高三学生寄语

第一篇：高三学生寄语

在对历年高考状元进行的采访中，几乎所有的成功者都谈到，高考夺优要有良好的心态。国外的研究也发现，优秀学生在学习能力和学业成绩方面之所以优于其他儿童，主要是由于他们更善于运用各种学习方法，更善于调节、控制自己的心理状态和学习活动，并能及时发现和纠正自己不正确的学习行为。因此，即将参加高考的同学必须具备良好的心态。

我们要弄清有哪些不良心态影响我们的学习，从而采取有效措施加以调整。

1、不良情绪的调适。情绪是思维的催化剂。思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。研究发现情绪能影响一个人智力的发展。实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。而紧张、烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发展。

临考有几种状态要引起重视：

①.过分紧张状态。常表现为情绪体验强烈而激动、心跳加快、情绪状态不稳定，如果处于这种状态，往往注意力失调、心不在焉、不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，使大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生与同学的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。

②过度淡漠状态。这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、悲观失望，心境不佳，知觉和注意过程的减弱，不果断，甚至不想参加考试。这种状态同我们同学大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关，其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起的。从心理上的原因来看，往往是我们对考试的不利方面想得太多，又没有解决的办法，缺乏顽强的意志造成的。

③盲目自信状态。主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信。处于这种状态和我们不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓有关，将对能力水平的正常发挥不利。

我们应该采取措施，调整情绪为最佳竞技状态。这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理解，对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识，对自己的力量有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。在这种状态下，注意力集中在即将来临的考试上，注意范围增大，知觉的敏锐性提高，情绪饱满，精力充沛，具有稳定、增力的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，精神饱满，记忆力增强，注意集中等心理状态。这种状态对考试水平的发挥有较好的促进作用。

2、过度焦虑的调适。焦虑是应考学生最常见的一种心理现象。分为适度焦虑和过度焦虑。过度的焦虑可导致人的植物神经功能紊乱，出现紧张、恐惧、发抖、出汗、心慌、失眠等现象。严重者可导致虚脱休克，使人的意识范围变窄，注意力无法集中，思维清晰度变差，记忆力受到抑制，严重影响学习和考试的效益。

怎样调整呢？

首先要认识考试需要适度的焦虑。适度焦虑可增强大脑的清醒状态和意识的清晰度,可提高人的工作效率。只要控制适度，焦虑可以有一种激发人的动机和表现的作用。

其次要树立坚定的信心。坚定的自信会给人带来愉快的、积极的情绪体验,并使人对自我的能力表现充满了兴奋和期盼。自信也会大大提高人的成就动机。在考场中,自信之人会对答题充满信心，即使一时不能顺利答题，也不会因此就完全否认自我的能力和表现。

再次运用心理暗示来调适。良好的心理暗示泛指个人对自我心态主动的、有意识的调控,以使人尽量感受到正面的情绪体验。当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍：“考试前我一定能复习好”、“我绝对有能力学习好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习；当你考试时，你反复告诉自己：“这次考试我做了充分准备，一定能考好！”你不妨试试，会有明显的效果。

最后考前给自己主动减压。必要的考前减压有两种方法：一是把目标和期望值降低；二是检查一下老师说的重点掌握的情况，所谓重点：是指老师明确指定和反复强调的重点内容和自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己：“我一定能成功！”

3、考前失眠的矫治。很多高三的学生在进入高三学习以来，会出现失眠的现象，这与特定的阶段是有关的，可以参照前面各个阶段提出的放松对策来一一解决。但是，高考前夜，如果失眠了，怎么办呢？这可是大家都很关注的问题，也是很容易出现的情况。我们先来看看为什么会在高考前夜失眠呢？

第一种情况，长期焦虑的积累。长时间地处在紧张与焦虑的状态中，必然会导致失眠，而面对第二天即将举行的高考，前夜失眠更是在所难免的，而且也是很难克服的。情况会较以往更严重。

第二种情况，紧张情绪导致。之前虽然也曾有紧张感，但到了最后一天紧张的程度更加剧了，因为有些同学在平时没有什么睡眠问题，可到了前夜却显得特别烦躁不安，寝食难宁。躺在床上，反来覆去，总是难以入眠。

第三种情况，作息时间的突然更改。原来处在复习阶段，每天都是过了12点才睡的。突然，到了考试前一晚，觉得是不是有必要早点休息呢？于是，很多考生会选择在这天晚上早早入睡，提早至10点，甚至有的8点钟就躺在床上了。试想，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢，所以在这种情况下出现失眠是难免的。

