心理健康教案 开启生命正能量

第一篇：心理健康教案 开启生命正能量

第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）

开启生命正能量

江阴市华士高级中学

【教学对象】高中二年级学生 【教学课时】1课时（45分钟）

【设计意图】情商是一个人成长与成功道路上不可缺少的因素之一，从某种意义上说，它比智商更能决定一个人事业的成功与家庭的幸福。情商，即认识管理自己情绪和处理人际关系的能力，通常用情绪商数来表现，英文简称为EQ。情商涵盖了一个人的自制力、热心、毅力、自我驱动力等。

青春期是每个人在成长过程中的必经之路，它也是青少年从依赖走向独立的过程。高中阶段的学生，自我意识、独立欲望、自尊心的明显增强，不再像儿童时期那样常常向人敞开自己的心扉。一方面，他们的内心世界变得更加丰富和复杂；另一方面，又不轻易把自己丰富的内心世界向他人袒露，常常把自己的心灵之门关闭起来，心理的发展呈现出闭锁性的特征。

“闭锁性”心理是高中生成长过程中表现出来的一种正常的心理现象。但是，一旦面对挫折、失败、学习压力、同学关系不善等问题而又无法自我解决时，这种“闭锁性”心理就会带来消极的影响。把遇到的问题沉积在心里，长此以往，不仅加重其心理负担，造成心理压力，严重者甚至会导致心理障碍，进而诱发心理疾病。因此，引导学生以积极接纳的心态打开心扉，与外界进行正向的联结，不仅有利于引导学生及时解决存在的问题、避免诱发心理疾病，而且有利于培养学生健康的交际心理，增强学生人际交往的能力，提高学生的情商。

本课设计以电影课的形式，直观展现心态改变能引发人生巨大变化，同时，通过活动引发学生思考、体验改变的正能量，并强化学生的实践驱动力。

第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）

（一）影片简介：（《好好先生》，简单介绍主人公卡尔的工作和情况）。

（二）影视赏析：

1、片段1（糟糕的生活3’01”）：卡尔·艾伦的生活、事业和爱情都走到了瓶颈——有许多限制、还有很多烦恼，他像个隐居者一样，关门谢客，对一切邀请都给予拒绝。

说一说：卡尔该怎么办？

2、片段2（生命的转折6’05”）:卡尔在朋友的介绍之下，参加一个活动，导师要求他接下来的生活只能说“好”，不能说“不”，否则会发生不好的事情。

猜一猜：卡尔的生活可能有什么变化？

3、片段3（全新的生活5’51”）：因为无法拒绝任何要求，卡尔的生活陷入了巨大的麻烦之中，他经常会碰到一些令他啼笑皆非的请求。同时，他还参加了各种各样的课程和培训。他学习吉他，参加韩语学习班，学习驾驶飞机，并在这种机缘下认识了一个女朋友重新开始一段恋情，与不同的人发生了各种各样的故事，他的生活渐渐改变。

想一想：卡尔到底发生了什么变化？

教师点评：“YES”这个词，就像一把钥匙，打开了卡尔的心门，让他体验和收获了全新的生活。其实，因为“YES”他也遇上了麻烦，女友不知道他的“YES”是真心还是必须，最后，他意识到“YES”需要跟随真心，才能真正重生。

三、生命启程：SAY YES!※目的：学会以积极的态度对待人生，追求激情、上进和美好的人生。

※形式：活动与思考(心愿卡)。※感悟：积极的力量。

1、你愿意打开心扉，接纳自己和他人，积极面对生活吗？给出自己

第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）

并内化为正面的观念，外化为积极的行动，这些在课堂反馈中都得到良好的呈现。整节课思路清晰、内容完整、设计巧妙、氛围积极活跃、教学效果好。

（注： 这节课获无锡市心理健康教育会课比赛一等奖）

第二篇：开启正能量读后感

开启正能量读后感

读《正能量》读后感

阅读这本书，是从心中的无限期待开始的，还没开卷就被书名打动。正能量，这的确是我内心最需要的一种能量，期待这样一本书能为我解除内心的困惑，能够增长智慧。就是在这样一份期待中等待着快递到来。

而如今书本到手已经半月有余，可书还是没读完，感觉思维实在是进不去了。恐怕很难有人像我这样对书名如此眷念的吧。客观的讲，这本书的市场营销方面的设计以及印刷排版是非常值得肯定的。所以，我读此书，总喜欢盯着封面看，盯着目录看，盯着章节的章题看。每每看到这些东西，思绪就会飘起来，心情就会好起来，激情就会被点燃起来。

