改变你一生的励志短文 作文素材 (5000字)[合集]

第一篇：改变你一生的励志短文 作文素材 (5000字)

改变你一生的励志短文 作文素材

1.感谢生活的磨砺

在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困、厄运，而是精神和追求的消失，心灵的空虚是致命的。心态是我们的真正的主人，有什么样的心态就会有什么样的人生。人生之路不会一帆风顺，常有折磨和打击。我们要敢于面对苦难和考验，树立坚强的人生信念，获得搏击人生的动力。精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一个人的炼金石，许多挫折往往是好的开始。不要因为痛苦而放弃了你的选择，所谓成功的人士，无非是比别人付出的多罢了。一个人的成功不是偶然的，他是踩着无数的失败和痛苦走过来的，别人看到的只是表面的荣耀，只有他自己知道，在通往成功的路上，有着被荆棘扎破的斑斑血迹。感谢生活的磨砺，无须选择生命的欢乐和烦恼。

2.微笑的魅力

很多获得巨大成功的人，之所以身心健康，甚至长命百岁，主要得益于自我放松，用微笑对待人生。有一位商业巨子总结成功的经验：在这个世界上，你给别人什么表情，别人就回报你什么表情。当你把一个微笑给了千百人的时候，千百人回报你千百个微笑，你的人生就成功了。微笑可以放松我们的身心，减轻生活的压力；微笑可以拉近各种人际关系，得到更多成功的机会；微笑可以化解生活中、事业中的许多僵局，取得意想不到的效果。比较成功、比较健康的人，是一个能经常面带微笑的人。

3.努力成就文徵明

明代大书法家文徵明早年并不聪慧，据称曾因不善书法而被拒绝参加乡试。但他生活在一个良好的文化环境里，先后拜沈周、李应桢、吴宽等人为师，又与吴中才子祝枝山、唐寅等人友善，加上本身刻苦努力，终于成为一代文宗，不仅在“吴

中四士”和书法的“吴门四家”中都占据一席，在绘画上也与沈周、唐寅、仇英齐名，后人称“明四家”。在沈周、祝枝山等相继离世后，主持吴门文坛数十年，影响极大

4.充满信心过简单的生活

在北京奥运会上大出风头，连拿八块金牌的美国游泳名将菲尔普斯，赛后在接受记者采访时说：“我算是个天才吗？我也不知道是不是，我的人生信条是充满信心过简单的生活。”他的生活只有三件事：吃饭、睡觉、游泳。他从12岁到现在每周训练七天，每天游12公里。在北京的奥运村，他每天除了比赛和训练外，基本上就是在房间里看电视、听音乐。正是这日复一日，年复一年的简单生活，让菲尔普斯全神贯注，心无旁骛地参加训练，就像一个高速旋转的陀螺；让他不受干扰，不被诱惑，盯着一个目标向前冲；给他更多的时间和精力来冲击人类极限，创造奥运史上的辉煌。

5.性格与命运

人生的悲剧归根到底是性格的悲剧。《三国演义》的关羽，过五关，斩六将，英勇无敌，但因性格刚愎自用，终于败走麦城。《死魂灵》里的泼留希金，他家财万贯，可是贪婪吝啬的性格使他每天上街拾破烂，过着乞丐般的生活。《红楼梦》里的林黛玉；《三国演义》里的周瑜??如果你的性格是健康的，你的人生也会是快乐的、幸福的；如果你的性格是病态的，那么你的人生也会是痛苦的、忧伤的。如果你想创造你的辉煌，就必须改变你的不良性格。人的本性比较难改变，但并不是改变不了。体质的虚弱首先是从心理虚弱开始的。要想超越别人，首先要超越自己。

5.勤奋忘我的罗丹

有一个故事大家都不会陌生，说的是雕塑家罗丹在工作室工作，差点把他的客人茨威格锁在工作室里。从这件小事中，我们不难看出罗丹对工作的投入到了何等

的程度，他的“钻进去”工作，竟忘掉了整个世界。后来，茨威格回忆说：“那天他在罗丹工作室学到的比在学校学到的还要多。”纵观古今，凡成大事者无不有“入”的决心。“入”才有王羲之写完十八缸墨水，“入”才有唐玄奘取经跋涉几万里的行程，“入”才有陈景润演算的几麻袋的草稿纸。有了“入”，一切才有成功的可能。

6.玻璃墙壁----心中的障碍

科学家曾做过这样一个实验，把鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子里，在它们之间隔上一块钢化玻璃。起初，鲨鱼总想游过去吃掉热带鱼，一次又一次地撞向玻璃，但每次玻璃快被撞裂时，实验人员立刻换上更厚的玻璃。后来，鲨鱼撞得头破血流，但仍无法窜过去吃掉热带鱼，于是，鲨鱼就放弃了这种徒劳无益的努力，每天捕食那些扔到它这边的热带鱼。

过了一段时间，实验人员撤掉了隔在鲨鱼和热带鱼之间的钢化玻璃，但鲨鱼仍旧在自己这边捕鱼吃，再也不去试着游到另一边去吃那些热带鱼了。有的人创造了一个奇迹后，如果再让做的话，只会停留在原来那个高度，他认为自己不可能超越以前的奇迹了。

7.成功的第一步

琼斯是个入行不久的新闻记者，极为害羞。有一天，他的上司要他去访问市长，琼斯大吃一惊，说道：“我怎么能独自去访问市长？他根本就不认识我，他一定不会见我的。”这位上司记者立刻打电话到市长的办公室，和市长的秘书说：“我是《明星报》的记者琼斯，奉命访问市长，不知道他今天什么时候有空？” 站在一旁的琼斯惊得一身冷汗。对方在电话里告诉他具体的会见时间，他赶忙说：“谢谢你，一点十五分，我准时到。”“你的约会安排好了。”他放下电话对琼

斯说道。这一次访问很成功。不久，琼斯成为了报社里最能干的记者。大道理：有些我们觉得很困难的事，只要你肯去尝试，你就能取得成功。

8.漂浮的蚁球

暴雨接连下了几天，即将泛滥成灾。傍晚，洪水终于撕开了江堤，很快淹没了村庄。人们聚集在江堤上，凝望着水中的家园。忽然，有人惊呼：“看，那是什么？”只见水面上飘来一个黑黑的圆球，那是蚂蚁凝聚而成的蚁球。黑乎乎的蚂蚁密匝匝地紧紧抱在一起，有小足球那样大，风起波涌，蚁球漂浮中不断有小团蚂蚁被波浪打掉，转瞬就消失了。蚁球靠岸了，蚂蚁一层层散开，蚁群井然有序地一排排冲上堤岸。但岸边水里仍有不少的蚂蚁漂浮在水面，它们是勇敢的牺牲者。大道理：要想成功，就必须有一个好的人际圈子，仅凭一个人的能力是很难成功的。俗话说，众人拾柴火焰高，就是这个道理。

9.断臂的美

米洛斯的维纳斯雕像是希腊划时代的一件杰作，他以卓越的雕刻技巧、完美的艺术形象、高度的诗意和巨大的魅力获得了观众的赞赏。她失去的双臂更令人觉得有摄人心魄的魅力，表现出一种缺憾的美。有人想为她接上断臂而提出过种种奇思妙想。但是，完完全全的维纳斯就是最美的吗？大道理：生活中，许多人喜欢追求完美，但真正的完美是没有人能追求到的，于是就有了缺憾，有了痛苦，有了失落感。缺憾也有它的美，就看你能否体会到。所以，我们没必要为自己的生理缺陷苦恼，就当是维纳斯失去断臂后的缺憾美，这就是世界上独一无二的你。

10.蜘蛛和国王

几百年前，英格兰和苏格兰并没有统一，他们都想吞并对方。一年，英格兰人发起了战争，他们很快占领了苏格兰的大部分领地。苏格兰国王布鲁斯带领军队顽强抵抗，但经过五次失败之后，他们又被英格兰人打得一败涂地。布鲁斯在逃跑途中，钻进了一座小茅屋。烦恼无聊的国王看到屋梁上有个蜘蛛在织网，没多久，蜘蛛网就织好了。国王觉得自己战败逃跑，没有安身之地，连小蜘蛛都不如，他就用力扯掉蛛网。蜘蛛并没有惊慌，它手脚并用，来回穿梭，很快，一个新的蛛网就织成了。国王想，蜘蛛能够败而不馁，我就不能东山再起吗？于是，他重新召集军队，做好了充分的准备，找到一个好机会，苏格兰人打了一个漂亮仗，把英格兰人赶回了老家。我们的人生不可能一帆风顺，正像大海也有潮起潮落一样，所以，我们要勇于承认失败，不屈服于失败。

11.生于忧患，死于安乐

孟子说：“生于忧患，死于安乐”。他告诫各个诸侯国国君，即使在太平盛世，也要励精图治，否则会因沉溺于安乐而亡国。今天，这句名言对我们仍有指导意义。我们对自己的优势总是沾沾自喜，于是不再努力；对自己的劣势却心存忧虑，时刻不忘提高自己。天长日久，量变到质变，我们的优势可能变成劣势，劣势可能变成优势。所以，我们虽然生活在和平年代，但是还应该记住“生于忧患，死于安乐”的道理。我们应该时刻保持忧患意识，昂扬的斗志，从而为自己创造一些挑战的机会，让自己得到历练。这样，当机遇来临时，我们才能牢牢地抓住它。

12.施耐庵观虎

施耐庵写《水浒传》时，写到武松打虎那段卡住了。他写几遍都觉得没有把老虎的威武写出来，自然也不能很好地衬托武松这位打虎英雄。犯了几天的愁，施耐庵到附近的林子里散步，听砍柴的人说前面深山老林里有老虎出没，他就暗暗准备去山里寻找老虎。第二天，施耐庵独自前往那座有虎的山林，路上遇到几位猎户的劝说，他都没有退缩。他走进山林，但见古木参天，遮天蔽日。他爬上一棵合抱的大树，坐在高高的枝杈上，等待老虎的出现。很巧，不远处传来了虎啸。突然，一只梅花鹿从树下窜了过去。接着，一只斑斓猛虎追了过来。施耐庵顾不上害怕，他全神贯注地观察着，等到老虎没有了踪影，他才爬下树来。他赶快跑回家，把这次新鲜的观虎见闻写到武松打虎上，这才有了武松打虎的精彩场面。所以说，没有轻而易举就能成功 的。

