第一篇：微笑着面对生活
微笑着面对生活
每个人都渴望成功，然而每个人在成功的道路上都会遭遇挫折。如果你是生活的强者，就应该懂得：没有岩石的阻挡怎能激起美丽的浪花！所以每当失意的时候，我便告诫自己：做个坚强的女孩，微笑着面对挫折！
其实，失败与困境并不是人生的绊脚石，相反，他会是人生的里程碑。一方面它记下我们曾付出努力的成果；另一方面，他又展示新的一页，有待我们用自己喜欢的颜色，把它变得绚烂缤纷。每一次失败的象征一座里程碑，每一次困境代表新的开始。所以，我们应该更好好的面对失败与困境，从中检讨学习，这样我们才会有进步。
“失败是成功之母”这句话可谓无人不知，但和我一样生活在优裕环境下的同龄人是否都能正确面对挫折呢？恐怕答案很令人失望。有人用鸡蛋壳来形容我们这一代的心理承受能力，的确一点也不过分。日本的经济十分发达，日本人的挫折教育也十分著名，正是国民坚强的意志品质成就了一个国家的发展。我们这一代所需要正是这方面的教育。祖国的四化需要的是坚强的建设者，而不是一个不等从失败中爬起来的懦夫！
我们应该承担失败之果，亦应对之检讨以求改善之法。同样，当我们遭遇困境时，也应从各方面寻求解决之法，找一剂良药妙方，把自己从苦难困境中解救出来。
同时，我们应以积极的人生观与困境相对抗，更应该坚持自己做人处事的原则，而不应轻易的向困境屈服。我们要用自己的努力，去斩荆棘，克困境，要在这恶劣的环境下训练出耐力与自信，做一棵经得起风吹雨打的劲草，做一个经得起百般磨练的人，这样，我们的人生篇章才能绚丽多彩，才能奏出光辉的音符与动听的乐章。
假如你是一只正在试飞的小鸟，不要因为害怕伤害自己的羽毛而不敢去飞，因为那样你会失去一双翅膀，永远不能凌空飞翔！朋友，为了美好的明天，不懈努力吧！当你失败的时候，记住，像我一样，微笑着面对挫折！
第二篇：微笑着面对生活[模版]
微笑着面对生活
法国作家雨果说：“笑，就是阳光，它能消除人脸上的冬色。”生活是一面镜子，你对它笑，他同样也会对你报以微笑的。人生是一条铺满荆棘，坎坷，曲折的路，我们应当微笑着坦然地去面对一切。
生活是一位睿智的老师，时刻锻炼着我们。但他不是用干巴巴的说教，而是用生动的事例告诉我们：微笑着面对生活，失去的只是自己的平庸，赢得的则是整个世界！
《战争与和平》的作者托尔斯泰大学时因成绩太差而被退学，老师认为他既没读书的头脑，又缺乏学习意愿。发表《进化论》的达尔文当年决定放弃行医时，遭到父亲的斥责：“你放着正经事不干，整天只管打猎、捉狗捉耗子的。”另外，达尔文在自传上透露：“小时候，所有的老师和长辈都认为我资质平庸，和聪明是沾不上边的。”爱因斯坦4岁才会说话，7岁才会认字，老师给他的评语是：“反应迟钝，不合群，满脑袋不切实际的幻想。”他曾遭到退学的命运，在申请苏黎士技术学院时也被拒绝。这些为人类做出贡献的伟大的科学家，从小资质就没有其他人高，平庸的资质让他们在生活中注定要遭到更多的失败，以至于他们在无数失败中成长，在无数失败中纠正错误，最终都走向了成功。
微笑着面对生活中的苦难，可以拓展生命的宽度。贝多芬，海伦·凯勒，霍金，史铁生，张海迪……在残酷的病魔面前，他们没有沮丧抱怨，而是积极乐观面对上帝给他们的一切苦难，他们以自强不息、坚忍不拔的毅力，经受住了生活中的种种考
验，最终成为生活的强者，成为了后世敬服的楷模。苦难磨练了他们，他们用微笑拓展了生命的宽度，活出了自己的价值。
在这个世界上，有许多事情是我们难以预料到的，我们不能控制际遇，却可以控制自己的心态。当你失意时，可以调整自己的心情：没有蓝天的博大，却可以有白云的飘逸；没有大海的辽阔，却可以有小溪的执着；没有花的芬芳，却可以有小草的淳朴。以微笑面对生活，生活还你一个微笑。
