少年宫兴趣小组舞蹈教学计划（共五篇）

第一篇：少年宫兴趣小组舞蹈教学计划

少年宫兴趣小组舞蹈教学计划

三沙中心小学

吴

田

一、指导思想

为培养护理学生具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，为加强自身素质培养和艺术潜力的挖掘，以提高学校舞蹈教学课堂（第二课堂）为核心，以所有的学生都能舞起来为目标。

二、教学任务

在教学中采用“融合式教学”，把教学趣味的、规格的、专业的、融合在一起。基训枯燥，往往学了一会就会到厌烦。针对这一问题，本人以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内容丰富的教学前提下，让们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引导学生通过想象，创造用肢体动作将模仿的事物表现出来，如：大海的波浪、风中的杨柳、各种人物、各种动物。。。舞蹈老师不光是传授知识，训练技艺、强健体魄，同时还培养了她们的思想道德品质，全方位的、完整的培养了学生们健全、完美的品格。鼓励她们有自己的思考方法，独立见解、个性特点、充分发挥其主动性、积极性。本课程教学来源于各类舞蹈形体训练光碟，电视及网络和自身对舞蹈认识的创造。

三、授课时间

每周星期四下午第四节

四、授课地点

音乐室

五、活动内容 基训是舞蹈的基础，也是学生在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。基训在课堂训练中分成几个步骤，一般是由浅入深，由易到难，让学生在身体训练时掌握“直、绷、软、开”等舞蹈基本功。所谓“直、绷、软、开”是指后背和腿的直立力量，躁关节勾，大小腿绷，腰的柔韧、灵活性，腰和腿的“软度”，肩和髓的“开度”。由于学生身体自然条件方面有差距，在进行训练时可运用各种方法使初学者身体的各部位尽快具备“直、绷、软、开”的条件。

第二篇：少年宫兴趣小组舞蹈教案

少年宫兴趣小组舞蹈教案

三沙中心小学吴田

第一、二课时

基训教学步骤：

基训是舞蹈的基础，也是学生在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。基训在课堂训练中分成几个步骤，一般是由浅入深，由易到难，让学生在身体训练时掌握“直、绷、软、开”等舞蹈基本功。所谓“直、绷、软、开”是指后背和腿的直立力量，躁关节勾，大小腿绷，腰的柔韧、灵活性，腰和腿的“软度”，肩和髓的“开度”。由于学生身体自然条件方面有差距，在进行训练时可运用各种方法使初学者身体的各部位尽快具备“直、绷、软、开”的条件。

第三、四课时

地面练习

地面练习主要是对舞者全身肌肉进行等张力的系统训练，是把杆练习前的准备练习，自始至终要求习舞者保持良好的姿态：挺胸、收腹、立腰、梗头、大腿和臀部夹紧上提以保持舒展、挺拔、剐健、优美。习舞者学会克服无形阻力的均匀用力的方法，避免耸肩、塌腰、翘臀、憋气等不良习惯，使体态挺而不僵，动作柔而不懈，加大下肢各关节的活动范围及肌肉、韧带、肌腱等组织伸展与收缩的能力，使肌肉的张力得到均衡发展，腿形修长，肌肉线条优美。由于舞蹈艺

术的特点，要求躯干的基本姿态是直立挺拔，其动作要丰富多变，通过地面练习，在上体和下肢没有任何重力负担的情况下，对腰背对抗肌群进行相对紧张和相对平衡的练习。经过长时间的地面练习，能克服习舞者体态自然松懈的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练，加强肌肉能力和动作的感觉，加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。个人的姿态具有较强的可塑性，地面练习使习舞者的身体稳定性得到初步掌控。

第五、六课时

把杆练习

使用把杆进行训练其内容主要包括扶把的各种站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压腿、击打、身体的弯曲与波浪、移重心、平衡与控制、转体、跳跃等练习。借助把杆进行慢动作及分解动作的练习，不仅能培养规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部、躯干部位的柔韧性、力量和平衡能力，能够发展细腻的肌肉感觉，有利于掌握技术细节，建立正确的动作概念。开始训练时可以双手扶把，以帮助控制身体姿势，经过一段时间练习后，可改为单手扶把。蹲的练习。蹲的训练主要围绕着膝关节、大腿肌肉和小腿肌肉的拉长、收缩的运动。运动时要求上身保持直立，收腹，收臀，蹲时关节外开。

第七、八课时

节奏练习

节奏练习在音乐理论中可谓旋律的骨架，也可以说是旋律的灵魂，是音乐中长短相同或不同的音符或休止符按一定规律组织起来的结构。舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进行时占有的时间，即动作的长短、强弱、快慢等及相互之间的关系，反映在流动的动作过程之中。节奏性质的训练体系是指动作中快慢、强弱、动静等的有机组成，由单一动作组合起来，并在此基础上进行动作变化或动作延伸。

