戒毒民警中队长优秀党员先进事迹

第一篇：戒毒民警中队长优秀党员先进事迹

优秀共产党员先进事迹

这一年对我而言注定是不平凡的一年，我坚定信念，砥砺前行，完成了领导交付的各项任务，这一年实现了自我的突破，自我的进步。根据所党委的安排，我从“回归指导区”三大队一中队调至“教育适应区”担任一大队一中队长，尽管调任初期困难不少，但是在所党委和各级领导的关心和指导下，我顺利完成转变，以最快地速度调整状态，适应工作，实现突破，保证了中队的安全稳定，维护了场所的安全稳定。

一、科学矫治，人文关怀，实现回归，努力开展戒毒人员入所适应教育和回归指导教育。

今年上半年作为三大队一中队的中队长，我一丝不苟地遵照《禁毒法》、《戒毒条例》、司法部部令、XXXX戒毒局各种管理规章文件以及所党委的决策部署履行中队长职责。中队作为“XXXX”戒毒模式中最后环节即“回归指导期”的执行单位，创新地采用了社区式宽松管理模式，成为为戒毒人员实现无缝对接的重要载体。认真对照“XXXXX”戒毒模式业务指导，坚定不移的做好几项工作。一是出入所教育，对入所人员进行《禁毒法》、《戒毒条例》的教育普及以及所内规章制度、中队相关纪律的学习，特别通过军事化队列训练提升入所人员的纪律意识和意志品质，对出所人员进行法律知识教育、社会公德常识教育、传统文化教育、防止复吸指导、毒品常识、禁毒案例分析、心里抗压与拒毒训练、就业政策培训、职业技能培训、戒毒歌曲学习等。二是康复体能训练，对戒毒人员要求学习和掌握广播体操、气功操、太极拳，日常组织戒毒人员打乒乓球、跳绳、篮球、下棋、100米跑、健身器械训练、趣味活动、心里健康咨询、亲情电话以及会见等各项活动，为戒毒人员出所后适应社会打好基础。三是文化建设，出所队的文化建设我们采用的是校园式，中队建有图书室、报刊架让出所戒毒人员了解社会，学习更多的文化知识，有音乐欣赏、影视欣赏、新闻节目等音影活动，戒毒人员寝室有绿色盆栽、戒毒励志标语、家人寄语等，全新的各项活动让戒毒人员感觉有教师般的管理，亲人般的关怀，让每个戒毒人员出所后能够真正戒除毒瘾。我中队作为全省戒毒系统唯一的回归指导教育单位，得到省市各级领导的肯定。

二、迎难而上，加快转变，坚定信念，规范管理，将中队管理工作做出特色，做出成绩。

因工作安排调整，我调至一大队一中队担任中队长，为了不辜负领导的信任和同事的期许，我抖擞精神，拿出干劲，在所党委和大队部的关心和帮助下，我边熟悉，边学习，边工作，把对常规中队的管理理念完善起来，把在常规中队更好地实现“XXXX”戒毒模式的办法探究出来，在中队民警的同心协力，共同奋斗下，一大队一中队在以下几个方面取得了长足的进步。一是民警工作态度逐步发生转变，接手新中队，我花了大量地时间和精力，通过集体会议和个别谈话的形式，深入了解每位民警的思想动态，深剖工作懈怠、缺乏动力的根源，动之以情，晓之以理，促膝长谈将思想工作做到民警心坎里。利用“交接班会议制”提升民警管理工作参与度，明确中队分工和岗位职责，鼓励支持新民警敢于多担重任，充分发挥新民警蓬勃的工作热情，带动激发老民警的工作积极性。至此，中队不再是中队长一个人的中队，而是大家的中队，有活大家干，有事大家议，中队的工作、成绩、荣誉和个人荣辱都息息相关。二是狠抓纪律，整顿生产，强化学员行为养成，严肃中队纪律，净化中队风气，调整班组长以及特殊岗位学员，进行先观察，后教育，再调整，再平稳过渡，既把不符合要求的人员逐步更替，同时也确保中队的安全、稳定、和谐。我以身作则，发挥主观能动，只要在车间我就是三点一线，仓库、产线组、缠脚组三处连轴转，不停歇，多看，多查，多研究，在我的带动下中队民警加强了与厂家的经理、师傅的沟通，对生产也更加重视。我对生产排线进行彻底调换，建立老残专线达到疏通流水线的目的，每日进行产量统计整顿劳动风气，真正实现无特殊化全员上线做工，加强质量监管力度和废品追责力度，在中队上下一心的努力下，下半年产值较上半年有明显增长。对中队卫生实行每日评分，每月评比，有奖有罚的考核制度，从根本上解决了中队内务卫生的问题。加强每日的教育讲评和学员谈心，严格按照各级领导要求和文件精神规范执法、文明执法，民警管理上少了简单粗暴，多了耐心劝解，中队管理气氛里少了尖锐的矛盾，多了理解和包容。加强实现中队管理制度化、规范化、长效化，利用制度管人，规范日常执法行为，中队工作加强了延续性，保持了统一性。

回顾一年来的工作，我从未间断学习“两学一做”、“十九大精神”等中央领导重要讲话以及各级上级部门的文件精神，在思想上紧紧向我党靠拢，努力加强学习，深刻全面领悟，笃定党员信念。无论遇到什么样的困难，我都会坚定不移地本着文明执法，科学管理的严谨态度，坚持锲而不舍，踏实勤恳的工作作风，我相信所有难题都能迎刃而解。我一定再接再厉，扬长补短，提升业务，振奋精神，做一名业务更精、思想更硬、作风更正的戒毒人民警察，为戒毒事业发展添砖加瓦!

