第一篇：夏天管好自己的肠胃
夏天管好自己的肠胃
夏季是肠胃疾病的高发期，那么，在夏季大家一定要注意保护自己的肠胃，专家提醒只有了解了肠胃疾病才能有效预防。为了在夏天好好享受生活，大家一定要知道以下内容： 急性胃肠炎是由什么原因引起的？
急性胃肠炎是由于食进含有病原菌及其毒素的食物或饮食不当，如：过量的有刺激性的不易消化的食物而引起的胃肠道粘膜的急性炎症性改变。在我国以夏秋两季发病率较高，一般潜伏期为12～36小时。
沙门氏菌属是引起急性胃肠炎的主要病原菌其中以鼠伤寒沙门氏菌、肠炎沙门氏菌、猪霍乱沙门氏菌、沙门氏菌、鸭沙门氏菌较为常见。急性胃肠炎有哪些表现及如何诊断？
主要表现为恶心呕吐、腹痛、腹泻；发热等严重者可致脱水、电解质紊乱、休克等病人多表现为恶心、呕吐在先；继以腹泻，每日3—5次甚至数十日不等大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。急性胃肠炎应该做哪些检查？
大便常规检查及粪便培养；血液白细胞计数可正常或异常。急性胃肠炎应该如何治疗？ 1．西医药治疗
(1)一般治疗：尽量卧床休息口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水，则需静脉补充5％—10％葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄人清淡流质或半流质食物，以防止脱水或治疗轻微的脱水。
(2)对症治疗：必要时可注射止吐药：例如肌肉注射胃复安。解痉药：如阿托品。止泻药：如思密达每次1袋每日2-3次。
(3)抗菌治疗：抗菌素对本病的治疗作用是有争议的。对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如黄连素0.3g口服1日3次或庆大霉素8万u口服，1日3次等。但应防止抗菌素滥用。
2．中医药治疗（以下调理方案仅供参考）
(1)肠胃湿热：病起急骤，恶心频发，呕吐吞酸，腹痛阵阵发作，泻下急迫，便行不爽，粪色黄褐而臭，口渴欲饮，心烦，尿短赤少，舌苔黄腻，脉滑数。治法：清热化湿，理气止泻。
方药：葛根10克 黄芩10克、黄连6克、木香10克 茯苓12克、车前子10克、白扁豆10克 薏苡仁15克、荷叶10克、生甘草6克
(2)寒湿阻滞：呕吐清水，恶心，腹泻如水，腹痛肠鸣并伴有畏寒发热，颈项或全身关节酸痛，苔薄白或白腻。治法：散寒除湿，和中止泻。
方药：藿香10克、大腹皮10克、白芷1O克、紫苏10克、茯苓12克、清半夏10克、白术10克、陈皮10克、厚朴10克、生姜5克、甘草6克。中成药：霍香正气水或丸
(3)食滞胃肠：恶心厌食，食后更甚，吐后反快；腹痛，泻下秽臭、气迫不爽，泻后痛减，苔厚腻、脉滑实。
治法：消食化滞、和胃降逆。
方药：焦山楂10克、神曲10克、制半夏IO克、茯苓12克、陈皮10克、莱菔于10克、大腹皮10克。
中成药：保和丸。
(4)脾胃虚弱：禀赋不足、身体脾虚，饮食稍有不慎即吐泻，大便溏薄、呕吐清水，且时作时休，面色不华、乏力倦怠，舌淡，脉弱。
治法：健脾理气、和胃止泻。
方药：人参3克、白术12克、山药10克、茯苓12克、白扁豆12克、陈皮10克、砂仁3克、薏苡仁12克、甘草6克。
中成药：人参健脾丸 常见的胃部不适护理小常识
常见的胃部不适主要有四类，胃酸、胃痛、胃胀、恶心。针对这些问题，人们应该怎样用药？
胃酸
常用药物：抗酸药包括胃必治、胃得乐等；抑酸药包括雷尼替丁、法莫替丁等；胃黏膜保护剂包括硫糖铝等。
服药时间：抗酸药、抑酸药饭前饭后均可。胃黏膜保护剂一般在饭后三小时内服用。提醒：1.抗酸药与抑酸药不能同时服用，因为抗酸药会减少抑酸药的吸收。2.抗酸药、抑酸药与胃黏膜保护剂需错开一小时左右服用，因为胃黏膜保护剂类药物需要在酸性环境下形成保护膜。3.胃黏膜保护剂主要针对胃溃疡引起的胃酸时服用的。
