【转】25种不太费事儿就能让父母健康的方法

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第一篇:【转】25种不太费事儿就能让父母健康的方法

引导语:你会追在孩子的屁股后面,不停地询问他们想吃点什么;可你会追在父母身后,天天问他们这个问题吗?从出生那天起,父母对我们的操心和照顾就一直不曾停歇,等他们上了年纪,你给他们钱、买昂贵的营养品„„可这真的是孝敬爸妈的最好礼物吗?

1.送运动鞋。当为送父母什么礼物发愁时,不妨选一双合适的运动鞋,鼓励他们多出去走走。散步不仅燃烧脂肪,还有降压的功效,同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。只要每天轻快散步20分钟,就可将心率提高70%,其效果正好与慢跑相同。

2.送计步器。研究显示,用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况;二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯,只要平均每天走7000步,就会逐渐使骨质变硬,防止骨质疏松,而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。

3.送优质寝具。睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄增加,人的睡眠时间会变短,不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来,帮父母挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性好的,枕芯内部要能产生一定的摩擦,比如荞麦皮的。此外,蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。

4.带父母去看牙。人上了年纪,即使感到牙痛也会觉得麻烦而不愿去医院。其实,和身体其他部位的体检一样,看牙可以早期发现一些重大疾病隐患。牙周病不只局限于口腔内,病菌可以通过牙根进入血液。这些毒素在血管壁上引起炎症,会使动脉硬化恶化,间接引发心肌梗死和脑梗死,也会增加患糖尿病的风险。

5.送电动牙刷。老人年龄大了,给他们平淡如常的生活加入一些新鲜元素,也是让他们青春常在的小秘诀。上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷,而电动牙刷可以在技术和时间上起到一定弥补作用。和一般牙刷相比,电动牙刷还可以更好地进行口腔清洁。提醒父母,刷牙时要比使用普通牙刷减少六成力度,并至少保证2分钟的刷牙时间。

6.送相声CD。如果你做不到每周看望一次父母的话,不妨给他们送些相声CD。笑不仅能让人体验到很强的放松感、可以抑制癌细胞的增殖,还具有很好的降压效果。最推荐的是单口相声,每个登场人物的造型、背景只能通过说书人的语调来区别想象。老人一边听,一边在大脑中组织和想象书中的场景及故事情节,这一系列过程会使处理事物形象化、立体化的大脑顶叶皮质得到刺激,既能达到娱乐目的,又能锻炼大脑。

7.送热带鱼。热带鱼这种小生物给老人带来的情绪调节作用是超乎想象的。看会动的生物跟观赏花草的意义有很大不同,观察鱼缸这个小世界里努力生活的鱼儿们,那种感叹生命、调节情绪的过程可以增加使身体放松的5—羟色胺的分泌,让人摆脱寂寞,更加积极乐观、情绪更安定。

8.每年做两次血液检查。每年一次血液检查并不保险,很难防范恶化速度极快的癌症。所以,让父母在一般体检之外,每半年再做一次血液检查比较好。一次抽血可以检查十几个项目,根据这些数值提早发现心血管病变,有效预防心肌梗死和脑血栓。

9.送高性能吸尘器。人上了年纪后,支气管黏膜的机能逐渐衰退,把外部进来的灰尘用痰的形式排出体外的能力也下降了,其结果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一个能强力吸除细小灰尘的气旋式吸尘器,再加一个空气清洁器,帮父母营造一个清新的居室环境。

10.送应季的新鲜食品。应季的蔬菜、水果和肉类的营养价值,是一年中最高的。以西红柿为例,它是夏季成熟的蔬菜,夏季时维生素C和胡萝卜素等营养素含量,比冬季时高两倍左右。应季食品中所含的抗氧化物质也是最高的,对预防老年痴呆症、肠癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。

11.送血压计。血压是老人健康的晴雨表,所以送父母一个家庭用电子血压计特别重要。手腕式血压计会有误差,最好选择臂式的。现在居家血压的标准是高压135毫米汞柱,低压85毫米汞柱。老人觉得头晕、胸闷时,最好及时量一下。此外,平时早晨起床后,最好也测一下血压,以便更早地发现异常。

12.定期送好喝的水。随着年龄增长,人体内的水分会逐渐减少,最简单有效的做法就是定期给父母送饮用水,提醒他们不要忘记随时补充水分。比如送1.5升装的饮用水,那么父母很容易控制每天喝了多少水,还需要喝多少水。夜间熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高,易形成血栓,所以,一定要劝说父母晚饭时喝些清淡的蔬菜汤,临睡前少喝一点水,降低脑血栓风险。