第二篇：戒毒民警工作总结及工作思路

如何在戒毒工作转型发展新形势下加强和促进民警队伍职业化建设,努力打造一支政治坚定、业务过硬、作风优良、纪律严明的民警队伍,是戒毒场所民警队伍建设面临的一项新的课题。今天写写帮文库小编给大家整理了戒毒民警工作总结，希望对大家有所帮助。

戒毒民警工作总结范文一

20__年，在大队党委的领导和同志们的帮助下，本人坚持学习，认真履职，较好地完成了中队下达的各项任务，为了总结成绩，找出不足，使自己的工作能力不断得到提升，现将一年来工作情况汇报如下：

一、学习上：

积极参加各级各类学习，在工作中学习，以学习促进工作，把网络作为学习的平台，拓宽信息源，不断更新知识和理念，在线学习达50.5分，网络学习成为学习的常态形式;通过学习，使知识面拓宽，信息源通畅;积极参加支部学习，学习党章、会议精神以及各种规章制度。通过“三会一课”教育不断增强政治信念，做到思想观念与时俱进。

二、思想上：

始终不渝地与大队党委保持高度一致，响应大队号召，服从组织分配，听从中队安排;不折不扣完成中队下达的各项工作任务，始终如一、任劳任怨。本五月份在生产受到经济损失、管教压力增大情况下，无怨无悔接受大队更换生产项目任务，并在较短期限内达到生产效益最高水平，同时质量达到各加工单位前列，为大队党委分忧解难，受到所领导好评。

三、工作中：

严格遵守中队的各项规章制度，按时上、下班，从不迟到早退。认真履行本职岗位职责，积极开展个别教育工作，保质保量完成中队下达的各项生产任务，在班组人员素质最差解除人员频繁情况下，确保班级工作在持续稳定中追求效益最大化。

四、廉洁上：

认真学习《中国共产党领导干部廉洁从政若干准则》，从思想上牢固筑起反腐防变的防线，同时廉洁自律，坚守党风廉政建设底线，在日常工作中始终遵守党风廉政建设的各项规定，做到不该说的不说，不该做的不做，不该拿的不拿，不该去的不去，恪守做人原则，坚守廉政底线。作为分队长做到奖惩公开、奖罚分明、一视同仁。努力营造公平、公正、公开的班级氛围，切实接受中队监督，服从中队管理。

五、生活上：

能够调整好个人的心态，安于现状，乐于奉献;同事之间能够在困难之时伸出援助之手，不搞无原则纠纷，关心同志，爱护同志。个人生活上无不良嗜好，积极参加各种体育锻炼活动，尊老爱幼以乐观向上的态度对待生活。

一年以来，本人虽然经过努力，取得了一定的工作成绩，但是反思自我，尚存不足，例如个人工作能力还有所保留，对待中队工作主动性、积极性不够。但是我相信在大队党委英明领导下，通过强有力的激励措施，会使我在今后的工作中取得更优异的成绩。以上是本人一年来的思想、工作和生活情况，汇报不到之处，望领导和同志们多批评和帮助。

戒毒民警工作总结范文二

我做为一名基层警察，面对劳教工作不断发展，劳教体制不断改革，新的戒毒制度不断完善，作为戒毒场所的民警，只有想方设法提高自身在工作岗位的核心竞争力，才能有所有作为。

一、心态要平稳

作为戒毒场所的普通民警，以什么样的心态面对用人机制灵活多样、工作方式复杂多变、场所地域差别明显，岗位分配参差不齐、单位经济收入差距带来的思想影响，将直接制约自身发展。如不具备平抑、消除来自社会以及生活、工作等方面的压力，其思想波动必然影响工作质量与效率，甚至丢失工作岗位。所以，具备成熟稳健的性格心理，是合格民警必备的基本素质之一。

好高骛远，妄自菲薄往往滋生烦恼。只有实事求是地评价自己，少一些浮躁，才能在劳教事业中找到适合扮演的角色。需之起点不同，差距必然客观存在;能力不同，发展必有快慢之分;业绩不同，待遇必有高低之别。境况好时，不以物喜，境况不好时，不以己悲，始终以常人心态面对荣辱得失，这才是合格民警追求的心理品质。知识改变命运。一般地说，“能力恐慌”越大，填充知识的意识就越强，业务优势就越明显，生存压力就越小，心态就越平稳。

