好可爱的异地恋恋爱条约啊

第一篇：好可爱的异地恋恋爱条约啊

好可爱的异地恋恋爱条约啊~~ 来源： 张晓的日志

1.恋爱双方需清醒地意识到当下的分别是为了长久的相聚，因此双方需以共创美好未来为工作和学习的强大动力，相互鼓舞，相互依赖，确定未来几个阶段的生活目标和计划，根据实际情况及时调整，并坚韧不拔地为了同一个目标努力奋斗。

2.恋爱双方要坦诚相待，同时对对方保持绝对相信的态度，除开玩笑外，不怀疑对方移情别恋拈花惹草，不进行言语试探，不以围剿小三儿为目的安排临时探访。

3.恋爱双方要努力提高自身综合素质，珍惜各种机会全面培养各项生活技能，包括烹饪、日常保健以及家电维护修理等，经常交流学习、工作、生活经验和收获，心中以为对方提供幸福便利的生活为动力，一不怕苦二不怕土。

4.恋爱双方要积极主动地保持各种形式的沟通，无特殊情况每天通过电话或网络进行半小时以上一小时以下语音或文字联系（不包括短信形式的早安午安晚安等），每个月以视频聊天的形式扎实有效地深入畅谈至少一次，每个季度提交恋爱心得至少一篇，以情书形式寄送给对方，每年组织见面次数以牛郎织女家的情况为最低标准。5.当恋爱一方要玩游戏的时候需提前向另一方通报，同时预计游戏持续时间，经双方协商后预定时间生效，预定时间内有权不受到任何形式的干扰，预定时间外不可拒绝任何形式的干扰。6.恋爱双方在日常生活中要注意自己的身份和形象，在正常扩大社交范围，与同事同学保持正常的革命战友关系的同时，及时将一切有意无意滋生的红蓝颜知己等暧昧关系扼杀在萌芽状态，不给任何人制造误会的机会，不浪费别人的时间和感情，上班的酒后不许带异性回家，上学的酒后不许跟其他异性回家。

7.如一方到另一方所在地进行探望，被探望方应尽量给予更多的陪伴和照顾，探望方也需根据实际情况允许被探望方进行正常的工作和学习，探望方应携带当地美食作为礼物，被探望方也应及时提供所在地美食地图，并一同前往考察。

8.女方被大姨妈探访时可以提出任何无理要求并得到无条件满足。

9.恋爱双方要为彼此保持自己美好的形象，女方要努力控制体重在男方可以背得动抱得起的范围之内，男方要刻苦锤炼肌肉和意志，以便可以随时检查女方体重是否超标。

10.恋爱双方在日常生活中要注重挖掘对方性格内涵，动用各种感官对对方进行全方位立体化的了解，接受并适应其性格中良好的一面，监督其改正不完美的地方，直言不讳地指出对方的错误和迷茫，共同进步。

11.恋爱双方要正确认识小吵小闹对坚固持久爱情的重要意义，吵架时不提及任何与当前内容无关的之前发生的不愉快的事情，吵架后要及时平静情绪，回忆对方最可爱的形象，充分解释沟通，不许拒接对方电话，尤其不许关机，拒接电话记过一次，关机记大过一次，吵架永远是两个人的错，先承认错误打破尴尬气氛的记功一次，确实无错并提前承认错误承担责任的通报表扬。

12.当恋爱一方气急败坏提出分手的建议时，另一方不许当时同意，在不得已情况下可启动分手程序，分手过程中，双方要保持正常联系，但内容转为回忆并删除之前相处的美好时光，丢弃相互赠送的礼物和信件以及处理对方处存放的物品移交问题，若双方都可以将美好的记忆予以封存或遗忘并愿意不厌其烦地将属于对方的物品各自归还的话，则250天后分手建议生效。

13.恋爱双方的经济关系保持独立自由，不以任何方式强行干涉对方的财产支配问题，不强行索要讹诈对方钱财，对方强行要求被索要讹诈时要义正言辞地接受。

14.恋爱双方要坚持健康的生活方式，保持自己良好的精神状态，以免除对方担心的烦恼，如遇身体不适或精神状态不佳要及时向对方汇报，不得隐瞒，双方相互照顾，共渡难关。

15.恋爱双方需保持平和的心态，在任何方面都不与任何人攀比，相信自己实践的是对自己来说最有意义的生活；不因为影视作品和文学作品怀疑自己的生活，影响自己的情绪，不把别人的悲剧套在自己身上。

16.如遇重大节日或纪念日，恋爱双方要及时提醒，主动相互致以祝福，有条件的情况下可互赠礼物。礼物的选择要遵循节约、典型、富有内涵的原则，推荐含有更多的手工制作成分，双方需对礼物进行妥善保存，如遇损坏或遗失记过一次。