第四种情况，进食不当。平时为了提神，很多考生会选择喝浓茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料；或者含些人参之类的提神保健品，那么，晚上睡不着自然是正常的。

现在我们来看看如何应对高考前夜的失眠吧！

①放松训练。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的，请开始使用之前介绍过的放松训练方法吧。你可以选择肌肉放松、言语放松或者想象放松等方法，让自己尽快入眠。

②顺其自然。其实出现失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想让自己失眠”——当你觉得难以入睡时，你往往会力图控制自己的睡眠，总想让自己早点入睡，但这种想法往往只会起到干扰作用，结果是你越控制越睡不着，越睡不着越想控制，造成了恶性循环，令自己疲惫不堪。其实，你可以这样：如果你真的睡不着，就别再躺在床上，可以起来做点事，如看看书，活动活动，直到确实感到困乏了再上床入睡。

③保持习惯。如果你之前没有及时地调整生物钟，依然是晚上12点后入睡的，那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间，因为那样只会让你更累，只要保持原来的作息时间，第二天你也不会感到疲劳的。人的大脑是很神奇的，等到它疲劳时，自然而然会要求休息的，记住，即使有一夜没有睡好，也不会对第二天造成多大的影响的，所以保持习惯，自然最好！

④注意饮食。既然到了最后一天了，也不必要再提神学习了，所以要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠。同时，晚餐时不宜喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠。祝愿同学们拥有良好的心态！

校长寄语高三学生

迎考是一个化蝶的过程，须经历破茧时剧烈的阵痛，只要你耐心地坚持，终能自由飞舞天空。

迎考是一个冶炼的过程，须经历烈火与锻造的折腾，只要你经得住考验，钢铁就是这样练成。

迎考是一个登山的过程，须经历曲折和坎坷的困境，只要你不停地登攀，就会尽情享受美景。

这里就是战场

没有炮火硝烟，却似乎看到一场场激战；

没有鼓号铮鸣，却仿佛听见一阵阵呐喊！

这里就是战场，迎考就是作战，老师前线在指挥，家长后方来支援。

坚定必胜信念，何惧重重难关，同学们，拼了吧！

胜利在向你召唤。

高三是什么

高三是一部传奇小说，叙述着主人公的悲欢离合；

高三是一篇抒情散文，抒写着考生们激情燃烧的岁月；

高三是一册悲壮的史书，记载着创业者的艰难坎坷；

高三是一道充满未知数的数学题，答案取决于解题过程的对错高三是一场体育决赛

优胜劣汰竞争残酷而激烈；

高三是一个生死存亡的战场，胜利靠的是顽强拼搏！

高考是这样一个机会

高考是这样一个机会：

一个非常难得的机会，一个培养毅力的机会，一个证实自己的机会，一个挑战自己的机会，一个完善自己的机会，一个超越自己的机会，一个改变人生的机会，面对高考这样的机会，该怎样抓住这个机会。；

第二篇：寄语高三学生

寄语高三学生：要善于同疲劳作斗争

经 过一段时间的学习后，很多同学都不同程度的出现一种现象：身心疲累。表现为学过的知识感觉模糊，脑袋里一团浆糊、学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑 子不行了，失去了对高考的信心，影响到学习的自信心和积极性。这是因为进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳与心理疲劳，再加上缺少有效 的学习方法与策略指导或者复习没有计划，于是就出现了这种现象。心理学上把这种现象叫做学习疲劳。

学习疲劳是指一个人长期连续学习之后学习效率下降的一种生理与心理异常的状态，是影响学习效率的重要原因之一。临床表现分两类：一类是生理疲劳，主要指大脑 疲劳，如提不起精神，感觉迟钝，动作不协调、不准确等；另一类是心理疲劳，反应为注意力不集中，思维迟钝，反应慢，情绪躁动不安等。实践证明，大脑出现疲 倦反应，进入保护性抑制，即使勤奋苦读，学习效果也不会好，必须用科学的方法调整，不可等闲视之。

首先要弄清学习疲劳产生的原因。第一，长期超负荷用脑。高三学习的难度大，强度高，时间紧，加上连续作战，缺乏休息，势必引起用脑过度。人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织，的也是最易疲劳的组织。用脑不科学最容易导致大脑疲劳。

