第一篇：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记(共十天) 星体投射
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2008-06-04出体训练：天目出体、无形手抚眼
我两年前已经有过“清明梦—鬼压床—出体”这类体验，然后出于探索宇宙奥秘的好奇心一直断断续续地训练，至今已能够自主控制一些环节，出体方法略有几种。由于此前一直担心这是自己才有的独特体验，怕说出来被他人误解，而一直没敢拿出来交流。至今年5月底我上网发现原来也有不少人有过类似经验，已经有相关的网站、论坛在谈论这些现象，还
有不少同行人在写训练日记，得知他人的神奇体验与我相似，喜悦心情实在难以形容。于是我决心也写写训练日记。写训练日记的目的在于：促使自己形成习惯、总结经验分析现象提高技术。别人怎么看无所谓，写日记的作用对于训练而言是很有意义的。
2008-06-04
今天早上9点被吵醒，家里正在装修，墙壁被冲击钻震得巨响，要睡觉是不可能的了，而我还可以在床上躺到10点再起来，于是想用这一小时练习一下。恰恰这也是难得的机会，因为有噪音睡不着，不用担心训练时堕入梦境。
一、天目出体：
首先尝试“天目出体”，“天目出体”这个名词我昨天才从本论坛听说，不过以前已经有过类似经验，只是不知道怎么概括而已，昨天才发现，这种方法被别人称为“天目出体”。
1、激活：
我把注意力集中到额心的第三只眼（松果体？）上，用一股内力顶着它，把视觉的注意力从日常两眼转移到这只“眼睛”上，并努力上下左右旋转几下，让它激活并处于灵动状态。此环节一分钟左右。
2、画图训练：
然后开始画图，在黑暗中用意念画出一个三维的长方形，并令其转动观察各个表面（就象使用3DMAS三维制作软件一样）„„然后再画金字塔形、转动观察„„然后再画其他喜欢的简单形状、转动观察„„这时候逐步感觉到自己画出来的图似乎“有点亮光”，原来图形只是在意识层面，现在开始进入视觉层面，隐约能被眼睛看到了„„此环节一分钟左右。
以上两个环节只是热身，只需大致做做，以便集中注意力。接下来开始核心环节。
3、逻辑解体：
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感觉是梦境而已，并非出体，是否有真的出体，并无确切证据。楼主分析的还比较客观，如果出体后的见闻与实际情况不一致，那出体有何意义？有如何与梦境区别？
作者：123.120.54.* 2009-2-15 11:27 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
出体的刚开始会在物质界与非物质界边缘停留 所以大部分人都是从身体中出来，但是随着与身体的距离越来越远 时间越来越久，注意力变得不那么集中 很快就会进入一切皆有可能的非物质界，甚至陷入爱丽丝效应 坠回梦镜 又或直接回体醒来，从门罗的经验来看 想要做到停留物质界 也不是不可能的 甚至接触到物质界东西也是可能的，很多出体达人（蚂蚁等）们一直做着各种实验来判断出体可以停留物质界，如验牌实验，但貌似还没人成功过。不过我觉得出体即使看不到现实 但意识的清晰 感官的恢复 绝对能让你感到前所未有的爽快。这绝对是一般梦境无法做到的！
作者：118.249.159.* 2009-2-16 19:49 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
很好很强大，害得我不远千山万水前来顶贴！
作者：tingsong1 2009-3-31 12:03 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）GJ
作者：kushina 2009-4-5 13:29 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
出体之基本功：灵听与灵视
很多人喜欢玩出体，但也许不注意基本功。如果不掌握好基本功，也许很多时候所谓的“出体”都是幻觉，我自几年前开始练习出体，已经度过了新奇的阶段，而无奈地发现，其实过去所谓的出体95%都是肢体幻觉，而仅有5%的有趣信息，是十分值得研究和玩味的。
在这里我想分享下我的基本功练习方式：灵听与灵视。
因为所谓出体，无非是三种感觉令自己认为自己已经出体，包括触觉、听觉、视觉，依触觉而出体，多半是虚幻，因为事实上星体世界里并不存在触觉。
而视觉与听觉，通常能带来超乎自己能力的意外惊喜，例如看见极美的画面、极富想象力的卡通形象、世界构型等，而听觉能听到绝美的天籁之音，这些都不是凭个人的创造力能创造出来的，至少应该是一种外来信息，因此锻炼灵视与灵听，也就是锻炼接受外来信息的能力。尽管星体世界里也许并非真的存在有“光线”和“声音”，但至少来自那里的信息通过我们的解码，被换译成了相当不错的视觉和听觉感受。
通常在早上醒来的时候，如果还有时间，就可以重新闭上眼，想象听到一首从未听过的美妙音乐，同时请相信你的眼睛能透过眼皮看见东西；其实也没什么窍门，我就是每天这样坚持，而现在通常很快就能听到音乐，看到图象。要是分析其原理，应该是“渴望听到音乐”的想法触发了潜意识的活跃，因为潜意识是很有创造力的，当它与显意识同时活跃之后，显意识就听到了由它创造的音乐。
眼前的图象如果不清，可以想象自己的身体象发光体一样发光，能量照在了前面的物体上，而反射回来，此时你会发现图象会变得清晰很多。
看见的图象通常与现实景象不相符，此时要努力纰除自我创造的因素，而分析哪些是真正的外来信息，哪些是内心的成像。
灵视与日常习惯不同，确实如门罗所说是360度的视野，也就是说，在身后的东西其实不需要转头都可看见。但大脑始终习惯地将图象解析为只有120度左右范围，因此刚开始的时候造成的感觉是相当混乱而奇妙，通常在混乱中很快令大脑疲倦而真正入睡，所以一定要明白这是个难关，刚开始的时候不要努力去看太多的东西，而应该逐渐习惯新的感官，不急于外求，而是先步步打好基本功，才能有真正的进步。
作者：220.115.151.* 2009-4-5 15:48 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
强帖 很好 我新手 看了很受影响 谢谢 分享
作者：milao7532003 2009-4-7 23:46 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）[“音爆”出体技巧] 从轰鸣声、喧闹声、到美妙的歌声
