自信目标——心理健康教育教案范文

第一篇：自信目标——心理健康教育教案范文

自信目标

教学理念：小学阶段是个体形成良好自我形象的关键时期，其中自信心是一个重要方面。由于小学生的阅历有限，思维水平不高，其评价自己的能力仍较弱，往往只看到自己的缺点而忽略自己的优点，且易受他人影响。因此，往往对自己评价不够客观，易产生自卑不自信的消极情绪，影响其形成健康良好的自我形象。所以，教师应指导学生合理，正确地看待自己，建立起自信心。

教学目标

1.认知目标：帮助学生了解自己的自信程度。2.情感目标：引导学生养成自信的生活态度。

3.行为目标：帮助学生在生活中合理，正确地看待自己，不自卑不自大。教学对象 五年级 教学过程 一．明镜台

我的优点是什么？我的缺点是什么？我的朋友优点是什么？缺点是什么？同学们，想过这些问题吗？让咱们先做一个游戏，看看自己知道不知道？ 猜一猜

每个人先在一张纸上写下自己最突出的优缺点，交给老师，然后，老师宣读一些纸条，底下的同学猜是谁，看谁又快又准地猜出。

1． 学生写自己的优缺点，写完后交给老师。

2． 教师随机抽取纸条并读出上面的优缺点，学生猜。

二.智慧泉

小胖是个胖墩儿，也是个热心肠。他的体育很差，但却天生一副好嗓子，每次歌唱比赛都为班里拿第一。学校要开运动会，同学们都踊跃地报名，小胖也想为集体做些什么，可自己实在不知道该做些什么，他觉得自己很没用，几天来一直闷闷不乐，老师猜出了他的心思，给他出了个主意。小胖立刻眉开眼笑了。运动会那天，虽然小胖没能上场，但他也为班里出力了。聪明的你，能猜出这是一个什么主意吗？ 老师让小胖当啦啦队队长。

二．回音壁 在日常生活中，我们会遇到各种各样的事情，下面的情境是我们会经常的，通过前面的学习，如果你再遇到，你会怎么办？请在符合你的情况选项前打“√”。1． 这是一节公开课，老师上课就提问：“谁来说说乘法的交换律和结合律？”其实，这两个公式你也背的很熟。可自己总是不够自信，那么，今天你举手了吗 1)大胆地把手举起来。2)低头不语

3)想举手又不敢，怕说不好。

2． 再过一个星期语文又要单元测验了，上次你的测验成绩很不理想，你会怎样对待这次考试呢？

1）给自己定了一个很高的标准，要上90分。2）担心自己这次又考不好，心里没底。

3）给自己定了一个恰当的标准，保证这字词不出错。

3． 小丽的嗓音不好，但她却一心想当个歌唱家。这次，学校举行歌唱比赛，小丽又未取得名次，她很沮丧，如果你是她的好朋友，你会对她说什么呢？ 1）委婉地劝她放弃这个目标，去建立一个适合自己的目标。2）鼓励她不要气类，再接再厉。3）不理不睬，让她独自承受。

4． 小军在班里很不起眼，个头小，学习成绩也一般，但他心肠好，对朋友热心，所以有很多朋友，但他有时候很自卑，总觉得自己不如别人，如果你是他的朋友，你会怎么做呢？ 1）嘲笑他，在他面前炫耀自己的长处。2）告诉他“尺有所短，寸有所长”，不要总盯着自己的短处不放。3）帮助他分析自己的优缺点，建立起自信心。三．启思录

目标看得见

往前看时，佛罗伦丝`肖德威克只看到一座雾般的硬墙。她的身体失去了知觉，她已经游了16个小时了。

第二篇：心理健康教育活动课《自信不倒翁》教案

各位评委、老师们

大家好：

今天我说的是小学低段心理健康教育课，题目是《自信不倒翁》。

【辅导理念阐述】

1.对学生年龄特征的阐述:

一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。

2.对本课活动意义的阐述:

自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力。要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。

【辅导目标】

1、认知辅导目标：通过活动使学生了解自信的重要性。

2、情感教育目标：通过游戏活动，帮助学生了解自己的长处，消除胆怯，自卑，树立学生的自信心。

3、能力训练目标：感受自信，学会建立与巩固自信的具体方法。

【辅导重点】建立和巩固自信的方法。

【辅导难点】持之以恒，激励自己，形成自信心。

【辅导策略】

1、情境教学法：利用多媒体辅助创设情境,激发学生学习兴趣，增强学生的心理体验，让学生通过进行自我欣赏的活动，发现自身的优点，增强自信心。

2、自主合作探究法：对于如何树立自信心这个问题，学生不容易概括，采取小组成员合作探究的方式。

【辅导过程】

针对小学生年龄及心理特点，结合新课程的理念及本节课内容，我设计以下五个教学环节：

（一）、玩玩想想，激趣导入

兴趣是孩子最好的老师，低年级孩子们的学习兴趣，往往停留在节奏明快的音乐上，色彩鲜艳的图画上，活泼可爱的小动物上，生动有趣的动画片上，为了让学生能以最佳状态进入到这节课，我在开始安排了让学生动手玩“不倒翁”的游戏，活跃气氛，放松学生的心情，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。然后导入到本节课主题-----“自信不倒翁”。

（二）、自我认识，测定指数

小学生所经历的事情不多，感知和认知能力均比较弱，在学习和其他活动中，很容易遇到困难和挫折。每当学生遇到困难和挫折的时候，老师就应当耐心给他们讲清楚做任何事情都要有接受成功和失败的两种结果心理准备，不要因成功而忘乎所以，因失败而丧失自信。成功了，要善于总结经验，为下一次的奋斗而努力；失败了，更要认真吸取教训，引导学生分析失败的原因，寻找成功的窍门。

在这个环节我首先向学生提出问题——在你的生活中，也会有很多事情曾给你打击，如作业遇到困难、考试失利、朋友误解等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？

然后通过出示测试题，测定学生信心指数，让每个同学了解自己，认识自己，为学生营造一种轻松愉悦的心理氛围。

（三）、学习方法，快乐实践

1、出示图片——两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢的。学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信？通过辨别、对照，学生对整洁、得体、大方的仪表会增加自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。与生活实际紧密相连，使学生懂得重视仪表能为自己带来自信。

2、出示场景图，启发学生从以下几个方面来欣赏自己：如外貌，性格、能力、特长、人际关系，在学校和家里的表现等方面。通过自我欣赏，学生会惊喜地发现自己身上有很多优点，使他们获得成就感，愉悦感，树立自信，扬起生活的风帆。

3、教师演示，如：我演讲比赛得了二等奖，大家都表扬我。我是一名教师，有好多可爱的学生。我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。

4、学生分组进行欣赏自己的活动。请每位学生在纸上写下欣赏自己的方面，对自己进行积极肯定的评价，使学生们都能清醒地认识到自己身上的闪光点，增强自信心。

5、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。遇到下面的问题你会怎样做？这个环节我预设了三道练习：

学生完成练习后，以开火车的形式回答，力求人人作答并一一给予鼓励。让学生明白生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于自己的想法。只要相信自己，快乐、成功就会伴随在自己的身边。

（四）巩固方法，模拟训练

通过学习，学生已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天鼓励和训练自己。对学生进行“自信每一天”的模拟训练：如起床后：对着镜子微笑说：“今天我能行！”，上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。课堂上：积极举手，大胆发言。下课后：主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”让学生在模拟训练中巩固自信，认准目标，树立信心，朝着这个目标努力，一定会实现自己的理想。

