中学生心理健康教育宣传材料

第一篇：中学生心理健康教育宣传材料

中学生心理健康教育宣传材料

“让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染”。健康人生，从心开始。

健康，不仅指躯体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康，再加上良好的社会适应，和谐的人际关系。而从某种意义上看，心理健康比身体的健康更为重要。不久前刚刚闭幕的北京奥运会和残奥会足以证明这一点。联合国专家断言：“从现在到二十一世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。二十一世纪人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是人类的心理问题。心理健康被称为二十一世纪人类生存发展的通行证。

当今社会竞争激烈，生活节奏加快，学习、工作任务重，人际复杂，信息过滥，造成人们心理压力大。广义地说，心理问题人人都有。中学生在这样的社会大环境下生存，在不同的家庭不同的爱的小环境中成长，大多物质供养过剩而精神供养不足，有的甚至严重失衡。学生面临父母的高期望值，学习、升学的压力，人际沟通不畅，心理压抑得不到有效的宣泄；独生子女以自我为中心的问题；家庭经济状况、家庭的变故，家庭的残缺如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。在此我们提出以下心理保健原则，以供大家生活之余进行自我调节:

1、不对自己过分苛求，应把奋斗目标和要求定在自己能力范围之内，以避免挫折感；

2、对他人的期望不要过高，以避免失望感；

3、排除愤懑情绪，以避免失态和后悔；

4、必要的妥协屈服，以避免小题大做；

5、离开刺激源，以避免刺激加剧；

6、找朋友倾诉烦恼，以避免心理压抑；

7、为他人做点事，以避免孤独情景；

8、一个时间只做一件事，以避免过度精神压力；

9、不处处与人竞争，以避免过度紧张；

10、扩大人际关系，以避免孤陋寡闻；

11、以避免过度自我娱乐，以避免烦恼郁积。

心理咨询系列知识之—— 心理咨询的误区

心理学是一门年轻的科学，但人们对心理现象的认识，却是自从有了人类就开始的。正如德国心理学家艾宾浩斯说“心理学有一个很长的过去，却只有一个短暂的历史。”1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，它标志着科学心理学的诞生。这一年就被心理学界定为科学心理学的开始。心理学终于从哲学中分离出来，成为一门独立的学科。咨询心理学作为心理学的一个分支，它隶属于临床心理学。我国心理咨询业自二十世纪五十年代末开始，但发展曲折，到七十年代几乎销声匿迹。但社会的需求是无法阻挡，到八十年代开始，心理咨询与治疗问题又一次被重视起来，并且迅速发展。而心理素质的培养也越来越受到人们的重视。对心理适应能力的考核，也广泛地应用于征兵、招工以及各种特殊人员的选拔中。心理素质已经作为选拔人才衡量的重要标准之一。心理咨询也逐渐走向职业化，但发展水平很不平衡，存在国别的差别，城乡的差别，沿海与内地的差别。因而人们对心理咨询的认识也仍存在很大的误区，常见的误区有以下几种，在这里略作澄清。

误区一：心理咨询是很不体面的事.心理咨询在我国是新兴学科，人们对它仍有一种神秘感。求助者都是左顾右盼，鼓足了勇气才走进咨询室，在咨询师反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实的情况暴露出来。因为来咨询的人往往怕被他人认为患了精神病或是被当作怪人，去咨询就是有见不得人的隐私或思想道德品质方面有问题，表露出情感上的困苦是软弱无能的表现。因而不少人宁愿饱受精神上的痛苦折磨，而不愿去就诊。其实在人们眼里的心理障碍、“隐私”等，在咨询师看来往往就是大众较普遍的心理问题和症结。咨询师不会取笑你，并一定会为你保密。因而求助者丢下包袱、充分信任咨询师是诊疗的关键所在。在心理学界常引用这样一则故事：一对西方男女青年约会，男方迟到了，当问及原因，男子说是看心理咨询师耽搁了时间。女方不但不责怪，反而更欣赏他，因为一来表明他有一定的经济实力，二来他有向上的精神，有改变生命质量的强烈愿望，不愿混混沌沌虚度一生。在我国，同样的情形，女方则可能猜想男友是不是精神病人，会不会遗传，我还跟他谈下去吗等问题。不同的国度、不同的文化背景、不同的认知，会产生截然不同的效果。

误区二：把心理学当作“算命学”

有一则故事，两个久未谋面的老同学不期而遇，其中一个知道对方是心理咨询师，就让他算一算自己现在心中想些什么。其实许多求助者也有类似的心态。他们不愿或羞于把自己的内心活动吐露出来，在他们看来，反正你是心理咨询师，简单说几句，你应该能猜出我心中想些什么，要不你就没水平。可心理咨询师并不是算命先生，他也没有什么特异功能，能看穿人的内心世界，他只是应用心理学现象及规律，对求助者提供的足够信息资料进行合理分析，再协助求助者解决心理问题。详尽地提供资料（病史），才能帮助双方共同找到问题的症结，才能保证咨询师作出正确的诊断，否则辅导帮助就会南辕北辙。

误区三：对心理咨询抱有过高期望

许多求助者把心理咨询神化，好像心理咨询师应无所不会、无所不能，好似一个开锁匠，什么样的“心结”一下都能打开，常常来诊一两次，没有达到所希求的“晴空万里”的心境，便没了下文。其实心理咨询是一个连续的过程，心理干预是一种很艰辛、漫长的过程，心理问题常与求助者的个性有很大的关联，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰雪消融的，所以来咨询时应该有打“持久战”的心理准备。

误区四：把完善自我的责任推给咨询师

一些求助者把心理咨询师当作“救世主”，把自己的所有心理“包袱”丢给咨询师，以为咨询师应该有能耐把它们一一解开，而自己不须思考、不须努力、不须承担责任。在医院的综合门诊，病人前去看病，医生诊断、开药，一切由医生说了算，病人绝对听从、配合，因而许多求助者自然而然地把这种模式带到心理咨询室。要知道，心理咨询师只起分析、引导、启发、支持、改变认知、助求助者人格成熟的作用；另外，求助者面临抉择，无从决断，希望咨询师帮拿主意时，应明白咨询师与求助者是不同的独立的人，有着与求助者完全不同的价值观。咨询师无权把自己的价值观、好恶强加给求助者。“救世主”只有一个，就是自己，只有改变自己、战胜自己、再塑自己，最终才能超越自我。而把自己完全交给咨询师，是推卸责任的表现，只会一事无成。