13.连任三次的总统

在美国历史上，有一位连任三次的总统，他就是富兰克林?罗斯福。谁想到，这样的伟大人物，小时候竟是一个有缺陷的人。儿时的罗斯福胆小脆弱，上学时，他害怕老师提问他，因为他长着大暴牙，说话不清楚。他的走路姿态也很古怪，手脚很僵硬，常常受别人的讥笑。罗斯福知道自己的缺陷，他不忌讳自己的缺陷，没有因此悲观消沉。他把别人的嘲笑当做奋斗的动力，他尽力克服自己的缺陷，不能克服的他就加以利用，变成自己的特点。他的演讲，没有洪亮的声音和优雅的姿态，但不知是什么原因，所有的人都觉得他是最有力量的演说家。一个身体有缺陷的人，能够连任三次美国总统，那么我们这些身体正常的人，为什么不好好地利用自己的条件，唱响我们的人生之歌呢?与那些身残志坚的人相比，我们不感到自愧弗如吗？

14.上帝只掌握一半

世界上没有两个人的命运是完全相同的。不要因为命运的怪诞而俯首听命于它，而要扼住命运的喉咙，勇敢创造自己的人生。等你年老的时候，回首往事，你会发觉，命运有一半在你手里，另一半在上帝的手里。你一生的全部就在于，运用你手里所拥有的去换取上帝所掌握的。你的努力越超长，你手里所掌握的就越庞大。在你彻底绝望的时候，别忘了自己拥有一半的命运；在你得意忘形的时候，别忘了上帝手里还有你一半的命运。这就是命运的一生，这就是一生的命运。我们的奋斗不会白费，上帝是最公平的，你付出的越多，上帝就越会放松他的手，减弱对你命运的掌控，你才能最大限度地得到幸福。

15.扼住命运的喉咙

人一生的命运掌握在自己的手里。贝多芬是举世闻名的音乐家，不仅是因为他写出了许多撼人心魄的世界名曲，而是因为他的坚忍不拔的人品折服了亿万人。他终生不懈地努力，不屈服命运的摆弄。正当他的音乐事业如日中天的时候，他的双耳完全失聪了。可是他依靠木棍顶着风琴 的音箱又创作出更加震撼灵魂的----《第九交响曲》。我们可以想象贝多芬一生的坎坷境遇，换了别人也许早就得过且过了。但贝多芬却一定要改变上帝强加给他的不公平的命运。他最终以顽强的毅力和不懈的努力，掌握了自己的命运。就像他自己所说的：“扼住了命运的喉咙”。

16.矮子的力量

罗慕洛身材矮小，开始，他也对自己的身高自惭形秽，但是，他的事迹改变了人们对他的看法。

罗慕洛做了多年菲律宾外长，1945年，联合国创建会议在旧金山举行，当时，罗慕洛是菲律宾代表团团长，其他国家认为菲律宾无足轻重，不过摆摆样子而已。轮到罗慕洛演讲了，观众看不到他的脸，许多人脸上掩饰不住笑意，罗慕洛严肃的说：“请让我们将这个会场当做最后的战场！”会场顿时十分寂静，紧接着是持续而热烈的掌声。罗慕洛接下来的演讲铿锵有力、富有激情，观众报以阵阵热烈的掌声。那天过后，其他国家再也不敢小瞧菲律宾了。罗慕洛认为，矮子的优势比高个子更多。如果矮子有了表现，别人就会觉得非常意外，会大加赞赏。如果高个子取得了同样的成就，人们就觉得理所当然。

17.卖花老太太的微笑

有一位中国女作家前往美国参观访问。一天，她独自来到纽约街头游逛。她的目光突然被一位卖花的老太太吸引了。老太太穿着破旧，但很整洁。守着一个不大的花摊，鲜花也只有几种，但她的脸上却满是安详愉悦的笑容。这位女作家不由自主地走向花摊，向老太太微笑问候，并挑选了一枝花。好奇地问道：“你的心情很好，你对烦恼真能看地开。”老太太微笑着说：“我没有什么烦恼，我眼前的一切都很美好。耶稣在星期五被钉死在十字架上，那是最悲惨的一天，可是三天后，他又复活了。所以，我遇到什么烦恼就告诉自己，不要紧，三天后痛苦和不幸就会消失了。”这睿智的回答令作家大吃一惊，又颇有感慨。是啊，当你遇到痛苦和不幸时，不要被暂时的低潮所淹没，也许三天，也许三个月，低潮终究

会过去。因为乐观的人总能看到希望。

18.放下即得----贪婪的乞丐

有一个乞丐，他一直梦想着发财。一天早晨，他发现了一只很可爱的小狗，看四下无人，他就把小狗带回窑洞，拴了起来。走到大街上，他看到一张告示，上面写着小狗 的主人是一位富翁，他悬赏两万元寻找这条名贵的狗。乞丐得到这个消息，欣喜若狂，赶忙跑回窑洞，抱起那只小狗往电视台奔去。半道上，乞丐突然从临街商店的电视上看到这则寻狗启示，酬金已涨到了3万元，因为那位富翁寻狗不着，心里着急。乞丐一想，我现在不把小狗送去，富翁肯定还会上涨酬金。正如乞丐所预料的，第二天，酬金涨到4万，第三天，涨到6万，直到第七天涨到了15万。最后，人们发现了那只小狗，它已经饿死了。那个乞丐也饿得奄奄一息。乞丐被人救活了，但他仍然是个穷乞丐。

19.你的生活你做主

前苏联作家陀斯妥耶夫斯基嗜赌如命，新婚蜜月，他依然丢下妻子，到汉堡狂赌。两天以后，他的钱输个精光，他就写快信给妻子，让她赶快寄钱来。没有钱回汉堡，他把手表当了作路费。不久，他收到一笔稿酬，就亟不可待地找赌场赌博。没几天，这笔钱又输光了。赌红了眼的作家一心想捞回输掉的钱，拿走了妻子的结婚戒指、值钱的衣物，当了钱就到赌场赌，但他的运气太坏，又两手空空走出赌场。痛苦懊丧的作家脸色苍白，精神恍惚，他大喊大叫，逼妻子拿钱给他赌。妻子对他彻底绝望了，面对妻子鄙夷的眼神，作家突然感到从内心深处的重重的自责，他的迷失的灵魂似乎归来了。从那天起，作家完全摆脱了赌博的诱惑，他积极投身于文学创作，最终成为一代文学巨匠。赌博确实是灵魂与魔鬼的较量，我们应该对我们的人生负责

20.赠人玫瑰，手留余香

这是二战期间德国老人的故事。有一天，一位身穿风衣，头戴礼帽，提皮箱的男人在他家的栅栏外徘徊了很久。老人走上前去，跟他说：“先生，你是否愿意把我院子里的这堆木头扛到那边去，我老了，扛不动了。”男人听了高兴，他脱去风衣，摘下礼帽，很卖力 地把这堆木头搬过去码得整整齐齐。那天晚上，客人心情舒畅地与主人在厨房里共进晚餐，天明又踏上旅途。整个战争期间，城里人逃难到这儿的很多，老人家的木头被一次次地搬动，而每搬一次，就会有一位客人与他共进晚餐。其实，那堆木头根本不需要搬运。老人乐于助人，但又顾及到人的面子，就想了这个办法。让人们觉得是在凭自己的劳动换回那顿晚餐，他们就心安理得了。

这个老人是生活的智者，他知道怎样保护人们的自尊心。

21.培养积极兴趣，学会珍惜现实

1943年7月，加拿大政府要为威尔士军团做爬山训练，请来的教练大都在42---55岁之间，带着那些年轻的士兵跋山涉水，经过冰山和雪地，再利用绳索和铁钩爬上40多米高的悬崖，最后穿过一条十几公里的山谷，经过15个小时的长途行军。那些身强体壮的年轻人全都精疲力竭了，他们累得等不到吃饭就睡着了。而他们刚刚经过六个月的强化训练，不该如此疲惫的。你看那些年纪是年轻士兵两倍的教练们，他们也累，但比年轻人强多了。归根到底，是对爬山的兴趣度影响了人的精力盛衰。如果你对你的工作有兴趣，你的烦恼就会减少，你就会全身心地投入，你的工作效率就会提高。

22.为信仰而活着

信仰是人的精神支柱，也是人的强大的精神动力。

比如，信仰马克思主义的人，心中想着广大民众的利益，不怕吃苦受难，当为了信仰而面对生死抉择的时候，他们会勇敢地舍生取义。再如，《西游记》中唐僧师徒四人往西天取经的故事，也宣扬了为信仰而跋山涉水、历尽艰险、九死未悔的崇高精神。他们“踏平坎坷成大道，到罢艰险又出发”的感人故事，激励我们为了理想勇于承担风险、流血流汗。唐代的鉴真大师，为了东渡日本普法，曾五次东渡失败，但他们胸怀大志，历经艰险，愈挫愈勇，经过12年的努力，终于踏上日本的土地，把中国文化传布到日本。??历史上还有许许多多的仁人志士，他们有着崇高的理想、远大的志向，即有着坚定的信仰。他们为了信仰或顽强地活着，或勇敢地死去，真是“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”！

23.天才来自勤奋

霍金出生于英国的牛津，年轻时就身患绝症，然而他坚持不懈，战胜了病痛的折磨，成为了举世瞩目的科学家。霍金在剑桥大学读研究生时，患病瘫痪了。后来，患肺炎导致不能说话。他看书必须依赖一种翻书的机器，读文献时需要请人将每一页都摊在大桌子上，然后，他驱动轮椅如蚕吃桑叶般逐页阅读。但是霍金没有因病痛的折磨而放弃学习，他在常人难以做到的艰苦奋斗中，成为世界公认的引力物理科学巨人。他的黑洞蒸发论和量子宇宙论轰动了全世界。他的《时间简史》一书，以33种文字发行了550万册。在西方，这本书是家喻户晓。爱迪生说过：“成功等于百分之九十九的努力加上百分之一的天分。”人的才能不是天生的，是靠后天坚持不懈的努力换来的。

24.勇者无畏

福建、广东、浙江的人善于做生意是出了名的，为什么他们有如此过硬的本领呢？想想他们的祖辈是如何冒着重重危险偷渡到香港、澳门就可以明白。他们以打渔为生，所以经常开着小船在大海中航行。那狂风巨浪、暗礁危石随时可能出现，他们的小船就随时有颠覆的危险，他们为了生存，练就了强健的体魄、无畏的精神。这种素养代代相传，使他们的后代受益无穷。他们在经商时勇于抓住商机，在可能谋利的地方大胆投资，看到事业向上就想着做大做强。他们做事果断，敢为人先；胜而不骄，败而不馁。这就是他们经商有道，发家致富的根本原因。温室里长出的幼苗经不住风吹雨打，其结出的果实也比不上自然之果的甘甜，所以人必须投身于社会的潮流里，历经磨砺，才能练就超凡的本领。

