教师心理健康教育学习材料范文

第一篇：教师心理健康教育学习材料范文

教师心理健康教育学习材料

享受职业快乐

教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞„„，荣誉的背后我们的教师们背负了沉重的精神负担和压力，国家中小学心理健康教育课题组以辽宁省14个城市的168所城乡中小学2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果：51.23%的教师存在心理问题。其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.48%的教师已构成“心理疾病”。此后不久，上海对全市中小学教师的一次调查，也得出类似的结果。中文大学亚太研究所调查显示，全港接近有7000名教师已经患了经常焦虑症„„

一、教师缘何“心病”不断？我想，造成教师心理问题的原因是多方面的，但主要来源于三个方面：

职业特点：教师的工作不仅要向学生传授知识,还要培养学生优良的品质与个性,促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天,教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”,威信受到了一定的动摇和影响,由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是90年代以后出生的独生子女,在个性方面存在着许多缺陷,如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时,他们的自我意识觉醒早,又受到多元文化的冲击和影响,思想困惑多,心理冲突多,教师工作中的难题增多了,已有的方法不能解决新的问题,新的理论和方法又没有系统全面地掌握,因此造成教师的心理压力。

教师本人:教师对自身能力、水平认识不足,过高估计自己,自我期望值过高,经常导致活动失败而引发心理压力。另外教师本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力;三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。

社会环境:首先,社会成员对教师的要求和期望过高,这种要求和期望最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德,只求奉献,不讲享受,认为教师应该安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。其次,社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比,超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次,社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响,使得教师的成就动机难以实现,因而造成教师的心理压力。

二、教师心理健康的标准

1、能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

2、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

3、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

6、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

三、缓解心理压力的方法：

知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。

我听过这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。

是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：

第一个方法：轻装上阵。

“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家„„只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！

曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。

他遇到一个农夫。农夫问他：“疲惫的人啊！你为什么要拿着一块大石头呢？”旅行者回答，“咦！对啊！我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。

他又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊！你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？”旅行者说“真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。

一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。

生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。

第二个方法：简化生活。

让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！生活原来如此简单

有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。

——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。

有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。

——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。

有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。

——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。

——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。

住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。

——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。

有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。

——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。

有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。

——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。

有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。

——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。

原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。第三个方法：转移注意。

当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。

注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。

第四种方法：合理发泄。

采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：

（1）找人倾诉。

这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。

（2）书写日记。

如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。

（3）自我宣泄。

这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。

（4）运动调节。

通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。

第五种方法：学会升华。

将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。时时清除自己一些消极的想法。不断地给自己一个正确的动力和前行的方向。

竞争的激烈已让我们感到从未有过的压力，尤其到面临生源越来越少，教师超编的现象越来越严重的情况下，作为教师我们如何承受压力、适时放松自己、化压力为动力，是个必须解决的问题。

比如一杯水，它有多重？20克，还是50克？

这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，大家一定觉得没问题；拿一小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车。这就像承担的压力一样，如果一直把它放在身上，到最后，就觉得压力越来越沉重而无法承受。所以，必须适时放下“这杯水”，休息一下再拿起来，才能拿得更久。而我们也只有这样不断地认识到自己所处的环境、位置、方向才能不断地升华自己，提高自己，并且让自己觉得快乐，这才是最重要的。

综上所述，教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。

如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！如果你是努力的，你周围的人就是进步的！

如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！最后，愿我呵护的你，每天都健康快乐！

五三学区五三小学

于 晓 梅

2011年3月7日

第二篇：学习《教师心理健康教育》有感

学习《教师心理健康教育》有感

近期我看了一本关于教师自身健康促进的书籍，受益匪浅，感想颇多,现谈谈自己的体会。在家长普遍重视孩子教育的今天，教师这一职业越发显得神圣,然而“辛勤园丁“们常年过重的工作压力，不仅心理而且生理上也疲惫不堪。特别是我们小学教师，普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象，总认为作为学生的楷模，就应该是完美的、不能有缺点。为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向。而作为一名教师只有自己拥有健康的心理，才能培养出健康的学生。