误区五心理咨询等同于思想工作

求助者中另一个极端的认识，是认为心理咨询没多大用处，无非是讲大道理。因而忽视或未意识到情绪问题是需要治疗的。一女孩因性强迫观念痛苦异常来就诊，家人反对并干涉：你就是想不开，想开点就是了，亦不让患者咨询与服药。女孩得不到家人的理解支持，内心绝望，从而影响到治疗的连续性和效果。其实，心理咨询作为医学中一门学科，有着严谨的诊断、咨询程序，心理咨询和思想工作可能有交叉，但不能等同。思想工作者是说服对方服从、遵循社会的意识形态、道德标准、社会规范及集体意志。心理咨询则是运用咨询技巧、心理分析等手段寻找心理问题的症结，予以诊断咨询。咨询师持客观、中立的态度，而不是对来询者进行批评、教育。这需要双方共同努力去达到的目标。还有一些心理疾病是在脑疾病或脑功能改变的基础上发病，单纯心理疏导是很难达到治疗效果的，需要结合药物治疗，如治疗内源性抑郁症，决不是思想政治工作能取代的。

误区六：心理不健康就是思想不健康生活中很多人错误地认为心理不健康就是思想不健康。事实上，两者不可以等同。思想不健康不一定就心理不健康；而思想健康也不见得心理一定健康。心理的健康状况可以是短时的现象，它具有很大的可变性。而思想的是否健康是一个较为稳固的因素。它保持相对的恒常性。也就是说心理的不健康可以在较短暂的时间内改变，而思想不健康在短时内是难以转变的。心理的不健康有遗传的因素、有偶发事件的因素、有家庭或社会的因素、有身体疾病的因素等等。而思想的不健康与遗传、身体疾病没有必然的联系。思想不健康不仅影响自己，更造成对社会的危害。而心理的不健康主要是对个人身心发展的不利，当然精神病患者除外。事实上，生活中很多人心理欠健康但思想很健康；而也有人心理健康而思想却不健康。当然不排除第三种情况。所以对于那些有心理问题的人群，社会应该伸出热情之手，帮助他们摆脱自身的困境，不应该带着怀疑的眼光将心灵的希望之火浇灭。

误区七：阅读心理问题自助书籍可以解决自己的心理问题心理问题的解决首先需要正确诊断。

求助者由于缺乏专业知识和能力，对自己的心理问题性质、类型和病因缺乏正确判断，往往导致求助者夸大或者错误诊断自己的心理问题，结果是自己的问题没有得到解决，反而增加了新的烦恼。如有的求助者就是因为对心理诊断不了解而随意给自己诊断为抑郁症、强迫症、恐怖症等，给自己带来更大的烦恼。

其次，心理自助书籍往往对心理问题提出一般性的解决方案和策略，这种策略对读者缺乏针对性。每个人问题的形成原因、生活态度、认知风格、性格和能力、解决问题的资源和方式都是不同的，每个人问题的解决方案往往不可能照搬书上的解决方案。

误区八：搞心理咨询的人本身都是心理有问题的人

从事心理咨询职业的动机比较多样。有的人的确因为过去曾经患心理疾病，对心理疾病给患者带来的痛苦深有体会，从而立志从事心理咨询；有的人因为给予他人帮助而感到快乐，喜欢助人的职业，选择作心理咨询师；也有的人因为喜欢心理学或者看到心理咨询行业有发展前途而从事心理咨询行业。心理咨询师作为一个人，不可能完全没有自己的心理困惑或问题；他们有心理困惑或问题，可以通过自我调节或者寻求更高水平的心理咨询督导的指导来解决。作为职业要求，心理咨询师不会因为自己的问题影响心理咨询工作的开展

总之，随着社会的发展，工作、家庭、人际交往、升学与就业等各种压力的增大，许多正常人的健康心理受到冲击。由于家长和教师的期望，由于考试排名以及升学的压力，由于现代家庭的不稳定，由于青春期的提前到来，由于留守子女的孤独，由于人际关系的冲突……种种原因都可能导致学生心理承受力的减弱，容易出现心理问题，发展为心理障碍。而长期的心理问题如果不通过很好的渠道进行疏导和宣泄，有可能造成心理问题的泛化和加重，甚至演变为心理疾病了。所以，当出现心理问题时应该及时求助，不能因为害怕他人的盲目议论而延误消解的最佳时机，造成付出不必要的代价。提醒所有人要有自我防范意识，主动寻找求助宣泄的渠道，走出心理咨询的误区。

第二篇：中学生心理健康教育宣传

健康心理素质的培养

1.从多角度看待自己：

心理学家研究人有八大智能：语言智能（语言表达能力）、数学逻辑智能（计算、推理能力）、空间智能（绘画、设计、方位辨别能力）、身体运动智能（运动、跳舞）、音乐智能、人际智能（沟通、组织、交往能力）、自我认知智能（了解自己的能力、个性）、自然认知智能（热爱科学观察和研究自然界生物）。只要我们某一方面有优势，就要赏识和鼓励自己，来促进发展自身优势，形成自信。另外，我们要有平常心和宽容心来对待自己，适当的期望更有利于心理和智能发展，过高期望会压抑心智。

2.中学生心理健康的标准：

人生的最大资本是身体和心理健康，在成长中参照标准调节自己，培养和提升心理素质，创造成功、幸福的人生。

一、愉悦的心境：对自己的学习、生活感兴趣，充满自信，乐于学习，生活充实、愉悦。

二、和谐人际关系：感恩老师，尊重老师劳动；珍惜同学友谊，积极相处，有稳定、真诚的朋友；尊重和关爱父母。

三、正确的自我概念：了解自己的体貌、气质、个性、能力、优点和不足，不盲目自大，也不自卑，积极“悦纳”自己。

3.青春期叛逆：

青春期叛逆是青少年必经的心理成长历程，是对依恋关系的挣脱，而成为独立的、有力量的成年人。叛逆更多的是维护自我的心理空间和尊严界限。我们也要感受在维护自己的界限和尊严时是否触及别人，同样要对别人的界限给与尊重。在青春期压抑叛逆或者放任叛逆都会伤害他人，也影响自己健全人格的发展。常常提醒自己，对自己和他人没有伤害的叛逆是底线。多一些业余爱好、积极与人沟通、参与体育锻炼是顺利度过青春期的良好途径。另外，青春期是自我个性发展和学习能力发展的关键期，我们需要和家长、老师共同探讨未来的规划，为自己的未来发展社会适应和生存的能力。

4.开学的心理准备：

开学前的物质和心理的准备是学校生活愉快和学习高效的保证。日常作息要在开学前一周开始慢慢做好调整；开学前把需要的文具、图书、生活日用品列好清单，准备齐全。对新学期订立适当的目标和可行的计划，做好学习安排，并根据老师的教学适当调整。若是升学，开学前要熟悉新的学校环境，向高年级学长请教学习方法、学科内容。入学后尽快交到真诚的朋友。心理上暗示自己开学了，把心情稳定在学习和学校生活中，积极响应老师，乐于参与班集体活动，和同学友好相处。

