谈中小学田径队训练管理

第一篇：谈中小学田径队训练管理

谈中小学田径队训练管理

田径队训练是中小学体育工作的重要组成部分。它对实现运动员的自身价值、扩大学校影响、提高学校知名度、带动全民健身都发挥着积极作用。同时，它也从不同层面反映了一个学校的教育教学工作的整体面貌。因此，各个学校对田径队训练和比赛都相当重视。如何训练和管理好田径队运动员，是我们每个教练员值得探讨的问题，在从事了几年田径队管理工作后我们谈谈自己的看法。

一、认清学校体育训练体教结合的趋势是进行田径队训练管理的前提 目前，在学校教育由应试教育转向素质教育的前提下，在学校体育逐步走向俱乐部的环境影响下，田径队训练已是各个中小学必不可少的一项体育工作，它受到各级领导的充分重视。在这样的形势之下，我们每一位教练员都面临着更大的考验和挑战。运动员是田径队的一部分，他们大都是从普通同学中挑选出来的，具备了一些项目很好的运动素质，进入田径队后，肩负着学习和训练的双重任务。同时，学校培养这些运动员的目的不是想他们都成为专业运动员，而是要把教育和体育有机的结合起来，使他们既能受到文化知识的教育，又能够发挥自己的一技之长，在田径领域实现自己的价值，为学校争得荣誉。

二、加强运动员自身的教育和管理

1、运动员的思想教育

做好中小学田径队员的思想教育工作是训练管理的一项重要内容，它关系到一支队伍整体的精神面貌和训练的效果。

⑴对运动员进行训练目的、意义的教育。队里有些运动员由于训练目的不明确，是带着玩的心理或是出出风头的虚荣心进入田径队，在训练中自由散漫、吃不起苦，两天打鱼、三天晒网，干扰正常训练，给集体带来不利影响。一旦出现这种情况，教练员要及时找运动员谈心，了解他们的思想，因势利导地启发他们树立起正确的目标。

⑵帮助运动员树立正确人生观和价值观。有些运动员认为训练是为我们教练员和学校，取得了荣誉都是教练员和学校的。教练员发现运动员有这种思想问题时，应及时的纠正指导。告诉他们训练不是为了教练和学校，而是为了他们自己。获得了荣誉也是为自己将来取得竞争胜利增加了砝码。同时要让队员们知道自己进入田径队是来之不易的，全校这么多学生就选了你们几个，应该好好珍惜。学校为你们提供了一个展现自我的舞台，应该好好地把握。

⑶运用有效的精神激励。在训练过程中要特别注意加强运动员的精神激励，经常和他们讲讲刘翔、王军霞等优秀运动员的事迹，利用空余时间组织队员观看女排比赛获胜的录像，激发他们要有远大的目标和集体荣誉感，这样有利于挖掘运动员的内在潜力。

⑷做好运动员的文明道德教育。我们培养学生运动员的目的首先是要他们学会做人，然后才能谈训练。在中小学田径队里难免会有一些语言举止不文明的运动员，对于这些运动员我们教练员应时刻关注，对他们进行严厉的批评教育，屡教不改者可开除出队。只有这样才能树立田径队在全校师生心目中的地位。运动员才能成为同学们崇拜的偶像和学习的榜样。

2、严格实行训练队管理制度

严格实行训练管理制度是整个田径训练工作中必不可少的组成部分，它不仅可以保证训练工作正常进行而且对运动员进行思想品德教育有着很重要的意义。首先运动员要有正确的导向，应该使他们懂得言行的准则、严明的组织纪律。懂得哪些应该做，哪些是不应该做的。对于那些经常无故旷课、缺课、迟到、训练自行其事的运动员,教练员应该及时批评指导，详细了解他们的思想及原因，耐心细致地做思想工作，尽量避免用简单粗暴的方式来解决问题，以免伤害运动员的自尊心。其次，教练员更应该严格实行制度，如训练不迟到、早退，不轻易放弃一节训练课，不论刮风下雨都提前到达训练场。这样才能在运动云心目中树立一个好的榜样，才有利于训练工作的顺利进行。

3、处理好运动员学习和训练的关系 学生运动员他们的首要任务是学习，其次才是训练。作为教练员必须帮助运动员正确处理好学习和训练的关系，让他们做到学习和训练两不误。

⑴合理安排训练时间。利用每星期的课外活动时间及周末空闲时间进行训练，再在两个假期安排训练时间，保证学生训练的系统性

⑵要让运动员学会怎样合理安排训练和学习时间，每次训练队员要抓紧时间，不能拖拖拉拉，教练员也要会掌握训练时间，课紧少练，课松多练，让学生以学习为重，不能因训练而耽误学习。