二、目标要明确

人生没有目标，就像航船迷失了方向，永远也靠不了岸。俗话说得好：“英雄不问出处”。所以，劳教民警的发展完全掌握在自己手里。在倡导能力胜于资历的年代，平庸无为的人必将面临淘汰。要树立“以作为求地位”的思想，对人生的某个时段，或一定的工作期限内，为自己设计一个明确的目标。当然，这个目标要切合实际，特别是要因人而异，因时而异，并随情况变化适时修正调整。

目标太高，实现不了，容易挫伤锐气;目标太低，出不了成绩，影响个人发展。那么，制订一个什么样的目标才既符合岗位要求又切合自身实际呢?一般来说，要依据劳教场所对各层次岗位人员的考核要求并结合自身实际，在什么层次就拟定这个层次的发展目标。概括起来就是“跳起来摘桃子”。通常情况下，个人工作目标应包含工作态度、业务技能、服从意识、团队精神、遵章守纪、工作业绩等内容，有量化考核要求的还应有奋斗指标。同时，目标一旦确定，就必须处理好说与做的问题。那种写在纸上、挂在墙上、喊在嘴上，落实不到行动上的目标尤如形同虚设，对自身没有任何意义。只有不畏艰难险阻，为实现目标耐得住寂寞、守得住清贫的人，才有可能到达理想的彼岸。

三、工作要争先

在人才需求供大于求的时代，如何保持自己在工作岗位的核心竞争力，维护好既得利益，追求更好的发展，是摆在每个民警面前且不得不引起思考的现实问题。对待这个问题的态度应该是以不变应万变，即：不变的永远是工作的高标准。

工作标准高，工作态度就会发生转变，自身要求就会更严，也就容易一次就把工作做好。工作高标准谈起来易，做起来却很难。首先是工作思路要清。思路决定出路。缺乏对工作性质、特点以及岗位要求的分析，工作主次不分，四处用力，就难有高标准。比如，针对劳教工作政策性强和场所以人为本的管理理念两个显著特点，要求劳教民警必须十分熟悉劳教业务方面的政策及法律法规，具备很强的服务意识和较强的沟通协调能力，才能有效避免说错话，办错事的现象发生。

其次是要有一流的工作业绩。工作业绩最能检验民警工作是否高标准。要以始于岗位所需、终于群众满意为标准，围绕单位和自身工作目标，在认真履行职责、维护办公秩序、注重信息反馈、保持良好关系和业务技能、工作效果等方面出成绩，达到办一件，成一件，不留遗留问题的最低目标，努力争当让领导放心地“交任务、压担子”的优秀民警。

四、责己不责人

面对劳教工作转型时期各种矛盾和思想相互交织的实际，单枪匹马、单打独斗的时代早已不复存在，取而代之的是优化人力配置，整合资源优势，形成强势群体，增强团体竞争能力。这就要求民警必须具备良好的团队意识，以诚待人，通过把展示能力与人格魅力相结合，以理服人。

首先，硬件要“硬”。所谓“硬件”，是指在业务技能，独立工作，解决棘手问题等方面要技高一筹。在遇到矛盾和问题时，要多从自身查找原因，责己不责人。

其次是软件不“软”。所谓“软件”，是指自身性格、心理、思想素质以及工作风格等，是民警历练的终身课题。

尊重别人性格，承认别人领导风格、工作方法，有助于融洽人际关系，为开展工作创造条件。

再次是正确把握团结协作的度。能否正确理解并处理好领导与被领导、指导与被指导、同事间相互配合等问题，往往成为制约民警发展的瓶颈。

要本着“有则改之，无则加勉”的态度，在熟悉单位流程、岗位规则以及工作模式的基础上，经常反思有没有超越法规、规定以及日常工作、生活习惯，出现有损形象和同事自尊等方面的言行，才能真正做一名合格的民警。

戒毒民警工作总结范文三

一年来在总所党委，分所党总支，大队党支部的正确领导下，本人认真学习科学发展观，积极参与我所开展的各项活动。始终以做一名合格的劳教(戒毒)工作人民警察严格要求自己，认真履行工作的职责。

一、加强学习，提高理论水平

一年以来，我不断加强学习“以人为本”为核心的科学发展观和《禁毒法》，使自己的思想观念与时俱进，从而进一步提高自己的理论水平与政治素质。在“双大”活动中，能够按照司法部及省司法厅要求，认真学习刚性要求和应知应会及相关重点内容，对照自己的本职工作，认真学习不断的提高自己的执法水平。