一、每次出体成功，依靠的是潜意识中坚定的信念。只有当潜意识长期坚信自己一定能成功出体，而显意识却不作念头时，每次出体才能在不经意间轻松完成。这也是修炼者常说的“若存若无”的心念境界。
要让潜意识养成这种坚定的信念，方法就是长久坚持，别无他法。修佛者常念经，其目的之一也是向潜意识灌输特定的信息。
当对出体的信念达到“潜存显无”的境界后，“音爆”就是一个主动诱发出体的窍门。
二、常人出体过程中，一般会先感受到强大的轰鸣声、松果体如同在隧道中高速前进，然后终于来到一个地方，逐渐稳定下来。如果上述阶段你没被吓醒的话，就有机会体验下列过程。
稳定下来后，逐步发现周围有嘈杂的说话声。说话的人并非什么灵魂，因为多数情况下他们都是自己日常熟悉朋友亲戚，所以只是心像而已。说话的内容也许有些令你意想不到，但都是自己潜意识的表现而已，不必管它。
不管说话内容以后，很快会转为听到从未听过的音乐声、或美妙的歌声。应该把注意力多集中在这种音乐上，因为这种动听的旋律会一直相伴着你整个出体过程，直至“满足而平滑地转醒”过来。
实际上，这种“从未听过的歌声或音乐声”就是自己的潜意识自发创造的，把注意力集中在歌声、音乐声上时，等同于同时保证潜意识和显意识的清醒，而时出体及记忆得以持久维系。
熟练之后，闭上眼睛直接放任大脑创造及播放一些从未听过的音乐，当你真的能从“听觉”上感受到这些音乐时，就代表此刻可以轻松出体了。
三、出体之后，最难之处就是“既要保持判断心、又不能使用判断心”
有些事情是不能用心识去判断的，例如：身体所处何方（因为此刻身体、星体同时分处不同地方，两种感觉会同时传递到大脑，如果一用心判断，就容易引起混乱而转醒）
例如：前后与左右。因为星体视野是360度的，按常规习惯判断前后与左右，也会引起一定的混乱，很容易转醒。
有些事情是必须学会判断的，例如：哪些是心魔、哪些是实相；哪些是自己的“爱丽斯奇景”、哪些是物质界的投射。如果不保持警觉，很容易进入梦境。
所以出体之后，一般不要到处乱跑。先习惯一下，逐步打好基础是最重要的。
道、佛家修炼者都不提倡出体后到处去“研究”，因为“魔境瞳瞳”，常人的判断力和意志力根本无法分辨。最合适的做法是啥都不看、一心清净、只念经音。这种方法也是一种捷径，因为乱闯只会令自己的进步更慢。
作者：124.15.114.* 2009-4-12 14:39 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）[强力意念图形想象法]——比较适合注意力不容易集中者
我注意力集中能力比较差，因此所研究的出体方法都是针对此特征而产生的。
方法并没有好坏之分，只有适合与不适合之分，现将近来用得比较成功的一个方法分享一下，记录下来。
闭上眼睛，强力想象自己眼前出现一个图象，可以是三角形、也可以是稍微复杂点的东西，乃至一个街道场景都可以。想象里面的线条都会真正地发光，真正地呈现在眼前。
只要经过一段时间的努力，是可以真正地诱发视觉看见你所想象的内容的。比如一个旋转的三角形，你还可以控制它旋转的方向和速度，就象用3DMAX做三维动画一样。这时不断地改变它的旋转方式，有利于集中注意力。
在做这些事情的过程中，眼前会很容易突然冒出一些画面。比如突然闪出一幅以前的街道风景画面、或其他等等，通常一闪即逝，当你意识到画面出现过的时候它已经熄灭了。其实这是潜意识开始启动的征兆，鼓励它的出现，并用显意识关注和锁住这些画面不让它流失，这时你就很容易进入显意识和潜意识同时活跃的境界。这种境界是最适合出体的。99
作者：211.162.50.* 2009-4-17 21:46 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
不错的贴子。感谢楼主的真诚分享。
作者：何处按歌声 2009-4-19 17:15 回复此发言
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回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
楼主牛逼，理论分析很透彻，看得我豁然开朗。佩服。
作者：Scythev 2009-4-22 03:08 回复此发言
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大脑在清醒时，念头会自然地一个接一个发生，阻碍着我们进入清净无想的状态。而念头与念头之间，是由逻辑链条串接着的。只要学会主动把逻辑扰乱，使后一念头的产生不再
与前一念头有着“按章可循”的关系，久而久之，大脑就会放弃逻辑思维。换言之，我们要主动破坏显意识的逻辑动力链，使显意识的作用被弱化。因为显意识与潜意识是相互拮抗关系的，显意识被抑制的同时，潜意识就会兴奋而占据上峰。而所谓梦，其实就是潜意识充当导演、产生幻觉而显意识充当体验者的过程。所以主动实现“逻辑解体”，就是主动入梦的过程。入睡有两种方式，一种是消极放弃显意识的作用（这是绝大多数人的方法），一种是主动召醒潜意识（这是催眠者的方法）。
出体的难度正在于，主动入梦之后不能被梦境所迷，要迅速明白这是一个梦，然后重新降伏潜意识，返回清醒状态，此时身体正在沉睡，意识已经清醒，就是出体的机会了。
（1）语句破坏：
可以通过“语句破坏”的方式实现“逻辑解体”。我们思考的时候，都会有一个“心音”在陈述思考过程中所涉及的语句，听着心音，努力破坏这些语句的逻辑章法，使思考过程变得毫无意义、滑稽荒诞、东扯西拉„„很快，显意识被打懵，潜意识就会开始活跃了。
（2）点状的梦：
潜意识开始活跃的标志是，心中会突然涌现一些图景、或一些语句、或一些声音，这些图景（语句、声音）在显意识的上下文当中，是无法找到合理的关联前因的。这种稍纵即逝的涌现，可称为潜意识的“点式活跃”，而梦则是潜意识的“连续活跃”。每一个“点式活跃”其实就是一个“点状的梦”，我们都要学会观察它，但不要挽留它（否则就成了思考），也不能跟随它（否则就是迷入梦了），只需给潜意识一些鼓励“很好，继续”，同时置身事外保持清醒地继续观察。
作者：119.129.188.* 2008-6-20 23:58 回复此发言
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（3）投射：
由于此前进行了画图训练，眼前屏幕是活跃的，“点状的梦”很容易成为影像投射到这个屏幕上，使我们能看到一些图象，甚至听到声音。这时候保持清醒的警觉去欣赏这些图象和声音，很快全身就会感到一阵麻痹，触觉轰地一下被“切断”了，直接堕进了梦境。这时候视觉、听觉是交给潜意识控制的，而“清醒的心”却仍在观察着它们被控制的全过程。
4、出体：
