第一篇：中医药知识宣传材料
中医中医知识宣传资料(2)
中医诊病的奥妙
中医作为中国人的国粹，其发展并非完全以历代知识的积累为基础，而是以不同的理论或实践模式在不同时期并行发展而成。“师授家传”是中医教育的主要形式，至今师承教育仍很受重视，中医诊断是一门复杂深奥的学问，但我们在日常生活中无需对其如何精通，只须知其皮毛，把它当做平日里遇到的小毛病，身体出现不好端倪时查体的一种方法。通俗意义上说就是“望闻问切”，中医诊法的其本原理是在整体观理论基础上的“司个揣内”（以表知里）、“见微知著”（以小见大）地探测和推理，即通过诊察患者外在的表现，以推测体内五脏的变化。
我们熟悉的西医诊病，是从五脏六腑、血液神经、肌肉骨骼等客观功能上，进行客观细致的科学研究和分析，就病理而言，西医认为有器质性和功能性的不同，还十分重视微生物如细菌毒素所引起的病理反应。
中医医则讲究望、闻、问、切四诊收集到的资料、症状和体征（如脉象、舌象），通过分析、综合、辩清疾病的原因、性质、部位的关系等。如阴阳失调、邪正相争、气血津液失调等等。这就是中医诊病的奥妙之处，其中尤其以阴阳失调为其最基本的病机。在健康状态下，人体处在“阴平阳秘”的相对稳定状态。当这种稳定状态一旦遭到破坏，人体便进入病理状态了。譬如咳嗽；碰到西医则必先晨确是上呼吸道感染、气管炎、还是肺结核、甚到肺癌等等。而中医则辩明其为外感不是内伤，如系外感则又有风寒、风热的不同，如系内伤则有肺虚、肾亏。甚或有“五脏六腑皆令人咳”的说法。再如就头晕来说，西医必定先要辩明肝风等等。
家庭常见五种疾病的中医药简便防治
感冒
风寒感冒：
适应症状：用于风寒感冒初期，病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。
简便方药：
生姜3袋、大枣1袋。以100ml热水冲化均匀，趁热顿服，热捂发汗，小儿用量可酌减。在受凉、淋雨之后，及时以生姜1袋、大枣1袋冲化热服，可振奋阳气，预防感 冒。
风热感冒：
适应症侯：用于风热性质的感冒初期，病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、出汗、口渴、痰液粘稠呈黄色、舌苔黄等特点。
简便方药：
金银花1袋，板蓝根根1袋，野菊花1袋。以100ml温开水冲化调匀，放凉冷服。家庭护理常识：
1、感冒期间别激烈运动。表面上看，运动时大量出汗，体内的毒素排出较快，可以暂时缓解感冒症状，但会埋下不上的“隐患”。因为激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病毒自然更加猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺感些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
2、感冒时少吃抗生素。抗生素类药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么 威力。而绝大多数感冒是由病毒起的，服用抗生素对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。只需多喝水、多休息，在感冒流行时减少出入公共场所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕鼻塞则可依不同症状给予药物治疗以减轻不适。
3、因为感冒多伴的发热，所以应多饮水，每天摄入液体总量在2500－5000ml之间,有助于退热发汗,排除病毒。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀饭、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食食用富含维生素的蔬菜、水果。
4、患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素净、清淡。佐餐则宜用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。应忌食油油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。
咳嗽
风寒咳嗽：
症状：咳嗽声重，痰色稀白，容易咳出，口不渴，常兼有头痛、恶寒重、发热轻、鼻塞流涕等症状。舌质淡，苔溥白，脉浮。或咳嗽日轻夜重。
简便方药：
炙麻黄1袋，苦杏仁1袋，炙甘草1袋。每日一刻，以100ml热开水冲化元调匀，趁热顿服，小儿用量可酌减。
风热咳嗽：
症状：咳痰黄稠，突然发作，不易咳出，咳嗽频剧，气粗或咳声嘎哑，喉燥咽痛，常伴的发热，口渴，舌苔薄黄，脉浮。
简便方药：
桑叶1袋，菊花1袋，桔梗1袋。每日一剂，以100ml热开水冲化调匀，凉服，小儿用量可酌减。痰湿咳嗽：
症状：咳嗽多痰，因痰作嗽，咳嗽重浊，痰滑易咯，色白而稀，喉间痰声漉漉，胸闷纳呆，神乏困倦，舌苔白腻，脉濡滑。
简便方药： 法半夏1袋，苦杏仁1袋，橘红1袋，茯苓1袋。每日一剂，以100ml热开水冲化调服，小儿用量可酌减。
痰热咳嗽：
症状：咳嗽痰多色黄粘稠，难以咳出，或有热腥味，或吐血痰，甚至喉间痰鸣，发热口渴，烦躁不宁，尿色黄，大便干结，舌质红，苔黄腻，脉滑数或指纹紫。
简便方药： 桑白皮1袋，浙贝母1袋，桔梗1袋，橘红1袋。每日一剂，以100ml热开水冲化调服，小儿用量可酌减。
咳嗽的预防措施：
1、加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2、气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。
3、少带小儿去拥挤的化共场所，减少感染机会。
4、经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5、及时接受预防注射，减少传染病发生。
6、感冒流行期间可服中药预防。配方是：贯众1袋，防风1袋，荆芥1袋，每日一帖，连服2－3天。
7、对经常容易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7颗，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。
泄泻
寒湿泄泻：
症状：泄泻清稀，甚至加水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，或伴的恶寒发热，鼻塞头痛，肢体酸痛，苔薄白或白腻，脉濡缓。
简便方药：
蕾香1袋，紫苏叶一袋，白芷1袋，茯苓1袋，厚朴一袋，每日一剂，以100ml热开水冲化调匀，趁热顿服。小儿用量可酌减。
湿热泄泻：
症状：泄泻腹痛，泻下急迫，或泻而不爽，粪色黄褐而臭，肛门灼热，烦热口渴，小便短黄。舌苦黄腻，脉濡数或滑数。
简便方药：
黄芩1袋，黄连1袋，葛根1袋，车前子1袋。每日一剂，以100ml 热开水冲化调匀，顿服，小儿用量可酌减。