17.尊重对方亲人，与对方家长保持联系，重大节日相互问候，平时及时汇报自己的工作学习状况，遇到涉及双方未来发展的问题需征得对方家长的意见和建议；尊重并适当了解对方朋友，有机会积极参加集体活动，在朋友面前给足面子，背后不议论朋友是非好坏。

18.若一方有机会品尝另一方没听说过的美食，不许实施语言诱惑，需记清名称地点或偷学得到技艺等到有机会的时候带另一方前往品尝。

19.功过情况年终结算，功过相抵，剩余部分有功一方可以以任何方式对有过一方进行处罚，处罚方式可以残忍，但不可以灭绝人性，要坚持教育、感化、挽救的原则，武力为主，兵器辅助，需要的话可以寻求双方亲友团的帮助。

20.本条例处于试行阶段，可根据双方需要在经过协商后随时修订，最终解释权归恋爱双方共同所有。

第二篇：异地恋恋爱条约

1.恋爱双方需清醒地意识到当下的分别是为了长久的相聚，因此双方需以共创美好未来为工作和学习的强大动力，相互鼓舞，相互依赖，确定未来几个阶段的生活目标和计划，根据实际情况及时调整，并坚韧不拔地为了同一个目标努力奋斗。

2.恋爱双方要坦诚相待，同时对对方保持绝对相信的态度，除开玩笑外，不怀疑对方移情别恋拈花惹草，不进行言语试探，不以围剿小三儿为目的安排临时探访。

3.恋爱双方要努力提高自身综合素质，珍惜各种机会全面培养各项生活技能，包括烹饪、日常保健以及家电维护修理等，经常交流学习经验和收获，心中以为对方提供幸福便利的生活为动力，一不怕苦二不怕土。

4.恋爱双方要积极主动地保持各种形式的沟通，无特殊情况每天通过电话或网络进行半小时以上一小时以下语音或文字联系（不包括短信形式的早安午安晚安等），每个月以视频聊天的形式扎实有效地深入畅谈至少一次，每个季度提交恋爱心得至少一篇，以情书形式寄送给对方，每年组织见面次数以牛郎织女家的情况为最低标准。5.当恋爱一方要玩游戏的时候需提前向另一方通报，同时预计游戏持续时间，经双方协商后预定时间生效，预定时间内有权不受到任何形式的干扰，预定时间外不可拒绝任何形式的干扰。

6.恋爱双方在日常生活中要注意自己的身份和形象，在正常扩大社交范围，与同事同学保持正常的革命战友关系的同时，及时将一切有意无意滋生的红蓝颜知己等暧昧关系扼杀在萌芽状态，不给任何人制造误会的机会，不浪费别人的时间和感情，上班的酒后不许带异性回家，上学的酒后不许跟其他异性回家。

7.如一方到另一方所在地进行探望，被探望方应尽量给予更多的陪伴和照顾，探望方也需根据实际情况允许被探望方进行正常的工作和学习，探望方应携带当地美食作为礼物，被探望方也应及时提供所在地美食地图，并一同前往考察。

8.女方被大姨妈探访时可以提出任何无理要求并得到无条件满足。

9.恋爱双方要为彼此保持自己美好的形象，女方要努力控制体重在男方可以背得动抱得起的范围之内，男方要刻苦锤炼肌肉和意志，以便可以随时检查女方体重是否超标。

10.恋爱双方在日常生活中要注重挖掘对方性格内涵，动用各种感官对对方进行全方位立体化的了解，接受并适应其性格中良好的一面，监督其改正不完美的地方，直言不讳地指出对方的错误和迷茫，共同进步。

11.恋爱双方要正确认识小吵小闹对坚固持久爱情的重要意义，吵架时不提及任何与当前内容无关的之前发生的不愉快的事情，吵架后要及时平静情绪，回忆对方最可爱的形象，充分解释沟通，不许拒接对方电话，尤其不许关机，拒接电话记过一次，关机记大过一次，吵架永远是两个人的错，先承认错误打破尴尬气氛的记功一次，确实无错并提前承认错误承担责任的通报表扬。12.当恋爱一方气急败坏提出分手的建议时，另一方不许当时同意，在不得已情况下可启动分手程序，分手过程中，双方要保持正常联系，但内容转为回忆并删除之前相处的美好时光，丢弃相互赠送的礼物和信件以及处理对方处存放的物品移交问题，若双方都可以将美好的记忆予以封存或遗忘并愿意不厌其烦地将属于对方的物品各自归还的话，则250天后分手建议生效。

