夏季致家长一封信

夏季致家长一封信

夏天，我们就会不自觉地联想到阳光、海浪、沙滩……当然宝宝也不例外，都想快乐地拥抱夏天。但是与此同时，各类“夏日综合征”也悄悄来临。那么，现在就让我们一起了解几个应对的好方法吧！

1减少皮肤伤害，应防

炎热的夏日来临了，“防晒”被提到日程上来。防晒其实不只是成人的事，宝宝的防晒更为重要。因为紫外线损伤是一个不断加重的过程，它有“积累”和“记忆”的特性，或许刚开始损伤很轻微，无明显症状，但长此以往，皮肤会发生不可逆的改变，导致色斑、日光性皮炎、多形性日光疹等的发生。

怎么做

早上10点至下午3点是紫外线最强烈的时段，应尽量避免外出活动。最好选择清晨或者傍晚进行室外活动。

宝宝外出或户外活动时，尽可能选择在树荫下走动或游玩，避免直接暴晒于阳光下。

首选物理防晒，如遮阳伞、编制致密透气的长袖衣裤、宽边遮阳帽或长舌帽、太阳镜等，这样，除了皮肤，也对眼睛起到防晒保护的作用。

可考虑用防晒霜。不过，半岁以下的宝宝最好不要用防晒霜，因为年龄太小，皮肤太嫩。6个月以上的宝宝可选择没有香料、没有色素、对皮肤没有刺激的儿童专用物理防晒霜。

2均衡合理饮食，多补水

夏天气温较高，容易繁殖细菌，且幼儿肠道消化酶减少，若饮食不慎，则很容易发生肠胃炎、肠痉挛、痢疾等肠道疾病。

怎么做

谨防“病从口入”，注意饮食卫生，不吃不洁食物，生吃瓜果要洗净。

由于高温中的蛋白质损失变大，汗液中流失的维生素过多，故选择易消化，富含蛋白质、维生素等的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等。

“多补水”是关键。鼓励宝宝多饮温开水、清凉解暑的汤类（绿豆汤、三豆汤等）或多吃蔬果（西瓜、西红柿、黄瓜等）。另外饭前喝水并不可取，它会促使胃黏液稀释，不利于消化。

要注意，饮料不可代替水，也不能喝太多冰水，因为冰水易引起胃黏膜血管收缩，不仅会影响消化，也可能会引起肠痉挛

3注意空气流通，常通风

说到呼吸道疾病，一般只会想到秋冬季，其实夏季也是高发季节，尤其是婴幼儿。由于空调的使用频率较高，室内外温差较大，出汗多、食欲差等导致机体的抵抗力降低，外加幼儿各器官组织发育尚未完善，很容易感染上呼吸道疾病。

怎么做

正确使用空调，不要将温度设置过低。若长时间使用空调，应每隔几小时开窗通风，保持室内空气新鲜，减少有害细菌滋生。

夜间的空气不如白天清新，清晨的空气不如日出后富含氧气，所以最佳通风换气时间是在上午9点至11点。另外，避开油烟排放时段，每天通风不少于2小时。

尽量不带幼儿到人多、空气不流通的公共场所，如超市、商场等，避免交叉感染。

4适时户外活动，避中

进入夏季后，防暑降温成为家长们最关心的话题之一。幼儿抵抗力差、喝得少、玩得疯、出汗多，所以更容易中暑。

怎么做

经常给宝宝补水，最好分多次饮用，尤其是不能等到口渴了才喝。

避免在高热环境下活动过久，比如，上午10点至下午3点的时段。

做好充足的防晒准备，如外出，尽可能选择树荫下活动，既能补钙又能防暑，是孩子们良好的户外活动场所。

5及时接种疫苗，防未然7、8月是蚊虫繁殖的最佳时机，宝宝被病毒携带体——蚊虫“吻”了，不但瘙痒难耐，而且可能被乙型脑炎病毒感染。因此，防蚊、灭蚊的同时，应提前接种疫苗来预防。

怎么做

最佳接种时间是每年的3~5月，有利于促使机体产生免疫力。

要注意的是，夏季是乙型脑炎高发期，7、8、9三个月不接种乙脑减毒疫苗，只能接种乙脑灭活疫苗，因为抗体可能还没有产生就已经感染了病症。