漠,骄傲,讥笑别人或者对别人乱发脾气。这样才会受人欢迎,与人和睦相处。
(五)角色扮演下面我们请几位同学来表演几个小品,以求加深我们对这节课的理解。(1)同学数学题不会做,跑过来问我。我耐心地讲给他听。
(2)下课了,同学在走廊上被人撞倒了,跌破膝盖。我背着他到医院处医生。(3)在回家的路上看见一个小孩在哭。我送这个小孩回家。
(4)两手抱着东西进门。别人帮助我开门。(5)扣背后的扣子。同学帮助我扣扣子。
(6)我数学题不会做。同学耐心进讲解给我听。(7)上美术课,忘记带彩笔,同学和我一起共用彩笔。(8)我感冒了,头痛、发烧、全身无力,同学送我去医院。
(六)教师总结:上面的事情都是一些看似很简单的事情,事实上,从这些小小的事情上就有够体现一个人品质和精神风貌。一个人是否受欢迎往往就是由他能否做好这些小事情来决定的。
其实很多时候,我们也需要别人的帮助。我们帮助别人,别人也会帮助我们。只有我们相互帮助,我们才可能和睦地、快乐地生活在一起。
第三课: 健康的生活方式
教学目标:
1、使学生明确健康的概念
2、培养学生树立健康第一的理念 活动形式: 活动课,全班分为六大组 教学过程:
导入:同学们,健康促进学校是由世界卫生组织(WHO)倡导的,对人类健康促进有着深远意义的活动。参与人员包括学生、学校的教职工、家长和学校所在的社区机构的全体成员,目的是努力改善学生的学习生活环境,提高学生的身体健康水平,并通过学校学生向家庭、社区传播健康信息,促进全社区成员的健康。
健康是人类永恒主题,当前世界上许多国家把提高国民的科学文化和健康素质看成是21世纪人才竞争的基础和社会发展的关键。未来国力的竞争主要是人才的竞争,健康的体魄是实现这一竞争的前提,所以我们要树立健康第一的思想。那么,什么是健康呢?
二、分组讨论:请同学们谈谈:你们对健康的理解;然后各组请出1—2位同学发言。
三、教师归纳: 阐述:健康的概念
人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过了一个长期的历史演变过程才形成的。历代人们(包括医学家在内)都只是认为健康就是躯体无疾病,无伤残和无不适症状。直到1948年WHO成立,在其章程中才提出了明确的健康定义:“健康不仅是没有疾病或衰弱,而是在生理上、心理上和社会适应能力上的良好状态”
1990年WHO又重新修改公布了关于健康的定义:“健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康,只有具备了这四方面的良好状态,才是一个完全健康的人”。也就是说:健康是身体、精神、社会和道德的总称。那么,我们应该如何正确地认识和把握健康呢?
四、请认为自己是健康的同学起立:
注意听老师对你日常生活的卫生行为习惯提出问题,(没有做到的同学就坐下)。
1、你日常饭前便后洗手吗?
2、你是否有随地吐痰的不良习惯?
3、你有乱扔纸屑的不良行为吗?
4、最近一周内是否出现过头痛、腹痛、腹泻等疾病症状?
5、你是否积极参加体育锻炼,认真做眼操、课间操,坚持每天体育活动?
6、你是否有偏食,吃零食的习惯?
7、你有近视吗?
8、你早晚刷牙吗?
9、你定期洗澡、洗发、理发,注意服装整洁吗?
10、你留长指甲吗?(看站立着还有几位同学)
再继续按WHO健康的十项基本标志对照(做不到的同学就坐下)
1、有充沛的精力,能从容不迫地负担日常繁重的学业和工作。
2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔要做的事情。
3、善于休息,睡眠良好。
4、身体应变能力强,能适应外界环境变化。
5、能抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼和睑不发炎。
8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙齿颜色正常,无出血现象。
9、头发有光泽,无头屑。
10、肌肉丰满,皮肤富有弹性。(看最后还站着几位同学,一般没有了。)
五、老师提出讨论要点:同学们:为什么刚才认为是健康的站着的同学现在都坐下了呢?难道全班就没有一个同学是健康的吗?那么,哪些因素可以影响我们的健康呢?