25.坚信明天会更好

一只海船在大海上遇到风暴沉没了。全船人死伤殆尽，只有他侥幸活了下来。他划着救生艇在大海上飘荡，不辨方向。天黑了，饥饿、寒冷好恐惧一起向他袭来。他躺在小船里，茫然无助。忽然，他看到远处有一片灯光。他高兴地划动小船，向那片灯光前进，可是，那灯光很远，天亮了，他还是在茫茫的大海上。他继续艰难 地朝着记忆中的灯光划着小船。夜晚灯光闪现了，他就加快速度划。三天过去了，他饥渴、疲惫到了极限，但一想到那灯光，他就增添了力量。第四天晚上，他在昏迷中被一只经过的船救了上来。人们问他怎么支撑四天四夜的，他说是远处的灯光，其实，那是天边的星星。我们生活中，一定会遇到各种磨难，只有你心头有着坚定的信念，努力地为之奋斗，就一定会度过难关的。

26.窗外的世界

窗外的世界很精彩，窗外的世界也无奈，不同的角度看风景，看到的结果迥然不同。炎炎夏日，我们总抱怨酷暑难耐，你看那一丛丛枝叶茂密的草木，让我们感受到生命的活力，那一件件美丽的衣裙展现了人体的风韵。秋风瑟瑟，枯叶萧萧，难道我们只看到那生命的衰落？落叶是要永眠泥土，那是回报大地的养育之恩，又是在孕育生命，待到明年春天枝头上会吐出鲜活的嫩芽。

其实，我们的心灵窗外也有五彩斑斓的世界。我们看似坎坷的生命道路时时充满机遇，我们的生活并非无路可走，我们的烦恼可以抛之脑后，只要你换个角度去看待生活中的不如意。记住：“塞翁失马，焉知非福”的古训，优化心态，就能优化命运！否则，你会被得失愚弄。

27.只写过一部小说

玛格丽特?米切尔一生中只公开发表了一部小说，但使她誉满全球。她性格温和友善，为人处事很低调。有一次，美国举行一个世界范围的笔会，邀请了许多职业作家来参加，玛格丽特?米切尔也在被邀请之列。她悄然来到会场，找一个安静的角落坐了下来。一位匈牙利作家坐到了米切尔的身旁，他不认识这位衣着朴素的女作家，他用一种居高临下的口气问道：“小姐，你也是专职作家吗?你曾写过什么大作，能告诉我一两部吗？”米切尔礼貌地说：“谈不上什么大作，我写的很少。”那位匈牙利作家得意地说：“我到目前为止，已出版了三百多部小说，你出版了多少部呢？”米切尔从容地说：“我只写过一部叫《飘》的小说。”那位匈牙利作家听后，先是惊讶，后是面红耳赤，露出羞愧的神色。

28.一念之间

同样是半杯水，他的人看到的是“半杯水”，心理想到的是“还有半杯水”而而另一个人看到了“半个空杯子”，心里想到的是“只剩下半杯水了。”为什么会有这样截然相反的区别呢？因为他们看待事物的心态不同。一类人总是看到好的结果，于是他的生活态度总是积极的，而另一类人总是看到不好的结果，于是他总是杞人忧天，再美的风光在他眼里也很快会过去。前一类人遇到苦难总是想办法克服掉，他们的人生就会胜多败少；后一类人总是过高地估计苦难，对待苦难总是知难而退，他们的人生大多平平淡淡，甚至穷困潦倒。所以，我们应该抱着积极的心理暗示来生活。

29.勇敢地面对痛苦

老鹰的寿命可长达70多岁，它在40岁时必须做出艰难却重要的决定：身体老化，飞不动了，等死吧；或经受五个月的痛苦的更新自己。绝大多数的老鹰选择了后者。它们努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。它们用喙击打岩石，直到喙完全脱落，然后等待新的喙长出来。它们用新的喙把指甲一根一根地拔出来。它们还要把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长好了，老鹰开始飞翔。

老鹰不经过痛苦的蜕变，就不可能获得新生。老鹰的成长之路上，需要勇敢地面对痛苦，我们的人生更要经受无数次的挫折磨难。朋友们，“不经历风雨，怎么见彩虹！”我们别只看到成功者的荣耀，要知道，它们付出了许多许多。俗话说“台上一分钟，台下十年功”，没有辛勤的汗水浇灌，成功之花是不会娇艳的。成功没有捷径可走，必须经过长期艰辛的跋涉。

30.坚持才能胜利

我国著名的配音演员李扬，他的艺术之路是充满坎坷的。他原来是一名工程兵。在部队服役时，他渐渐喜爱上了影视艺术和文学艺术。退伍后，李扬当上了工人，但他始终没有放弃对文艺术的追求。1978年，李扬考上了大学，这期间，他经朋友的介绍，参与了数十部电影的配音工作。他凭借自己独特的声音，参加了电影《西游记》的配音工作。1986年，他被美国迪士尼电影公司看中，为动画片

《米老鼠和唐老鸭》中的滑稽可笑的唐老鸭配音，从此，他一举成名。李扬在艺术上取得了成功，因为他一直在努力。

31.风雪交加的日子

一个风雪交加的下午，教室里冷得令人发抖。雷克巴教授挤进教室时，学生们乱糟糟的。雷科巴先生一反常态，满脸的严肃和冷酷。学生们安静下来，惊奇地望着雷科巴教授。“同学们把书本放下，我们到操场上去！”学生们不知所以，一动不动。教授一再喝令他们还是挤在一起。大家知道此时的操场上狂风吹着雪粒，地上是没膝的积雪。雷科巴突然脱掉棉衣，只穿一件衬衣。“快到操场上站好!”同学们看见雷科巴教授脸色苍白地命令，只好乖乖地走到操场，排成三列总队。穿着衬衣的教授笔挺地站着，学生们都规规矩矩的立足风雪之中。五分钟后，教授宣布解散。回到教室后，教授说：“你们在教室里，害怕外面的风雪。其实，我们穿单衣也能在风雪中挺立半小时。面对苦难，许多人望而却步；只要你敢于和苦难拼搏一番，发现苦难不过如此。”

32.真实的高度

小仲马从少年时代就很喜欢文学创作，立志要当一名作家。他十分勤奋地创作，每完成一个作品，他就把稿件寄给不同的编辑，开始几年，他寄出去的稿件统统被编辑退了回来。除了一张程式化的退稿通知，没有一句多余的话。大仲马一直关注儿子的写作，看到小仲马这么长时间没有发表一篇稿件，他担心儿子受不了这样的打击，就建议说：“你下次投稿时告诉他你是大仲马的儿子，可能情况会不一样。”小仲马听后坚决地说：“不，我不会坐在你的肩膀上去摘苹果，那样轻易就摘到的苹果没有味道。”随后的日子了，小仲马继续努力写作、投稿，也继续收到一张张无情的退稿通知。他不断给自己打气，坚信自己的成功一定会到来。果然，他的小说《茶花女》出版了。小仲马自豪的说： “我之所以不想借助父亲，我只想拥有自己真实的高度。”

33.“小学文化”的大学教授

有这样一位中国作家，他出身于湘西凤凰的普通人家，只上过私塾小学。15岁时被家人送去当兵，20岁时孤身一人到北京闯荡。初到北京，他一心想到大学读书。他先后到北京大学、燕京大学报名，都因为学历太低而被拒绝。他放弃了上大学的梦想，决心自学写作。幸好，不久他得到了郁达夫、徐志摩等人的帮助，到北大图书馆当一名馆员。他工作之余就拼命写作。他的身体本来就很瘦弱，再加上夜以继日地读书、写作，所以常常流鼻血。他依然不顾，还是不停地写作。他居住的小屋夏天热得像蒸笼，冬天冷得像冰窟，可他坚持了两年。到了22岁时，他因写作一举成名，之后相继被几所知名大学聘为教师，37岁时被北大聘为教授。所有知道他经历的人都不禁感叹：谁能想到，这个当年被北大拒绝的“小学生”，今日却成为了北大教授！他就是著名作家沈从文先生。

34.打开心锁

一代魔术大师有一手开锁的绝活，无论多么复杂的锁，他都能在极短的时间内打开。有一个小镇上的居民，决定向伟大的魔术师挑战。他们特别打造了一个坚固的铁牢，一把看上去极为复杂的锁，他们邀请大师做现场表演。大师欣然接受了邀请。这天，人们把大师送进了铁牢，关死了牢门。大师在牢里紧张地工作，他使出了看家本领，可就是听不到锁簧弹开的声音。半小时过去了，一个小时过去了，锁还是不见动静，他大汗淋漓，最后精疲力竭地宣布开锁失败。其实，牢门

上的锁并没有锁上，它只是个摆设。

魔术大师是被他从前的开锁经验形成的定势思维束缚住了手脚，把原来可以轻易解决的问题复杂化。当一件事用以往的经验解决不了时，我们应该换个角度来思考，很多时候，创造思维对人生很重要。

35.凿掉生命的石屑

孔子有个邻居是石匠。一天，孔子到他家串门，看到石匠在为一位已故的鲁国大夫刻碑铭。老石匠灵巧地挥动锤子和凿子，石屑在碑石上飞扬，一个个字出现在石碑上。一会儿，一篇铭文就刻好了。孔子读着碑文，感叹道，为什么有的人死后默默无闻，有的人死后，人们要想办法记住他，后者的人生才算不虚度啊！孔子后来告诉他的学生：雕刻要剔掉很多石屑，才能显现文字，否则，它就是依靠普通的石头。人生也是一样，你必须做出点事情，后人才会记住你。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，只有那些敢于凿掉自己缺点的人，才能创造出凸显什么质感的人生。

36.大仲马的乐趣

大仲马是有名的高产作家，他的创作生活紧张而有序，有时还和朋友们喝酒聊天。一天他的朋友问他：“你长年累月地写作，不感到痛苦吗？”大仲马平淡地回答：“我是不停地、绞尽脑汁地写作，但我并不感到痛苦。”他把写作当成一种人生的乐趣，当成一件普通的工作，所以他不认为自己在苦写。

无论做什么事，无论经历了怎样的挫折和磨难，你都要告诉自己，这是一种乐趣。自然地面对它，当你终于到达目的地，你会发觉，原来那真是成功的乐趣。

37.自卑是人生的绊脚石

如果我们贫穷或卑微，我们怎么办？

梵高是位连妻子都没有娶上的穷人，他的画是在他穷困潦倒、贫病过世后，又过了若干年才被世人认可的。安徒生是一个鞋匠的儿子，他的童年生活困苦，但他的心中充满了美好的想象，他把这些美丽的想象写成童话故事，让很多很多的穷苦孩子感受到生活的幸福。

这两位艺术家的人生告诉我们，上帝并不会因为一个穷人出身卑微就轻视他，不肯赐予他财富和地位。不论我们有什么不足，我们自己首先应该接纳自己，认可自己，这样我们的内心才能平衡。没有人规定穷人不可以通过奋斗改变自己的人生，只要你甩掉自卑心理，一切奇迹都有可能发生