⑶教练员要及时了解和掌握学生的学习情况，经常和班主任老师及家长联系沟通，对学习成绩下降的运动员及时进行帮助，如发现运动员成绩下降后要及时找家长和老师帮助他分析成绩下降的原因，及时进行帮助和辅导，必要时可暂停该运动员训练和比赛，直到成绩恢复。

⑷对因参加比赛而影响学习的队员进行及时补课，以免耽误学习。

三、加强运动员训练和比赛的管理

1、运动训练过程的管理

⑴制定运动训练目标。训练目标是运动训练的起点和归宿，制定科学合理的训练目标是比赛取得成功的关键。这就要求教练员有很强的业务和决策能力，建立一套全面、细致、科学、合理的目标体系，使其协调、统一、层次清楚。

⑵及时处理突发事件。在训练过程中难免出现一些突发事件，为此作为教练员应及时果断处理，了解事件情况，分析事件原因，找出解决方法，以免影响运动员的学习和训练。⑶提供必要的政策和物质保障。在训练过程中教练员要为运动员提供必须的政策和物质保障。如奖励政策，训练条件以及后勤保障，这样才能提高运动员训练的积极性和有效性。同时能够吸引更多有运动潜力的学生加入田径队。

2、重视比赛管理工作

比赛是检验训练最有效的方法。通过比赛使运动员发扬一种奋发向上、顽强拼搏、永不言弃的精神。同时，给运动员一个展现自我，实现自身价值的舞台。因此，教练员必须充分重视比赛的管理工作。赛前，开好准备会，根据各个项目的特点考虑在比赛中有可能出现的情况，如何应对，如何与教练和队员沟通，明确方法。赛中，教练员要时刻关注运动员的一举一动，运动员也要用预定的方法与教练员沟通，以便教练员作出判断，调整比赛计划。赛后，教练员和运动员要及时地进行总结和奖励。对比赛中没有预料的情况进行分析和总结，找出问题所在，并有针对性的落实到平时的训练中去。

四、加强教练员自身管理

“学高为师，身正为范”教练员必须加强自身管理，才能提高训练的效果。

1、树立良好形象，提高训练效率。教练员是运动员的直接领导者。教练员的一言一行,运动员都会看在眼里,记在心里,对他们产生潜移默化的影响。因此教练员必须以身作则，身正为范，树立良好形象，这样才能受到运动员的尊重和爱戴，才能够带动全队的言行，才能够去深入细致的有的放矢地做队员的思想工作，从而有效地提高训练效果。

2、加强教练员自身的业务学习，提高训练质量。首先，教练员利用课余时间多学习、多钻研，利用网络查阅国内外最新的信息资料，把先进的训练方法手段引入到训练实践中。其次，可以带领学生观摩专业队训练，吸收宝贵的训练经验。最后，教练员之间要经常对训练中出现的问题进行“会诊”，真正作到互相学习，共同提高。

中小学田径队训练是一个长期、系统、辛苦的教育教学过程，只有教练员认真做好每个田径队运动员的思想工作，学校制定明确的制度和提供必要的后勤保障，加强教练员自身的管理，这样学校的田径队训练才能取得另人满意的效果。

参考文献：

[1] 陈鲜阳、扬子良、孙明 对高校田径队管理上的一点看法 北京 北京体育大学出版社 [2] 陈渊淇 让学生做到学习训练两不误 中国学校体育 [3] 美国田径运动协会 美国田径训练指南 人民体育出版社

第二篇：中小学田径队训练计划

中小学田径队训练计划

为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：

一、指导思想：

在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无“后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。

二、训练要求：

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以全面系统的身体系统为主。

三、训练任务安排：

（一）、准备期：（一周）

1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

（二）、第一阶段（2.27—3.9）身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

（三）、第二阶段（3.10—18）基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

（四）、第三阶段（3.19—3.28）专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、参加荥阳市中小学生田径比赛

