对于许多人来说在寒冷的冬天锻炼是一件艰难的事情[小编推荐]

第一篇：对于许多人来说在寒冷的冬天锻炼是一件艰难的事情[小编推荐]

对于许多人来说在寒冷的冬天锻炼是一件艰难的事情。而对于患有哮喘的人，他们所面对的不只是温度的问题，当他们慢跑、滑雪或滑冰时，寒冷的空气会使他们发病。

冬天骑行注意事项

1。没有速干内衣，可以用短袖骑行服代替，毕竟材料差不多，透气性更好。2。不建议穿太厚或太大的外套，裤子骑行，这样会增加风阻，造成不必要 的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。

3。冬季骑行着装通其他三季一样～服装颜色尽量鲜艳，容易引起路上车辆注意，安全第一。4。护目镜的选择很重要，可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。

5。如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手套。这样会有效的保暖。

6。一些小东西会给你的骑行带来莫大的帮助，运动围巾是很不多的选择，时下流行的魔术围巾，可变换多种造型，变化多种用途，不管是面罩还是头巾，围巾，相信你会需要。

冬天护肤注意事项

大家有没有发现，冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。

切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了。

另外，在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾，手套和耳套来起到保暖作用。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦程度。我用的是安利的护肤乳液，好大一瓶大概有750ML，足够用一段时间了。

最后，也是最重要的，就是食疗了。吃些富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充Ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤……这些都是美容清肠排毒的好东西。

冬天洗澡注意事项

工作忙碌一天后，回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的习惯。冬天气温低，气候变得干燥，医药专家提醒说，冬天洗澡应注意如下事项。

1． 不宜每天洗澡。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。建议：老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议七天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。

2． 洗澡时间不宜过长。洗澡时间过长，皮肤容易脱水，人容易疲劳，容易引起心脏缺血。缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常，其后果严重。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外。建议：盆浴20分钟，淋浴3～5分钟即可。

3． 水温不宜过高。水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时还会增加心脏的负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高，心律加快，加重心脑血管的负担，并增加血液粘稠度。建议：水温24～29℃为宜。4． 不宜饭后立刻洗澡。每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立刻洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。

5． 洗澡前后注意事项：（1）洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。（2）选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。（3）洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤水分，缓解干燥瘙痒。（4）走出浴室前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。（5）平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

冬天开车注意事项

冬天温度低,路滑,冰雪霜冻严重影响视野。对汽车的正常启动，行驶和车手的安全操作会产生严重的影响。下面提几点冬天开车的注意事项，供大家参考。

1）换机油及滤油器:原因-冬天机器磨损厉害,确保好的润滑很重要，北方的冬天可能要换成低粘度的发动机油。

2)确认发动机冷却水的耐低温性能.原因: 发动机冷却液有一定的冰点,要求冷却液的冰点在当地冬季室外最低温度的15度以下.一旦水箱结冰, 冷却水循环系统会破裂,维修费用就大了。

3)每次出行前加满风挡玻璃清洗液。原因: 冬天开车时挡风玻璃上常会因雨雪在窗外形成一层薄冰, 严重影响视线，影响安全行车。风挡玻璃清洗液具有化冰的作用.有时侯在冬天得一路上不断地喷风挡玻璃清洗液来除冰.--这有关于你的行车安全.4)轮胎: 轮胎的抓地能力对安全行车至关重要。若轮胎的胎线都已经磨平, 该考虑是否换新的轮胎.冬天路滑, 好的轮胎就更加重要了。若是冰雪天, 还可以适当把轮胎的压力降低一些，以进一步改善轮胎的抓地能力。5)检查信号灯及车灯, 冬天可见度差, 特别是车内的人体的热气常会在挡风玻璃上形成一层薄雾，严重影响能见度，所以车灯更显重要。建议白天也开大灯行驶。

6)尽量保证每次加满油箱行驶,特别是风雪天.冬天行车慢, 常堵车, 可能会比平时用更多的油。更重要的是, 冬天路面与轮胎之间的磨擦系数减小,从而使轮胎的抓地能力降低。增加车重, 有利于改善车轮的抓地能力.若是后轮驱动车, 建议在后车箱加100公斤左右的重物, 压住后轮, 使之不易打滑.7)车内要放一个空的铁罐,几支蜡烛, 搭火机或火柴(供取暖用), 放些保暖的手套, 旧大衣或毯子,高能量的食物,如巧克力, 手电筒等, 风挡玻璃冰铲,启动电缆, 工兵铲也是必备之物。万一车子被堵在半路，你会发现这些东西都非常有用。