38.自助者天助之

1964年，在世界著名的国际小提琴比赛上，一位坐在轮椅上演奏的年轻人----19岁的帕尔曼，以其精湛的技艺获得了最高奖，然而，他是不幸的人，他四岁时因为患小儿麻痹而不能行走，成为终身残疾。帕尔曼没有向命运低头，他以顽强的毅力学习小提琴，他相信上帝只会帮助那些自助的人。1958年他被美国电视台选中，受到著名小提琴家思特恩的赏识，进入美国著名的音乐学府----茱莉亚特音乐学院深造，从而演奏技艺突飞猛进，这个残疾人音乐家每年要在世界各地举办一百多场音乐会。

每个人都会认为自己是不幸的，都有怨天尤人的思想，其实上帝分给每个人的牌有好有坏，关键是你怎么打好自己手里的牌，是放弃认输，还是努力奋斗。后者是上帝所垂爱的自助的人，他们的成功几

率很高，别人对他们充满敬意。

39.锲而不舍，金石可镂

我们曾经见过很多残疾人做成了一些健全人都不能做成的事。比如，失去双臂，用嘴叼着毛笔写字的残疾人张全。即使是硬笔书法，如果一般人想写好，也要付出十分的努力。张全没有双手，用嘴叼着毛笔写字，其难度可想而知。可是，他为之付出了超出常人千倍的努力，他成功了。他的书法作品在中国书法界名声斐然。

所以，没有做不成的事情，“有志者事竟成”。对自己不擅长的事，不抛弃，不放弃，加倍努力，相信量变会带来质变，一点一点地进步，成功就迟早会到来

40.人的潜力是无穷的 跳蚤可以跳的比自己高几万倍的高度，但是如果限定它跳的高度，它就只能跳这个高度，一旦遇到危险，它又能跳到超过它身体几万倍的高度。

人的潜力就像这跳蚤的弹跳力一样，发挥出来也是惊人的。有人做过研究：就算是爱因斯坦、牛顿这样的成功人士，也仅仅开发了他们大脑潜能的十分之一而已。大多数人的大脑潜能被白白地浪费了，因为很多人都在自我怀疑和自卑中束缚了自己潜能的发挥。他们的聪明才智和别人相差无几，而不自信使他们失去了一次次成功的机会，这是多么可悲啊!还有人想不吃苦就获得成功，害怕压力，躲避苦难，他的潜能怎么能发挥出来？

41.不教一日闲过

齐白石是我国著名的国画大师。最初，他不过是个书画店的小学徒，后来，他慢慢对绘画产生了兴趣，他并不具备过人的绘画天赋，但他凭借着刻苦勤奋，终于成为一代国画大师。他把“不教一日闲过”六个字挂在墙上，督促自己不要闲散，直到九十多岁，他还是坚持不懈，日日绘画。

有人说上帝让两种人成功，一种是聪明绝顶，一种是终生勤奋。而事实上，历史往往更垂青后者。不管是对民族来说，还是对个人来说，懒惰只能带来毁灭，它从来没有在世界上留下好名声。

第二篇：改变你一生的励志短文 作文素材

改变你一生的励志短文 作文素材

1.感谢生活的磨砺

在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困、厄运，而是精神和追求的消失，心灵的空虚是致命的。心态是我们的真正的主人，有什么样的心态就会有什么样的人生。人生之路不会一帆风顺，常有折磨和打击。我们要敢于面对苦难和考验，树立坚强的人生信念，获得搏击人生的动力。精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一个人的炼金石，许多挫折往往是好的开始。不要因为痛苦而放弃了你的选择，所谓成功的人士，无非是比别人付出的多罢了。一个人的成功不是偶然的，他是踩着无数的失败和痛苦走过来的，别人看到的只是表面的荣耀，只有他自己知道，在通往成功的路上，有着被荆棘扎破的斑斑血迹。感谢生活的磨砺，无须选择生命的欢乐和烦恼。

2.微笑的魅力

很多获得巨大成功的人，之所以身心健康，甚至长命百岁，主要得益于自我放松，用微笑对待人生。有一位商业巨子总结成功的经验：在这个世界上，你给别人什么表情，别人就回报你什么表情。当你把一个微笑给了千百人的时候，千百人回报你千百个微笑，你的人生就成功了。微笑可以放松我们的身心，减轻生活的压力；微笑可以拉近各种人际关系，得到更多成功的机会；微笑可以化解生活中、事业中的许多僵局，取得意想不到的效果。比较成功、比较健康的人，是一个能经常面带微笑的人。3.努力成就文徵明

明代大书法家文徵明早年并不聪慧，据称曾因不善书法而被拒绝参加乡试。但他生活在一个良好的文化环境里，先后拜沈周、李应桢、吴宽等人为师，又与吴中才子祝枝山、唐寅等人友善，加上本身刻苦努力，终于成为一代文宗，不仅在“吴中四士”和书法的“吴门四家”中都占据一席，在绘画上也与沈周、唐寅、仇英齐名，后人称“明四家”。在沈周、祝枝山等相继离世后，主持吴门文坛数十年，影响极大

4.充满信心过简单的生活

在北京奥运会上大出风头，连拿八块金牌的美国游泳名将菲尔普斯，赛后在接受记者采访时说：“我算是个天才吗？我也不知道是不是，我的人生信条是充满信心过简单的生活。”他的生活只有三件事：吃饭、睡觉、游泳。他从12岁到现在每周训练七天，每天游12公里。在北京的奥运村，他每天除了比赛和训练外，基本上就是在房间里看电视、听音乐。正是这日复一日，年复一年的简单生活，让菲尔普斯全神贯注，心无旁骛地参加训练，就像一个高速旋转的陀螺；让他不受干扰，不被诱惑，盯着一个目标向前冲；给他更多的时间和精力来冲击人类极限，创造奥运史上的辉煌。5.性格与命运

人生的悲剧归根到底是性格的悲剧。《三国演义》的关羽，过五关，斩六将，英勇无敌，但因性格刚愎自用，终于败走麦城。《死魂灵》里的泼留希金，他家财万贯，可是贪婪吝啬的性格使他每天上街拾破烂，过着乞丐般的生活。《红楼梦》里的林黛玉；《三国演义》里的周瑜„„如果你的性格是健康的，你的人生也会是快乐的、幸福的；如果你的性格是病态的，那么你的人生也会是痛苦的、忧伤的。如果你想创造你的辉煌，就必须改变你的不良性格。人的本性比较难改变，但并不是改变不了。体质的虚弱首先是从心理虚弱开始的。要想超越别人，首先要超越自己。

5.勤奋忘我的罗丹

有一个故事大家都不会陌生，说的是雕塑家罗丹在工作室工作，差点把他的客人茨威格锁在工作室里。从这件小事中，我们不难看出罗丹对工作的投入到了何等的程度，他的“钻进去”工作，竟忘掉了整个世界。后来，茨威格回忆说：“那天他在罗丹工作室学到的比在学校学到的还要多。”纵观古今，凡成大事者无不有“入”的决心。“入”才有王羲之写完十八缸墨水，“入”才有唐玄奘取经跋涉几万里的行程，“入”才有陈景润演算的几麻袋的草稿纸。有了“入”，一切才有成功的可能。6.玻璃墙壁----心中的障碍

科学家曾做过这样一个实验，把鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子里，在它们之间隔上一块钢化玻璃。起初，鲨鱼总想游过去吃掉热带鱼，一次又一次地撞向玻璃，但每次玻璃快被撞裂时，实验人员立刻换上更厚的玻璃。后来，鲨鱼撞得头破血流，但仍无法窜过去吃掉热带鱼，于是，鲨鱼就放弃了这种徒劳无益的努力，每天捕食那些扔到它这边的热带鱼。

过了一段时间，实验人员撤掉了隔在鲨鱼和热带鱼之间的钢化玻璃，但鲨鱼仍旧在自己这边捕鱼吃，再也不去试着游到另一边去吃那些热带鱼了。有的人创造了一个奇迹后，如果再让做的话，只会停留在原来那个高度，他认为自己不可能超越以前的奇迹了。

7.成功的第一步

琼斯是个入行不久的新闻记者，极为害羞。有一天，他的上司要他去访问市长，琼斯大吃一惊，说道：“我怎么能独自去访问市长？他根本就不认识我，他一定不会见我的。”这位上司记者立刻打电话到市长的办公室，和市长的秘书说：“我是《明星报》的记者琼斯，奉命访问市长，不知道他今天什么时候有空？” 站在一旁的琼斯惊得一身冷汗。对方在电话里告诉他具体的会见时间，他赶忙说：“谢谢你，一点十五分，我准时到。”“你的约会安排好了。”他放下电话对琼斯说道。这一次访问很成功。不久，琼斯成为了报社里最能干的记者。大道理：有些我们觉得很困难的事，只要你肯去尝试，你就能取得成功。8.漂浮的蚁球

暴雨接连下了几天，即将泛滥成灾。傍晚，洪水终于撕开了江堤，很快淹没了村庄。人们聚集在江堤上，凝望着水中的家园。忽然，有人惊呼：“看，那是什么？”只见水面上飘来一个黑黑的圆球，那是蚂蚁凝聚而成的蚁球。黑乎乎的蚂蚁密匝匝地紧紧抱在一起，有小足球那样大，风起波涌，蚁球漂浮中不断有小团蚂蚁被波浪打掉，转瞬就消失了。蚁球靠岸了，蚂蚁一层层散开，蚁群井然有序地一排排冲上堤岸。但岸边水里仍有不少的蚂蚁漂浮在水面，它们是勇敢的牺牲者。大道理：要想成功，就必须有一个好的人际圈子，仅凭一个人的能力是很难成功的。俗话说，众人拾柴火焰高，就是这个道理。9.断臂的美

米洛斯的维纳斯雕像是希腊划时代的一件杰作，他以卓越的雕刻技巧、完美的艺术形象、高度的诗意和巨大的魅力获得了观众的赞赏。她失去的双臂更令人觉得有摄人心魄的魅力，表现出一种缺憾的美。有人想为她接上断臂而提出过种种奇思妙想。但是，完完全全的维纳斯就是最美的吗？大道理：生活中，许多人喜欢追求完美，但真正的完美是没有人能追求到的，于是就有了缺憾，有了痛苦，有了失落感。缺憾也有它的美，就看你能否体会到。所以，我们没必要为自己的生理缺陷苦恼，就当是维纳斯失去断臂后的缺憾美，这就是世界上独一无二的你。

10.蜘蛛和国王

几百年前，英格兰和苏格兰并没有统一，他们都想吞并对方。一年，英格兰人发起了战争，他们很快占领了苏格兰的大部分领地。苏格兰国王布鲁斯带领军队顽强抵抗，但经过五次失败之后，他们又被英格兰人打得一败涂地。布鲁斯在逃跑途中，钻进了一座小茅屋。烦恼无聊的国王看到屋梁上有个蜘蛛在织网，没多久，蜘蛛网就织好了。国王觉得自己战败逃跑，没有安身之地，连小蜘蛛都不如，他就用力扯掉蛛网。蜘蛛并没有惊慌，它手脚并用，来回穿梭，很快，一个新的蛛网就织成了。国王想，蜘蛛能够败而不馁，我就不能东山再起吗？于是，他重新召集军队，做好了充分的准备，找到一个好机会，苏格兰人打了一个漂亮仗，把英格兰人赶回了老家。我们的人生不可能一帆风顺，正像大海也有潮起潮落一样，所以，我们要勇于承认失败，不屈服于失败。11.生于忧患，死于安乐

