创卫知识讲座[五篇模版]

第一篇：创卫知识讲座

卫生信息

（第12期）

奈曼旗大镇社区卫生服务中心 2014年9月19日

携手同心创建卫生县城 联合开展健康教育讲座

健康教育是创建卫生城市的重要的内容之一，为广泛宣传普及健康知识，增强居民健康、卫生、环保意识，有效助推奈曼旗创卫工作顺利开展。9月19日上午，奈曼旗卫生局、大镇街道办事处、大镇社区卫生服务中心在大镇富康社区居委会共同举办了创卫健康知识讲座，参加学习听课的有富康社区居民、富民社区居民、振兴社区居民、光明社区居民共80余人。

大镇社区卫生服务中心健康专家围绕“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡”十六字健康方针详尽讲解了居民健康基本理念、健康生活方式、健康技能等方面的知识。课后，大镇社区卫生服务中心12名工作人员对80名居民进行了健康体检，30名居民进行了义诊服务和公众咨询活动。活动中发放《健康素养和疾病预防》手册150本，控烟折纸200份，各类健康知识宣传单500余份。健康教育进社区活动，充分发挥了医疗卫生行业专业技术资源优势，提高居民健康素质，并以此促进我旗创建国家卫生县城工作。旗委宣传部记者、旗广播电视台记者对此次活动进行了全程跟踪报道。这次多家联合开展的健康教育讲座，为推进国家级卫生县城创建工作，增强社区居民的健康理念，普及居民健康知识、提高居民健康素养起到了积极作用

大镇社区卫生服务中心于洪波医师在为居民讲创卫健康知识

参加创卫健康知识学习的居民

大镇社区卫生服务中心医生为参加创卫活动的居民免费义诊

第二篇：创卫知识讲座一

创卫知识讲座一

1、什么是创卫？

创卫是对城市的综合整治。它能使我们城市基础设施建设得到快速发展，城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化，城市管理与服务能力得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变城市脏、乱、差的面貌，使我市成为水碧、天蓝、地绿、干净、整洁、有序，人与自然和谐统一，社会与经济协调发展，具有可持续发展潜力与实力的文明城市，让老百姓生活得更加安逸、舒心。创卫内容

（1）爱国卫生组织管理。

（2）健康教育。

（3）市容环境卫生。

（4）环境保护。

（5）公共场所，生活饮用水卫生。

（6）食品卫生。

（7）传染病防治。

（8）病媒生物防治。

（9）社区和单位卫生。

（10）城中村及城乡结合部卫生。

2、“创卫”能给我们老百姓带来什么样的实惠？

创建卫生城市，能加快城市基础设施建设，显著改善环境卫生状况，彻底改变城市脏、乱、差的面貌；不断优化生态与居住环境，使我市成为水碧、天蓝、地绿、干净、整洁、有序、人与自然和谐统一的现代化城市；让全体市民拥有更加整洁优美、更加卫生舒适的生活环境和工作环境，提高人民健康水平和生活质量。

“江苏省卫生镇”是一个综合功能和文明程度的重要标志，创卫过程中对集镇综合治理能使我镇在基础设施建设得到快速发展的基础上，集镇管理水平不断提升，使我镇成为水碧、天蓝、地绿的家居之地、社会与经济协调发展的城镇。总之，“创卫”目的是要实现“以人为本”、“惠民利民”，让老百姓生活的更加安逸和舒心。