胃痛
常用药物：抗胆碱药包括阿托品、颠茄等。
服药时间：饭前饭后均可。
提醒：抗胆碱药和胃动力药不能合用，因为两者有抵抗作用，抗胆碱药会抑制肠蠕动，而胃动力药是促进肠蠕动药物。
胃胀
常用药物：胃动力药包括吗丁啉、莫沙必利。
服药时间：饭前半小时服用，可使药效在饭后达到高峰。
提醒：胃动力药不能与抗酸药同时服用，因为抗酸药需要在胃里停留时间长，而胃动力药在促进肠蠕动时会缩短抗酸药在胃里停留的时间。恶心
常用药物：中成药包括加味保和丸、三九胃泰等。
服药时间：饭前饭后均可，服用时需和西药错开半小时以上。
提醒：选择配合西药时最好在医生指导下服用。
为什幺每年到了夏天，急性肠胃炎的发生频率特别的高呢？因为急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎，而夏天温度高，细菌孳生繁殖快速，食物容易腐败，若处理或保存不当，很容易让细菌趁虚而入，伺机而动，尤其现在外食吃饭人群，无法完全掌握食物制备的卫生条件，加上夏天通常会偏爱较凉性的食物，喜欢吃些冰冷、生冷、未经煮沸、加热的食物来消暑降火，如果一不小心吃下这些被细菌污染的食物，或喝下不干净的饮水，多半逃不过急性肠胃炎的魔掌。
急性肠胃炎的症状包括拉肚子、呕吐、腹痛、发烧等。抵抗力较弱的人，如老人或小孩，若是拉肚子或呕吐的次数或量太多，还会造成体内电解质的大量流失，而出现虚脱、脱水的症状，严重者甚至会有休克的现象，尤其是有心脏疾病的老年人，还可能因为拉得太严重而导致血压过低、心肌缺氧，造成心脏疾病复发。一旦发生急性肠胃炎，是不是就该禁食呢？
医师建议，一般较轻微的急性肠胃炎并不需要禁食，但在饮食上要以清淡、无油、易消化为主，可给予电解水、稀释果汁，来补充流失的电解质。当然，如果能在平时就增强身体的抵抗能力，即使逃不过急性肠胃炎的「荼毒」，至少症状较轻微，多半将细菌「拉」出来，都会自行痊愈。
选购、储存、制备食物的不当就会导致急性肠胃炎，最常见的原因就是――――食品未完全
煮熟，或者生、熟食遭到交互感染的结果；另外就是食物调理后于室温下放置过久、遭到经手料理人员的感染、清洗设备不完全等。要将感染急性肠胃炎的机率降低，有几项重点：
一、食物选购和贮存，注意期限及鲜度：
1.选购食物应注意食品的保存期限，以及卖场冷冻、冷藏温度是否符合标准。2.不同类品的选购及贮存方法：
奶类：需要冷藏，不能置于室温下太久，在期限内饮用完毕。
米面类：依照家里人口适量购买，如超过保存期限就应丢掉，不要舍不得，或以为煮熟点就没关系，小心吃下发霉的米面。
肉类：新鲜的肉质有弹性、且无异味，尽量选择在有低温冷藏设备的商店购买，回家后，先洗净，再依份量分包储藏冷冻，要吃的时候再解冻。
鱼类：新鲜鱼的鱼鳞不易脱落，眼睛微凸且清晰透明，鱼鳃呈淡红色或暗红色，没有腥臭味、腹部坚实，肉质有弹性，回去后可放置冷冻库。
豆制品：这类食品在夏天特别容易坏，买回家后应尽快烹调，如购买时发现发酸或有黏黏的感觉，千万不要购买。
蔬果类：食用或烹调前一定要多清洗，最好能使用――洁蔬液――清洗，以免吃下太多农药或添加物
3.储存食物可将一次用的份量分装好再储存，且以先进先出为原则，若是存放在冰箱也要注意冰箱的温度，且冷冻库存量应在60％～80％才能有良好的冷冻效果。
4.食物的储存要注意放置位置，除了均需妥善包装储存外，熟食应放置在上方，以避免生冷食材中的汁液流出，污染到熟食。
二、外出饮食，慎选餐厅：
尽量减少外出食饭的机会，若不得已，以下各项可为选择餐厅的参考： 1.工作人员穿戴整洁工作服及帽子，手部没有伤口。2.餐具清洁无裂缝，并供应卫生筷及餐巾纸。3.进食场所光线明亮，空气流通，环境整洁。