第三篇：《微笑着面对生活》
综合性学习《微笑着面对生活》教案3
——怎样写演讲稿,进行演讲
备课人，执教人：韩宗秀
本课在第49--52页。拥有乐观的生活态度，理智、勇敢地面对生活中的挫折和胜利，是生活中最重要的一课。结合演讲这种形式，培养学生平静的心态、宽厚的胸怀，是本课的重要内容。
教学目标
一，知识与能力
1． 学会选择恰当的话题演讲，观点鲜明，逻辑严密，事例典型，具有号召力和鼓动性。2．培养与人沟通、合作的能力，能够有理有力有节地说服他人。
二，过程与方法
1．学会选择自己熟悉又引人注意的演讲主题，有话可说，以理服人。
2．根据主题活动提供的三个话题，写一篇演说稿，反复练习„，在班内进行演讲比赛。三，情感、态度与价值观
培养乐观的生活态度，正确对待生活中的挫折和胜利
重点难点
1，引导学生选择一个自己熟悉的话题，写一篇演讲稿，并能够在班内发表一次演讲。2，写一篇观点鲜明、见解独到、情感真实、逻辑严密、具有说服力和号召力的演讲稿。五，教学突破
利用单元主题活动，结合单元课文学习，开展演讲比赛。
教学准备
1，教师准备查找几篇比较优秀的演讲稿，印发给学生。
2，学生准备： 1．选择几个自己感兴趣的话题。
2．结合三个主题，事先查找相关的资料。
教学步骤
第一课时
教学流程设计：
一、朗读精品。感受演讲的魅力
二、结合主题，组织学生讨论
教师活动
结合“微笑着面对生活”、“学会善待他人”、“做一个善于合作的人”这三个主题，组织学生讨论，熟悉话题，形成初步构思 学生活动
积极参与讨论，发表自己的观点，并辅以相关的事例，证明观点，形成初步的思路
三、总结小组意见，交流短评
教师活动
组织学生以组为单位，有条理地陈述本组对于话题的理解和形成的观点。
要求：选择一名组员陈述，口齿清晰，条理清楚。其他组员进行补充。学生活动以组为单位，选派一名组员发言。
其他组员进行补充。
第二课时
指导学生写演讲稿
第三，四课时
组内演讲比赛，班内演讲比赛，最后确定两名选手参加全年级的演讲比赛
教师指导
1．朗读精品，感受演讲的魅力。
2．结合主题，组织学生讨论。
3．组织小组发言，给予点评。
学生活动
1．积极参与，体会演讲的力量。
2．根据自己查找的资料，和同学进行充
分的交流。
3．组内分工合作，阐释本组讨论得出的观点。
第五，六课时
全校进行演讲比赛
活动目的：⑴ 通过活动培养演讲能力。
⑵ 培养独立思考、敢于发言自己见解的心理素质。
⑶ 学会自信、负责地表达自己的观点，做到清楚、连贯、不偏离话题。
⑷ 培养写作演讲稿的能力。
[写作导航]
同学们，当我们聆听了雨果那充满激情的《纪念伏尔泰逝世一百周年的演说》后，是不是内心也涌起一种冲动：也想把自己心中的话大声地说出来呢？好，那就让我们一起来，一起走上讲台，大声地演讲吧！
要进行一次成功的演讲，首先要写好演讲稿。那么，怎样写好演讲稿呢？
首先，我们要知道演讲稿具有一般文章的共性，写作时只要符合一般文章写作的共同要求，同时再注意到它的自身特点就行了。它并不神秘，同学们写作起来也不会很困难的。其次，我们必须掌握它的自身特点。
一、观点鲜明，内容具有鼓动性。演讲稿观点鲜明，显示着演讲者对一种理性认识的肯定，显示着演讲者对客观事物见解的透辟程度，能给人以可信性和可靠感。演讲稿观点不鲜明，就缺乏说服力，就失去了演讲的作用。而且，演讲之所以最容易激发听众的情感，使听众的思想为之震动，精神为之感奋，情绪为之激昂，热血为之沸腾，就在于演讲内容的鼓动性。因此，同学们写作时要在表达上注意感情色彩，把说理和抒情结合起来。既有冷静的分析，又有热情的鼓动；既有所怒，又有所喜；既有所憎，又有所爱。当然这种深厚动人的感情不应是“挤”出来的，而要发自肺腑，就像泉水喷涌而出。
