健美操课的特点及其课堂教学初探

第一篇：健美操课的特点及其课堂教学初探

健美操课堂教学初探

胡海青

浙江省宁波市鄞州中学

315101

摘要：本文对健美操教学现状与问题进行了分析，提出了健美操课堂教学的内容、方法与建 议，以提高健美操课的教学质量。

关键词：健美操

教学现状

课堂教学 前言：

健美操是以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美和健心为目的的一项新兴体育项目。运动者在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下进行自我娱乐，同时在欢乐中健身、美体。健美操正以它强大的生命力风靡全球，人们对健美操的研究也越来越深入。

健美操在学校里深受学生的喜爱与欢迎，不少学校已将其列为体育教学的内容，在终身体育思想指导下，开展了卓育成效的教学与实践活动。但在教学过程中还存在着不少问题，本文通过查阅大量健美操教学文件、大纲、教材及一些健美操教学研究的文献，在担任健美操教学实践的基础上，对健美操课的教学提出了建议与方法。目前健美操教学课普遍存在以下问题：

1.1 健美操教学缺乏对学生的兴趣培养，没有提高学生练习积极性的有效手段

教学中自始至终都采用学习、复习、再学习的单一方法循环重复，形式枯燥，形成教师单向灌输知识、学生被动接受为特征的传统教学方法，缺少趣味性练习。1.2 教学内容单一，属累积灌输所得

教学课的内容大都以徒手为主，缺少轻器械和专门器械健美操教学，徒手操基本以大众健美操、竞技健美操为主，缺少别的风格的健美操教学，如：拉丁健美操、街舞等。另外每次教学课的内容累积增多，教学和复习时间都比较紧张，学生没消化完所学知识又开始接受新的教学内容，不利于发挥学生的主观能动性。1.3 缺乏适宜的健美操教学方法

教师在教学过程中，大都采用教师讲解示范—学生练习—教师纠正错误—学生再练习或满堂灌的方法，缺乏学生自学、自练、自编的创新教学方法。另外在教学中，教师对重点、难点讲解示范重视不够，对动作、音乐的风格、韵味理解不够，缺乏对学生表演能力的培养，理论联系实际的教学方法得不到实施，对健美操意识和终身体育思想的培养不够。

1.4 忽视基本知识、基本功教学，缺少基本动作、组合动作练习方式，直接进入套路教学。

学生缺乏健美操的基础知识和基本功，教师在教基本动作组合时经常要教一些基本姿势，基本手型、基本步伐，因此学生对套路中的动作规律缺乏认识，对表情、身体各部分之间的配合等技术缺乏协调性训练。这样直接进入套路教学，不但花费时间多，掌握技术动作慢，而且教学效果不好。另外健美操课中缺少音乐知识教学，没能使学生熟悉、理解音乐。这不但影响学生的兴趣和激情，而且影响动作的力度、美感和活力，达不到动作和音乐之间自然、和谐与统一，最终影响教学效果。2 健美操课堂教学

2.1 健美操课的教学内容与方法 2.1.1健美操中的基本功教学

基本功是练好健美操的必要条件，它主要包括基本身体素质训练、舞蹈形体训练、基本动作训练。

健美操是个对协调性要求很高的项目，要求身体各部分协调配合，协调性不好就不能尽快地学会和掌握健美操动作，也不能很准确地完成动作。健美操要求动作有力度，有幅度，而且有些动作对柔韧、力量要求较高，如劈叉、踢腿、支撑等动作。因此，协调性、柔韧、力量训练是健美操教学的必要内容。

舞蹈形体练习在健美操教学中非常重要，同时它也是健美操的主要训练手段之一。它对形成学生正确的姿态和优美的体形，具有重要作用。在健美操教学中，舞蹈作为基本功、基本姿态，协调性、肌肉运动感觉和动作，以及表现力的有效练习手段。它主要包括：把杆练习、芭蕾舞及其手位练习、手臂波浪练习、基本步法与舞步练习，还有现代舞、迪斯科等。

健美操基本动作练习是学习健美操教学的基础，是提高基本姿态和动作规格的有效手段，是各部位动作典型代表，有触类旁通、举一反三的作用。它主要包括：基本手型，基本手臂动作、基本步伐等，因此健美操基本动作练习不容忽视。2.1.2 健美操课的成套动作教学