13.陪父母去高档饭店用餐。人上了年纪之后,不用说三天前,就是一天前吃的什么都可能记不得了,但在高档饭店吃过的菜肴会记得很清楚,因为在优雅的气氛下,边尝美食边聊天,味觉、嗅觉、视觉等五感都被调动起来,对大脑的刺激能让父母保持年轻。

14.送红酒。从健康的角度考虑,红酒应该是表孝心的最佳选择。红酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚对预防癌症和衰老有很大作用,可以使尿酸值降低,还能减低患心肌梗死的风险。喝红酒时,大脑还会产生大量的多巴胺——能给人带来快乐和幸福感的神经传导物质。给父母送红葡萄酒时未必买那种特别贵的,几十块钱的红酒也含有多酚。

15.送咖啡机。咖啡不只是提神饮料,其中的咖啡因和多酚还可以改善人们的心情、减轻头痛,经常饮用还能减低罹患糖尿病、帕金森症和结肠癌的可能性。另外,每天按一定的步骤和程序制作咖啡,会在大脑中形成新的回路,增加大脑灵活性。需要注意的是,患有心血管疾病的老人应限量饮用。

16.送木糖醇口香糖。不妨送给父母一些木糖醇含量为100%的口香糖。咀嚼口香糖时会分泌唾液和一种有抗菌作用的酶,进一步增强对龋齿和牙周病的预防效果,还能防止癌症、心肌梗死、脑梗死、脑溢血和糖尿病等生活习惯病。此外,多提醒父母平时吃东西也要认真咀嚼,能保持牙齿健康,还能保持大脑灵活性。

17.让父母参与子孙的培养。“有奔头”是父母长寿的秘诀。在退休前,可以通过升职加薪等方式得到周围人的肯定和认可,退休后,抚育子孙可以使他们重新找到人生的意义。所以,有意识地创造一种氛围,让父母积极参与到下一代的抚育之中,也是令父母长寿的一种方法。

18.带父母去做PET检查。父母上了年纪后,最担心的就是患上癌症,但癌症检查却很少有人主动去做。对老人来说,大肠纤维镜和内视镜等检查会让他们感到痛苦。在各种检查方法中,PET检查轻松无痛感,还可以发现一般的检查方法查不出的癌症。

19.让父母参加公益活动。帮助别人可以给父母带来快感,仅仅是来自周围的赞许也可以使他们的大脑分泌多巴胺。可以先帮父母找找有哪些公益活动,然后鼓励他们参加。退休前一直坐办公室的人应该尝试一些体力活动,一直做体力工作的人最好参加一些事务性工作,这种转换对刺激大脑有好处。

20.每周给父母打一次电话。上了年纪的人记忆会停留在过去,反复说一些陈年旧事,这容易导致大脑僵化,需要你不断用新话题来刺激父母大脑。不妨把流行的音乐、受欢迎的节目、新出现的商品等介绍给他们。打电话时,还能捕捉到父母声音的变化,从中推测和掌握他们身体的变化。

21.送绘画用品。老年人在画画时,脑、眼、手都在同时进行,有助于预防老年痴呆。另外,色彩的刺激也会增强大脑的活跃度。送一套绘画用品,既排遣老人的寂寞,还能调心静气,益寿延年。最后,在父母完成每一件作品后,别吝惜你的赞扬。

22和父母一起去旅游。出游最好不要跟团,不妨让父母自己安排要去的地方、出行的路线、下榻酒店和交通手段等———自制一个旅行计划,是锻炼大脑的最好方式。出门前做次全面体检,特别是有心脑血管病、糖尿病等的患者,一定要等到血压、血糖指标平稳后再出行。

23.带他们去看戏剧。观看戏曲、歌剧、话剧等舞台演出时,仔细听台词,可以刺激大脑掌管听觉的颞叶。用整个身体去感受它所营造出的独特空间氛围,不仅仅是听觉和视觉,甚至连皮肤都能受到刺激,还能使人在大脑内形成新的沟回,能有效地预防老年痴呆症。另外,看舞台剧需要打扮好后才能出门,由此而造成的紧张感对大脑也是良好的刺激。

24.送块手表给他们。退休前,起床、吃饭、上班,父母的生活一直很有规律。可退休后,这种规律通常会被打破。那就给父母买块手表,最好是那种字盘大、容易认的。因为,有调查结果显示,生活有规律的人患老年痴呆症的概率偏低。

25.送妈妈化妆品。化妆是让老人积极外出参加活动的一个契机。化妆后的老人会变得明快、开朗。全家人还要有意识地夸奖母亲化妆后的变化,母亲自然会有坚持化妆的愿望和自信。

编后语:世界上最无私的爱就是父母给的爱,父母的付出没有想过要回报,只是希望子女幸福就是他们的幸福,还有什么样的人会对你如此呢?作为子女我们能为他们做的太少太少,这些简单的事情其实我们都可以做到的。

第二篇:关爱老人就送父母健康的晚年

父母的健康,你关注了吗?