13.恋爱双方的经济关系保持独立自由，不以任何方式强行干涉对方的财产支配问题，不强行索要讹诈对方钱财，对方强行要求被索要讹诈时要义正言辞地接受。

14.恋爱双方要坚持健康的生活方式，保持自己良好的精神状态，以免除对方担心的烦恼，如遇身体不适或精神状态不佳要及时向对方汇报，不得隐瞒，双方相互照顾，共渡难关。

15.恋爱双方需保持平和的心态，在任何方面都不与任何人攀比，相信自己实践的是对自己来说最有意义的生活；不因为影视作品和文学作品怀疑自己的生活，影响自己的情绪，不把别人的悲剧套在自己身上。

16.如遇重大节日或纪念日，恋爱双方要及时提醒，主动相互致以祝福，有条件的情况下可互赠礼物。礼物的选择要遵循节约、典型、富有内涵的原则，推荐含有更多的手工制作成分，双方需对礼物进行妥善保存，如遇损坏或遗失记过一次。17.尊重对方亲人，与对方家长保持联系，重大节日相互问候，平时及时汇报自己的工作学习状况，遇到涉及双方未来发展的问题需征得对方家长的意见和建议；尊重并适当了解对方朋友，有机会积极参加集体活动，在朋友面前给足面子，背后不议论朋友是非好坏。

18.若一方有机会品尝另一方没听说过的美食，不许实施语言诱惑，需记清名称地点或偷学得到技艺等到有机会的时候带另一方前往品尝。

19.功过情况年终结算，功过相抵，剩余部分有功一方可以以任何方式对有过一方进行处罚，处罚方式可以残忍，但不可以灭绝人性，要坚持教育、感化、挽救的原则，武力为主，兵器辅助，需要的话可以寻求双方亲友团的帮助。

20.本条例处于试行阶段，可根据双方需要在经过协商后随时修订，最终解释权归恋爱双方共同所有。

第三篇：异地恋网恋恋爱状况调查

异地恋网恋恋爱状况调查

在我刚刚来到重庆医科大学的时候，看着自己好有的qq空间和人人网上发表的、转载的大部分都是关于异地恋的各种文章，脑袋一顿，原来我也是异地恋者。

读高中的时候，觉得异地恋是一种很难想象的事情，比如：A要出国了，B还呆在国内的学校里按部就班的读书。同学们都会感慨道：“天啊，这样怎么谈恋爱啊！”我们这些小女生总是很八卦，想知道他们的关系会不会随着时间的流逝而有所改变。我们不是希望他们分手，而是，我们想看看“异地恋”是否能真实而美好的存在，或许，女孩子的心灵就是这般的纯真却又有点天真罢了。

由于我所生活的深圳是个思想文化较早熟、开放的地区，因此，高中恋爱问题，也较其他地区的学生严重。但是大学，可能因为成绩和理想的原因，许多在一起的情侣都未能读上同一所大学，因此，一篇篇关于“异地恋”的文章顿时在我们这群高中毕业生当中引起了共鸣。异地恋，顾名思义，是相隔两地的恋爱，随着时代的发展，越来越多的人因为求学和深造，工作等各种原因而不得不“背井离乡”。因此势必造成爱侣的分离。这是百度百科对异地恋的解释。

而在这异地恋的一个学期里，我看到了许许多多关于异地恋的看法以及我个人的切身经历，希望能从中明白异地恋恋爱状况的调查结果。

在我刚到重庆这个地方的时候，因为刚刚分别，再加上军训的艰辛，使我开始担心，距离是否是一个无法逾越的障碍。我总是会静静的流下眼泪，其中，当然也有我独自一人来到这个陌生城市的孤独感，其次就是我害怕，我会失去。

当初选择离开，是为了追求我的梦想，我想有第二故乡，想认识五湖四海的朋友，也想给双方一次机会，因为我们彼此都觉得对方不够好。但当我来到这里，当我在夜里哭着给他拨去电话的时候，他的一句句安慰，一句句关心，我真的觉得，他给了我很多力量。

异地恋，不在同一个地方，在大学恋爱自由的地方，看着身边的人一起手牵手的上课，骑着一个单车出去耍，一起去买还吃得，一起吃早餐，吃午饭，一起上自习，心中又怎么不会产生干涩的酸味呢？要不是异地恋，我们也可以不用天天羡慕别人。

不能天天拿着电话聊天聊到睡去，不能牵着对方的手，不能见着对方摸着对方的脸颊，这又是何等的痛苦。

于是在国庆节期间，我回去了一趟。男生总是不善于言表，但当他抓住我紧紧不放的时候，我知道，男生也一样有柔情的一面。

回想起这一个学期，异地恋，虽然我们承受的比别人多很多，经历的比别人沉痛，但是我们对感情的认识却比其他人深刻。刚开始，总怕距离是无法逾越的一堵墙，总是怕会失去，一直都会提心吊胆的，渐渐地听着身边的朋友们说，越害怕失去，就会给对方造成越大的压力，就越会失去。