3、创建卫生城市广大市民要做些什么？

每个市民应自觉做到：

1、加强公共卫生意识，保持市容环境整洁；遵守社会公德，共同维护公共秩序。

2、倡导正气，加强社会监督；积极举报城市脏、乱、差现象，主动劝阻和投诉损害公共卫生、市政设施的行为。

3、积极参加“创卫”宣传、环境治理、除害防病、卫生清扫、植树绿化等活动，营造良好的“创卫”氛围。

4、注重个人文明形象，待人礼貌，互助友爱；公共场所不吸烟，不大声喧哗，不当众挖鼻孔、擤鼻涕，咳嗽、打喷嚏时要掩上口鼻。

5、养成良好卫生习惯，勤洗手，勤洗澡，勤漱口，勤刷牙，勤剪指甲，勤洗衣报。

6、讲究饮食营养卫生，防止病从口入，不销售、不食用不符合卫生要求的食品，拒绝马路餐桌。

7、积极参与健康教育和卫生知识培训，提高健康知识知晓率和健康行为形成率。

8、保持居室、房前屋后的整洁卫生；保持室内、楼道整洁卫生，及时清除垃圾、积水，消灭老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂“四害”，不违章饲养畜禽。

9、共同维护单位、社区的整洁卫生；单位院内和居民区内不违章建筑，车辆摆放整齐。

10、做到“十不”：不随地吐痰；不随地便溺；不乱扔乱倒；不乱贴乱画；不乱堆乱挂；不乱搭乱建，不乱摆乱放；不乱穿马路，闯红灯；不损坏市政设施；不在公共场所吸烟。

第三篇：我是城南文明小公民创卫知识讲座稿

我是城南小公民

我为创卫作贡献

“我是城南文明小公民”创卫知识讲座稿

湿地之都、水绿盐城，是我们共同的家园，是我们赖以生存和发展的根基。文明风吹千树绿，和谐盐城处处春。当前，我们的家乡盐城，全市都在为创建全国卫生城市而忙碌着奋斗着努力着。作为其中的一份子，作为盐城的小公民，我们也要贡献出自己的一份微薄之力，为把我们的家园建设得更加文明、更加美丽、更加和谐而努力。

今年5月2日，市委、市政府召开创建国家卫生城市动员大会。市委书记朱克江在会上强调，以只争朝夕的精神和志在必得的勇气，全民行动，齐抓共建，打好创建国家卫生城市攻坚战，争取早日创成国家卫生城市，为全市加快转型发展创造良好环境。

那么，什么是创卫呢？创卫是创建卫生城市的简称。“卫生城市”是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。卫生城市有全国卫生城市、省级卫生城市两个级别。我市目前正在争创国家级卫生城市。目标是2014年建成国家卫生城市或通过省验收，2015年建成国家环保模范城市、2016年建成国家生态市。

创建卫生城市对推动城市基础设施建设，加强城市管理，改变城市面貌，改善人居环境和投资环境，提升城市品位，促进经济发展，提高人民生活水平具有重要意义。它能使我们的城市基础设施建设得到快速发展，城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到优化，城市管理与服务能力得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变城市脏、乱、差的面貌，使我市成为水碧、天蓝、地绿，干净、整洁、有序，人与自然和谐统一，社会与经济协调发展，具有可持续发展潜力与实力的文明城市，让老百姓生活得更加安逸、舒心。

那么作为一名城南小公民，作为小学生的我们，能为创卫做些什么呢？

一、积极行动，争做文明主人。创建卫生城市，营造美好家园，是每个盐城人义不容辞的责任和义务，让我们充分发挥聪明才智，积极行动起来，共同关心“创卫”、支持“创卫”、参与“创卫”；“小手拉大手、争做文明人”，用自己的双手创造洁净优美的新城南，用自己的行动支持创建活动，共同营造天蓝、地绿、水清、健康和谐的新城南。

二、从我做起，争做文明先锋。从点滴小事做起，从现在做起，革除陋习，倡导文明，养成良好的生活习惯、文明习惯，真正做到“三管六不”。即管好自己的嘴，不讲粗话脏话，不随地吐痰；管好自己的手，不乱贴乱画，不乱扔垃圾，；管好自己的脚，不追逐打闹，不践踏树木。积极参加社会公益活动，做一名文明守纪的现代公民，做一名以身作则的“环保小卫士”。