孟子说：“生于忧患，死于安乐”。他告诫各个诸侯国国君，即使在太平盛世，也要励精图治，否则会因沉溺于安乐而亡国。今天，这句名言对我们仍有指导意义。我们对自己的优势总是沾沾自喜，于是不再努力；对自己的劣势却心存忧虑，时刻不忘提高自己。天长日久，量变到质变，我们的优势可能变成劣势，劣势可能变成优势。所以，我们虽然生活在和平年代，但是还应该记住“生于忧患，死于安乐”的道理。我们应该时刻保持忧患意识，昂扬的斗志，从而为自己创造一些挑战的机会，让自己得到历练。这样，当机遇来临时，我们才能牢牢地抓住它。

12.施耐庵观虎

施耐庵写《水浒传》时，写到武松打虎那段卡住了。他写几遍都觉得没有把老虎的威武写出来，自然也不能很好地衬托武松这位打虎英雄。犯了几天的愁，施耐庵到附近的林子里散步，听砍柴的人说前面深山老林里有老虎出没，他就暗暗准备去山里寻找老虎。第二天，施耐庵独自前往那座有虎的山林，路上遇到几位猎户的劝说，他都没有退缩。他走进山林，但见古木参天，遮天蔽日。他爬上一棵合抱的大树，坐在高高的枝杈上，等待老虎的出现。很巧，不远处传来了虎啸。突然，一只梅花鹿从树下窜了过去。接着，一只斑斓猛虎追了过来。施耐庵顾不上害怕，他全神贯注地观察着，等到老虎没有了踪影，他才爬下树来。他赶快跑回家，把这次新鲜的观虎见闻写到武松打虎上，这才有了武松打虎的精彩场面。所以说，没有轻而易举就能成功 的。13.连任三次的总统

在美国历史上，有一位连任三次的总统，他就是富兰克林•罗斯福。谁想到，这样的伟大人物，小时候竟是一个有缺陷的人。儿时的罗斯福胆小脆弱，上学时，他害怕老师提问他，因为他长着大暴牙，说话不清楚。他的走路姿态也很古怪，手脚很僵硬，常常受别人的讥笑。罗斯福知道自己的缺陷，他不忌讳自己的缺陷，没有因此悲观消沉。他把别人的嘲笑当做奋斗的动力，他尽力克服自己的缺陷，不能克服的他就加以利用，变成自己的特点。他的演讲，没有洪亮的声音和优雅的姿态，但不知是什么原因，所有的人都觉得他是最有力量的演说家。一个身体有缺陷的人，能够连任三次美国总统，那么我们这些身体正常的人，为什么不好好地利用自己的条件，唱响我们的人生之歌呢?与那些身残志坚的人相比，我们不感到自愧弗如吗？ 14.上帝只掌握一半

世界上没有两个人的命运是完全相同的。不要因为命运的怪诞而俯首听命于它，而要扼住命运的喉咙，勇敢创造自己的人生。等你年老的时候，回首往事，你会发觉，命运有一半在你手里，另一半在上帝的手里。你一生的全部就在于，运用你手里所拥有的去换取上帝所掌握的。你的努力越超长，你手里所掌握的就越庞大。在你彻底绝望的时候，别忘了自己拥有一半的命运；在你得意忘形的时候，别忘了上帝手里还有你一半的命运。这就是命运的一生，这就是一生的命运。我们的奋斗不会白费，上帝是最公平的，你付出的越多，上帝就越会放松他的手，减弱对你命运的掌控，你才能最大限度地得到幸福。15.扼住命运的喉咙

人一生的命运掌握在自己的手里。贝多芬是举世闻名的音乐家，不仅是因为他写出了许多撼人心魄的世界名曲，而是因为他的坚忍不拔的人品折服了亿万人。他终生不懈地努力，不屈服命运的摆弄。正当他的音乐事业如日中天的时候，他的双耳完全失聪了。可是他依靠木棍顶着风琴 的音箱又创作出更加震撼灵魂的----《第九交响曲》。我们可以想象贝多芬一生的坎坷境遇，换了别人也许早就得过且过了。但贝多芬却一定要改变上帝强加给他的不公平的命运。他最终以顽强的毅力和不懈的努力，掌握了自己的命运。就像他自己所说的：“扼住了命运的喉咙”。16.矮子的力量

罗慕洛身材矮小，开始，他也对自己的身高自惭形秽，但是，他的事迹改变了人们对他的看法。

罗慕洛做了多年菲律宾外长，1945年，联合国创建会议在旧金山举行，当时，罗慕洛是菲律宾代表团团长，其他国家认为菲律宾无足轻重，不过摆摆样子而已。轮到罗慕洛演讲了，观众看不到他的脸，许多人脸上掩饰不住笑意，罗慕洛严肃的说：“请让我们将这个会场当做最后的战场！”会场顿时十分寂静，紧接着是持续而热烈的掌声。罗慕洛接下来的演讲铿锵有力、富有激情，观众报以阵阵热烈的掌声。那天过后，其他国家再也不敢小瞧菲律宾了。罗慕洛认为，矮子的优势比高个子更多。如果矮子有了表现，别人就会觉得非常意外，会大加赞赏。如果高个子取得了同样的成就，人们就觉得理所当然。17.卖花老太太的微笑

有一位中国女作家前往美国参观访问。一天，她独自来到纽约街头游逛。她的目光突然被一位卖花的老太太吸引了。老太太穿着破旧，但很整洁。守着一个不大的花摊，鲜花也只有几种，但她的脸上却满是安详愉悦的笑容。这位女作家不由自主地走向花摊，向老太太微笑问候，并挑选了一枝花。好奇地问道：“你的心情很好，你对烦恼真能看地开。”老太太微笑着说：“我没有什么烦恼，我眼前的一切都很美好。耶稣在星期五被钉死在十字架上，那是最悲惨的一天，可是三天后，他又复活了。所以，我遇到什么烦恼就告诉自己，不要紧，三天后痛苦和不幸就会消失了。”这睿智的回答令作家大吃一惊，又颇有感慨。是啊，当你遇到痛苦和不幸时，不要被暂时的低潮所淹没，也许三天，也许三个月，低潮终究会过去。因为乐观的人总能看到希望。18.放下即得----贪婪的乞丐

有一个乞丐，他一直梦想着发财。一天早晨，他发现了一只很可爱的小狗，看四下无人，他就把小狗带回窑洞，拴了起来。走到大街上，他看到一张告示，上面写着小狗 的主人是一位富翁，他悬赏两万元寻找这条名贵的狗。乞丐得到这个消息，欣喜若狂，赶忙跑回窑洞，抱起那只小狗往电视台奔去。半道上，乞丐突然从临街商店的电视上看到这则寻狗启示，酬金已涨到了3万元，因为那位富翁寻狗不着，心里着急。乞丐一想，我现在不把小狗送去，富翁肯定还会上涨酬金。正如乞丐所预料的，第二天，酬金涨到4万，第三天，涨到6万，直到第七天涨到了15万。最后，人们发现了那只小狗，它已经饿死了。那个乞丐也饿得奄奄一息。乞丐被人救活了，但他仍然是个穷乞丐。19.你的生活你做主

前苏联作家陀斯妥耶夫斯基嗜赌如命，新婚蜜月，他依然丢下妻子，到汉堡狂赌。两天以后，他的钱输个精光，他就写快信给妻子，让她赶快寄钱来。没有钱回汉堡，他把手表当了作路费。不久，他收到一笔稿酬，就亟不可待地找赌场赌博。没几天，这笔钱又输光了。赌红了眼的作家一心想捞回输掉的钱，拿走了妻子的结婚戒指、值钱的衣物，当了钱就到赌场赌，但他的运气太坏，又两手空空走出赌场。痛苦懊丧的作家脸色苍白，精神恍惚，他大喊大叫，逼妻子拿钱给他赌。妻子对他彻底绝望了，面对妻子鄙夷的眼神，作家突然感到从内心深处的重重的自责，他的迷失的灵魂似乎归来了。从那天起，作家完全摆脱了赌博的诱惑，他积极投身于文学创作，最终成为一代文学巨匠。赌博确实是灵魂与魔鬼的较量，我们应该对我们的人生负责 20.赠人玫瑰，手留余香

这是二战期间德国老人的故事。有一天，一位身穿风衣，头戴礼帽，提皮箱的男人在他家的栅栏外徘徊了很久。老人走上前去，跟他说：“先生，你是否愿意把我院子里的这堆木头扛到那边去，我老了，扛不动了。”男人听了高兴，他脱去风衣，摘下礼帽，很卖力 地把这堆木头搬过去码得整整齐齐。那天晚上，客人心情舒畅地与主人在厨房里共进晚餐，天明又踏上旅途。整个战争期间，城里人逃难到这儿的很多，老人家的木头被一次次地搬动，而每搬一次，就会有一位客人与他共进晚餐。其实，那堆木头根本不需要搬运。老人乐于助人，但又顾及到人的面子，就想了这个办法。让人们觉得是在凭自己的劳动换回那顿晚餐，他们就心安理得了。

这个老人是生活的智者，他知道怎样保护人们的自尊心。21.培养积极兴趣，学会珍惜现实 1943年7月，加拿大政府要为威尔士军团做爬山训练，请来的教练大都在42---55岁之间，带着那些年轻的士兵跋山涉水，经过冰山和雪地，再利用绳索和铁钩爬上40多米高的悬崖，最后穿过一条十几公里的山谷，经过15个小时的长途行军。那些身强体壮的年轻人全都精疲力竭了，他们累得等不到吃饭就睡着了。而他们刚刚经过六个月的强化训练，不该如此疲惫的。你看那些年纪是年轻士兵两倍的教练们，他们也累，但比年轻人强多了。归根到底，是对爬山的兴趣度影响了人的精力盛衰。如果你对你的工作有兴趣，你的烦恼就会减少，你就会全身心地投入，你的工作效率就会提高。22.为信仰而活着

信仰是人的精神支柱，也是人的强大的精神动力。比如，信仰马克思主义的人，心中想着广大民众的利益，不怕吃苦受难，当为了信仰而面对生死抉择的时候，他们会勇敢地舍生取义。再如，《西游记》中唐僧师徒四人往西天取经的故事，也宣扬了为信仰而跋山涉水、历尽艰险、九死未悔的崇高精神。他们“踏平坎坷成大道，到罢艰险又出发”的感人故事，激励我们为了理想勇于承担风险、流血流汗。唐代的鉴真大师，为了东渡日本普法，曾五次东渡失败，但他们胸怀大志，历经艰险，愈挫愈勇，经过12年的努力，终于踏上日本的土地，把中国文化传布到日本。„„历史上还有许许多多的仁人志士，他们有着崇高的理想、远大的志向，即有着坚定的信仰。他们为了信仰或顽强地活着，或勇敢地死去，真是“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”！23.天才来自勤奋