第九、十课时

意念训练

“意”就是意念、内在精神，“气”是气息，“形”是我们的形体动作。“意”、“气”、“形”三者是独立存在的，但在舞蹈中这三者必须互相依托，结为一体，“气”与“意”结合，通过“气”、“意”来引导人的形体动作。例如：舞蹈的站姿。一个好的站立姿势，必然是头部端平，两眼平视，颈、肩放松，挺胸，收腹，收臀，膝关节伸直。做到这些，首先要用意识来感知，用心来引导身体的平衡和稳定。但是，挺胸收腹必然会影响到呼吸的困难，我们可采用胸腹式呼吸和快吸慢呼的方式。等呼吸和心灵融合为一体，感觉意念也就更集中，这时气已不是气息而是意念，形体已不是单纯的形态姿势而是一种气

韵。

第十一、十二、十三课时

芭蕾组合的学习

通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。

第十四、十五、十六课时

藏族民间舞蹈组合训练

通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生从形态入手，再进入对神态的初步了解和掌握，加强对民间音乐的理解，增强其艺术表现力的目的。同时对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学生掌握它们的艺术特色。从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。

第三篇：少年宫舞蹈兴趣小组总结

下鸭子塘完小舞蹈兴趣小组活动总结

本学期我们有三位老师担任了校级舞蹈兴趣小组的辅导，本小组共有学生70人，舞蹈是学校艺术教育的一个重要组成部分，她通过感人肺腑的音乐、富有诗意的构思、优美娇健的造型，形象逼真的道具，使学生从中扩大视野、增长知识、陶冶情操、活跃身心、锻炼意志、增强才干，从而造就人才。现将活动情况作以下小结：

一、辅导内容：

1.通过舞蹈基础训练，激发学生学习舞蹈的兴趣，培养良好的形体习惯。

2.引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感，激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。

3.培养学生良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧，发展他们的想象力和创造能力。

4.通过舞蹈兴趣小组的开展，培养了学生对舞蹈的兴趣与爱好；学到了舞蹈的基础知识和基本技能；培养了学生健康的情趣和良好的品德情操；培养学生的欣赏能力、舞蹈能力、表演能力和创造能力；提高了学生的艺术修养。

5.主要以排练《青春修炼手册》为主要内容进行舞蹈教学，通过观看视频对学生动作及表情的规范及学习的一个学习过程。

二、出勤情况： 每次周四下午，我均能按时到达教室，提前做好准备工作，以提高训练效率。学生也做到了按时到、按时走，有病有事能请假。除个别调整的学生外，其他基本做到出满勤。这学期基本上没有学生要求退出舞蹈队，这也大大加强了学生的训练积极性。

三、管理情况：

由于队员基础不同，所以我尽量让有舞蹈基础的队员带动基础稍差些的队员。为了取得更好的管理效果，我安排一位五年级舞蹈基础较好的负责任的队员作为舞蹈队的组长，协助我进行舞蹈训练。这样不仅便于管理，而且这位队员在队中发挥了模范作用，吃苦在先，保证了良好的训练纪律和训练作风。同时训练时，我采取集体和分组活动相结合，利用优秀队员的示范带动全体成员的训练。

四、学习成效：

通过训练，队员的基本功有了明显的提高，队员在各个方面均有了较大提高，特别是一些基础稍差些的队员进步很快，大部分的成员表现较好。

五、存在的问题及下学期打算：

1.学生参与舞蹈训练的积极性还不够高，个别学生训练的积极性还有待加强

2.训练时间上因为种种原因没有保障。

3.一小部分学生的基础不是很好，没有扎实的基本功，对于排练成品节目有很大的难度。

4.我们的训练还需要语数外及班主任教师的配合.通过这一学期进行舞蹈训练，学生的舞蹈知识和动作的协调性能力都有不同程度的提高。在工作中，我还有不足的地方，会不断提高自己的舞蹈水平和文化修养以及舞蹈知识。我们舞蹈组下学期的打算是苦练基本功,为下一界文艺汇演打好基础.下鸭子塘完小 2017年9月

第四篇：舞蹈兴趣小组教学计划

舞蹈兴趣小组教学计划

舞蹈兴趣小组是同学们非常乐于参与的一个兴趣小组。考虑到我们学生发展的需要，相应少年宫活动的开展，我校特设立学校舞蹈队。作为少年宫活动中的一项，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

一、指导思想

丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。

二、训练目标

通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

（一）.艺术目标

1.通过对学生进行基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺利完成。

2.通过规范而且简单的舞蹈训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3.通过一定的训练，使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解决形体、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。

4.通过组合练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

（二）.思想目标

1.发展学生各项身体素质，增强学生的体质。2.培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

3.培养学生的自信能力。使课堂学习活动中一些基础教育、能力较弱的学生在艺术活动中获得成功的机会，改变孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。

三、训练要求

通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。

舞蹈兴趣小组教学计划

一、教学目的：

通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，又感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