三、身体力行，争当文明使者。同学们要主动宣传文明新风，努力建设文明和谐新城南，勇于指出和纠正父母和身边人的不文明举止，积极动员父母和身边的叔叔阿姨们，齐心创造互相关心，和谐美好的人际环境、生活环境，为创建齐喝彩，为创建齐出力，为创建添光彩。

市民文明一小步，城市文明一大步，城南是我家，文明靠大家，让我们携起手来，从我做起，从小事做起，从良好的行为习惯做起，做一个讲文明有礼貌的城南人。让文明之花，处处盛开！

盐城市日月路小学学生处 二〇一三年九月十八日

第四篇：创卫

从创绿到创卫，近些年来我市城市面貌发生着改变。在诸多变化中，市民感受最深的是我们城市的垃圾越来越少了，大堆大堆的垃圾经过处理，在城市的主干道、居民区及人流量较大的广场等地消失了。创卫是一个长期的工程，使广大市民参与其中的活动，仅仅靠政府靠关闭几个店铺，派上几多交警，出动许多城管，不能说无济于事吧，也不是完全有用。应该靠的是广大市民的素质，意识还有物质基础，当然还有基础设施的完善。物质基础有了，人民素质提高了，思想意识上升到一定高度，再有了完善的基础设施，还有政府的号召和支持，创卫也就一蹴而就吧！

还有小摊贩在街边在小区随便停靠贩卖，也影响市容，可是卖场里的摊位费贵的惊人，有些摊贩也只能望而兴叹，他们也不会想成为创卫的绊脚石，可是也要生存吧？有没有好的办法可以解决呢？

最主要的生活在这里的广大市民，清洁的马路上，是谁扔的零食袋子，是谁吐得痰迹，是谁扔的仍在燃着的香烟，是谁摔碎的啤酒瓶子，是谁在马路边赤裸上身甩着扑克，是谁的叫骂声不绝于耳，难道这些仅仅靠环卫工人的辛苦，仅仅靠交警城管约束，恐怕不行，靠的应该还是我们居民自己!居民素质提高了，就是全民皆“兵”，事半功倍。当然居民素质的提高要靠政府的号召„支持和教育

创卫是一件利市利民的大好事，创卫让环境变得更好，让市民住得更舒心，“创卫工作齐齐参与，美好环境人人受益”。只有形成“人人知晓创卫、人人支持创卫、人人参与创卫”的良好局面，创卫才能成功；只有市民亲身参与了，才会珍惜创卫成果，才能使创卫成果持久保持。让我们一起维护这片干净整洁、美丽舒适的生活环境。能为创卫做些什么力所能及的事呢？当清洁工，不行，我还太小；当志愿者，也不行，还是太小不能当。咦，对了，何不用星期

六、星期日的时候到一些有“牛皮藓”、垃圾满地的地方去呢？就这样一个百思不得其解的问题让我冥思苦想出来了。

一个星期六，我带上鲜红的水桶，洁净的刷子，洁白无暇的抹布，还有闪闪发光的夹子，加上我无比快乐的心情出发了，真可以算得上是“全副武装”了。怀着喜悦的心情，我迫不及待地坐上车，联想着路边会有多少“牛皮藓精灵”在和我“作对”。不知不觉中，我已经来到了公园，我悄悄地来到了电线杆旁，啊，吓我一大跳，好多的“牛皮藓”哦，可是我并没有因为这些“牛皮藓”灰心，你可要知道不是失败战胜成功，而是成功战胜失败。于是，我便迈力地干起来。过了没多久，一根电线杆上的“牛皮藓”被我“铲除一清”了。可是要使电线杆焕然一新的话，可不是件容易的事哦！我先到公园的小河里取了一些洁净的水，然后用刷子在水里浸泡了一下子，之后用刷子在电线杆上刷了起来，最后电线杆终于焕然一新了。我正在自我欣赏时，一些老人走来了，他们个个都竖起大拇指，说：“这个孩子真好呀！”“这个孩子真是创卫小精灵！”“这个孩子„„”听着他们一声又一声的赞扬声，我心里绽放出了喜悦之花。