六、再次分组讨论:把讨论结果写在纸上,然后推荐一位同学把答案告诉大家(写在黑板上)。
七、老师归纳:影响健康的因素有:
1、遗传因素:(1)父母的体质状况(2)家族遗传性疾病
2、环境因素:(1)自然因素:空气、水源、噪音;(2)化学物质:农药、色素、各种添加剂;
3、营养状况:(1)合理平衡膳食(2)偏食、盲目减肥
4、心理因素:紧张、压力、悲观、消极等引起心源性疾病;
5、不良的卫生行为习惯;
6、不良的生活方式等等。
八、课后小结:健康教育课以活动课的形式,让学生在轻松、愉快的氛围中去体验健康与不健康的心情。师生间的互动,使学生能积极参与对健康理念、影响健康因素的讨论。从而,使学生更明确健康包括躯体健康、心理健康、社会健康和道德健康四方面的含义;了解了影响健康的因素,便于在日常学习、生活中注意良好的卫生行为习惯的养成。
认识了健康的目的是:为了使学生向健康的理想状态不断地努力,改善了学生的健康能够:(1)提高学生的学习能力;(2)减少缺课;(3)改善体质和精神健康;(4)促进家庭和社区成员的健康。
第四课
食物中毒的预防与救治
一、教学目的
1、了解安全饮食的常识,养成良好的饮食习惯。
2、了解小学生身边的饮食安全隐患。
二、教学重点
知道如何健康安全饮食,了解小学生身边的饮食安全隐患。
三、教学难点
培养学生安全饮食的意识。
四、课前准备
1、让学生对学校周围的小摊进行实际调查,并且通过各种途径调查什么样的食品才是安全的。
2、食品质量广播站
3、分别从小摊上和大超市里购买一些食品。
五、教学过程
(一)导入新课
同学们,民以食为天。一日三餐是大家日常生活中必不可少的。那么,同学们,当你平时享受那些花样繁多、种类齐全的儿童食品时,你是否想到了安全问题呢?今天,我们这节课就来谈谈关于食品安全的这个话题。(板书课题)
(二)探究新知
1、齐读课题,读完课题,你想知道什么??
过渡:同学们说得好,今天我们就从以下两个方面来学习。食物中毒指什么?你知道哪些食物处理不当会引起食物中毒吗?看书,同桌交流,然后汇报。以下几种食物处理不当会引起食物中毒?
鲜豆浆煮不充分易中毒;
带芽的土豆如果切除不干净易中毒
半生不熟的涮羊肉容易感染上旋毛虫病或引起食物中毒
隔夜的饭菜易引起肠道疾病或中毒;
新鲜四季豆在烹饪时,如未烧熟煮透,极易发生食物中毒。
鲜黄花菜中含有有害物质秋水仙碱,炒食鲜黄花菜易导致中毒。
霉变的花生米富含黄曲霉素,极易致癌;
烹制扁豆时,如果急火快炒,易食物中毒。
鲜黄花菜中含有有害物质秋水仙碱,炒食鲜黄花菜易导致中毒。
坏鸡蛋、毛鸡蛋;
青西红柿含有大量的龙葵素,大量食用会出现头昏、流涎、恶心、呕吐等中毒症状。过渡:同学们收集到的真多,如果有人食物中毒应该怎样做呢?(1)立即停止食用可疑食品。
(2)饮水。立即喝下大量洁净水,稀释毒素。
(3)催吐。用手指压迫咽喉,尽可能将胃里的食物吐出。(4)用塑料袋留好呕吐物或粪便,送医院检查,以便于诊断。
(5)出现脱水症状(如皮肤起皱、心率加快等),应尽快将国毒病人送往附近医院救治。(6)拨打电话120 过渡:同学们说的真好,我们知道了怎样预防食物中毒,那我们就应该注意食品卫生,那么我们身边饮食隐患有哪些?