1、开学之后，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

4、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

二、活动内容以及措施：

1、热身运动：在训练的15分钟左右时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。

2、地面训练：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练，主要措施有：（1）脚背和膝盖的训练（2）肩的开度和前腿的软度训练（3）旁腰和旁腿的软开度训练（4）胸腰和腹肌的训练（5）脊椎和胯骨的训练（6）胯部和臀部的训练（7）胯部和腿部的综合训练（8）节奏和方位的训练（9）后腿和背肌的训练（10）踢腿和力量的练习

3、把上训练：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。

具体措施有：

（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。

4、中间训练：这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。

具体措施：（1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）控制。

5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。

6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼学生。

三、活动时间：

每周三的下午第二节课及大课间活动时间

四、活动地点：舞蹈教室 具体活动及时间: 第一、二、三周：基本训练

第四周：基本训练：压腿、踢腿、下腰

第五周：基本训练：简化的芭蕾训练 开始学习舞蹈组合 第七周：基训练习：脚位练习1、2、5位

第八周：基训练习，学习舞蹈基本动作 第九周：继续学习舞蹈基本动作，学习舞蹈简单队形 第十周：基训练习：（1）脚背和膝盖的训练

（2）肩的开度和前腿的软度训练（3）旁腰和旁腿的软开度训练（4）胸腰和腹肌的训练

（5）脊椎和胯骨的训练 舞蹈组合练习，动作学习第十一周：基训练习：舞蹈动作学习

第十二周：基训练习：地面压腿、舞蹈动作学习第十三周：学习腿部动作，舞蹈动作学习

第十四周：基训练习：地面压腿、协调手部与腿部动作，舞蹈动作学习

第十五周：基训练习：1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转（4）控制。第十六周：基训练习：腰部练习、复习舞蹈和音乐 第十七周：基训练习，舞蹈合音乐 第十八周：基训练习，舞蹈合音乐 第十九、二十周：总复习

舞蹈课的教案

课型：舞蹈课 课时：两课时 年级：小学中高年级

一、教学目的

1认知目标： 少儿舞蹈与成人舞蹈有相同的规律，都是以人体为工具，通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。但与成人舞蹈相比，少儿舞蹈的动律更为欢快明朗，它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。通过简单的舞蹈动作、组合，使学生直观形象的感知少儿舞蹈特点。简单的了解藏族舞蹈的特点及其名族特点。

2能力目标：学生能够结合自己平常上课的情况描述少儿舞蹈的特点并能模仿所观看的简单的少儿舞蹈、藏族舞蹈动作。而这些动作又能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。

3情感目标：能够在整个舞蹈课程学习中，体验舞蹈带给我们的热情与合作学习的欢乐，通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼，并喜欢上舞蹈热爱上舞蹈。

二、教学重点：能热情的表演少儿舞蹈—-芭蕾的一些动作组合以及藏族舞《翻身农奴把歌唱》的前半部分，让他们能主动参与教学活动，大胆的进行表演，把自己会的展示出来。

三、教学难点：芭蕾舞中的脚位、手位、脚尖的运用，藏族舞中的颤膝、拉直臂及舞蹈中常要注意的节奏把握等。

四、教学方法：任务探究法；榜样示范法；合作学习法

教学过程：

1、观看视频或由老师先给大家表演芭蕾舞基本动作套路及一支完整的藏族舞，让学生有一个整体感知。（配上音乐）

2、向达家介绍他们将要学习的舞蹈部，开始示范并训练他们的脚位、手位等。

3、教他们芭蕾中的基本动作组合，并让他们熟悉音乐和节拍。

4、学生进行分组练习、表演，观看视频，自行纠正动作。

5、把这个藏族舞中一些基本动作先教给大家，全班一起打节奏练习。分解动作学习之后舞蹈组合的学习。

6、和音乐一起练习、分组表演。

7、总结评价，给那些表现好的同学一些小奖励。

备注：如时间允许，给队员介绍一些其他舞种知识并看一些舞蹈视频（如蒙古族舞、现代舞、当代舞

1压 腿

（一）一 师生问好

二 师：学习舞蹈先从基本功练起 三 教学过程： 压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

2压 腿

（二）一 师生问好

二 师：学习舞蹈先从基本功练起 三 教学过程： 压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一

只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

3压 肩

（一）一 师生问好 二 复习压腿 三 教学过程

压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

4压 肩

（二）一 师生问好 二 复习压腿 三 教学过程

压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

5推脚背组合

一 师生问好

二 复习前面学习的基本功 三 教学过程 推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同

双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作.6把杆训练组合（一）

一 师生问好

二 复习前面学习的基本功 三 教学过程 把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。基本的把杆动作组合：（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合 2（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合五位脚，单手扶把 小踢腿组合 五位脚，单手扶把 移重心组合（双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

7把杆训练组合（二）

一

师生问好

二

复习前面学习的基本功

三

教学过程 把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

基本的把杆动作组合：（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合五位脚，单手扶把 小踢腿组合五位脚，单手扶把 移重心组合 6（双手/单手）转腰组合