（五）总结延伸，情感升华

此环节，我运用多媒体播放歌曲《相信自己》，让学生从歌声中体会自信带来的快乐，让学生从歌声中充分的感悟自信的魅力，从而激发他们成为一个自信的人。歌声结束后问：同学们，你们相信自己吗？你们这自信的回应真让老师兴奋，自信是人生旅途中美丽花草的种子，播下自信的种子，就能绽放出美丽的花朵。拥有自信，你的世界会无限大，生活会无限好；拥有自信，你就会美丽到永远。同学们祝愿你们在自信和快乐中成长！

【板书设计】

自信不倒翁

重视仪表

欣赏自己自信

自我鼓励

重视仪表

欣赏自己自信

自我鼓励

【教学效果预设】

拥有自信心，是做好万事的保证。在素质教育、创新教育大力要求的今天，自信显得尤为重要。本节课，我通过五个活动，层层递进，培养学生的自信心。从激发兴趣、认识自信、学习自信、掌握自信到建立自信，帮助孩子们减轻压力，“轻装前进”，同时又调动了孩子的积极性，让孩子有成就感，这样一来孩子的自信大大增加了。同时我又利用了多媒体辅助教学，让学生在轻松愉悦的学习氛围中，体会成功的喜悦，感受自信所带来的快乐。

第三篇：培养自信心理健康教案

培养自信心

一、课程分析

自信是获得成功的重要因素。一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。因此，教师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，从而达到提高自信水平的目的。

二、教学目标

认知目标：了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。

方法目标：能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自信心，从而学会克服自卑。情感目标：引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。

三、教学用具：

多媒体

四、教学重难点

重点：掌握培养自信的技巧

难点：运用培养自信的技巧在平时生活中有意识地提高自信心。

五、教学过程

（一）游戏热身-大冒险（玩玩想想，激趣导入）（5分钟）

老师：课堂开始前，我们先来玩一个大冒险的游戏，老师随便找一本书翻一个页码，这个页码在1-100之间，告诉你们范围，然后大家依次猜是哪一个数字，每猜完一次，我会告诉你们谜底比刚才猜的数字大还是小，直到猜中谜底为止，猜中的同学接受“惩罚”。重复这样咱们再重复2次，选出3个同学来参加大冒险。

惩罚是：讲台上有三个信封，请接受惩罚的同学上台任选一个信封把它拆开，面对全班同学大声读出信封上的内容。

信封一上写着：我勇敢、自信、聪明又好看，我一直就是最棒的，同学们请为我鼓掌。信封二上写着：我是世界上独一无二的，微笑是我的财富，我喜欢大家，大家也喜欢我。信封三上写着：我积极，我上进，我努力，我一定能赢。

老师：刚刚同学们的鼓掌都很热烈嘛，说明同学们是真心为你的自信大方而觉得厉害，在平时的生活中，我们都希望自己能够自信地面对很多事情，但是，同学们又有几次像刚才那样自信地表达过自己呢？恐怕很少，今天，我们一起学习的主题就是自信。

（幻灯片上出现今天的主题）

（二）了解自卑心理

1、对话（同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象，3分钟）

对话1： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢，他们都那么厉害。” 甲：可是你在咱们班演讲得最好了。乙：天外有天，我其实很一般般啦。对话2：

甲：明天就要考试了，感觉怎么样啊

乙：哎，真担心遇到的题都不会，好害怕啊！

甲：你可是学霸啊，要是你都还怕，那就没有谁有信心了。乙：你们这么叫我学霸，我压力才大啊。

老师：在这些对话中，固然存在谦虚的成分，但是过于谦虚就成了不自信啊，同学们。

2、自我认识，测定指数（3分钟）

老师：同学们，你们生活中有没有不自信的表现呢？下面是一个简单的问卷关于测试你的自信指数的，回答“是”的有几题，那么你的自信心指数就是几。

（投影出示测试题）

（1）与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？（2）是否经常开怀大笑？

（3）走路脚步是不是快速有力？（4）是否经常当众发言？

（5）是否经常用肯定的语气说话？

（6）遇到困难时，是否经常对自己说“我能行！”（同学们做完之后进行学生反馈）（设计意图：练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。）