不要迷恋梦境，保持警觉马上要自己清醒，这时候图象和声音会消失，经过一个急速的隧道飞行体验之后，又发现自己躺在床上，肢体麻木。这时候要醒来很容易，但也可以保持不醒，用意念把手抬起来，会发现“灵之手”抬起来在空中了，肉体之手还在床上放着，“眼睛”也逐渐能透过闭着的眼皮“看”到床边的景物了。“灵之手”是透明没有确切轮廓的，手指也可多可少。
由于想到自己今天10点要起床，又没有调闹钟，所以不打算出体走太远了。因为出体之
后往往很容易睡着。于是练习一下轮流用双手抚摩自己的脸部，又轮流推一下内脏，明显感觉到被推部位的气感很强，气流顺畅很舒服。虽然“灵之手”不能直接影响物质世界，不过相信通过改善该部位气场、促进代谢循环。
推了一百多下，感觉时间差不多了，怕迟到，就让自己醒来了。
_________________ 清醒状态下的仅手部出体训练
身体放松，把一只手平放在舒适的位置，不要压住血管尽量保持该手臂血流畅通。
把精力集中在该手臂上，引导其“放松、放松„„手开始入睡、手开始入睡„„失去知觉、失去知觉„„”至逐渐出现一种麻麻痒痒的感觉，努力把这种感觉放大，好象有麻痹液在手中流淌一样，流到哪里，哪里就开始麻痹，直至该手完全麻痹，失去知觉。过程中会有一种象被很多蚂蚁咬的难受的麻痹感觉，与血流不畅的感觉很相似，由于上阶段已经把手放得很好，排除了血流不畅的可能，所以可以放心让麻痹进行下去„„
直到该手完全麻痹，失去知觉，就可以努力把“灵之手”伸出来了。你可以感觉到当把手举起来之后，它已经不在“肉体之手”的那个地方了，但看不见“灵之手”，它可以伸长，伸得很长，我至少伸到五六米，再伸的话就感觉到触觉稀薄了，也许只是信心不足而已，只要有信心，它可以穿过墙壁，去摸墙壁外的东西。不过如果信心不足，受物理世界观念影响，认为穿墙是不可能的，那么就会感到有阻力阻挡你的手穿过墙壁。
由单手出体改为全身出体也很容易，只要把象蚂蚁咬似的那种“麻痹流体”引导到全身，使局麻扩展到全麻，就可以了。___________________
2008-06-05出体训练：直接麻痹出体、出体后几项实验
今天睡到早上10点45分左右，成功出体，所用的方法很简单：直接麻痹。相信未来几天只要有机会，都会优先尝试练习这种简单有效的方法。
早上10点，家里在装修，我关着门躺在房间的床上，门外工人喊话的声音很响，这时候我练习出体。
我把双手平放在床上，意念着“双手开始睡着了„„开始麻木„„开始失去知觉„„”。很快手臂就有了一种麻麻涨涨的感觉，继续努力扩大这种感觉，20%麻痹„„30%麻痹„„60%麻痹„„这时我有点担心是不是手臂血管被压住了（因为和血管被压住之后那种蚂蚁咬的感觉是很相似的），故意轻轻动了一下手臂，用最硬的肘骨垫在床上，然后继续实施麻痹（这时候轻轻动了手臂竟然没影响其麻痹的过程，估计“麻痹”是因为大脑内部感受手臂触觉的皮层细胞逐步“入睡”抑制而已）然后继续实施麻痹„„60%麻痹„„70%麻痹„„我开始感觉到用意念控制两只手臂一齐麻痹有点力不从心了，干脆把意念集中在右手臂上，让其产生“麻痹流体”，这种“麻痹流体”是很容易蔓延开来的，所以其实把意念集中在局部就行，没必要去思考如何全身放松„„70%麻痹„„80%麻痹„„90%麻痹„„98%麻痹„„突然“呼”地一
声，身体感觉有力量往上浮了。我很习惯地一挺“胸”，“身体”就以一个漂亮的挺胸垂臂的仰姿升到了蚊帐顶，然后一个翻身，以一个蜘蛛侠般的姿势单膝跪地落地（这是以往的出体姿势）。但这时感觉此灵体很“稀薄”，估计维持不久，就想“这样不行，还是先回去”。于是又回到床上，依旧感觉双臂是麻痹的。
作者：119.129.188.* 2008-6-20 23:58 回复此发言
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这时努力举起“右手”，再举起“左手”，感觉两只手都平举在空中了。这时眼睛还看不见，于是用内力顶了一下眉心，想“眼皮是透明的”，很快就模模糊糊地看到了周围的环境、和自己的两只手了。手的轮廓不清晰，也看不见有多少手指。这时的关键是要把注意力FOCUS在这种情景下，于是我先用双手拍掌、鼓掌，有响声，再用手打脸，把手很重地打在脸上，会有很重的触觉，却没有痛觉。打了几下之后，感觉清晰了，注意力也集中在这个情景中了。
然后还是躺着，用右手帮左手数手指，从小拇指数起，数过去数了有八只，再数回来又数了有六只（心里清楚这是因为本身这双“手”是没有轮廓的，所以也无法确定有多少只手指，想有多少只就有多少只），于是再拍了拍掌，想“这次要回五只”，然后交互把双手掌扣成拳，靠指间触觉来判断手指数目要准确些，此时发现右手是五指了，而左手还是六指，指骨也很怪。再分开，鼓几下掌，重新扣在一起感觉，几次之后，双手终于回到“标准”五指形态了。
然后坐起来，看看周围的环境，当时感觉这环境与现实没什么不同（现在回忆时才发现当时看到的环境与现实是“似是而非”的，房间窗子的方位有变，窗外竟然有和煦的阳光和海滩，不过当时没感觉异样）。不过环境是可以交叠的，例如你可以发现自己既在房间里、也在街市上，两个三维场景有时可以一个清晰一个模糊地交叠在一起，有时可以一个“最小化”地放置在另一个场景里（例如街市场景可以暂时最小化到房间场景的墙上壁画里，此时注意力就会集中在房间场景里）。我这时想做一个实验，把床边的一些小东西拿起来放入床内，让醒来的时候看看其是否存在）。于是用手穿过蚊帐到外面拿东西，第一次穿越有点难度，有点阻力，还是成功了，拿了两件小东西，第二次穿越就轻松多了，共拿了两次，把东西放在枕头边。
然后继续拍掌，变三只手指。我不想走太远，只是想利用这次机会多巩固基础，方便下次出体，同时做些实验，所以没离开床。变完三只手指之后，突然感觉该回体了，就醒来了。
醒来之后用同样的动作拍掌，感觉与刚才一样清晰，只是变不了手指而已。全过程大约20分钟，过程中门外工人说话的声音每一句都听得清清楚楚。醒来之后精神百倍，估计这种思维清晰的“出体梦”是不会干扰大脑休息的，反而能很好地协助大脑休息——此观点还有待继续实验论证。遗憾的是在枕头边没发现我拿进来的东西。__________________
“在睡着时, 意识忽然感觉到身体麻痹而醒来才开始出体”也就是俗称的“鬼压床”出体法，如果你多练了几次之后，因为已经熟悉了这种感觉，所以就不会有“鬼压床”的恐惧，而感到只是身体麻痹。这是一种比较被动地等待机会的出体法。
在状态良好的情况下，其实是可以通过心理暗示，从清醒状态直接催眠身体至“麻痹”状态而出体的。这是一种比较主动的出体法，不需要被动地等待机会的来临。
所谓状态良好，一般是指清晨刚刚醒来之后，心情舒畅，当天没有要紧事要起床，然后可以轻松地躺在床上尝试出体，的这种清闲的早晨。_________________