在健美操教学中成套动作教学最为重要，而且其内容丰富，手段多样。但健美操的成套动作教学要根据学生的身心特点，遵循教育性、科学性、可行性、实用性与趣味性相结合的原则，选择一些套路进行学习。教师可选择大众健美操、简单的艺术体操组合、姿态操、健力舞、竞技健美操以及一些流行的街舞、拉丁健身健美操，也可以安排一些简单的器械操如用尼龙绳做成的毽子球操、藤圈操等。

在教学过程中，首先把握住体育教育的特点，让身体活动与思维紧密结合，改变因循守旧的教育观念，抛掉教师单向灌输知识、学生被动接受的传统教学方法。其次，要以学生为主体，教师为主导，抓住“看”、“想”、“议”、“练”四个要点，加强对学生的学习方式，思维方式的培养。教师可采用互交式教学法。互交式教学法是指教学中除了教师进行必要的讲解、示范和辅导外，教师有目的、有意识的组织与安排学生配对练习和进行大量的个体、2-3人、分组等不同范围、不同形式学生的示范（表演）、观摩、评说与纠错，使教师与学生、学生与学生之间的教学“信息”传递与反馈呈多向性和互交式网络化沟通。具体方法是教师示范、讲解—教师领做、学生练习—音乐伴奏学生试做—音乐伴奏学生分组练习（学生边喊口令，边做练习）—音乐伴奏学生两人配对散练习（互练、互纠、互评、互帮，教师巡回指导）—音乐伴奏分组示范或表演（学生相互观摩与现场评说和纠错）—分组择人示范或表演（教师集中指导与点评）—学生集中练习（表演）或互帮、教师给予指导。实证明“互交式教学法”具有较好的教学效果。

健美操教学中，教师可采用完整分解法、带领法、衔接法、提示法、情感感染法等教学方法。当学习较为复杂的动作时，可采用分解练习法，就是放慢动作的过程，在每个姿势中停止几拍，以加强学生的本体感受，待学生建立了动作概念之后，再按正常速度进行完整`练习。对于协调性很高的复杂动作，可分解成几个局部动作分别进行教学，待学生基本上掌握了分解动作之后，再进行完整动作的教学。我们可以把健美操的动作分解成上肢动作、下肢动作、髋部动作、头部动作，先分别进行练习，然后再上、下肢、头部、髋部配合完整练习。当学生对所学动作、组合还不熟时，可选择带领法和衔接法。当教会一个动作或组合时，应及时与前面的动作或组合连接起来，并重复几遍。例如，学会组合C后，应及时与组合A、B连起来进行练习。在带领法中我们要根据教学需要正确选择带领示范面，一般以背面示范或镜面示范带领为主。学生在学练健美操时，教师通常采用提示法进行指导，如提示身体姿势时，可呼“一二三

四、两臂伸直”；提示动作方向时，可呼“向左三四，向右七八”；提示动作速度时可呼“五六加快”；要更换动作时，可呼“五六七交叉步”要求连续进行时，可呼“五六再来”；要求停止练习时，可呼“五六七停”。在提示法中也可用动作来提示指导学生，如用手势示意动作方向的变化、用腿夸张的高抬示意增加腿的运动幅度等。当学生在学练中产生疲劳，动作幅度、力度减小时，教师可采用情绪感染法来调解。如提高声音口令，集体鼓掌，表扬鼓劲，“好的、加油”等语言以激发学生的练习热情，活跃练习气氛，从而达到较好的教学效果。2.1.3健美操中的音乐知识教学

音乐是健美操的灵魂，是动作的旋律和节奏。因此在健美操教学中要安排音乐知识教学。首先，在教学中，教师要给学生讲解音乐中有关“节拍”知识，让学生了解音乐“节拍”和健美操动作之间的关系。教师要告诉学生什么叫“节拍”，音乐中的“节拍”有什么特点，“节拍”在音乐中的规律，健美操的音乐“节拍”特点等方面的知识。让学生在练习健美操时注意使自己的动作跟上“节拍”。在教学中，可用音乐和“节拍”相结合的方法让学生逐渐适应用音乐作口令。教师可带着学生和着音乐数拍子，先让学生大声数，然后过度到心中默数，最后用音乐代替口令。

其次，教师要指导学生理解音乐的节奏，增加乐感，提到对音乐的欣赏能力。在教学中，教师不但要讲解音乐节奏的概念和有关知识，还要讲明音乐节奏与动作节奏之间的关系。教师可根据音乐节拍的不同、音乐节奏的快慢、音乐强弱的要求和旋律的变化以及音乐所要表达的内容来指导学生，以提高学生的音乐感和节奏感，同时提高动作的熟练程度，使学生严格按音乐节奏做动作，将音乐和健美操融为一体。2.1.4 健美操课中理论知识教学