所以，我学着放开心去坚持这段感情。现在回想起来，有时候的担心完全是多余的。虽然不能见面不能打电话，但是科技很发达，qq视频什么都解决了，虽然我们不能天天呆在一起，但是，手机的存在，使我们时刻能感觉到对方的存在。或许对于一个刚刚高中毕业，一个大一的学生来说，谈论爱情是一件很荒唐的事，什么未来，什么将来，还很远很远，听起来都是空话。但是，如果我们把恋爱这些事放到以后工作之后再谈，或许到时候就没有这种闲情逸致和这种时间空余来了解对方。或许就是凭着年少气盛这种情怀，才有那么多听起来浪漫温馨让人羡慕的感情故事。

或许，我们就该在这段花样年华好好地去谈一场恋爱，因为总是会在大人的嘴里听说，出来工作之后，你会看到许许多多，因为工作或金钱或家庭的关系，都不是自己去遇到的爱情。有的人谈感情，是因为你职位高，想你提拔，为的是工作；有的是因为父母的官职与对方父母的官职有利益关系，所以，走在一起。是的，在经历了社会的各种洗褪之后，所有的梦想，终究只是一个梦想，为了生存，为了能在社会上做一回所谓的“上等人”，有时，爱情真的已经变成了生活的附属品，而这样的感情又怎么维系今后的家庭，如何去经营她们的家。有时候，我会为我拥有这段感情而庆幸，因为，这是一段我自己追求的感情，虽然其中不全都是快乐的回忆，也总会吵架总会发生不开心的事，但是，这确实是我的切身经历，因为不能让父母知道，所以，即使在感情上遇到困惑，也不能坐在床头和妈妈交谈其中的困惑。一段异地恋，不仅仅是对我们感情的考验，更是让我们看是学着自己处理自己的事情。我们不开心的时候，我，们会学着如何去调节我们自己，我们闹别扭的时候，我们会学着如何去解决我们之间的矛盾。

人生总要遇到许许多多的困难，尤其是在以后的工作和生活中。我们现在会为这一次次的离别的哭的抽搐，但是，等以后我们回想起来，或许，我们自己都会笑自己，为什么自己当初那么的不成熟。

其实有时候觉得，异地恋挺好，经历的分别时候的苦痛和伤心，当再次见面相聚的时候，我们会更加珍惜在一起的时光，我们不再会那么容易就吵架。并且，这种距离感让我们有了一定的空间距离，可以更好的去认识对方，更客观的看这一段感情。

但是，爱情不单单只是爱情本身，它还关乎着两个人的一生，两个家庭。

爱情不是游戏，只有当双方都真心的爱对方，都将心比心的投入到这段感情当中，才能使这段感情有意义，如果只是觉得打发时间，那样，既伤害了别人，也伤害了自己。异地恋不在一个地方，两个人又该怎样去为此这种恋爱关系，这是很值得我们去探讨的问题。首先，一定要互相尊重。因为不能经常的在一起，所以互相尊重是非常必要的。如果双方都不互相尊重，相互有隐瞒，不诚信，那么这段感情就是去了它最纯真的一面。只有当双方把尊重放在首位，这样才能给感情加上一个保护锁。其次，要自觉承担责任。无论对方处在顺境或逆境中，不管是健康还是伤病，只要是爱他（她），就要自觉地为对方承担责任。两个人在一起，不是只分享快乐和喜悦，也要一起分担痛苦和悲伤。只有这样，才能增进双方的情感，建立只属于双方的一段独有的爱情。最重要一点，要懂得珍惜。俗话说“十年修得同船渡”，谈恋爱要有正确的恋爱婚姻观，不能抱着一种随意的恋爱态度，千万不能觉得大学生活太无聊，找个伴消磨时间。这样，既伤害了对方也伤害了自己。两个人一起，要懂得珍惜，因为能够走在一起是属于双反的缘分。当然，恋爱的过程中总有各种矛盾产生，但是人无完人，我们要懂得珍惜对方，包容对方的缺点，这样，才能使感情久远。总的而言，在我自己还不是一个异地恋者之前，我觉得异地恋是一种让人受罪的不能持续的爱情，因为双方生活在不同的环境里，共同的话题日渐减少，相处的时间远远无法和生活在一起的情侣相比，并且还有异地恋的无形压力，但是，经过这四个多月来对我身边朋友的认识，我发现，异地恋的他们仍然幸福快乐着，或许距离对于真心相爱的异地恋者来说根本不是什么大问题，其实只要两个人都本着一种珍惜，包容的态度，彼此尊重，自觉承担责任，那么，再遥远的空间距离，也无法切断两人之前深厚的情谊。