霍金出生于英国的牛津，年轻时就身患绝症，然而他坚持不懈，战胜了病痛的折磨，成为了举世瞩目的科学家。霍金在剑桥大学读研究生时，患病瘫痪了。后来，患肺炎导致不能说话。他看书必须依赖一种翻书的机器，读文献时需要请人将每一页都摊在大桌子上，然后，他驱动轮椅如蚕吃桑叶般逐页阅读。但是霍金没有因病痛的折磨而放弃学习，他在常人难以做到的艰苦奋斗中，成为世界公认的引力物理科学巨人。他的黑洞蒸发论和量子宇宙论轰动了全世界。他的《时间简史》一书，以33种文字发行了550万册。在西方，这本书是家喻户晓。爱迪生说过：“成功等于百分之九十九的努力加上百分之一的天分。”人的才能不是天生的，是靠后天坚持不懈的努力换来的。24.勇者无畏 福建、广东、浙江的人善于做生意是出了名的，为什么他们有如此过硬的本领呢？想想他们的祖辈是如何冒着重重危险偷渡到香港、澳门就可以明白。他们以打渔为生，所以经常开着小船在大海中航行。那狂风巨浪、暗礁危石随时可能出现，他们的小船就随时有颠覆的危险，他们为了生存，练就了强健的体魄、无畏的精神。这种素养代代相传，使他们的后代受益无穷。他们在经商时勇于抓住商机，在可能谋利的地方大胆投资，看到事业向上就想着做大做强。他们做事果断，敢为人先；胜而不骄，败而不馁。这就是他们经商有道，发家致富的根本原因。温室里长出的幼苗经不住风吹雨打，其结出的果实也比不上自然之果的甘甜，所以人必须投身于社会的潮流里，历经磨砺，才能练就超凡的本领。25.坚信明天会更好

一只海船在大海上遇到风暴沉没了。全船人死伤殆尽，只有他侥幸活了下来。他划着救生艇在大海上飘荡，不辨方向。天黑了，饥饿、寒冷好恐惧一起向他袭来。他躺在小船里，茫然无助。忽然，他看到远处有一片灯光。他高兴地划动小船，向那片灯光前进，可是，那灯光很远，天亮了，他还是在茫茫的大海上。他继续艰难 地朝着记忆中的灯光划着小船。夜晚灯光闪现了，他就加快速度划。三天过去了，他饥渴、疲惫到了极限，但一想到那灯光，他就增添了力量。第四天晚上，他在昏迷中被一只经过的船救了上来。人们问他怎么支撑四天四夜的，他说是远处的灯光，其实，那是天边的星星。我们生活中，一定会遇到各种磨难，只有你心头有着坚定的信念，努力地为之奋斗，就一定会度过难关的。26.窗外的世界

窗外的世界很精彩，窗外的世界也无奈，不同的角度看风景，看到的结果迥然不同。炎炎夏日，我们总抱怨酷暑难耐，你看那一丛丛枝叶茂密的草木，让我们感受到生命的活力，那一件件美丽的衣裙展现了人体的风韵。秋风瑟瑟，枯叶萧萧，难道我们只看到那生命的衰落？落叶是要永眠泥土，那是回报大地的养育之恩，又是在孕育生命，待到明年春天枝头上会吐出鲜活的嫩芽。其实，我们的心灵窗外也有五彩斑斓的世界。我们看似坎坷的生命道路时时充满机遇，我们的生活并非无路可走，我们的烦恼可以抛之脑后，只要你换个角度去看待生活中的不如意。记住：“塞翁失马，焉知非福”的古训，优化心态，就能优化命运！否则，你会被得失愚弄。27.只写过一部小说

玛格丽特•米切尔一生中只公开发表了一部小说，但使她誉满全球。她性格温和友善，为人处事很低调。有一次，美国举行一个世界范围的笔会，邀请了许多职业作家来参加，玛格丽特•米切尔也在被邀请之列。她悄然来到会场，找一个安静的角落坐了下来。一位匈牙利作家坐到了米切尔的身旁，他不认识这位衣着朴素的女作家，他用一种居高临下的口气问道：“小姐，你也是专职作家吗?你曾写过什么大作，能告诉我一两部吗？”米切尔礼貌地说：“谈不上什么大作，我写的很少。”那位匈牙利作家得意地说：“我到目前为止，已出版了三百多部小说，你出版了多少部呢？”米切尔从容地说：“我只写过一部叫《飘》的小说。”那位匈牙利作家听后，先是惊讶，后是面红耳赤，露出羞愧的神色。28.一念之间 同样是半杯水，他的人看到的是“半杯水”，心理想到的是“还有半杯水”而而另一个人看到了“半个空杯子”，心里想到的是“只剩下半杯水了。”为什么会有这样截然相反的区别呢？因为他们看待事物的心态不同。一类人总是看到好的结果，于是他的生活态度总是积极的，而另一类人总是看到不好的结果，于是他总是杞人忧天，再美的风光在他眼里也很快会过去。前一类人遇到苦难总是想办法克服掉，他们的人生就会胜多败少；后一类人总是过高地估计苦难，对待苦难总是知难而退，他们的人生大多平平淡淡，甚至穷困潦倒。所以，我们应该抱着积极的心理暗示来生活。

29.勇敢地面对痛苦

老鹰的寿命可长达70多岁，它在40岁时必须做出艰难却重要的决定：身体老化，飞不动了，等死吧；或经受五个月的痛苦的更新自己。绝大多数的老鹰选择了后者。它们努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。它们用喙击打岩石，直到喙完全脱落，然后等待新的喙长出来。它们用新的喙把指甲一根一根地拔出来。它们还要把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长好了，老鹰开始飞翔。

老鹰不经过痛苦的蜕变，就不可能获得新生。老鹰的成长之路上，需要勇敢地面对痛苦，我们的人生更要经受无数次的挫折磨难。朋友们，“不经历风雨，怎么见彩虹！”我们别只看到成功者的荣耀，要知道，它们付出了许多许多。俗话说“台上一分钟，台下十年功”，没有辛勤的汗水浇灌，成功之花是不会娇艳的。成功没有捷径可走，必须经过长期艰辛的跋涉。

30.坚持才能胜利

我国著名的配音演员李扬，他的艺术之路是充满坎坷的。他原来是一名工程兵。在部队服役时，他渐渐喜爱上了影视艺术和文学艺术。退伍后，李扬当上了工人，但他始终没有放弃对文艺术的追求。1978年，李扬考上了大学，这期间，他经朋友的介绍，参与了数十部电影的配音工作。他凭借自己独特的声音，参加了电影《西游记》的配音工作。1986年，他被美国迪士尼电影公司看中，为动画片《米老鼠和唐老鸭》中的滑稽可笑的唐老鸭配音，从此，他一举成名。李扬在艺术上取得了成功，因为他一直在努力。

31.风雪交加的日子

一个风雪交加的下午，教室里冷得令人发抖。雷克巴教授挤进教室时，学生们乱糟糟的。雷科巴先生一反常态，满脸的严肃和冷酷。学生们安静下来，惊奇地望着雷科巴教授。“同学们把书本放下，我们到操场上去！”学生们不知所以，一动不动。教授一再喝令他们还是挤在一起。大家知道此时的操场上狂风吹着雪粒，地上是没膝的积雪。雷科巴突然脱掉棉衣，只穿一件衬衣。“快到操场上站好!”同学们看见雷科巴教授脸色苍白地命令，只好乖乖地走到操场，排成三列总队。穿着衬衣的教授笔挺地站着，学生们都规规矩矩的立足风雪之中。五分钟后，教授宣布解散。回到教室后，教授说：“你们在教室里，害怕外面的风雪。其实，我们穿单衣也能在风雪中挺立半小时。面对苦难，许多人望而却步；只要你敢于和苦难拼搏一番，发现苦难不过如此。” 32.真实的高度

小仲马从少年时代就很喜欢文学创作，立志要当一名作家。他十分勤奋地创作，每完成一个作品，他就把稿件寄给不同的编辑，开始几年，他寄出去的稿件统统被编辑退了回来。除了一张程式化的退稿通知，没有一句多余的话。大仲马一直关注儿子的写作，看到小仲马这么长时间没有发表一篇稿件，他担心儿子受不了这样的打击，就建议说：“你下次投稿时告诉他你是大仲马的儿子，可能情况会不一样。”小仲马听后坚决地说：“不，我不会坐在你的肩膀上去摘苹果，那样轻易就摘到的苹果没有味道。”随后的日子了，小仲马继续努力写作、投稿，也继续收到一张张无情的退稿通知。他不断给自己打气，坚信自己的成功一定会到来。果然，他的小说《茶花女》出版了。小仲马自豪的说： “我之所以不想借助父亲，我只想拥有自己真实的高度。”

33.“小学文化”的大学教授

有这样一位中国作家，他出身于湘西凤凰的普通人家，只上过私塾小学。15岁时被家人送去当兵，20岁时孤身一人到北京闯荡。初到北京，他一心想到大学读书。他先后到北京大学、燕京大学报名，都因为学历太低而被拒绝。他放弃了上大学的梦想，决心自学写作。幸好，不久他得到了郁达夫、徐志摩等人的帮助，到北大图书馆当一名馆员。他工作之余就拼命写作。他的身体本来就很瘦弱，再加上夜以继日地读书、写作，所以常常流鼻血。他依然不顾，还是不停地写作。他居住的小屋夏天热得像蒸笼，冬天冷得像冰窟，可他坚持了两年。到了22岁时，他因写作一举成名，之后相继被几所知名大学聘为教师，37岁时被北大聘为教授。所有知道他经历的人都不禁感叹：谁能想到，这个当年被北大拒绝的“小学生”，今日却成为了北大教授！他就是著名作家沈从文先生。34.打开心锁

一代魔术大师有一手开锁的绝活，无论多么复杂的锁，他都能在极短的时间内打开。有一个小镇上的居民，决定向伟大的魔术师挑战。他们特别打造了一个坚固的铁牢，一把看上去极为复杂的锁，他们邀请大师做现场表演。大师欣然接受了邀请。这天，人们把大师送进了铁牢，关死了牢门。大师在牢里紧张地工作，他使出了看家本领，可就是听不到锁簧弹开的声音。半小时过去了，一个小时过去了，锁还是不见动静，他大汗淋漓，最后精疲力竭地宣布开锁失败。其实，牢门上的锁并没有锁上，它只是个摆设。