8)不要突然加速,减速,转弯, 比平时保证更长的跟车距离,降低车速。

9)刹车要用点刹, 有ABS的车不用点煞.10)路滑地段,下坡路, 转弯处, 尽量用低挡.（2到3挡）

11)桥面, 江边,湖边等平时水气比较重的地方, 由于冬天路面温度较低, 水汽遇路面会形成一层看不见的薄冰--俗称黑冰.车子遇到黑冰最容易闯祸.在接近这种路段要格外小心,降低车速。

12)每年冬天下雪结冰的最前面几天是车祸最多的日子.在这种天气,尽量趁早上车不多, 到停车场或空路上练几圈加速, 刹车, 急转弯, 找一下感觉.这样一来会增加你的自信.13）防止汽油管冻住：尽量选择好的加油站，并保持满油箱行驶。在北方的早晨，汽车经常会不能启动，如果电池良好的话，那就是油管被冻住了。因为汽油中或油箱里的水汽会结冰。加油站太旧，地下油罐有渗漏，汽油中的水份含量就高。油箱中的水份太高时，可以买些吸水甲醇（高浓度的甲醇）倒入油箱。

14)检查电池。低温时电池的性能会大大降低。清除电极上的化合物，确保电池的电极跟电缆有良好的接触。

15）启动后要等2到3分钟让车子预热后再开。-等排风管的热气出来后，或发动机转速达到正常时才能行驶。

16）任何时候, 不要呈勇斗狠, 要知道, 最好的车手, 是安全的车手....THE BEST DRIVER IS A SAFE DRIVER....冬天装修应注意哪些问题？

1、在目前的装饰材料市场上，由于受价格因素的制约，几乎没有真正烘干的木材，而一般的烘干只能使木材的表面干燥，而木材中间的含水率仍较高，每遇空气干燥，木材就会收缩变形，冬季的木材含水率最低，干燥的程度最好，在这个季节里木材不易开裂和变形。而室内和室外的 温差也会考验木材和它的施工质量，一般只需经过一两个月，潜在的质量问题(如干裂、变形)都会及时地反映出来，而这时候还未刷漆及交工，施工人员可以马上修改或拆除，这样可以长期地保证木装饰的质量。

2、冬季不影响涂料喷刷。油漆质量的好坏直接影响到装修的最终效果，由于冬季室内暖气的烘烤使空气干燥，油漆干燥便很快，从而有效地减少了空气中尘土微粒的吸附，此时刷出的油漆效果最佳。

3、冬季室内的湿度、温度保证了装修中大量使用的板材，如芯板、各类胶合板以及石膏制品，如石膏板、石膏线等材料在施工后的稳定性。

4、冬季装修市场相对萧条，建材市场再不是“皇帝的女儿不愁嫁”，那么各种装修材料的侃价工作么，就可以更加顺利一些……

“冬季不宜装修”也自有其根据，下面我们再来看看冬季装修的问题所在：

冬季装修应注意的问题

由于冬季的施工条件比其他季节恶劣，在冬季施工，存在着很多不可避免的问题，须要十分的注意：

1、由于涂料的喷刷工作必须在零下5摄氏度以上，所以温度对它的影响较大；冬季的气候较为干燥，油漆的浓度增大，不易涂刷；油漆的干燥时间短，不易掌握“火候”；冬季空气比较干燥，还容易产生尘土和细沙，影响油漆涂刷质量。

2、在冬季装修时，由于板材本身处于收缩状态，如果这时候安装过密，到了夏季气温炎热时板材会热涨，如果施工的当时接缝过小，日后会因为没有伸展位置而造成变形。

3、低气温(特别是伴随着强风)的情况下，会对材料的表面构成几种影响，一种是收缩，一种是水份挥发(特别是我国的冷空气以干燥空气为主)。以墙漆和木器为例，气温急降会造成漆面和木器接口急剧收缩，引致各种开裂现象。

