家庭医生宣传资料（五篇）

第一篇：家庭医生宣传资料

为进一步建立健全家庭医生制服务模式，充分发挥家庭医生的居民健康“守门人”作用，根据宁波市卫生计生委、宁波市人力社保局《关于印发宁波市家庭医生基本服务规范（试行）的通知》（甬卫发〔2015〕17号）、《关于印发宁波市家庭医生基本服务包（试行）的通知》（甬卫发〔2015〕18号）及《慈溪市人民政府关于推行契约式家庭医生制服务的实施意见》（慈政办发〔2015〕43号），结合本镇实际情况，全面推行家庭医生制服务。

一、什么是“家庭医生”？

社区卫生服务中心的医生与签约对象签定协议后，这个医生团队就叫“家庭医生”，而签约对象就可以在签约年度内享受各种优惠政策。

二、签约服务对象

辖区内常住全体居民，以慢性病病人、60岁以上老年人、0-6岁儿童、孕产妇、残疾人等重点人群。

三、家庭医生服务团队有哪些人组成

则上由在基层医疗机构（特指各镇（中心）卫生院、社区卫生服务中心，下同）执业，具有良好的专业素养、人际沟通能力及一定年限临床诊疗工作经验的临床类别或中医类别临床医生为家庭医生主体，作为签约第一责任人，公共卫生医生、护士、健康管理师、康复治疗师、心理咨询师为辅助，乡村医生为补充，组建家庭医生服务团队。

四、怎么样才能签约

辖区内常住居民，凭身份证和医保（包括城乡居民合作医疗，下同）卡，到所在基层医疗机构或指点的地点办理签约服务手续，与家庭医生服务团队签订服务协议，确定双方应承担的责任、权利、义务及其他有关事项等（格式参见附件1），并支付应由个人支付的签约服务费用。

五、能够享受什么样的优惠政策

（一）家庭医生处就诊签约年度内免收一般诊疗费。

（二）城乡居民合作医疗参保人员中的老年居民和非从业人员在基层医疗机构经家庭医生转诊，在转诊有效期（30天）内到本市二级及以上医院住院的，该次住院医保基金支付比例自2016年1月起在原有基础上提高3个百分点。

（三）对《宁波市基层医疗机构部分慢性病门诊常用药品范围》中的133种慢性病常用药用量放宽至一个月，68种可放宽至二个月。

（四）帮助预约本市市级医院专家门诊。

（五）免费为高血压和糖尿病等慢性病人提供健康档案管理服务。

（六）每年免费出具一次健康诊断报告，提供个性化的健康管理建议方案。

（七）利用公众信息网络平台，免费提供健康咨询服务。

（八）经双方商议提供其他个性化健康诊疗服务。

六、签约需要个人缴费吗？

家庭医生为签约对象提供约定的基本医疗卫生服务，按签约年度收取服务费。服务费由医保基金、基本公共卫生服务经费和签约居民三部分组成，各50元，合计每人150元。基本公共卫生服务经费由财政支付，签约居民个人承担的费用，城镇职工医保参保人员有历年个人账户的，由历年账户资金支付；有历年个人账户但余额不足支付的，不足部分由个人自费。医保基金和历年账户资金支付每年度不超过一次。“三无、五保”、低保对象及持《重度残疾人救助证》的贫困残疾人等困难群体个人承担的费用，由市财政在医疗救助专项资金中列支。其他人员个人承担的费用由个人支付。

七、在哪里可以签约？

（一）就诊病人可以直接在诊间签约

（二）医生下村时现场签约

第二篇：家庭医生签约服务宣传资料

建国街社区卫生服务中心

服务电话：3882896

家庭医生签约服务宣传资料

什么是家庭医生签约式服务?

家庭医生签约式服务是指借鉴先进的家庭医生服务理念，开展以家庭医生服务团队为核心，以居民管理为主要内容，在充分告知、自愿签约、自由选择、规范服务的原则下，家庭医生服务团队与居民建立相对稳定的服务关系，为居民提供主动、连续、综合的健康责任制管理服务。

什么是家庭医生服务团队?

家庭医生团队就是以维护居民健康为目的，主要由全科医师，预防保健科人员、乡村医生和护士组成的基层卫生服务基本工作单位。在团队长的统一领导下，通过分工协作，更好地整合卫生资源，为居民提供主动、连续、综合的健康责任制管理。

家庭医生签约式服务内容是什么?