魔术大师是被他从前的开锁经验形成的定势思维束缚住了手脚，把原来可以轻易解决的问题复杂化。当一件事用以往的经验解决不了时，我们应该换个角度来思考，很多时候，创造思维对人生很重要。35.凿掉生命的石屑

孔子有个邻居是石匠。一天，孔子到他家串门，看到石匠在为一位已故的鲁国大夫刻碑铭。老石匠灵巧地挥动锤子和凿子，石屑在碑石上飞扬，一个个字出现在石碑上。一会儿，一篇铭文就刻好了。孔子读着碑文，感叹道，为什么有的人死后默默无闻，有的人死后，人们要想办法记住他，后者的人生才算不虚度啊！

孔子后来告诉他的学生：雕刻要剔掉很多石屑，才能显现文字，否则，它就是依靠普通的石头。人生也是一样，你必须做出点事情，后人才会记住你。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，只有那些敢于凿掉自己缺点的人，才能创造出凸显什么质感的人生。36.大仲马的乐趣

大仲马是有名的高产作家，他的创作生活紧张而有序，有时还和朋友们喝酒聊天。一天他的朋友问他：“你长年累月地写作，不感到痛苦吗？”大仲马平淡地回答：“我是不停地、绞尽脑汁地写作，但我并不感到痛苦。”他把写作当成一种人生的乐趣，当成一件普通的工作，所以他不认为自己在苦写。

无论做什么事，无论经历了怎样的挫折和磨难，你都要告诉自己，这是一种乐趣。自然地面对它，当你终于到达目的地，你会发觉，原来那真是成功的乐趣。

37.自卑是人生的绊脚石

如果我们贫穷或卑微，我们怎么办？

梵高是位连妻子都没有娶上的穷人，他的画是在他穷困潦倒、贫病过世后，又过了若干年才被世人认可的。安徒生是一个鞋匠的儿子，他的童年生活困苦，但他的心中充满了美好的想象，他把这些美丽的想象写成童话故事，让很多很多的穷苦孩子感受到生活的幸福。

这两位艺术家的人生告诉我们，上帝并不会因为一个穷人出身卑微就轻视他，不肯赐予他财富和地位。不论我们有什么不足，我们自己首先应该接纳自己，认可自己，这样我们的内心才能平衡。没有人规定穷人不可以通过奋斗改变自己的人生，只要你甩掉自卑心理，一切奇迹都有可能发生 38.自助者天助之 1964年，在世界著名的国际小提琴比赛上，一位坐在轮椅上演奏的年轻人----19岁的帕尔曼，以其精湛的技艺获得了最高奖，然而，他是不幸的人，他四岁时因为患小儿麻痹而不能行走，成为终身残疾。帕尔曼没有向命运低头，他以顽强的毅力学习小提琴，他相信上帝只会帮助那些自助的人。1958年他被美国电视台选中，受到著名小提琴家思特恩的赏识，进入美国著名的音乐学府----茱莉亚特音乐学院深造，从而演奏技艺突飞猛进，这个残疾人音乐家每年要在世界各地举办一百多场音乐会。

每个人都会认为自己是不幸的，都有怨天尤人的思想，其实上帝分给每个人的牌有好有坏，关键是你怎么打好自己手里的牌，是放弃认输，还是努力奋斗。后者是上帝所垂爱的自助的人，他们的成功几 率很高，别人对他们充满敬意。39.锲而不舍，金石可镂

我们曾经见过很多残疾人做成了一些健全人都不能做成的事。比如，失去双臂，用嘴叼着毛笔写字的残疾人张全。即使是硬笔书法，如果一般人想写好，也要付出十分的努力。张全没有双手，用嘴叼着毛笔写字，其难度可想而知。可是，他为之付出了超出常人千倍的努力，他成功了。他的书法作品在中国书法界名声斐然。

所以，没有做不成的事情，“有志者事竟成”。对自己不擅长的事，不抛弃，不放弃，加倍努力，相信量变会带来质变，一点一点地进步，成功就迟早会到来

40.人的潜力是无穷的

跳蚤可以跳的比自己高几万倍的高度，但是如果限定它跳的高度，它就只能跳这个高度，一旦遇到危险，它又能跳到超过它身体几万倍的高度。

人的潜力就像这跳蚤的弹跳力一样，发挥出来也是惊人的。有人做过研究：就算是爱因斯坦、牛顿这样的成功人士，也仅仅开发了他们大脑潜能的十分之一而已。大多数人的大脑潜能被白白地浪费了，因为很多人都在自我怀疑和自卑中束缚了自己潜能的发挥。他们的聪明才智和别人相差无几，而不自信使他们失去了一次次成功的机会，这是多么可悲啊!还有人想不吃苦就获得成功，害怕压力，躲避苦难，他的潜能怎么能发挥出来？ 41.不教一日闲过

齐白石是我国著名的国画大师。最初，他不过是个书画店的小学徒，后来，他慢慢对绘画产生了兴趣，他并不具备过人的绘画天赋，但他凭借着刻苦勤奋，终于成为一代国画大师。他把“不教一日闲过”六个字挂在墙上，督促自己不要闲散，直到九十多岁，他还是坚持不懈，日日绘画。

有人说上帝让两种人成功，一种是聪明绝顶，一种是终生勤奋。而事实上，历史往往更垂青后者。不管是对民族来说，还是对个人来说，懒惰只能带来毁灭，它从来没有在世界上留下好名声。

第三篇：食物改变你一生

食物改变你一生

1、粗粮有益健康：吃煮、炒的黄豆，人体对蛋白质吸收消化率最多50%，而把黄豆加工成豆腐后，吸收率上升到90%。一个健康成年人，每天的膳食纤维摄入量以10-30克为宜。除了粗粮以外，蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等。吃新鲜没有加工过的食物。如担心蔬菜喷洒了农药，可买回放几天后再泡水几个钟头再食用。国际上推行每天应吃2个中等大小的水果加3盘蔬菜。营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜。

2、最佳食品排行榜：

²水果：番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等

²蔬菜：红薯（是维生素的“富矿”，又是抗癌能手）、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜（别称“红参”，含大量维生素，及胡萝卜素，防止高血脂，脂溶性物质，宜用油炒而非生榨汁。）、金针菇、雪里红、大白菜

²最佳肉食：鸡肉等

²最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生应控制食用量，多吃反而有害）、开心果、松子、大豆等以及糙米饭、猪肝等。

²最佳汤类：鸡汤。

²最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油

3、美国《时代》杂志建议的10大营养食品依次按顺序排列如下：

① 番茄、（含丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬之一，但单吃番茄并不能抑制前列腺癌，必须与维E一起服用。所以喝茄汁最好加一颗维E胶丸，或吃大豆、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽等含维E的食物。

② 菠菜（预防心血管疾病，夜盲症）、③ 花生杏仁等坚果防心脏病（花生要适量，不要过度，脾胃弱者不宜吃，淤肿或伤口化脓者不宜吃）、④ 花椰菜（防乳腺癌、胃癌、直肠癌）、⑤ 燕麦（富含膳食纤维，可减肥、降血压、胆固醇）、⑥ 鲑鱼（防脑部老化，老年痴呆症）、（每周应食2~3次鱼类或其他水产品，鱼肉含丰富氨基酸，磷、硒、钙等矿物质）

⑦ 蓝莓、⑧ 大蒜（清血、降胆固醇、防心脏病）、⑨ 绿茶（降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率。心脏病人不宜饮浓茶）、⑩ 红酒（抗氧化，日服20-30毫升）

4、防癌食品

²预防癌症应注意：保持粮食（谷类、豆类、甘薯）作为膳食的主体。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄。

²多食入维生素C可防癌，少吃脂肪可防癌。

²吃盐过多易导致胃癌，避免吃烧焦和烤糊的食品。避免食用大量腌制食物，因为其中可能含有大量亚硝酸盐。

²葱、蒜和洋葱的防癌特别明显。美国医学家主张每人每天吃50克左右的洋葱预

防胃癌，被誉为欧美的“蔬菜皇后”。洋葱含有硫质和人体必需的维生素，可清除体内废物，延迟皮肤老化，防止老年斑出现。它还含有在蔬菜中极少见的前列腺A1，这是一种能降血压的物质。洋葱还可治疗中风后遗症。

²大蒜也具有明显的抗癌作用，每周生吃2次，抗胃癌（但也容易损伤胃粘膜，导致剧烈胃痛），含有微量元素硒，对预防恶性肿瘤有益。如熟吃需吃生吃的8倍多。一天吃半粒生蒜能预防结肠癌。亦有明显的降血脂作用。大蒜促进血液循环、消除疲劳和延年益寿，是一种天然抗菌素。如将生大蒜放口内嚼5分钟，口腔中的细菌会全部杀来。在二战时大蒜被誉为苏联的“青霉素”。但“大蒜百益而独害目”，长期过量，到了五六十岁，视力会明显下降、记忆力下降、口干舌燥等。

²大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。所以要常喝豆浆、吃豆腐。（黄豆一定要熟吃才能充分吸收营养）

²蘑菇不仅能控制癌细胞的发展，并能使已形成的癌细胞萎缩。，几乎所有菌类及木耳等都有明显降血脂功能。

²番茄炒蛋汤可以帮助对抗乳腺癌，减少男人罹患前列腺癌和心脏病的风险。因为使得番茄发红的一种天然色素lycopene是一种强有力的抗氧化剂，对抑制乳腺癌、胃癌、食道癌、前列腺癌有益，亦能防治高血压。

²椰菜（也叫西兰花）和卷心菜（也叫甘蓝）含有可抗肺癌的化学物质及维C和胡萝卜素。椰菜中含有钙质还可防骨质疏松，常吃能养活结肠癌与乳腺癌发病率50%。生吃白菜心也有防癌作用，或者简单烫一下。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

²每天饮用8杯水，有效抑制预防膀胱癌。否则体内血液过于粘稠，有毒垃圾无法清除，还会加重肾、肝等的负担。

²绿茶的主要成分之一茶多酚，可抑制癌症并抗氧化以预防衰老。但浓茶对心脏不好的人有害。

²胡萝卜富含维生素A（缺乏者癌症发病率正常人2倍多）。

²甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因为在烹煮过程中可释放一种抗氧化剂活性物质。且甜玉米与胡萝卜中存有的大量叶黄素与玉米黄素可防止或减轻老年性黄斑变性和白内障的发生，保护眼睛。玉米黄素还可清除过氧亚硝基，在防止动脉硬化过程中起重要作用。玉米还含有卵磷脂、维E及维B族，能降低血清胆固醇，预防高血压，冠心病或中风的发病率就低，还能抑制乳腺癌细胞增殖。