5.朋友交往的宝贵价值

中学时期同伴的友谊往往是人宝贵的精神支持，给与我们特有的归属感和安全感，促进心理健康、生活快乐。我们也是通过同伴的交往和互动来获得能力和了解自己，构建自我意识。乐观大度、真诚友善是交到真心朋友的最重要的心理品质。我们多学习、赏识别人的优点，也看到自己的优秀品质，珍惜自己，也珍惜别人，积极主动和同学交往。不与同学交往，会影响我们与同学的情感，也阻碍了人际交往的能力，影响走上社会与人共处，与人合作的能力。一般而言，学校里结交的同学安全系数相对大，而结交社会上的朋友或者网络交友会增加不必要的麻烦和危险。我们的内心要为自己的人际交往行为设立底线，为自己负责。

6.青春期的男生女生

青春期异性之间的共同学习、聊天是正常的心理和生理需求，也是有重要的积极意义的事情。要公开、透明与异性同学正常交往，多参与有同性朋友和异性朋友的集体活动。我们要心胸开阔，赏识身边每个异性我们可以通过与异性交往，更了解异性，也发展自己的思维和交往能力，以及爱的能力，这个阶段的异性友谊是人生宝贵的财富。多关注身边所有的异性同学的优点，可以避免专注于某个异性而陷入真正的早恋。相反，青春期压抑与异性交往对交往能力、爱的能力发展和思维完善是有伤害性的，不利于成年后的婚恋。自尊自爱，尊重他人，避免伤害自己和别人是底线。对已经形成伤害性的早恋，我们要请教心理专家进行指导，尽快走出心理阴影。

7.劳动培养能力出色的自我

适度的家务劳动能培养我们的独立生活的能力和处理事情的能力，增强自信心和责任心。会做家务的孩子成年后生存能力强，对社会、工作、生活更有责任心，也有负责的能力，就业率明显高于不会做家务的人。另外，他们更懂得创造和享受生活工作的乐趣和幸福。我们要学做家务、享受家务的乐趣，比如洗衣、做菜、购物、整理房间、干农活等。家务是青少年成长的宝贵资源。

8.玩耍活动对青少年成长的意义

人们在玩耍的时候心情特别的快乐放松，另外还可以促进身体和心理的健康，更是获得知识和能力的过程。玩耍是一门综合性课程，是一个不断变化的动态的过程，不断激发兴趣，增强情绪、情感的体验能力；玩耍游戏的本身具有强壮体格的作用，满足青少年体育运动的需要，促进动作和体质发展；有时候玩耍是一种解决问题的过程，可以锻炼思维、发展能力；玩耍也是社交活动的过程，会认识不同游戏角色，学习到行为规范和交往方法，在玩耍的快乐中获得友谊。游戏是成人社会生活的缩影，有利于青少年学会独立生活并适应社要求，完成角色社会化。所以，我们多多参加同龄孩子的玩耍游戏活动，如唱歌、散步、篮球、下棋、排球、广场运动、跳绳等各类的玩乐。9.“行动黄金定律”促进学习进步

失败者知道，成功者做到。良好的行动力是取得成功的关键，实施“行动黄金定律”生活、学习，心理就会获得强大的动力，不断进步。步骤如下：

一，用数字细化学习目标，如看多少页，背会多少单词，做到哪一题，考多少分，第几名。

二，目标期限化，为目标明确设定时间，如一个月成绩进步5名，一年做成哪些事情。

三，信念坚定，决心改掉拖拉、懈怠的不良习惯，积极主动、坚持不懈地努力。

四，行动具体化，对目标采取行动，要有时间安排，详细制定计划，马上行动。

五，白纸黑字，目标写在纸上，放在书桌、床头常常提醒自己。

10.劳逸结合，科学用脑 劳逸结合、科学用脑会让学习轻松自如，充满乐趣，事半功倍。

一，发展业余爱好有利于大脑的休息，还可以变得更聪明。二，加强营养，如牛奶、鱼、蛋类，都是很好的健脑食物。三，充足的睡眠、体育锻炼可以增强体质，释放学习压力，保持良好的情绪，可以让大脑更加有活力。

四，适当的休息或者不同学科的交替学习、间隔学习可以让大脑的不同组织得到休息。11.做个自尊自信的中学生

一，对自己人身安全认真负责，爱护自己的身体和心理，关心自己的身心健康。

二，每天都去记录自己身上的优点，你慢慢会发现你是一个出色的人，有着过人的能力和宝贵的品质，如好学上进、勇于劳动、有好的人缘。

三，经常回忆自己曾经快乐的事情，会感到更多的快乐和满足，如老师表扬，学习进步，有好朋友。

四，激励自己，赏识自己，接纳自己。心中经常想象自己最想成为的样子，如学习优秀、受人欢迎、信心满满。12.拒绝是一种艺术

性格内向的同学往往觉得拒绝别人是件很困难的事情，经常满口答应办不到的事情让自己很为难，反而还会误了别人的大事。一，你有权力说“不”，当别人的需求不合理或自己办不到的时候要拒绝，这并不等于不关心他人，往往是对自己和他人负责的表现。

二，给对方和自己一些时间来接受因直接拒绝带来的不舒服，“我需要多考虑一下然后再回你的话。” 三，巧妙拒绝的方法，首先考虑到对方的感受“我理解你的心情，可是我还有事情。”只要不伤害别人的自尊心，婉拒都是可以的。聪明拒绝不但不会失去朋友，反而会促进人际关系。

13.从挫折中获得心理正能量

挫折是指人类个体在从事指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。没有人喜欢挫折，每个人成长中多少都会经历挫折，我们的生活中要适当避开不必要的挫折。故意给自己设置挫折是心理不健康的。中学生可能遇到学习的、考试的、交往的、情绪情感的挫折。当挫折的时候，我们先允许自己的情绪自然表达，找个朋友倾诉或者写日记释放负面情绪，懂得求助亲人、朋友、老师是聪明的表现。情绪平静的时候来分析是否目标太高，还是能力需要提升，然后努力做好调整，总结自己在挫折里获得的成长。14.警惕青少年网瘾

美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准有：

１、上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；

２、总嫌上网时间太少而不满足；

３、无法控制自己的上网行为；

４、一旦减少上网时间就会烦躁不安；

５、一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋；

６、为了上网而荒废学业和事业；

７、因上网放弃重要的人际交往、工作等；

８、不惜支付巨额上网费用；

９、对亲友掩盖自己频频上网的行为；

10、有孤寂失落感；

上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合症。

15.胸怀坦荡，告别虚荣

虚荣心是一种扭曲的自尊心，是人们为了取得荣誉和引起普遍的注意而表现出来的一种不正常的社会情感。虚荣心表现在行为上，主要是盲目攀比，好大喜功，过分看重别人的评价，自我表现欲太强，有强烈的嫉妒心等等！对自身的外表、学识、作用、财产或成就表现出的妄自尊大;对表扬或赞美的渴求虚荣心是指以虚假的方式来保护自己的自尊的心理状态。

虚荣心强的同学容易迷失自我，深深陷入痛苦，往往让自己和别人感到不接受。真实地表达自我，真诚友善，会得到更多同学的尊重和喜欢。

16.认识考试焦虑

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象。绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，维持一定程度的紧张是有必要的。过度的焦虑影响考试的心情和结果，如怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。