食滞泄泻：
症状：腹痛肠鸣，泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，伴有不消化之物，脘腹痞满，嗳腐酸臭，不思饮食。舌苔垢浊或厚腻。
简便方药：
焦山楂1袋，炒神曲1袋，炒菜菔子1袋，茯苓1袋，陈皮1袋，法半夏1袋。每日一剂，以100ml热开水冲化调匀，每服50ml，一日2服，小儿用量可酌减。若食积已欲化热，见烦躁口干者，加生大黄1袋、炒枳实1袋，消导积滞，清利湿热；伤于生冷者，可加干姜1袋、肉豆蔻1袋，湿中散寒。
注意事项：
1、急性泄泻应及时诊治，以防转为慢性，导致营养不良、贫血等症。
2、注意饮食，勿过食油腻肥甘，忌生冷不洁食物。
3、注意自我保健，增强体质，预防疾病的发生。便秘 热秘: 症状:好发于素体阳盛、嗜酒，喜食辛辣或热病之后的人，表现为大便燥结，数日不通，脘腹胀满，疼痛拒按，面赤身热或日晡潮热，小便短赤，时欲饮冷，口臭，口舌生疮，苔黄厚腻或焦黄起芒刺，脉沉实或滑数。
简便方药：
生大黄1－2袋，枳实1袋，厚朴1－2袋，火麻仁1袋。每日一剂，以100ml热开水冲化调服，小儿用量可酌减。
冷秘：
症状：多发于年老体衰、久病者，表现为大便秘结，面色青黑，腹中冷痛，或腰脊冷乏，肢冷身凉，喜热畏寒，夜尿多，小便清长，尿后余沥，舌淡苔白润，脉沉迟或反微涩。
简便方药：
肉苁蓉1袋，牛膝1袋，当归1袋，升麻1袋，肉桂1袋，炒枳实1袋。每日一剂，以100ml热开水冲化调服。
气秘：
症状：我发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐不动的人，表现为大便不通，欲便不得，甚则腹胀疼痛，嗳气频作，胸脘痞满，胁肋作胀，纳食减少，苔薄腻，脉弦。
简要方药：
木香1袋，乌药1袋，沉香1袋，生大黄1袋，槟榔1袋，柴胡1袋，每日一剂，以 100ml热开水冲化调服。
虚秘：
症状：好发于劳倦过度、年高津衰或病后、产后及失血伤津过多者，表现为大便干结如关屡，排便异常困难，甚则十如日次，形体消瘦，咽干津少，面色不泽，头晕心慌，唇甲淡白，舌淡或舌红少津，脉细或细数无力。有的患者还会有肛门坠迫等现象。
简便方药：太子参1袋子，当归1袋，火麻仁1袋，桃仁1袋，玄参1袋，炒枳实1袋。每日一剂，以100ml热开水冲化调服。
便秘预防
便秘的人不常可以吃些富含纤维素的新鲜蔬菜、水果，如番薯、地瓜叶，芹菜，菠菜、香蕉、奇异果等。而有便秘问题的老年人同可以吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜、桑椹、白木耳等具有润肠功能的食物。此外，养成良好的卫生习惯，早起早睡，三餐定时定量，尤其要好好地吃顿早餐，适时地补充水分，规律的运动，纾缓紧张压力，这些都有助于改善便秘。
发热
可以采用“扬汤止沸法”、“釜底抽薪法”、“寒凉退热法”及“滋阴消热法” 针对不同情况下的发热症状进行家庭简易治疗。
扬汤止沸法：
适应症候：
1、感冒发热的病人。常见发热与恶寒怕冷同时出现，无汗或有汗不畅，根据发生病症的不同，又分为风热感冒和风寒感冒两大类。使用发汗退热法，家庭防治参见“感冒”。
2、内有郁热的病人。常表现为发热，胸膈烦热，口干唇裂，面色红赤，口舌生疮，舌红苔黄，脉数等。可使用升散退热法。
简便方药：
柴胡1袋，薄荷1袋，焦栀子1袋，牡丹皮1袋。以100ml温开水冲化调匀，放凉冷服。
釜底抽薪法：
适应症候：高热而有便秘的病人。表现为高热汗出，大便不通，腹胀、腹痛拒按，甚至胡言乱语，舌苔黄糙起刺，脉滑有力。
简便方药：
生大黄1袋，芒硝1袋，炒枳实1袋，焦栀子1袋。以100ml湿开水冲化调匀，放凉冷服。
寒凉退热法：
适应症候：发热而不恶寒的病人。表现为高热不退（大热），汗出较多（大汗），口渴喜喝冷饮（大渴），脉象洪大而数（大脉）。
简便方药：生石膏1袋，知母1袋，甘草1袋。以100ml温开水冲化调匀，放凉冷服。滋阴清热法：
适应症候：阴虚而导致发热，常见午后或夜间发热，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红，盗汗，口干国]咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或苔少，脉细数，多于见体菜瘦弱的人，也常见于一些慢性消耗性疾病舅结核、肿瘤等疾病的患者。
简易方药：知母1袋，地骨皮1袋，生地黄1袋。以100ml温开水冲化调匀，放凉冷服。注意事项
1、可通过多喝热水，多盖被子捂汗、洗桑拿，用热水泡脚的方法发汗来起到退热的目的但洗桑拿要注意保暖，不要受风；发热时皮肤的毛孔都闭塞，刮痧能使毛孔开泻，里面的寒气可以排泄出来，也有退热的功效。按摩天枢、大肠俞、大横、内庭等穴位，也能起到通腑泄热的功效。
2、体温在38℃以上的还可以采用物理降温的方法，可将冰块放在额头、腋下等部位或用酒精擦浴的方法退热。此外，还可按住风池或曲池穴10分钟，达到发汗退热的效果。
3、发汗退热虽然十分常用，且有很好的退热作用，但过汗通损伤津液，故对体虚病人就当慎用。
冬吃萝卜赛人参
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，寒冷的冬季吃些萝卜，既可消火、滋补，又可开胃、养生。凛冽的寒风中，守着一碗萝卜汤，觉得整个冬季都暖了。
古代，萝卜被称为“雹突”、“紫花菘”、“莱菔”、“罗服”。营养价值很高，含有丰富的碳水化合物和多种维生素。冬季人们活动减少，体内易生热生痰，多吃萝卜，可消食、祛痰、止咳嗽，从这个意义上说，萝卜是民间廉价的滋补品。萝卜吃法众多，生食、熟食均可。
萝卜还有很高的药用价值。中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功效。民间把萝卜称为“小人参”，有“萝卜上市、医生没事”、“萝卜进城，医生关门”、“萝卜一味，气煞太医”、“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”之说。元代诗人曾写诗夸赞萝卜的药用：“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题”。李时珍也对萝卜情有独钟：“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊，可饭，乃蔬中之最有利益者”。
萝卜食疗作用也不可小视。冬季吃“萝卜药膳”，可养生保健。如“萝卜煲羊腩汤”，有补中益气、健脾消积食功效，也可预防皮肤干燥、皲裂、生冻疮等；“萝卜煲鲍鱼”有滋阴清热、宽中消渴之功效，可用于糖尿病的辅助治疗；“蜜蒸萝卜”有润肺、止咳、化痰之功效；“萝卜烧墨斗鱼”能降低血脂、血压，有助于减肥。冬季，常见的萝卜经典吃法如下。
萝卜羊肉汤