健美操的理论知识包括健美操的发展、本质特征和作用，健美操动作术语及编排原理，健美操比赛的裁判方法等。在教学中，教师可通过专门讲课或在上技术课的同时予以灌输，也可以通过看一些健美操及其比赛的录像带来学习。通过理论知识的学习，使学生对健美操课更加了解，将理论知识运用到健美操动作的学习中去，同时提高健美操课的整体效果。2.1.5健美操课中的编排，创新教学

在健美操教学中，除了教一些动作，套路外还应安排创编动作，编排整套操，选择音乐等内容。教师可在教基本动作，成套动作时逐渐灌输练习。例如：在教基本动作时，教师教一个上肢动作或基本步伐让学生举一反三，想出几个与其相似的动作。或者教师教上肢动作，学生想下肢动作与其搭配。教师教完整套操以后，可让学生分组进行队形编排，也可让学生根据学过的动作，将其串连起来编排成成套动作，同时为自己编排的操选取音乐，在课上以小组为单位进行表演。这样不但使学生的编排能力、创新能力、表演能力加强了，而且培养了学生的终身锻炼意识，同时使我们的健美操教学效果在实践上得到应用（学生可编排健美操节目参加文艺演出和各种健美操比赛）。3 结论与建议

3.1抓学习动机，培养学生对健美操的兴趣，产生愉快的学习情绪，提高学生的学习积极性。3.2健美操的教学内容要丰富，方法要正确、适宜、科学，手段要多样化，及时吸收时尚流行的新创动作。

3.3注重培养学生创编能力、表演能力，对音乐的理解和欣赏能力,加强学生的基本知识和基本功的教学。

3.4注意培养学生的终身锻炼意识和正确的审美观点及良好的性格和品德。4 参考文献

（1）曹锡璜, 等.健美操.北京: 高等教育出版社, 1991

（2）全国体育学院教材委员会审定.艺术体操.北京: 人民出版社, 1989（3）孙爱华.健美操普修课教学的几点思考.体育科研, 2001,22(2):53-54（4）富嘉贞.形体教学初探.中国学校体育, 1996, 6（5）何淑娟, 蒋凯.健美操教学如何有效使用音乐.中国学校体育, 2001, 2（6）马亦梅.开展健美操运动对大学生树立终身体育意识的影响.体育科研,2001,22(4):50-51（7）徐振兵, 张少云.“互交式教学法”在健美操教学中的效用.体育与科学,2001,(3):76-78

第二篇：健美操课总结

健美操理论课期中作业

00846025 元培学院 任慧岩

一、体育与健康

在雅典奥林匹斯山的岩壁上刻着这样一句话：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”。而古斯巴达人更是把身体强健与否看作生存的基本，他们的男儿从小就接受最为严格甚至严酷的体育训练。由此看出，在人类文明史中，体育与健康早早地联系到一起。

毛主席说，发展体育运动，增强人民体质。中国在竞技体育上的辉煌在一定程度上使我们摆脱了“东亚病夫”的帽子，但是我们应该清醒地认识到，举国体制下的竞技体育水平与群众体育开展状况是不相称的。专业运动员从小接受高强度的职业化训练，而很多普通人因为忙于工作或学习，把体育运动抛之脑后，目前的体育健身状况，大概是“老年人奋起，中年人觉醒，青年人沉睡”，与之相伴而生的，是青少年体质的下降和各种老年病的发病年龄年轻化。虚弱的身体使许多各领域的杰出人才英年早逝，更是令人扼腕叹息。

健康并不是一个简单的概念，大体上，它指的是人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛并具良好劳动效能的状态。常以人体测量、体格检查和各种生理指标衡量。世界卫生组织对健康定义:“健康不仅是没有疾病,而且是指心理上和社会上的完满状态。”诚然，影响健康的因素不是唯一的，遗传背景、生活环境、饮食作息、人际关系、心态性格以及传染性疾病的流行等都会对人的健康长生不同程度的影响。然而不可否认的是，适度的体育锻炼对健康的促进作用是不容小觑的。在我们身边，爱好体育运动的同学大多身材匀称，精神饱满，对疾病的抵抗能力也比较强，而从小最讨厌体育课的同学不仅在速度、耐力、柔韧、协调等身体指标上数据不理想，也往往是流感到来时最先倒下的一批。