这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

8踢后退

一

师生问好

二

复习前面学习的基本功

三

教学过程 踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

9劈腿跳

一

师生问好

二

复习前面学习的基本功

三

教学过程 劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.10大踢腿

一

师生问好

二

复习前面学习的基本功

三

教学过程

大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来 复习基本功

一

师生问好

二 复习前面学习的基本功 1} 课前热身游戏。2} 芭蕾基本功训练，3} 音乐舞蹈小组合 6 个，这是教学的重点内容。

组合分为：头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。三 教学步骤

1} 第一至第三课教授： a、芭蕾基本功，地面练习为： { 前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。

b、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。

12芭蕾基本功练习

一 师生问好

二 复习前面学习的基本功 1} 课前热身游戏。2} 芭蕾基本功训练，3} 音乐舞蹈小组合 6 个，这是教学的重点内容。

组合分为：头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。三 教学步骤

a、芭蕾基本功，地面练习为： { 前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。b、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。

13芭蕾基本功训练

一 师生问好

二 复习前面学习的基本功 三 教学步骤

a、芭蕾基本功，地面练习为 { 前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿 b、舞蹈组合地面：腿部训练。站立：蹦跳步 c、舞蹈组合为：摆臂、波浪手。d、组织一个芭蕾基训基本功组合。

e、把小朋友们分组，轮流表演舞蹈组合。f、通过每一堂课游戏的循序渐进，排列队行并加幼儿生活情趣的小舞蹈。

14基本功训练

一 师生问好

二：

1、手背地位、手背动作。

2、掩护小羊，你说可笑不可笑 三：

1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。

2、小钟，小脚

四：

1、正步位，小八字位，大八字位。

2、擦玻璃

五：

1、头地位，动作，摆肩。

2、小鸟的歌，伸手

六：

1、勾蹦脚，伸坐，双跪坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。

2、小白兔

七：

1、平踏步，横移步，自然走。

2、开火车，游戏：万花筒 八：

1、爬青蛙，热身，提腕，压腕，推指，绕腕，立掌折腕

2、走步和敬礼，3、自编舞蹈（1）

九：

1、手位，双跪.2、摘果子.3、自编舞蹈（2）十：

1、含胸，展胸

2、小火车.3自编舞蹈（1）

十一：

1、提腰，松腰.2小鸟飞.3、自编舞蹈串练复习巩固（1）十二：

1、推指，绕腕，吸腿走，碎步

2、“对不起”.“没关系”

3、自编舞蹈（2）

十三：半蹲，踮脚，蛙跳走

十四：1）前踵步2）鸡走步3）自编舞蹈（2）十五：1）热身2）自编舞蹈（2）（1）串练

15舞蹈基本功训练

教学内容；这堂课分两节课。第一小节训练基本素质和技巧。第二小节训练中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。

教学重点：中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。

教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

训练方式：第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。

第二小节中国舞训练，这堂课主要向学员讲解中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。这四种元素分别要让学员了解掌握。逐一向学员讲解做“提”时，身上的感觉。做“沉”时，身上的感觉。做“含”时，身上的感觉。做“仰”时，身上的感觉。教具准备：录音机

教学过程：

（一）师生问好 ⑴素质训练 1，压腿

音乐节奏：2／4（学生依次站在把杆前做准备）

压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。

⑴前腿8个8拍，⑵旁腿8个8拍，⑶后腿8个8拍。换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。2，踢腿

音乐节奏 2?M4（学生依次站在把杆前做准备）

⑴前腿一个8拍，⑵旁腿一个8拍，⑶后腿一个8拍。换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。3，搬腿

音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备）⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回）

⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回）

⑶后腿一个8拍。（1-6搬腿，7―8点地收回）换个方向重复一遍。要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。4，下腰

16舞蹈欣赏《酥油飘香》

一 师生问好 二,舞蹈欣赏

A,舞蹈片段《酥油飘香》,欣赏后提问: 姑娘们在干什么? 哪个民族的舞蹈? 你怎么知道?(有学生回答:从服装上可以看出是藏族的)(打酥油,生随音乐画面动作模仿,引语:舞蹈来源于生活。)B,欣赏及讨论 出示各民族服装

师:既然舞蹈和服装有关系,接下来我们看看还有什么于舞蹈有关系。舞蹈--(有关系)动作、服装、灯光、音乐、队形、道具

三。创编

1,欣赏三个有关水的片段《小溪》《江河》《大海》,让学生为它们取名字。问:为什么这样取,从哪里看出来的? ···生回答时进行模仿和体会。如:没有明显的节奏,动作很快等。师:除了动作和队形,你还从哪里看出来小溪、江河、大海的特征? 引导学生从舞蹈元素进行分析。队形--漩涡

大浪--引出道具沙巾,学生使用沙巾进行模仿波光粼粼的水面、流水、大浪 2。试一试,模仿“海宁潮”