四、教学训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛杠铃等。

五、每周具体安排：

周一 速度和专项能力练习

1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

2、速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟

3、投掷运动员：推铅球

4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟

5、中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）

6、短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟

7、放松活动。5分钟

周二 小力量、一般耐力练习

1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟

3、抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟

4、一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟

5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球

6、放松活动。5分钟

周三速度耐力练习

1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟

2、踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组

组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组

400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟

4、投掷运动员：杠铃深蹲10×6组

5、中长跑运动员2000×1组，6、放松活动。5分钟

周四 多项身体素质练习

1、准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。15分钟

2、加速跑，追逐跑。10分钟

3、实心球练习：单手和双手推、抛实心球。

4、蛙跳，立卧撑。5分钟

5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟

6、球类游戏。5分钟

周五 力量练习

1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟

2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟

3、下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟

4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟

5、放松跑。5分钟

六、训练时间：

周一至周五上午：6：30——7：30

下午：4：20——5：50

要求：教师提早10分钟到场地

七、训练地点：

以我校的现有场地为主。

八、训练人员：

1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的5、6年级学生为主。

2、教练组成：我校的四位体育老师

九、安全预防：

1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是平时的训练中还是集会中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。

2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。

3、规范练习：加强器材管理，轮流投掷练习，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练习，没有指导老师在场不能随意练习。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练习。

总之，通过师生的共同努力，我们相信我校的田径运动在市中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

荥阳七小学体育组

2012年2月

第三篇：浅谈小学田径队训练与管理

浅谈小学田径队训练与管理

摘要：体育教学是学校教育教学工作的重要组成部分，然而学校体育教学的发展离不开一支重要队伍——学校田径队。队伍组建与管理的好坏直接关系到学校体育工作的优劣和学校体育后备人才的培养。

关键词： 田径 素质 苗子 训练

前言：本人是一名学校的体育教师，一直担任着学校的田径队的训练任务。经过不断的学习，研究，创新，在婺城区中小学生田径运动会上并且取得了较优异成绩。下面我就谈点自己带队的想法，供大家参考。

田径运动是竞技体育领域里的一个大项，项目多，观赏性极强，影响范围广的特点。它是衡量一个国家体育运动发展、学校体育工作开展的重要标志之一。同时也是其他竞技体育项目的基础。在我国学校业余田径训练是发现和培养体育后备人才重要途径。本人在小学从事体育教学和业余训练工作实践并取得较好的成果。在众多从事小学业余田径训练的体育教师的交流中，总结出小学业余田径训练的一些见解，与广大从事小学业余田径训练的体育教师共同交流。

一、学校领导和家长的支持

1、要取得学校领导的支持

学校领导是学校教育教学活动的决策者，组织者，协调者和指导者。学校的田径训练必须取得领导强有力的支持才能顺利开展。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的一个重要组成部分；把业余田径训练工作摆在重要位置，纳入计划。学校每周二到周五全校师生都会进行体艺俱乐部的活动，我们的训练以田径俱乐部的形式开展。为了保证学校体育工作顺利开展和运动队的训练比赛，近两年来用于添置体育器材，场地设施建设以及运动队训练，比赛经费每年都有一定的投入。校领导要求全体教师要大力支持田径业余训练，认真做好学生因训练、比赛而耽误的文化课程的补习工作，为学生学习、训练、竞赛创造有利条件，做到运动训练学习文化两不误。走体教结合的新路子。

2、要取得家长的支持

带好学校的田径队，最重要的是取得家长们的支持。好的伯乐要好的马匹才能驰骋疆场。由于受传统重智轻体育的思想影响，认为练体育的就是头脑简单，四肢发达的，广大家长认为体育成绩的好坏无所谓，文化成绩好就可以了，参加体育训练会占用很多时间，势必对学习有所影响。并且现在的学生大多是独生子女，家长对他们呵护备至，不愿让他们受一点点苦，一点点累，所以都不大支持子女参加田径训练。我们也经常碰到这个问题。有个队员身体素质比较全面，学习成绩也名列前茅，但家长怕练坏身体，影响学习，坚决不让参加训练。我多次找家长，向家长讲清道理，讲明训练目的，时间，方法等具体问题，消除家长顾虑。另一方面通过班主任给家长电话沟通，终于使家长理解同意这学生参加训练。在去年代表学校参加区运动会取得800米第一名，在1500米比赛中被对手绊倒这位运动员忍着血流的剧痛靠着坚强的意志并获得第一名。领导的关心重视极大地调动了体育教师的积极性，在去年区运动会前夕，学校倪校长亲自到训练场关心学生，并跟学生一起训练。给我们师生带来了鼓励。我们除了认真完成教学任务和组织课外活动外，还坚持抓好田径队的训练工作。由于学校领导的重视，广大家长和老师的支持，经过田径队的辛勤努力，学校田径才取得了可喜的成绩。