1、“健康状况早了解” 为签约的慢性病患者建立慢性病健康档案，每年对其病情进行1次健康状况评估，并根据评估结果，量体制订个性化的健康规划。

2、“健康信息早知道” 及时将健教材料发放到签约居民，及时将健康大课堂和健康教育讲座等健康活动信息告知签约居民。

3、“分类服务我主动” 根据居民健康状况和需求，主动提供电话健康咨询和分类指导服务。

4、“贴心服务我上门” 对空巢、行动不便并有需求的老年慢性病患者提供上门健康咨询和指导服务。

5、“转诊服务我提供” 对诊治有困难的慢性病患者为您提供转诊服务。

家庭医生签约式服务有什么好处?

好处1 由一点对多点式服务，转变为一对一服务;即个人多项问题，不必再迷茫该就诊哪个科室，只要致电家庭医生，各项问题都会妥善解决。

好处2 多个一对一服务，转变为多点对一点服务，家庭不同成员的健康问题，只要致电家庭医生，就可以多个人的问题在一处通畅办妥。

好处3 可以享受综合、全面、连续的基本医疗、预防保健、社区护理服务，更可以随时随地咨询，享受便捷、快速转诊。

必须签约才能拥有家庭医生吗?

答：是的。因为只有您签约后，您的家庭医生才能利用信息化的手段掌握您及您家人的整体健康状况，才能为您提供个性化的健康服务。

我怎样和家庭医生签约呢，程序复杂吗?

答：不复杂，根据您自身意愿在基层医疗卫生服务单位，自由选择家庭医生服务团队，凭身份证签订《家庭医生签约服务协议书》就可以了。

建国街社区卫生服务中心

服务电话：3882896 建国街社区卫生服务中心

服务电话：3882896

签约后影响自由就医吗?

答：不会的。签约对您来说增加了一个选择，您可以先咨询您的家庭医生，但对您自由就医不会产生任何影响。

家庭医生是私人医生吗?

答：不是。家庭医生来自基层医疗卫生服务单位，按有关规定提供基本医疗和基本公共卫生服务，一般1个家庭医生要服务600-800户签约家庭，所以家庭医生并不是以提供上门和个性化服务为主的私人医生。

签约家庭医生后我打个电话，医生就能上我家来给我看病吗?

答：家庭医生签约式服务不是到居民家里提供服务，是以门诊服务或电话服务为主，上门医疗服务只是家庭医生签约式服务形式中的一种，只对确有行动不便，符合条件者提供。

只能签订一个家庭医生吗?

答：是的。由于家庭医生人员有限，目前我们只能提供一个家庭签约一个家庭医生。

签约那是免费的吗?

答：是的。家庭医生式服务的签约是政府行为，不需要支付任何费用。

是否可以随时致电签约医生咨询?

答：可以的。乡镇卫生院或者社区卫生服务机构的签约医生为您提供24小时健康咨询服务。

家庭医生能否提供急诊急救上门服务?

答：不能提供。在遇到紧急情况下我们建议您首先拨打120或及时到综合性医院的急诊科就诊，以免延误抢救时机。

如果和全科医生签约了，是不是我不能去其他医院看病了?

答：不是。实施签约式服务，其实是政府的一项民心工程，这种签约并不是固定你在签约医院看病，签约了也可以到其他医院看病，我们签约的目的主要是医生团队了解你们的健康情况，从预防做起，同时医院或请专家下村、社定期进行健康知识讲座时，能通知到你们，每年65岁以上的老人，在册的和新发现的高血压、糖尿病人员进行免费体检，通过了签约服务，医院将您的健康信息录入电子档案系统，将来您只要在区内任何一家医院就诊，医院都能掌握您的健康情况，通过了签约服务，可以享受更多优惠政策。

建国街社区卫生服务中心

服务电话：3882896

第三篇：家庭医生宣传方案

昌邑市奎聚街道城东社区卫生服务站

家庭医生式服务宣传方案

为做好“家庭医生式服务”宣传工作，结合“家庭医生

式服

务工作方案”的工作任务和要求，特制定本方案。

一、指导思想

以科学发展观为统领，围绕“普及健康知识、参与健康行动、提供健康保障、延长健康寿命”主题，紧紧抓住“社区卫生改革”有利契机，大力宣传辖区内社区卫生服务系统服务人民的重大举措，扎实有效推动宣传工作科学发展，不断扩大社区卫生服务影响力，为社区卫生事业发展营造良好的社会舆论氛围。