3、自卑来源于哪些地方（4分钟）

老师：同学们，大家现在想一想，在你们平时觉得自卑的时候，都是因为什么样的问题而自卑呢，或者说你是因为在哪些方面觉得不如人二产生了自卑呢？

（老师主要从家境、长相、和学习成绩三个方面引导）（1）家境

有的同学家庭环境不如人意，比如贫困、单亲、残疾、父母性格暴戾等等，有的同学就因为家庭环境不如意而自卑，影响了自己的身心发展。其实同学们要知道，自古英雄出贫寒，头悬梁锥刺股的苏秦、精忠报国的岳飞还有留取丹心照汗青的文天祥，他们都是贫寒出生，但丝毫不阻挠他们成就了一番事业。

（2）长相

有的同学天生或后天造成的身体有缺憾，或自认为长得不漂亮而自卑。同学们，俗话说相由心生，情绪经过时间最后都会在你的脸上呈现出来。其实长相只是问题的表面，背后真正的原因是你对自己的态度，你对自己的接纳程度、喜爱程度。如果对自己不够接纳，相信就算你换了张脸你还是能够挑出自己的一大堆毛病，所以长相真的只是问题的表面。真正需要改变的是，你如何接纳现在的自己。

（3）学习成绩：

原因一：认为自己比别人笨。多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

原因二：生活中经常被否定。

多媒体：身上带着细链子的大象（图，由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？

学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实，它现在行不行？ 学生：行。

教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。平时同学们在学习上给自己定目标的时候也要合理，不要定的太高甚至不切合实际，因为当目标一次次达不到的时候，你就会产生“错误的肯定”，就会失去信心。当然，产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。

老师：既然被否定会让人变得不再自信，所以在生活中，同学们就需要经常看到别人的长处并且给予表扬，大家都这么做，渐渐地大家都自信起来了。其实在人际交往中也是这样，大家都喜欢和那些能看到自己优点，并且真诚地夸奖自己的人交往，所以夸别人也会让自己变得越来越受欢迎。

4、自卑的危害（学生讨论和评价，5分钟）

老师：同学们，可能不同的同学的自信指数各有不同，在生活中或多或少都有不自信的表现，那么，同学们觉得这种不自信的状态，在哪些地方困扰过你呢，或者说这种不自信有哪些危害呢？

同学们讨论后小组代表发言 老师补充包括：

（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。也就是我们平时说的，说你行，你就行，不行也行，说你不行，你就不行，行也不行。

（2）自卑心理会让人产生压抑，会导致自我消沉和埋没，甚至会产生抑郁症。

（三）培养自信的方法

老师：刚刚我们测了自信心指数，如果指数不够，表明你缺乏自信。不过没关系，这节课我们就是一起学习如何变得更加自信的。首先我们需要做到的就是端正认识。

1、端正认识（5分钟）

（1）金无足赤、人无完人

老师：俗话说金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。

课件：凡高的画《星光灿烂》 教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

教师这时再告诉同学们这是凡高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。

（2）完完全全地接纳自己

老师：完完全全地接纳自己才是真正的心理健康。在生活中，总是有同学觉得自己这也不好，那也不好，其实大家不应该有这样的心态。比如说好多女同学希望减肥，但其实自己的观念就有问题，同学们首先要接受自己目前的状态，这才是做到了真正的爱自己，为了让自己变得更好才去减肥。而不是嫌弃自己所以去减肥。这样的话，就算你减肥不成功，自己也不会有太大的压力。

2、找出方法（8分钟）

方法一：多方面欣赏自己。

老师：在如今的学校学习中，似乎对同学们的评价标准都变成了唯一的学习成绩，但是同学们需要知道的是，这只是一方面，真正的评价一个人是从多方考虑的，学习成绩固然重要，但绝对不是全部。比如，我们还有以下这些地方。