4.厨房通往供餐场所的通路没有油腻不洁的现象，厨房干净整洁无不良气味。5.洗手间水源充足，并备有清洁剂、烘手器或擦手纸巾。
三、制备食物，避险之道：
1.保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存场所、环境的清洁。2.确实遵守「清洁」、「迅速」、「冷却或加热」三原则。
3.调整食物前彻底洗净双手，手部有化脓或伤口，应完全包扎好才可调理食物 4.准备二套刀具及砧板，生食和熟食分开处理，用具使用后也应洗净以防止彼此污染。多用点心，多注意饮食的卫生，让您远离急性肠胃炎的侵袭，过一个健健康康、快快乐乐的夏日时光。
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第二篇：学会管好自己
课目：学会管好自己
授课：尹石峰
内容：
被中国企业家协会授予“中国创业企业家”称号的深圳万科企业股份优先公司董事长王石，于2010年5月22日上午，以六十岁高龄第二次成功登上珠穆朗玛峰，成为目前中国等顶峰最年长记录创造者，他也因此获得国家体育总局颁发的体育运动最高荣誉---体育运动荣誉奖章。事实上，年过半百的王石用了大约5年的时间，把七大洲的最高峰都爬完了，加上南极点和北极点。他是如何创造了这样不可思议的奇迹呢？大家发现，他与别人最大的区别在于他很善于管理自己。比如登山时他说几点进帐篷就几点进帐篷；为保持能量，食物再难吃他都往下咽；再珠峰7000多米时，不管别人再怎么说风景好，他都克制自己不出帐篷，因为动一次能量就损耗一次„„王石以业余运动员身份能过成功登顶珠峰，管理自己的能力起到了关键作用。也正因为他善于管理自己，才成就了他和万科的传奇。无独有偶，同样作为中国当代商业巨头的联想集团董事长柳传志，他身边的工作人员讲到他的最大优点时简单而深刻，那就是“自律、自持”。无数接触过柳传志的人都认为，这四个字恰恰是对他善于管理自己的最精当评说。作为新时期的武警官兵，虽然生活在集体之中，但也有单独外出、单独执行任务的时候，不可能时时处于组织视线之内；虽然部队都有严明的纪律规定，但落实这些纪律规定说到底要靠每个同志的自觉性；虽然大家都有成人成才的美好愿望，但客观上都还存在这样的缺点和不足。因此，学会管好自己同样是值得我们深入思考的现实课题。
一、管好自己很重要
老子《道德经》中有这样一句话：“胜人者有力，自胜者强。”意思是说战胜别人的人有力量，战胜自己的人最强大。也有人说：“人生最大的敌人是自己。”这些都说明管好自己是非常重要的。管好自己的惰性，我们才能更加勤奋努力、不断进步；管好自己的情绪，我们才能始终积极乐观、笑对人生；管好自己的欲望，我们才能遵规守纪、洁身自好„„作为新时期的青年官兵，管好自己才能成功迈向理想的最高峰。
管好自己才能保护自己。古希腊著名数学家、哲学家毕达哥拉斯说：“不能约束自己的人不能称他为自由人。”能够约束自己也就是善于管理自己。只有管好自己，才能保证自己不出问题，充分享受自由，才是对自己的最好保护。现在，部队方方面面的规章制度、纪律规定都非常健全完善，各级干部骨干平时对我们的要求也都十分具体明确。可以说，该做什么、不该做什么、应给做到什么程度，我们大家都很清楚。但外因是条件，内因是根据。根本的还是要靠我们官兵自己管好自己，严格自律，遵守和落实好各项制度规定。战友们入伍时大都处在同一起跑线上，而几年之后结果却大不一样，这很大程度上夜取决于我们能否管好自己。有的同志时刻注意管好自己，严格遵守各项规章制度，取得了可喜进步，自己也没出什么问题；而有的同志却不善于管好自己，置纪律规定于不顾，随心所欲，我行我素，不但没取得什么成绩，反倒违纪违规，甚至滑入犯罪深渊。