²柑桔类水果、苹果含丰富的胡萝卜素、类黄酮、维生素C等抗癌物质。苹果中含有的类黄酮是一种高效抗氧化剂（抗氧化剂可抗衰老），它不但是最好的血管清理剂，而且有抗癌效果。患肺癌的机会比不吃这类食物的人减少46%，得其他癌症的几率也比一般人少20%。苹果也可预防心脏病，是心血管的保护神。西方有句话：一天一个苹果，医生会远离我们而去。人体摄入过量的钠，是引起中风和高血压的重要原因，而钾可以消除过多的钠，苹果中含有大量钾，对防治高血压有一定功效。还能治缺锌症，防治大脖子病，吃烤熟的苹果可治便秘，苹果含铁丰富可治贫血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被称为“大夫第一良药”。红皮苹果比青色或黄色的更有益健康。每天吃2~3个。

²红葡萄酒中含有一种抗氧化剂，且可清除掉保护癌细胞的一种蛋白质。含25种以上营养成分，可降低心血管病及癌症罹患率。对身体虚弱、睡眠障碍的老年人更有好处。（日20—30毫升）。（吃带皮紫葡萄亦可，有很强的抗氧化作用。）

²魔芋中含有一种凝胶阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治与甲状腺癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

²草莓、葡萄、葡萄干富含排毒物质，有利于抑制消灭血液中加速癌变的物质。²海带含丰富碘化物，可防甲状腺肿大，对一些慢性炎症和高血压很有好处。且海带、紫菜、海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病。如缺碘可诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等。而黄头发的产生是由于酸毒症的存在，白头发的产生由于酸毒症的发展所致，人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素缺少，都会助长自身发生酸毒症。所以应常吃海带和紫菜。

²虾含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维A、谷氨酸等，还含微量元素硒，能预防癌症。

²犹太人格尔森博士以生食苹果汁、橙汁、橘子汁和芹菜汁等新鲜果菜汗为癌症病人治疗，收到良效。

²美国安妮·威格莫尔使用生食疗法使数千名来自各国的心脏病、糖尿病和癌症患者好转或康复，生吃需洗净后用冷开水冲淋，从少量开始，逐渐增多，以免刺激肠胃。有胃病、肠炎者不宜生食。

5、身体健康与水果：水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，消除疲劳。最好削皮避免农药残留；或在开水中烫半分钟杀菌。

²每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。

²多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。

²猕猴桃：富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。

²每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。

²生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。²香蕉：每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血压。

²板栗：有干果之王的美称，在国外被誉为“人参果”，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。²梨：降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。

²山楂：软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首。

²菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时，否则会使用有的人产生过敏反应。

²红枣：常言“一日吃三枣，终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠，且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。

²乌梅：抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化。

6、软化血管或降血压的食物

²葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

²黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。

²香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

²茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

²南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

²生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。

7、维A和维E可延缓衰老。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼虾贝类、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、红萝卜、南瓜、甜薯、番茄等含有较多维A；鲜枣、各种蔬菜、水果特别是猕猴桃含有大量维C；蛋黄、豆类、坚果类、植物油、鸡肉、麦片、芝麻中含有丰富的维E。

8、血虚体弱者的食补：在补铁时同时需要维A的参与。常用补血类食物：

²蔬菜类：胡萝卜、菠菜、雪里红、苋菜、蛋黄、枸杞苗、红糖、蜂蜜（富含维B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多种元素，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血等。含铁和叶酸等常吃可预防和治疗儿童贫血）、小麦等。

²水果类：葡萄、桂圆、红枣

²肉食品：黑鲤鱼、猪肝、牛肝、猪心、鸡血、虾、牛肉（缺锌是引起脱发的重要原因，海产品、牛奶、牛肉，蛋类中含量较多）、羊肉、牛筋、母鸡肉、鳝鱼等。

²豆类：花生、黄豆、黑豆、莲子。

²其它：黑木耳（素中之荦，养血驻颜，祛病延年，含铁极为丰富，为猪肝的7倍多，且含有一种腺甘，是动脉硬化、冠心病、高血压患者的理想食品）、海带、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含维E、蛋白质、钙、铁，乌发美容、滋补肝肾等）（黑色食品有“长寿食品”之称）等。

9、牛奶中含磷量高，所以影响人体对钙的吸收。牛奶脂肪也多其中的高蛋白含量也会阻止身体对钙的适当吸收，所以，橙子、大豆、芹菜等所含钙质更易吸收。

10、预防感冒：

²摄入高浓度钠盐能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样影响人体防御功能下降，且可并发咽喉炎、扁桃腺炎等呼吸道炎症，所以食物尽量清淡；喝热辣的含大量大蒜的鸡汤；西红柿蛋汤；生姜红糖水

11、身体排毒：

²每天喝不少于3升的白水；新鲜水果、蔬菜；常吃海带可排毒；常喝绿豆汤：绿豆汤解毒能力相当强，以致服药时不能喝绿豆汤，否则会降低疗效；喝茶；还有黑木耳、猪血、菌类、红萝卜、大蒜等。

12、素食品中的营养成分：

²维生素B1——缺乏易得脚气病及食欲不振。应多吃芒果、苦瓜、青苋菜、红豆、黑豆、扁豆、黄豆、绿豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、丝瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡萝卜等；

²维生素B2——帮助消化，保护视觉组织，如缺乏会阻碍人体发育，皮肤发炎，视觉失常等。应多吃花生、芒果、胡萝卜、花菜、包心菜、菠菜、生菜、香蕉、黄豆、番茄、苹果、小白菜、紫菜等。

²蛋白质：在黄豆中含49.80%；黑豆、葵花子、腐竹中超过30%；在绿豆、豌豆、杏仁、花生中超过20%。

²维A和和维E为脂溶性物质，需溶解在脂类（即含脂肪丰富）物质中才能被吸收。缺A是皮肤会干燥，小孩发育迟缓，体弱多病。维A含在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋及橙红色蔬果中。但长期服维A、D可发生维A中毒，出现骨痛，呕吐、皮肤痒、脱发等。²牙龈发炎是体内缺乏维C的症状。

²维C——含在西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、蔬菜等中，可使色素减退，防治黄褐斑等。而吸一根烟则消耗25毫克的维C。

13、晚餐过多油脂过饱吃太晚引起的疾病：（个人建议：最好晚餐在3点半至4点左右吃完，晚上可吃水果解馋，要早饭吃好、中饭吃饱，晚饭吃少。）

²冠心病：太晚摄入过多热量，引起胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。²肥胖症：晚上活动量小，热量消耗少，热量合成脂肪。

²尿道结石：尿高峰在饭后4-5小时，如果晚餐过晚，末排尿，食物中的钙末吸收部分形成碳酸钙在尿道中形成结石。

²高血压、高血脂：晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂一般高3至4倍。

²肠癌：过饱导致部分蛋白质不能被消化吸收产生一种毒害物质，在肠道停留时间过长，促进肠癌发生。

²神经衰弱

²急性胰腺炎：暴饮暴食诱发此病，致人在睡眠中休克、死亡。

14、兔肉被世界各国公认为保健肉，蛋白质含量超过猪肉、牛肉和虾，脂肪为猪肉的1/150，牛肉的1/25，含脂肪较少，胆固醇低但卵磷脂多，可保护心血管，还含有多种矿物元素，在日本被称为美容肉。但国内目前怀疑降低性功能而受冷落（但尚末得到医学界认定）。

15、花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富维生素、天然酶类，可调节人体机能，抑制色素沉着，延缓皮肤衰老。

第四篇：抓住改变你一生的机会励志文章

岂非真的要在无所作为中渡过一生吗？

驯服世界的将是这样一些人：开始的时候，他们试图找到幻想中的家园；终极，当他无奈找到的时候，就亲手创造了它。

是否你也正在从事一份不爱好的工作？固然觉得自己的特长和才能无从发挥，你却不知如何着手改变这所有。也许你只能把目前的工作当作营生的手腕，可对将来是否仍然感到迷惑？也许你也盼望解脱现状，可面对这份从事多年的工作，是否又有些不忍割舍？

你兴许存在着这样的机会，你的生涯也充斥了盼望。问题的要害在于：如果缺少勇气和自负，假如不面对事实和机会，要想在当今变幻莫测的经济大潮中盘踞一席之地是不可能的。

因而在事业生活的途径上，你须要用新的方向盘跟道路交通图来指引前进的方向。

然而，100个人当中，诗句，大概只有两个人明白本人终生要的是什么，并且把有可能的打算达成目的。这些人都是各行各业中的引导者————不虚度此生的金领、富翁。

捉住转变你毕生的机会

一个机会，足以影响你的一生，他为你建立事业的方向和目标，为你攻破僵局，开翻新的局势。

为你树破事业生涯方向，翻开局面的机会，一个就够了，他辅助你进入某个行业，给你有利前提去发挥所长。

因此，当你开端成为富翁时，最好选定一个机会，一心一意，集中资源，施展机会的潜能。

创造机会要做的筹备工作：

1，意识机会的特质（例如机遇的网络性），擅长应用那些特质去发明好处。

2，清楚创机存在种种阻碍，下信心废除障碍。

3，树立自我形象，令机会首先来临在自己身上。

第五篇：瑕疵改变一生励志故事

萨姆出生于一个贫穷的家庭，他的父亲靠给别人刷油漆供他读书。高中毕业后，萨姆以优异的成绩考入美国著名的耶鲁大学。为了凑齐昂贵的学费，萨姆决定利用假期，和父亲一样做油漆工。

这天，萨姆接到了一个大单，给一栋大房子刷油漆。房子的主人给了很高的报酬，不但能够让他缴清学费，而且连生活费都够了。但是主人的要求也很高，那就是油漆刷得不能有一点瑕疵。

这天，萨姆已经开始进行最后一项工作了，他要把拆下来的门板再刷一遍，等门板上的油漆晾干后再装好，工作就算完工了。

正当他给最后一块门板刷油漆的时候，门铃响了，他去开门，却被一把扫帚绊倒了，扫帚又碰倒了一块门板，门板正好倒在了昨天刚刚刷好的一面雪白的墙壁上，墙上立刻出现了一道漆印。他立刻用刀把漆印刮掉，又刷上了一层涂料。但是等涂料干了以后，他发现补上去的涂料和原来墙壁的颜色不太一样，他决定重新粉刷这面墙。

第二天，萨姆发现重新粉刷后的那面墙和相邻的墙壁的颜色有差异。他就决定把所有的墙壁都重新粉刷一遍。

最后，房子的主人对萨姆的工作非常满意，支付了原先说好的报酬。但是这些钱对萨姆来说已经不够了，除去涂料的钱，连学费都不够。

后来，房子的主人知道了这件事后非常感动，便资助萨姆上完了大学。大学毕业以后，萨姆娶了房子主人的女儿，还进了他的公司工作。他就是萨姆·沃尔顿，拥有世界500多家沃尔玛零售连锁超市的富商。

刷漆时的一点儿瑕疵改变了萨姆沃尔顿的一生。这说明，只要我们敢于承担和改正错误，那么我们就有可能拥有成功。