通过学习，使我认识到教师“不仅仅是人类文化的传递者，也应当是学生心理的塑造者，是学生心理健康的维护者”。教师要成为学生心理健康的维护者和促进者，必须学习心理健康教育的理论，掌握学生心理发展的特点和规律，正确认识学生的心理问题，提高自身的心理健康教育能力，在教育活动中不断提高解决学生心理问题的能力。

身为教师，我们只有不断地接受新知识，开拓自己的视野，才能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折。因此，我们可以试着在假期给自己充电，例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使我们得到放松，而且可以开阔我们的视野，增加我们的知识面。可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好地促进教育工作。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。首先我们要学会调整情绪，保持心理的平衡，善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。其次我们要合理安排时间,张弛有度，培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。

第三篇：教师心理健康教育

教师心理健康教育

校本培训

一、什么是心理健康？

1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康是指在身体、智慧以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

所谓心理健康是指人对于环境及其相互关系具有高效而愉悦的适应。心理健康的人，能保持平静愉悦的情绪、敏锐的智能，适应于社会环境的行为。广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。

狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态；后者是指对未出现的，或可能出现的异常行为进行防御与抵抗。

我们认为，心理健康是指个体适应环境过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的身心。

二、心理健康的标准比较多，目前比较多用的标准是：

1.具有充分的适应力；

2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

3.生活的目标切合实际；

4.不脱离现实环境；

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

7.能保持良好的人际关系；

8.能适度地发泄情绪和控制情绪；

9.在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

三、心理健康与身体健康的关系

临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。

主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%；美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。

美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？）俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式：健康==情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理 / 懒惰+嗜烟+ 嗜酒

因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。

四、教师心理健康的意义

1.时代的要求

振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。

2.教师的职业特点需要教师心理健康

教师心理对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面。教师的心理健康是学生心理健康成长、发展的基础。

3.教师自身发展的需要

心理健康是人生活、学习和工作积极性的基础，教师的心理健康有利于提高教师的生活质量。

4.教师的心理状况对学生有重要影响

五、教师心理健康与学生心理健康的关系

（1）教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。(三毛自杀，强迫症患者）

（2）教师不健康的心态会影响正常的师生关系，问卷调查：“教师与学生的关

系好比是——与——的关系。”三分之一以上的学生感受是消极的：猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎与兔子、法官与罪犯、暴君与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、棍子与懒驴„„（近半数学生对部分老师感到害怕，并非都是差生。）

（3）教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度。在学习困难的学生中，有相当一部分人成绩不良是同教师的消极态度有关的，主要原因来自于教师的错误观念（逃课事件）

教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。学校心理健康教育要两条腿走路，既要治标又要治本，这个“本”就是提高广大教师的心理健康水平。

与此同时，心理健康直接关系到教师自己的工作质量和生活质量。因此也是教师自己的事情。在目前的压力状态下，教师要学会自我缓释，自我排解，自我放松，自我调节，悦纳职业，悦纳学生，悦纳自己，悦纳他人，悦纳生活，悦纳社会，微笑着面对一切。想办法让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，做一个健康幸福快乐的人民教师！

六、正确处理现实中的压力,保持身心健康。

1.正确认识自己并悦纳自己,积极调整自己的认知偏差。

学会运用情绪ABC理论调节自我。ABC理论：一个人情绪产生的根源不是由事情本身和结果决定的，而是由个人对这件事情的看法即认知决定的。

2.树立合理认知，用睿智的目光看世界

（1）树立正确的教育观念，学会悦纳学生

观念一：把学生当人，把孩子当孩子，把学生当学生

观念二：相信绝大多数学生是可以教好的； 用全面的、发展的观点看学生；让每一个学生都抬起头来走路。（详情请看《托起明天》）

（2）树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩

人生观决定着一个人的生活态度和生活方式，还决定着一个人占主导地位的情绪特征和心境。……

3.要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。如何才能对生活微笑？

（1）接受现实，随遇而安

每个人所处的环境和条件都不同，不如意事十之八九，世界又总是多变的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正视现实，接受现实。如果你有能力或条