异地恋，其实并不是我们想象的那样，是一条无法逾越的壕沟。如果两人谈恋爱，不懂得珍惜，不知道尊重，那么即使生活在一起，也失去了真正的意义。所以，异地恋，虽然承受的痛比别人要多，但收获的情谊却更加的深厚。·

第四篇：异地恋文案

主题：异地恋

背景音乐：一个人的时光（石进）

引子1：以前很多人觉得距离产生的是美，因为两个经常在一起反而很快会腻味。适当的分开反而会增加彼此之间的思念，让自己有更多的私人空间。经历过的人都知道距离产生的除了美更多的是小三。或者说很多时候我们不是不爱，而是因为太寂寞，借着寂寞为名，去寻找第二个伴侣。柏拉图的精神恋爱，究竟能持续多久？

引子2：岁月更迭越来越多的人为着工作或者是学习不得不背井离乡，离开自己的家或者恋人。许多热恋中的人儿，满腔的思念都只能通过电话，或者是QQ，MSN等网络通讯工具来表达。触不到的恋人，心里多少有点孤寂，每当走在拥挤的街头这种寂寞来得更加汹涌澎湃。此刻多么想TA能陪伴在身边，给自己一个温暖的拥抱。很多时候我们不是不爱，而是因为太寂寞，借着寂寞为名，去寻找第二个伴侣。去找一个在我失落时能陪伴在我身边的，高兴时能和我一起分享的人。又或者让一个能代替我陪伴在你身边的人照顾你，疼爱你。人总是能为自己的自私找出许多借口，而柏拉图的精神恋爱，究竟能持续多久？

听众朋友晚上好，我是你们的NJXX，欢迎大家继续留守在XXX电台，本档节目的主题是异地恋，如果大家对异地恋有什么看法或者是感受都可以通过导播发送在公屏的小纸条填写编辑好，私密导播，把你的想法和大家分享。

播放歌曲1：勇气3分59秒（梁静茹）

背景音乐：忆、雨葵（石进）

不知道大家是否同意异地恋最不可缺少的就是勇气，如果没有勇气去等待去守候这一份飘忽不定的爱情，那还不如不要开始。现实是一股强大而又无形的力量，我们都无法预计将要发生的情况，但可以拿出勇气来与这股力量抗衡，我们也可以拿出勇气来接受失败的结果。这里和大家分享一个我身边的一个小故事：

他们是在YY上认识的，两个都是我好的朋友。女生是在四川读大一，男生是在佛山工作。他们在网上一起相处了有几个月，最终在缘分的牵扯下确定了恋爱关系，也就是网恋。相信大家多多少少都有这样的经历，在现实生活上难以遇到一个与自己有默契有共同语言的人，又或许现实工作太忙，根本无暇顾及到这方面的事情。他和她就是这样的契机下在一起了。当QQ，YY，电话都满足不了渴望靠近的心，他们约好在我所在的城市见面。女生从四川过来，我问过她当时的想法。她说，两个人之间总要有人愿意踏出第一步才能开始。他们在我的城市呆了一个星期，然后女生回去上学，男生也要回到自己的工作岗位上。就这样，他们从网恋到实际恋，最后到异地恋。

谈异地恋花销大，一个月下来可能你的话费比你吃饭的用的钱还多。记得

刷微博的时候看过一句话，异地恋话费高，本地恋消费高，单身流量高。两颗同步跳动的心冲破这些现实的枷锁，接下来的几个月仍旧是很甜蜜的共同度过，虽然只能在视频里见面，但是每晚睡前的一句晚安，天冷时的一句多穿衣，就算不能在身边，这些无时无刻的关怀也让你觉得安心。就这样到了他们的第一个情人节，男生没有和女生说，在2月13号那天从佛山过去了四川。

女生很是惊喜，给我打了个电话。我可以把她这种行为看作是晒甜蜜，我曾单纯的以为他们能这么一直走下去，直到白首。男生在四川的时候，女生把这事情和家里人说了，女方的妈妈不喜欢自己的女儿嫁那么远，女生和家里人吵了一架，关系很僵。脾气也开始变得毛躁，因为家里人不同意，她们之间开始有了摩擦，出现裂痕。男生从四川回到了佛山，由于距离变远了，又发生了一些不好的事情。他们之间的关系时好时坏。再者，男生在YY上也有一位比较好的异性朋友，女生知道以后很生气，男生觉得这是无理取闹。就这样，前几天，女生本来打算考完试端午过后去佛山陪他。男生却早一步打了电话给她。结局大家应该能猜到，男生说距离太远，而且家里人又不同意，没必要浪费大家的时间。可是她却不知道，女生和家里人闹得有多僵，她的倔强，难过，委屈他不知道。同样的，男生也觉得，自己不应该耽误女生，毕竟大家在很多地方不适合，他希望她能幸福所以放手。不是不爱，而是长大了，有的决定和考虑也会更加成熟。