当你试图静下心来，往深处读，往细处品的时候就会感觉到作者无处不在的激情，字里行间里都透着作者的自信和亢奋。无疑，这是一本心理学的经典教程，这是一本成功学的又一典范。如果你内心还存在着些许自卑，如果你内心充满着对成功的渴望，就请你细细品读此书吧。

我读此书，读的是一份好心情。

我读此书，读的是一份激情。

我读此书，读的是一个好习惯。

我读此书，读的是一种好状态。

我读此书，读出了最积极的自我素描。

这也大概正是作者对读者的真实期望。所以，我这种不品细节、浅尝辄止的读法恰恰适合对成功学和心理学有过接触的朋友们(如果你是第一次接触这样类别的书，就请你仔细的去品尝)。当你手捧着书本时，他就会提醒你，该是乐观，该是开心，该是积极行动的时候了。

如果你能从此书中读出自信，那么你就对得起作者的下笔千言和良苦用心了。

书评完了之际，我也想和大家分享一个我自己调节心情的小技巧。那就是“向前看，向后看”。向前看就是对未来你内心所向往的憧憬，尽可能的素描出那种情景。向后看就是对过去你内心真正肯定的那些美好时刻，尽可能的像品茶一样去回味。当你察觉自己有点狂妄的时候，你就向前看，前路漫漫高手如林。当你察觉自己有点自卑的时候，你就向后看，身后的每一个脚印都凝固着你朝前走的坚定。

《职场正能量》读后感

《职场正能量》这本书是前思科副总裁林正刚的著作，主要讲了职业经理人正能量系列的问题。职业经理人最讲究的一个Professional，因为职业是一种态度。他的观点是 : 能力=心态×沟通×知识，没有心态和沟通，知识等于零。这样看来心态的确是职业经理人的内功，有了良好的心态我们做事才能做好。书中通过实例和理论，给我 们讲明了里面的要点。而沟通对于职业经理人，一项必备的功底。说话可是门大艺术，既要让人听懂，又要有效的达成共识。做到有效的沟通，才能减少企业中的内 耗。这样才可以为企业创造更高的效益。知识是职业经理人的技能，是我们长期积累的过程。我们需要怀着一颗空杯心态，不断的充实自己，做一个学生没什么不 好。利用有限的时间，多看看书，多思考，多总结。这样我们在职场中，才能不断进步。后面是让组织充满正能量,和员工一起成功。做管理就是做领导嘛，就要有 个好的心态，让你的员工相信你。

看过德鲁克的那本《卓有成效的管理者》的人都知道。其实管理最重要的就是对个人的管理，能够有效管好自己，再去管别人也就 不是一件多么难得事情啦!在企业中要营造理想的工作环境。领导要与员工分享愿景，让员工知道公司的未来。大的企业靠文化，中型企业靠制度，小企业靠老板。

第三篇：生命正能量

“生命正能量”中华传统文化公益讲座------------心得体会

登封市书院河路小学

韩玲玲

2014年7月29日

三天的“生命正能量”中华传统文化公益讲座已经结束，这三天的学习让我对当下的社会和自己做了深刻的剖析和自省，我为什么要活着？活着能为社会和家人做什么？

重新学习经典，对我是一种启发和教育，刘永秀老师讲的《重建中国人的精气神》对我的震动很大。的确，放眼看看现在的青少年不是玩手机就是看电脑，几乎都不喜欢出门，于是“宅男、宅女、蜗居”成了当下社会出现频率最多的词，清超末年，许多的青壮年都被鸦片荼毒了身心，大街小巷都能看到躺在床上抽烟的人，他们的神情颓废没有一点精气神，于是我们受到了列强的侵略，弄的生灵涂炭，家没有了，国家到了最危亡的时刻，爱国人士为了我们家努力帮助国人提高我们的精气神，中国人站起来了。现在走在街上或者家里，看到的是孩子大人手里拿着手机低着头玩游戏或看网络小说，与其他人缺少沟通，孩子们沟通最多的就是这个游戏你到几级了？又出了新游戏等等，我们现在似乎又看到了清末的大烟鬼，躺在床上大烟换成了手机，这是多么可怕的一件事，我们的精气神在慢慢的被电子产品侵蚀，很多孩子已经不在读经典，他们认为这太“老土”，读的也是在家长强制下去看，我们的同胞在慢慢的把老祖宗留给我们的经典当成负担，我们的孩子没有了精气神这是多门可怕的一件事呀！大人的精气神也在慢慢的被时间吞噬，曾经有一句话是这样说的：一个中国人是条龙，十个中国人就是条虫；一个日本人是条虫，十个日本人就是条龙。虽然我不喜欢日本人但他们的团结精神和精气神是值得我们学习的，所以多读经典，多带孩子去室外活动少让他们玩手机和电脑，提高他们的精气神是我们教育工作者当务之急必须或迫切要做的，教孩子们辨别善恶的能力，有高尚道德的修养，做一个正直的中国人。