4、材料进出不便，造成损耗。北方冬季天气寒冷，雪后地滑，人们穿着厚重，行动不便，平时很容易搬运的材料，在冬天要多费不少力，而且因为地滑，搬运材料中不小心跌倒，也可能造成材料不必要的损失。

5、冬天气候干燥，装修材料有大量易燃品，有一些工地施工时，不主意安全防火往往造成安全隐患，往往有一些工人甚至会在室内明火取暖，非常危险。

了解了冬季装修的好处和问题，我们就要考虑如何扬长避短，下面我们就分阶段看看冬季装修应该注意那些问题：

设计和材料准备阶段

冬季装修的朋友们，往往很重视施工过程中的问题，却常常忽略前期装修设计和备料过程中容易出现的问题。

在寒冷的冬季做家居设计，人很容易造成错觉，自然而然地喜欢上一些暖色，因为它给我们予温暖之感，但如果整个房间过于偏暖，到了夏季就会感觉燥热。所以，在装修之时，要结合本地区的实际，适当持中地采用一些合适的色彩。而且即使你感觉确实很喜欢很暖的颜色，也需要有适当的调节。

在工期准备方面，要注意合理安排春节阶段，因为很多装修工人会在这个时期返乡，而且时间都会比较长，应避免可能给装修带来的相关问题。对于那些装修了一半、尚未完工的业主来说，在假期里如果施工队继续施工，您也要比平时多去几趟现场。因为正赶上过年，人心难免浮躁。

对于新建成的房屋，墙体、地面通常比较潮湿阴冷，很容易造成对装修过程中贴砖不牢固，或者对实木地板等惧潮的材料产生不利影响，因此房间应尽量运行一阶段采暖设备，帮助墙体和地面的迅速干燥。

冬季干燥，这样的天气极易造成板材、木龙骨等出现裂缝、变形。装修中所用的主材，尤其是木材，应提前备齐，最好在有采暖设备的室内放置三至五天，让木材的含水率接近房屋内部的水平，以免装修后出现变形。

饰面板等重要材料在房间中储备时，应及时除尘，有必要的还要刷清漆封底。装饰面板保持平放，防潮的同时防干裂、防起翘，地面上先垫一张平直的厚板，将饰面板码放整齐，再在上面放一张厚板，板质轻的还要压一些重的物体，这样存放的板材一般不易变形。

对于用做收边的木线，由于其含水率比饰面板高，木线在加工完成后，也要尽快将表面封油，如果木线内的水分丢失，木线会出现收缩，还可能影响到饰面板的外观。

木龙骨的含水率一定要控制在12%以下，且“龙骨”一定要牢固，不能出现一点松动现象，这样就可以防止石膏板吊顶裂缝。

在有暖气的地区，注意不要把装修材料过近地堆放在暖气等取暖设备之上，避免受热不匀造成各种材料的变形。

无论是墙砖还是地砖，都应该先将材料从室外搬到室内存放一个阶段，使其与室内温度相一致，以免施工后出现空鼓、脱落的现象。

施工阶段

由于冬季气温低，所以家庭装修施工要格外在意。居室装修虽然施工量不大，但包括了水、木、电、瓦、油等常规工种，由于季节的特殊性，家装施工过程中应注意以下细节：

一、冬天墙面出现干裂主要是失水不均造成的，在墙面上贴牛皮纸或豆包布，能起到一定的预防效果。

二、冬季气温低，抹灰、刮腻子、贴瓷砖等作业面如果受冻，就会出现空鼓等质量问题。对于还没供暖的房间，在温度达不到要求时，应暂停施工或增加采暖设备增加室内温度。对于已经供暖的房间，较高的温度对施工是有利的，但要注意作业面失水过快而造成干裂的问题。瓦工用的沙子应仔细过筛，不能有冰块，根据实际施工需求适当填加防冻剂，搅拌砂浆时，水的温度不能超过80℃，要随用勤调，水泥不能在露天施工，要做好防冻。