2008-06-06出体训练：“梦式思维”与日常思维的区别
今天早上醒来，发现只能多躺15分钟就要起床上班了，就利用这15分钟尝试一下出体。
以往在这种不怎么清闲的早上是很难出体的、也很难开动“灵眼”看到什么东西，因为心情总是紧迫的。不过今天打算练习一下在这种“不清闲”的状态下出体，毕竟以后要完全理想的环境总是很难遇到的。
由于刚睡醒，大脑在沉浸在那种“梦式思维”的模式里，思维逻辑与白天有很大不同。很难描述什么是“梦式思维”，但有一点肯定的是，只要一使用“梦式思维”思考，潜意识就会被活跃，显意识同时被抑制，很容易就重返梦与醒的边缘地带，在这种边缘地带上，要出体是很容易的。今天就靠这种方法出体了，但视觉不清晰，站起来走了十几步，开始担心要上班迟到了，正因为担心，很快就醒来了。
作者：119.129.188.* 2008-6-20 23:58 回复此发言
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出体后的思考：
“梦式思维”与日常思维的一个区别是：
1、纠错功能被关闭，很荒诞的想法，能沿很荒诞的路径发展下去，而不会遭到否定。所谓“纠错功能”，是大脑在日常生活中积累经验后，判断哪些念头有价值、哪些念头没有价值的过程。平常，无数的念头在大脑中是不断地随机涌现和消失的，而只有少数念头能通过大脑的“纠错机制”，进入我们的“注意力范围”而被我们知道、并且能得到加强、沿着逻辑经验路径发展壮大下去，这些被注意力关注且处于发展路径中的念头，我们会把它当作是自己的“意识”，其实这是对“意识”的一种片面的认识。
而睡梦中，纠错功能被关闭，所有随机涌现的念头都不会被抹杀，它们将遵循着其他法则（非纠错机制设定的法则）而竞争、发展、壮大、幻灭。所以此时进入我们“注意力范围”的各种念头就会显得那么不可理喻，它们的发展路径又是那么的荒诞离奇。这种不受日常经
验纠错机制影响的念头发展路径，往往能带来很多灵感。
所以，要想进入梦与醒的边缘地带，学会召唤“梦式思维”是一种方法，而要召唤“梦式思维”，主动放弃“纠错机制”，主动放弃大脑对随机涌现的念头的“审查机制”应该是一个关键。
“梦式思维”与日常思维的第二个区别是：“假”记忆的产生。也许不少人会有这样的体验：一段长达几十分钟的“假记忆”（即自己未曾经历过的情节内容）可以在几秒钟内载入大脑，使你感觉到这几秒钟似乎做了一个有几十分钟情节内容的梦。目前尚不清楚这些“分支情节”是否来自于与我们有同一节点的其他平行宇宙。如果是的话，这种召唤“假记忆”的过程，也许是窥探其他相似平行宇宙的过程。
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建新回复：略略看过你的修炼方法，觉得当中所说的“出体”就是指人体与外界沟通。方法不是不可行，但总觉得太刻意了。我自己坚持使用道家八卦五行加佛家意想法，一直冥想冥海纯阳，似守非守，不知不觉就进入功态与外界沟通了。这时我的修炼才刚刚开始。我接下来的修炼就是把五行之气调配运用，这才是我功法中的精华所在。我的功法在共享区可以下载。____
我刚开始时也是靠“清醒梦——鬼压床”方式出体，不过现在不靠这么复杂的方法了，直接催眠身体更简单一些。
不过要是想做清醒梦，据说有一种比较可行的方法：
1、白天经常练习“看手”，因为在清醒梦中是要不断通过“看手”来把注意力集中在这种状态下的，否则很容易掉回普通梦。白天习惯了“看手”之后，做梦时也会有这种行为，就容易猛然意识到这是在做梦。
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2008-06-06出体训练：无意中出体
今天早上醒来是侧身睡着，想练习一下出体，因为考虑到侧身睡是不大适合出体的姿势，于是改为仰睡，然后开始用意念麻痹身体，但意念用了5分钟依旧没有一点效果，很郁闷，想还是继续睡算了。正当这样想着，突然感到自己的身体姿势有点异样，好象既是侧睡的、也是仰睡的。赶紧清醒过来，才发现其实自己身体一直是保持侧睡没动过，而刚才仰睡着的，则是已经出体的灵体了。怪不得刚才转仰睡的时候，动作特别流畅，丝毫没有受被子卷力的影响。
四天来，主动出体5次了，包括一次是在下午午睡的时候。但越来越感觉到即使出体了也没什么值得去做的事，好象有点无聊了。这种心态逐渐影响着出体的成功率和清晰度。看来还是先放一放吧，改练一下用意念调理身体内脏，或练一下天目，也许更有激情。
出体后该干什么呢？到处走走，探索一下宇宙奥秘？还是„„看来今晚还是练些别的吧。
________ 2008-06-08出体训练：睁开“眼睛”参观新的世界
今天是写日记的第五天，自从写日记以来，每天早上都可以出体，今天也不例外。看来你只要真把它当回事，它还真的经常能有那么回事，多写日记能在潜意识中强化这种需求，对促进下次出体成功很有帮助。退一万步，即使这种出体经验只是幻觉也好，经常练习还是有好处的；因为它能使自己深入认识自己的精神世界，增强意念对身体的控制力。只要坚持实事求是、客观研究的心态，深究下去这种“出体体验”至少也是超心理学的一门分支。
作者：119.129.188.* 2008-6-20 23:58 回复此发言
------------------本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
今天的出体很轻松，早上醒来眼睛还没睁开，就记得这时候该练习出体了。于是想“该出体了，起来吧”，就用意识把“手”一举起，“身体”一坐起来，再一站起来，整个“人”就感觉已经站在床上了。
这时候思维很清晰，和真的站起来的感觉没多大差别，但眼前一片黑暗，触觉很清晰，但缺乏一些细节触觉（比如现实中这样站起来至少有被子的摩擦力、身体各部重力等），但这时是很轻松利索地从躺着变为站着。此时的感觉太清晰了，使我还担心肉身会不会真的也站起来了，否则练成梦游状态就麻烦了。
然后我经床头方向直接走向窗边（现实中是不可能沿床头走下床的，因为有蚊帐及很多东西挡住），由于眼睛还看不见，数了五步，估计大概是窗边了，于是朝窗外站好。努力注视眼前，想“我要看见东西”，很快眼前有亮光出现了，很清晰的图象，似乎是不受主观影响的光学图象，景物和平常在这个窗子看出去的景物相似但略有不同，当时是上午9点，看到的天是暗红的分不出昼夜。此时现实中家人在大声说话，我和清醒一样听得清清楚楚。然后看了一下窗边柜子的细节并记住（醒来后对比，却发现细节与现实中不一样）。然后想飞行一下，就穿过铁栏朝窗外飞了出去（我在一楼）。