二、立足本职，做好生卫工作

作为生活卫生干事，负责工作较为琐碎，就像保姆加管家，从小到一个灯泡，大到病重学员，每件事情都要管。我队做为我所窗口单位，担负检查多，任务重这个特点。整个院区卫生要求高，从草地到办公区，从走廊到学员宿舍，每个点每个面都要去检查并且要定期消毒。平时我经常组织宿长开现场会，自己动手叠被子、铺床单、摆鞋子等做示范，让宿长学习，带领全宿学员按要求去做，全队统一标准;每间宿舍阳台一个样子，每张床铺一个样，每个保管箱一个样。因为学员是群体生活，对疾病传播控制要求必须严格，每当有流感发生，我就安排每天加多消毒次数，保证学员不被传染，并且配合医院做好学员定期体检。平时对待学员自己做到像父母、像医生、像老师，特别是在病号学员上，更要让他感受到党和政府给予他们的温暧，提高他们改造的积极性。对学员的关怀，就是让学员感受到党和政府对他们的关怀，教育、感化、挽救他们，让他们重新做一名合格的公民，这也是我们劳教警察的神圣使命。对学员夏季要做好防暑降温工作，定期向学员发放凉茶、糖水;冬季要做好防寒保温工作，对年老体弱学员多发衣服多加冬被。伙食上配合司务长，让学员吃暧、吃饱、吃得卫生，餐后都把学员用过的饭兜、匙羹洗净消毒。按月向劳教学员发放零用钱及劳动报酬，及时准确的将包裹、信件发放到学员手中，科学合理安排学员加菜、购物，有效满足每个学员日常生活需求，只有把后勤工作做好，学员们才能安心改造。我队生卫工作基本做到“管理规范化，生活制度化，卫生经常化。”

三、严于律己，公正文明执法

在组织纪律方面，本人严格遵守场所的各项规章制度，忠于职守，恪守职业道德。尊敬领导，听从指挥，对人真诚，团结同志，维护团结协作的工作氛围。自己时刻不忘党的教育、感化、挽救方针，以全心全意为人民服务为宗旨，认真学习和落实“十个严禁”、“十不让”、“六条禁令”、“五个坚决杜绝”，树立“以人为本”的执法工作理念，做到严格公正文明执法执纪，维护劳教(戒毒)工作人民警察的“执法为民、服务为民”的新形象。自己时刻保持着为警清廉，高度警惕，坚守原则，正确行使手中的职权，从不接受劳教(戒毒)人员的贿赂，从不侵害人民群众的权益。自觉接受领导、同事和群众的批评和监督。

一年来，在戒毒工作的第一线，我服从大队的工作安排，配合领导和同事们做好大队的各项工作。在学习和工作上取得了一定的进步。但我自己清醒的认识到自身还有很多不足，比如工作不够细心，创新意识不足，理论水平有待提高等。在未来的工作中，我会虚心向领导和同事们学习，继续努力工作，为党和国家的戒毒事业做出自己应有的贡献。

看了“戒毒民警工作总结”

第三篇：戒毒民警心理健康教育

戒毒民警心理健康教育教案 课题：民警心理健康 课时：1课时 授课人：蒋剑祥

教学目的：使民警了解心理健康的基本概念和标准，分析民警压力的来源，让民警掌握应对压力的基本方法。教学重点：民警应对压力的基本方法 教学方法：讲授法 教学内容： 引入：

警察是一个高风险、高负荷、高压力、高应激性的特殊职业。近年来由于吸毒人员增加，特别是吸食新型毒品人员人数的增加，给强戒所管理增加更大的管理压力，具有身体疾病、心理障碍和精神异常学员的管理，增加了突发事件的发生概率，民警的心理压力和职业风险也随之增加。正是因为工作的特殊性，民警出现心理问题的概率远高于普通人群。如果我们不能及时地调节自己的情绪，就会给自身、家人、工作和生活造成负面的影响。

数据：有效基层民警人数为350人，有212人认为自己压力大，其中有75人认为自己压力非常大。

一、心理健康的基本概念和标准

1、健康的概念 世界卫生组织（WHO）提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应各种环境的变化；

5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

9、头发光洁，无头屑；

10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

1989年，WHO又进一步扩充了健康的内涵，认为健康除了身体健康、心理健康和社会适应良好外，还要增加道德健康，即健康应包括四个内涵：身体健康、心理健康、社会适应性良好、道德健康。

2、心理健康的定义及标准

心理健康的定义：心理健康是在指在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人的心境发展到最佳的状态。具体表现为：（1）认知健全稳定；（2）情绪稳定饱满；（3）意志坚定可控；（4）个性和谐统一；（5）行为协调一致；（6）人际关系和谐。

美国心理学家马斯洛心理健康十大标准

1、对环境有充分的适应能力；（适应）

2、充分了解自己并对自己的能力作出恰当的估计；（自我评价）

3、生活的目标能切合实际；（目标）

4、与现实环境保持接触；（环境接触）

5、能够保持人格完整和谐；（人格完整）

6、具有从经验中学习的能力；（学习）

7、能够保持良好的人际关系；（人际关系）

8、适度的情绪发泄与控制；（情绪控制）

9、在不违背集体意志的前提下能够有限度地发挥个性；（个性）

10、在不违背社会规范的情况下基本需要能够适度满足。（需求满足）

二、戒毒民警压力源分析

1、内部与外部压力

外部压力指戒毒民警工作面临的环境或状况产生的各种外来的压力：（1）工作环境封闭，与外界横向交流少、沟通少、接触少，关系不够融洽。（2）社会期望高。一方面要维持场所安全稳定，另外一方面要注重戒治效果的评估，工作效果不被社会认同。

内部压力：内部压力主要是来自司法戒毒系统机构内部的压力。

1、待遇和社会地位低。在政法战线序列中，论收入，戒毒警察收入偏低，论地位监狱戒毒警察是：“二等警察”，社会认同度较低。

2、继续教育和培训不足。目前戒毒系统完成转型时间不长，收治规模大幅度增加，吸食新型毒品精神异常人员增多，戒毒民警的专业化素养要求大大提高，作为管理者、教育者、矫治者，我们更缺乏专业教育培训和继续教育学习。