17.释放考试压力，考出好成绩

一，建立正确的考试认知：要坚信，比起成绩，父母和老师更看重我们的勤奋好学，努力学习的我考得怎么样，他们都一样爱。一次成绩对人生的影响并不很大，我只要尽力而为。

二，自我暗示：进入考场后，熟悉周围考场环境让自己放松，积极自我暗示：“我能行”，“我紧张，别人也一样”，减轻紧张感，增强自信。此外，可采用深呼吸法，将呼吸放得很慢很慢。保持头脑冷静，避免胡思乱想，发挥出自己的正常水平。

三，宣泄倾诉：当你感到压力过大，不要闷在心里，找个值得你信任的人把苦恼说出来。在宣泄自己的负情绪的同时，你还会惊奇地发现，原来考试焦虑的不只自己一个人，很多同学都有，从而恢复心理平衡。

18.感恩让生活更幸福

我感恩我的父母，是他们给予我生命，给了我一个温暖的家。坚实而温馨的避风港将永过成为我栖息的地方。我感恩我的老师，是他们阳光般的笑脸抚慰我心灵的创伤，用无悔的青春书写不朽的辉煌篇章。我感恩我的朋友，同学，是他们让我感到集体生活的快乐，“朋友是世上最大的宝贝。”让学生时代成为相册中最真最纯的一页。

感恩鸟语花香，感恩春和景明，感恩蔚蓝的苍穹，感恩生命如此不平凡，生命长河中确有宝石在熠熠生辉，万物生灵赐予的永不泯灭的生活热情。

19.关注中学生心理健康

中学是给每个走进来的人实现梦想的地方。三年时光虽然短暂，但对人一生发展的影响却具有决定性的力量。心理学家的研究证明，中学阶段是知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱，缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我认识、学习适应、人际交往、情绪管理、科学思维、团队合作、求职择业、身心健康等重视的是个人全面、健康和谐的发展。

20.自我调节轻度网瘾：

程度较轻的网络成瘾者可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：

一，是科学安排上网时间，合理利用互联网。首先，明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。

二，是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。

三，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。21．高度重视严重网瘾的科学治疗

一，直接隔断与网络的联系。对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在他们的亲戚、朋友的帮助下将其与电脑完全隔离一段时间，在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安紧张有序的生活，待到他们能够完全摆脱网络成瘾的困扰后，再针对性地帮助科学地安排上网时间。

二，是寻求心理医生的帮助。通过心理咨询，让心理医生与网络成瘾者之间建立良好的医患关系。这样做一面可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心，逐步帮助患者摆脱网络成瘾综合症。

22.中学生自我意识发展

初中生的内心世界越发丰富起来，开始想“我到底是个什么样的人”、“我的特征是什么”等问题，强烈关注自己的外貌和体征；深切重视自己的学习能力和学业成绩；十分关心自己的人格特征和情绪特征。他们有很强的自尊心，独立意向更加明确，强烈地关心着自己的个性成长，道德意识高度发展，能较好地进行自我教育。他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，初步形成稳定的性格特征；同时，能独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性，力求全面分析。

23.一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。

24.女生自我保护12招

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。

10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。

11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。

12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

25.月经初潮

这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。要注意经期保健。

(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。(2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡，洗淋浴热水澡，保护身体清洁、干净。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。26.学会爱自己

爱自己并不是自私自利的表现，如果一个人连自己都不爱，还有什么能力去爱别人？我们要照顾好自己的身体，积极运动，重视补充营养。心理上重视自己，学会珍爱自己，不忽视自己的需要和情绪，不压抑，不委屈，真实地表达自己的需要，努力满足自己。只要关爱自己的时候没有损人利己都是提倡的。27.课前预习在老师讲课以前，自己先独立地阅读新课内容，做到初步理解，做好上课的准备。

1.通览教材，初步理解教材的基本内容和思路。2.预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，则查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。

3.在阅读新教材过程中，要注意发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。

4.做好预习笔记。预习的结果要认真记在预习笔记上，预习笔记一般应记载教材的主要内容、自己没有弄懂需要在听课过程中着重解决的问题、所查阅的旧知识等。

28.上课要做到：

1.课前抓紧时间简要回忆和复习上节课所学的内容。

2.要带着强烈的求知欲上课，希望在课上能向老师学到新知识，解决新问题。

3.上课时要集中精力听讲，上课铃一响，就应立即进入积极的学习状态，有意识地排除分散注意力的各种因素。

4.听课要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤。

5.不懂的问题要先记下来，接着往下听，课后再去钻研或向老师请教。

6.要努力当课堂的主人。认真思考老师提出的每一个问题，积极参加课堂讨论。

7.要特别注意老师讲课的开头和结尾。要养成记笔记的好习惯。

29.作业是学习过程中一个重要环节。

1.先看书后作业，看书和作业相结合。

2.注意审题。要搞清题目中所给予的条件，明确题目的要求，应用所学和知识，找到解决问题的途径和方法。

3.态度要认真，推理要严谨，养成“言必有据”的习惯。

4.作业要独立完成。对于作业中出现的错误，要认真改正。

5.作业要规范。切忌涂改过多。书写工整，步骤简明有条理。

6.定期将作业分门别类进行整理，复习时，可随时拿来参考。

30.复习的主要任务

1.当天的功课当天复习，并且要同时复习头一天学习和复习过的内容，使新旧知识联系起来。

2.单元复习。在课程进行完一个单元以后，要把全单元的知识要点进行一次全面复习，重点领会各知识要点之间的联系，使知识系统化和结构化。

3.期中复习。期中考试前，要把上半学期学过的内容进行系统复习。特别应着重弄清各单元知识之间的联系。

4.期末复习。复习时力求达到“透彻理解、牢固掌握、灵活运用”的目的。

5.假期复习。每年的寒假和暑假，除完成各科作业外，要把以前所学过的内容进行全面复习，重点复习自己掌握得不太好的部分。

31.考试是学习过程的重要环节。

1.要正确对待考试。考得好，可以促进自己进一步努力学习，考得不好，也可以促使自己认真分析原因，找出存在的问题。

2.做好考试前的准备工作。对各科功课进行系统认真的复习，这是考出好成绩的基础。

3.答卷时应注意认真审题，仔细检查，答题先从简单的开始，卷面要整洁，书写要工整，答题步骤要完整。

4.重视考后分析。拿到老师批阅的试卷后，要对试题进行逐一分析，找出自己学习上存在的问题。

5.各科试卷要分类保存，以便复习时参考。

32.课外学习应注意：

1.可根据自己的学习情况，有目的地选择学习内容，原则是有利于巩固基础知识，弥补自己的学习弱点。

2.可以根据自己的特长和爱好，选择一些有关学科的课外读物学习。

3.课外阅读一定要从自己的实际出发，切忌好高骛远、贪多求全。

33.实验课是理论联系实际的重要手段。

实验的目的是加深对理论的理解和有效地扩大知识领域，培养观察能力、判断能力、形象思维能力和动手操作的技能技巧，培养严肃认真的科学态度。

1.实验前做好准备，明确实验的目的要求、实验原理及实验方法、步骤等。

2.注意熟悉实验用仪器设备的名称、功能和操作方法。

3.实验要自己动手操作，仔细观察实验现象，认真测定数据，做好记录。

4.实验完成后，要认真且实事求是地写好实验报。

第三篇：中学生心理健康教育浅谈

中学生心理健康教育浅谈

内容摘要:

心理健康教育，是一个全面而系统的工程，中学生心理健康教育是素质教育 的重要内容。健康的心理对于每个人事业的成功和生活的愉快具有极其重要的作用。因此我们在实施中学生心理健康教育时首先必须为心理健康教育营造一个良好的环境氛围；其次开展心理健康教育必须注重对学生讲授心理健康的知识；再者心理健康教育必需注重养学生正确的思维方式；此外心理健康教育必须注重培养学生良好的性格；最后还必须利用形式多样的体育、美育和德育教育来实施心理健康教育。只有这样，心理健康教育才会行之有效，收到的实效。

关键词: 中学生心理健康教育分析

心理健康教育，是一个全面而系统的工程，它融心理学、教育学、社会学、精神医学等多种理论和技术于一体，需要通过多种途径全面地、科学地实施才行。中学生心理健康教育是素质教育的重要内容，因为健康的心理对于每个人事业的成功和生活的愉快具有极其重要的作用。然而对于中学生心理健康教育的实施，如果仅停留在心理健康知识的传授和心理咨询等方面，认为这就是心理健康教育的全部，那就是很大的偏颇。为此，有必要对影响中学生心理健康教育的诸因素作全面的分析，然后才能有的放矢地实施，从而收到最佳的效果。

下面笔者就此谈谈自己的粗浅看法。

一、中学生心理健康教育必须营造一个良好的环境氛围

俗话说得好，和好人学语，和叫花学流言。一个中学生的家长整天对他唠叨，老师经常 对他批评、惩罚，家长和老师对其常常提出过高的他所不能接受的要求，就会导致该学生的焦虑、自卑和甚至智力下降。一个中学生如果生活在宽容、谦让之中，他就会学会宽容、谦让；反之，如果他经常生活在冷漠、嫉妒之中，就会变得冷漠、嫉妒。这些现象说明中学生的心理健康的程度与状态，在很大程度会受到他所生活的环境影响，所以有人说：“健康的心理存在于和谐的关系之中。”不同环境的熏陶，将会给中学生的心理健康造成积极或消极的影响。因此进行中学生心理健康教育，应该努力营造有利于心理健康的良好环境氛围。为此，要做好以下两方面工作，首先了解中学生成长的经历、生活的环境，努力消除影响心理健康的负面影响，加强正面引导，促使中学生心理健康地发展。教育者可以通过谈话、启发、鼓励、激发等手段，诉诸于中学生的有益行为，让有益于心理健康的事情在中学生头脑中得到强化，通过移情、反向激励等方法，让中学生努力建立起美好的印象，以使自己的心理状态和心理状况趋向良好。比如父母离异的中学生缺少温暖和爱抚，可以用行动使他感受到温暖和关怀；过去因为成绩差而被人瞧不起的中学生，可以寻找该生一切优于他人的方面予以表扬，以增强他的自信心。某中学生获得荣誉后，让大家向他祝贺，既增强他的自信心，又增加他的情感体验。其次创设和谐的气氛、建立良好的关系。师生之间、学生之间、老师之间都融洽和谐，真诚相待，团结互助，充满亲情。置身于这样的环境之中，学生会在心灵深处受到无形的教育和潜移默化地影响，倘若缺乏这一点，一切心理健康教育的效果将大打折扣。应该指出，营造良好的环境氛围首先要求教师从自身做起，要用自身良好的心理状态、良好的教育行为、良好的师德风范教育感染学生，要尊重学生，平等对待学生，优化教育方法，注意以情感人。如果教师自身心理不健康，则将给中学生的心理健康带来负面影响；而教师自身心理健康，本身就是无形的心理健康教育。

以上所述是影响中学生心理健康的外部环境，与之相对的是人的自我心理环境，因为人 的自我心理环境不仅受到外部的影响，也受自我的影响，主要是指受自我暗示的影响。人们会常说，你要想学坏，周围环境再好，你也会变坏；你要想学好，外界环境再差，你也会变好；你认为自己能行，你就能行，你认为自己不行，你就不行。外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用，两者之中，内因是关键。因此教师在帮助学生营造良好外部环境的同时，更要帮助学生建立起良好的“内部心理环境”——自我意象，如引导学生进行积极的自我暗示、自我控制、自我调节、自我引导、自我安慰、自我激励等，用“超我”来调节影响“本我”，用理性来引导潜意识。当然，往往由于中学生自我主宰和理性思维的能力较差，思想行为多情绪化，因而必需在营造良好外部环境的同时帮助中学生建立起良好的心理环境。

二、开展中学生心理健康教育必须注重对中学生心理健康知识的讲授

有一个中学生每次离家上学，明明自己已经把门锁了，可是他总要再回头看看，生怕没 锁。一次他从一本心理健康的书籍上了解到，这是一种心理疾病。于是他以后出门时在检查一下门锁后便叮咛自己：我已经把门锁了，不要再回头。这样，他很容易地矫治了自己的心理疾病。一名女中学生来了月经，心理非常紧张，整天神思不宁，父母不知道是什么原因，而细心的女班主任老师却引起了注意，经过了解，判断可能是由于该生的生理变化引起的，由此班主任便找了些青春期卫生方面的书给她看，并告诉她这是女性成熟的标志。经过学习和疏导，这个学生很快便克服了心理顾虑，恢复了原有健康心态。一个人懂得生理卫生知识和病理知识、医学知识，他就可以用这些知识来检查自己的身体，发现问题，及时治疗，这样他的身体就可以保持健康。同样，一个人如果掌握心理卫生、心理健康以及其它有关知识，他就可以以此检测自己的心理是否健康，应该怎样才会使自己的心理更加健康。心理健康知识很多，以下是心理健康的一些最基础知识，建议老师通过开设心理健康课、搞讲座等方式传授给中学生，帮助学生学习理解。

第一，心理障碍的知识：什么是心理障碍，心理障碍的分类及产生原因，怎样矫治心理 障碍，如何进行积极的心理调适、心理暗示等。

第二，心理健康主要表现：自我意识观念明确；情绪稳定，乐观豁达；同情他人、善待 他人，乐于与他人交往合作，友好相处；智力、人格、个性发展和谐；心理行为符合年龄特 征等。