时间是上午，感觉外面很亮，很舒服、沐浴在和煦的光线下，光线却太强了令视觉不清晰。于是朝天上飞去，越高越模糊、意识也越薄弱，心想这次还是看不到什么了，于是重新往下飞回来。发现自己所住的楼房此时好象是一艘多层巨型星级游轮一样、每一层楼就是游轮上的一层房间，整装待发、很热闹很有人气，但仔细看却看不到任何有形体的人，只是感觉到这里有很多善意的、活力的生灵充满着游轮，游轮中的任何物件都是他们的身体，融入其中就能得到很多善意的交流、很舒服。
然后往地下钻，意识又开始薄弱了。离开实体越远，感觉就越不真实，最后竟回体了。
总结：
出体之后第一件事还是应该打开“眼睛”，光是看这个世界都是很精彩的感受，而且感觉超真实。
如果担心实体是否跟着在梦游（思维与感觉太清晰了，就必然有这种担心）出体后先不宜走远，先尝试飞起、穿墙等现实中不可能的动作，如果逐一试验成功，可以排除实体同时
在梦游的可能。
________ 2008-06-12灵体出游日记：“视、听、触幻觉引导”方法总结
前几天公务出差，没心情也没时间练习出体，今天总算回家睡了个懒觉。早上醒来的时候也如期出体了一次。
一、实况记录：
这次出体已经完全是习惯性了。早上醒来，感觉到自己双手既是安静放在床上的，也是同时举在空中不断拍掌的。待思维清晰过来之后，才知道这是自己前几天经常进行的“拍掌实验”——让现实中的双手放在床上麻痹入睡，“灵之手”则趁机伸到空中拍掌。拍掌的目的在于增强“灵之手”的触觉清晰度，以便把注意力FOCUS在“灵之手”上以逐步达到出体状态。
显然今天是在思维还没清醒的时候，潜意识已经习惯性地帮自己做好了这一准备工作了。于是待思维清醒过来之后，我把拍掌动作继续多做几下，增强了“灵之手”的触觉清晰度之后，再在空中有意挥舞活动了一下手臂，然后“腹部”一用力，“灵体”就坐了起来，再顺势站起来，走到了床下。眼睛虽然还是一片漆黑，但这种下床过程很轻松，没有物质的阻碍（脚甚至穿过了床板的位置直接踏在了地上）。在黑暗中走了几步之后，触觉又有些稀薄了，于是我开始打一些武术动作，以增强全身的触觉清晰度，使注意力FOCUS在这种状态下。由于没有物理和生理因素的制约，此时的拳腿速度可以无限地加快，只要心理不怀疑“拳腿不可能有这么快”，拳腿的速度就可以不断加快，而且每一下动作都是触觉清晰的。这使我可以不必担心此刻肉身也跟随梦游了，因为肉身不可能有这种速度。打了一会儿之后，触觉意识清晰了，这时候眼睛还是一片漆黑，我想该是时候把灵眼打开看点东西了，于是心里不断提示“要看见东西”，很快影影绰绰的景物出现在眼前，这是我家的一个房间（但并非我睡的那个房间，而是常做运动的那个房间，这点“逻辑错误”当时并没有感到意外），有点戴着紫红镜片看的感觉，感觉有家人在房间里活动，但视觉上却看不见，环顾了一下四周之后，意识又开始薄弱了，感觉这次很难再FOCUS住了，于是就在床上转醒过来了。
作者：119.129.188.* 2008-6-20 23:58 回复此发言
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二、思考：
经过近来的实验，总结“出体”有不少于三种的启动方式，分别是：
1、幻触觉引导启动法；
2、幻视觉引导启动法；
3、幻听觉引导启动法；
1、幻触觉引导启动法：
自己近来常用的方法，本质是进入梦与醒的边缘地带，然后引导“幻触觉”的产生，然后在“幻触觉”的基础上活动，逐步引导自己进入视听触全方位的“出体体验”。我们常说的“鬼压床法、身体麻痹法”本质上也是属于幻触觉引导启动法的不同分支而已。
2、幻视觉引导启动法：
自己偶尔用到的方法，在某种“状态”下，眼睛虽然闭上但仍能在漆黑中打开图象、看到东西，留心看着这些图象，也能引导出体感觉的产生。这种“幻视觉”有三种层次：
（1）低级层次：
诱发方式：睡前关上灯，使睁眼也几乎看不到东西，此时闭眼和睁眼的视觉感受不会有太大区别；闭上眼睛，心里却暗示“此时眼睛是睁开的”，就能逐步看到模模糊糊的房间轮廓，这房间轮廓与现实中的也许有些差异，而扭动头部，这些模糊视觉也会钝性跟随移动。
这是比较低级的幻视觉层次，清醒状态下可直接诱发。
（2）中级层次：
诱发方式：如刚才“实况记录”中的操作，打开的是中级层次的幻视觉。
这时“幻触觉”已经先入为主地产生了，“幻视觉”就只能服从“幻触觉”产生配套的影像。所以感觉到这些幻视觉是“影影绰绰的、有点戴着紫红镜片看的感觉”。因为视神经此时依旧给大脑传递“一片全黑”的信号，而心里却极力否定并忽略这个“黑底”。严格地说，此时看到的图象是在注意力层面产生的，不是在视神经层面产生的，是服从于幻触觉所建立的逻辑前提的，因此只是幻觉，不是真正的“灵之眼”所见。同时如果不付之80%以上的注意力，这种图象就很快会模糊甚至消失。
（3）高级层次：
诱发方式：通常在清晨醒后，懒洋洋地躺在床上，心里没有压力时，闭眼留心看着眼前眉心处，就能打开一个小屏幕。里面可以看到各种景观。有时象是在异世界的丛林中飞行航拍、有时则象在地底穿行、有时可以看到惊世绝伦的绘画佳作。
这时思维是完全清晰的，象是光线直接作用在视神经上产生的图像，不象是幻觉，而景观内容也与当前思维没有直接关系。即便思考其他问题，只要注意力有20%左右集中在视觉上，也能保持清晰的视野状态并看着景观的变化。换言之，这种幻觉与真实没多大差别，甚至突然睁开眼睛后，它在头几秒内还能与真实视觉重叠而不消失。
3、幻听觉引导启动法：
自己偶尔用到的方法，在某种“状态”下，耳朵似乎能听到很美妙的音乐，可以用意识把声音调大，覆盖真实听觉。可以凭自己的经验，产生高于自己创作能力的各种交响乐、流行乐、足球解说、睿智言谈，或者噪音、呼呼声等。这些内容是从未接触过的，又远高于自己的知识经验和创造力，不是“幻觉”就能解释的。留心听着这些声音，也能引导出体感觉的产生。
以上三种，本质都是以“幻觉”引导“出体感觉”的产生。由于这些“幻觉”的内容远高于本我的知识经验和创作力，所以说它是“幻觉”似乎也并不恰当，至少是“超我”所产生的幻觉。而“本我”则可以从“超我”给予的幻觉中学习知识、产生审美愉悦。因此，学
会诱发这些“视听幻觉”至少有两方面的实际意义：1增加创作灵感、2学会主动入睡。
无论是佛教、还是气功修行者，都不主张追逐这些“幻觉”。而恰恰因为本人不是前两者，而只是一个实事求是的心理研究者，所以当“幻觉”出现的时候，还是很有必要去研究它的来源及背后的意义。当然，敢于研究“幻觉”还是应该有两个前提：一是有坚强的意志，始终坚信所见都是幻觉，在幻觉中穿行探索而不沉迷于幻觉，才是研究成功的关键；二是学会“以心观心”，当心理活动并产生幻觉时，要保持另外一个清醒的逻辑正常的客观唯物的心，观察自己的心理活动，才不会“只缘身在此山中”。
作者：119.129.188.* 2008-6-20 23:58 回复此发言