二、结构清楚，层次简明。一般文稿主要是供人阅读的，读者有思考的余地，在层次结构上可以跌宕起伏，曲折多变；在内容上也可以盘根错节，错综复杂。而演讲稿是口头表达，演讲语言稍纵即逝，听众对演讲中每一句话的含义，几乎没有思考玩味的余地，其结构特点是内容的内在联系与有声语言动态交流的统一，注重有声性。因此，演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。
三、语言流畅，深刻风趣。要把演讲者在头脑里构思的一切都写出来或说出来，让人们看得见，听得到，就必须借助语言这个交流思想的工具。因此，语言运用得好还是差，对写作演讲稿影响极大。要提高演讲稿的质量，不能不在语言的运用上下一番功夫。写作演讲稿在语言运用上应注意以下三个问题：
（一）要口语化。“上口”、“入耳”这是对演讲语言的基本要求，也就是说演讲的语言要口语化。演讲，说出来的是一连串声音，听众听到的也是一连串声音。听众能否听懂，要看演讲者能否说得好，更要看演讲稿是否写得好。如果演讲稿不“上口”，那么演讲的内容再好，也不能使听众“入耳”，完全听懂。由于演讲稿的语言是作者写出来的，受书面语言的束缚较大，因此，就要冲破这种束缚，使演讲稿的语言口语化。为了做到这一点，写作演讲稿时，应把长句改成短句，把倒装句必成正装句，把单音词换成双音词，把听不明白的文
言词语、成语改换或删去。演讲稿写完后，要念一念，听一听，看看是不是“上口”、“入耳”，如果不那么“上口”、“入耳”，就需要进一步修改。
（二）要通俗易懂。演讲要让听众听懂。如果使用的语言讲出来谁也听不懂，那么这篇演讲稿就失去了听众，因而也就失去了演讲的作用、意义和价值。为此，演讲稿的语言要力求做到通俗易懂。列宁说过：“应当善于用简单明了、群众易懂的语言讲话，应当坚决抛弃晦涩难懂的术语和外来的字眼，抛弃记得烂熟的、现成的但是群众还不懂的、还不熟悉的口号、决定和结论”。
（三）要生动感人。好的演讲稿，语言一定要生动。如果只是思想内容好，而语言干巴巴，那就算不上是一篇好的演讲稿。广为流传的恩格斯、列宁、斯大林的演讲，毛泽东的演讲，鲁迅的演讲，闻一多的演讲，都是既有丰富深刻的思想内容，又有生动感人的语言。语言大师老舍说得好：“我们的最好的思想，最深厚的感情，只能被最美妙的语言表达出来。若是表达不出，谁能知道那思想与感情怎样好呢？”由此可见，要写好演讲稿，只有语言的明白、通俗还不够，还要力求语言生动感人。
怎样使语言生动感人呢？一是用形象化的语言，运用比喻、比拟、夸张等手法增强语言的形象色彩，把抽象化为具体，深奥讲得浅显，枯燥变成有趣。二是运用幽默、风趣的语言，增强演讲稿的表现力。这样，既能深化主题，又能使演讲的气氛轻松和谐；既可调整演讲的节奏，又可使听众消除疲劳。三是发挥语言音乐性的特点，注意声调的和谐和节奏的变化。
[范文评析一]
爱我中华情
于玉光
有一位母亲比母亲更亲，那便是——中国。
