心率昼夜节律变化呈什么趋势？哪种节律最典型？

第一篇：心率昼夜节律变化呈什么趋势？哪种节律最典型？

劳苦功高的心脏

我们的心脏是身体里最勤劳的器官，起早贪黑都不足以称赞它的劳苦功高。因为我们的心脏啊，它可是一天24小时一刻不停地在工作，不断地搏动着，将血液输送到全身各器官，为我们提供正常活动所需的动力。

对于心率这一词，大家肯定都不陌生。心率，简单来说就是指心脏每分钟搏动的次数。现今认为睡眠基准心率位于55-60次/min，为健康状态，表示心脏机能良好，负荷低。而当人在进行运动或其他活动或者情绪变化时，心率会随之增快，目前最流行的最大心率计算公式为:最大心率=220-实际年龄。

走近心率昼夜节律

那是不是除了我们自身的活动外，其他任何变化都不能影响我们的心率呢？当然不是，我们的心率还有一个显著的特征，就是夜间比白天的心率低10％-20％，这个叫做心率昼夜节律变化。而典型的心脏昼夜节律变化，就是杓形心率。

所谓杓形心率就是指夜间心率平均值比白天心率平均值下降10％-20％，清晨觉醒后心率迅速增快，并且在3-4小时内达峰值后逐渐减慢，但日间水平较夜间高，夜间睡眠后心率进一步减慢，于3-5点到达谷值，随后在觉醒前1-2小时又逐渐增快，完成一个波动周期。

很多人对杓形心率比较陌生，误以为这个概念是近年来才出现的。其实不然，我们中国人引以为豪的中医，也就是在西方医术进入中国前，千百年来，在维护着我们祖祖辈辈健康的传统中医中，就有提及。

中医有卯时阳气升的说法，卯时指的就是早上5点-7点。中医中的阳气指的是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。

所以卯时阳气升，放到心脏上，就是心率会有一个明显的加快，午时也就是上午11点-下午1点时，心率会达到最大值，而后逐渐减慢。到子时，也就是凌晨12点时，心率达到最小值，而后又逐渐加快，这个不仅符合中医千百年来的阴阳消长规律，更是今日西医经过实验验证得出的结果。

而心率昼夜节律的失衡往往是心血管事件发生的预兆，所以心率昼夜节律的平衡的维持十分重要。