二、宣传重点和主要任务

（一）宣传重点

“家庭医生式服务”宣传要通过开展形式多样的宣传工作，使全体辖区居民了解社区卫生服务机构地点、服务团队的联系方式和服务内容、家庭医生式服务概念。积极支持、配合签约，做到家喻户晓，深入人心，确保家庭医生式服务工作顺利进行。

（二）主要任务

1、切实抓好媒体宣传工作。“家庭医生式服务”我站在与电视台合作的基础上，积极协调各媒体进行全程报道，制作“家庭医生式服务”宣传节目。将“家庭医生式服务”的目的、意义、惠民做法和效果推广到全市。同时，积极联系当地媒体或上级媒 12 体做好站亮点工作的宣传报道。

2、精心做好“家庭医生式服务”宣传活动。“家庭医生式服务”宣传活动以各家庭医生式服务团队为单位，重点宣传“家庭医生式服务”开展的目的、意义及工作内容。认真制定宣传计划，精心准备宣传素材，对辖区内小区、行政村等进行重点宣传，创新宣传方式，创造宣传工作亮点，对宣传过程中社区居民怎样看“家庭医生式服务”的评价信息进行综合上报。

3、进一步活化宣传形式。在居民易于看见的位置安装社区卫生服务团队公示牌或宣传栏，公示牌要标明团队人员姓名、联系电话、投诉电话；宣传海报张贴至楼门院门，家庭医生式服务联系卡发放至每一户家庭。做到公示牌深入社区、联系卡深入家庭、家庭医生式服务深入人心。结合我站实际，通过宣传单、宣传手册、宣传画报、宣传板、举办文艺节目和集中活动等多种方式，活化“家庭医生式服务”宣传形式，丰富“家庭医生式服务”的宣传内容，扩大“家庭医生式服务”的影响。

三、保障措施

（一）成立“家庭医生式服务”领导小组

组 长：王占铎

副组长：陆国林、邱正起

成 员：毕春本、李金萍、胡晓艳、齐莉莉、柳建伟、李雅文

（二）实施宣传报道定期通报制度

“家庭医生式服务工作方案”要求对各团队“家庭医生式服务”活动宣传信息、举办大型活动、完成宣传任务等情况在职工会议上定期通报。宣传工作成绩将作为“绩效考核”日常工作得分重 要依据之一。

四、有关要求

（一）加强领导，落实责任。要高度重视“家庭医生式服务”的宣传工作，加大宣传力度，活化宣传形式，丰富宣传内容，扩大宣传途径等方面狠下功夫，要多出宣传精品，扩大行动影响，营造舆论氛围，树立社区卫生服务良好形象。

（二）严格要求，保证质量。要明确任务，严格要求，确保宣传信息稿件的质量和数量。要严格把关，不能为了宣传而宣传，要切实保证报送信息的真实性、积极性和典型性。

（三）加强管理，严明纪律。要注意加强对外信息发布工作的管理。要严格实行宣传报道审查制度，凡涉及敏感问题和其它有社会影响的宣传，要经院长审核批准，以防被恶意炒作。

（四）搜集资料，妥善保管。在开展“家庭医生式服务”宣传工作时，注意对相关视频、图片、文字材料的搜集整理，重要宣传活动可以邀请电视台跟踪拍摄。既要重视重大行动、重要活动资料的保存，又要加强平时工作的影音视频资料管理。

二Ｏ一五年一月十日

第四篇：2498　2020年家庭医生签约服务政策宣传资料明白纸

2498　2020年家庭医生签约服务政策宣传资料明白纸

为进一步宣传以家庭医生团队为代表的基层医务人员在基层群防群控中发挥的重要作用，营造全社会关心爱护基层医务人员的良好氛围，引导群众主动参与家庭医生签约服务，推进基层疫情防控工作常态化，国家卫生健康委定于2020年5月19日第10个“世界家庭医生日”。

随着生活水平的提高，人们对美好生活的追求也日益增长，对健康的需求越来越迫切。为了方便就医，有健康问题能及时得到医生的解答，家庭医生的需求越来越多。你或许还有疑问：家庭医生到底是干什么的？能看什么病？.......别担心，你的疑惑，这里都有答案！

家庭医生是干什么的？

家庭医生主要在基层承担预防保健、常见病多发病诊疗和转诊、病人康复和慢性病管理、健康管理等一体化服务。家庭医生以人为中心、以家庭为单位、以整体健康的维护与促进为方向，提供长期签约式照顾，并将个体与群体健康照顾融为一体。

什么是家庭医生签约服务?