播放歌曲2：原谅4分16秒（张玉华）

背景音乐：一个人的时光（石进）

歌曲播放完毕分享听众发来的小纸条

如果没有小纸条或者纸条数量不多可以继续分享自己的见解。（如果纸条较多分享完后再加自己的见解）见解主要围绕如下文字：

异地恋意味着相思之苦，意味着无限的牵挂和等待，还要对她寄予莫大的信任和对这份爱情的信仰。所以不相信爱情的人不要选择，爱的不深的人不要选择，意志薄弱的人不要选择，剩下的为数不多的相信爱情，爱得很深，传统而又意志坚韧。

异地恋需要有足够的勇气，对另一半的忠诚，坚定不移的信任，理解包容，足够的沟通，耐得住寂寞。

播放歌曲3：我不再怕4分16秒（梁心颐）背景音乐：互相缠绕的线，两个人的幸运（钢琴曲）

有小纸条继续分享，无小纸条继续说自己的见解。

但是还是有人熬过了这个坎，执子之手，与子成说。爱没有距离的界限，只要双方真心诚意的付出，彼此珍爱，那么在熬过无尽的思念，枯燥的等待后，相聚相守在一起，我相信是这辈子最深刻的也是最值得怀念的记忆。正如我们自己辛辛苦苦种出来的果实，品尝起来也是最甜美的。

我们不应该让爱败给了距离，败给了难耐的寂寞，败给了身边的诱惑。想想你们正在一起为将来一起奋斗，一起编织属于我们自己的未来，一起建造属于我们自己的家。一个人一辈子，不就为了生活而奋斗么。生活的里最重要的就是我们的家，我们的家人。

尾声

播放歌曲4：Jonh3分04秒（梁心颐）

以一首轻快的英文歌曲结束节目，愿有情人终成眷属。晚安，亲爱的听众朋友

要求：主播应该融入足够的感情，结合小故事以及资料延伸自己的想法，注意掌握时间，分享听众小纸条的时候，比较有意义的纸条可以详细和听众互动，如若纸条较多，注意控制时间，纸条较少，延伸话题。

第五篇：异地恋心理学

按异地恋心理学分析(转自人人)

统计地讲，异地恋(love at distance)分手的概率远远大于想处一地的恋人。尤其是双方都在20岁以下的异地恋，绝大多数以失败告终。

对于异地恋的研究很多，一个最重要的问题是，保持怎么样的联系强度和什么样的心态，可以比较好地维持一段异地恋情。一个直观的想法是，越是紧密的联系，感情应该越牢固。事实真的如此吗？大规模的调查发现，中等强度的联系，每天半小时到一小时，最有利于长期保持异地恋；反过来，高强度的联系，例如每天超过2小时的电话或网络即时通讯并不利于恋情的持续。尽管上面的调查还有争议，但是至少没有可信的证据说明高强度联系具有正面的意义。

斯滕伯格在1988年提出了三角爱情理论，认为完美的爱情同时包括三个方面：受激情引导，身体（性）唤醒为标志的激情之爱；以互相欣赏的性格，情趣，认知和判断力为基础的，亲密持久的友谊；经由承诺和责任支撑的相互关系。为了简化，以后分别叫做激情，亲密和承诺。只有亲密和激情的是浪漫之爱；只有激情和承诺的是愚昧之爱；只有亲密和承诺的是伴侣之爱。如果只有激情，则是迷恋；如果只有承诺，则是空爱；如果只有亲密，则是友情。

最近，这套简单的理论被用来解释异地恋的一些行为。

首先，通过填写一个复杂的爱情量表，可以比较准确地为伴侣当前的感情状态进行评估。Zick Rubin通过对密歇根大学学生调查发现，伴侣之间目光和身体接触的频繁程度可以很准确地用来预测他们在调查量表上的表现。换句话说，热恋（激情之爱主导）中的伴侣具有明显高于其他伴侣的目光和身体接触（不经意间）。Hatfield更是直接把激情之爱界定为“强烈渴望和对方在一起的一种状态”。如果说异地恋的恋人对于浪漫激情要求较高（也可以通过量表估计），那么他/她们就会陷入矛盾。Meyer调查发现，这些尚“强烈渴望和对方在一起”的恋人通常有较长的通话时间（Meyer的调查只涉及电话），并且经常在通话过程中和结束时产生挫折感——他/她们希望听到熟悉的声音，找回熟悉的感觉，但是没有。实际上，我认为原因在于，他/她们真正渴望得到的是味道（身体唤醒）而不是声音（精神唤醒）。反过来，能够克服长期异地分离并且最后步入婚姻殿堂的，往往具备以下两个特征：第一是恋人此时已经度过了热恋期，其情感已经越来越多地投注到对象精神方面的发展上，双方在精神层面上有比较多的交流；第二是双方都有明确而有力的承诺。