二、加强运动员自身的教育和管理

1、运动员的思想教育

做好小学田径队员的思想教育工作是训练管理的一项重要内容，它关系到一支队伍整体的精神面貌和训练的效果。

⑴对运动员进行训练目的、意义的教育。队里有些运动员由于训练目的不明确，是带着玩的心理或是出出风头的虚荣心进入田径队，在训练中自由散漫、吃不起苦，两天打鱼、三天晒网，干扰正常训练，给集体带来不利影响。一旦出现这种情况，教练员要及时找运动员谈心，了解他们的思想，因势利导地启发他们树立起正确的目标。

⑵帮助运动员树立正确的人生目标。有些运动员认为训练是为我们教练员和学校，取得了荣誉都是教练员和学校的。发现运动员有这种思想问题时，应及时的纠正指导。全校这么多学生就选了你们几个，应该好好珍惜。学校为你们提供了一个展现自我的舞台，应该好好地把握。

⑶运用有效的精神激励。在训练过程中要特别注意加强运动员的精神激励，经常和他们讲讲刘翔、姚明等优秀运动员的故事，激发他们要有远大的目标和集体荣誉感，这样有利于挖掘运动员的内在潜力。

⑷关心运动员。教练员要把学生当成自己的孩子，关心孩子的生活关注他们学习，多和孩子沟通，像教育自己的孩子样去教育学生。

2、严格实行训练队管理制度

严格实行训练管理制度是整个田径训练工作中必不可少的组成部分，它不仅可以保证训练工作正常进行而且对运动员进行思想品德教育有着很重要的意义。首先运动员要有正确的导向，应该使他们懂得言行的准则、严明的组织纪律。懂得哪些应该做，哪些是不应该做的。对于那些经常无故旷课、缺课、迟到、训练自行其事的运动员,教练员应该及时批评指导，详细了解他们的思想及原因，耐心细致地做思想工作，尽量避免用简单粗暴的方式来解决问题。

3、处理好运动员学习和训练的关系

学生运动员他们的首要任务是学习，其次才是训练。作为教练员必须帮助运动员正确处理好学习和训练的关系，让他们做到学习和训练两不误。

⑴合理安排训练时间。利用每星期的课外活动时间及周末空闲时间进行训练，再在两个假期安排训练时间，保证学生训练的系统性

⑵要让运动员学会怎样合理安排训练和学习时间，每次训练队员要抓紧时间，不能拖拖拉拉，教练员也要会掌握训练时间，课紧少练，课松多练，让学生以学习为重，不能因训练而耽误学习。

⑶教练员要及时了解和掌握学生的学习情况，经常和班主任老师及家长联系沟通，对学习成绩下降的运动员及时进行帮助，如发现运动员成绩下降后要及时找家长和老师帮助他分析成绩下降的原因，及时进行帮助和辅导，必要时可暂停该运动员训练和比赛，直到成绩恢复。

⑷对因参加比赛而影响学习的队员各科老师要进行及时补课，以免耽误学习。

三、选好运动苗子，建立梯队模式

无论是国家队还是到学校的田径队要想取得优异的成绩与我们认真选苗，建立梯队训练模式是分不开的。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作是成功的第一步。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。选苗是训练的前提，有了好苗，就有了成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。为了训练系统性与科学性，以保证后备力量源源不断，学校体育组老师一年四季，无论在操场上课，课外活动等运动场所，处处留意，发现好苗去问，并做好记录。做好选苗工作的同时，通过学校田径运动会比赛成绩进行再次选苗。根据田径运动各个项目的不同要求，从身体形态，身体机能，心理及遗传因素多方面考虑，进行测试，选拔学生参加田径训练。根据学生的身体特点进行同质分组训练，因为我相信有对比才会有进步。多年来我们始终坚持上好课，做好操；同时积极开展各种田径，球类等项目的课外活动，教师从课外活动中选拔身体形态和身体身体素质适合参加田径运动，并对田径运动有兴趣的学生参加田径队训练。群众性体育活动的普及为运动队的选拔创造良好的条件，也为田径运动水平的提高打下了坚实的基础。

四、制定训练计划，从严进行训练

训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计。田径运动的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，不可能一蹴而就，必须有长远的训练计划，不急于求成，要有多年计划也要有近期目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面素质训练，进而把专项技术训练结合起来，在训练方法上，根据学生的实际情况，我采用多次训练法。周计划是根据年计划的任务要求以及比赛任务而制定。严格训练目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师训练时，总是要注意老师的。因此，体育教师必须从自己的言论，行为，训练表现给学生一个好榜样。严格的说，要建立严格的训练常规。要求学生做到，来势必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