A性格，我们俗话说，谁谁谁脾气好，不也就是在说，那个人很好相处吗，所以大家都会愿意和他交流，这也是优点啊。

B有领导力，在团队中出现分歧的时候，总会有这样的人站出来主持大局，进而领导大家走向正确的方向，想想我们的毛主席。

c能力、特长：可能有些同学并不是学习成绩特别好，而是在其他方面，比如唱歌，画画，书法，体育。

d人际关系，有些同学没什么其他的特点，就是大家都喜欢和他相处，大家不要以为这很简单，其实这也是很厉害的

方法二：集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。

教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特＆#8226;安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。

学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交双手，大家有什么感觉？

学生：别扭。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。

方法三：不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

3、训练（7分钟）

（1）活动：目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍 讨论：说优点时每一遍的感觉有什么不同？分别是什么样的。（2）活动：优点轰炸

要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

（设计意图：从身边的人身上找到自信的理由）

讨论提纲包括：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？

学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。

（四）自我介绍（5分钟）

导语：有了自信，就拥有了接受挑战、战胜困难的勇气和胆量。树立自信，能使你获得成功。那么进行我们这节课的最后一个环节——自我介绍。

现在要请同学们上台来进行自我介绍，像大家高一第一学期刚来到这个班一样，大家都互相不认识，你上台进行自我介绍。这次自我介绍老师又一个要求，就是自我介绍中必须要包括自己的优点。好，有愿意主动上来的同学吗？

第四篇：2019届高三《挫折、自信、目标》心理健康教育主题班会教案

《挫折、自信、目标》心理健康教育主题班会

教学目标:

1、通过这次班会，使学生知道人的一生并不是一帆风顺，当你面对挫折时，要学会自信，要做生活中强者。

2、教育学生要珍爱生命，热爱生活，正确面对困难和挫折，要以乐观进取心态面对一切，学会坚强。

3、明确自己的目标，并为之而坚持不懈的努力奋斗。教学重点：

正确面对困难和挫折，要以乐观进取心态面对一切，学会坚强； 以正确的方法面对生活中遇到的困难； 教学方法：

案例分析法、讨论法 教学过程: 1．引入：

期中考试班级成绩分析以及期中考之后学生成绩不理想出现的情绪波动情况分析

提问：

（1）考试之前大家是否尽力了？

（2）大家如何看待自己本次的成绩？

（3）你是如何面对学习上、生活上遇到的挫折的呢？ 学生讨论并交流分享

老师小结：每个人的一生都不是一帆风顺的，特别是在追求学业和事业的道路上，更不会是事事如意，一路坦途的。很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成功。其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。而自信正是黑暗中的一盏明灯，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水的飞舟，它能给人通往成功的勇气和希望。在现实生活中，当你和别人闹矛盾时，自信会让你伸出热情的双手，主动与对方言和，当你受挫折时，自信会使你奋勇前进。

2．对待挫折的正确方法

（1）、正视挫折。要学会正视挫折，在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，关键是对待挫折的态度。如果遇到挫折便心灰意冷，没有生活下去的勇气，那么，你的一生将会一无所成。因此，每个人都应当树立这样的思想：挫折使我们又多学到了一些在通常情况下无法学到的知识，是使我们更加倾向成熟的一种有效途径，只有这样，我们才会不怕挫折，才能会更加正确地对待挫折。

（2）、克服挫折。有了正确的思想，接下来便要有正确的解决问题的方法。遭到挫折以后，便要想方设法去克服它。这不仅能够使我们掌握一个问题的答案，更重要的是能够使我们掌握解决问题的方法以及在解决问题后对成功的喜悦，这是在其它任何情况下都无法提供的。