管好自己超越自己、超越他人。金无足赤，人无完人。每个人都有惰性、有私欲，有缺点和不足，甚至都会犯错误。而能够正视自身存在的问题，并能过管好自己，进而客服缺点不足，无疑就是一种进步、一种超越。俄国著名文学家陀思妥耶夫斯基说：“如若你想征服全世界，你就得征服自己。”我国现代著名作家沈从文说：“征服自己的一切弱点，正是一个伟大的起始。”晚清重臣曾国藩是中
国历史上的一位重量级人物，他的思想影响了许多中国人。一部《曾国藩家书》，至今仍广为流传、倍受推崇。他之所以获得成功，其中很重要的一条就是因为有他能够“清醒看自己”，善于管好自己、不断完善自己，最重实现自我超越。某部班长孙政斌，入伍十年，先后5次调整岗位，每个岗位都演绎了不同的精彩。他多次参加上级组织的比武，均取得优异成绩，2010年参加武警部队特战集训比武时，顺利通过长达5昼夜、覆盖47个训练科目的魔鬼周训练，荣获“勇士勋章”。他当班长8年多，培养出优秀班长20多人，其中9人考学提干，有的已经当了连队主官，因此官兵称他为“班长教头”、“全能士官”。他先后2次荣立三等功、2次荣立二等功，荣获“武警部队优秀士官人才奖”一等奖，被评为“全军爱军精武标兵”、“中国武警十大忠诚卫士”。他在回顾自己的成长历程时说：“无论干什么，首先是努力当个好兵，把组织和领导交给自己的任务完成好。其实干好干坏主要是靠自己，自己不想好，别人说什么都不会起多大作用。管好自己才有资格去管别人，战胜自己才有可能战胜别人。人与人的差别并不大，大事儿一般都不会出，小问题则人人会有，就看自己能不能认识到，能不能注意改正。只有始终严格要求自己，才能把握住自己，最终超越自己、超越他人。”作为武警官兵，只有正视自己的问题和不足，学会管好自己，才能使自己逐步走上更高的层次，才能“会当凌绝顶，一览众山小”。
二、管好自己须慎独
《礼节·中庸》中有这样一段话：“是故君子戎慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微。是故君子慎其独也。”这里的“独”，指个人独处；“慎”指小心谨慎。大意是说一个人在独处的时候，更需要小心谨慎、格外警惕，因为在无人监督的情况下，一些不正当的欲望和想法就很容易表现出来，就可能说错话、办错事，甚至违纪违规。实际上，人们往往在公共场合一般都能管好自己，恰恰是独处时容易放松要求。因此，管好自己更重要的是要在无人监督、无人约束的情况能够做到慎独。
自古以来，许多人把“慎独”作为修身养性的一种境界和立身做人的基本原则。我国南宋时期著名思想家、文学家、政论家叶适说：“慎独为人德之方。”他把慎独看作是达到道德境界的 方法和途径。两千多年前的古希腊哲学家德谟克利特也说过：“当你独自一人时，不要说坏话或做坏事，而要学会在你自己面前比在别人面前更知耻。”我国历史上有一个“曹鼎不可”的慎独故事。明代曹鼎任泰和典史，相当于现在的检察干部。在一次捕盗贼的时候，他抓了一名绝色女贼，由于离县衙路途遥远，晚上住在一座庙中。月光下，女贼千方百计地以色相引诱他。曹鼎为提醒自己抵住诱惑，写了“曹鼎不可”四个字贴在墙上，以随时提醒自己不要失控。过了一会儿，他想，在这荒郊野外，送到嘴边的“肉”吃了谁知晓。于是他把纸撕了下来，欲破门而入。转念一想，他又感到不妥，这是因私欲而废公法的行为，不能做，退回来又把纸贴上。再过一会儿，他邪念又生。他想，她是坏人，我做了坏事她也不敢说，于是又把纸撕了下来。可是刚要进门的时候，良知告诉他：这样不行，乘人之危是不道德的行为，于是又把纸贴了上去。就这样贴了撕，撕了贴，折腾了一个晚上，最后曹鼎终于保住了清白之身。
三、管好自己重养成管好自己，说起来简单，真正做到却不容易，关键是要落实在思想和行动上，真说真做、立言立行，付诸实践、坚持经常。