可记得这一位“母亲”？她飘散的长发是千万条悠悠贯穿的河川；她的背脊，虽老迈仍硬朗，是五岳，是阴山，是祁连，是„„那宽大而慈爱的脸膛，是青藏连接云贵吧！她伸展的手臂从东北的谷仓，到长江的沿岸，到珠江的三角洲，那一片无尽的沃土，是她温暖的双手。啊！母亲！您的胸膛隐藏着多少灿烂的血泪史。曾经，你骄傲过，自豪过；也曾经，你黯然伤神过，愤怒过。在宇宙无垠的岁月里，您孕育了长青的江水，也培育出千千万万属于您的孩子。这一群“母亲”的孩子，他们有一个共同的名字，叫做中国人。他们也有许多共同的特征——崇尚自由，爱好和平，追求真理，注重礼仪。他们含蓄而诚恳，勤俭而乐天，在他们的生活中，处处充满了绚丽的色彩——金黄、翠绿、朱红、靛蓝。他们向往自然，爱恋自然，对于万物有着浓浓的情谊。李白躺在床上，看见窗外的月光，因而想起自己的故乡，“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡”。将个人的感情与自然融合为一，凝结成一种潇洒而美丽的诗情。李白多情，白居易也多情。唐明皇与杨贵妃的相爱，原来是一种平凡的男女爱恋，但是经过香山先生巧妙的构思，精致的渲染，便成了一段富于色彩的传奇故事，“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝，天长地久有尽时，此恨绵绵无绝期”。多么令人柔肠寸断的诗句！道尽天下有情人共同的期盼。王维独居空山幽谷，却不觉孤寂，浑然有万物皆我友朋的情怀，“独坐幽篁里，弹琴复长啸，深林人不知，明月来相照”。使自己的生活艺术化、情趣化，不也正是古今人人所追求的吗？南国情柔，北国情壮，万里长空下，一片碧绿的草原，风吹草浪，几只巨鹰旋空而鸣，斛律金虽自小生于斯，见此壮美的景观，也不得不有感而发，“敕勒川，阴山下，天似穹庐，笼盖四野，天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”。其实，月儿本无情，故事本身也不具有神仙味儿，群山之所以予人娴静，草原之所以予人壮丽之感，都是因为多情的这个人赋予它们生命，使它们鲜活，使它们富丽。
“母亲”的孩子啊！可忆起北平的紫禁城，湖南的岳阳楼，青海的凄寒，西湖的柔美，长江的浩浩，黄河的滔滔？骨肉同胞情，激起了“母亲”每一个孩子的热血、热泪、热情，让正义之血喷涌吧！让自由之泪洒落吧！让真理之情坚定吧！
[点评]
古人说：“情者文之经。”这篇演讲稿令人动容，催人奋发，就在于通篇燃烧着炽热的爱国情感。
演讲稿一、二节抒发对祖**亲的爱。先描绘她的悠远历史，赞美她幅员辽阔、山河壮丽，流露的是自豪之情；再叙述她的悠远历史，既肯定她有过辉煌灿烂的容颜，也不讳言她淌过黯然辛酸的血泪，流露的是欣慰和痛惜交织的深沉之情；第三节转而抒发对祖**亲的孩子——中国人的爱。综写共同特征后，举李白、白居易、王维、斛律金为例，分别加以引证，讴歌了我们炎黄子孙高尚的道德情操、完美的性格修养、多彩的生活情趣，流露的是昂扬之情；末节抒发台湾和海外的同胞日夜思念祖国，及早扑进祖**亲怀抱的热切愿望，流露的是眷恋之情。
排比句的大量运用，把滔滔奔涌的爱国激情表达得酣畅淋漓；作者丰富的历史、地理和古诗文常识，更使文章议论有据，情趣横添。
[范文评析二]
奋斗与目标
同学们：
大家好！我先给大家讲个故事。
在非洲的一片茂密的丛林中，走着四个皮包骨头的男子，他们扛着一只沉重的箱子，在密林里踉踉跄跄地往前走。他们跟随队长进入丛林探险，可是，队长却在任务即将完成时患急病而不幸长眠于林中了。临终前队长把他亲自制作的箱子托付给他们，并十分诚恳地说：“如果你们能把这个箱子送到我的朋友手里，你们将得到比金子还贵重的东西。”
埋葬了队长以后，他们便扛着箱子上路了。道路越来越难走，他们的力气也越来越小了，但他们仍然鼓着劲往前走着。
终于有一天，绿色的屏障突然拉开，他们历经千辛万苦之后终于走出了丛林，找到了队长的朋友。可是那个朋友却说：“我一无所知啊！”于是，打开箱子一看，竟是一堆无用的木头。就这么个故事，看起来，队长给他们的只是一箱无用的木头。其实，他却给了他们行动的目的，使他们获得了“比金子还贵重的东西”——生命。从哲学角度上讲，人不同于其他动物之处，就在于人具有高级思维能力。所以人不能像其他动物一样浑浑噩噩地活着，人的行动必须有明确的目的和奋斗的目标。