家庭医生签约服务是以全科医生为核心，以家庭医生服务团队为支撑，通过签约的方式，与签约家庭建立一种长期、稳定的服务关系，以便对签约家庭的健康进行全过程的维护。

为什么要开展家庭医生签约服务?

开展家庭医生签约服务的目的是畅通家庭医生与居民联络渠道，让居民享受到更为便捷、贴心、连续、经济、综合的基本医疗卫生服务和基本公共卫生服务，促进和引导群众合理使用医疗资源，通过政策引导和个性化服务，逐步形成基层首诊、分级诊疗、双向转诊的就医格局。

家庭医生就要上门服务吗？

家庭医生不是到家里服务的医生，对于确实行动不便有困难的，也可以提供家庭服务。但不是所有的家庭医生非得要上门服务。签约之后，建立了稳定的服务关系，有一个熟悉的医生朋友，能够获得更好的服务。

为什么鼓励大家签约家庭医生？

当前，我国医药卫生事业面临人口老龄化、城镇化和慢性病高发等诸多挑战，以医院和疾病为中心的医疗卫生服务模式难以满足群众对长期、连续健康照顾的需求。同时，居民看病就医集中到大医院，也不利于改善就医环境、均衡医疗资源、合理控制医疗费用等。

国际经验和国内实践证明，推进家庭医生签约服务是新形势下保障和维护群众健康的重要途径。开展家庭医生签约服务，有利于转变医疗卫生服务模式，推动医疗卫生工作重心下移、资源下沉，增强群众对改革的获得感，为实现基层首诊、分级诊疗奠定基础。

家庭医生能带来哪些便利？

家庭医生不仅管医疗，还要管健康。家庭医生既可以诊治常见病和多发病，也可以提供健康评估、康复指导等等。

多——对于慢性病患者，家庭医生有开具长处方权力，就是把慢性病用药处方延长，比如原来是两周，现在可以开到四周甚至八周。

快——通过签约家庭医生和上级医院建立起绿色转诊通道，比你自己去到医院盲目挂号更快。家庭医生将有一定比例的医院专家号、预约挂号、预留床位等资源，这样你就能更快获得专科服务。

好——家庭医生对你和你的家人都比较了解，可以提供综合性、连续性的服务，不光给你一个人提供服务，还可以给你家庭提供服务；不光给你看病，还可以告诉你怎么吃、怎么运动。家庭医生不光可以到机构里提供服务，必要的时候还可以到家庭提供服务。

省——首先是少得病，通过家庭医生给予的健康促进和合理的就诊指导，让你减少不必要的就诊。其次，在你生病时家庭医生可以帮你进行初步的判断，这样你不用到医院挂完这个科、又得去那个科。第三，各地在推进家庭医生服务的过程中也采取了医保激励措施，比如医保报销比例不一样，签约之后在基层看病报销比例多一点。

签约家庭医生服务，可享受以下优惠服务：

①

基本医疗服务

涵盖常见病和多发病的中西医诊治、合理用药、就医指导等。

包括一般诊疗服务、血压、血糖、心电图、血型检测。

②

公共卫生服务

包括建立居民健康档案、健康教育、预防接种、儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、慢性病健康管理、严重精神病健康管理、结核病患者健康管理、中医药健康管理、传染病和突发公共卫生事件报告和处理、卫生计生监督协管、提供避孕药具和健康促进行动。

③

健康管理服务

对签约居民开展健康状况评估，在评估的基础上制定健康管理计划，包括健康管理周期、健康指导内容、健康管理计划成效评估等，并在管理周期内依照计划开展健康指导服务等。

如重点疾病健康管理、儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理等。

④

健康教育与咨询服务

家庭医生为签约居民提供健康生活方式、可干预危险因素、传染性疾病预防等健康教育知识。

根据签约居民的健康需求、季节特点、疾病流行情况等，通过门诊服务、出诊服务、网络互动平台等途径，采取面对面、社交软件、电话等方式提供个性化健康教育和健康咨询等。

⑤

优先预约服务

通过互联网信息平台预约、现场预约、社交软件预约等方式，家庭医生团队优先为签约居民提供本机构的专科科室预约、定期家庭医生门诊预约、预防接种以及其他健康服务的预约服务等。