如果有一天,你发现爸爸老是按摩膝盖;如果有一天,你发现父母喜欢看医疗广告了;如果有一天,你发现父母过马路反应慢了;如果有一天,你发现父母的手在变形;如果有这么一天,说明父母真的老了。树欲静而风不止、子欲养而亲不待,你留意过自己父母的健康吗?

“羊有跪乳之恩,鸦有反哺之义”。孝敬老人其实是一种永不磨灭的幸福和感动。现代社会生活节奏较快,物质水平也越来越高。吃饱穿暖早已不是老人追求的晚年幸福指数,而如何益寿延年、提高老年生活的质量,已经成为越来越多的步入夕阳的老人们所关注的问题,也是子女们所不得不面对的困扰。老年疾病,你知道多少?

所谓生活质量,除了老来孤寂,缺少子女陪伴之外,老年病也成为一项无法忽视的因素。老年人患病不仅比年轻人多,而且有其特点,但除了高血压,你还知道哪些呢。我们会不会知道有些老年病像颈肩腰腿疼其实并不是老年人常见病,而是父母在年轻时为了家人、为了子女付出了太多的劳累所导致的呢?父母在年轻时为了我们,从不注意自己的身体的一些小问题,进入老年期后,人体组织结构进一步老化,身体抵抗力逐步衰弱,以前劳累的后遗症导致的各种疾病逐步显身,所以老年人患上了如关节痛、腿疼、腰椎突出、关节炎、关节变形等等。而这一切在父母眼中是小问题,因为去医院会给子女带来不便;在我们看来这些也是小问题,是老年常见病!可我们却不知道父母为了不让我们担心,却在每时每刻忍受着疼痛,并且有着向残疾发展的可能(据临床研究:慢性骨病如风湿性关节炎等如果治疗不及时,致残率高达50%),并且在疼痛的影响下,其生活质量受到很大的影响,往往直接影响到老年人生活的幸福感,甚至带来莫大的痛苦。

如果你不想让子女担心,不想给他们生活带来不便,请我们自己关注慢性骨病;如果你想使父母、空巢老人有个高质量无疼痛的晚年,让我们为父母关注慢性骨病。

“侯氏疗法”为父母减轻疼痛

防治老年病的措施是多方面的,除了合理饮食外,更要提高老年人的体质,增强抗疾病能力。按中医观点,颈肩腰腿疼属于“痹症”的范畴,是由于气血失调,血脉运行不畅,骨失所养,血脉运行不畅而导致瘀血阻滞,痹阻经脉“不通则痛”,因痛增痉(挛),因痉(挛)增痛的病理过程,继而形成恶性循环。

对颈肩腰腿痛的治疗,甘肃侯丽萍中医风湿病医院根据“侯氏疗法”的特点,分为中医保守治疗、介入治疗、微创及开放式手术治疗等。其中病情轻、中度的患者多以中医保守治疗为首选。传统保守治疗包括针灸、按摩、牵引、拔火罐等,以“祛风、散寒、除湿、疏通经络、行气活血”为基本原则。根据发病特点及患者体质,辩证施治,如募疗调息、九宫回阳、腧疗等给相关的特殊穴位传递信息,调动脾肾原动力(免疫系统),给肾脏补充阳气,去除身体湿邪,促醒各个受伤害的器官细胞的活跃,再配以侯氏疗法中特别的药物疗法,让这些重新活跃起来的器官能快速地吸收药物,让整个身体达到自调节、自免疫、自平衡的作用,这也就解决了风湿骨病治根问题。经过治疗95%以上的病人病情得到改善、好转、康复。“侯氏疗法”一个疗程十天左右的时间有效地解决长期困扰你的颈肩腰腿疼。

关爱老人,孝顺父母,就送他一个健康无痛疼的晚年吧,毕竟健康才是步入夕阳的老人最珍贵的财富!

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