做法：取羊腿肉500克，洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒，倒入砂锅内，加水煮沸后用小火煨半小时；白萝卜切块，放水中煮沸后加入羊肉汤，放盐，用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。
功用：羊肉性热，有补脾肾、壮筋骨、御风寒的作用。
萝卜丝饼
做法：萝卜250克切成细丝，用菜油煸炒至五成熟。另取瘦猪肉100克切细，与萝卜丝调和成馅子。面粉250克和成若干面团，放入油锅中烙熟即成。
功用：可治疗食欲不振、食后腹胀、咳喘多痰等症。
腌萝卜
做法：白萝卜刷洗干净后切成0．5cm厚扇形小片，加入盐抓拌均匀，腌制15分钟。用手轻轻搓揉腌过的白萝卜片，揉出的萝卜汁倒掉，并将搓揉过的白萝卜片放入沥水筐静置8小时以上。将辣豆瓣酱、白醋、蒜末、香油、白砂糖、米酒、凉开水混合，搅拌均匀，制成腌酱待用。将做好的白萝卜片以剩余的凉开水揉洗后，再放入有网眼的沥水筐中，以重物压住，静置1小时。取出，加入腌酱，搅拌腌渍2天即可。
功用：开胃助消化。
羊排萝卜
做法：小羊排洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒后倒入砂锅，加水煮沸后用小火煨半小时；白萝卜切块煮沸后加入羊肉汤，放盐，继续用小火煨至萝卜羊排肉均酥烂即可。
功用：补脾壮肾，寒祛开胃。
中医中医知识宣传资料(1)
中医养生的奥妙
中医养生思想是我国中医药宝藏中的璀璨明珠，异彩夺目。在我们周围常常可碰到有些根本没学过医的人会告诉你一些中医养生的道理的方法。例如感冒后，有人会告诉你泡泡肢、出出汗睡一觉，比吃药管用。口舌生疮，又有人耸动告诉你，这是“上火了”，让你去找些败火的的苦瓜吃吃，多喝点水„„民间的谚语中也有不少与中医养生有关，如“饭后百步走，活动到九十九”、“三分药，七分养”、“药补不如食补”„„春温风热，喝板蓝根；秋燥咳嗽，饮枇杷露；冬至，炖当归牛肉汤；夏临，熬绿豆汤清火„„端午节采艾蒿、菖不蒲，喝雄黄酒；新生儿吃“开口药”；新产妇喝生化汤，等等。这些看似平常的生活常识中，饱含了深刻的智慧。中医是我们身为中国人的典型符号，也是我们祛病延年的重要保障，天佑中华有中医！
人是自然之子，有五脏六腑、七情六欲。世间百草皆有属性，寒热温凉，辛酸甘苦咸，四气五味，各有所司。以自然之物、自然之法，医自然之身，让人和自然和谐统一，让身与心健康愉悦，这就是中医养生。低估古至今，中医以其独特的魅力和神奇的疗效，一直为中华民族的繁荣昌盛发挥作重要作用。中医养生最核心的是顺其自然返璞归真。
中医养生首重预防。《黄帝内经》首提“圣人不治已病治未病”。治未病包括三层含义：未病先防，即病防变以及病后防复。如何预防疾病呢？古人认为要处理好人与自然的关系、人与社会的关系，男与女的关系。
中医主张“”天人合一。认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就象鱼在不中，水就是鱼的全部，水的变化一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人，所以中医养生强调天人一体，养一的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
“天人合一”具体表现为“天人相应”。人体仿佛是天地的缩影，“春生、夏长、秋收、冬藏”。人的生理功能活动随春夏秋冬四季的变更而发生生长收藏的变化。一年12个月，一中12个时辰也有类似的特点，随着自然界阳光的消长变化，人体的阳气也发生改变。所以饮食起居，都应遵循自然界的规律。如春季阳气升发，所以应注意保持精神舒畅，穿着宽松，并注重温补阳气，在饮食上控制酸味食物，适当多吃了味甜的食物，并配以菊花脑、马兰头、枸杞头等时鲜蔬菜。
五味中药 远离疲劳
具有益气、养阴、补血、温阳作用的中药，能增强机体抗疲劳系统的功能。以下介绍几种对抗疲劳作用显著的中药，了解其特性，再选择适合自己的食品就能得心应手。
制何首乌 制何首乌为何首乌的炮制加工品，性味苦、甘、涩、微温，入肝、心、肾经，功能补益精血，解毒润肠。本品有调节血脂，抗动脉粥样硬化，煎剂具有增强免疫功能，抗疲劳及抗氧化等作用，其所含卵磷脂还具促进血细胞新生发育作用。
巴戟天 巴戟天为茜草科植物巴戟天的干燥根，甘辛微温。功能补肾阳、益精血、强筋骨。煎剂有抗氧化，抗自由基等作用，其醇提取物能兴奋下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统，有抗疲劳及耐缺氧等作用。
三七 三七为五加科植物三七的干燥根及根茎。性味甘、微苦，温，入肝、胃经，功能化瘀止血，补虚强壮。本品能增加动物冠脉血流量，降低心肌耗氧量，并有耐缺氧，抗疲劳，提高SOD活力等作用。
黄精 黄精，又名老虎姜、鸡头参。为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。可治脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳等症。对糖尿病有疗效。其煎剂有增加冠状动脉血流量、抗心肌缺血、抗疲劳、抗氧化、抗衰老等药理作用。
灵芝 灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、是多孔菌科植物赤芝或紫芝全株。据《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，性味甘平。灵芝具有强心、抗心肌缺血、抗疲劳、延缓衰老及改善记忆、增强免疫功能等药理作用。
四季饮食调养
春季饮食
春季是一年的开始之季，天气逐渐转暖，整个自然界生机盎然，气温变化较大，早晚和中午的温差较大。从季节和脏腑的关系上说，春季和肝的关系密切。肝为风木之脏，应于青色，为刚脏，肝气旺往往乘脾犯胃等，除了本身病以外往往连及他脏，而这段时期也是高血压病的高发期或活跃期。高血压病患者在这一时期的预防和治疗是非常必要的，其中饮食调养很重要，应以清淡可口为主，忌食肥甘厚味和生冷油腻，多食用新鲜蔬菜如春笋、菠菜、芹菜等，少食辛辣等刺激性食品。
夏季饮食
夏天的气候特点是炎热，往往酷暑难耐。同时由于雨水较多而湿重，故易形成湿热蕴蒸。夏季人的消化功能减弱，对高血压患者来说应着眼于清淡爽口，少吃油腻之品，多食易消化的食物，多食新鲜蔬菜和水果，适当多吃酸味或辛香的食物以增强食欲，以清热消暑为原则。切忌贪凉冷饮而暴饮暴食，注意饮食卫生，预防传染病，不食用腐败变质的食物。
秋季饮食
秋天天高气爽，大地呈现一片收获景象。但是秋风萧瑟，秋风过后，寒气又至，燥为秋之主气，燥胜则干，使病者口干、鼻干、唇干、咽干、皮肤干。高血压患者在此季节应当适当调整情绪，饮食上以清淡滋润为主，食用多汁多浆富含维生素的酸甘之品，如银耳、百合、大枣、桂圆、莲子等。
冬季饮食
冬季到来，万物凋零，人体因以季节的变化而变化，以封藏而不外泄为主，高血压病患者饮食应以富于营养的食物为主，既补阴又补阳，适当选用具有温热性质动物类或植物类食物，以补养阳气，但注意不可太过。
高血压患者的饮食调养