在座的各位都是我们高级中学的学生，我们的目标就是努力学习文化知识，成为祖国需要的合格人才。让我们为这个目标而奋斗吧！
谢谢大家。
[点评]
用小故事讲大道理是本文的一大特点。
开篇用讲故事作为演讲的开头，很能吸引观众，调动观众的注意力。故事充满神秘、出人意料又在情理之中的结局，引人入胜，发人深省。道理蕴藏在故事之中，寥寥几笔，简洁准确地概括、升华，使整篇文稿干净清爽，毫无拖沓之感。最后一段烘托出演讲的目的：我们的目标就是努力学习文化知识，成为祖国需要的合格人才。可谓情到深处，理到峰顶，自然而出。
演讲方法指导：要进行一次成功的演讲，首先要写好演讲稿。那么，怎样写好演讲稿呢？首先，我们要知道演讲稿具有一般文章的共性，写作时只要符合一般文章写作的共同要求，同时再注意到它的自身特点就行了。它并不神秘，同学们写作起来也不会很困难的。其次，我们必须掌握它的自身特点。
一、观点鲜明，内容具有鼓动性。演讲稿观点鲜明，显示着演讲者对一种理性认识的肯定，显示着演讲者对客观事物见解的透辟程度，能给人以可信性和可靠感。演讲稿观点不鲜明，就缺乏说服力，就失去了演讲的作用。而且，演讲之所以最容易激发听众的情感，使听众的思想为之震动，精神为之感奋，情绪为之激昂，热血为之沸腾，就在于演讲内容的鼓动性。因此，同学们写作时要在表达上注意感情色彩，把说理和抒情结合起来。既有冷静的分析，又有热情的鼓动；既有所怒，又有所喜；既有所憎，又有所爱。当然这种深厚动人的感情不应是“挤”出来的，而要发自肺腑，就像泉水喷涌而出。
二、结构清楚，层次简明。一般文稿主要是供人阅读的，读者有思考的余地，在层次结构上可以跌宕起伏，曲折多变；在内容上也可以盘根错节，错综复杂。而演讲稿是口头表达，演讲语言稍纵即逝，听众对演讲中每一句话的含义，几乎没有思考玩味的余地，其结构特点是内容的内在联系与有声语言动态交流的统一，注重有声性。因此，演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。
三、语言流畅，深刻风趣。要把演讲者在头脑里构思的一切都写出来或说出来，让人们看得见，听得到，就必须借助语言这个交流思想的工具。因此，语言运用得好还是差，对写作演讲稿影响极大。要提高演讲稿的质量，不能不在语言的运用上下一番功夫。写作演讲稿在语言运用上应注意以下三个问题：
⑴要口语化。这是对演讲语言的基本要求，也就是说演讲的语言要口语化。演讲，说出来的是一连串声音，听众听到的也是一连串声音。听众能否听懂，要看演讲者能否说得好，更要看演讲稿是否写得好。如果演讲稿不“上口”，那么演讲的内容再好，也不能使听众“入耳”，完全听懂。由于演讲稿的语言是作者写出来的，受书面语言的束缚较大，因此，就要冲破这种束缚，使演讲稿的语言口语化。
⑵要通俗易懂。演讲要让听众听懂。如果使用的语言讲出来谁也听不懂，那么这篇演讲稿就失去了听众，因而也就失去了演讲的作用、意义和价值。为此，演讲稿的语言要力求做到通俗易懂。列宁说过：“应当善于用简单明了、群众易懂的语言讲话，应当坚决抛弃晦涩难懂的术语和外来的字眼，抛弃记得烂熟的、现成的但是群众还不懂的、还不熟悉的口号、决定和结论”。
⑶要生动感人。好的演讲稿，语言一定要生动。如果只是思想内容好，而语言干巴巴。
第四篇：微笑着面对生活
人的一生不可能风平浪静，总会有许许多多的沟沟坎坎。面对这些困难，有的人坦然面对，有的人却惶惶不可终日，只会去逃避。而我觉得，遇到困难是我们应当以乐观积极的态度去面对，微笑着去面对生活