学生八人一组进行讨论, 个别组上台表演,师生共同评价。3。展现:海宁潮,合成作品

17压腿及软度组合（一）

一． 教学内容

1． 压腿及软度组合

2． 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二． 教学目的

１、加强基本功训练 ２、掌握动作的要领

三． 教学要点 1．

注意跪下要的时候顶胯。四． 教学方法

教——学——练习——纠正——练习五． 教学过程

一、压腿的基本动作

1、原地勾绷脚姿势做好往前压腿两个八拍（做辅助练习）

2、原地讲双脚横打开打成横一字，左手在前右手手心朝上成弧形放好，后背挺直脚背绷好，1-4右手带动往左腿压下去后背立直，5-8还原成横压腿坐姿，连续4个八拍之后变成2拍一动，1-2压下去3-4还原。

3、原地将左脚收回于跨跟及膝盖贴地，右脚在后伸直脚背贴地绷好，双手兰花指轻轻点地、身体后背挺直朝左脚的方向做好。1-4由头部带动身体往后压腿5-8身体还原后背立直。连续4个八拍之后变成两拍一动1-2往后压腿3-4还原、5-6往后压腿7-8还原。

4、反之，从1-3从头在来反面的腿。

二、跪地后下腰：

1、双脚跪地同时双手放置于臀部上，4拍一动，1-4分步走先头胸腰臀部往前顶胯在用头去找臀部，5-8先从臀部起再从胸腰脖子头留在最后面起来。连续4个八拍，双手伸直在上往下找脚。

三、训练目标：通过软度训练，素质训练和舞蹈组合训练加强学生的各方面能力

18压腿及软度组合（二）

一 教学内容 1压腿及软度组合

2继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 教学方法

教——学——练习——纠正——练习三 教学过程 跪地后下腰：

1、双脚跪地同时双手放置于臀部上，4拍一动，1-4分步走先头胸腰臀部往前顶胯在用头去找臀部，5-8先从臀部起再从胸腰脖子头留在最后面起来。连续4个八拍，双手伸直在上往下找脚。

19集中训练压腿和软度组合

一 教学内容 １、压腿组合 ２、软度组合

３、后踢步和小碎步动作要领

4、继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 教学目的

１、加强基本功训练

２、掌握动作的要领、有趣味性的音乐来训练学生的舞蹈感觉。

三 教学过程 后踢步组合（左脚脚背绷直用力踢出去找臀部同时右脚原地站好，紧接着右腿去找臀部，两个脚链接要紧密）第一遍音乐

（1）-8 自然体态，手放置于腰部，原地后踢步（2）-8 原地五指张开拍手跳动后踢步（3）-8往前移动的后踢步

（4）-8 四个人一组绕圆圈跳动 20集中训练压腿和软度组合

一 教学内容 １、压腿组合 ２、软度组合 ３、后踢步和小碎步动作要领

4、继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 教学目的 １、加强基本功训练 ２、掌握动作的要领、有趣味性的音乐来训练学生的舞蹈感觉。三 教学过程

小碎步（两手叉腰，脚跟提起，小朋友后背立直站好，人挺直，脚跟提起，比一比谁长得最高。站地面往后退步，提起脚跟比谁最高，）第二遍音乐

（1）-8 自然体态，手放置于腰部，原地往后碎步（2）-8往前碎步走动（3）-8往前移动的后踢步

（4）-8 四个人一组绕圆圈碎步走动下腰

一 师生问好

二 师：学习舞蹈先从基本功练起 三 教学过程：

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.劈腿

一 师生问好

二 师：学习舞蹈先从基本功练起 三 教学过程：

有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作1 小跳组合

一 师生问好

二 复习前面学习的基本功 三 教学过程

训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.舞蹈教学

根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作.1 局部组合训练

比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌

在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可.站队进行曲

一．教材分析：

放轻快的站队进行曲的音乐，让孩子们熟悉音乐，我会运用示范法带领孩子形成队形，整理服装，以有趣的方式，让孩子们迅速地进入上课状态，让学生们通过“看，模仿，练习”去养成音乐一响，就会条件反射似的找到自己排队的位置的好习惯，努力去营造一个“有序，轻松活泼”的课堂氛围，让学生们从快乐中学到知识，从而激发他们对舞蹈的兴趣。

二．教学目标：

认知目标：通过学习“站队进行曲”让学生们通过“看，模仿，练习”去体 会动作的协调性与连贯性让他们做到上课听到音乐，在音乐中迅速进入上课状态，做到有序轻松地学习。

三．教学重难点：1.原地进行摆臂踏步协调地训练。

2旁平臂，前平臂前右看齐。四．教学准备：舞蹈服装，DVD，碟片，录音机，MP3 五．教学过程：

A主要动作：

1摆臂抬踏步（原地进行）协调性增强，可以做到很整齐。2并脚屈膝行礼（头要地下，表示对人的尊敬）

3旁平臂右看齐（按照高矮顺序排列，向右看齐，胳膊伸直）4前平臂前看齐（每位学生看前面学生后脑勺，胳膊伸直前后）B要求：

1形成队形，确定队形，确定教师的方位，面对老师。

2带学生整理服装，以有趣的方式，让孩子们迅速进入上课状态，做到轻松有序”