而体育运动的功能，不仅仅局限于促进身体健康。现代社会，体育往往是与“休闲”联系在一起的。体育运动，可以帮助舒缓压力、调节情绪，这也是瑜伽、普拉提等运动在都市白领之间流行的重要原因。另一方面，体育可以很好地锻造人的意志品质，培养顽强拼搏、乐观向上、团结协作等现代社会中不可或缺的精神。还有，共同的运动爱好可以帮助人们扩大交际面，结识志同道合的朋友，比如队友甚至“驴友”。而这些方面反作用于身体健康，又都会起到一定的促进作用。

二、个人健身计划

我的爸爸是武术爱好者。从小，我就在爸爸的带领和指导下练习一些剑术、长拳等基本的武术动作，强身健体。小学以后，我由于个人爱好，又学习了几年的舞蹈。这使得我的身体灵活性和对于自己身体的控制都比较好。但是初中之后，随着课业负担的加重，我的体育锻炼也渐渐变少了，身体灵活性和柔韧性都变得很差。直到大学之后，对于体育锻炼的重视才又进入到我每天的计划之中。加强体育锻炼、提高身体素质成为我的迫切需求。

当然，体育运动也要讲究科学。合理的运动时间选择、充分的准备活动、到位的保护措施、及时的放松伸展都是保证运动对健康促进作用的必须。另外，运动应该量力而行，过度和过量都可能适得其反。专业运动员的伤病缠身似乎提供了很好的例证。

这学期，我选修了健美操课，课上的内容以及校运会团体操的早操训练都给了我很好的锻炼机会，特别是早操训练给了我一个很好的早期锻炼的契机。

根据我个人的情况和课程情况，这学期我制定了如下的体育活动计划： 1．每周的体育课保质保量；

2．每星期的一、三、五傍晚到五四体育场慢跑两圈； 3．每周末游泳两个小时； 4．每天压腿，保持身体柔韧性

5．每天早晨醒后打一套长拳，舒活筋骨，清醒大脑。

三、大众健美操的特点及锻炼意义

健美操可以分为竞技健美操和大众健美操，课堂教授的主要是后者。竞技健美操包括很多高难度的腾跃、转体等动作，比如狼跳转体540°等，甚至带有一定的危险性，而大众健美操作为一项能够促进身心健康的运动项目，以其独具的特点和高效的健身价值，深受人们的喜爱追捧。

大众健美操作为体育运动的一种，除了具有一般体育项目的特点，还有其自身独特的优点。第一，它是一种新兴的运动项目，有较强的接受能力和更新能力，可以将多种运动和音乐融为一体。在锻炼的同时使人不仅能听到动感昂扬的音乐，还能综合体操、舞蹈、武术等动作，比如最近流行的“舞极”就是武术与健美操的结合。第二，健美操不仅具有其它运动项目的矫健与力量，它更加突出强调视觉动作的美，能很好地展现人体流畅的线条，并且会配合上自信阳光的笑容，因而非常具有观赏性。第三，动作套路形式多样化，运动量和运动强度的大小可以任意调节，因而男女老少都可以通过健美操，达到非常好的健身效果。还有，健美操不受场地限制，即使在相对狭小的宿舍，也可以随着心灵的律动翩翩起舞。

健美操的锻炼价值主要包括以下几个方面：在健身方面，健美操在身体形态塑造和心肺机能改变方面有显著作用，尤其对女生机体的影响非常的显著。通过有氧健美操训练后，可以消耗一定的脂肪，实现了减肥瘦身的目的，同时有氧训练也可以使纤维的肌肉纤维变的粗而有弹性，从而达到强身健体的目的。因此，可以说健美操是一项既减肥、又健身的运动项目。另外有氧健美操活动持续时间长，参与的身体部位多，有利于提高生理机能。通过锻炼提高了呼吸系统的换氧功能，心输出量加大，心血管系统的机能得到提高，从而使整个机体组织的有氧耐力提高。除了健身的作用，健美操还能有效缓解压力，娱乐身心。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，释放郁积已久的失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，用汗水缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。还有，健美操强调节奏感，强调对音乐的理解和表现，因而是体育与美育的结合。

第三篇：健美操课作业

健美操课作业

一、课程介绍：有氧拉丁操

活跃于拉丁舞与有氧操之间的有氧舞蹈精灵，删除了专业拉丁的繁碎与规则，继承了有氧操的简单易学，动作在传统有氧操基础上增加了拉丁的胯部、手臂等诸多元素，让锻炼枯燥的拉丁舞课堂顿时趣味横生。