思想上常自我反省。全面客观地认识自己是管好自己的前提。古希腊有句名言：“愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力地了解自己。”彭德
怀元帅说得好：“我们应当学习古人‘吾日三省吾身’的精神，做到每天或一星期认真检查一次思想。”鲁迅先生也说过:“我的确时时解剖别人，然而更多的和更无情的是解剖自己。”这里的检查思想和解剖自己就是一种真正触及灵魂的“自省”，也是我们认识自我、完善自我、提升自我的有效方法。古语讲，“人非圣贤，孰能无过。”我们每个人都有自己的缺点和不足。法国古典文学家佛朗哥说：“我们所犯的错误，几乎都比用来掩饰的方法更值得原谅。”只有客观准确地认识自己，勇敢地正视自身存在的问题和不足，经常掸掸思想上的灰尘，像“秋风扫落叶一样”清除潜伏在思想深处的错误意识和私心杂念，才能始终保持忠诚卫士的高风亮节和政治本色。
学习上常自我加压。人与人的差距往往体现在八小时之外。当别人陶醉在影视娱乐的欢愉，或者沉浸在甜美的梦乡时，那些还在捧着书本咬文嚼字，或在深夜的孤灯下苦苦耕耘的人距离成功就会更近一步。在部队，正课时间的活动都有着严格的计划规定，战友们再一起同样训练、同样执勤、同样作息，不会有太大差异。所以业余时间就显得尤其重要。能否抓紧业余的点滴时间来学习提高自己，是造成战友之间差距的关键。日常生活中，我们有的同志业余时间要么感觉无所事事，要么就总想着玩儿，打完扑克打游戏，看完电视看录像，唯独不想读书学习。事实上，大多数官兵每天的工作并不是非常紧张，总能抽出一些时间来。加之双休日、节假日还能有更多的自由支配时间。如果每天抽出一两个小时用于读书学习，一定能学有所获、学有所成。我们青年官兵正处在学习知识、增长才干的黄金时期，一定要管好自己的业余时间，强化“本领恐慌感”，养成学习好习惯，在双休日、节假日没有工作又没有集体活动的时候，拿出一定的时间用于学习。
工作上自我检讨。作为一名武警官兵，管好自己很重要的一个方面，就是自觉自愿、积极主动地完成好组织上赋予的各项工作任务，并能够在工作中经常自我检查、不断改进纠偏，而不用领导督促检查、不让领导操心分心。武警部队“雷锋式的好干部”、湖北总队咸宁支队原支队长李伯照，就是一名始终不忘在工作上自我检讨的楷模。他在生前写下的《自身对照检查》中，把做出的成绩归因为：“有一个全心全意为人民服务的思想和自我牺牲的精神，有一个服从大局的观念，有一个普通共产党员为共产主义奋斗终身的远大理想。”把自己的差距总结为：“对部队工作不太安心，有临时观念，错误的认为部队是铁打的营盘流水的兵，凉亭虽好，不是久留之地。”我国著名医学家、九三学社原中央主席、两院院士吴阶平在年老时这样回顾自己：“我自己认为，在1950至1960者十年里取得了可喜成绩的，那时自己也的确十分勤奋，但这并不代表一生中都在坚持不懈的努力。自己在科学研究中锲而不舍的精神还远远不够，也有偷懒、靠小聪明过关甚至是一知半解的地方。”他们这种思想上严于解剖自我、工作上勇于自我检讨的精神为我们作出了表率。在日常生活中，我们要经常问一问自己：在思想政治上是否合格，在军事素质上是否过硬，在日常行为上是否符合纪律要求„„以此强化责任，找到差距，净化灵魂，规范行为。
生活上常自我约束。唐代文学家骆宾王的《萤火赋》中有这样一句话,“入暗室而不欺”，意思是进入别人看不见的房间，也决不做亏心事。作为武警官兵，管好自己就要强化自我约束，特别是在领导和战友不在场时，在八小时之外、“阳光照不到的地方”，要时时处处管好自己，主动把可能给自己带来影响、给家庭带来伤害、给部队带来损失的诱惑拒之门外，决不越“雷池”一步。纵观发生在我们身边的违法违纪问题，无不是从心存侥幸和自我放纵开始的。常言道：“要
想人不知，除非己莫为。”当我们远离组织视线和群众监督时，决不能因为“没人看见”而放松自身要求，要真正做到“心不动于微利之诱，目不眩于五色之惑”，始终严格自律，谨慎行事，维护良好形象。