件，可以尝试改变一下现实；如果你办不到，则想办法改造认知，从心理上接受现实，随遇而安。（如进不了城，职评失败，经济拮据……怨天尤人毫无用处）做到这一点，就能从许多无谓的烦恼中解脱出来了。

老师给一位师范院校毕业生的回信：教师工作又累又苦，报酬和地位不太理想，这都是事实，对大多数教师而言，鲜花和掌声也很少会光顾。但是还有一种事实，教师工作能得到其他许多世俗所不能理解的精神财富，如果你发奋努力出类拔萃，鲜花和掌声也可能会环绕你，这是其一。其二，当年你高考填报师范院校应该是自己的选择，当时你是怎么想的？不过现在还有第二次选择机会：社会日益走向多元化，大学毕业生就业也越来越趋于多元选择，假如你有机会和能力，可以重新选择，假如你没有这样的条件和能力，那就得为自己的选择负责，心平气和地走上教师岗位，既随遇而安，又不甘沉沦，尽可能挖掘自己的潜能，尽可能追求卓越。这样，你也能从中得到幸福和快乐。

（2）合理宣泄，缓解压力

1）找人倾诉（找个听众，心理热线，信手涂鸦，写日记）

2）自我宣泄（退化行为：大哭，大喊，摔打废弃物）

3）音乐调节

4）运动调节（消耗体能，转移注意，释放消极情绪）

（3）审时度势，学会放弃

主客观条件所限，人的大部分需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的。在经历了多次努力仍然失败的情况下，应该审时度势，准备放弃。

决定做某事是勇敢和果断，下决心放弃做某件事，也是一种勇敢和果断。君子有所为有所不为，必须想清楚自己要的到底是什么。“伤其十指不如断其一指”，太贪心的人往往一事无成。

“鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌也”。有时候，鱼和熊掌不可兼得，条件所限，舍熊掌而取鱼也；有时候，鱼和熊掌概不可得，安贫乐道，青菜豆腐汤足矣！

有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他们的一生注定没有快乐可言。如果能够及时领悟到这一点，毅然放弃这个虚幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。（一个非要评特级教师的老教师，如同用自己的双手为自己制作了一副心灵的枷锁。）

（4）自得其乐，自我放松

美学家认为，世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。我们认为，世界上并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛。每当我们被工作和生活压力弄得疲惫不堪时，当我们遭受重大失败的打击，觉得人生黪然无光时，日月星辰，山川河流，花草树木，鸟兽虫鱼，自然界赋予我们的一切都可以让我们找到乐趣，社会生活中也有许多东西可以使我们的心灵得到解放，精神得以松弛。犹如心理按摩。

4.掌握人际交往的技巧,建立良好的人际关系

★ 学会尊重人

★ 以诚相待，善于帮助人

★ 学会赞美人，欣赏人

★ 学会容人

5.调节情绪，保持心理平衡

★转换思维方式

★注意力转移方法

★“精神”自慰法

★学会放松训练

6.正确认识挫折，增强抗挫能力

★要有心理准备，不怕挫折

★学会自我克制，增强自控能力

★情绪合理释放

★代偿法：最常用的格言有：“知足者常乐”，“吃亏者常在”，“失败是成功之母”。

7.学会合理休闲,保持身体健康

★加强身体煅练，增强体质

★要劳逸结合，防止大脑过度疲劳

★加强营养，科学饮食

世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心感受到是却是截然不同的。具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业也往

往是举步维艰的。正所谓，生活就像一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。这一哭一笑之间，起决定作用的是我们对生活的认知评价。让我们在生活中体验在体验中成长；让我们面朝大海，春暖花开；让我们做一个健康幸福的人民教师；让我们大家互赖共勉！

第四篇：教师心理健康教育

教师心理健康教育

——普兰店是第十七中学教工心理健康教育材料

开展学校心理健康教育数年来，我们取得了一定的成绩，在康道成绩的同时，我还看到了诸多的问题。从总体上来说，我国心理健康教育水平较低，发展速度缓慢。在教育教学过程中，学生心理问题与障碍的发生率一直居高不下，而且还有日趋严重的趋势。开展此项工作数年，并且取得一定的成绩，但为什么会出现这种情况呢？原因是多样的，在多样的原因中，我们常常忽视一个因素——教师的心理健康教育。