微笑是暴风雨后灿烂的阳光，给人们带来温暖;微笑是沙漠中的可口甘泉，给人们带来了希望;微笑是骄阳下一缕阵阵的微风，给人们带来了清凉。
当狂风袭卷海岸，摧毁了房屋和农田，吹不走的是人们求生的必胜信念;当暴雨肆虐港湾，冲垮了堤坝和建筑，冲不散的是人们敬畏生命的坚强微笑。忘不了当地人民手拉手，肩并肩地向洪水抗争时的团结，忘不了来自世界每一个角落前来援助的仁人志士的友爱。尽管肤色不同，种族各异，不变的是人人脸上深蕴的那一缕微笑，如阳光般灿烂温暖，驱走灾区人们内心的严寒。正是他们坚强的意念、乐观的态度、亲切的微笑，才得以克服重重困难。我们要给生活一个坚强的笑脸，沉着冷静地去面对生活中的绊脚石。
她，凤凰卫视的一个战地记者，一个弱女子，却用肩膀扛起了众人瞩目的重担。在那些道貌岸然却临危退缩的人面前，她用生命和誓言承受了常人认为不该承受的重压。硝烟弥漫，战火冲天，闾丘露薇冒着生命危险，一次又一次地向全国观众展现了最新最真实的新闻资料。当她站在“全国十佳青年”的领奖台上，人们又看到了那熟识的笑脸，一个诠释着勇敢、执着的微笑，一个举重若轻的纤纤身影!闾丘
露薇用她的微笑告诉我们，我们要勇敢的面对生活，不怕挫折，不怕困难。
生活是美好的，我们不能因为一点小小的困难就放弃生活。我们应以良好的心态、甜美的微笑面对生活!生活是一位睿智的老师，从我们来到人世就一直伴随着我们，时刻锻炼着我们。但他不是用干巴巴的说教＿＿而是用生动的事例。可是有多少人能够微笑着，从容地面对这一切哪？ 生活这位老师冥思苦想，用无形的双手让人们体会世间的一切。教导着我们，考验着我们，锻炼着我们，增加着我们的阅历。生活给予我们了幸福。让我们得到父母的呵护，让我们感受到成功的喜悦 …… 这一切是那样美好，让我们毫无忧虑的就从心底里微笑着面对这一切。甚至沉醉其中，沉醉于梦幻之中，想入非非：永远拥有这一切，永远幸福，那该多好呀！但是，这绝对不可能。事实证明，每个人都会或深或浅的与苦难打过交道。生活这位老师对人类了如指掌，对人类循循善诱。在给予人类幸福的同时，苦难也会随之降临。一部分人对自己充满信心，微笑着面对苦难，经受住了考验，成为了强者，成为了后世的楷模;另一部分人在苦难面前，一副悲愁样，不思进取，彻底被苦难吓倒，成为了“懦夫”，成为了世人冷嘲热讽，“另眼相看”的对象。如果人类理智些，用微笑坦然面对苦难，将不难发现：苦难是一种财富，人需要苦难，需要苦难所给予的磨炼。纵观历史，越王勾践卧薪尝胆，方夺胜果；司马迁呕心沥血几十年才写成《史记 》。温室里的幼苗是经
不起风吹雨打的。同样，一帆风顺的人生，不是完整的人生。因为它缺少了苦难，少了同苦难作斗争的经历，少了那份磨炼，失去了人生中那份宝贵的财富。我们应当坦然地用微笑去面对一切，从心底里微笑着面对一切，充满自信。
第五篇：微笑着面对生活
微笑面对生活—让烦恼离我们远去
微笑着面对生活—让烦恼离我们远去
一、课标依据
二、教材分析
【教学目标】
1、能理解什么是烦恼，认识到生活中烦恼是不可避免的；
2、能用积极心态面对烦恼，能树立微笑面对生活的意识；
3、能掌握战胜烦恼的基本方法，用这些方法调节情绪烦恼。
【教学重点】
1、烦恼的含义：烦恼就是但我们遇上不如意的事时，一种痛苦的，不愉快的，闷闷不乐的心理体验。
2、应对烦恼的一种态度：微笑面对生活中的烦恼
【教学难点】
应对烦恼的基本方法：
a、接受烦恼，冷静分析烦恼的原因；
b、改变想法，凡事多往好的方面想；
c、合理宣泄，表露我们烦恼的心声；
d、转移注意，忘记我们心中的烦恼；