第三，美国心理学家马斯洛对心理健康的评价：(1)具有适度的安全感；(2)具有适度的自我评价；(3)生活的目标能切合实际；

(4)能与现实环境保持良好的接触；(5)能保持人格的完整与和谐；(6)具有从经验中学习的能力；(7)保持良好的人际关系；(8)适度的情绪表达与控制；

(9)在不违背团体的原则下能保持自己的个性；

(10)在不违背社会常规的条件下，对个人的基本需求能做到恰如其分的满足。还有与人相处的知识、乐观向上愉快生活的益处等相关知识。

通过对诸如此类为心理健康服务的知识讲授，让中学生能够较好的理解、掌握健康心理的意义和作用，运用心理健康知识培养自己的健康心理，使中学生自己成为一个“心理健康医生”，为自己也为他人诊疗保健。中学生还会由一个心理健康的受教育者变为一个心理健康的教育者，善待自我、善待他人、善待社会，这些知识就构成了中学生进行心理保健的基础，成为培养自我保健意识的源泉。这样，他就能在心理健康的道路上日益发展，在塑造理想的自我、培养高尚人格的过程中，展现自我美好的形象，也使自身得到快乐、安慰。这样做不仅能使中学生心理更加健康，还能促进其德、智、体、美、劳各方面的发展，并使潜能得到充分发掘和释放。心理健康方面的知识是很丰富的，不仅专业教师要学，任何一个老师也要加强学习，否则就有可能出现自身知识缺乏，甚至心理不健康的问题。当然，对中学生进行心理健康知识的教育，不能过多地进行空洞的说教，讲授过于抽象的知识，而应该针对中学生年龄特征，采用适合的方法，结合生动的事例，寓教于乐，让学生得到积极的体验和深刻的理解。

三、中学生心理健康教育必须注重培养学生正确的思维方式

思维对于心理健康具有极大的影响。生活中常常会发生这样的事情：有的中学生看到其他同学高兴就会嫉妒，因为他心目中把自我与他人完全对立起来；与此相反，有的中学生则以他人的成功而引以自豪，因为他想，以自己的快乐为乐，快乐永远是有限的；以他人的快乐为乐，快乐才是无限的。同样是听到批评，有的中学生拒不认错，有的中学生则吸取教训，努力改正；之所以如此，就是因为不同的中学生采用了不同的思维方式，错误态度来自于不正确的思维方式。而思维方式的正确与否恰恰反映了中学生的心理健康状况。积极的、乐观的、科学的思维，于已有益；而消极的、悲观的、错误的思维，则于己有害，它不仅伤害自已的心理，还会损害自己的身体。思维对于心理健康的作用，还表现在正确的思维方式能矫正人的不良心理，有利于塑造良好个性，而不正确的思维则会损坏人的心理，损坏人的性格，对人产生极大的危害。开展中学生心理健康教育，必须注重培养中学生正确的思维方式。教育者应该在教育教学活动中，有意无意地对中学生进行思维方式的教育，要引导中学生辩证地看问题，努力掌握科学的思维方法，由思维来引导心理，培养积极的心态。比如，上劳动课时可以让中学生讨论以下问题：是多吃苦好还是偷懒好？怎样做才能体现自己高尚的人格?如何对待挫折、失败?如何对待成绩、荣誉?从而让中学生明白吃苦是一种高尚的行为，吃苦能使人得到心灵的享受、人格的升华；勇于吃苦的人才是高尚的人；取得成绩、荣誉时应该保持冷静、不骄不躁：遇到挫折和失败时，应该想这是命运对我的考验，看我是否不灰心丧气，能否战胜它，我应该做强者，而不能做弱者。诸如此类的思维方式，常常表现为一种理性精神，它使中学 生正确地认识一切问题，正确地指导其行动。它不仅对中学生的心理健康具有积极地调节作 用，还有助于培养中学生良好的心理修养，提升中学生的精神境界。因此说，培养中学生正 确的思维方式，对于中学生的心理健康具有无可估量的意义。

四、中学生心理健康教育必须注重培养学生良好的性格

例一：某中学生张三某件事没有做好，被老帅批评，感到很惭愧，并且深陷于自责之中，从此灰心丧气，不再努力；某中学生李四作业没做好受到老师批评，遭此难堪之后他竟把牙 一咬说：“哼，走着瞧!”；某中学生王五，同样是作业没做好受到老师批评，他虚心接受老师的批评，并且保证以后把作业做好,果然取得了出色成绩，反过来又受到老师的表扬。

综上所述，开展中学生心理健康教育，既要深入中学生心理健康教育之中，又不要仅仅局限于心理健康教育。既要营造良好的环境氛围，又要注意每个中学生的自身特点。既要注重心理健康知识的讲授，又要注意与中学生德育情操教育相结合。只有这样，中学生心理健康教育才会收到的实效，行之有效。

第四篇：浅谈加强中学生心理健康教育

浅谈加强中学生心理健康教育

中学阶段是人一生中身心发展最为迅速的阶段,也是人一生中至关重要和关键的阶段。这一阶段生理迅速发育,身体快速长高,但心理发展相对缓慢,加之需要面对一系列人生的挑战,承受来自家庭、学校、社会各方的压力,自身心理发展的内在矛盾及情绪的不稳定性,容易使中学生产生各种各样的心理问题,导致学习障碍、情感障碍、人格适应障碍,影响他们的心理健康水平,甚至导致患病、自杀、犯罪。因此,必须要加强对中学生心理健康的教育,提高他们心理健康水平,从而全面提高他们的综合素质。

一、中学生心理问题的表现

1.学习方面的问题。由于中学生的主要任务是学习,因此因为学习而产生的心理问题最具普遍性。目前,由于学生课业负担过重,升学压力过大,课堂教学过死,亲人要求过高,促使学生精神越来越紧张,心理越来越脆弱。据调查中学生群体中学习困难、厌学的学生已超过四分之一,中学生缺乏自信心的情况非常突出。由于学习而造成的心理不健康表现为烦躁紧张、沮丧愤懑、思维滞钝、精神萎靡等,甚至出现失眠、脑神经衰弱等生理疾病。

2.人际关系方面的问题。学校教育虽然重点要求学生掌握知识、培养能力、发展智力、形成健全人格,但教育学生建立良好和谐的人际关系也是学校教育的职能之一。中学生由于处在一个心理水平从幼稚向成熟过渡的时期,他们往往自我意识过于强烈,自以为是、狂妄自大、唯我独尊、目中无人。对父母尊敬不够,嫌他们婆婆妈妈、唠唠叨叨;对老师理解不够,认为老师管得过严、管得太死,限制了自己的自由,束缚了自己的空间;对同学宽容不够,同学之间往往由于小事心存芥蒂,耿耿于怀,容易形成矛盾、摩擦甚至冲突。由于没有良好协调的人际关系,相当一部分中学生在学习之余感到孤独无聊,焦虑苦闷,感到人与人之间缺乏真诚和信任,感到有苦无处诉、有感无处发,出现了社交自闭,社交退缩等症状。