三、遵照热胀冷缩的原理，冬季施工要注意留出适当的缝隙。

1、冬季施工时门缝不宜太小，以免夏天门发紧，不能开关自如；

2、铺实木地板时，四周要留出2毫米左右的伸缩缝，否则会造成起鼓、悬空现象；

3、做家具时，需留出0.1毫米左右的接口缝，避免变形；

4、对于因不同材质冷缩系数不同而出现裂缝的情况，施工人员应采取预留缝的办法进行防治，所有木制品接缝控制在1毫米，石膏板、水泥板接缝控制在8毫米。

四、无论是墙砖还是地砖，都应该先将材料从室外搬到室内过渡24小时，适应了室内温度以后才能铺贴，以免施工后出现空鼓、脱落的现象。另外，砖铺贴之后还应注意及时勾缝。

五、因为室内空气干燥，失水较快，油工前的腻子不能刮得太厚，否则就容易造成空鼓、开裂、墙面不平等现象。

六、考虑到温度对每一道工序环境要求的影响。通常涂料施涂的环境温度不宜低于5摄氏度，清漆施涂时的环境温度则不得低于8摄氏度。因此，施工过程中应严格按照产品说明中的温度施涂。同时，北方的冬季多风沙，要注意不要让沙粒落在未干燥的油漆表面上，若遇上大风降温天气，不宜进行油工作业，以免影响漆面效果。墙面、顶面涂料使多少调多少，第一天调好的涂料没用完，第二天最好不接着使用。

七、冬季寒冷干燥，要严格注意安全，垃圾应随时清扫，木屑、碎木片等易燃物随时清理，油漆等物品应单独放置在阳台等通风的地方。在室内取暖，极容易引起缺氧、中毒等情况，甚至引起火灾。另外在粉尘过多的区域，也需要特别注意，在潮湿的地区粉尘爆炸的可能较低，但在干燥的地区，粉尘(粉末状可燃性固体)在达到一定的浓度遇明火可能会引起爆炸。

装修完工之后

漫长而辛苦的装修好不容易完工了，但是千万别急着搬进新居，首先要认真验收，避免过后的纠纷和问题，另外还有很多冬天尤其要注意的事项：

一、由于冬季施工时通风程度不如其他季节，室内多少会残留一些对人体有害的气体，对于新装修的房子，消费者不要急于入住，要适当延长入住时间。建议采取养绿色植物，让花草和清水吸收部分有害气体。

二、装修完毕后，业主可以在各个房间放一盆清水，增加室内湿度，防止墙面、顶面、家具等干燥太快出现裂缝。

三、完工后应及时做空气检测，采暖季节，空气干燥、温度较高、室内通风差，大芯板、木地板等装修材料中的甲醛、苯等有害物质挥发量大，容易造成有害物质浓度超标。应请有资质的室内空气检测部门做一次空气检测。如果不合格，立即请专家找出有害物质的来源，并请工人返工，以防隐患。

四、验收时重点检查施工中的留缝、贴纸、贴布工作是否符合要求，是否已经有开裂现象，和装修公司对售后保修的细节达成一致。对于墙砖镶贴，用一个金属小锤，轻轻敲打墙地砖的四角与中间，不应有空洞的声音，墙地砖嵌缝平严，整个平面应平整。地板有无明显的缝隙和不平整，地板与踢脚板接合部是否密合。你可以在每个房间里慢慢地走一遍，由于冬季铺设木地板要适当留缝，因此有合理的空隙是可以接受的。

五、开窗通风虽然有利于驱散甲醛等有害物质和油漆干燥，但是冬季室外温度低，会令乳胶漆变质，附着力变差、甚至粉化。装修后没干透的乳胶漆墙面容易被冻，在开春后墙面易变色。通风换气是必要的，但是乳胶漆在5℃以下就会变质，所以开窗通风最好选在温暖的午后，每次通风时间别太长，以防窗台附近的墙面被冻变色。

六、冬季涉及到春节假期，很多装修公司提出为避免“隔年账”，要在年前结算工程款项。这时，业主首先要给予充分体谅，但同时年底又是各行各业的大忙季节，业主一定要抽出时间对装修账目仔细核对后进行核算。