战友们，管好自己，我们就能够抵御各种各样的诱惑，防范各类“糖衣炮弹”侵蚀；管好自己，我们就能够明辨是非曲直，不断完善提高，找准人生航向；管好自己，我们就能够精神昂扬，信心百倍，朝着理想目标奋勇前行！
第三篇：管好自己就能飞
管好自己就能飞
——读《管好自己就能飞》有感
管好自己就能飞？相信小伙伴
们都跟我一起惊呆了吧——管好自己还能飞起来？而这本书却告诉我们，前面的观点并不是天方夜谭或是镜中花，水中月。尽管喜欢天文地理的我并不对这类
“教育书籍”感兴趣，但我看了书名后还是硬着头皮读了下来。不读不知道，一读吓一跳！这本书中包含了N+N个作者在成长过程中收获的人生道理，并且还加上了他自己的亲身经历，让读者觉得不枯燥乏味，在“读
故事”的同时也学到哲理。这本书围绕“不要别人逼，我就能做好”这句“中心句”写了四个章节。那么，现在让我们翻开书先看第一章——“越能学会自我管理，越能体会成长甜
蜜”。这一章主要讲述了作者吴牧天从有点抵触自我管理到开始自我管
理的故事，同时也告诉像我们一样不太受约束的同学：奋斗的根虽然苦，但结出的果实却甘甜。这章中的重中之重便是作者在美国当交流生时听到的物理老师总结出来的自我管理
三句话了。在我看来，这“三句真言”就像孔夫子所说的“吾日三省吾身”一样重要。但这三句关于自我管理的话区别于孔子的一日一次反省，而是几乎每时每刻都要问自己的问题：1.“我的目标是什么？”2.“我现在在做什么？”3.“我现在做的事对我的目标有没有帮助？”看到这儿，相信大家都会和我一样——“每时三省”了吧！看完“自我管理精髓”，你是不是想问只有这一个自我管理办法
了呢？不是的，自我管理要想落到实处，就得有一些切合实际、真实有效的办法，比如——写自我管理日记。“天哪，自我管理日记？算了吧，普通日记我都写不好，还来什么管理日记？”呵呵，这样的心态我们都有，可是书上说到了管理日记中要有对
别人身上发生的事情和自己身上的事的总结、最后要写昨天的计划完成情况，明日的计划等等;还告诉我们养成习惯只需21天··· ···你松了一口气？赶快开始写日记吧！这本书的作者都写了30万字了，我们得加油哦。而作者吴牧天也在书中展示出了部分自己的管理日记，并在第三章总结出了一些成长道理：要想人前风光，就得人后吃苦；棉花堆里磨不出好刀来；学会理直气和··· ···在第四章，吴牧天也写出了自我管理的七大要素，我也在每一句后打上破折号加入了我的理解：管理好态度，改变“要我学”为“我要学”——让
“拖延症”成为历史；管理好安全，时刻让危险远离自己——不要以为自己只是普通人，危险只在新闻里；管理好心情，与不良情绪说“拜拜”——会合理调节情绪，不让情绪拖累自己，；管理好欲望，敢对不良诱惑说“不”——不沾染社会不良风气，提高自制力；管理好语言，学会三思而后言——不冲动、不胡言乱语；管理好行为，学做“行动的巨人”——不做“白日梦想家”；人际关系管理，越能读懂人性，越能赢得人心——有“人脉”助力，更易成功。
合上这本书，我脑子里回想了整
本书总结出的人生道理——从“自我管理三句话”到“自我管理三大要素”，个个令我受益匪浅。还是那句话：“管好自己就能飞！”
中山小学
五（1）
庞庆锋
39号
第四篇：读《管好自己》有感
读《管好自己就能飞》有感
到了中学，我们就变得叛逆。家长逼我们读书，反而会让我们更加的讨厌读书，所以我们必须要学习“自我管理”。《管好自己就能飞》这本书就是教我们如何自我管理。作者总结了态度、安全、心情、欲望、语言、行为、人际关系等自我管理的七方面，让我们借鉴。