（3）、从挫折中学到知识。吃一堑，长一智，不能从失败中学到知识的人是没有什么希望的，人不应当两次在同一个地方跌倒。对于在生活中遭到的挫折，我们要善于总结，以便从中学到一些经验，从而内化为我们的知识，为我们以后使用，帮助我们不要在同一个地方再跌倒，这才是我们要做到的，也是挫折带给我们的礼物。只有这样，我们才可以说我们已经初步掌握了对待挫折的正确方法，才能够对我们的人生有一定的帮助。

小结：挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

3.分享关于自信的名人名言

（1）我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。拉罗什富科

（2）在真实的生命，每桩伟业都有信心开始，并由信心跨出第一步。奥格斯特．冯史勒格

（3）信心是命运的主宰。海伦．凯勒

（4）只有满怀自信的人，能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并认识自己的意志。高尔基

（5）一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。苏格拉底

（6）生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。李清照（7）古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。苏轼（8）先相信自己，然后别人才会相信你。罗曼·罗兰

（9）要有自信,然后全力以赴--假如具有这种观念,任何事情十之八九都能成功 威尔逊

（10）每个天才的产生，必是热忱的产物。本杰明·狄斯拉里 4.请同学们分享自己的高三的奋斗目标及人生理想 5.合唱歌曲：《我最闪亮》 5.班主任总结：

让我们在成长中正确的面对挫折，学会坚强，做生活中的强者。

我自信，我快乐。请让我们相信自己，我很重要，我一定能做到。当你们失落或气馁的时候，请以此来鼓励自己。

我很重要，我一定能做到，希望你们都能以这句话来勉励自己，度过以后漫漫的人生。

第五篇：心理健康教育优质课教案——插上自信的翅膀

心理健康教育优质课教案——插上自信的翅膀

设计思路：

自信是获得成功的重要因素。一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。因此，教师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生、挑战生命，从而达到提高自信水平的目的。

教学目标：

1、使学生明确自信对人生的价值。

2、引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。

3、训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生、挑战生命。

教学过程：

一、热身活动，引入主题。

鼓掌人人都会，给你半分钟，你认为你能鼓多少下？（现场采访几位学生）

计时尝试，找出最多的一名

学生挑战

前后对比，挑战者与其他学生对比。

小结：其实，很多事情只要敢于尝试，就会有成功的机会，敢于尝试来源于对自己的自信，今天的活动老师希望同学们都学会自信，插上自信的翅膀。

设计意图：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信，并自然引入主题。

二、讲述故事，领悟自信的价值（放故事录音）

1900年7月，一位叫林德曼的精神病学专家独自一人架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有过的心理学试验，预备付出的代价是自己的生命。

林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。已经先后有100多位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人生还。林德曼博士认为，这些死难者首先不是从身体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验。

在航行中，林德曼博士遇到了难以想像的困难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出现了幻觉，运动感也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能够成功！”生的希望支持着林德曼，最后他终于成功了。

1、学生思考并回答：林德曼的故事对你有何启发？

2、心灵火花：

林德曼在回顾成功的体会时说：“我从内心深处相信一定会成功，这个信念在艰难中与我自身融为一体，它充满了周围的每一个细胞。”他的试验表明，人只要对自己不失望，自己充满信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难而存活下来，并取得成功。

设计意图：用故事撼动学生心灵，让学生明确为什么要做自信的人，因为：自信在一个人一生中是很重要的

三、实验活动：培养学生欣赏他人，悦纳自我的意识

压手游戏

1、学生分成人数相等的A、B两组，相对做好。

2、每个学生写下自己的十个优点。

3、闭上眼睛，默想自己的优点各三遍。

4、请A组同学向前平伸出双手，掌心向上，请B组学生压一压，然后交换。

5、每个学生写下自己的十个缺点

6、闭上眼睛，默想自己的缺点各三遍。

7、请A组同学向前平伸出双手，掌心向上，请B组学生压一压，然后交换。

8、全体学生分享两次压手的不同感受。

9、得出结论。

教师小结：在逆境、困境中要多想到自己的优点，做到悦纳自己，让自己充满力量，凭借信心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，要会欣赏别人的优点，激励他人走出困境。

