《乒乓球训练日记》第20集：正手远台对拉(国家队示范)

第一篇：《乒乓球训练日记》第20集：正手远台对拉(国家队示范)

《乒乓球训练日记》第20集：正手远台对拉（国家队示范）

《乒乓球训练日记》第20集：正手远台对拉（国家队示范）

2016-07-06 16:23摘要：今天我们看到的是国家队正手远台对拉的训练视频，我们主要学习一下他们引拍的动作和弧线的控制。图文讲解

一、快速引拍、快速还原、快速收臂 在远台进行对拉的时候，对于击球点的掌控非常重要，需要快速引拍，快速还原，快速收臂。因为对拉的过程当中，球的冲击力是非常强的，双方等于都在主动地进行发力。

二、远台对拉为什么还要向上多发力？ 由于距离球台较远，球运行的弧线比较长，球过来的弧线普遍较高，因为在对拉的过程当中，球是带有一定的上旋旋转，那么有球迷朋友就会问了，那既然过来的是上旋，为什么我们在对拉过程当中，还要往向去那么用力呢？ 大家要注意一点，我们在远台对拉的时候，球运行的弧线是非常长的，如果你向上前方的发力不够充分的话，球向前运行的动力就不足，这和我们在中近台拉球是不一样。中近台我们距离球台比较近，所以我们拉球的弧线较短，如果在近台拉弧圈球的时候向上发力过多的话那就球有可能会出界。而在远台对拉的时候我们要保证球足够的运行弧线才能够更好地上台，在对拉的时候重心的调整非常地重要，看到在引拍的时候重心下压得非常的多，拉起来以后重心向上蹬起来。

三、身体配合手臂发力 在远台对拉的时候仅靠手臂的力量是远远不够的，一定要将下半身的发力配合好，手臂在发力的时候要注意，大臂在跟随身体的重心向上进行发力。看过有些业余爱好者在无台对拉的时候，这个动作完全是靠小臂，大臂在下面夹得紧紧的。我不知道他是去模仿水谷隼还是怎么样，你看一下水谷隼拉球的动作，他也不是说把大臂夹得死死的，不往上去挥拍，他的大臂一样也是很放松的。

四、整个手臂去发力，包括肘关节 所以我们在练习对拉的时候，一定要体会这一点，发力是整个手臂去进行发力，不管是大臂，肘关节还是前臂，都要往上前方进行挥拍，挥拍过后我们的球拍会位于我们头顶的上方，这样才能保证你的挥拍动作足够充分。