2、分组交流课前调查所得,各个小组汇报对学校周围小摊进行实际调查的结果。
学生交流:①烤肉串、炸鸡翅的桌子又黑又脏,食品上叮着苍蝇,有沾满了灰尘。②麻辣烫的原料没洗就直接下锅,卖主自身也很脏,根本不讲卫生。③很多袋装食品没有找不到产地、商标,有的已过保质期④很多饭店厨房的卫生极差。
师小结:大家的眼睛可真亮!发现的问题还真不少。这样的食品我们同学吃了能不生病吗?
师引导:学校规定不能到小摊上去买零食吃,可有的同学偷偷地去买,不听老师的劝告,那么究竟什么的食品才是安全的呢?请同学拿出自己从大超市买的食品和我手里的小摊上的食品进行比较,看看安全的食品必须有哪些标识。
学生比较并且讨论:安全的食品要有生产日期、保质期、生产厂家电话和具体的地址、食品的组成成分和重量等。
过渡:我们大家都知道病从口入,那么我们在食品安全方面都应该注意什么呢?(1)、正确洗手,是饮食安全第一步。(2)、路边饮食、零食拒入口,疾病远离我。
(3)、不买包装不完整、标示不明的食品,购买食品时要进行选择和鉴别,不购买“三无食品”。尽量购买绿色食品。不吃隔餐食品、牛奶。
(5)、防交叉污染:买回家的食物,分类分区贮放;烹调时,生、熟食分开处理,保持餐具与食器清洁。
(三)总结升华
师:同学们,通过这节课的学习,大家都懂得了乱吃不卫生的食品会影响身体健康的道理。也表达今后不再乱买零食的决心。通过讨论,也知道了如何去识别选购安全的食品,希望每位同学养成讲卫生的好习惯,使我们的身体更健康、大脑更聪明。
(四)板书设计
第五课
养成良好的饮食卫生习惯教案
教学目标:
1、了解饮食卫生知识,生活中学会健康饮食,并注意饮食卫生。
2、认识到饮食卫生习惯的重要性 教学重点:
让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。教学难点:
让学生养成并坚持良好的饮食卫生习惯。教学过程:
一、导入:
同学们,下午好,在上课之前我先给大家看几张照片。。很好吃!今天我们讲的内容就跟吃有关系,那我问同学们一个问题,什么是健康的饮食卫生习惯?找同学来说一下
所以说健康的饮食生活习惯有。。饭前便后要?不要喝生水,我们看不到的虫子,很不卫生。。那不好的饮食卫生习惯有哪些?谁来说一下 病从口入,不好的饮食卫生习惯有。。(总结)
二、抢答环节
现在我们了解到了不少的饮食健康的知识,接下来我就考考大家了。下面我们分成两组,男生一组,女生一组。抢答问题。。我这里总共有三道题,答对者加一分,多者获胜,看完每道题大家两分钟的考虑时间,可以讨论。我说开始,大家抢答。
第一题:早上时间太紧张,可以不吃早餐。”对吗?为什么?
经过一夜的消化,早上起来肚子已空空的,如果不吃早餐,挨饿上课。而上午课时多,活动多,体力消耗大,热量一下子供应不上,就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病,所以早餐不但要吃,还要吃的好,要吃有丰富蛋白质的食物,好象牛奶加面包或者鸡蛋更好。
第二题:一日三餐那一餐最主要?为什么?
上午体内的热量消耗大,需要得到补充,而且还要为下午的学习活动 做准备,所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多,会引响睡眠。所以不要吃的太饱。但如果晚上有很多事情要做,要帮妈妈洗碗扫地,还要学习,那晚餐要吃得较好。I 所以说,我们从他给出的答案中看出,他也没具体说出哪一餐最重要,而是告诉我们每一餐的重大作用,因此说,一日三餐中哪一餐最重要? 接下来我们来看最后一题:小明拿着饭碗睁大眼睛,正在看“叮当”,这时大雄被肥仔捉住打,圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。小明顾不上吃饭喊:叮当跑快点。吃饭时看电视,对吗?