高血压是中老年人常见病，除了按时吃药、定时就诊外，日常的饮食调养也很重要，下面介绍一下高血压患者的饮食调养。
日常饮食原则
饮食宜淡不宜咸
根据世界卫生组织的建议，每人每天摄盐量应控制在5克以下。我国居民平均摄盐量为7~20克，其中90%来自食盐。因此对我国的高血压患者来说，应特别注意减少食盐的摄入。
食用富含钾、钙的食品
钾离子摄入不足是由于生活习惯造成的，一方面是蔬菜、水果等富含钾的食物摄入不足，另一方面也与传统的烹调方法有关，在蔬菜的炒制过程中钾往往随菜汤丢失。
全国营养学会建议成人钙供给量标准为每日180毫克。缺钙的主要原因是动物性食品、尤其是奶类食品不足，同时饮食品种单调，对富含钙的豆类未充分利用。
饮食清淡 少肥甘油腻
油腻食物含有大量的饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸使血压升高。但是也不能过于清淡，植物油中饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高，如果长期缺乏动物性食物，会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低，同样会使血压升高。
适量搭配优质蛋白饮食
优质蛋白质可防止血压升高，但大量摄入动物性蛋白质和动物性脂肪，一方面可使血胆固醇升高，另一方面可使肾小球动脉硬化和肾功能减退，所以进食蛋白质饮食应适量。
甘淡可口 忌食辛辣
辛辣刺激的饮食可使血压骤升，甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素，有利于防止高血压。
忌烟忌酒 心情舒畅
烟酒刺激是血压升高的一个因素，而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。
五招轻松解决身体不适
巧妙缓解运动拉伤 运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用把受伤的肢体抬高后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰块进行冷敷。
掐内关穴止嗝 日常生活中一不小心，就会引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不过穴位按压是非常有效而简便的。可以分别用自己的左右手掐按中指顶部，一般大约两分钟左右，就可以止住打嗝。掐内关穴也非常有效，此穴位位于腕横纹上两寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩1分钟即可止住打嗝。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐，也有非常好的效果。
按压虎口穴缓解牙痛 牙痛是人们最常遇到的麻烦，虎口穴的按压对止牙痛有非常好的效果，这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。虎口穴在拇指、食指之间凹陷中，第2掌骨之中点边缘处。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次。或拇、食二指对称用力按揉之，3～5次即可。
吹气可以缓解紧张 过度紧张会产生一些焦虑症状，如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等，这是因为情绪高度紧张时，呼吸急促而深长导致过度换气，使血液内二氧化碳与氧气比例失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时，可噘起嘴唇轻轻向外吹气，即可以让神经放松下来。
揉耳朵可止喉咙痒 很多人经常遇到喉咙痒的问题，此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。不妨试试用双手去揉耳朵的办法，这是因为刺激耳部神经，可使喉咙肌肉产生反射作用，从而有效止住喉咙痒，避免咳嗽的发生。
慢性肝炎、肝硬化
慢性肝炎和早期肝硬化患者的饮食与营养，应以营养肝脏细胞，减轻肝脏负担，促进肝功能的恢复为目的。祖国医学把慢性肝炎和早期肝硬化归纳为一个范畴，分为肝郁气滞、肝郁脾虚、气滞血瘀、肝肾阴虚等进行辨证施治。
一、肝郁气滞型
此类患者常表现为右肋疼痛，肝区窜痛，倦怠无力，腹胀嗳气，食欲不振或呕恶，大便正常或干结，面色正常或发灰，舌质正常或偏红，口苦苔白，脉象弦滑。治疗宜以疏肝、理气、和胃为主。下面是几种食疗方：
凉拌橘皮丝：取２～３个鲜橘皮，切细丝，放入碗内，入屉略蒸１０分钟左右。取出放凉，拌入２勺白糖。每天１次，连服１０～１５天。
绿梅荷叶饮：取鲜荷叶一大张，切碎，清水煮１０分钟，再加入３克绿萼梅（白梅花的花蕾），再煮１０～１５分钟，凉后代茶频饮。
五味枣橘饮：五味子９克，红枣１０枚，金橘３０克，冰糖适量，水适量，文火炖烂，去渣取汁。每天一剂，分２次服，连服１０～１５天。
芹菜萝卜车前汁：鲜芹菜１００～１５０克，萝卜１００克，鲜车前草３０克，蜂蜜适量。将芹菜、萝卜、车前草洗净，捣烂取汁，再将其煮沸，待晾温后放入蜂蜜即可服用，每天１次，疗程不限。
二、肝郁脾虚型
肝郁指常有烦躁、纳差、厌油、腹胀、肋痛、舌质淡红或偏红、苔薄而白或滑腻、脉象弦滑或弦细等症状；脾虚指常有疲乏、无力、头晕、下肢酸软、腹胀、胸闷、纳差、小便淋漓、口淡、舌胖、舌边有齿印、苔白腻、脉缓而细或沉细等症状。治疗应以疏肝和胃、健脾益气为主。下面是几种食疗方：
北芪灵芝炖猪肉：北芪１５克，灵芝９克，瘦猪肉１００克。加水适量同煮汤，去药渣，调味后饮汤食肉。日服１次，连服１０～１５天。
冰糖莲子粥：将适量的莲子（去除绿芯）、芡实、糯米熬粥，待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻，再熬３～５分钟后撒入冰糖，每天１次，连服１０～１５天。
三、气滞血瘀型
此类患者表现为面色晦暗、唇色紫暗、两肋胀痛、乏力、纳差、肝脏肿大、肝掌、蜘蛛痣、鼻衄、牙龈出血或舌质暗红、舌边有瘀斑、苔白或腻、脉细涩而弦，血清蛋白减少或淋巴－吞噬细胞系统慢性炎性增生（絮状反应呈阳性），白蛋白、球蛋白的比例失调等。治疗上宜使用活血通络、益气健脾等方法。下面是几种食疗方：
三七炖母鸡：一斤左右的小母鸡一只，加入三七１５克，炖时可加入少许姜、葱。连汤代肉同吃；还可适当佐入调料，分２～３次服食。每天或隔天服１剂，连服７～１０天。
丹参炖母鸡：丹参１５克，田鸡（青蛙）２５０克。将田鸡去皮洗净，加水与丹参同炖，熟后调味，饮汤食田鸡。每天１次，连服１０～１５天。
凉拌鲜藕：取鲜藕一节洗净，切成薄片，放入少许白糖。日服２次，连服１５～２０天。银耳大枣汤：取银耳（白木耳）３克，大枣２０枚，下锅前先加入一勺蜂蜜，以小火熬汤，熬制时间不少于一小时。连汤带银耳、大枣一起吃。日服２次，连服１５～２０天。
浊絮反应持续阳性者，可将鲜羊奶２５０克煮开后，加入白糖，每日早晚各饮一次，疗效较好。