总之，要使运动队有特色，队员成绩有较快的提高，除了注重以上几点外，还要制定针对运动员切实可行的训练计划，按客观规律，抓好队员梯队建设，坚持持之以恒地训练，这样才能带出一支高水平的运动队。我想只要我们兢兢业业，踏踏实实的努力工作，我们的业余训练水平将达到一个新的高潮，我们的祖国和民族就会有希望。

参考文献：

[1]体育学院通用教材《运动训练学》，人民体育出版社 [2]林剑峰：普通小学业余田径训练之我见

[ 3]陈渊淇 让学生做到学习训练两不误 中国学校体育

第四篇：田径队训练计划

田径队训练计划

一、指导思想：

以“健康第一”为宗旨，提高学生的身体素质和专项运动水平，培养学生良好的意志品质，促进学生全面发展。通过训练提高运动成绩，圆满完成本的比赛任务，推动学校田径运动的开展。

二、基本情况分析

运动员名单：

年月 班级 项目 姓名 性别 出生

1、队伍大多数以短跑、中长跑、投掷的队员为主，大多数队员经过一段时间的系统训练，已经掌握了一定的基本技术和专项能力，但是身体素质不够全面专项技术基础不够扎实，但有待于进一步完善和提高。

2、队员的组织纪律性强，训练的积极性高。但是个别队员意志品质不够顽强，队员比赛能力不强，心理素质不够稳定。

3、由于受到多方面因素的影响，有部分队员无法保证系统训练，要加强对队员的思想教育，另外要加强和家长、班主任、科任教师交流沟通，寻求尽可能多的支持。

三、全年训练计划和比赛任务：

时期 第一阶段 第二阶段 第三阶段 第四阶段 时间 9—12月 1—2月 3—4月 5—8月

第一阶段：主要任务 通过训练全面提高身体和心理素质，加强专项训练，提高主要专项技术，提高队员比赛能力。参加县冬季长跑运动会。第二阶段：以基础训练（身体素质和基本技术）为主，全面提高队员的身体素质和身体机能，发展耐力、速度、力量、灵敏。

第三阶段：加强进一步巩固和提高训练水平，加强专项训练，提高主要专项技术，为比赛作好准备。参加县田径运动会。

第四阶段：进行赛后队伍调整，训练内容主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质 比赛安排：

四、训练时间与安排：

每周星期日下午至五上午共训练10次，每次90分钟左右。节假日训练另作通知。五：训练目标：

1、运动成绩：县冬季长跑比赛争取团体总分第一，县田径运动会比赛力争团体前三名。

2、队伍建设：训练中加强队员爱国主义和集体主义教育，培养队员吃苦耐劳和友爱团结精神。在加强运动训练同时不能放松文化学习，规范考勤制度，努力建立一支运动成绩和文化成绩双优的运动队

月训练计划

8月主要任务：适应性练习。9月主要任务：专项技术训练

10月主要任务：专项素质训练上运动量，参加镇田径运动会。11月主要任务：专项素质训练上运动强度

12月主要任务：长跑队赛前调整，参加县冬季长跑比赛。1月主要任务：调整训练。准备期末考试。2月主要任务：恢复训练

3月主要任务：专项素质训练上运动强度 4月主要任务：参加县田径运动会

5月主要任务：参加校田径运动会，运动队人员调整，训练调整为基本素质训练为主。6月主要任务：中长跑一般耐力为主，短跑灵敏为主，投掷力量为主。7月主要任务：全队速度练习为主。

周训练计划 11年8月15——21 适应性训练 22-——28适应性训练

29——9月4适应性训练结合徒中跑技术 5——9专项技术训练 起跑技术 11——16专项技术训练冲刺技术 18——23专项技术训练

25——30校短跑比赛专项素质训练上运动量 10月1——7专项素质训练上运动量 9——14专项素质训练上运动量 16——21 镇小学生田径运动会 23——28专项素质训练上运动量 30——11月4专项素质训练上运动量 6——11专项素质训练上运动强度 13——18专项素质训练上运动强度 20——25专项素质训练上运动强度 27——12月2专项素质训练上运动强度

4——9

校长跑比赛12月7日专项素质训练上运动强度 11——16专项素质训练上运动强度 18——23专项素质训练上运动强度 25——30县冬季长跑12月30日 12年1月1——6调整训练 8——13冬训 14——17冬训