第二，学习安排不科学。作息时间不当，如学习时间过长，缺少适当的休息：学习材料安排不合理，长时间用一种方式学习一科知识，长时间做同一类试题等。

第三，缺乏学习兴趣。由于偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀，注意力涣散，严重影响学习效率。

第四，不良情绪的影响。譬如多次考试失败导致失落感，盲目攀比导致自卑感，以己之短比人之长造成沮丧失望感，不善处人际关系造成孤独感，由于知识掌握不牢固对未来的高考产生恐慌感畏惧感等等，都可以引发学习疲劳。第五，长期营养不良。脑力劳动耗费能量，能量补充靠营养物质。但是有不少同学不懂这个道理，常常晚上加夜班，早上起得迟，一看时间不够就不吃早餐。时间长了，就会影响身体健康，造成功能水平下降，引发疲劳。

第六，作息无规律。如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。凡此种种，都是产生学习疲劳的原因。

重要的是采取有效措施解除学习疲劳。关键是科学用脑。

（1）掌握科学的用脑时间。心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几 个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和 难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生 物钟的问题，必须引起我们的高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用 1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。

（2）培养学习兴趣，掌握科学学习方法。兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步 培养兴趣。还要根据自身实际来确定学习方法。偏重直觉思维的同学，要充分运用自己的视觉记忆多看多阅；偏重综合思维的同学，边听边看边写，效果更佳；偏重 形象思维的同学，多运用想象联想帮助学习；偏重逻辑思维的同学，充分运用大脑的分析综合判断理解强化学习；偏重发散思维的同学，发展自己的一题多解能力，偏重集中思维的同学，多运用归纳综合长处帮助复习。此外，还应根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能 部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。

（3）张弛有度，作息有方。古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休 息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和“两课一操”的锻炼，周末不妨约几个朋友从事一些户 外文体活动。还要合理安排学习、进食、睡眠、娱乐、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

（4）培养良好的心理素质。心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多 多鼓励自己。遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不 会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的．

（5）重视营养和卫生保健。安排好一日三餐，不能随意增减。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。侧重优质蛋白质的摄入，要多 吃豆、奶制品等。注重维生素的摄入：维生素C可以帮我们增强免疫力，可以提高脑神经的灵活敏锐，有助于我们提高记忆力、分析力；主要在酸味水果如红果、橙 子等。维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒 果等。维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。注重微量元素的摄入：无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意 力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等。同时，注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。不要偏食。多吃清淡少盐的食物。菜肴清淡，多素少荤。坚持适当性原则。什么都可以吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。此外 还要让教室寝室保持安静，光线充足，注意环境卫生和个人卫生，用眼用脑卫生，有效防止疲劳产生。愿同学们个个精神抖擞，精力充沛，去迎接高考的挑战！

第三篇：高三 学生寄语

高三文6特刊第一期

三问“敢不敢”

11月5日星期二，值日班委 张快快

针对出现的一些问题，厉声高呼三个“敢不敢”，振聋发聩，值得每一个同学惊醒和反思！

值日标语是：

你还能苦几天？

值日建议是：

好好做自己，别自甘堕落，别把“年轻”睡去，别让自己沉沦下去。

值日寄语是：

敢不敢-----问问你自己是否还处在空虚、失落、颓废、不求上进的状态!敢不敢-----问问你自己是否还浑浑噩噩地向前走！

敢不敢-----问问你自己是否还每天在焦虑和沮丧中度过！

如果你仍在彷徨、怠慢、肆意而为，请收手吧，再以这种自虐的生活方式过下去，毕业后你会一无所有！！

10月30日蔡佳敏给出的值日寄语：

破茧成蝶需要勇气，需要力量，也需要守得住寂寞，耐得住平凡，更需要默默成长的阵痛。

值日建议：规定的时间做规定的事！

10月31日陈美颖给出的值日寄语是：

每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷茫，被惰性所消磨，被麻烦所束缚，被孤独所忙碌，与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天！