四、肝肾阴虚型
头晕目胀、耳鸣、口苦而干、失眠多梦、面色黧黑、五心烦热、腰酸腿软；右肋或两肋胀痛，时轻时重，有时为灼痛；大便干结，小便赤短；舌质红、唇干口燥、苔少或无苔、脉弦细数。血清蛋白降低是肝肾阴虚型患者的临床表现，此病宜采用养阴、滋补肝肾等方法治疗。下面是几种食疗方：
桂圆鹑羹：鹑肉１００克，圆肉５０克，冰糖６克，桂花３克。将鹌鹑切成小块，加清汤放入汤碗内，与桂圆、冰糖、料酒、姜、葱等一起蒸烂，再加上桂花即可。每日１剂，佐餐服食。
枣菇鹌鹑：鹌鹑１５０克，切成小块；红枣２０克，用冷水洗净去核，切成四瓣；香菇２０克，切丝。一起放入碗内，加入调料，用淀粉拌匀，上笼蒸１３分钟左右，取出后淋上麻油即可。每日１剂，佐餐服食。
虫草甲鱼汤：活甲鱼（团鱼）１只（２５０克左右），宰杀洗净切四块，放锅中煮沸，捞出沥水后放入汤碗中；冬虫夏草１０克，红枣２０克放入汤碗中，加料酒、盐等调味品，上笼蒸两小时取出，抹去葱、姜即成。根据食量吃肉喝汤，每日１～２次。
按摩三个穴位 对抗晕车
很多朋友在乘车时会晕车，出现恶心、呕吐，非常难受，服药之后也不缓解。这里给大家一个简单易行的办法，就是按压内关穴、合谷穴和足三里三个穴位，能临时缓解症状。
据了解，内关穴是指手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴是治晕车最常用的方法。合谷穴位于人体的手背部位,第二掌骨中点,相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是老百姓常说的 “虎口”处，按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。足三里是指外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸点的交叉部位。按压时须根据个人的耐受程度，按压上述穴位1~5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。
第二篇：中医药知识宣传活动总结
中医药知识宣传活动总结
中医药知识宣传普及项目活动总结 ——煤业集团职工医院
按照XX市卫生局关于“XX市中医药知识宣传普及项目活动方案”的统一部署和要求，为办好“中医药知识宣传活动”，进一步加强中医药知识宣传，营造本地区中医药事业发展良好的社会氛围，更好地为人民身体健康服务，自2009年4月以来，院领导高度重视，成立组织机构，明确人员分工，协调有关部门，经过紧张筹备，使整个活动有条不紊，顺利推进，取得了良好的效果。现将活动工作总结如下：
一、指导思想
以党的十七大精神为指导，加强中医药味化建设和科学普及工作，使广大人民群众充分认识和利用中医药在认识生命、维护健康、防治疾病、养生康复等方面的基本理念和知识方法。为中医药发展营造良好的社会环境，市中医药更好地维护人民群众的健康服务。
二、高度重视，组织严密
为做好此项工作，我院在接到任务后，于2009年3月28日，召开了工作会议。会议上，李仁和院长传达了上级对此项工作的布置安排及制定的实施方案，副书记曹业勤同志强调了此项活动的重大政治意义、目的。在会议上同时决定了由李仁和院长任组长，副院长王月凤主抓此项工作，各科室负责人为成员的活动小组。与会同志统一思想，并都表示在医院院长的领导下，完成各分管工作任务。并利用各科室晨会的机会，向全院职工传达了中医药知识宣传普及项目活动内容。阐述了此次活动的重大政治意义、活动目的，进行政治动员，使全院职工积极投入此项活动中，为弘扬国粹发展中医事业，身体力行，做出应有的贡献。
三、活动目标
1、大力宣传普及中医药知识和文化，加强人民群众对中医药的了解和认识，维护人民群众对中医药的知情权和选择权，满足广大人民群众日益增长的中医药科普文化需求。
2、推动中医药知识宣传普及队伍建设，拓展宣传渠道，不断提高中医药知识宣传普及效果。
3、使群众了解中医药的有关方针政策，了解中医药的发展成就，学会一些简单易行的中医药养生保健方法。
4、增强社会对中医药的普遍理解与认同，为中医药发展创造良好的社会舆论环境，推动中医药继承与创新。
四、活动形式及内容
根据我院实际，于4月10日——7月10日，我院以黑板报的形式，分期宣传了《中医清心养生八法》及《中医药的历史及现代贡献》等内容，使广大居民群众通过经常观看中医药健康宣教展示内容，将实现对中医药知识浅移默化的学习，从而更加了解中医药知识、了解中医药在社卫生服务工作中的广泛应用，了解到自己在日常生活中利用中医药进行保健的养生之道。利用中医药健康宣教展示开展宣教工作，也更好地推进了本地区卫生服务工作。
2009年8月2日下午，在我院会议室举行“治未病”知识讲座，会场座无虚席，由我院院长李仁和医师主讲，将“未病先防”等传统医疗知识做了详细的介绍和宣传，使大家对中医保健知识有了较为全面、系统的了解，对亚健康的诊治有了基本的认识，讲座在欢快的气氛中进行着，使职工更多的了解了养生保健和疾病预防方面的知识，讲座结束后，我院将讲座材料递交到公司，在公司的LED大屏上进行宣传教育，使我公司广大职工群众在日常生活中学习到“未病先防”的中医理念，得到了大家的一致好评。
2009年10月上旬，我院组织相关人员在人员流动性较大的地方进行义诊咨询活动，在活动中许多居民前来咨询一些常见的疾病，并为居民提供测量血压的服务，为要求推拿的居民进行了有针对性的检查并为其诊疗，同时教授一些日常生活中简单易行的治疗手法。活动中，还发放大量的甲型H1N1流感中医药防治材料，让他们真正认识到甲流是可以预防，可以治疗的，宣传了中医基础医疗知识的同时增强了居民的自我保健意识。此次义诊活动在解除群众疾病隐患、强化群众卫生健康意识的同时，大力营造和宣传了我院的良好形象，取得一定的成绩。通过“中医药知识宣传普及项目活动”，我院无论在社会知名度还是医务人员的中医文化素质都有了一定的提高，受到了一定的社会效益，但是还存在中医药人才队伍建设和培养不能满足社会的需求和中医事业发展的需求。2009年11月20日
第三篇：进贤县中医药知识宣传科普实施方案
进贤县中医药知识宣传科普实施方案
为切实做好中医药文化建设和科普宣传工作，省、市有关文件的精神，为确保本区项目的组织实施，特制订本实施方案。
一、项目主题
服务世博、弘扬国粹、走进生活、惠及民生
二、组织框架
成立进贤县中医药知识宣传科普工作领导小组。
组长：于进华
副组长：胡天平
成 员：叶俊生、吴建华、樊国根
联络员：张小燕
办公室设在区卫生局科教科。
三、指导思想
以科学发展观为指导，以提高人民健康水平为目标，以世博会召开为契机，加强中医药文化建设和科学普及工作，充分发挥中医药特色优势，以“服务世博、弘扬国粹、走进生活、惠及民生”为主题，通过组织中医药进校园、进楼宇、进社区、进家庭等系列活动，使广大人民群众充分认识中医药在认识生命、维护健康、防治疾病、养生康复等方面的基本理念和知识方法。利用电视、报纸以及网络等传媒手段，弘扬祖国优秀传统文化，为中医药发展营造良好的社会环境，使中医药更好地为维护人民群众的健康服务。