3力争做到不用言语集合，而是音乐一响，孩子们就条件反射似的找到自己排队的方位。

六．整理运动：放松身体。基本功（地面前压胸部练习）

一．教材分析：

基本功的训练是舞蹈的基础，对儿童身体的软开度的训练要适应地训练，应恰如其分，把基础打好，当然在训练时，从一开始就要十分重视在训练基本功的过程中配上音乐教育，让他们从小培养听音乐和用肢体表现音乐的良好习惯，我会一边指导一边哼唱打节奏，充分发挥他们的情感。

基本功训练也称素质训练，可分为腰和腿的“软”“开”两个部分，软度训练中可分为肩，胸，腰，腿，胯几个部分分别训练。因此，本周我对教学设计了此表格：

上肢 手的动作 手叉腰，举手张开五指成“巴叶掌”双手自然放在膝盖上 上体 头的动作 胸的动作 腰的动作

1低头2抬头 1含胸2展胸 1提腰2松腰 下肢 脚的动作 盘腿 1绷脚2勾脚

1双腿伸直2双腿盘起

二．教学目标：通过素质教育，基本功的训练，不仅使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，更重要的是提高他们的文化素质和审美能力，为培养少年儿童的高尚品德，集体荣誉感，纪律观念等起到潜移默化的作用。三．教学重难点：1腿的韧带拉开

2胸部的含展与音乐跟上，松腰，直腰，与低头抬头的配合。四．教学准备：舞蹈服装，DVD，碟片，录音机，MP3 五．教学过程： A动作说明

1双手叉腰，两腿伸直，坐向前伸，往下压。2四拍一次：1~2拍向下 3~4拍起

3做起时，后背伸直，下压时上体尽量贴在腿上。

4双手举起，五指张开，成巴叶掌，跟音乐抖动，再向下压，上体尽量贴在双腿上，双手扶住脚踝。B胸部练习

做法：主要是含展练习

准备：双腿盘坐在地上，脚心相对，相贴，膝外侧部贴地，大腿与小腿的弯曲度为150度左右，双手搭在膝盖上，以保持平衡。1 1~4拍：慢做松腰，头低下去。2 5~8拍：慢做直腰，头抬起。

3重复4遍：松腰，低头，直腰，抬起。低头弓背，上体前屈，腰椎形成弓形，可训练脊椎松活。六．整理放松运动。把上压腿练习

一． 教材分析：

从整体上训练学生，克服身体的自然形态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性，灵活性，节奏感，训练学生动作时，所需要的软度，力度，开度。

二． 教学目标：克服学生身体不正确的自然形态。三． 教学重难点：压前腿时韧带的拉开。四． 教学准备：碟子，舞蹈鞋，MP3 五． 教学过程： 1.师生问好

2.师：我们中国有句俗话：坐如钟，站如松，行如风。说明了一个人的体态是非常重要的，那么今天我想问大家一个问题，舞蹈当中站立有什么要求？ 生：肌肉夹紧，膝盖夹紧，立腰，收腹，展肩。3 师：对，很好非常棒！

六．压前腿（重点）

师：压腿主要是训练腿的软度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富，而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断地去拉它，才能达到一个训练的目的。

压腿时身体和胯要保持向前的方向。压腿时注意动力腿的延伸和主力腿的直立。准备姿态：小八字站好。

前奏：把右腿经吸腿后向上伸直，把脚跟放在把杆上，绷脚，两手扶把杆。第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。

第二、三、四遍音乐：上身保持正直对准动力腿下压，用小腹贴大腿，跨往前提，垂直大腿，够脚背，4拍落，4拍起。

师：请一位做的比较好的同学作示范，大家围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样，好在哪里啊？

（同学们参与观察，讨论，并纠正）

七 结束短语：音乐伴奏今天我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，有些疼，但我相信，只要你肯练，日积月累，你会锻炼出 良好的基本素质。

八 整理呼吸操。中间组合（头肩的练习）

一． 教学内容：中间组合（头肩的练习）

二． 教学分析：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋，克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。

三． 教学过程 准备活动

1胸腰练习，逐个活动。

2进行腿部前旁后的韧带和肌肉练习中间练习：手位组合复习，结合舞台方位，呼吸，音乐等练习

31扶把组合练习

教学目的：

准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。

扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教学过程 准备活动：

1、胸腰练习，教师逐个活动

2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习

手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习扶把练习

1、擦地

2、小踢腿

3、吸弹撩腿 学习新课 胯掖腿练习

5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿 5——8左脚放至右脚旁还原

反复共做二次，再转身换成相反的方向。课堂小结

总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。

舞蹈中的呼吸

教学目的：

1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。

教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教学过程：

一、组织教学，导入新课，授新课。

1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。

2.把杆组合《压腿》。

预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。

前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。

作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。

3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。

1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。

4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤：

1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。2.训练学生：

a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰 气息流畅。

训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。

二、小结

今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。

把上擦地组合

教学目的：

通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。

教学重难点：

⒈擦地时脚的完满与控制。⒉腿、胯要始终保持外开延伸。

⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。

教学准备：

服装，钢琴伴奏。教学过程：

1、课前活动：把上练习。

2、导入新课，教师示范讲解。

3、教授新内容： ㈠一位擦地 教学提示：

a.注意：一位时的站姿和上身的控制。b.注意：姿态的极至伸展。伴奏谱： 准备：双手扶把，一位站立

步骤：⑴ 右脚经前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦两次

⑶ 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。

⑷ 同上做左脚

⑸ 同上 做反方向

⑴ 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。

⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。

⑶ 同上，做反向。

⑷右脚 造型，后转做离弓之箭造型。⑸ 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。

㈡五位擦地 伴奏<小松树》

教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。准备： 单手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次 ⑷ 后擦出划2圈 收前五位。