3.情感方面的问题。中学阶段,第二性征逐步发育,性意识逐渐强烈,对异性充满了好奇和向往。这一时期的中学生情感丰富,感情细腻,但是他们意志不够坚强,自控能力抵下,情绪不稳定,容易冲动,加之自我心理调节能力比较差,因此,会出现许多情感方面的心理问题。由于不能正确处理异性同学之间的友情关系,极其容易形成交往过密,甚至早恋等有害身心健康的现象。

4.性格方面的问题。中学阶段是一个人性格塑造和形成的关键时期,我们常说“习惯形成性格,性格决定命运”,性格是一个人的个性心理特征中最重要的品质。调查显示,中学生不良性格方面存在的问题非常严重,特别是依赖性强,遇事犹豫不决和固执任性最为突出,占到被测学生的45%以上。良好的性格是在日常生活、学习、交往中逐步形成的,在生活中经受了挫折、学习中遇到了障碍、交往中受到了歧视等等,都会造成他们性格中的诸如嫉妒他人、自私狭隘、胆怯自卑、孤僻抑郁等不良心理倾向。中学生的不良性格,必须要引起我们家长、学校乃至全社会的高度关注。

二、对中学生进行心理健康教育的途径

1.宣传心理健康知识。学校要充分利用校园资源,比如宣传栏、黑板报、校训标语、校园广播等及时宣传心理健康知识,大力营造校园心理健康的浓郁氛围。定期聘请心理专家开展心理知识专题讲座,让同学们知道什么是心理健康,掌握心理健康的标准,明白心理健康的重要意义。知道不健康心理的矫治方法以及心理咨询的相关知识。

2.开展心理健康教育。有条件、有师资的学校可以开设心理健康辅导课,使学校把心理健康教育纳入课堂教学,有组织、有目的、有计划地教会学生全面系统地掌握心理健康的知识,提高他们的自觉抵制不健康心理危害的能力。同时,使学生掌握心理不健康自我矫治的知识和方法,提高他们主动参加心理咨询的积极性,从而使他们的身心健康和谐发展,为他们形成健康的体魄和健康的人格打下坚实的基础。

3.建立心理咨询室。心理咨询是一种有意识地对学生的心理施加影响,提高其心理健康水平,全面发展其个性的科学方法,一方面它注重对学生潜能的开发和对各种优秀心理品质的培养;另一方面则注重预防各种心理问题的产生,对各种心理问题进行适时的矫正。因此,学校必须建立学生心理咨询室,聘请有相关专业知识的人做兼职或专职的心理咨询师。给每位学生建立心理档案,对全体学生进行心理健康测试,指导和帮助他们具有较高的认知能力,具有情绪自我调控能力,具有正确的自我观念,具有健全统一的个性。使学生始终保持稳定情绪、愉快心情,经常拥有乐观向上、积极健康的心态。指导帮助他们形成良好的学习能力、交往能力,形成和谐的人际关系。指导帮助他们提高对心理问题的预防能力,学会对各种轻微心理障碍进行初步的诊断和调适,提高他们的心理健康水平。

4.各学科教学中渗透心理健康教育。各学科的课堂教学也是心理健康教育的主要途径。在学科教学中及时适当地渗透心理健康教育,会使学生自觉地接受、主动地接受,达到润物无声的效果。比如在思想品德课中,良好品德修养的形成离不开健康的心理素质,知情意行的和谐统一,才能形成学生健全的人格修养。语文课中优美隽永的散文可以激发学生热爱人生、热爱自然、热爱社会的美好情愫;主题深刻、形象鲜明、描写生动的小说则可以提高学生的认知水平,可以陶冶学生的高尚情操,可以砥砺学生的坚强意志,可以塑造学生的良好个性。因此,我们必须重视各学科课堂教学中的育人功能,培养学生和谐统一、健康向上的心理品质。

三、中学学生存在的主要心理问题有以下几个方面：

（一）学习带来的心理压力大，对挫折承受力差。

在咨询中不少学生倾说“想到压力来自四面八方，既难以接受又不能摆脱”，“一旦成绩不好，不能升入大学，哪有脸见人”，“我自认为我学习是努力的，但中期考试又是班上的尾巴，这样下去还有什么意思”，“我是学校保送来的，学习不好，我无脸见老师和校长”，“有时真想一死了之”，于是挫折感“油然而生”，表现为焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状。

（二）人际关系不协调。

由于初中学习成绩好，常受到老师和家长赞扬，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系，显得人际关系不协调。学生在咨询中向教师倾述：“我真不知道怎样与人建立好朋友关系”。一些学生的日常安排就是“家——学校”最爱做的事就是“关在屋子里听音乐”。这些学生常产生焦虑不安，甚至恐怖感。有的学生因嫉妒心理而与同学搞僵关系。

（三）3、自信心不足。

由于家长、老师(主要是班主任)对学生的期望质过高，表现出对学生(特别是优生)的缺点看多优点看少，拿家长和有些老师的话说，“要常敲打才能成才”，消极评价多于积极评价，使学生对自己的能力产生怀疑，常因一次考试失败“老觉得自己智力不高”，于是恢心丧气，失去自信心。

（四）早恋问题的困扰。

由于走进了恋爱的误区，心理冲突加剧，产生种种心理病态反映。

四、中学生心理健康教育实施对策。

对于广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。根据心理学发展的规律和要求，依据当前青少年心理健康状况，加强其心理健康教育必须从以下几个方面入手。

（一）全面渗透、全方位推进。

加强学校心理健康教育，建立适应青少年需要的心理素质教育模式。

学校方方面面的工作，都有一个重要属性，那就是教育性，因此，调动学校各个方面的力量，全面渗透、多渠道，全方位推进心理健康教育应是学校首选策略。首先学校领导和教师对学生进行心理健康教育的必要性和紧迫性给予高度重视，把心理健康教育的纳入学校教育工作系统。只有得到了高度重视，该策略才有实施的基础；然后将心理教育分布在学校教育的各个方面，构建一个专门渠道与非专门渠道有机结合的教育网络。专门渠道就是要开展心理教育专业课，实施心理辅导、开展心理咨询、和实施心理治疗；非专门性的就是在学科教学中、在德育活动中、在课外活动中、在劳技课中、在学校的各项管理中渗透心理健康教育。此外，还要构建一个学校、家庭、社区教育相结合的教育网络，多角度，全方位共同实施心理健康教育。