四、工作目标
（一）大力宣传普及中医药知识和文化，加强人民群众对中医药的理解和认识，维护人民群众对中医药的知情权和选择权，不断满足广大人民群众日益增长的中医药医疗保健知识和科普文化需求。
（二）推动中医药知识宣传普及队伍建设，拓展宣传普及渠道，探索构建宣传普及运行机制，不断提高中医药知识宣传普及能力。
（三）增强社会对中医药的普遍认识与认同，宣传中医药方针政策和发展成果，为中医药发展创造良好的社会和舆论环境，推进中医药继承与创新。
（四）县中医医院、各乡镇卫生院要成为体现和弘扬中医药文化的重要阵地，在办院理念、医院管理、队伍建设、诊疗活动、建筑风格等方面体现中医药文化特征和内涵。
五、项目内容
（一）开展中医药宣传活动
1．活动内容
开展以中医药知识与文化科普讲座、中医健身方法演示、义诊、知识竞赛、学术交流等形式为主的中医药宣传活动。
（1）中医药知识与文化科普讲座。发挥县医学会的作用，结合科普行动组织专家举行中医药科普讲座1-2次。广泛宣传中医药方针政策及中医药发展成就；中医药防病治病的基本理念和知识；中医药养生保健知识与方法；中医药历史知识、名人故事。
（2）中医义诊咨询活动。结合卫生局三下乡活动组织中医药工作者开展中医义诊活动，使广大人民群众切实感受中医药在维护人民健康、满足多样化医疗服务需求中的作用。
（3）中医药服务志愿者社区行活动。以“弘扬祖国医学，服务社区百姓”为宗旨，组织中医药服务志愿者进农村、进社区、进机关、进企业、进校园、进家庭，开展中医健康讲座、养生保健指导等多种形式的中医药健康服务活动，宣传中医药知识，服务大众。每个单位开展科普讲座或义诊活动1-2次；其他宣传方式可根据当地实际情况。
（4）知识竞赛。各单位可根据实际组织开展中医药知识与医疗安全知识竞赛，形成行业内中医药学习的良好氛围。
（5）学术交流。通过县医学会学术团体作用，加强中医药学术交流，提高中医药学术水平。
2、活动要求
（1）项目的组织开展注意发挥和利用当地新闻媒体的作用，通过开设中医药科普专栏、专题等形式，与新闻媒体建立良好合作，扩大项目的社会影响，引起社会的广泛关注，争取良好的宣传效果。
（2）每次活动结束后就活动形式、内容和效果进行小结，以简讯形式及时上报区卫生局科教科，并留有活动的相关文字及影像资料。
（二）培育和建设中医药文化宣传教育基地
县中医医院要进一步加快建设步伐，充分发挥区内中医药文化宣传教育基地在中医药科普宣传活动中的作用，开设通俗易懂、形象直观、科学实用的中医药科普教育专栏，介绍中医药的基本知识，普及中医药防病治病方法和观念，使人们从中感受中医药文化氛围，接受中医药文化的熏陶。
（三）中医医院文化建设
1、开展中医医院中医药文化环境建设。利用多种载体，全面展示中医药文化，在中医医院形成浓郁的中医药文化氛围，扩大社会对医院中医药文化的认知度。
2、开展中医医院中医药文化价值观的主题教育。不断优化中医院的公众形象和品牌价值，不断提高中医药服务能力的信誉度和知名度，促进医院的整体行为和职工的个体行为始终坚持遵循和体现中医药文化。
（四）中医药知识宣传普及
（1）结合中医药“简便验廉”的特点和“治未病”的预防保健理论，发放中医药知识普及宣传和科普资料。
（2）搭建宣传平台，加强与电视、广播、报刊、网络等重要宣传媒体的合作，创新中医药科普宣传方法。
（3）在开展中医药宣传活动中，各单位要注意选拔和培养中医药文化科普人才。
（4）推广易经筋、太极拳、五禽戏、八段锦等保健操，大力挖掘中医非药物治疗技法手法。
(五)强化中医人才培养，提高中医药服务能力
发挥中医医院的龙头作用，通过名老中医工作室的开展，继续做好名老中医专家学术继承指导老师及继承人相关工作。通过开展继续教育、专业培训、适宜技术推广等方式，加快培养社区中医药技术人员，不断提高基层中医药队伍的服务能力。
六、项目时间
2011年1月始。
七、有关要求
（一）高度重视，精心组织。各单位要成立相应的组织领导机构，确保项目顺利实施，并结合实际制定本单位宣传活动的具体实施方案，对宣传活动进行周密部署，精心组织，务求抓出特色、抓出成效，要积极做好宣传准备工作，创新宣传教育形式，确保各项宣传教育活动不走过场，取得更大的宣传效果。各单位宣传教育活动实施方案于3月20日前报县卫生局科教科。
（二）灵活多样，讲求实效。要认真贯彻宣传活动方案，从实际出发，注重传新宣传普及的方式方法，做到内容丰富多彩，形式灵活多样。要将宣传普及活动与当前世博会工作有机结合，与社区中医药服务创建工作有机结合，以宣传普及来推动和促进各项工作的全面深入开展。
（三）认真做好宣传普及活动的舆论宣传工作。各单位要将专项活动与日常中医药知识宣讲工作结合起来，积极组织有关新闻单位做好宣传普及期间的宣传报道工作，并注重对宣传报道的引导和效果评价。同时，要突出宣传开展情况宣传报道的全程性和全方位性，既要保证宣传报导的数量，更要保证宣传报导的质量。
（四）做好宣传普及活动的总结验收工作。宣传活动结束后，各单位要进行总结，同时将集中宣传活动的情况制作成光盘，于12月15日前一并报县卫生局。
第四篇：中医药知识宣传活动总结
中医药知识宣传活动总结（精选3篇）
一次精彩纷呈的活动结束了，我们通常会学习到一些做人的学问，有了这样的机会，要好好记录下来。可是怎样写活动总结才能出彩呢？以下是小编精心整理的中医药知识宣传活动总结（精选3篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
中医药知识宣传活动总结1一、加强领导，进一步完善中医健教组织机构建设
我中心领导高度重视健康教育工作，制定了《20xx年中医健康教育计划》，完善了中医健康教育领导小组，加强了中医健康机构建设，配备了必要的设备，保证了中医健康教育工作所需的活动经费，为每位授课者安排了详细的讲座课程，每季度保证为社区居民开展中医健康教育讲座1次，是健教工作落实到实处，有力地推动了社区中医健康教育的开展。
二、注重宣传，加强中医预防保健知识宣传
我中心医务人员定期深入到街道、花园、小区为居民进行义诊及中医宣传活动，讲解如何做好疾病的自我保健和生活中的一些预防保健常识、防病治病的中医药方法，引导居民开始健康的生活方式。并免费为居民进行健康体检，做到早期预防，早期发现，早期治疗。
三、按季节特点开展中医健教活动
深入街道社区及学校为居民做宣传讲解，并发放传染病中医预防保健知识传单，做了中医主题健康教育讲座，使大家了解传染病的特点、流行传播方式及中医预防措施等，并为小学及幼儿园熬制了预防传染病的中医大锅汤，为减少社区季节性疾病发生做出了积极的贡献。
四、针对重点人群开展中医预防保健宣教指导
我中心针对老年人、妇女、儿童、慢病患者和亚健康人群制定了中医预防、保健、康复措施，就不同个体进行健康教育指导宣教。为慢性病患者建立个人健康档案并进行体质辨识，指导其疾病的用药、家庭护理和生活方式、心理卫生保健知识，为重点人群和慢病患者定期进行中医健康教育知识讲座，得到了社区患者的肯定和好评。联合街道、社区开展亚健康人群中医措施干预工作，开展运动功法、中医食疗健康讲座，亚健康人群管理工作专题培训，讲座、培训覆盖中心职工，辖区社区卫生服务站、村卫生站医务人员及大专院校保健人员。