由家庭医生转诊，签约患者可以预约的形式优先到上级医院专科就诊。上级医院向家庭医生开放一定数量的号源。

⑥

优先转诊服务

根据签约患者病情，家庭医生帮助其转诊到上级医院住院。上级医院向签约居民提供转诊便利。

家庭医生团队要对接二级及以上医疗机构相关转诊负责人员，为签约居民开通绿色转诊通道，提供预留号源、床位等资源，优先为签约居民提供转诊服务。

⑦

出诊服务

在有条件的地区，针对行动不便、符合条件且有需求的签约居民，家庭医生团队可在服务对象居住场所按规范提供可及的治疗、康复、护理、安宁疗护、健康指导及家庭病床等服务。

根据相关规定，在符合社区卫生服务中心诊疗服务规定前提下，提供家庭病床、居家相关医疗、护理及远程健康监测等

服务，产生费用按医保相关政策报销。

⑧

药品配送与用药指导服务

有条件的地区，可为有实际需求的签约居民配送医嘱内药品，并给予用药指导服务。

⑨

长期处方服务

家庭医生在保证用药安全的前提下，可为病情稳定、依从性较好的签约慢性病患者酌情增加单次配药量，延长配药周期，原则上可开具4—8周长期处方，但应当注明理由，并告知患者关于药品储存、用药指导、病情监测、不适随诊等用药安全信息。

⑩

中医药“治未病”服务

根据签约居民的健康需求，在中医医师的指导下，提供中医健康教育、健康评估、健康干预等服务。

第五篇：生活百科家庭医生课件资料

生活百科-窍门：天气潮湿闷热，洗过的衣服由于不能及时凉干易产生的馊臭味，不妨把洗净的衣服放入加有少量食醋的清水中漂洗一遍，能有效去除异味。

生活百科-窍门：葡萄汁送服降压药效果好。用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降的平稳，切不会出现血压忽高忽低的现象。

生活百科-窍门：刚买来的生肉，可以先用淘米水清洗，再用清水清洗，这样可以快捷地去掉粘在肉上的脏物。

生活百科-窍门：手机电池用到不能正常充电时，包两层纸套进塑料袋，放入冰箱冷冻室里三天，取出后常温放三天，可以恢复其充电饱和度，延长使用期。

生活百科-窍门：丝质衣服不易烫平，如果将衣服喷上水装进布袋内，放进冰箱冷藏室，10分钟后取出微烫，衣服便会很服帖平整。

生活百科-窍门：想避免蜡烛的蜡油流下弄脏蛋糕的情况发生，可以将生日蜡烛放入冰箱冷冻24小时，再插在蛋糕上即可。

生活百科-窍门：汤做咸了怎么办？教你最简单的方法补救-把切成薄片的土豆放入，再煮几分钟，待土豆煮透即可。这样可使烫变淡且不破坏原味。

生活百科-窍门：衣物上粘有口香糖难以去除，可将衣物放入冰箱，口香糖经冷冻后变脆，轻搓即可去除。

生活百科-窍门：想去除衣服上起的毛球，可以用电动剃须刀将衣服剃一遍，衣服上的毛球和粘的杂物就能被去掉，衣服平整如新。

生活百科-窍门：毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，可用醋 水各半的混合液在发亮的部位喷洒一下，再洗涤，就可以恢复原样。