学校素质教育的主渠道是课堂教学，把心理健康教育渗透于各科教学之中，教师通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识，训练技能的同时，培养学生的心理素质。有利于学生心理素质培养的课堂教学模式在近十来年，通过教学改革已有很多可以借鉴，如上海黄浦区教育学院和崂山中学、潍坊中学在教改实验中设计的三段式课堂结构：第一段：创设问题情境，激发学习动机，唤起高昂、饱满的热情，点燃学生思维的火花；第二段：利用创设的气氛，提出问题，在学生的好奇的思索中，注意力最集中的一段时间里，教师控制学生的非智力因素的动力作用和智力因素的操作功能，使其达到最佳状态，完成新课教学任务；第三段：巩固扩展第二阶段学习内容，强化心理品质训练。实验结果，不但提高了学习效率，而且学生非智力因素得到了相应发展。又如在教学中确立情感目标，进行有效的情感教育，教师有意识地把情和知统一于教学之中，使学生的识记能力、欣赏能力、情感陶冶同时活跃起来。语文课中的表情复述、课本剧排练，数学课中对数学美的鉴赏，都能达到此目的。我校青年教师毛波在讲“长江三峡”一文时所创设的“创设情境——美读感知——品味理解——想象创造”四部课堂教学模式就是在探索学科教学中如何渗透心理教育的成功范例。

班主任工作既是德育工作的重要组成部分，也是对学生进行心理健康教育的重要工作，学生健康的人格，优良的心理品质与班主任工作有着十分密切的关系，从现有教学体制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任对学生进行心理方面的辅导至关重要，但现实中，班主任大多数缺少具有心理健康教育知识和心理咨询技术，还不能胜任对学生心理健康指导。加强班主任心理健康教育方面的知识培训，使班主任人人能胜任这项工作，这是学校的当务之急。

（二）加强家庭教育，家长注意引导孩子身心全面发展。

家庭是青少年的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，每一个因心理不健康而患心理疾病的事例也同样有着家庭的成因。父母的教育观念，教养方式，家庭的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成，作为家长应从下面几个方面注重加强学生的心理健康教育，使孩子真正成为德智体美等方面全面发展的人才。

（三）营造一个宽松，健康，向上的社会环境，培养学生一个完整的自我，一个人格健全的“我”。

青少年的心理健康不仅不能离开学校，家庭的教育和辅导，而且也离不开社会环境的熏陶。环境育人，不良的社会环境回直接影响青少年的心理健康。社会各界和社区应关心青少年的成长，支持学校心理健康教育并促进其发展，形成一个有益于青少年心理健康的社会氛围。据调查某校30%的初中生认为社会不良现象对其健康有不同程度的影响；湖北某县有一个中学生因看到过多的社会阴暗面心理承受不了而自杀身亡。所以，我们的社会必须加强措施，减少不良思想和文化对青少年的腐蚀和渗透，减少影响青少年身心健康的事件发生，如向未成年人出售不健康书刊物，出售香烟及不合法药品，开放“三室一厅”等等。只有为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”，过滤社会有害物质，还青少年一个洁净的蓝天，同时加大社会对青少年健康的心理宣传和教育，这样我们才能培养和造就二十一世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步。

第五篇：浅谈中学生心理健康教育

重视学生心理健康教育

会泽县田坝乡中学

主题词：中学生是跨世纪的一代，面对激烈的竞争，不

仅要求具有较高的驾驭科学文化知识的能力，而且应具备良好的心理素质，适应瞬息万变的形势和环境。近年来，媒体不断传来中学生心理异常消息：学生被家长批评几句就离家出走，课堂上跟老师顶撞，考不上重点学校就寻短见，更有甚者有些学生因为不合理要求被家长拒绝后，竞将自己的亲生父母勒死……造成青少年这些心理异常现象，不得不引起我们深思。健康的心理是人发展的中枢枢纽，是人一生不断进取、不断探索的催化剂。正是因为这样的认识，我认为加强中学生心理健康教育应作为学校教育不可忽视的一项工作。

关键词：中学生 心理健康 教育

在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者,由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固 1

然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教

育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就

目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。

在较长时间内青少年心理健康教育的问题，没有给予更多的关注和研究，以至于在学校教育实践中习惯于将学习、生活中表

现出来的一些不良行为习惯简略地归结为道德品质问题。在解决

问题时更多的是采用成人教育模式去处理学生的各种问题，有时

甚至仅仅简单的用行政命令手段去规范学生的思想认识及行为，结果往往是事倍功半，收效甚微。追根溯源，就是我们在实施教

育过程中忽视了研究和掌握学生的心理发展规模，没有全面、主

动、积极地对学生进行心理健康教育.以帮助他们克服不良情绪，纠正心理偏差，进而调动他们学习的积极性和主动性，增强社会

适应、交往能力，养成良好的个性品质，达到全面提高素质的目的。面对繁重的学习生活和纷繁复杂的社会现实，学生们由于主

客观条件所限，不能对社会现实做出全面、准确的认识和判断，使得学生中出现了频率较高的心理障碍。

如：常见的早恋，厌学，应试焦虑，孤僻，感情脆弱，依赖

性强，偏执，不善于调整人际关系，对教育者表现出逆反心理等，个别学生偶遇困难，挫折，轻者萎靡不振，重者离家出走甚至轻

生，这些问题的存在，就是心理健康失调所造成的。同时也 暴

露了我们教育的不足。

当今社会的发展趋势是高科技、高效率、高竞争。因而竞争

中的失败和挫折又是不可避免的，我们不能让社会取消竞争，也不可能退回到田园式生活的时代，我们只能面对现实，帮助中

学生以安宁平静的心态来迎接和适应这种高科技，高效率，高竞

争的社会浪潮。心理健康教育，就是教给学生们如何去调整自己的心态，如何去适应生活，以及如何维护心理健康的知识或技术，帮助他们战胜自己的某些疾病，进而战胜竞争中的困难，取得最

终的胜利。作为教师，培养学生健康的心理有着不可推卸的责任。

由于中学生的个性特征，是由其身上比较稳定的，经常出现的那些心理特点构成的，它具有稳定性和可变性。个性特征的可

变性使我们对中学生心理特征的某些不良倾向可以进行教育疏

导与矫正。个性特征的稳定性使我们对青少年学生可以因材施

教，针对个性特征进行心理素质教育，就是按青少年中学生的不

同性格，气质，兴趣，能力，情感，思维和行为方式等等心理特

征进行教育。这样做，教育的针对性强。中学生容易接受，往往

能收到事半功倍的效果。我国著名的教育家陶行知先生早就提出

应按照各个学生的特点、才能、性格，在一定环境和条件下予以

培养，这是教育成功的前提。苏联的教育家赞可夫也认为教师能

否对每个学生的思想，情感，动机，愿望进行了解，并用正确的方式强化和转变，是教育成功的必要条件。因此，教师要了解学

生的个性特征，教育要有针对性，因势利导，以有效地促进中学

生健康心理的形成。

学校教育的主渠道是课堂教学，把心理健康教育渗透于各科教学之中，教师通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识，训练技能的同时，培养学生的心理素质。各位教师同胞们，让我们一起携手努力，为了祖国的未来，为了孩子们的前途，更为了我们的职业道德，甘做孺子牛，让棵棵幼苗成栋梁，也让我们的教育事业绽放出灿烂的花朵！

参考文献： ①《中小学心理健康教育》（刘晓明张明）东北师范大学出版社

②《心理学》华东师范大学出版社

③《中学生心理素质教育之我见》西安教育网