e、学会幽默，缓解紧张烦恼的压力；
【教学过程】
1导入材料
林诗音烦恼的故事，凌XX烦恼的故事
2揭示及强化材料
a、歌德被取笑的故事
b、许同学和王同学案例
c、秀才做梦与赶考的故事
d、林肯写信骂人的典故
e、笑笑游戏活动 “击鼓传球”
f、萧伯纳被车撞的幽默笑话
3延伸材料
“快乐食谱”
4检测材料
课后习题
三：课时安排
2课时
四、第一课时教学过程与方法
1、导入
情景一
某中学生林诗音，和李寻欢关系很好，在共同的学习与生活中，李寻欢待人又比较热情，经常在学习上帮助林诗音。可是最近李寻欢疏远她。她情绪低落，陷入了情感的苦恼之中，心里总是感觉缺了点什么，感到烦恼不已„„
情景二
凌××是某中学学生。在学校里，同学和老师都认为她是一个品学兼优的好学生，而她总是觉得自己不如别人，长相不如别人，体育不如别人，文艺不如别人。唯一的优点就是学习成绩好，但她也觉得这是自己“死用功”得来的，随时都会有下降的可能。因此，上课从不发言集体活动从不出头露脸，怕出洋相，怕别人笑话。看见其他女同学活泼可爱、充满朝气的样子，她非常羡慕，甚至嫉妒，觉得自己低人一等。她把自己的内心世界封闭起来，常常闷闷不乐，整天心情苦闷，烦恼不已。
什么是烦恼呢？她们为什么会感到烦恼呢？用什么办法可以帮助她们解决心中的烦恼呢？这节课，老师将与同学们一同讨论，面对烦恼我们应当如何应对呢？让我们一起来面对生活中的烦恼，赶走生活中的烦恼。
2、揭示与强化
上面老师已经举出了两个烦恼的例子，可是同学们，你们知道什么是烦恼吗？老师为什么说他们是烦恼的呢？（提问同学们回答）
总结出：烦恼就是但我们遇上不如意的事时，一种痛苦的，不愉快的，闷闷不乐的心理体验。
同学们，你们有没有遇到过烦恼呢？你身边的朋友都遇上了些什么烦恼呢？我们一起分享一下好吗？（由同学回答烦恼在）
既然同学们都遇到了这么多的烦恼，所谓人生不如意之事十之八九，看来生活中比较常见，与生活有关的，与学习有关的，与朋友关系有关的。
既然同学们认识到了什么是烦恼，而且也明白了烦恼在生活中是无处不在的，它带给了我们许多不愉快的心情，让我们感到很痛苦，那么当我们遇到不愉快的事情的时候，我们应该如何面对呢？
让我们一起来看一下伟人是怎么面对烦恼的呢？伟大的德国诗人歌德，有一天在公园里散步，有一条只能通过一个人的小道上，迎面走来了一个曾经对他的作品提出尖刻批评的评论家，这位评论家高声喊道：“我从来不给傻子让路”。同学们一个伟人无缘无故的被骂成为了傻子，你说他感到烦恼吗？可是你知道他是怎么面对这个烦恼的呢？（同学们七嘴八舌）告诉你们吧，他是用微笑来面对的，他微笑着说，而我则相反，让后满脸笑容的让在一旁。
当我们遇到这样的烦恼的时候，我们为什么不像歌德那样保持愉快的心情，用微笑来面对呢？那样我们就不会感到烦恼了啊！同学们回答，我们也想啊，可是我们怎么样才能做到微笑面对生活中的烦恼的呢？有没有什么方法可以帮助我们应付生活中的烦恼呢？
现在让老师在来给大家讲一个故事吧？同时请大家边听故事边思考，从这个故事中你能得到什么启示或有什么感想呢？为什么许同学的烦恼不已，久久不能忘怀；而王同学的烦恼却很快消除了呢？
许同学和王同学的成绩差不多，期中考试的试卷发下来了，他们都只得了70分，许唉声叹气，苦恼不已，这下完了，又让爸妈失望了，比上次考得还差。他自暴自弃，觉得自己这儿也不行，那儿也不行，越想越烦恼，越想越苦闷，也不想和同学说话，自己一个人发呆。而王同学开始也跟许同学差一样，心里感觉很苦恼，可是后来，王同学不断思考，自己为什么才考这点分？是不是不够努力复习得不好？还是自己没有发挥好？恩，没什么，只是因为自己太粗心了，下次小心一点一定能行。王同学又想，其实70分也不少，差一点就赶上上次了，他又向朋友倾诉，自己考得不好，心情很不愉快，朋友也都安慰他，并邀请他一起去运动，逛街，做哪些自己喜欢做的事。结果自己的心情很快就好起来了。