⑸ 双脚立，收大四位，单脚立转一圈。⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。同样做反向

㈢踮脚提胯

教学提示：注意膝盖的夹紧 伴奏：《落叶》

准备：双手扶把，一位站立。预备拍 5—8 双脚立

⑴ 左右交替慢落

⑵ 反复

⑶ 左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位。

⑷ 同上，落前五位。

⑸—⑹ 同上，做右脚。

七、分组练习：

指出问题，强调重难点。

八、布置课后练习。

小结：练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成。

形体训练---压前、旁腿

教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。教学重点：压前、旁腿 教具准备：录音机

教学过程：

（一）师生问好

学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生 面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。

（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？ 生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等

师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。

开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。

音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。（此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）

2、“蹲”组合师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。

找一名学生示范讲解：单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。合音乐（正、反面）

要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧。

B、下蹲时绝对不要撅臀部

C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。

3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。

准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位）

前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。

旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。（合音乐，正反面）

3、压前腿（重点）

师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。

前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。

第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。

第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起。

师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可以围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样，她好在哪里？（同学参与观察、讨论，并纠正）（做反面）

4、压旁腿（重点）

师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。

A、师边示范边讲解

B、学生自由练习，师依次纠正

C、合音乐，作练习

准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。

前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。

第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；

第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。（做反面）

课堂小结： 今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！

金孔雀轻轻跳

教学目标：

1、感受傣族风情，对当地民俗活动有一个初步印象；

2、学会用自然的声音、准确的节奏和音调有表情地演唱《金孔雀轻 轻跳》；

3、能选用几个简单的傣族舞蹈动作，跟音乐的节奏表演。教学重点：

1、指导学生用柔美的情绪来演唱歌曲，唱出傣族歌曲的独特韵味。

2、学习傣族舞蹈动作表演《金孔雀轻轻跳》，初步培养学生的协作 能力。教学难点：歌唱、舞蹈以及打击乐器的配合。教学用具：钢琴、多媒体、三角铁、铃鼓等 课时安排：一课时 课型：以教唱为主的综合课