这本书告诉我们棉花堆里磨不出好刀，只有不断挑战自我，才有机会超越自我。如果遇到困难，就吓的“哇哇大叫”，那么永远都克服不了困难，一定要试着去挑战，这样才会慢慢超越自我。就像诗中所说的“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”“要宁做硬板凳，不做软沙发。”，只有在吃苦的环境下，才嫩磨砺出出色的人才，在温暖舒适的环境下，只会变成懒才哦！
书中的第四章才是好金子。如果学会管理这七方面，那成为好学生也就指日可待了。书中教我首先要管理好态度：改“要我学”+“我要学”。因为学习是为我们自己，而不是为了别人，所以一定要自个儿勤奋刻苦的学习。第二点，管理好安全：遇到危险，一定要沉着冷静，不能慌张。第三点：管理好心情每天都有不同的事情，每天都有不同的烦恼，不要然他们影响我，所以对他们说：“拜拜吧”。第四点管理好欲望：有很多的不良诱惑，一定要学会拒绝，它会让我们无法自拔，让学习成绩一落千丈，所以一定要说“不”，第五点：管理好语言：一定要知道话再什么样能说，要考虑别人的感受，“聪明的人的舌头长在心上，傻瓜的舌头长在舌头上，第七点：管理好人际关系：要舍得付出，才能有收获，要善于接受和学会包容这样才能赢得人心。
这是一本格外能帮助青少年强化自觉精神和自主能力的书，推荐给大家，希望大家能够喜欢上这本书，也能像作者一样坚强，“自我管理“变得越来越好。
第五篇：管好自己就能飞读后感
管好自己就能飞读后感
这是一本同龄人的成长历程,道出了作者成长路上的酸甜苦辣,同样让我们看到了自我管理的卓越成效,他从小学起,就开始在父母和老师的培养下,逐步养成自觉成长和自我管理的习惯,凡是该自己做的事情,不需要别人督促和逼迫,都能自己去做,而且还能做好,我很欣赏。
吴牧天,就像他的名字一样,放牧天空,自由、快乐、聪明、外向、自主意识比较强,他做事缜密,我很欣赏他,当他主动提出再次挑战“天下第一漂”时,他的傲气不服输的个性和坚强不屈的毅力,更是让人佩服。
有一次吴牧天哥哥提前预习新课,并且用新的公式很好地完成了作业,没想到老师却狠狠地批评了他,理由是:我还没教你就用,这是违规。哪有这样的道理,他非常生气,后来他甚至想放弃这门课程,这时耳边似乎有个声音在问他:“你是在为老师学习吗?”当然不是,“既然不是”那为什么在乎老师的态度呢?于是他坚持下来,并且学得很好,明确了学习的目的,明白了学习是为自己成长,而不是应付他人,当我们把“要我学”变为“我要学”,学习就变成了一件轻松快乐的事情。
书中有个很好的学习方法我们可以借鉴:在班上找一个比自己优秀很多的同学,当自己的竞争对手,平时多观察那个同学，当那个同学学习的时候,我也会扎扎实实的学习,而当那个同学休息时,却要求自比他多学半小时,这样对提高自己非常有效。
我印象最深刻的一句话:“要想人前风光,就得人后吃苦。”吴牧天哥哥写了一篇文章,爸爸让他修改了6次,后来曾被《优秀作文选》刊登,当时在班上小小红了一把。谁不想在人前风光,领受掌声、鲜花与羡慕的眼神,除非你愿意付出,尤其在没人监督的“人后”舍得付出数倍于他人的汗水,否则你怎能赢得这种“人前风光”呢?但我更喜欢这一句:“棉花堆里磨不出好刀来”人不能总想舒舒服服的做事,只有多与困难作斗争,锻炼自身的毅力,才能让自己成长进步的更快。
当读完《管好自己就能飞》这本书之后,我受到很大的触动,我暗暗下决心要向吴牧天哥哥学习自觉管理好自己,要做一个让老师省心、让父母放心的好孩子!
这本书告诉我们,在我们这个年龄段。成长是我们的主旋律,但是自己的成长任何人无法代替,这就像别人无法代替你吃饭穿衣一样,同样别人再优秀或再催促你、逼迫你也不能代体你自己的成长,既然这样与其等待别人逼自己,不如自己来管自己。请相信,管好自己,就会努力养成“平静而执着,谦逊而无畏”的品格。
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