五、联合社区，开展爱国卫生运动
协助街道居委会开展宣传活动，指导社区居民构建卫生、舒适、健康的生活环境；指导居民消灭“四害”，并在街道的配合下搞了一次大型的爱国卫生宣传活动。
六、结合主题卫生日，普及卫生知识
在做好社区基本健康教育工作的同时，我中心安排相关科室积极配合上级组织的各种重大卫生日的宣传工作，先后在3月24日“结核病日”、4月7日“世界卫生日”、4月25日“计划免疫宣传日”和“碘缺乏病日”、5月31日“世界无烟日”、“爱牙日”、“高血压日”、“糖尿病日”等安排了中医专题资讯活动。发放各类宣传材料近2000余份。通过这些广泛有效的宣传活动，向辖区居民普及了中医养生防病知识，提高相关保健意识，抵制不良生活行为习惯，效果明显。
七、开展体检，送健康上门
20XX年我中心为辖区居民体检6000多人。体检期间我们还认真讲解了许多居民提出关于中医保健的问题，各科室齐心协力、尽职尽责，我们的服务态度得到了广大的体验者一致好评。
八、关爱未成年人，当好健康卫士
我中心还深入社区幼儿园、中小学开展中医健康卫生知识宣教并进行免费体检，及时发现健康隐患问题。良好的卫生行为养成必须从孩子抓起，学校健康教育尤为重要。我们向学生宣传中医防治传染病知识、中医健康行为方式、青春期生理知识等，培养孩子的健康意识，养好良好的健康行为。并通过孩子向家长宣传健康教育知识，家长和孩子相互进行督促，使学校与家庭紧密联系，促进家庭中医健康知识的提高和健康行为的养成，深受小朋友和家长的欢迎。
下一步，我们将认真总结经验，不断加强对中医健康教育工作的指导，落实各项措施，及时调整工作思路，切实抓紧、抓实、抓好，为提高广大人民群众利用中医保健方式的意识而努力，为将中医健康教育与众议院适宜技术健康促进工作水平提高到一个新的高度而努力。
中医药知识宣传活动总结2中医药健康教育工作是公共卫生服务的一项重要工作内容，一直以来我院按照上级文件相关要求开展全市基层中医药健康教育指导工作，根据国家中医药管理局、省卫计委、省中医药管理局的安排，为加强市乡村三级医疗机构中医药服务网络建设，充分发挥中医药特色服务优势，满足基层百姓“简、便、廉、验”的就医需求，医院设立“基层指导科”，开展乡村医疗机构中医药服务业务指导工作。现将20xx年中医药健康教育指导工作总结如下：
一、组织实施，成立中医药健康指导组织机构
为进一步加强中医药业务质量管理，保持中医药特色、发挥中医药优势，促进中医药事业全面协调发展为人民健康服务，我院结合党的群众路线教育实践活动，为更好地发挥中医药特色、优势和作用，提高中医药服务的覆盖面和可及性，满足城乡人民群众对中医药医疗、保健、文化服务的需求，进一步弘扬中医药优秀文化和特色，为建设中国特色医药卫生事业、全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴的中国梦做出新的贡献。
“基层指导科”中医健康教育工作认真按照本计划执行，为基层乡镇（社区）卫生机构及公共卫生服务部门进行中医健康教育讲座11场，进入社区为社区居民、慢病患者进行义诊宣传16次，发放宣传资料10000多份，在重要的国际卫生日组织医务人员走上街头进行义诊宣传共4次。
二、加强领导，进一步完善中医健教组织机构建设
我院领导高度重视基层中医药健康教育指导工作，制定了“宜城市中医医院开展基层中医药健康服务指导工作实施方案”，并明确责任及制定工作计划，成立领导小组及技术指导小组，加强了中医药健康服务项目管理办公室建设，配备了必要的设备，保证了中医健康教育工作所需的活动经费，为每位授课者安排了详细的讲座课程，每季度保证为社区居民开展中医健康教育讲座1次，是健教工作落实到实处，有力地推动了社区中医健康教育的开展。
三、注重宣传，加强中医预防保健知识宣传
基层指导科分别对全市乡、镇（社区）、村医务人员及公共卫生服务人员，开展老年人中医药健康管理服务技术规范培训，讲解老年人9种中医体质特征以及常见的临床表现、诊断，各种病态特征的情志调节、饮食调养及一些简单的饮食疗法。及0—36个月儿童中医药健康管理服务技术规范：主要讲解儿童发育的中医生理、病理特征。以及其服务流程、服务记录表。教会各位掌握摩腹、捏脊两种推拿按摩方法，要求在为儿童服务时，要根据其各自的特点，采取相应的方法。
另安排医务人员深入到街道、花园、小区为居民进行义诊及中医宣传活动，讲解如何做好疾病的自我保健和生活中的一些预防保健常识、防病治病的中医药方法，引导居民开始健康的`生活方式。并免费为居民进行健康体检，做到早期预防，早期发现，早期治疗。
四、按季节特点开展中医健教活动
深入街道社区及学校为居民做宣传讲解，并发放传染病中医预防保健知识传单，做了中医药主题健康教育讲座，使大家了解传染病的特点、流行传播方式及中医预防措施等，并为小学及幼儿园熬制了预防传染病的中医大锅汤，为减少社区季节性疾病发生做出了积极的贡献。
五、针对重点人群开展中医预防保健宣教指导
基层指导科针对全市老年人、妇女、儿童、慢病患者和亚健康人群制定了中医预防、保健、康复措施，就不同个体进行健康教育指导宣教。
指导各级公共卫生部门及乡镇（社区）医务人员为所在辖区的慢性病患者建立个人健康档案并进行体质辨识，指导其疾病的用药、家庭护理和生活方式、心理卫生保健知识，为重点人群和慢病患者定期进行中医健康教育知识讲座。联合街道、社区开展亚健康人群中医措施干预工作，开展运动功法、中医食疗健康讲座，亚健康人群管理工作专题培训，讲座、培训覆盖中心职工，辖区社区卫生服务站、村卫生站医务人员及大专院校保健人员。
下一步，我们将认真总结经验，不断加强对中医健康教育工作的指导，落实各项措施，及时调整工作思路，切实抓紧、抓实、抓好，为提高广大人民群众利用中医保健方式的意识而努力，为将中医药健康管理服务与中医药适宜技术推广工作水平提高到一个新的高度而努力。
中医药知识宣传活动总结3一、继续与老干部局结成健康共建单位，根据老干部的需求，每月定期到老干部局进行义诊咨询、体检和中医药健康讲座活动，累计为老干部进行了1300人次免费体检，发放健康宣教材料2000余份，进行健康讲座5次，对老干部们的身体保健，起到了良好的保驾护航作用。
二、充分发挥中医药特色优势，深入基层开展各类义诊服务活动。
今年结合北京健康火炬使者活动，加强对对口单位四海、沈家营等5家社区卫生服务中心医疗支援工作，全年累计进行健康讲座15场，发放健康宣教材料4000份，惠及3000多人次。以“中医时令养生”为主题，先后前往光荣院、大泥河村、盆窑村、旧县村等地，开展讲座6次，发放健康宣教材料2000份，受惠群众达2000余人。
三、以顺天时节令，保健康平安为主题开展健康教育活动。