二、课程摘要：

时间：5月17号，周四 教程：

1、体育馆内跑步一圈

2、课前热身：压腿、肩部运动

3、老师带我们做课前操，主要动作有转头、踮脚、踏步、耸肩、扩胸、胳膊伸展、扭腰等动作

4、复习上节课拉丁操的内容

5、教新动作，分解为：先移步、接而慢步；然后转身在移步、慢步；最后再配上手部动作

6、把动作连在一起，重头复习

三、心得体会

有氧拉丁锻炼了腰部的力量。在热烈奔放的拉丁音乐中感受获得享受。拉丁有氧健身操节奏很快，感觉跳的时候很欢乐、有激情。老师也经常让我们要放得开，淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，无所顾及，在音乐中释放身心，用音乐带动起的积极性与主动性，尽情投入到音乐与健身中。展现青春的激情与美！老师并没有敷衍的进行古板的教学，而是经常给我一些关于养生、塑性的小知识，给我们信心，鼓励我们锻炼，很实用。而且也对我们进行地震逃跑演练。

四、建议

1、在做示范的时候，希望尽量每次都要求前三排蹲下，因为有些手势步伐后面看不清

2、可以让班上所有同学轮着在前面领操，这让同学更自信，不由自主会更加规范。

第四篇：健美操课教案

《健美操》说课稿 张影

尊敬的各位评委老师，大家好

我是（26）号考生，今天我说课的题目是健美操基本步法，下面我将从教材，学情，教法，学法，教学过程，预计目标这8个方面进行说课。

一、课的构思: 本节课选择健美操基本步法作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。

二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。

三、教学目标

1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；

2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；

4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；

5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

四、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；

五、教学方法

以因材施教为原则，采用从易到难，循序渐进的教学方法，发挥学生的主动性和积极性;通过递加法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习;学习的过程中我们采用集体练习，个人练习，分组练习的方式来进行学习，通过比赛等形式让学生学的快乐，学的更加的自信;通过分小组探究练习，教师巡回辅导，个别纠正，并发挥体育尖子生的作用，配合老师进行教学，将教学过程有条不紊的进行下去。

六、教学过程

1．激发兴趣，活跃氛围： 2．学习组合，人人参与 3．齐心协力，开拓创新 4．展示空间，亮我风采 5．快乐体育，放松身心

七、教学重点与难点 重点：动作的规范和掌握

难点：反方向动作的探究、学生的表现力

八、教学效果预计

预计整堂课的练习密度约为65％，练习密度中等，平均心率135~140次/分。

各位评委老师:在本节课的教学过程中，我设计了5个环节和1条主线，力求做到学生对知识，技能，情感全面发展，培养学生的运动兴趣和终身体育意识。

说课中的不当之处，敬请各位评委老师批评指正，我的说课到此结束。非常感谢。健美操课教案

课型新授课年级高一人数

32人教师张影 教学 目标

1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；

2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；

4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；

5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

教学 内容

主教材: 健美操基本步法及拓展 辅教材：“动作组合”,”放松操”

场地 器材

田径场

音响（小蜜蜂）扩音器

教学顺序

低冲击力步伐练习→高冲击力步伐练习→手部定型动作练习→学习健美操基本步伐→练习健美操的简单动作组合→分小组创编简单操，教师巡回指导→进行教学观摩表演→放松练习→师生评价→下课