3、戒毒系统内部人际环境的压力。上下级沟通、职位晋升等，个体成长愿望和现实环境的矛盾，也是戒毒民警感受压力的主要因素。

4、业余生活单调、贫乏。文化娱乐活动少，压力得不到有释放。

2、工作压力和生活压力

1、工作环境恶劣、危险性高。

2、工作时间长、负荷大。

3、环境感染不良。职业的特殊性，矫治对象是有着严重的社会化缺陷的、人格和心理扭曲的特殊群体。戒毒民警需要面对各种阴暗面。

4、职业负面影响。管理和矫治戒毒人员是项讲纪律、讲原则的严肃工作，由于长期打交道，使得民警不得不收起笑容，板起面孔。久而久之形成习惯，容易把情绪带入家庭之中，社交中，从而导致人际关系紧张。

3、压力过度的危害

1、压力过度往往会导致心理负担，引起身体疾病。主要有皮肤系统疾病、肌肉和骨骼疾病、心血管和消化系统疾病。

2、压力过度带来心理影响。首先是认知能力，注意力分散、记忆力减退。其次是情绪情感，容易出现紧张、焦虑、多疑、爱幻想，人生变得悲观失望、自信心丧失，自我评价低。

3、压力过度对工作的影响。首先削弱了戒毒民警队伍的战斗力；其次，影响教育矫治质量，民警的心理失衡、人生观、价值观扭曲，缺乏自信心，必然反映在日常的管理和教育工作中。

4、压力过度影响民警个人生活质量。首先是压力带来个人身心健康问题，身心疲惫、精神高度紧张、疲劳综合症状、失眠多梦、烦躁不安等精神心理方面的问题；其次影响家庭生活质量，一线民警由于工作时间长，休闲娱乐时间很少，长此以往，与家人缺乏情感交流，导致家庭矛盾增加，家庭生活质量下降，甚至出现家庭破裂现象。

三、压力应对的方法

1、正确认识心理压力。压力是源于内外环境的变化引起人们生理、心理和行为的诸种变化。这种变化可以是积极的，也是消极的，压力太大，会使人倦怠、紧张甚至崩溃；压力太小，又可能使人缺乏斗志，失去前进的动力。作为戒毒民警我们需要压力，就像需要食物、水和睡眠一样。心理学提到过一种“拍球效应”——拍球时用力越大，球就跳得越高。其寓意是，承受的压力越大，就越能激发潜能。因此，出于成长的考虑，我们需要给自己适当施加压力。俗话也说“人无压力轻飘飘，钢无压力不成刀”。我们的目标是学会应对压力，而不是消除压力。

2、改变消极的认知方式。心理学原理告诉我们，人们对事物的情绪反应和行为反应不是事物本身引起的，而是由人们的认知过程来决定和调节的。古希腊有句名言：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”所以，改变消极的、非理性的认知模式，代之以积极、理性的认知就可以减少内心的紧张和不安。

故事：有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠 还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是 回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说明你翻 身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

3、减低目标或者欲望。压力过大往往源于目标过高或者欲望过大。从生活本身来讲，我们并不需要太多，住房经济适用即可，乘车国产就够了。可人们总是贪心不足，房子一定要高档豪华，车子一定要进口，结果给自己带来了沉重的压力。

六十年代，有记者采访铁路工人：“你觉得将来实现共产主义后幸不幸福？”工人说：“当然幸福。”“为什么？”“那个时候，天天有大米、白面吃，红糖、白糖也随便吃，难道不幸福吗？”

莫言自述其创作生涯的一段话：“1957年，我家来了个大学生邻居。这个大学生说，他在济南的时候认识一个山东省比较‘腐败’的作家。这个作家‘腐败’到什么程度？一天三顿吃饺子。那时我家一年也吃不上一次饺子。我当时就问：‘叔叔，如果我将来写出一本小说来，是不是能一天三顿吃饺子？’所以，我最初对文学的梦想，就是冲着一天吃三顿饺子开始的。” 《伊索寓言》有个故事：有一只狐狸徘徊在葡萄园的篱笆墙外，馋得口水直流。它饿了三天三夜，瘦得前心贴后背，才钻进篱笆墙。到了葡萄园里，狐狸大吃特吃，身体又胖了起来。心满意足之后，狐狸才发现出不去了。没办法，它又饿了三天三夜，好不容易才钻了出去。最后狐狸感叹道：“空肚子进去，又空肚子出来，真是白忙一场啊！”其实人何尝不是和这种狐狸一样，赤条条的来到这个世界，两手空空的离开。

清朝著名养生学家石成金曾写有一首《知福歌》，劝君常念。

人生尽受福，何苦不知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量负累苦，逍遥就是福。思量离别苦，团圆就是福。思量刀兵苦，太平就是福。思量牢狱苦，自在就是福。思量外出苦，在家就是福。思量无后苦，有子就是福。