这里所讲的不是指对每个学校配备的寥寥可数的几名心理健康教师进行教育，而是指对整个教师队伍进行心理健康教育；这里所说的心理健康教育不仅包括对全体教师传授心理健康知识，维护心理健康解决心理问题与障碍，还包括面向整个教师队伍进行心理健康教育教学方的教育，也就是说每个教师都应该学习和掌握一定的心理将康教育方法。

为什么要如同上述要求进行教师心理健康教育呢？我们作如下的分析与解释。

首先，让我们来关注教师的心理健康问题。

近几年来，关于教师的负面新闻报道出现不少。比如禽兽教师侮辱女学生，教师体罚学生致伤、致残，教师职业倦怠等等问题。有调查显示，目前我国教师队伍的整体心理健康水平不容乐观，而我们又往往忽视了教师心理健康教育，教师队伍成为心理问题与障碍的高发群体。所以我们要对教师进行心理健康教育，提高教师心理健康水平。

开展学校心理健康教育，我们传统的观点是对学生进行教育，教育的对象不包括教师。这种观点是片面的。教育的主体包括教师，教师的职业角色与特点要求教师在教育学生之前必须先教育好自己。如果教师自身出现心理健康问题或障碍，还如何对学生进行行之有效的心理健康教育。所以我们要对教师进行心理健康教育。

其次，让我们来关注教师的心理健康教育观念。

第一，从文化教育与心理健康教育的关系来讲，绝大多数中小学教师把文化教育与心理健康教育割裂开来，加之有中高考指挥棒的指挥，大部分人盲目的追求升学率，而忽视了学生的全面发展。这种想法是错误的，其实心理健康教育与文化教育是平等的，是相辅相成、相互促进的。搞好心理健康教育,培养学生良好的心理素质和个性品质，充分调动学生的积极性，挖掘学生的心理潜能，这不仅能提高学生的心理健康水平，而且还能促进学生学能力的发展和学习成绩的提高。学习成绩提高了，我们就有更多的精力投入心理健康教育，进而在促进学习成绩的提高。这是一个良性循环的过程。

第二，从文化教育在心理健康教育中的作用来说，我们主张在文化教育中渗透心理健康教育。因为心理健康教育不仅是心理健康教师的独有工作，而是全体教师参与进来的大工程。各科全面渗透心理健康教育能够极大的促进心理健康教育的发展，学生有了健康的心理素质，就能更有效地进行文化学习，提高学习成绩。所以，文化课教师也是心理健康教育工作的主力军，文化教育课堂时心理健康教育的有利阵地。

第三，文化教师作为主力参与心理健康教育工作，这使我们又面临新的问题。在师范院校上学或考取教师资格时，现在的教师都学过教育心理学。这里所说的教育心理学往往不包括或包括很少心理健康教育知识，所以教师队伍中的巨大多数教师掌握很少心理健康教育和维护心理健康的知识。这对我国学校心理健康教育的发展是很不利的。我们所面临的新问题就是

对全体教师传授心理健康教育知识和维护心理健康知识。

教师要树立新观念，补充新知识。教师要积极转变传统教育观念，已经实施素质教育多年，教育已经不再是狭窄的文化教育，而是教育学生全面发展。所以教师必须掌握一定的心理健康教育知识，在心理健康教育中充分发挥文化教师的积极作用，在文化教育中积极渗透心理健康教育，传播心理健康知识。

目前，我国心理健康教育工作还在不断的探索着前进，在影响心理健康教育发展的诸多因素中，教师队伍是一个十分关键的因素，因此需要加强心理健康教育教师队伍的建设，从教师心理健康和教学业务两方面着手，建立一支专兼职相结合，全体教师参与的心理健康教育教师队伍。