许建国老师讲的《国学：让人生更幸福》，这是一个以孝为重讲究幸福的一个老师，国学对我们现在新时期的教师来说太重要了，老祖宗留下的都是“珍宝”，只有不断的学习才不会被社会淘汰掉，饮水思源，学习也是这样，什么是真正的学习？老师讲：真正的学习就是把手放起来，把心静下来，重在一个“悟”字，许老师讲的一个中心点两个基本点，让孩子少花钱多干活，听到这让我想起我的父亲，他从小教育我和弟弟就是少花钱多干活，小时候一到星期天，我父亲就会带着我和弟弟回家干农活，我一直想自己是个女孩肯定不会干很多活，因为家里只有我一个女孩，可是他让爷爷给我和弟弟一人做了一套农具，有小锄头、小铁锨、小镰刀等等，只要过星期天一定要回家干活，为此我特别讨厌我的父亲，更讨厌过星期天，因为太累，不是拔草就是点玉米干农活，并且我要比弟弟的活多很多，理由是我比他大，为此我想了各种理由不回老家或装病逃避劳动，但都被一一识破，得到的是劳动不能减还有其他的活，现在想想这对我来说真的是一种磨练，孟子曰：故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。如果没有这些磨练就不会有我现在乐观坚强的性格，现在我长大了，对任何挫折都会坚强面对，因为我坚信干什么都是“先苦后甜”老天都是公平的，只要努力了，没有过不去的坎。至于零花钱，父亲总是讲：我不会让你们挨饿，只要吃饱穿暖就好了，所以从小到大，父亲

几乎没有给我和弟弟过零花钱，初中毕业时，看到其他孩子都是去溜冰场玩，我们也想去，父亲在其他同事的劝说下给了我和弟弟人生最大的一张钱----十元，我们很高兴一起去了溜冰场，但最终我们没有舍得花只饱了饱眼福就回家了，钱还还给了我的父亲，因为我们知道这钱真的是来之不易。幸福的秘诀是什么？我觉得家人健康，对工作认真，孝敬老人、照顾好家庭这就是幸福。

我们的祖先告诉我们：百善孝为先，我的父母就是最好的课堂，他们从小告诉我们对待老人一定要孝顺，《弟子规》中“入则孝”这一篇中：出必告、反必面，我的父母做的很好，不管去了哪里哪怕去旅游，一定会回老家告知爷爷奶奶，回来一定会回家，以前他们都上班，如果工作不忙两三天回去一次，不管再忙每周一定回家陪爷爷奶奶，要求我们也做到，全家回家，现在他们都退休了，虽然不住在一起，但每天都会回老家帮爷爷奶奶做农活，从小到大我们每一年都在老家过春节，有时候我不理解，想把爷爷奶奶接到我们家但父亲不让，他说:老人们在其他地方不自在，在自己的家里舒服轻松，哪里有他们那里就是我们的家。我想正是父亲的孝，成了爷爷奶奶的福，这也是我和弟弟的福气，虽然我们都已成家，但孝心一直会传承下去，孝敬父母、孝敬公婆、相夫教子、夫为天、尊天道这是父亲在我成家时要求我做到的，现在我和弟弟不管再忙也会抽时间回去看爷爷奶奶，我也坚持每周回老家，现在每到星期天我家就特别热闹，因为这是团聚的时光。所以，家庭教育很重要，父母的行为举止、言谈与礼仪风范中，潜移默化的影响着我们，这是我们终生享用的财富，所以我们

很幸福。

赵泽远老师讲的《中华传统文化与现代教育》中告诉我们：文化，是关乎生命的未来，涵养的是生命的现在，现在的教育与传统文化相比有许多弊端，特别是看了“高考”的那一个视频和图片让我真的特别震惊，我们的教育到底怎么了？我们的教育给我们的孩子到底带来了什么？是成功还是伤痛？这值得我们反思，我们作为老师，要做一个“明师”，一个明白自然规律的老师，传统文化中的《三字经》是我们祖先教育的智慧所在，我们要多读经典，带着孩子去读经典，告诫孩子：做一件事要坚持做下去，不能靠兴趣。我们不能被情绪所控制，如果一旦被情绪控制就会失去理智，而我们的教育就是摆脱为后人的俗情而产生的。古圣人教育我们：孝为根基，信为德品，爱众为渊博胸怀，亲仁德为身贤就圣，行余力为慧开明张，只有身本性因势利导，才能成为真教育。多读经典对我们任何人来说都有莫大的好处，这叫往内在藏，只有肚子里有了更多的墨水，就不怕被社会淘汰，当然读书固然重要，学习的东西也要拿出来放在社会中实践一下才能检验出它的作用。所以，经典对我们很重要，只有认真虚心的去读经典才能丰富自己的内涵，做更好的教育人。