吃饭时情绪要稳定专一,一边吃饭一边看电视,会引起情绪变化。看到高兴时哈哈大笑,看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收,这样是不卫生的,你们是这样吃饭吗?所以一定要养成良好的饮食习惯。
这一轮比赛男生{女生}胜出,我们再给女生(男生)一次机会好不好。。听好啦:在以上的三个实例中你学到了什么?
回答得很好,希望大家在日常生活中加以实践!
三、小调查:
1、吃过小地摊吗?感觉怎么样?
2、你感觉卫生吗?有哪些隐患?
小地摊虽然好吃,但是要以牺牲我们的身体健康为代价的话,那就得不偿失了。下面给大家看几张照片,有谁能认出这几张照片。。
经过这一节课的学习,哪位同学还想跟大家分享一下自己的小成果。。很好,接下来我们在脑子里回想一下,找一排同学挨个读,没人一条,看谁的声音响亮。
小结:
1、按时进餐,不挑食偏食,不暴饮暴食。
2、饭前便后应洗手,饭后不做剧烈运动。
3、保护牙齿。
4、不买路边摊上的食品。选购食品时,不买这些产品:没有商标、没有生产日期、没有保质期、没有生产厂家、包装不完整。
5、预防食物中毒,学会辨别蘑菇,不吃不清洁的或变质的食物如:隔餐鸡蛋和启封时间久的牛奶。
6、买回家中的食物,应分类分区存放;生、熟食分开。
7、食用蔬菜之前先浸泡,然后洗涤干净。水果洗净削皮后食用。
8、餐具、饮具和盛放直接人口食品的容器,使用前必须洗净、消毒。
四、总结。
我们养成了良好的饮食卫生习惯,才会有健康的身体。有了健康的身体,才能为祖国的建设贡献出一份力量。所以从今天起,我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。
做任何事情都要三思,平常的饮食也不例外,我们要合理进食,健康饮食。
第六课
体育、活动课防受伤安全教育 能力目标:懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。情感目标:学会几种简单的运动损伤的护理方法。
认识目标:认识体育运动中预防运动损伤的重要性,增强保护身体的意识和责任感。重点:使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。难点:能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去 第一步:引导法,引导学生并导入课题
教师提问:同学们,大家是不是经常参加体活动?在体育运动中是否受过伤?受伤之后你们是怎样护理的?那你们为什么会受伤?那么我们今天就来学习一下运动损伤产生的原因及其怎样来预防运动损伤的发生。
第二步:设疑引思,指导学生阅读材料提出“运动损伤产生的原因是什么?”“预防运动损伤的措施有哪些?”这两个问题。让学生到课文中去找答案,教师进行提问指导。
一、运动损伤发生的原因:
1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
3、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
二、运动损伤的预防:
1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。
5、掌握运动要领,加强保护和帮助。
6、加强医务监督,提高自我保健意识。第三步:揭示重难点
1.播放影片“几组不同运动产生的损伤案例”让学生回答上述影片中有哪几种运动损伤以及如何进行简单的护理,总结怎样可以预防这些运动损伤。
2.播放影片“几组简单的护理的按摩手法”让学生学习受伤护理的按摩手法。教师先做示范,然后让学生相互进行按摩,提高动手实践能力。3.按小组进行按摩展示,教师进行指导和表扬。常见的运动损伤与处理
1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
2、处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
3、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。
处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。
4、骨折(骨的完整性受破坏)
5、处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。
第四步:小结本课内容同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识,掌握了什么?在今后的体育运动中应注意什么问题? 第五步:布置课后作业
思考题:
1、体育课中的准备活动有哪些作用?
2、运动损伤发生的原因有哪些?
3、预防运动损伤的注意事项有哪些?
4、止血的方法有哪几种?
5、扭伤后如何处理?