教学过程：

一、组织教学：

1、课前播放葫芦丝演奏的乐曲《月光下的凤尾竹》

2、师生问好

师：请男女小朋友用节奏X X X | X —| X X | X — ‖进行角色问好。男小朋友：小卜 少 | 们 — | 你 真| 美 — ‖

女小朋友：小卜 冒 | 们 — | 你 真| 帅 — ‖

3、谜语导入：

师：清澈的小河边，轻轻走来了一只小动物，它长什么样？仔细听好了：锦袍身上穿，花冠头上戴，尾巴像把扇，展开人人爱。

生：孔雀（多媒体出示孔雀图案，背景音乐《金孔雀轻轻跳》）师：你知道孔雀的家乡在哪儿吗？ 生：。。师简介傣族。

二、学习傣族舞蹈动作

（在傣族人民心中，孔雀象征着吉祥如意）

1、杨丽萍的《雀之灵》，初步感受孔雀舞。

2、我们这位舞蹈艺术家的舞姿怎么样？（震撼，唯美的意境和动作，惟妙惟肖）

3、我们也来学一学孔雀的动作，来当一回美丽的小孔雀（在《金孔雀轻轻跳》的歌声中学习傣族舞蹈动作）

三、学唱歌曲《金孔雀轻轻跳》

1、师：我们这么美的舞蹈要再能加上小朋友美丽的歌声就更美了。想不想听一听孔雀的歌曲？

聆听《金孔雀轻轻跳》，初步感受歌曲旋律。

2、师：我们的傣族姑娘是怎么赞扬金孔雀的呀？

再次聆听，了解歌曲内容并模仿葫芦丝的音色用LU音模唱。

3、按节奏读歌词

金 孔 雀 轻 轻 跳，雪 白的羽 毛 金 光 照，展翅开 屏 河 边 走，傣 家的竹 楼 彩 虹 绕，傣 家的竹 楼 彩 虹 绕。

4、唱歌曲

A、师：你最喜欢哪一句，能说给大家听一听吗？我们也来夸夸金孔雀。（学生跟着钢琴演唱）

B、师：你还有哪一句不会唱？有谁能唱给他听一听？

C、师：现在老师和小朋友们一起来接唱这首歌，第一遍我唱前半句，你们唱后半句；第二遍你们唱前半句，我唱后半句。（师生接唱）D、师生带着感情完整地唱歌曲第一段。

5、跟着音乐边唱歌曲边表演

6、师：傣族人民不仅有着美丽的孔雀舞，还有着自己本民族的语言，比如把小男孩叫做小卜少，把小女孩叫做小卜冒。

7、师：小卜少是我们的男孩子，小卜冒是我们的女孩子，我们也来学学傣族人应一声。（村词“哎”、“嗯”的加入）

8、读第二段歌词

小 卜 少 小 卜 冒，跟 着 孔 雀 一 起 跳，阳光洒 满 小 溪 边，小 朋 友 们 拍 手 笑，小 朋 友 们 拍 手 笑。

9、跟着琴声轻轻唱一唱

10、师：我们怎样唱才能把孔雀的美丽表现出来呢？

（歌曲处理：用优美的声音演唱；句尾每个字收音要轻，体现出亲切感；展翅飞翔一句力度稍加强；歌曲结尾处用较弱的力度，表现歌曲美妙的意境。）

11、完整演唱歌曲

四、歌曲表演

1、选择铃鼓和三角铁为歌曲配伴奏。

2、可爱的小卜少小卜帽们生活在美丽的西双版纳，与美丽吉祥的孔雀为伴，怎能不欢声笑语，纵情歌舞呢？让我们也一起加入这快乐的民族，跟着音乐边唱边跳起来吧！（师生一起跟着音乐边唱边表演）

五、小结希望小朋友们长大后能到孔雀的家乡西双版纳去走一走，看一看。

六、下课

跟着《有一个美丽的地方》旋律走出教室。

36小学形体课教案

课 题：把下动作的组合训练

（二）教学设计： 教学目标：

学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学过程：

三、圆场步组合：

第一八拍：双手侧举，圆场步走成一圆形。第二八拍：坐下，双手撑地，躺下。

第三八拍：用头、手撑地，胸向前拱起。第四八拍：左腿向上屈起，在右膝盖处点地。

四、小踢腿组合：

第一、二八拍：拉手，左右交替侧踢腿。

第三八拍：叉腰，碎步。

第四八拍：双手撑地，单脚向后踢起，一腿跪起。

37小学形体课教案

课 题：把下动作的组合训练

（三）教学设计： 教学目标：

1、基本掌握芭蕾7 个基本手位，2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学过程：

1、手绢挽花组合 第一八拍：左右交替向上挽花至下。第二八拍：双手侧挽花，左右交替。第三八拍：双手侧上挽花，侧腰花，重复一次。第四八拍：双手侧平挽花，左右交替。

2、手绢片花组合：

第一八拍：斜举，片花。

第二八拍：碎步转一圈双手平举片花。第三八拍：同第一八拍。第四八拍：后点地，双手上举片花，慢慢蹲到最低上，亮相。

38小学形体课教案

课 题：把下动作的组合训练

（四）教学目的：

准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。

扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。

教学过程 准备活动：

1、胸腰练习，教师逐个活动

2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习

手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习扶把练习

1、擦地

2、小踢腿

3、吸弹撩腿 学习新课 胯掖腿练习

5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿

5——8左脚放至右脚旁还原

反复共做二次，再转身换成相反的方向。课堂小结

总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。活动教材：自己准备

小学形体课教案

课 题：把杆动作：小踢腿 教学设计：

教学目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点： 教学过程： 小踢腿: 准备动作:单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全全身挺直,收腹,挺胸,压肩...一只脚快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四个八拍,共共八次;踢旁腿四个八拍,八次;踢后腿四个八拍.八次； 转身,换一只脚同样.注意要领: 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度时脚背要要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃.40小学形体课教案

课 题：把杆动作：一位擦地蹦脚、蹲 教学设计：

教学目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学过程： 1.一位擦地蹦脚：预备动作:左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放下,双眼直视前方.预备音乐四拍,手由一位起到二位,打开到七位.右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉要收紧,上身保持不动...一个八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚...二.蹲 准备动作:脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...开始...慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来);二个八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦...一位蹲做八个...接着二位,五位蹲...同样动作和节拍...

第五篇：舞蹈兴趣小组教学计划

舞蹈兴趣小组教学计划

舞蹈兴趣小组是同学们非常乐于参与的一个兴趣小组。考虑到我们学生发展的需要，我校特设立舞蹈兴趣小组。作为兴趣小组活动中的一项，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

一、指导思想

丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。

二、训练目标

通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

（一）.艺术目标

1.对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

2.通过规范而且简单的舞蹈训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3.通过一定的训练，使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法，能完成舞蹈的表演。

（二）.思想目标

1.发展学生各项身体素质，增强学生的体质。2.培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

3.培养学生的自信能力。使课堂学习活动中一些基础教育、能力较弱的学生在艺术活动中获得成功的机会，改变孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。

三、活动时间：

每周三的下午第二节课及大课间活动时间

四、活动地点：

幼儿园教室

仓下小学 2018年3月6日

舞 蹈 兴 趣 小 组 活 动 计 划