11月1日贾晴给出的值日建议是：

早操跑操应都到位，除个别人有特殊情况外，班级是一个整体，应该发挥团结的力量，而不是随心所欲。

值日寄语是：

这应是一种群体的默契，没有打破这宁静，除了偶尔翻书的声音。我们应该知道，这打破的不是一种氛围，更多的是他们期盼的未来！

不知道，有多少瞬间，在嬉笑打闹中被打散，不知道，青春还有几许时光，经得住我们去消磨？

同学们，努力吧！就只是为了自己也应该好好拼一把啦！

11月2日值日班委王凯歌的值日寄语：

命运如同掌纹，弯弯曲曲，然而无论它怎样变化，永远都掌握在我们自己的手中。所以，我们每一个人都应该努力，改变自己的命运，创造属于我们自己的辉煌！

第四篇：高三毕业学生寄语

心 言

高

三、21班 董鑫

龙山脚下，凌水河畔，钟灵毓秀，英才辈出，柳园在其中，如花盛开。我在柳园，幸福，在其中。

有一种幸福，不是一览众山小，而是身在此山中。在柳园，我或许是平凡的，但我从来都是幸福的。我或许不是苍穹里的雄鹰一只，我愿做柳园花心上的一叶蝶，舞动在群芳间，呼吸在泥土里，为似火的夏天带上我的曼妙舞姿与殷勤问候。

青春正好，幸福在路上。我们，19岁，花一样的年纪。笑如花绽，形影灿然。纵滴水难覆海，也愿润惜万物，勃发方不负此生。此时，我们高三，此时，我们蓄势待发。

“安然销魂者，惟别而已矣。”时光真的似水，离别又在眼前。面对离别请不要悲伤，不要让泪淹没幸福的心。离别，只是同学之间真挚情感的又一延续。

我是柳高的孩子，此刻是，以后也是，关于柳高的点滴感动，纵沧海桑田，我永世难忘。

老师的废寝忘食不辞劳苦只为学生们的金榜题名。当你们沙哑的嗓音讲解的铿锵有力，疲惫的身躯迈出坚定的步履；怒气冲天只因恨铁不成钢，愉悦展颜只因我们成绩的提高。我感动了。或许我不是您最得意的学生，但我知道，我是幸福的。为我传道授业的恩师们，您们辛苦了。临别，请让我把您们拥抱，请让我为您们祝福：桃李园中，硕果芬芳。生活中，不是没有幸福，而是缺少感知幸福的心。

在柳园这个大家庭中，姊妹兄弟是众多的，对于陌生的脸孔，怯弱的我从不曾主动待人以微笑，我亦决不曾施人以恶意。我渴望，多年以后，“他乡遇故知”的感动与欣喜。我知道，多年后的一句“你也是柳高的啊！”总比现在的大动干戈拳脚相向更加地暖人心肺。于是，我小心翼翼地将这份陌生保存，不因恨而铭记任何人。其实，只要以一颗温暖尚存的心去面对周遭的陌生人，我们真的会无比幸福。其实，姐妹兄弟们啊，我们从来都不是陌生人，我们是柳高里朝夕相伴的亲人。

多年以后，我们不再年轻，关于柳高，一定是我们一触及就热泪盈眶的美丽。

临别，我想向我的母校送上最贵重的礼物却发现我一无所有，除了知识，除了待人之礼，可这些都是柳园授予我的，那么，请允许我以我仅此一颗的赤诚的心，向柳高献上我最真挚的祝福：愿我的柳园永远如美丽的花，遗世独立！祝福柳高学子辉煌，恩师安好！

第五篇：寄语高三学生

掌握应试技巧发挥应有水平交出满意答卷同学们：明天我们将赴仪参加决定自己一生命运的高考了，考出令人满意的成绩是我们每个考生的最大心愿。保持一个良好的心态，掌握一定的应试技巧，是取得优异成绩的关键。下面就如何做好这两个方面的问题谈谈个人看法，希望能给同学们带来益处。高考过程中的心态调整最重要。中国科学院心理研究所王极盛教授在2000年

秋进行了20个因素在高考中作用的研究发现，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。

考生掌握知识水平与运用知识解决问题水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件。考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成功的软件，起调节作用。

可以形象地说，高考既是打知识战也是打心理战，越是临近高考，心态在高考中的作用与意义愈加突出，愈更关键。考试心态状况制约着考试发挥。心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥，甚至发挥失常。

高考临进考场之前，应该怎样调节心理呢？北京安定医院心理科主管心理师李建茹说

临进考场前，同学们相聚在一块，有的同学可能表现得非常紧张，紧张情绪会在比较熟悉的同学中相互蔓延。这个时候，如果感觉别的同学的情绪对你有影响和妨碍的话，你可以暂时与其他同学分开，独自静处一会儿。