课后小结:
在本堂课中主要运用了启发式、探究式、讨论式、尝试式等教学方式,充分发挥学生的主动性。让学生用讨论和动手的方式来组织教学活动,培养学生独立思考,刻苦钻研的精神,然后教师评价、总结,努力改变学生被动学习的局面。
第七课 生活中的安全 教学目标:
1、懂得安全是健康的保证。
2、树立自我保护意识。
3、了解自我保护常识
教学重点:树立自我保护意识。
教学难点:引导学生如何在特定的环境中采取正确的自我保护措施。教学过程:
(一)谈话导入: 我们生活在各自的环境中,每天做很多事情。谁能说一说日常生活中那些事情容易对我们的安全和健康造成伤害。?(用电、用火、水、燃气等方面)
看来同学对安全知识掌握的真不少,今天这节课我没一起来学习《生活中的安全》 【板书课题】
如果不注意安全,就容易对我们造成伤害,所以,我们都应该有防范意识,现在,就让我们一起走进小红和明明的家,找找他们身边的安全隐患,争做安全小卫士!
(二)看图,引导学生发现安全隐患。
1、(出示第一幅主题图)你从这幅图上发现了什么问题?(小红的妈妈忘记关煤气灶了)
1)你要是小红,你会对妈妈说什么?(注意角色互换)2)看到大家这么懂事,小博士也有话要对大家说了。(播放课件)
①为什么发现煤气泄漏,不能使用明火,甚至不能开灯?(点名说)
②强调:发现煤气泄漏,我们千万不能使用明火,不能开灯,也不能打手机。
3)小结:造成火灾!多么严重的后果!所以,我们在生活中一定要注意安全用火。(板书:安全使用煤气、安全用火)
4)在安全用火方面,你还有哪些话要提醒大家的呢?同桌互相交流一下。(点名发言)
同学们,你们的提醒真是太好了!
5)在防火方面,老师也要特别提醒大家:(出示课件:不要玩火。不在阳台上,楼道内和其他禁放场所燃放烟花爆竹。点燃的蚊香,灯泡等要远离可燃物。安全使用煤气。如果不小心引起小火,要用水、砂土扫帚、衣物等扑灭初起小火,防止酿成火灾。如果家里万一着火,要尽快逃离火场,不能在床底下、家具内躲藏。
6)过渡:孩子们,接下来,让我们走进明明的家,看看明明的身边有哪些安全隐患呢?
2、(出示第二幅主题图)瞧,明明正在干什么?(点名说)1)明明这样做对不对?为什么?
2)让我们一起来听听小博士是怎么说的?(播放课件)
①为什么不能用手拉触电者,而要用干木棍或不导电的器具切断电源,再进行抢救?(点名回答,教师补充)
②真是太危险了!所以,我们在家庭生活中,要做到安全用电,这样才能避免事故的发生。(板书:安全用电)
3)在防触电方面,你还知道哪些知识,能不能讲给大家听? 小结:孩子们,你们能知道这么多关于安全用电常识,老师都不由得要对你们翘起大拇指了!4)对于如何安全用电,老师想送给大家几个安全用电小贴士,请看大屏幕——(出示课件:
1、不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试源插座内部。
2、不用湿手触摸电器,不用湿布擦拭电器。
3、电器使用完毕后应拔掉电源插头;插拔电源插头时不要用力拉拽电线;电线的绝缘皮剥落,要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
4、不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。
5、使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。过渡:看到大家学得这么用心,懂得了这么多知识,咱们的好朋友小红又来向我们求助了!
3、(出示第三幅主题图)好好想一想,如果是你遇到这种情况,应该怎么办? 1)同桌两个交流意见。
2)同桌合作,进行模拟体验活动。
3)上台展示。(适时评价:谁来评一评这位同学面对陌生人的表现如何?)
小结:孩子们,你们的表演太精彩了!其实,陌生人也许不一定是坏人,但在自己一个人在家的时候,我们就不能够让他进来,并且最好不要向陌生人透露父母不在家的信息,要树立起防盗的意识,这样才能避免意外的发生。(板书:防盗)