没过多久，整个公园都整洁了，我用夹子把垃圾也捡光了。这时，耳边传来各种各样的赞扬，可是时间老人不留情，转眼之间到了中午，我也该回家了。在路上，我想：创卫是靠大家的，光光 是不能做好的，只要我们共同努力，国家卫生城市这个荣誉总会轮到我们的。

最后，我呼吁：为了我们干净而又整洁的城市，我们每个人都应该干一些力所能及的事，一方面可以创卫，一方面可以为那些无所事事的人们找一些事干，这不是两全其美的事吗？

通过这件事，我懂得了一个深刻的道理：做什么事只要大家团结一心，肯定能行的，一定无所不能。一个人的力量是有限的，大家的力量是无限的，让我们一起创卫吧！

第五篇：创卫

银鹭花园23#楼 ： 为确保建筑工地实现创卫灭蚊及文明施工双达标，我公司积极采取措施，加大创卫整治力度。一是进一步加强组织领导。指定项目经理担任工地创卫第一责任人，专职安全员负责检查落实，安全监理员负责巡检、验收，工地配备专职清洁工人，并负责整洁场地、扫除积水，确保场地清洁卫生。二是进一步加大宣传力度。工地围墙喷画主题鲜明的创卫宣传标语，在工地内的明显位置设置创卫宣传栏，组织施工一线人员和管理人员学习创卫知识，增强创卫责任，并将学习情况记入安全教育记录。三是进一步加强施工现场卫生管理。地下室和各楼层设置有组织排水，积水一天一清；车辆进出冲洗，设置安装有“四防”装置的沉砂池；施工现场做到工完场清，材料堆放整齐、有标识，符合文明施工标准化要求。四是进一步加强创卫资料管理。创卫资料装订成册，资料目录、内容符合《安全监督平台》的创卫资料编制要求。五是进一步加强检查督办。从局有关科室、直属有关单位抽调十几人，组成四个小组，由局领导带队，分片管理和定期巡查市区各建筑工地。对问题突出、整改行动迟缓的工地，指定专责督导员现场蹲点，督促指导问题工地落实整治措施。工地创卫的五个方面：一是工地现场围栏。要求建筑工地隔离栏规范设置，临街建筑工地设置“文化墙”，“文化墙”应整洁，不得含有商业广告。二是现场环境卫生。要求施工

现场干净，主要道路必须硬化；工地出入口内侧路面全部水泥硬化，车辆冲洗设施齐全并保证使用性能良好。出工地所有车辆经过严格冲洗和除尘，杜绝车辆超载冒尖、带泥上路。三是噪音控制。施工现场要采取有效降噪音措施；无非法夜间施工和夜间施工扰民现象。四是工地宿舍、食堂、厕所卫生。按要求设有施工人员宿舍，并有相应的管理制度；无通铺现象、每间宿舍居住人员不超过16人；宿舍内干净整洁、各种生活物品摆放整齐；食堂有卫生许可证；炊事人员有健康证；食堂各类设置健全、分类明确。厕所设置合理，均为水厕或移动式厕所，且保持清洁；淋浴设施符合标准，设施齐全；除“四害”措施及设施完善到位。五是组织措施。施工现场创卫组织机构健全，各项制度措施完善；目标明确，责任落实到人；创卫资料完整。在建工地爱国卫生组织管理：