生活百科-窍门：冬季热水袋内的水温不要太热，热表面不要直接贴近皮肤，糖尿病人或婴幼儿最好不要用热水袋取暖。

生活百科-窍门：要使羊毛衫恢复原来大小，可用白布裹起来放锅里蒸十分钟，取出后少用力抖动然后把它拉成原来的尺寸，凉于通风处阴干即可。

生活百科-窍门：上班族节后易出现抑郁 焦急 忧伤甚至失眠等身心健康问题。医生建议多吃高蛋白食物和碱性食物 如：果蔬 豆制品和动物肝脏。

生活百科-窍门：用餐时 如果衣服被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

生活百科-窍门：不要因为兔毛衫掉毛就不在穿了，可把它装进一个shuo料袋中放入冰箱内冷藏3-4天，就可以防止它掉毛了。

生活百科-窍门： 胆固醇高者一般对果蔬类食物不用忌口，但有些水果 如榴莲 椰子 鳄梨等需要谨慎 这些水果和牛油 猪油一样含大量饱和脂肪酸。

生活百科-窍门：入球后，人们摄入的肉类明显增多，饭后半小时喝一杯桔子汁可以快速消除油腻感觉，减少体内堆积油脂，有健脾之效。

生活百科-家居：冬天室内温度应保持恒定且不宜太高，否则易使气血运行加快，促进癌细胞增值。同时房间内保持湿润有利于病人的疾病复康。

生活百科-汽车：车辆涉水时如果熄火应立即关闭引jing不要再启动，将车移至安全地点，尽量使车前高后低，这样能帮组排气管内的水排出。

生活百科-汽车：天气转冷，开窗通风的机会少，仪表台，排挡区等shuo 胶部位及地毯 座椅 顶棚等绒毛部位要经常清洗，避免车内各种病菌滋生。

生活百科-汽车：冬季雨雪增多，磨损过大的轮胎应对冰雪路面的能力下降，车主应及时到检测场检查轮胎状况，防止车辆出现安全隐患。

生活百科-汽车：不要给车频繁打蜡，这样会加速车漆褪去原有的亮度，最好每隔两到三个月给车打一次蜡，选择去污能力适中且不含研磨剂成分的车蜡。

生活百科-汽车：一般车辆在70-80公里时最省油，不要养成猛起步 猛踩刹车 猛给油 猛打方向等过于激烈的驾驶习惯，不仅费油而且对车也有害。

生活百科-汽车：祛除未贴膜车窗过期标志可用温水将标志蘸湿 用吹风机热风档吹一会即可撕掉，再涂抹松油或洗车液 几分钟后便可祛除。

生活百科-汽车：秋冬季节，雨雪量大，应急时检查车辆外部；如有明显刮伤，要及时做喷漆处理。油漆的作用不仅美观，更重要的防锈。

生活百科-汽车：冬季热车不宜过久，长时间热车，发动机做无用功，不但浪费燃料还加速磨损，一般情况下正常怠速运转，水温在70-80摄氏度为宜。

生活百科-汽车：引起爆胎的原因不仅仅是夏季的高温，冬季的低温也可使气压降低到一定程度后发生爆胎，排除隐患。

生活百科-美食：必胜客宅急送外卖推出纯珍比萨，取代了原有的铁盘和手拍比萨，同时9寸的至尊系列和精选系列外卖价格将整体下调百分之二十。

生活百科-美食：今年的月饼在豪华馅料上大下工夫，XO干贝 鲍汁皇 鱼翅燕窝都被用作馅料 更有厂家推出了价格不菲的可食用金箔月饼。

生活百科-美食：天气渐凉，吃火锅注意节制，一两周吃一次即可，吃多了容易上火，还要注意肉与蔬菜的均衡，避免吃辛辣以及半生不熟的东西。

生活百科-美容：秋季皮肤保湿最简单有效的方法是：晨起 睡前洁面后 不要急于擦干水迹 轻拍面部使余水渗入面部皮肤；每周做保湿面膜3-4次。

生活百科-美容：冬季日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉 柠檬 柚子 核桃 芝麻等。这些食品不仅使脸部保持洁白丰润，还有防皱作用。

生活百科-美容：要淡化黑眼圈，可以挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出搅拌均匀，敷在眼睛上约十分钟后，用湿毛巾擦掉，这样还可延缓眼周皮肤老化。