知道了这些道理，是不是对于年轻人如何维持一段异地恋，可以有针对性的建议呢？我觉得有三个方面是特别应该注意的。第一是身体唤醒问题；第二是陌生感（共同语言缺乏）问题；第三是异地言语伤害问题。

身体唤醒是一个含蓄的术语，简单的说，就是对某异性产生渴望接近，甚至渴望发生性关系的冲动——这种唤醒往往和精神唤醒相互交织，或者是个体相信这种唤醒内在地具备精神上的原因。特别的，对于长期异地相处的恋人，容易对身边的朋友和同事（有的甚至只是经常工作在一起，但是并没有过多交流的人）产生以前没有的，似乎是超出友谊的感情，这种感情里面包含了渴望性爱的因素。于是，当这种感情产生之后，个体就会质疑自己：难道我已经在精神上出轨了吗，难道我已经不爱他/她了吗？然后，很快地，个体会对自己这种行为找到一些合理的解释以维护个体内在心理的一致性，这些解释往往是不利于爱情的巩固的。接着，个体会怀疑对方是不是也会对身边的朋友产生“多余的感情”，从而在交流中变得多疑——一种我们天性中的投影效应，中文叫以己度人。最后，个体会怀疑感情本身的合理性 ——爱情是不是已经结束了，或者新的爱情正在向我招手？

其实，这种身体唤醒是非常正常的现象，完全不必为此内疚自责疑神疑鬼。这种身体唤醒有三个主要成因：一是生物因素。在正常激素作用下产生性的臆想和冲动是非常正常的，完全不必将此和爱情紧密联系起来，我们要做的只是以感情的忠诚和道德伦理观念稍稍压制一下这些冲动。即便是忠诚的夫妻，分处异地的时候，也会自发产生精子和卵子，但是我们并不为此感到不安，因为这不是我们能够控制的了的事情。同样，身体唤醒的生物因素，也不是我们能够控制的——因此我们也不必为此不安。二是接近性(proxmuty)因素——经常接触的人更容易产生身体乃至精神上的亲密感。所以在你对遥不可及的恋人深切思恋的同时，不要痛恨自己对身边同事偶尔的邪念。有一句歌词“当我不能接近我爱的人时，我便去爱那个离我近的人”（《Finian’s Rainbow》）正说出了接近性的重要力量。只要我们明白这种心绪源自何方，就不会因之迷惘失所。第三是被剥夺感——以前经常有性行为（或者至少是亲密的身体接触），现在没有了，这种被剥夺的感觉，比从来没有过还让人难以忍受。所以说，这些力量加起来，就可能让你被非恋爱伙伴的其他人唤醒。只要了解这是正常且无害的，就不会对你的感情产生影响。

有两点是应该注意的：一是这种唤醒并不是一段新的爱情，恰恰相反，很多异样的感觉只是你前一段爱情的投影和移情罢了；二是产生这种唤醒之后，没有必要把这种感觉告诉你的另一半，除非对方是爱情心理学的教授。

很多异地恋的朋友都会觉得随着时间的推移，自己和恋人之间的共同语言越来越少了。以前每天在一起，总有说不完的话，欢声笑语的；现在硬着头皮打电话，有时候说了十分钟就发现没有话说了——共同语言变少了，是不是感情也淡化了呢？

其实，事情并不是如你所想的那么糟糕。感觉上共同语言的缺乏主要来自以下几个原因。首先，当两个人朝夕相处的时候，你们共同经历了一些事情，因此在讨论某个共同感兴趣的问题的时候，就不需要再交待很多“前因后果中间过程”的啰嗦话。很多信息，在经历的时候，是通过视觉嗅觉和触觉获得的（特别是视觉），这些东西用语言描述非常费力，而且往往描述不清楚。例如，当你们某次逛街返回时，可能会对某件服饰或者路上遇到的某个人，某辆车，某广告牌„„发表各种评论。但是，这些东西用语言转述一下，就如同蒸馏过的鸡汤一般乏味。如果你是一个有心人，你可以把和恋人在一起聊天的话题都记下来，你就会发现很多非常开心的谈话并不是针对某个哲学社会学经济学政治学数学物理学的大问题，而只是几只从生活旁边掠过的小鸟。这些琐碎却趣意盎然的事情不是电话网络可以容纳的，而需要共同经历。