一、提高教师心理素质刻不容缓

（一）学生心理健康状况

近年来，国内心理学家和教育工作者对中小学的心理健康状况做了大量调查研究，发现当前我国中小学心理健康状况不容乐观。小学生有心理和行为问题的占总数的10%左右；初中生占总数的5%；高中生约占19%。他们普遍存在着嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦虑、逆反心理、情绪反常、神经衰弱、社交困难、学习不良、学校恐怖、吸烟酗酒，乃至自杀、犯罪等心理行为问题。触目惊心的中小学生心理健康现状强烈呼吁：加强中小学生心理健康教育势在必行！

（二）教师状况

1、教师对心理健康教育的认识层面很肤浅。

教育部《中小学心理健康教育指导纲要》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容，因此，在中小学生开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。”但是，受传统教育对心理健康教育的狭隘认识的影响，在校园里，有谈“心育”色变的感觉，误认为心理问题就是精神疾病问题，还误认为心理健康教育就是搞心理测验，就是进行心理咨询，稍进步一点认为只要上好心理健康课即可。可见，学校对此项工作还很陌生，认识肤浅，认为该项工作可有可无。对于担负实施心理健康教育领导教师有如此的认识，何谈心理健康教育的发展？

2、教师心理健康状况。

辽宁省1999年的一项检测结果表明：有51.23%的教师存在心理健康方面的问题，其中32.18%的属于轻度心理障碍，主要表现为有时失眠健忘、情绪不定、行为偏执、对人对己要求比较苛刻等；16.56%的教师属于中度心理障碍，表现为经常有上述症状；2.49%的教师已构成心理疾病。一份值得深思的调查！教师的情绪和人格对学生构成直接的影响，要搞好心理健康教育，首先要抓好教师的心理健康教育，否则，心里不健康的教师会源源不断地制造心里不健康的学生。

3、心理健康教育师资匮乏。

据了解，北京市开展心理咨询的近30所高校中，心理教育师资与学生的比例为6：10000，其中包括大部分兼职人员，实际比例为2：20000。城市高校师资如此匮乏，农村学校师资队伍建设可想而知了！况且，现在我们的心理健康教育的目标是面向全体学生，由补救性为主转为发展性为主。所以，现实的师资状况远远满足不了需要，必须尽快提高整体教师的心理素质，是搞好心理健康教育首要解决的问题。

二、教师对学生的心理健康的影响

研究和实践证明，教师的心理健康与学生的心理健康之间存在着密切的关系，在许多情况下，教师心理健康的水平直接决定学生的心理健康水平。

（一）教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍

教师不健康的心态，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁乖戾的性格，常常会成为造成学生心理障碍的直接原因。据有关方面统计，90%的学生所患的恐惧症是由于教师的非正常教学引起的。由于一些教师在学生交往中表现的过于情绪化，对学生的态度和评价倾向很容易受自己情绪的影响，缺乏应有的自制力。这种消极的和不稳定的情绪带给学生的不仅是一时的伤害，有时很可能会影响他们长期的甚至是一生的发展。国外一些发达国家对教师的心理健康都予以高度的重视，对那些情绪经常失控的教师也有严厉的行政措施。比如，美国教育联合会在一份《各级学校的健康问题报告》里专门指出：“由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里面。一个有不能自制的脾气、严重的忧郁、极度地偏见、凶恶、不能容人、讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，有如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。”

（二）教师不健康的心态会影响正常的师生关系

师生关系是影响学生心理状态的一个重要因素。在一项关于初中师生关系的调查中，让学生按照“老师与学生的关系好比试——与——的关系”的句式来自由填写，结果有34.7%的学生感受是消极的，他们许多人的答案中把师生关系比作猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎与屠宰、法官与罪犯、暴君与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、棍子与懒驴等。这一数字使我们想到，在另一项调查中所反映出来的有近半数学生对部分老师感到害怕的比例，足以说明我们一些老师在师生关系上存在问题。有的老师已能让学生害怕为荣，以把学生管老实了为能。为达到这一目的，有的甚至不择手段，什么训斥责骂、讽刺、挖苦、罚站、罚值日、打耳光、打脖溜、拧耳朵、掐嘴巴，直至拳打脚踢，各种体罚变相体罚的方法五花八门、层出不穷，严重地影响了学生的身心健康。