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三、下一次的目标：
摆脱幻触觉引导启动法所附带的逻辑约束，练习自如地使用眉心屏幕观察世界。
________ 2008-06-14灵体出游日记：被遗忘的精彩旅程
一、实况记录：
今天早上出体了两次，以往早上在第一次出体后，很难再次出体，这次能出体——回体——再出体，算是一次进步了，值得庆贺。
早上约9：00醒来，心情轻松，马上记得这个时候应该练习出体了。这次希望改变以往靠身体麻痹的出体方式，以减少依靠幻触觉出体法带来的约束，于是采用天目出体法。
平躺在床上，双手放好，闭上眼睛，用眉心直接观看着远方的天际，因为是早上刚醒来，这时候很活跃，眉心处很快开始有影影绰绰的景物在意识层浮现，但看不清。心里知道这是进入到“假天目”的状态了，因为这种“天目”开得好的话，影像是直接在视觉层产生的，图象应该非常清晰；而这种产生在意识层的非清晰影像，是最明显的妄相。不过心知即使是真天目开启，也是高级一点的妄相罢了。于是干脆不在乎它是低级还是高级了，反正有了影像，就继续进行下去。
这时候由于初醒，梦式思维还是比较活跃，于是用清醒思维观察着自己的梦式思维，尝试分析梦式逻辑与日常逻辑的不同之处。在观幻影和观梦式逻辑的双重驱动下，很快就进入了混沌状态，此时“眼睛”虽然闭着还是比较清晰地看到了床顶，自己的“左手”还抓住了床顶，顿时醒悟过来，是自己的“灵眼”和“灵手”打开了。于是把“右手”也继续伸出来抓住床顶，双手继续练习一下鼓掌动作，增强了触觉清晰度，同时养成灵手鼓掌的习惯，因
为以前多次都是发现了自己的灵手在鼓掌，才顿时醒悟是处于可出体的状态了。这时候我突然想起以前试过能把灵手伸出很长的，于是把两只手一直伸长，伸到了五六米长，穿过了床顶和房顶，哈哈真的成功了，用这两只灵手继续拍掌，感觉来自五六米外的触觉有点稀薄，而且带着麻麻痒痒的感觉，不大舒服，很容易又回复原来的长度了。
虽然此前不大想用幻触觉的方式离体，但无奈这次还是靠这种方法出来了，只好继续吧。鼓了掌十多下之后，就坐起来、再站起来离体了（近来习惯了这种离体法，其缺点是比较容易使心理受现实逻辑约束，同时如果不小心驱动了肌肉容易造成梦游，所以下次还是使用浮起的离体法好些）。站起来的时候头部穿过了床顶，这使自己有信心现在是处于出体状态了。然后一下子走到了自家花园里。
在花园里手脚并用地做了一会体操，增强了触觉清晰度，看着工人在旁边工作，本来准备飞起来去远一点，谁知一飞起来意识又开始薄弱了。感觉到这次出体携带的能量不是很足，于是又回去了。用同样的方法继续出体。
第二次重复同样的过程，又出来了，在花园里耍了一会儿拳腿之后，就飞出很远玩了一会，当中好象有过很多精彩的内容，不过由于回体之后，没有积极回忆一次，而是尝试第三次出体，结果大睡到了12：00，所以竟把第二次出体的所遇内容忘记了。遗憾中„„
看来下次一回体之后应该记得马上把内容回忆一遍，以免忘记。不过以往待每次回忆完之后，通常又由于思维已经过于清醒而很难再度诱发出体状态，所以这也是一个矛盾。
第三次尝试出体虽然没有成功，但是却听到了相当好听的交响乐，以前没听过的旋律，听着听着，有些模糊，加上出体后有点累，就睡着了。
二、思考：
虽然10天以来出体共9次，但这种灵体出游是否真实？是否仅是身体睡眠后，大脑部分意识活跃而产生的“沿自视听触神经回路底层的幻觉”？目前仍难以判定。如果真的是灵体出游，为什么出体后看到的景物只是与自己想象中的一样，而与事后验证该处的实际情况不一样？虽然“灵界论”者可以解释说灵界与物质界不一定一样，但是这种解释还只是自圆其说而已，无法证实。但无论如何，深入研究下去，还是会有所发现的。至少，通过这10天的练习，目前掌握了主动入梦的技术（对于失眠很有效），对身体、意识、梦有了一些了解，这些都是有好处的。
作者：119.129.188.* 2008-6-20 23:58 回复此发言
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至今发现，梦式思维与日常思维相比有三大差别：1是缺乏纠错机制（这在前面的日记里已经详细说过）；2是没有目的性（日常我们的思维都是受到“目的性”的约束，每一句话在脑中都是逻辑合理，意义明确的，而梦状态下的思维句子，因为没有目的性，逻辑会在一句当中不断发生扭变，这种可随意扭变的逻辑会令人的思维的约束减到最低，进入更松弛、更舒服的状态；3是不断有新的涌现产生，通常一句之内就有多个涌现，同时是尊重这些涌现的，甚至牺牲逻辑来尊重涌现，来获得更好的自在松弛状态。以涌现代替逻辑，是梦思维的特点。
以上一段话也许不知所云，但姑且就写着吧，以后就会逐步越写越明白的。毕竟要归纳梦式逻辑与日常逻辑有什么不同，不是一件容易的事；因为归纳的过程中本身只能使用日常逻辑，而只用日常逻辑是无法准确表述什么是梦式逻辑的。好比让您只能用几何学语言来表述什么是语文，难度是很大的。今天写不清的话明天再写，始终会有一天写得清楚的。
三、下一次的目标：
继续练习天目出体，开展“灵界旅游”，研究一下该“世界”的事物及规律。
________ 2008-06-15灵魂出体训练日记：全身激发态与眉心影像
今天继续成功出体、成功开启了浅层的“天目”。不过为了客观描述，以后打算不用“天目”这个术语，而改称为“眉心影像”准确些。因为“天目”是属于气功、佛学范围的术语，本人在这两方面都没有研究，不晓得自己所见的，与其“天目”有什么关系，所以还是实事求是地称其为“眉心影像”准确些。
一、实况记录：
早上10点醒来，记得应该练习出体了。于是闭上眼睛，把注意力轻轻放在眉心，把视野向远方天际放去，心里默念“我要看见东西”，很快在意识层内有影像开始闪动，但我不要意识层的影像，而要在视根层直接看到影像，于是继续把注意力放在眉心的视根处，很快看到光斑向远方飞驰，影像也浮现出来了。
这次的影像是从高处看到很多密密集集的房屋大厦，是我们所熟悉的房屋大厦形象。主观视角也高空不断地平移，象航拍一样。但时间很短，5秒钟左右图象消失了。想继续诱导图象的出现，但意识却进入了混沌状态。
再次清醒过来的时候，听到吱吱嘎嘎的响声，正纳闷声音从哪里来，此时发现自己“右手”正抓着床顶，手指不断在挖一些类似泡沫包装盒的东西，响声正是从这里发出的。接着细心感觉了一下自己真正的右手，发现手其实还是放在床上的，于是马上意识到这在挖东西的是自己的“灵手”了。现在可真厉害，每天早上“灵手”竟习惯自己伸出来活动了！好象婴孩刚长新牙一样，嘴巴总要不自觉地找东西咬才舒服。倒是这抓东西弄出的响声和触觉把自己弄醒了！于是我把另一只“左手”也伸了出来，两只手一起挖这泡沫包装盒，想尽量把它挖碎，抠出个洞来。醒来之后再去验证一下该泡沫包装盒是否有洞。（可惜醒来之后发现该