通过学习，我知道了我该怎么活？活着的作用又是什么？我是为了家人和学生的幸福而活着，我想今后我一定要努力学习，为了我的家人，为了我的学生发挥我的热，做好工作让我的家人更幸福，让我的学生学到更多的知识，做一个更好的教育人。

第四篇：用正能量开启幸福之门

用正能量开启幸福之门【53分】 在对幸福的汲汲追求中，许多人都渴望打造内心的正能量场。的确，作为一把用自信、豁达、愉悦、进取精心打造的万能钥匙，正能量能助我们开启通向幸福的大门。正能量虽是新时代心理学研究的产物，但揭开其玄妙华丽的面纱，我们便不难发现，它是古今人类不懈追求的一种向上的力量——它是“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”的乐观，亦是“天生我材必有用，千金散尽还复来”的自信；它是“会当凌绝顶，一览众山小”的壮志雄心，更是“愿得一人心，白首不相离”的对简单幸福生活的灼灼渴望……千百年来，我们乐于吟诵这些词句，皆因深受其中向上的正能量的感染；我们将其装裱悬挂誊写，皆因句中的精神能在我们受挫踌躇时助我们寻回重新出发的勇气。

正能量从不囿于字里行间，而是鲜活地跳动在生活的间隙中，用向上的能量激励着普罗大众寻找幸福，品味幸福脚步的不断迈进。身患癌症的漫绘师熊顿，在被确诊后并未沉溺在死亡迫近的恐慌中，而是用纤纤画笔支撑起化疗生活的沉重。一部以自己对战癌症的《滚蛋吧，肿瘤君》，用其中乐观勇敢的态度感动着无数读者，更让众多网友在阅读绘本后下定决心用积极的视角审视自己的生活。熊顿绘本中一个个调侃的幽默故事正是她在痛苦中向往幸福的见证，更是启发人们用乐观对待生活重觅幸福感的催化剂；她用她心中的正能量，创造自己与他人的幸福。

许多人在当今社会中苦觅正能量无果时，便会将自身消极的状态推托成大环境的影响。其实每个人心中都蕴藏着一台永动机，既然如此，何必舍近求远，何不尝试着改变心态呢？熊培云曾说：“你不能决定太阳几点升起，但能决定自己几点起床。”泰勒〃沙哈尔教授曾在《哈佛幸福课》中揭示——很多不幸的源头都是否定心理的不断累加，反复自问“我为何心中充满负能量？”这样消极问题只会让负面情绪发酵升级，离追求幸福的轨道越来越远。因此，我们应从自己身上寻找正能量，用小环境影响大环境，用小行动达到大目标。

《独立宣言》中曾有言：“追求幸福是人不可剥夺的权利；而正能量便恰恰是搭建在现实与幸福间的一座桥梁。寻找它，传播它，共享它，幸福的康庄大道便在离我们不远处。

第五篇：正能量

正能量

Rip It Up

（英）理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）著

李磊 译

导言

到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量小于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

通过种种实验和数据，理查德·怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，也更有安全感。

本书严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭示了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量。这是一本能彻底改变我们工作、生活和行为模式的心著作。

全球成功人士热烈讨论

如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。

——李开复 创新工场董事长

清澈而单纯的心灵才能感受到正能量，而自私的心看见的只是复杂、混沌。

——稻盛和夫 日本四大“经营之圣”之一

如果一个人不执著愚直，他就不会成长。饱经坎坷，是对我们内心能量的一个考验。

——孙正义 软银集团创始人

你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。只有奋斗，你的人生才会充满正向的能量。

——奥普拉·温弗瑞 美国脱口秀女王

能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动的实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。

——毕淑敏 著名作家和心理学家

所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。——张德芬 华语世界首席身心灵作家

宇宙中有一股强大的能量，这股“能量”能让人拥有想要的一切。

——朗达·拜恩 畅销书《秘密》

我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。

——埃伦·兰格 积极心理学奠基人之一

幸福掌握在你自己手中，而有关身体、情绪、信念的秘密，就藏在这本书里

——吉尔伯特 哈佛大学“幸福课教授”

愉悦力，正能量，我们一起来分享。

——姚晨 知名演员、微博女王

开心的泪水和拥抱都能带来许多的正能量。

——梁静茹 知名歌手