其次，两个人在一起时，尽管只是聊天，也是立体交流。不仅有语言，还有手势表情等等。因此信息量大而丰富。电话作为书信这种平面交流模式的扩展，尽管在实时性方面有了进步，但是其本质还是一种平面交流模式。在这种模式下，以前表达一定的信息量需要10分钟，现在可能就需要半个小时，所以双方都会觉得自己表达不善（特别对于不具有出众语言技巧和魅力的同胞），信息交流的成本增加了，伴随的焦虑就会加大。这就是为什么长时间的通话有时会不欢而散——大家都急啊！

最后就是聊天的场景变了，对于所聊内容的期望和要求也会随之改变。比如说两个人抱在一个被窝里，憧憬憧憬不切实际的未来，是一件非常“春暖花开”的事情。哪怕是非常的不切实际，比如突然中了500万，应该怎么花？但是，要是坐在办公室里打着长途电话讨论尚未从天而降的500万应当如何花销，就稍显有些无聊。所以说，很多在一起的聊天，是形式主导内容，形式失去了，内容就独木难支了。我自己感觉，两个人分在两地，除了平时也经常聊聊身边琐事，保持一种熟悉的感觉，也可以尝试一些文字方面的交流。因为这种长距离的交流，需要以内容为主导，诉诸文字的东西读来别有语言所没有的情趣，往往成熟而内容丰富，又可反复多读。有条件的甚至不妨青鸟殷勤一番，往往效果很好。另外，书信可以带来相守一处所没有的惊喜和温馨。

最后想说的一点就是关于言语伤害问题。关于攻击行为的大规模调查发现，对于发生在亲密伙伴之间的攻击行为，不论是身体攻击（物质性攻击）还是言语攻击（精神性攻击），都有明显的距离增强效应。就是说，随着攻击者和被攻击对象距离的加大，攻击的倾向会增加。这一点是另人吃惊的，因为如果双方是陌生人争吵，拉开了慢慢可能就消气了，而亲密关系却恰恰相反。特别地，对于美国枪杀案50%以上都发生在家庭成员之间（因为很多人家里藏枪自卫，这些人死于枪下的概率是不持枪群众的2.5倍），正是枪支的远距离攻击性使得很多一时冲动的杀人案件成为可能——隔着几米的距离向你曾经的爱人开枪需要的勇气远远小于拿一把刀刺向她。

言归正传，由于远距离下严于攻击性的增强，使得很多意见不和很容易就发展成一次吵架，这种吵架短时间内往往难以收拾。因为双方获得信息的渠道变窄，信息表达困难，所以就更多陷入自己主观的臆想中。特别是具有较高成本的吵架（比如发1元钱一条的国际短信，或者在长途电话上吵），双方一边吵架一边心里盘旋一个念头“给你电话原本以为会很开心，结果却得到这个„„”，因此结果经常是比较大的伤害。另外，像“分手”这类伤害性很大的词汇也更频繁出现在远距离交流中。

对于这样的实然问题，我只能尝试提一些应然的建议了。第一是双方应该未雨绸缪，事先就要认识到双方有可能发生严重争吵的，必须有一些类似于战争rule的规则去遵守。我建议的三条是：[1]着眼事件本身，不要当场评价对方任何内在品质问题——例如发现伴侣出轨，应当的评价是“出轨不好”而不是“早就知道你是一个寡廉的小人”；[2]不提及与当前事件无关的任何以前发生过的不愉快事件，包括类似事件；[3]请求对方重述自己的需求，并主动重述对方的需求，误解往往是争吵的原因。第二就是不要在易于情绪化的时候发生争执，如果有这样的兆头，应该立刻打住，另寻他时交流。人在夜晚和工作繁忙时易于情绪化，阴雨天气也比较情绪化。第三就是双方可以约定一个特别的暗号，如果吵得非常厉害，这个暗号可以让双方无条件止息。

当然，每个人都有每个人自己的方法，这些只是我自己的一些建议，知道正确的方向就可以自己发展出适合自己的技术。最近的行为疗法举出了一个有趣的实例，某人（记为A）因为工作几何流动性大，经常在外地和老婆短信吵架，治疗师要求他必须在发给老婆的每一条短信后面署名[爱你的A]，不管是不是短信内容是什么——例如可能发出：“我认为我们永远也不可能在一起了，爱你的A”。事实证明，简单并可以预期的重复（每一条短信都有这个署名，因此香农熵为零），也非常有效。