位置根本没有泡沫包装盒）
挖完之后，刚站了起来，又是能量不足，很快出体感觉又消失了。继续睡着了。
二、今天白天的锻炼：
白天坐在颠簸的公交车上，继续进行了一些辅助训练：
1、意识清醒下的身体催眠——今天坐在公交车上闭目象睡觉一样，学习用意念使身体或局部进入麻痹、微胀、微热的状态，身体进入激发态但思维清醒；
2、眉心遥视——继续闭着眼睛，用眉心遥视远处，偶尔会有少许图象闪现，内心鼓励但不追随这些图象，图象有时候就会变得很清晰、连贯，分析一些当中的内容，是很有意思的；
3、唤醒潜意识——当闭目、或用心催眠身体时，显意识容易进入一种混沌状态，即入睡前心识有所松懈的那种状态。此时偶尔会有一些与思维上下文无关的图象、声音、句子突然涌现在脑海中，这种突然的涌现其实是潜意识的觉醒的表达。用显意识关注这些涌现（图象、声音、句子）但不追随它们，潜意识就能逐步在显意识清醒的状态下被唤醒。潜意识被唤醒后，很多机能就能轻易实现。
三、下一次的目标：
继续开启“眉心影像”，观察记录出游后该世界的事物。_________
上飘法的缺点是容易变成梦境，如果注意力不够集中、能量不足通常会以进入梦境为结果。如果使用上飘法，通常是一股不由自主的力量呼地一下把自己拉得很高，优点是可以趁势飞行。
不过我通常是在空中一个翻身，以一个蜘蛛侠般的漂亮动作单膝跪地落地在床边，再象未来战士一般把头缓缓抬起来看四周。如果灵界有美眉的话，肯定会大呼“帅呆了！”哈哈„„ KING SIR的“调大信号”方法值得推荐，精辟经验之谈，赞一个。————————
作者：119.129.188.* 2008-6-20 23:58 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
有趣，明天过来慢慢看
作者：凡然 2008-6-21 00:10 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）lz的文章很有帮助！
作者：121.32.216.* 2008-6-21 00:41 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
你发了两遍，是否可以删掉一个？
作者：bys_1123 2008-6-21 09:32 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
期待下文
作者：221.204.9.* 2008-6-22 18:37 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
很经典。可以试着想象一下图书馆或书店，按照布鲁斯的说法，这是“天启层”，可以查看过去，以及未来的总总可能性。
我现在还没有完全做到想出就出。我越是刻意想出体，反而出不来，每次都是不自觉的出体。
作者：天作岸 2008-6-22 19:51 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
恩，LZ真厉害。
作者：狼之時刻 2008-6-24 21:01 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
不错。继续努力吧
作者：光之魔法师 2008-7-13 20:18 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
鉴定完毕
作者：begining000 2008-7-13 20:35 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
楼主去哪神游啦？还不回来。。唉 现一下身嘛~~
作者：riverrain 2008-7-13 21:15 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
„„我以前也有过类似经历，但是向懂这个的人咨询过，说是类似道家的阴神出游，修炼很多年的道士都不敢经常使用，因为貌似会损耗人的精力，使用多了还会减寿，即使练出来了，如果没有内在的滋补和巩固，还是会失去的
作者：222.91.243.* 2008-8-3 13:07 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
其说的这些,确是一点也不差,因为本人也有此等感同身受.我有一套行之有效的方法可以开天目,而且科学安全,高效!本人诚心推广,绝不欺妄任何人!Q906756364
作者：118.26.239.* 2008-9-12 21:21 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
好帖，顶一下。
作者：61.190.114.* 2008-11-4 11:48 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
好帖~
作者：60.191.189.* 2008-11-6 20:38 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
顶
作者：210.77.87.* 2008-12-8 09:52 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）2009-01-02下午清醒强行出体（技术总结）
我一直在寻找适合大脑比较活跃不容易静心的人的出体技巧（比如我自己），希望我的探索对大家有帮助。
一、实况回播：
今天下午在思考做生意的事，思考了近一个小时没进展，大脑有点疲倦了，心想还是练练出体找找灵感吧，天气冷飕飕的，就卷进被窝里了„„
我的眼睛基本是睁开的。先“虚晃”几下两只手臂（肌肉基本不发力，而是以意念发力，手在床上微微颤动，肌肉只以极小的动力微微参与，但意念则要很强大地感觉到手在动），实体的手是不动的，意念之手则想耍太极一样在原位置不断起伏荡漾，绵绵起伏，先是一起，欲把手举起（当手其实没动），顿时感觉手背麻麻痒痒、温温热热、微微颤动；再是一伏，欲把手掌向下按（肌肉也没发力），手掌入堕入绵中，消失了皮肤感觉；其实这些感觉都是很细微的，反复起伏几次，手臂就会开始发麻，有电流、暖流一样的东西充满手臂，相信每个人都很容易做到这一步。