思量疾病苦，健康就是福。思量死去苦，活着就是福。苦境一思量，就有许多福。可惜世间人，几个会享福！有福要能知，能知才享福。我劝世间人，不要不知福。

4、展现利他心

有个成语叫“助人为乐”，这种说法很有道理。加拿大麦吉尔大学的研究人员发现，在帮助他人过程中，自己的痛苦能明显减轻。所以，如果你感觉压力比较大，就赶快帮助他人吧。

有人或许会说：“我没钱，怎么帮助他人？”这种疑虑是没必要的。帮助他人不一定需要钱，只要有一颗善心就足够了。

美国畅销书《29件礼物：一个月的布施如何改变你的人生》中讲到：由于长期的工作压力，加州的沃克女士患上了神经系统疾病，百般治疗都没有效果。后来沃克遇到一位非洲的传统医生，医生给她开了一份奇怪的“药方”——29天内捐赠29件礼物。沃克感觉很为难：“我连床都不能起，怎么给别人送东西呢？”医生启发说：“礼物不需要是物质的，说一些关爱的话语也算礼物。”抱着试试看的想法，沃克开始每天做一件力所能及的布施。29天后奇迹出现了，她的健康明显好转，工作和生活也开始步入正轨。

5、充分发挥家庭社会支持系统的调节作用。

心理学研究表明：在构成人可持续发展总能力的五大系统——生存支持系统、发展支持系统、环境支持系统、社会支持系统、智力支持系统中，社会支持系统处于非常重要的位置，发挥着重要的作用，它直接或间接地影响着人的认知、情绪、情感、意志和行为。而缺乏与他人的亲密关系是情感痛苦的主要原因。因此作为一名警察，要减少生活、工作中的压力感，应积极构建和谐的人际关系和和睦的家庭。

6、掌握情绪调控的方法。

情绪与人的身心健康密切相关。中医认为“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺”，过于强烈的情绪对健康的危害是很大的，尤其是消极情绪，日积月累会让人不堪重负。所以我们民警要学会情绪的自我管理、自我调节和自我控制，保持健康向上的情绪、良好的心态和饱满的工作热情。（1）环境调节法。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑时去外面走一走，能起到缓解作用。

（2）能量发泄法。对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。例如找朋友倾诉、跑步、求助于心理医生。

（3）深呼吸法。深呼吸对保持健康和缓解压力十分有效，任何人都可以通过简单的学习获得深呼吸的基本方法。深呼吸可以促进人体与外界的氧气交换，使得身体内部有足够的氧气，还能使人心跳减缓、血压减低。

（4）体育锻炼法。医学研究发现，身体强壮的人与身体弱的相比，在承受压力方面存在很大的差异，身体越强壮，压力承受能力越强。锻炼身体的作用主要表现在两个方面：一方面增加生理机能，提高抵抗力，改善睡眠，促进新陈代谢，延缓衰老；另一方面能增强心理承受能力，锻炼意志，激励勇敢精神，增加自我控制能力，宣泄压抑的情绪，增强自信心，获得愉悦与满足，降低压力水平，提高心理活动效率与水平。

四、结语

六祖慧能有句名言：何期自性，本自清净；何期自性，本不生灭；何期自性，本自具足；何期自性，本无动摇；何期自性，能生万法。压力和烦恼就像是天空的乌云，乌云背后还是万丈光芒！

第四篇：交警中队长先进事迹

“交警的职责是上路，上路要管事，上路要宣传，交警的办公室就在路上！”这是交警常说的一句话，他是这样说的，也是这样做的。

不仅是一个喜欢思考和钻研的人，还是一个能够将想法付诸行动的实干家，他既是指挥员又是战斗员。全省交警开展为期半年的预防特大道路交通事故专项行动。，这个贫困的农业县，人口众多，居住分散，加之农村集市多，每逢街天运输交流物资的小型货车以及客车便成为通往偏远山区公路上的主角，而这些道路等级低，构成复杂，点多线长路况差，傍山险路多，在侥幸心理和经济利益的驱使下，驾驶人往往忽视道路交通管理法律法规以及交通安全，铤而走险实施低速货车违法载人、客车超员等严重违法行为，甚至还有部分未取得驾驶证的人员驾驶机动车从事运输，严重威胁着人民群众生命财产安全。而这些违法嫌疑人对交警的路查、值勤执法的时间甚为了解，他们利用现代通信手段互通“信息”，想尽办法逃避警察的查验，采取常规的路检路查方式很难查获这类违法行为，如何才能突破现状，取得实效？作为分管事故处理工作的副大队长，积极探寻，认真研究，凭借着多年来积累的经验，深入调查大队辖区的交通现状和存在的问题，充分掌握辖区各条线路的车辆运行状况，研究各类交通违法行为发生的规律和特点，分析查找这些违法行为多发的时间、空间分布，抓住重点和难点，各个突破，带领民警改变固有的勤务模式，午查、夜查轮流开展，流动、定点相结合，突击检查与日常巡逻相结合，有的放矢地组织民警开展工作，由于针对性强，查处效果好，从而有力地打击了严重交通违法行为，有效地震慑了交通违法人，进而起到了广泛的宣传效果，工作取得了明显成效。在执法过程中他是一名管理者，又是一名宣传员，面对无视法律的违法人员他铁面无私，不徇私情，对于不理解甚至声声责怪的群众，他会用通俗而富有深意的话语耐心地宣讲生命的意义以及交通安全的重要，他说：“我也是农民的儿子，非常能体会农民群众的感受，面对他们，交警应该成为守护他们生命的使者。”