家庭医生：养肝食补-以味补肝，首选食醋：醋可以平肝散瘀，解毒抑菌；舒肝养血，菠菜最佳：菠菜滋阴润燥，有效缓解肝气不舒。

家庭医生：滴完眼药水后立即用手指按压两侧鼻翼处2-3分钟，可避免药液经鼻泪管进入鼻腔被鼻黏膜吸收，引起不适。

家庭医生：两道菜很补钙：泥鳅烧豆腐-泥鳅在鱼类中含钙最多，豆腐也是富钙食品；木耳拌芝麻酱-木耳 芝麻酱含钙高。

家庭医生：哪些中药不可长期当茶饮？胖大海-致大便稀薄，胸闷；野菊花-引起胃部不适；决明子-腹泻；甘草-水肿，血压升高。

家庭医生：秋季气候干燥，多吃白木耳 芝麻 蜂蜜 冰糖 梨等食品可滋阴润燥。老年人或脾胃虚弱者，则宜食温热熟软的食物。

家庭医生：秋季干燥，宜吃清热生津 养阴润肺的食物，如百合 糯米 梨 木耳等，中老年胃弱的人，早餐宜食粥，和中益胃生津。

家庭医生：切好的水果要少买，预先切开的水果，维C易在空气中氧化而流失，还易受污染物 化学物品或其它细菌的污染。

家庭医生：养生佳饮-西洋参红枣汤。3片西洋参5粒枣加水适量，开锅后小火20分钟，滤渣饮用。可养颜抗衰老，提升免疫力。

家庭医生：老抽保健有奇效！老抽在人体内产生的抗氧化作用，有助防止自由基对血管造成的破坏，降低动脉硬化引发心脏病或中风的危险。

家庭医生：“负营养”-秋季养生保健新观念！即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，专家提倡：进补时亦应重视排便。

美容：用小苏打水洗脸可使毛细血管扩张，促进血液循环及细胞新陈代谢，比例为5000毫升的水溶解1克小苏打。家庭医生：老人吃水果有讲究：便秘者不宜多吃柿子；胃酸者少吃李子 柠檬；肝病者多吃富含维C的水果；常腹泻者可适当吃些苹果。

家庭医生：秋季可食用金针菇预防哮喘 湿疹等过敏症，还可提高免疫力，对抗病毒性感染及癌症，但一次不要吃太多，否则易导致腹泻。

家庭医生：秋季老年人警惕流感演变肺炎！尤其是患糖尿病 心血管和呼吸道等慢性疾病的老人，最好在接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗。

家庭医生：秋后罗卜赛人参！罗卜含维生素C较多，还含钙 磷 铁。对秋季常见的消化不良 风热型感冒 扁桃体炎等疾病很有疗效。

家庭医生：秋食柚子正当时！柚子味甘酸，性寒，可健胃化食下气消痰 轻身悦色，但柚子不能与药品同服，另外脾虚泄泻的人吃会腹泻。

家庭医生：秋季靓汤-西洋参炖甲鱼。西洋参性温，甲鱼性甘 味补 滋阴养颜，适合秋冬使用，该汤具补气养阴 清火除烦 养胃功效。

家庭医生：秋季易发阑尾炎，患者宜饮食清淡，多食富含纤维食物，保持大便通畅，对于温热性质的牛羊肉应节制，葱姜蒜辣椒不宜多吃。

家庭医生：秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可食用芝麻

米 蜂蜜 枇杷 菠萝 乳制品等柔润食物，以益胃生津。

家庭医生：女性经期莫捶腰！捶打腰背会使盆腔充血过多，雪流速度加快，导致月经过多，经期延长，不利于经期的身心健康。

家庭医生：防醉酒，喝酸奶！酸奶能保护胃黏膜 延缓酒精吸收，喝酒前饮用效果显著。酸奶钙含量丰富，对缓解酒后烦躁也很有效。

家庭医生：秋季易脱发，如何应对？减少洗头次数，每周2次足够；户外活动防晒，减少对头发的损害；多吃豆类 海带；适当补充Vb2。

家庭医生：解酒处方：浓米汤含多糖类及B族维生素，可解毒醒酒；将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状也有一定功效。

家庭医生：秋燥，让皮肤喝点水！每次洁面后不要急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入面部皮肤；每周最好在睡前做2-3次保湿面膜。

家庭医生：木制月饼包装盒含大量的游离甲醛，易被食品吸收，导致上呼吸道疾病，建议消费者选购时挑选含复合包装膜或纸盒包装的月饼。

家庭医生：吃月饼时佐以清茶，可解腻助消化，并且可增味助兴，一般来说，吃咸月饼以喝乌龙茶为好，吃甜月饼以饮花茶为佳。

家庭医生：假期煲汤养身体！鸭梨瘦肉汤-梨洗净，去皮除心，水烧滚，下瘦肉 梨和杏仁，旺火烧开，改文火煲二小时，此汤可补肺肾之气。

家庭医生：健康吃月饼：品清茶尝月饼解油腻；番石榴 橙子等酸味水果配月饼可保护心脑血管；菱角煮粥也可解油腻。

家庭医生：柿子营养好，吃来有讲究！空腹别吃柿子；柿子皮不能吃；与蟹同食会腹泻，与红薯同吃会得胃柿石；吃后漱口；不可多食。

家庭医生：秋冬多喝红茶能养胃！红茶是经发酵烘制而成，其氧化产物可促使进人体消化，常饮加糖 牛奶的红茶，能消炎 保护胃黏膜。

家庭医生：秋季鼻腔黏膜会变得干燥 脆弱，毛细血管易受伤出血，可到杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持五分钟左右即可。