这时候眼睛继续睁开，如果刚才不小心闭上眼睛了这时候也要睁开。让手臂和身体保持绵绵状态，让眼睛保持清醒，这时候不断地从大脑发出一股股意念涌向身体“睡吧„„快睡吧„„快睡吧„„快睡吧„„快睡吧„„”，要通过大脑主动叫身体睡觉，大脑却保持警觉，这时即使有点杂念也问题不大，只要身体睡着就行了。要想让身体睡着，那种麻麻痒痒的电流（暖流）是很有用的，你把它引导着流向哪里，哪里就会失去知觉，进而进入睡眠。
身体进入睡眠后，大脑也会抵御不住，很快就出现了幻听。我开始听见很多亲戚在大厅讲话（这是我小时候最熟悉的情形，自己一个在房里睡，亲戚们则在大厅高谈阔论），有些人开始边说话边走进来了，我故意用还没入睡的眼睛看着他走过来的方向，但没发现有任何异常，哈哈，只是幻听。
出现幻听，代表状态已经很容易出体了。这时精神之手也可以随意活动的。以往经常练腹肌仰卧起坐，在这种状态下星体会很容易习惯性地一个挺身就坐起来的。但近来男人的活做得多了，腹部力量不足，竟坐不起来了，哎，郁闷，只好闭上眼睛用星体绳技巧„„
我的观想能力比较强（即使清醒状态下也能闭上眼睛在眼前的黑色屏幕上用意念画出能被视觉神经看到的光影），尽管门罗提示不要刻意去观想绳子的形状，但我还是很轻易地感觉到了绳子的形状，于是开始轮流用双手拉绳子，感觉绳子一会儿粗，一会儿细，细得勒在手掌上发痛，还拉着拉着嘣地断了，吓了我一大跳。不过我知道这是我的杂念，于是重新想象有一条好的绳子。刚开始的时候绳子是垂在腹部上方的，结果怎么拉都拉不到自己出来，后来发现错了，近来是腹轮力量弱了，而我的特点是眉轮能量比较足，所以改了一下，让绳子从眉心上方垂下来，继续拉„„
还是拉不出来，怎么办„„哎还是用老办法吧，使劲一屈腰，结果星体还是坐起来了。
然后继续是***惯，站起来，跳两跳，摸摸墙，确定自己的位置，然后努力睁开眼睛，看到东西了，然后从窗外飞出去„„
然后发现太阳很舒服，但太阳的位置错了，景物也错了，哎„„又是自己的艾丽斯境界了
二、技术总结：
1、“太极绵手——麻胀——催身体入睡——星体起床”的步骤对于象我这种精神活跃的人比较合适；
2、很多人担心出体后回不来，其实我认为出体只是创造了一个副本，让副本出去逛逛而原本还是在身体的，副本其实每次都是有去无回的（包括很多人讲的用动弹身体的方法醒来，其实也是把副本丢掉了），所以根本不用担心出体后回不来，因为每次都是不回来的
3、要出门了，不写了„„
作者：220.113.238.* 2009-1-2 18:49 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
楼主回来了？呵呵 楼主现在练的怎样了？能出多久？
作者：riverrain 2009-1-2 19:36 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
楼主回来了？呵呵 楼主现在练的怎样了？能出多久？ ___近来忙的事情多了，很难闲下来，反而没什么时间练了
作者：220.113.227.* 2009-1-2 21:34 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
感觉楼主写得非常好！
不但实践体验扎实而且理论分析透彻、深入。学习了。。
作者：aesop2009 2009-1-10 18:11 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
楼主留下联系方式
作者：四班女侠 2009-1-11 18:39 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
可以确定的是,楼主写的种种都是曾经经理过的深刻经验,我也是一个爱好者,希望能够与楼主交流交流,本人的出体有好几次都是象楼主写的,是靠幻听引导出来的,而且出体以后音乐同样在耳边荡漾,直到出体完毕,我的QQ250516106
作者：116.28.173.* 2009-1-17 21:15 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）激活潜意识——进入出体状态的关键（实用技术贴）
最近一直在研究如何在清醒状态下入梦，在醒与梦的边缘，究竟发生了什么。
得出的一个结论是：入梦，其实是激活潜意识的过程。
在一般情况下，潜意识一旦被激活（开始兴奋、苏醒），则显意识会同步被抑制，进入睡眠状态；即使没有被抑制，也容易被潜意识创造的幻景（视、听、触）迷惑，进入“艾丽斯奇境”于是便经历了梦境，一觉醒来之后，大脑会习惯性地迅速把梦境记忆删除，目的是避免与日常记忆混淆。
潜意识激活的过程是这样的：
当我们闭上眼睛，处于黑暗中胡思乱想的时候，偶尔会有一些荒诞扭曲的想法产生（称为“意根异像”）、或眼前闪过一个画面（称为“视根异像”）、或“听到”一两句声音（称为“耳根异像”）——这些一闪而过的异像，就是潜意识活动的萌芽，就是“梦的种子”。通常如果我们还是坚持自己的思考，大脑会主动忽略这些异像，而继续保持清醒；而一旦注意这些“扭曲的事物”，显意识就很容易被牵着走，而进入梦境。
只要你愿意试验一下的话，现在闭上眼睛，等待并留意这些萌芽的“扭曲异像”的发生，你会发现它们其实很容易出现，并不陌生。
在“扭曲异像”出现之后，要尊重一下这些想法，主动以显意识配合一下这些想法（比如以心音跟随、或回应），它们就可以得到延续，潜意识就会被激活了。
潜意识激活之后，继续努力保持清醒，使显意识与潜意识同时活跃（不训练多几次一般还是比较难的），就很容易找到出体的状态了。
这里介绍一个方法：——零度视觉
半眯着眼睛，用余光瞟着侧面的事物，你会发现这些影象的清晰度很低，同时很容易因想象力而改变形状。就这样随心地观看着它们如何在想象力的作用下不断“变形”。比如一只闹钟，你会发现它好象伸出一只角了，有些光影在它周围变动。这些光影又构成了一些新的事物形象（有时候象猫，有时候象植物，有时候象人„„），再主动想一些小故事，这些幻影就好象动起来成为故事主角一样，很快潜意识就会被激活了，然后就是梦境了。这种方法，即使不用作出体，用来解决失眠是相当不错的。
如果房间光线比较暗的话，甚至不用瞄侧面的事物，正面的事物也会在半眯眼的状态下变得很模糊，很容易因想象力而改变形状。
又或者闭上眼睛，想象远方出现山水、大海、旭日等，很快就会在眼底闪过一些画面，留意这些画面就很容易进入状态了。
作者：220.113.225.* 2009-1-29 19:37 回复此发言
------------------回复：本人实战技术贴：灵魂出游训练日记（共十天）
神帖。分析客观具体，对新手老手都很有帮助。顶了，建议置顶
作者：118.249.151.* 2009-2-11 21:59 回复此发言
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