冬季装修虽然有些弊端，但也有它适于装修的因素。只要处理得当，扬长避短，屏蔽一些冬季装修容易出现的问题，冬天一样可以成功装修，完美装修。

冬天用机注意事项

冬天到了，穿的衣服也多起来了，特别是毛衣这种东西，你动一动就给你摩擦起电，这不我昨晚就遇到了这一怪事。我趴到桌子底下准备把手机充电器给插上，不小心蹭了一下机箱，当时只是电了一下，因为冬天产生的静电特多，这么一下当时也没在意，插上后就上来了，结果一握鼠标，手上就感觉不对劲，鼠标死活不动，然后重启，还是不行，以为鼠标突然“暴毙”了，于是换了一个鼠标，插上后工作正常，以为就没什么事情了，没过多久，QQ就对我弹出一框，“登录失败，请检查网络”，MSN也接着弹出一框，“MSN不能链接网络”，然后图标上是个小红叉，我郁闷，就开始七捣八腾，最后还是不行，死活就是不让你上网，但是实验室其他人都行，我实在是没办法了，以为人品有问题，就此作罢，心里想着是不是机器要罢工呢，就决定今晚暂时不上了，等回去的时候把机器关了让它休息会。

今天早上，睡了个好觉，一睡睡到11点，起床然后过学校食堂吃午饭，然后回实验室开机，本以为它应该休息好了，结果却让我大失所望，还是不行！我左想想，右想想，这么好的机器不可能就这么挂了吧，然后又捣腾起来，这是让我注意到一个小问题，就是我把USB接口插上去的时候会碰出一点点的小火花，心想，难道真的是静电的原因？于是就把机器关了，把电源线给拔了下来，然后在接上，开机，ft！居然搞定了，看来静电是罪魁祸首啊！所以以后千万不要带着静电去碰机箱了，要是遇着这种问题啊，你可以先把电源线拔掉试试了。

冬天拍摄的注意事项

1.冬天是容易感冒的季节，尤其是新娘尽量不要在拍摄前期让自己身体出现问题。在身体状况不佳的时候很难与摄影师达成配合，近而导致拍摄的困难。可以在拍摄之前一个星期开始喝一些板蓝根之类的预防感冒增强体制的药物，以保证自己在拍摄时的最佳状态。

2.在着装上，新郎可以按照平日穿着，但新娘注意下面几个问题：

A.上身尽量不要穿高领的秋衣，最好选择V领的可以单穿的长袖衣服代替秋衣。这样更适合搭配而且换衣服也比较方便。

B.上身着装尽量不要选择套头的衣服，尤其是高领，因为在你穿脱衣服时很容易把脸上的妆面弄花，造成对妆面的影响。

C.下身如果选择的婚纱是长款不会露出小腿的，那么下身可以穿一条紧身的长裤拍摄。既可以御寒，也可以修身，这种着装方式对拍摄没有任何的影响。

D.建议冬天最好不要选择露腿的短款婚纱，因为到时候会比较冷，如果选择了短款婚纱，那么下身就必须穿与肤色同色的长袜了，随不抵寒，但至少比不穿好一点点。

E.最好随身携带一件大衣或者羽绒服，这样里面穿的再少也不会冷，拍照的时候就临时脱掉。

F.最好选择高跟鞋，这样可以让新娘显得更修长。当然穿靴子也可以，只要是拍摄时露不出腿部的婚纱都没有问题，这样新娘可以暖和一点。

G.着无肩带内衣。.如果有保温杯最好带上，冷的时候随时喝是最好的暖身方式，再加上一些防感冒的药物更能保证拍摄后的身体状况。.如果还是觉得上面的措施还不够防寒的话，那就带上你的暖手宝吧~那种不需充电的暖手宝是最好的，直接按里面的芯片就可以了。或者还有另外一种叫加热贴的产品，像狗皮膏药一样帖在身上也是不错的防寒选择。

你问的东西太笼统，希望以后内容可以明确一些。其实冬天要注意的东西还有很多，BAIDU一下就可以找到好多条的。

第二篇：没有梦想对于每个人来说是非常可怕的一件事情

没有梦想对于每个人来说是非常可怕的一件事情，如同无头苍蝇似的到处碰壁。很多人现代社会由于商品经济的发展变化发展很快，很难对自己的人生进行一个长期的规划。佛家有云：“缘自性空”、“空无自性”。的确在现代社会，人们的生活节奏加快，社会更新换代发展非常快。如果如我们柔弱的个体，不加紧自己的脚步，跟随时代的步伐，不断学习，将很难有一个长足的进步。