6月22日至24日端午小长假期间，我院在妫水公园举办“顺天时节令，保健康平安”志愿服务活动，安排专家义诊咨询、名医大讲堂、体质辨识、中医特色适宜技术体验、导引运动养生互动、发放除湿避秽香囊、中药标本展示、中医药文化展版等精彩纷呈的中医药活动。活动期间，专家义诊免费为百姓提供咨询服务，每天都有很多市民前来排队候诊。中医体质辨识，为百姓提供9种体质辨识服务，并依据体质辨识结果提供相应保健指导，导引运动养生互动吸引了众多市民积极参与。为期三天的活动共有近5000名市民参与，发放中医类宣传材料8000余份，市民对此次中医药文化活动赞不绝口。
四、开展“绿色环保从我做起”健康教育活动，前往八达岭红叶谷清理白色垃圾，经过半天的清理，红叶岭的白色垃圾基本清理完毕，通过此次活动，使大家体会到清理白色垃圾的不容易，清楚的认识到生态文明其实离我们不远，提高了职工的绿色环保意识。
五、积极开展“中医讲堂进社区”活动。
中医药健康讲堂讲师团由院内副主任医师以上的专家组成，以集中授课、义诊咨询及各种媒体向广大居民推广普及中医养生知识。先后前往光荣院、大泥河村、盆窑村、旧县村等地，受惠群众达2000余人。
活动分为“中医文化健康讲堂进社区”和“中医文化健康讲堂在医院”两个部分。“中医文化健康讲堂进社区”以着重培养居民的健康生活方式、中医时令养生、中医人群保健为重点，突出实效性的推出相关药膳食谱，使居民了解中医时令养生知识，并根据不同时令和自身体质进行相关药膳调理；“中医文化健康讲堂在医院”突出中医优势，以让患者了解医院特色、优势科室、常见病多发病的基本知识等为重点，普及中医药文化及各种疾病防治知识。
中医药健康讲堂活动的开展，搭建了中医药为居民健康服务的平台，影响居民潜移默化的采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响其健康的危险因素，发挥了中医药预防疾病，促进健康，提高居民生活质量的作用。
在“结核病防治日”“爱耳、爱眼日”“母乳喂养宣传周“世界精神卫生日”等开展专家科普讲座、发放宣传资料等形式的科普活动。共发放宣传材料3000余份，受益人群500余人次。
七、充分利用健康教育宣传阵地，开展健康科普宣传活动，每季度定期更换健康教育宣传展板，向患者及家属传播健康知识。
总之，一年来我们虽然做了大量的工作，也取得了一定的成绩。但是还存在着许多不足之处，今后的工作中我们以高标准完成各种科普宣传活动工作，以不断满足人民群众的健康需求。
第五篇：中医药知识宣传普及项目实施方案
中医药知识宣传普及项目实施方案 根据《中医药事业发展“十一五”规划》的精神，为加强中医药文化建设和科学普及工作，使广大人民群众充分认识和利用中医药在认识生命、维护健康、防治疾病、养生康复等方面的基本理念和知识方法，中央财政安排专项资金，用于中医药知识宣传普及工作。为做好该项目的组织实施工作，国家中医药管理局特制订本实施方案。
一、项目目标
（一）大力宣传普及中医药知识和文化，加强人民群众对中医药的理解和认识，维护人民群众对中医药的知情权和选择权，不断满足广大人民群众日益增长的中医药医疗保健知识和科普文化需求。
（二）推动中医药知识宣传普及队伍建设，拓展宣传普及渠道，探索构建宣传普及运行机制，不断提高中医药知识宣传普及能力。
（三）增强社会对中医药的普遍理解与认同，为中医药发展创造良好的社会和舆论环境，推进中医药继承与创新。
二、项目范围全国31个省（自治区、直辖市），由各省、自治区、直辖市中医药管理部门负责组织实施。
三、项目内容
（一）开展中医药宣传活动
1、活动方式与内容⑴ 采取科普讲座、中医健身方法演示、义诊、文化表演、知识竞赛等群众喜闻乐见的方式。⑵ 内容主要包括四个方面，一是中医药方针政策及中医药发展成就；二是中医药防病治病的基本理念和知识；三是中医药养生保健知识与方法；四是中医药历史知识、名人故事等。
2、活动目标⑴ 使群众了解中医药的有关方针政策，了解中医药的发展成就。⑵ 使群众了解中医药的基本理念，掌握一些中医药科普知识，学会一些常见的中医药养生保健方法。
3、活动要求⑴ 每个县（市）至少开展以上宣传方式中的三项。其中科普讲座至少五场；义诊至少五次；其他宣传方式可根据当地实际情况酌情选择开展。⑵ 宣传活动要深入到社区、街道、乡镇、村庄、学校、机关和企事业单位。每个县（市）直接受益人群至少五千人次，受益人群尽可能广。⑶ 项目的组织开展注意发挥和利用当地新闻媒体的作用，通过媒体扩大影响，引起社会的广泛关注，争取良好的宣传效果。⑷ 每次活动结束要就活动形式、内容和效果进行小结，并留有活动的相关文字及影像资料。在开展中医药宣传活动中，各省要注意选拔和培养中医药文化科普人才，培育和建设中医药文化宣传教育基地。
（二）宣传普及中医药知识
1、工作方式与内容⑴ 采取组织编写、制作出版中医药科普作品（含音像制品）、在媒体上开设栏目等方式，宣传普及中医药知识。⑵ 工作内容主要包括三个方面，一是各省组织编写出版中医药文化宣传及科普作品，印制发放中医药知识宣传品；二是协调当地主流媒体开设中医药知识和科普宣传栏目或专题介绍中医药知识；三是根据本省实际情况创新工作方式，丰富活动内容。
2、工作要求将作品出版及宣传资料发放、所开设媒体宣传栏目的内容及效果等情况形成总结。在开展宣传普及中医药知识工作中，各省要对基层需求进行调研，并结合当地实际情况形成调研报告。此外，各省还要召开一次开展中医药知识宣传普及活动经验交流会，总结交流工作经验，研究探讨工作的长效机制。
四、项目组织实施
（一）我局负责项目实施的宏观管理与总体评估，组织专家对各地项目贯彻落实方案进行审核，并对实施结果进行检查和评估。
（二）各省级中医药管理部门负责项目组织实施工作，要结合本地实际情况制订具体的项目贯彻落实方案，报我局审核同意后认真组织实施。
五、项目资金安排2008年中央财政安排专项资金2480万元（未含中医医院中医药文化建设的620万元），重点用于组织开展中医药宣传活动和加强中医药知识宣传普及的经费补助。各地省级中医药管理部门和财政部门应共同制定补助经费管理办法（具体补助内容及金额详见财社〔2008〕212号文件《财政部、国家中医药管理局关于下达2008年中医药部门公共卫生专项资金的通知》附件三，已发）。
六、项目执行时间本项目执行时间为2008年—2009年。各省（区、市）于2009年1月31日前编制完成项目贯彻落实方案；2009年12月31日前完成项目任务。
七、项目监督与评估
（一）我局负责审核各地的项目贯彻落实方案，对项目组织实施情况进行监督管理。
（二）各省（区、市）要加强对本地项目的组织领导，落实专人负责。
（三）加强项目绩效考评工作。在项目执行中期，我局将进行中期考核与评价。在项目执行结束后三个月内，各省级中医药管理部门要会同财政部门对项目总体执行情况进行考核与评价，并将项目总结评估报告上报我局和财政部。我局将根据各省项目实施情况对实施结果进行检查与评估。
（四）严格按照国家财政专项资金管理的规定，加强项目经费管理，提高资金使用效益。下达各地的项目经费必须专款专用，不得挪作他用。我局和财政部将按有关规定对项目经费使用情况进行考核，并将各地项目执行的实际效果作为安排下相关项目资金的依据。
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