家庭医生：入秋后罗卜胜良药！鲜罗卜汁与甘蔗汁调匀，以温开水冲服，能消炎解毒：罗卜汁中加红塘调匀饮用，可清热降压。

家庭医生：袋装牛奶直接加热对身体有害，其包装材料主要成分是聚乙烯，在高温下会发生分解，致有毒分解物渗到牛奶里。

家庭医生：十种健康食品：花菜/草莓/大豆/酸奶/红薯/香菜/洋葱/大蒜/麦芽/木瓜等。

家庭医生：秋季防病可常喝枣姜烫：用大枣10枚 生姜5片剪茶，每玩服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

家庭医生：健康吃蟹五“不”：不食用生蟹；不食用久存熟蟹；不食之太多；不与茶水 柿同食；伤风 胃炎等病人不宜食用。

家庭医生：治感冒误区：捂干，易脱水引起并发症，暴 节食，应吃清淡易消化食物；多吃药，产生抗药性；吃多种药物，同服抵减药力。

家庭医生：小雪接气过后，最适宜吃香蕉 荠菜 豆浆 芹菜 香菇 羊心等。这些食物可以预防心血不足 惊悸不宁，并有补心解郁之功效。

家庭医生：冬季干燥，内火旺盛，应注意适当补充水果，如橙子 鸭梨等，多食性凉的茄子，但注意消化不良和易腹泻的人不宜多食。

家庭医生：橘子和山楂含大量果酸 山楂酸等有机酸，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，导致腹胀 打嗝 反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

家庭医生：痛风病人深秋少吃荤！若多食肥甘厚味，体内会产生过多血尿酸，易令痛风病人加重病情。应摄取充足的碱性食物，多饮水。

家庭医生：健康误区：枸杞熬汤治风寒-枸杞不能用来治疗风寒；腊月雪治眼病-现在雪水污染严重，已不能直接外敷。

家庭医生：女性因腹部受冷发生疼痛时，可将荔枝肉干20克，加1碗水煎5分钟，取汤服用，效果很好，服后即能奏效。

家庭医生：冬季不防吃些柿子！柿子有养肺胃 清燥火攻效，可补虚止咳，但不要空腹吃，贫血者不宜食用，也不宜同属寒性的螃蟹同吃。

家庭医生：“醋熘”帮你防感冒！对付流感大可不必烧米醋弄的一屋子醋味，平时用醋烹菜，如醋熘白菜 醋熘土豆丝等爽口切防感冒。

家庭医生：冬日也不忘排毒！主动咳嗽，清除肺部垃圾；饮水冲洗，缩短粪便在肠道停留时间；运动发汗清扫皮肤，让毒素随汗液排出。

家庭医生：冬季保健提示：衣服不是越厚越暖和；鞋子应宽松；每天开窗4次；晚上睡眠温度15-18度；洗澡先湿脚再往身体上泼水。

家庭医生：寒冬保健还是用“老办法”-冷面 温齿 热足，正如俗语所言：冷水洗脸美容保健；温水漱口牙齿长久；热水洗脚强似吃药。

家庭医生：冬季养生宜多食粥：小麦粥养心除烦；芝麻粥益精养阴；罗卜粥消食化痰；胡桃粥养阴固精；茯苓粥健脾养胃；大枣粥益气养阴。

家庭医生：进补人参要得法：人参与白木耳煎汤适于肺气虚弱；人参与枸杞煎汤加蜂蜜适于慢性肝炎；人参与红枣煎汤适于慢性胃炎。

家庭医生：火锅汤好喝，但易发痛风！牛羊肉 海鲜 蘑菇等火锅汤中含大量可引发痛风病的物质-嘌呤，最好别喝，还要少喝酒。

家庭医生：寒冬罗卜胜良药！治扁桃体炎：罗卜汁加甘蔗汁温水冲服；治哮喘：罗卜汁加蜂蜜温水调匀；治冻疮：切片放火上加温檫患处。

生活百科-窍门：由于采暖 封闭等原因冬天室内污染比较严重。养植物能吸收有害物质，如芦荟等。

家庭医生：健康圣诞大餐：糖尿病患者不宜选勾芡的汤品；痛风患者忌暴饮暴食及喝浓汤；骨质疏松症患者可选芝麻鸡排等含钙量高的菜式。