是啊，就是这样一位站在马路上守护生命的使者！

立即向李大队长作了汇报，同时通知了板山河中队民警、协管员到达现场，组织警力立即截停过往车辆并向群众说明情况，大队长立即与县公路管理段、路政部门取得联系，相关部门在最短时间到达了现场，开始了现场勘测和抢修。

由于黄金周出行旅游高峰期，不一会的时间，车辆已经在公路两端排成了长队。保障畅通，是交警的职责，游客急，的心里更急！抢修不是马上就能完成，道路必须保持畅通！凭借着对责任区的熟悉和了解，他当机立断在最快时间拿出了解决方案：从附近的章斐村路绕行！由于村路是单行道只能单向行驶，民警分成三组，一组在南端，一组在北端，指挥放行，第三组驾驶警车为车辆引路。

疏导交通按照的方案有条不紊地进行着，民警们汗流浃背指挥车辆安全通行，顾不上喝一口水，也顾不上吃饭，就这样一直忙到晚上9点，夜幕降临。

过往的人们看到这样辛勤的身影，不禁发自内心的问候道：您们辛苦了！一句简单而充满温暖的话语，成为了最大的满足！因为这是人民对交警的问候，是群众对交警的肯定！

经过公路养护部门三天的全力抢修，终于恢复了直通。三天来，以身垂范，带领着民警们以顽强的毅力克服多变天气的影响，顶烈日，冒大雨始终坚守在路上，对讲机不离手，人不离岗。看着顺利通行的各式车辆，看到车内那些欢乐灿烂的笑脸，看到人们安全地通过他的责任区，李副那被晒黑了的脸上也泛起了欣慰而舒心的笑容……

12月，专项行动攻坚战进入了决战时刻。说“马总队长说了：什么是决战？决战，就是一场战役到了最关头，输或嬴、生与死在此一举的紧要时刻！就是黎明前最后的那点点黑暗……我相信交警的这场决战定会取得成功！不到最后胜利，不撤！”说话间，他已将准备好的行李装进了警车里，带上两名民警就往基层板山河中队去了。他是要住到中队去，和基层民警们吃住在一起，奋战在一线。半年的高强度工作下来，我们丝毫都没有从他身上看出厌战情绪，这正是李副的工作作风，正是交警的工作作风。

板山河中队管辖着一镇五乡的交通安全，深知工作的艰难，一到中队，就动员民警和协管员说：“艰难意味着挑战，有挑战才有真正的成功！我们的目的是要杜绝客车超员、杜绝低速载货汽车违法载人、杜绝违法拉载学生，各位警察弟兄们要发扬我们大队的传统风格，不辞辛劳尽全力向上级、向群众交上一份满意的答卷！”

与中队长一起制定了工作计划，亲自驻守睦科交通安全检查服务站，民警轮班执勤，保证24小时对过往车辆进行查验登记，对客车逢车必查。白天带领民警深入偏远山区，走村窜寨组织驾驶人学习，进入学校发放宣传资料，针对不同乡镇的集市，采取先堵后疏的方法杜绝低速载货汽车载人，为及时彻底地消除安全隐患，每天凌晨时分就要出发，山区的道路崎岖不平，为了保证安全，他总是亲自驾车，对于没能按时参加学习的驾驶人，亲自到其家里进行宣传，面对面交流谈心，了解实际困难。纯朴的老百姓被这样的真情感动，民警每到一处都受到热情地欢迎，说：“感谢父老乡亲对我们工作的支持，你们的安全就是我们最大的心愿！……”

白天的劳顿还没有消失，又来到检查服务站，和战友们一起查车，严冬季节的寒流没有因为民警的辛劳而有所减弱，顽强坚毅的更没有因为冬夜的寒冷而有所畏惧，冷了加件衣服，丽攀线上交警的身影依然那么坚定，警灯闪烁，警徽在夜里格外明亮。

然而毕竟不是机器，不分昼夜地奋战最前线，终于病倒了，扁桃体发炎、高烧不退，然而倔强执著的他吃了点药，不顾持续高烧的身体依然带领民警们坚持上路查车，依然在那寒冷的冬夜打出停车的手势，依然用那已经沙哑的声音告诉战友：我没事，一点小病而已！正如他所说那样：他的办公室在路上，确切地说他的家也在路上！

当上级的指示精神再次向基层奋战的传达的时候，他一只手接电话，而另一只手上正在接受退烧针水的输入，挂了电话，拔下针头，戴上白色大檐帽，他又继续站在路边，继续守护着生命的安全……

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最后决战时刻，交警赢得了胜利！在的桌上有一张照片，画面中是初升的红太阳，曙光下，是站在山区高地的以及他的民警弟兄们。他们，迎来了胜利的曙光！