一、前言在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的职业生涯规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。

二、自我盘点我是一个本科生，是家里最大的希望。成为有用之才是所有亲朋好友的希望。我性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步，还有上网。喜欢看小说、名人传记，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是周恩来和吴仪，平时与人友好相处。蒙受亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，以致成绩不太理想，有时又多愁善感。但总感觉有时缺乏自信心，并且不喜欢别人在背后评论自己。有时候有点任性，有些小霸道。

三、解决自我盘点中的劣势和缺点虽然恒心不够，毅力不够，但可凭借自身那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，我想就会慢慢培养起来的。并且要充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时请他们指出自身存在的各种不同缺点，并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼，增强体质，增加自信心，使自己更好表现。虽然性格是很难改变的，但我要学会控制自己，给别人留下一个好印象，为自己的成功铺平道路。

四、未来人生职业生涯规划根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向检测和食品两方面发展。围绕这两个方面，本人特对未来6年作初步职业生涯规划如下：

1、2011-2012年完成学业并争取学有所成。充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。

2、2012-2013年，熟悉适应期：利用2年左右的时间，经过不断的尝试努力，争取找到合适自身发展的工作环境、岗位。充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不论身份贵贱和亲疏程度。

3、2013-2017年，在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量，拥有一个完美的家庭，使自己家庭事业两不误。

完成主要内容：（1）学历、知识结构：提升自身知识层次，从学校走向社会。专业技能熟练，英语四、六级争取通过、普通话过级，且拿到英语口语等级证书及驾照。开始接触社会、工作、熟悉工作环境。（2）个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。（3）生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、跳健美操、打羽毛球等。养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时，每周锻炼三次以上。扎扎实实的贡献自己的力量

五、成功标准我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现，我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的事情。

六、结束语计划固然好，但更重要的在于具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼。职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会变。我以前想当官，后来想当外企白领，现在想创业，所以我觉得这个很难就定下来，更何况是在校大学生，没有任何社会阅历。但是，虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进方向和短期目标要有，比如这段时间我要好好补习功课以迎接考试。如果没有努力的方向和短期的目标，那就容易虚度光阴，浪费青春。为我加油吧！

而有一份长期稳定的规划是有必要的。首先，职业生涯规划是帮助柔弱个体对抗变幻莫测的世界的一种不变的工具。中国人讲究以“不变应万变”，因此更加就需要有一份稳定的职业生涯规划了。其次，稳定性的追求是符合人性的，按照马克思的观点，在科学高度发展的现代社会应该是没有宗教的。但现代社会宗教的不断发展，信众的不断增加导致了马克思思想的直接破产。为什么在科学不断发展人类认识水平不断发展的今天还是有如此之多的人信仰宗教呢？其中一个原因就是因为宗教提供了人一个稳定性的追求和信仰……

校条件分析：对于一个在普通高校的学生总是喜欢贬低自己的学校，当然了社会的确给与不同学校的学生不同的礼遇。但很少有学生意识到这其实是自己的原因。我们学校其实不乏好老师，各种硬件设施都居全国首列。只要把自己的能力锻炼到最强，还怕找不到工作。而且我的一个初期目标是考上北京大学的西哲研究生，然后须通过司法考试，也就不存在以我们学校为一个终极判断了，也就是说在学校、律师证、北大西哲硕士生文凭三种可供社会挑选的评价的“纸器”（有人说我们现代的社会是一个纸器社会时代），学校绝对就居于次要地位了，也就不在重要了。

社会环境分析：的确，现代社会是一个理工科的社会，对于文科学生似乎找工作很难。因为现代社会科学是一切价值的最终价值，只有第一时间转换成生产力的工作和技能才能被社会给认同。这是由于社会对经济发展的过度关注造成的。由于对经济的过度光注，很容易导致人的异化。而且如果对西方哲学有较多了解的人都知道，西方哲学现在根基已经受到了很大的打击，西方的思想家都在向中国的传统文化寻求帮助。对于未来社会来说，必然是一个中国文化的复兴之期，关于对“中国哲学之合法性”的问题的争论已经告一段落。因此只要你有足够的能力，未来的世界必然是你走在时代的最前沿——但必须要注意就是你要有能力！