提问：同学们，现在我们听完了他们故事，从这个故事中你能得到什么启示或有什么感想，同样的烦恼，为什么许同学久久苦恼不已，而王同学很快走出了烦恼的阴影？王同学的烦恼是怎么消除的，我们应该怎样赶走生活中的烦恼呢？（请同学谈感想）
根据学生讨论出的方法归纳并补充出以下五点：
①接受烦恼，冷静分析烦恼的原因。王同学没有一直陷于烦恼之中，而是接受烦恼，然后寻找导致烦恼的原因。而许同学却没有意识到这一点。烦恼是自然的，任何人都会遇上烦恼，你拒绝它，回避它，它会日益强大。如果你接纳它，并分析其中的原因，就可以找到解决的途径，自然就可以把烦恼赶出我们的生活了。
在接受烦恼的时候，我们还可以采用快乐回忆法。这是克服不愉快情绪的有效方法，想一想曾经开心的经历、事情，想象自己又一次经历快乐的时光，你会忘记自己不愉快的情绪，快乐就会重新回到你的心理。
②改变想法，凡事多往好的方面想。同样是70分，王同学没有向许同学那样想，而是觉得之比上次差一点，这就是消极的人和积极的人的区别，消极的人看见半杯水会想，唉，为什么就只剩下小半杯了呢！而积极的人却会想，真好还剩下大半杯呢！让我们来看一个故事吧！
从前有个秀才，他去赶考的前一天晚上，做了三个梦，第一个梦，梦见天上下雨，一个人披雨衣又戴豆粒，于是他想，披雨衣又戴斗笠，且不多此一举；第二个梦，梦见两个情人背对着背坐着，他心里又想，明明是情人，却只能背对着背，看来是没希望了；第三个梦，梦见墙上种白菜，他想墙上种白菜，岂不是白费力气？看来兆头不好，于是他感到很苦闷，烦恼，萎靡不振，不想去应试了。
可是他的一个朋友看见他很郁闷，于是问他什么事情，他向朋友说出了自己心中的烦恼，朋友告诉他说：披雨衣戴斗笠——有备而来；情人背对背坐着——翻身的日子到了；墙上种白菜——高中。这可都是好兆头啊！你一定可以高中的，于是他的烦恼一下子没有了，一切都变得好起来了，脸上也不在是烦恼，微笑着进京赶考去了。秀才的烦恼是怎么消除的呢？
同样的事情，原来烦恼在于我们自己对事情的看法，而不同的看法导致我们快乐或者苦恼。比如，当有人夸你说“你这人真好啊！”你如果想，他喜欢我，真好，那么你就会觉得高兴；如果你觉得他仅仅是在安慰你，那么你就会感到伤心；如果你觉得你自己不怎么样，这人干什么啊？那么你就感到疑惑；如果你觉得那个人是在讨好你，想利用你，或者是在嘲笑你，那么你就会感到厌烦或者愤怒。这就是不同想法导致不同的情绪体验。正如有的人因为商业损失而痛苦，有的人因为买不起鞋子而烦恼，可是却也有的人两条腿没有却是快乐的生活着，为什么呢因为他们改变想法，凡事多往好的方面想，所以自然不会感到烦恼。
同学们，今天的课就上到这了，希望同学们遇到烦恼的时候能够用到我们今天讲到的方法调节心情，快乐学习，快乐生活。
【教学反思】通过这一课的学习，了解了他人的故事，很多同学面对学习上的，生活上的烦恼豁然开朗。上课的时候心情是比较坦然的，整个课堂气氛非常和谐。课下很多学生找到我来倾诉心事，寻求解决问题的方法。我觉得这就是个很好的开始，初中阶段的学生进入青春期有很多烦恼但是又不愿意向别人倾诉，更不会主动去寻求方法。这一课对于刚进入初中，面对学习上的心理上的压力烦恼的学生是一个很好的缓解心理问题的帮手。
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