从警16年，红绿灯下的风风雨雨让深深体会到了作为一名警察就意味着责任和奉献，他明白，选择了金盾就选择了奉献，也就选择了荣誉！无悔无怨，这就是警察的忠诚！

第五篇：交警中队长先进事迹

“交警的职责是上路，上路要管事，上路要宣传，交警的办公室就在路上！”这是交警**常说的一句话，他是这样说的，也是这样做的。

**，男，汉族，中共党员，1970年出生，历任永北交警中队中队长、事故处理中队中队长等职，从事道

路交通事故处理工作16年，现任**县交警大队副大队长。1991年20岁的**从云南省公安专科学校毕业后加入了公安队伍，风华正茂的他始终以一颗赤诚的心和满腔的热情投入交通管理工作中，凭着对公安事业的无限热爱，一干就是？年，经过基层多年的磨练，积累了丰富的交通管理工作经验，锻造了他坚毅的性格和顽强的精神，而今，他的警察人生已进入第17个春秋。竭尽全力做一名优秀的交警，一直是他追求的目标，而组织和领导对他的肯定和奖励充分证明了这一点。1994年被丽江市交警支队表彰，1999年被云南省交警总队评为优秀交通警察队长，2000年被丽江市交警支队评为优秀交通事故处理员，2002年被丽江市交警支队评为交通管理先进工作者，2003年被中共**县委、县人民政府评为“人民满意政法干警”，同年被丽江市公安局评为优秀共产党员，2004年被丽江市交警支队评为公安交通管理先进个人，同年被**县委、县人民政府授予“维稳先进个人”荣誉称号，2005年7月被丽江市公安局评为优秀共产党员，2005年荣立个人三等功。

**不仅是一个喜欢思考和钻研的人，还是一个能够将想法付诸行动的实干家，他既是指挥员又是战斗员。2006年全省交警开展为期半年的预防特大道路交通事故专项行动。**，这个贫困的农业县，人口众多，居住分散，加之农村集市多，每逢街天运输交流物资的小型货车以及客车便成为通往偏远山区公路上的主角，而这些道路等级低，构成复杂，点多线长路况差，傍山险路多，在侥幸心理和经济利益的驱使下，驾驶人往往忽视道路交通管理法律法规以及交通安全，铤而走险实施低速货车违法载人、客车超员等严重违法行为，甚至还有部分未取得驾驶证的人员驾驶机动车从事运输，严重威胁着人民群众生命财产安全。而这些违法嫌疑人对交警的路查、值勤执法的时间甚为了解，他们利用现代通信手段互通“信息”，想尽办法逃避警察的查验，采取常规的路检路查方式很难查获这类违法行为，如何才能突破现状，取得实效？作为分管事故处理工作的副大队长，**积极探寻，认真研究，凭借着多年来积累的经验，深入调查大队辖区的交通现状和存在的问题，充分掌握辖区各条线路的车辆运行状况，研究各类交通违法行为发生的规律和特点，分析查找这些违法行为多发的时间、空间分布，抓住重点和难点，各个突破，带领民警改变固有的勤务模式，午查、夜查轮流开展，流动、定点相结合，突击检查与日常巡逻相结合，有的放矢地组织民警开展工作，由于针对性强，查处效果好，从而有力地打击了严重交通违法行为，有效地震慑了交通违法人，进而起到了广泛的宣传效果，工作取得了明显成效。在执法过程中他是一名管理者，又是一名宣传员，面对无视法律的违法人员他铁面无私，不徇私情，对于不理解甚至声声责怪的群众，他会用通俗而富有深意的话语耐心地宣讲生命的意义以及交通安全的重要，他说：“我也是农民的儿子，非常能体会农民群众的感受，面对他们，交警应该成为守护他们生命的使者。”

是啊，**就是这样一位站在马路上守护生命的使者！

国庆节黄金周，到处弥漫着喜庆，为了能够给各地游客创造一个安全有序的交通环境，过一个祥和的节日，确保黄金周交通安全，交警们放弃了法定休假，全力投入到“十一”交通安全保卫任务中。10月1日一大早，**就带领民警前往**县重点特控的丽攀线五郎河路段巡逻检查。丽攀线是四川省进入丽江古城的重要通道，五郎河路段路况复杂，傍山临崖，弯多弯急，大队长李如章委以重任说：“松和，这段重点特控区就承包给你了。”车里，**对他的民警们说：“这么多年了，以路为伴，不用说公里桩在什么位置，就是哪里有有一条什么样的沟沟箐箐，哪里有一棵什么样的树，眼睛一闭就能说出来了，八九不离十呐！”，民警们似乎不太相信呢，就在这时，驾车的他突然一脚刹车：“这里是72公里加400米，前面的路面好像有些凹陷！大家快下车看看！”经过察看，果然发现15米范围内的路面隐约有些裂纹，进一步查看才发现，路面下是一个涵道，前夜里下雨，流水将路面下的泥土冲走，只剩下薄薄的一层柏油路面，过往车辆的碾压造成路面开裂，随时都有断裂的可能，而就在之前的几分钟还有车辆通过！情况十分危急！

**立