职业环境分析：根据我接触的一些大学老师，根据我的一些体验。往往是有才的，就是有棱角的，有棱角的就不被官方思想者所认同，也很难活得在一个像样的职位（当然了，他都那么有才了还在乎这些职位么）。如果非要把思想者划分为官方思想者和民间思想者的话，那么民间思想者生存问题的确是一个很大的问题。中国的学术界做假现象相当严重，学校不是以老师的实际能力作为标准来衡量，即使是以实际能力来衡量一个老师，那也是规定某某老师要在多少年内完成多少多少论文等等，导致现在中国的学术界没有几篇像样的论文了。同时中国文化本身就对权威有很大的迷从，中国人从来就具有一个“英雄崇拜”的情结。王选说了这样一句话，“既然我已经无能为力了，我就要退下来将我的位置留给后生们”。多么了不起的人啊！有些人的能力实在是不敢恭维，还一直站在那个位置不肯退下来，中国就应该废出什么院士制度，或者完善院士制度。不过现代这个开放的环境，在中国不行，去外国发展去吧！

对我个人而言，在人际关系当中找准自己的位置是非常重要的。福柯有一著名的“话语权力”理论，提出的就是一个话语平台的问题，尤其是在中国这个人际关系复杂的社会必须懂得找准自己的角色。通过独善其身来达到一个更高的话语平台。

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第三篇：如何上好中学英语听力课听力教学对于农村中学的英语教师来说一直是一件令人头痛的事情（最终版）

如何上好中学英语听力课听力教学对于农村中学的英语教师来说一直是一件令人头痛的事情。对此我深有感触，尤其是对那些基础比较差的同学，听力课就成了睡觉课，老师很是无奈。当然不是每节课都失败，一学期也有几节是成功的。如何在新课程改革的指引下搞好听力教学是摆在我们所有英语教师面前的一个课题，结合我在教学实践中的问题我总结了以下几点：

一、听前做好充分准备

听前的准备工作是非常重要的，一般情况下老师只是留几分钟时间让学生自己看要回答的问题，或在多媒体课件上列出一些听力内容中的生词、词组后就让学生听了。听完后直接对答案。我觉得这样做，对于那些内容简单的材料还可以，但内容稍微难一点就不行了。对于那些内容较难的听力材料，我们除了做以上工作外还应该给学生讲解一些关于听力材料的背景知识，把它当作听前的热身。这样学生在听的时候就容易多了，也有助于培养学生们的自信心和逻辑推理能力。同时也真正做到了以学生为主体的探究型学习。

二、听中要适时停顿

在做听力练习的时候适时停顿是非常必要的，它在向学生暗示：停顿处是文章的重要之处，也是回答问题的关键之处。这样可以集中学生的注意力。在适时停顿的时候，顺便让学生重复刚刚听过的单词或句子效果会更好一些。通过这样做不仅提高了学生们在听力时把握关键词的能力，而且有助于学生口语表达能力的提高。同时也加强了师生之间的互动。

三、听后要总结

通常情况下，我们上听力课的时候，听完内容，做完课后练习就没事了。我个人认为在听完材料后，教师可以让学生对听力内容作一个简短的复述或讨论，教师对他的回答做出总结并给予积极中肯的评价。这样的活动不仅会激发学生参与课堂教学活动的兴趣和勇气，且也实现了民主、宽松、和谐的教学氛围。

四、要善于处理和活化教材

“教学有法，教无定法”对于那些比较难懂的听力材料，教师要敢于并且善于处理。例如，有时候我们可以不用教材的练习题，而是自己把听力材料中较难的句子摘出来，把它们设计成填空练习，让学生边听边填空。这些所列出的句子都是听力材料中的重点和难点。并且所设置的空格都是学生们所熟悉的单词。这样学生在听的时候就有的放矢，有利于提高学生的课堂注意力，同时也增强了学生的学习积极性。听力教学是英语教学不可缺少的一部分，它对学生读、说、写作能力的提高起着很重要的作用。我们在日常的教学中对它应引起足够的重视