设计意图：通过游戏，学生会发现，心里想着自己的优点的时候，自信就渐渐增长，无形中双手就变得坚定有力，对方很难将你的双手压下去；当心中想着自己的缺点时，自信就会悄悄离去，出现相反的结果。

四、体验式训练：构建自信的法宝

（一）在集体中建立自信

1、“收获糖弹：游戏规则

全班学生报数分组，每组7-8人；5分钟内，每个学生把对班内同学的赞美尽可能多的写在彩纸上，做成“糖弹”；2分钟内把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的“糖弹全”部送完后，才能打开自己收到的“糖弹”。

2、小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。

3、讨论与分享（在分享中进一步提升自己的自信）

（1）收到的“糖弹”时的感觉？

（2）当你读到别人对你的赞美时，你有什么感受？

（3）通过这个游戏你发现自己存在更多的优点和属于你的特质，觉得是不是对自己更自信了呢？

4、全体分享

设计意图：初

二、初三学生已不习惯将自己的赞美说出口，觉得有讨好的嫌疑。用这个游戏学生会更认同，更自然。通过此游戏学生会意识到赞美别人和受到别人的赞美都是让人觉得幸福的事情，学生的主观幸福感增强了，自信心也会得到提升

（二）奇妙的自我暗示帮你构建自信

1、排除杂念：

做法：写出消极暗示，在旁边打“×”，把它抛弃。如：

▲学习实在是太辛苦，太紧张了！×

▲我天生比别人笨。×

▲我虽然明白了一些道理，可惜太晚了。×

2、自我激励练习

来自你内心深处的积极暗示的声音游戏：

做法：请大家坐好，深呼吸，腰挺直，双手轻松放在膝上，两脚平放，用第一人称叙述，仿佛你拥有这些东西，每句话重复三遍，声音要肯定、柔和。（放轻缓的音乐）

★我能够做到！我能行！

★我正在达到我的目标！

★学习是我非常喜欢的事情！

★我可以着有成效的工作！

★我现在极其镇静！

★我能够在规定时间内做出正确答案！

★我对自己充满了信心！

设计意图：自我激励是一种提升自信的方法，应让学生明确生活中可以经常应用。

（三）我的办法：

小组交流、讨论其他增强个人自信的经验，把方法归类，小组派代表发言。教师小结。

五、我感悟我收获

1、回顾这节课，你有什么样的收获与感悟？

2、教师结课：从今天开始，相信每个同学都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的话送给大家：“当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气：碰着朋友，含笑的打个招呼：和人握手时腰精神饱满，不要怕被人误解；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去。”-kern?|0t??" ?=!-font-weight:bold'>振奋

去念书

_____ 高兴

更有兴趣念

总结：同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，也许你会豁然开朗，问题也迎刃而解，当然你也会得到许多快乐。

2、合理想象

①回想一个你不适应不舒服的情境或事件，比如被老师当众批评，生气；连续几次考试没考好，着急……闭上眼睛，以合理积极的想法，换个角度转念想想……（放舒缓音乐）

当你以理性积极的想法指导了行为，觉得心里舒服了，请把眼睛睁开。

②分享体验

③教师小结：谢谢大家的分享，让我们把感动和感悟放在心里，当生活中遇到烦恼的时候，记得还有个方法：换一种角度，换一种心情。

设计意图：学习的过程是一个认知的过程，应该遵循从感性到理性的过程。此环节重在学生体验实践的能力，学会更理性的调控情绪。

五、赠送格言，提炼升华

1、赠送格言

“天空虽然有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。”让阳光永远照耀在我们的心灵，愉快地去迎接新生活吧。

2、再次播放歌曲《快乐崇拜》，结束活动。

大家知道，快乐的情绪是会传染的，它会感染每一个人。现在就让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体味。