1、建档资料的总目录和基本情况类分目录。

2、基本情况：单位简介和创建工作开展情况。

3、组织管理： A、成立创建领导机构或爱国卫生领导机构的红头文件，专（兼）职人员名单（含姓名、部门、职务、学历、电话等内容）；

B、单位的创建工作、爱国卫生管理制度、办法； C、创建规划、计划、总结；

D、各项创建工作活动经费开支凭证； E、创建工作会议记录、检查记录、检查评比情况和创建活动的影音资料；

F、创建大事记。

（二）在建工地健康教育与控烟工作。

1、档案目录。

2、工作情况： A、健康教育领导小组成员名单； B、健康教育专（兼）职人员名单；

C、健康教育宣传栏记录、底稿或影音资料； D、健康教育工作记录、总结和照片；

E、健康教育资料（比如爱滋病防治、结核病防治等）；

F、健康教育知识、行为考核或调查资料；

G、控制吸烟制度或措施。

（三）在建工地病媒生物防治（除四害）。

1、档案目录。

2、工作情况：

A、除四害工作措施及经费使用情况； B、除四害专（兼）职管理人员； C、除四害工作计划、总结；

D、开展除四害工作情况（含专业公司承包情况）。

（四）在建工地环境卫生与食堂卫生管理。

1、档案目录。

2、工作情况： A、各项卫生管理制度（环境卫生、临时厕所）；

B、建筑物料堆放、工地围墙、卫生保洁情况； C、建筑、生活垃圾收集、储存、清运情况； D、余土储运情况；

E、厨房“三防一消”措施落实情况； F、卫生部门监督管理资料：包括食品从业人员体检、培训、日常监督，有效食品卫生许可证，“五病”从业人员调离等情况。生活卫生

1、建立生活卫生管理制度，并严格按照执行。

2、现场食堂严格执行北京市《建筑工地食堂卫生管理标

准和要求》执行。炊事人员到公司职工医院体检合格后办理

个人的《健康证》，由项目到所在地防疫部门办理食堂的《卫

生许可证》。

3、现场临时宿舍的室内高度不低于2.5米，不漏雨雪。室内安全通道宽不小于0.65m，每人床铺占有面积不小于2m2，并且应距地面大于30cm。

4、宿舍冬季有保暖、防煤气中毒措施；夏季有消暑、防

蚊虫叮咬措施。

5、办公区、生活区设专人管理，保持整洁，无污水污物。厕所有防蚊蝇的纱门纱窗，有冲水（或加盖）消毒措施。

保健急救：

1、制定急救措施。

2、设置急救器材、保健医药箱。

3、培训急救人员2名。

4、做好安全、卫生防病宣传教育工作。

1.现场食堂管理规定

1.1遵守安阳市卫生防疫工作管理规定，炊事员须持有

健康证、培训证，食堂必须到卫生防疫部门办理卫生许可证。同时必须符合防火规定。

1.2 严格贯彻《食品卫生法》，炊管人员操作时必须着工

作服装，并保持服装整洁。炊事员必须保证个人卫生和食品的卫生、质量。不得采购腐烂变质食品，生、熟食加工工具要分开，贮存食品要防腐、防蝇、防鼠。1.3 食品不得接触有毒、不洁物，杜绝食物中毒事件。

1.4要严于律己，服务周到。每月底公布帐目。行政部负责

收集员工意见，督促炊管人员不断改进和提高伙食质量。

1.5剩余食物应倒在指定地点，禁止随意倾倒，违者罚款10元/次 1.6 现场所有设食堂的单位必须严格遵守国家及安阳市管理规定及经理部管理要求。

2.现场宿舍管理规定 2.1各单位进场前根据自身需要向总包行政部提出用房申请，由行政部根据现场实际情况协调安排。2.2各单位必须对指定居住用房进行管理，并将住宿人员名单按房间统计，连同各间的卫生负责人名单一并上报行政部。居住人员达50人以上的单位必须设专职保洁员，定期