（三）教师不健康的心态会影响学生的学习的态度和生活态度

有些老师由于观念上的偏差导致对学习成绩不同的学生的态度有很大的差别，有时可以差到一天一个地下：好学生一般都是班里的干部，差生很少有这种机会；好学生能经常看到老师的笑脸，能经常得到老师的鼓励，在犯了错误时能得到老师的谅解，而这些对于差生都无缘。这种感情上的马太效应给学生的健康发展造成了许多不应有的消极影响，在占学生总数20%左右的学习困难学生中，有相当一部分人成绩不良是同教师消极的态度有关的。显然，造成这种现象的原因主要来自教师错误的观念。

三、教育失衡，须高度重视教师心理健康教育。

实际教育工作中，与学生心理教育相对应的教师心理健康教育，无论是认识上，还是开展情况上都远远不及学生的心理健康教育。现在绝大部分领导与教师对在全面实施素质教育过程中，要切实加强学生的心理健康教育已不存疑义。实际工作中，我们也看到在普通中小学中，学生的心理健康教育已有了让人较为可喜的作法与进展。

在为此欣慰之余，当我们把目光转向相应的老师身上时，我们发现:我们的工作还不全面、还令人忧虑，即在重视学生心理教育的同时，却很大程度地忽视了教师的心理健康教育，使教师心理教育这块沃土，如今在很大面积和程度上还是一片荒凉沉寂。这其中的原因既有认识上的偏差，更有操作上的空白。虽然很多领导老师知道要对学生进行心理健康教育，需要首先提高教师的心理健康素质。可实际情况大都只是停留在认识上而已,具体工作几乎为零。更令人忧虑的是：现在还存在的一些错误认识,有的学校把教师的心理健康教育等同于思想政治工作；更有的领导和教师认为对教师进行心理健康教育没有必要,他们认为教师是成人了,而且是教育人的人,不会有什么心理问题；还有的领导说现在新课改培训任务这么紧,抓业务还没时间呢,还哪有时间搞什么西方人所讲的心理教育,中国几千年没有什么明确的心理教育,不也照样发展与进步吗?心理教育对教师来说没有什么实用价值。一些领导虽然有意识，但大多只是做一些浅层次的工作，学校没有专门的心理咨询室，没有从事此项工作的专兼职

人员，有的虽有兼职人员，但工作实效很低。与之相关的心理教育，就更不尽如人意了，没有专门的培训教材，教师培训计划中也极少涉及教师心理教育的内容，教师心理教育还是教师教育的盲点。特别让人遗憾的是，时至今日，一些中小学校就连学生的心理健康教育还几乎是一片空白，很多工作还处于一种自发状态。

应当讲，没有或忽视教师心理健康教育的教师教育是不全面的、不科学的、不适应实际与形势发展需要的。心理素质既包括人的认识、情感、意志；又包括人的能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观；同时还包括人的心理健康。并不像一些人所认为的那么简单和无足轻重。要想做好这项工作，我们必须科学而认真地对待教师心理健康教育；转变那种做事只强调纳入议事日程，而不注重纳入办事日程的工作作风，要有“空谈误人，实干兴教。”的理念。

从长远角度看，如果教师心理健康教育长期处于相对失衡状态，必将给教育的可持续发展带来不可低估的负面影响。教师心理健康教育应成为当前必须解决的现实而紧迫的课题。

四、审视实际，教师心理健康状况不容乐观。

如今，随着社会的快速发展，工作生活节奏的加快，人们的工作学习负担的日渐加重，以及交往中的困惑和身心发展所带来的烦恼，致使教师一时应接不暇，难以适应，陷入紧张、焦虑、压抑、苦闷和迷茫之中，产生这样或那样的心理障碍是很常见的。据国内有关专家的研究显示：我国教师的心理障碍百分比较国外教师和国内其它职业人员要高。一些教师工作不如意、工作不适应、生活有烦恼、家庭有困难时,如果能够自我疏导或调节,往往会从此走出心理低迷的阴影,不断进步，直至事业有成。但更应看到当教师心理障碍得不到有效地调解时，常会导致工作上一蹶不振，甚至破罐子破摔，有的还影响到家庭幸福，有个别的还做出十分过激的事。经长期了解与观察，我们发现普通中小学教师存在心理障碍绝不是个别现象，而是一种较为普遍的现象，只是程度不同而已。更令人担忧的是绝大部分教师还没有保持心理健康的意识，对自己存在的心理障碍不能主动察觉，更谈不上积极主动调节了。并不乐观的现实让我们看到，教师的心理素质还不是很好。