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

开始部分

1分钟

1、建立良好的师生关系和学习氛围。

2、形成良好的课堂常规纪律。

3、培养良好的身体姿势和纪律作风。

兔子舞热身运动，活跃课堂气氛

用高低冲击力步伐循序渐进练习做准备活动：提踵、加入手上动作、后屈腿跑、击掌打拍子

教授简单兔子舞基本步

提出本次课的教学内容、教学目标及教学要求。

按时集队，做到快、静、齐；认真听老师的讲话。队形一： ********** **********

**********

********** ▲

*――同学 ▲――老师（共40人）

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

准备部分

4分钟

培养学生对健美操的兴趣，引导学生进入课的主题。

1、观看健美操表演，2、介绍健美操的基本常识。

3、介绍健美操的基本步法、和简单动作组合

1、向学生介绍健美操的基本概念。

2、向学生展示健美操的优美动作，使学生产生浓厚的兴趣。

1、四列横排。

2、认真听老师讲解。

7分钟

1、创造一个愉快,轻松,和谐的教学环境,充分调动学生的学习兴趣.2、通过高低冲击力基本步法进行热身,使学生快速进入运动状态,防止热身活动不充分以致拉伤

低冲击力基本步伐 高冲击力基本步伐

1、讲解示范。

2、口令指导学生进行模仿练习。

3、教师评价，纠正错误动作。

1、认真听和看老师讲解示范。

2、在老师口令带领下进行练习。队形二：

基本部分 一

12分钟

1、学习健美操基本步伐,学习简单动作组合。

2、能跟着音乐节奏进行动作练习，提高音乐的节奏感和动作的协调性。

3、循环练习可以发展学生的身体素质，提高机体对中等运动强度的适应能力。

1.学习健美操基本步伐

单并步,双并步,交叉步,开合跳 2.学习简单动作组合。第一个八拍:单并步(手略)第二个八拍:上三步吸腿(手略)第三个八拍:交叉步(手略)第四个八拍:开合跳(手略)

1、教师做动作示范（正面示范）。

2、教师分解动作示范，提出要求。

3、先教腿部动作，后教手部动作，分解练习。

4、教师口令带领学生进行完整动作练习。

5、音乐伴奏下，教师带领学生进行循环练习。

6、教师语言提示下学生自己跟音乐伴奏进行练习。

1、认真观看教师完整示范与分解动作示范。

2、学习腿部动作及手部动作。

3、在教师口令带领下进行动作练习，初步掌握动作。

4、在教师带领下跟着音乐完成动作。队形三： ********** ********** ********** ********** ▲

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

基本部分 二

11分钟

1、运用健美操的简单动作组合进行小组自由探究反方向练习，培养学生的自主能力和创新能力。

2、练习过程中，学会尊重并听取别人的意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

3、体会学习成功的喜悦。

1.分小组练习，教师巡回指导,鼓励创新动作。2.分组进行展示,评出优胜组，1、分小组，提出要求和安全注意事项。

2、教师到各小组进行提示指导练习。

3、上课队形集中。

4、小组检阅：选出一个练习效果最好的组，进行教学观摩表演，给予表扬及鼓励。（时间允许情况下四个小组都进行展示。）

观看作业

1、由每组负责的同学带领迅速到达练习场地进行练习。

2、在教师提示引导下进行小组自由创编练习，自己喊口令完成动作组合。

3、音乐伴奏下进行教学观摩表演。队形四：

分四大组练习: ********** ********** ********** ▼

**********

结束部分

5分钟

1、学会呼吸放松。

2、舒缓身心，让所有的学生在轻松的音乐声中达到放松恢复的作用。

一、柔韧放松练习。

二、小结。

三、师生再见。

1、在音乐伴奏下，教师带领学生进行柔韧放松练习，口令提示。

2、教师总结本次课的整体情况，表扬好的提出不足。

1、学生在教师带领下听音乐进行柔韧放松练习，注意呼吸配合，体验内外合一的境界。

2、认真听教师总结本次课的情况。队形五： ********** **********

**********

**********

第五篇：上健美操课总结

健美操课总结

一直以来都挺喜欢健美操的，记得高中时选体育课选的也是健美操，也很喜欢那个老师，一学就是三年。进入大学后，对于各种各样的体育课，开始不知道要选什么了。后来我们班有一个同学说起您与您的课，说很喜欢您，想选您的中级健美操。于是我抱着肯定会被踢的心态选了您的课，却意外的选了进来，非常开心。

上课后，我终于知道为什么上过您的课的同学都那么喜欢您了。上课就像是在一个青山绿水间交流。很轻松，很快乐。学习健美操，其实不辛苦，我想这跟您上课的方式也有关。除此之外，您还教我们练形体，注意修养与气场。还教我们生活中的小常识，教我们要调整心态，让我们去变得更自信，更乐观。这不仅仅是一堂课，更是一位长者对晚辈的教育，不对，更是朋友之间的亲切交流。老师真的非常和蔼可亲，也总是为我们着想。大学里不但要学习课本知识，更会遇到不同的人，不同的事。我想我已在您身上学到了什么。

课程很快结束了，在课上我没有非常的表现，老师也可能对我没什么印象，但我也没有拉下过任何一节您的课，因为我想那是一种损失。我觉得听着音乐，在床上练习形体，开心时，在寝室里随便跳跳，悲伤时，去墙边站立，思考。健美操是一种生活，一种态度。无论你是否健康，跳的是否很好。

2010/12/21