也有的同学可能会问你问题，这是常见的，如果你会的话，你可以转告，但是不会的话，千万不要觉得别的同学准备的题你没全面准备而心慌，这种情况也是常见的。最好的办法，是入考场前二十分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。还有的同学特别紧张的时候，可以在心理，或者找一个很安静的地方，用出声的话语，说我已经做了很充分的准备，今天马上要进考场了，我要尽可能放松，用这种积极的自我暗示的言语使自己的紧张情绪趋于平静。坐到考场以后，一般还有十分钟左右的时间，可以坐在座位上放松训练，把腿和手臂向下垂，放松，不要紧张，肌肉的放松，可以缓解人紧张的情绪。还可以闭上眼睛，静默，闪现自己拿到卷子以后，飞快地答卷，题目很顺，要往这方面想。

还有人想象自己从前在这个科目中曾经拿过高分，进入一种较好的心理状态，然后等到发卷了以后，填姓名等等工作做好了以后，从容易的题开始做起，先易后难，能够使考生从紧张状态下尽快放松，进入正规的答卷。

二、等待发试卷时应该注意的事项。提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己作到“四心”:一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨可做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为1分钟。情绪就会镇静自若。

三、答题时应注意的事项参加高考，毕竟不同于一般性的考试和平常做作业，考生们应特别注意以下几点———

1、积极自信的心态：踏进考场时，应想到我努力复习了，即使有不会的地方，也是人皆有之。保持了这样积极自信的应考心态，就会正常发挥。

2、先易后难，切莫慌乱：翻开考卷，一定要仔细阅读，遇到一时没有解题思路的问题，就先放下，抓紧做后面的题，等把会做的题目都做完，千万别忘了前面空下的难题，对这种题，要大胆想象，能做多少算多少。不要左顾右盼，看着别人唰唰地写，自己就更心慌意乱了。另外，当答题顺利时，也别觉得这题太简单了，会不会看错了，也许这正是你早已复习好的“难题”。

3、卷面要整洁：严格按要求用笔，平常写字潦草的同学要注意字迹清晰。

4、认真检查，不要提前交卷：首先看名字、考号等是否正确；再看是否真正全部做完了试题，切忌丢掉最后一页；按照招生考试报上填涂答题卡的要求认真填涂答题卡，特别注意答题卡中题号顺序；如有时间，可进行从头至尾的检查、核对，若只剩几分钟，可选择分数多的或自己把握不大的试题来检查。即使有的科目自己觉得没考好，也一定要坚持考完其它科目。

同学们：几分渴望，几分迷茫。不知不觉走过了高三征程。

没有了耳旁随身听的音乐，不见了操场上挥汗如雨的身影，失去了在电视机前一坐N个钟头的疯狂，一切娱乐活动似乎与我们无缘。有的只是教室里一张张严肃的脸和桌上几尺高的辅导材料，每天“背朝天花板，脸朝试卷”，搏斗在书山题海之中，感觉真得很

累。但我们没有叫苦。我们无怨无悔，因为我们的心中有梦。6月的高考，是摆在我们面前的一个严峻的考验，每个高三的学生都希望自己能够取得一个好成绩，进入理想的象牙塔。我们懂得，一份耕耘，一份收获，经历了风雨之后，含苞待放的花蕾才会开出最绚烂的花朵。

书页“哗哗”翻动，我们渴望的心灵在一天天充实，不敢有丝毫的放松，毕竟，高考是残酷的，“千军万马过独木桥”，压力，苦闷，随时都会占据我们的心灵。前面的道路，困难重重，也许放弃的号角会在心中吹起，但，十几年的求学路，几千个日日夜夜的奋斗，我们不能退缩，青春的字典里也没有放弃这个词，我们不可能事事都成功，但只要努力去做，就是一种成功。

深呼吸，去平静那颗跃跃欲试又紧张不安的心，用我们的热情去融化坚冰，乐观地去对待每一个简单枯燥但充实的日子，在磨练中实现自我的价值，在拼搏中完成自我的升华。

相信自己，是雄鹰定能展翅高翔。

高考，意味着我们的中学学业即将画上句号。也许，我们会紧张，会兴奋，毕竟，这关系着我们的前途和命运。但是，不要因此而不安，烦躁，让我们闭上眼睛，回忆一下几年来幸福快乐的日子，想想那些最开心的事，让我们的心儿飞翔吧！

阳光总在风雨后，真的，我们可以！

同学们，努力吧！试试我的方法，坚定信念科学备考满怀信心决战六月，梦圆就在今朝，锦绣前程在向你招手，阳关大道就在你的脚下！

我的讲话完了，谢谢大家！