还要指出，我们常为思想政治工作收效甚微困惑苦恼时，往往忽略了教师心理方面的原因，如果在抓好正面教育引导的同时，不忽视心理健康教育，常会使思想政治工作走出费时低效的迷宫。教师心理健康教育和思想政治工作有着相辅相成的关系。我们还应看到教育教学工作中，一些教师的师德修养差，道德水平低，时有体罚与变相体罚学生的事，一时还很难彻底杜绝的以教谋私现象；一些教师出现了信仰危机，信神信佛的人在增加；一些人热衷到网络这个虚拟世界向网友倾诉心声，这些现象不单纯是思想认识和道德品质的问题，还客观存在着一定的心理问题。据有关部门的研究表明，现在我国教师的心理健康问题还呈现逐步增加的趋势。

五、正反对比，教师心理健康教育必需抓好。

实际工作中，一些注重教师情绪、动机、意志、情感等心理调控的学校与领导，常能使一些有心理障碍的教师尽快调整好心态，更好地成长与工作。那些心理上有这样那样问题的教师在得到帮助之后，常常会主动要求进步，我们还发现：那些懂得一定心理学知识的教师一般都能有意识调节自己的心态，使自己的心态始终处于一种较为理想的状态下，在工作和成长上，他们大多会有不同寻常的表现。

相反,一些教师在心理障碍得不到有效地调节时，在使自己处于心理障碍困扰的同时，还常把影响带到学校和对学生的教育中去，这样不仅不利于个人的身心健康，还会影响工作、不利于学校和学生的发展与进步。记得一个小学规定：在上班时，老师不许乱窜办公室；不许在办公时，说闲话、闲聊天。学校出此规定的出发点是想让老师们集中精力做好工作。但实际情况是：老师们的工作实效并没有比规定前有什么显著提高，一些老师对此还有抵触情绪，有时还把事情扩大化了，老师与领导间相互批评、指责时有发生，一时间弄得学校领导与老

师关系很是紧张。从心理学上讲，人人都有与人交流的内在心理需求，如果不加区分地给予硬性限制，常会事与愿违。好的作法应当是积极导向，尽量满足其合理要求，趋利避害，争取在正当的交往中，提高教师们的合作意识，促进信息的有效交流，最后让老师们既能出色工作，又觉得工作是一件快乐的事。

应当讲，任何忽视教师心理健康教育的想法与行为都是对工作、对教育事业不负责任的表现。退一步讲，单从为了学生的成长、为了教师的健康、为了学校和教育发展的目标出发，我们也必须重视教师心理健康教育了；等到问题到了不解决不行的时候，也就是问题成堆时，那就说什么做什么都晚了，正如俗语所说的“积重难返”了。

总之，对比两种不同的认识与作法，我们要未雨缪谋，主动工作，防患于未然。希望我们把思想统一到“抓好教师的心理健康教育是功在当代，利在千秋的大事、实事、好事”的认识上来。开展好相应的研究与实践，并要在学习与借鉴别人成功作法的基础上，在教师心理健康教育上有所创新与突破，找到适合自己又切实有效的校本教育模式。如可通过开设教师心理健康教育课、成立心理咨询室、请有关专家讲座、开通校内心理热线或网站等多种措施把教师心理教育这件事做实、做好。由此可见，教师的心理健康程度是影响心理健康教育效果的一个关键因素。采取各种有效措施，维护和提高教师的心理健康水平，是开展教师心理健康教育的一项最重要的任务。

六、提高教师的心理素质的有效措施

首先，教师要自我完善教师人格。

人贵有自知之明，教师要经常自省，不仅要明了自己的身体健康状况，对心理健康状况更要有点“自我感觉”。对有时意识不到的问题，求得组织、同事帮助认识它、承认它，使自己保持心里平衡。以平常心对待一切事物。接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。教师具有多种兴趣和爱好，是教师自我调适、保持心理健康的重要前提。