清扫，保证室内外卫生。2.3宿舍内严禁私拉电线及未经批准使用电炉、电热器等电

器，违者罚款200元。2.4宿舍内禁止存放易燃、易爆物品；禁止躺在床上抽烟、随地乱仍烟头，违者罚款50-200元。2.5宿舍内严禁男女混住，严禁赌博、酗酒、打架斗殴、大声喧哗，违者罚款10-200元。2.6来客必须到保卫处登记，未经批准禁止容留非施工现场人员居住，违者罚款50元。2.7现场宿舍区洗漱处必须保持清洁，节约用水，杜绝长流

水现象。禁止在洗漱区倾倒剩余食物、垃圾，违者罚款50元。2.8室内严禁使用100W以上灯泡，节约用电，作到人走灯灭。违者罚款10元。2.9各分包单位行政管理人员应准时参加经理部组织的现场

巡查，负责对发现问题的整改、落实。对检查出的问题不及时整改并多次重复出现的，将对行政管理人员及责任人处以100元的罚款。对认真遵守项目规定，评比优秀的单位将予以200元以上的奖励。

3.现场办公室管理规定

3.1各单位在获准使用办公用房时不得随意改变用房性质3.2办公室保持干净、整洁、桌明、窗亮。桌椅、文件柜

安全帽、文件、图纸等排放整齐。

3.3办公室应设置标牌。办公室的贵重物品要妥善保管，下

班后关窗锁门，注意防盗，晚间工作完时人走息灯，注意节约用电。3.4员工要注意个人仪表，穿戴干净整齐，说话和气，处理问题果断。3.5办公期间不要串室闲谈，不要大声喧哗，保持肃静。3.6注意节约用电，搞好消防。3.7现场会议室内严禁吸烟，违者罚款10元。

3.8发扬团结互助，工作密切配合，奋发向上以争创一流的工作作风，争创文明办公室。

4.现场厕所管理规定 4.1现场内厕所设保洁员。保洁员对厕所要严格管理，厕所要随时清洗，定期打消毒剂、除污垢，保持厕所无蝇无蚊虫、空气流通。4.2定期对厕所进行检查、监督、考核保洁员的工作。爱护厕所内公共设施，节约用水，保证冲水设施有效使用。对 损坏公用设施者视情节处以10-100元罚款。5.垃圾管理规定 5.1宿舍和办公室垃圾应倾倒到现场指定地点。注意生产和生活垃圾严禁混放。乱倒垃圾者罚款10元。

5.2垃圾要及时清理、清运，防止蚊蝇滋生。垃圾清运有经理部指定专人专车进行，费用由使用单位按比例分摊。

爱国卫生月健康教育宣传月宣传标语口号

一、开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境

二、改变不良陋习，使用卫生厕所

三、人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活

四、弘扬健康文化，倡导健康行为

五、营造优美环境，提高生活质量

六、建卫生厕所，创优美环境

七、履行《烟草控制框架公约》，携手共创无烟环境

八、提高自我保健意识，倡导健康生活方式

九、讲究卫生，预防疾病，提高全民健康素质

十、开展爱国卫生运动，提高文明卫生水平

十一、开展环境整治，共建美好家园

十二、人人参与环境整治，天天享有健康生活

健康教育宣传

四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

"

手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。

“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡

眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。学校卫生宣传材料

一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：

1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。

2、户外活动时间：小学生每日不少于3—3.5小时，中学生不少于2—2.5小时。

3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。

二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：

刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。

刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。

读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。

笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。

写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。

生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。

个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。

早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。

吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。

眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风 座如钟、卧如弓

立正稳重像棵松 座姿端正像个钟

头正肩平挺起胸 不驼背来不窝胸

手臂下垂脚靠拢 头正肩平身自然

眼视前言多威风 双脚平放好轻松

走起路来似春风 睡觉侧身腿稍弓

头正肩平脚步动 像个大弓真舒坦

脚铁内勾和外扒 侧卧仰卧不俯卧

挺胸摆臂向前行 睡姿科学疲劳改

三、早晚刷牙；饭后漱口： 我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易

清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。健康从寝室做起 人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。

1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。

4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康