18——2月4放寒假 2月5——10适应性训练 12——17适应性训练

19——24专项素质训练上运动量 26——3月2专项素质训练上运动量 4——9专项素质训练上运动量 11——16专项素质训练上运动量 18——23专项素质训练上运动强度 25——4月1专项素质训练上运动强度 4——5专项素质训练上运动强度 8——13专项素质训练上运动强度 15——20赛前调整训练 21——24赛前准备训练 25——27县运动会 29——5月1放假 2——4赛后调整训练 6——11基本素质训练

13——18 校田径运动会，基本素质训练 20——25基本素质训练 27——6月1基本素质训练 3——8 基本素质训练 10——15专项技术训练 17——22专项技术训练 24——29专项技术训练 7月1——6期末考试

7——15专项素质训练上运动强度 16——8月14放寒假

一年来，校田径队训练工作在校领导、班主任及科任老师的配合下，通过师生的共同努力，运动队成绩比以往有明显的进步，并在各级各类比赛中取得了理想成绩，为学校挣得荣誉。

一、基础工作

学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环节。为此，我校领导十分重视体育工作，已将业余训练工作列入学校目标管理内容，并指派张锦铭副校长主管全校体育工作，按要求配足、配齐各运动队教练。在领导和全体体育教师团结协作下，确保了学校体育工作顺利运作。学校特别重视田径训练队的训练和管理工作，指定由徐敏强、夏祥秋、王经钟组成了校田径教练组，负责田径队日常训练和生活起居工作。学校对田径队在训练比赛所需的经费，都能及时到位，并为运动员和教练员解决住宿和就餐问题，以保证田径训练和比赛工作顺利进行。对在县级比赛取得成绩的学生，学校还给予一定的物质奖励。

二、训练工作

学期初田径队根据实际情况，进行正常人员调整，制定切实可行的训练计划，并建立运动员个人档案，运动队建立了四个年龄梯队，做好各年龄段的衔接工作。在日常训练中加强管理，确保了课余训练的“四定”（定人、定时间、定内容、定场地器材），每周训练10次（星期日下午至五早上），每次训练一个半小时，保证了训练质量和效果。教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面衔接配合工作，确保运动员的德智体三个方面全面发展。各教练员充分利用课余时间加强业务学习，经常和少体校进行学习和交流，不断对训练工作进行总结和反思，从而不断提高训练水平。

三、竞赛成绩

2010年校田径队在县2010年中小学生冬季长跑运动会中，取得小学团体总分第一，2011年校田径队在县2011年中小学生田径运动会中，取得小学团体总分第四。2011年校田径队在县2011年中小学生冬季长跑运动会中，以仅失一枚铜牌的绝对优势取得小学团体总分第一。

四、输送体育后备人才 根据实际情况，校田径队今年实验中学和赤诚中学分别输送了裴立高、陈仔阳等6名运动员。

以上是我校2010-2011学年田径队训练工作及竞赛方面的总结，所取得的成绩固然可喜，但也存在一些问题有待解决，首先要加强教练员的业务学习和培训，其次，要做好下阶段的队员选拔工作，特别是三年级选拔工作，还要进一步协调学生训练与学习的关系等。我们坚信，只要我们尽职尽责，齐心协力，我们学校的体育训练工作将会搞得更加出色。

第五篇：田径队训练计划

2014年下期田径队训练计划

一、计划目标

1、全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。

2、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。

3、普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。

二、训练计划

1、训练目标：

（1）、发展体能，增强身体素质，提高运动成绩；

（2）、通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质。

2、训练重点：

重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。

3、训练时间：

2014年9月至11月；下午：4：00至5：30

4、具体训练计划：

（一）、调整阶段

主要任务是调整队伍，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。

1、队员准时出席训练，训练要认真刻苦：

2、队员之间要互相帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想品质。

调整阶段 : 周一：身体素质训练 周二：长距离跑 周三：力量训练（轻量）周四：柔韧性训练 周五：速度训练

（二）、强化训练阶段

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。

要求：

1、队员掌握从事项目的运动技术和技能；

2、队员运动后要进行积极的放松练习，增强营养的补充；

3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。强化阶段：

周一：短距离跑间歇跑 周二： 速度力量训练 周三：耐力训练 周四： 专项训练 周五：力量训练

（三）比赛期(保持、调整阶段)2005年11月

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好

成绩。加强竞赛心理训练，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力，因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。