其次，学校和有关行政部门，应加强教师心理健康教育的培训工作，为教师提供学习提高的机会。

教师的教育对象是人，尤其是中小学教师，他们的教育对象是未成年人。教师不仅要承担着教书育人的重任，在学校还扮演者学生的“监护人”、“心理健康咨询员”等角色。所以，搞好师资队伍建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康开展的重要条件。这既是理性思考的结果。也是对以往经验的总结。

第五篇：教师心理健康教育培训学习心得体会

心理健康已经成为影响人类健康的一个重要因素，关注心理健康，是当务之急，下面给大家分享教师心理健康教育培训的学习心得体会，欢迎借鉴！教师心理健康教育培训学习心得体会1

最近参加了中小学教师健康教育培训，受益匪浅，感受颇多。先听了刘老师的《师德修养》杨老师的发展心理学，周老师的社会心理学。她们都通过不同案例结合理论解决了一些实际问题。过去自己一些百思不解的案例变得眉目疏朗了许多。

通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，他不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。

通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。'我们的目的就是教书育人，是素质教育和心理健康教育的推行者和具体实施者。除了要有渊博的知识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。还要针对学生关键时期的心理变化进行教育。才能使学生形成健康的心理。

这是我们一次很好的学习机会，通过学习，无论在理论知识还是方法技巧上我对心理教育有了进一步了解为了让学生健康快乐的成长，我会继续认真的学好后面的培训课程，并将所学运用到实际工作之中！

通过一线的教学经历，我深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。通过张老师的心理辅导，我受益匪浅，体会良多：

一、教师自己必须是心理健康的人

教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快。教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

二、经常关注特殊学生的心理辅导

教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正做到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

带着一份憧憬，带着一份喜悦，带着一份期待与责任，我有幸参加了远程教育的心理健康的培训，不仅有理论的学习，充实我们的大脑，同时还深入教育教学第一线参观学习和调研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了较大程度的提升，真是感受颇深，受益匪浅。

感受一：认识心理健康重要，促发展。

通过本次的学习，我认识到了教师心理健康的重要性。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

感受二：提高自身素质，助成长

通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

总之，在这次的培训的锻炼中，我增长了知识，扩大了视野，在业务水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我将在原有的基础上，更进一步努力，将所见、所学根据实际运用到自己的教学工作，为学校工作尽己所能！

我有幸参加了心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助。本次培训我很认真的听了李慧君专家的理论课，最让我受益的是这句话找回职业生活的勇气和幸福感，需要获得对工作的投入感和掌控感。这会受外界环境的影响，但自我的努力与调节更加重要。以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。积极的自我认同寻找自我价值感，建立社会支持系统，用探究打败无聊，积极的自我调节。

一、心理健康教育的重要性

通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。调查表明，学生中存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%。学生心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。

二、心理教育培训对于教师自身的重要性

俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。

三、提高心理健康的时效性

在新形势下，小学生不同阶段表现出各自的心理特点和心理需求，这就要求教师有针对性地开展工作。一是新生入学的适应期。这一阶段应用心理评价系统建立小学生的心理档案，目的是通过分析评价，了解每一个学生的气质、性格类型、兴趣爱好、情绪意向等基本心理素质和个体心理差异，帮助学生认识自我，接纳自我，树立健康的新形象。同时有助于学生更快、更好地适应学校生活的角色转换，为他们身心健康发展打下良好的基础。二是学习生活的困惑期。这一阶段青少年正处于身心发展的一个重要转折时期，这一阶段，第二信号系统活动日益发展并初步占主导地位，口头言语，内部言语能力不断完善，但学习生活中往往表现出自制力差，社会道德是非判断力以近期、自我为主的特点。通过心理咨询、心理训练等内容丰富，形式多样的方式解决学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习无能的心理问题。同时通过心理健康指导，开发学生潜能，建立心理健康新观念，塑造正确健康的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育的贯彻实施。