前列腺有问题别吃药按摩更有效

第一篇：前列腺有问题别吃药按摩更有效

慢性前列腺炎易筋经疗法

前列腺是男子的“专利”器官，由于它像卫兵一样排列在膀胱的前面，故命名为前列腺。当包绕尿道的前列腺长期处于超负荷运转，加上秋冬身心疲惫、抵抗力下降，就容易招致致病微生物的侵害，引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及会阴部的不适，就像关不紧的“龙头”。

腹部、大腿和臀部的易筋之法可以使前列腺得到良性治疗。*活筋法：

1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20－30分钟对前列腺有保健作用。

2、走模特步。就是直线路，这样会对会阴有一个良性刺激。

3、鸭子步。就是两脚分开，蹲下，双手抱于颈后，然后尽力向前走，这时候人会开发潜能，使髋部得到平时不能的锻炼。*拉筋法：

平时每天早上起床后做马步、弓步、仆步、歇步等各49次，会对阴部筋有一个良性牵拉。*抻筋法：

1、站立提踵，当脚跟提到最高点时，小腿收紧、做提肛、尿尿感的动作。每组30次，每日早晚各一组，效果很好。

2、每日早晚按摩会阴100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，一个月后症状就会有很大的好转。

此外，可食疗也是很好的配合方法。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

每天十分钟，治疗慢性前列腺炎又壮阳

慢性前列腺炎也许没有什么特效的药物或治疗方法，但通过正规的治疗，积极的保健，会很好的提高你的生活质量噢!

慢性前列腺炎的医疗体操应该在自我按摩之后进行，当然也可以单独操练。医疗体操共分13节，练习时，根据患者的体力情况和时间多少，可以全套进行，也可以只做几节：每节的动作可以仅做2~3次，也可以连续做十几次，但是第9、10、11节不应省略。

第1节

取仰卧位，两手臀枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，吸气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，紧持5~10秒钟，然后随呼气放松肌肉。重复3~5次。

第2节

取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分开。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门，坚持5~10秒钟，然后呼气并放松肌肉，姿势还原，重复3~5次。

第3节 取仰卧位

两腿伸直，两臀置于身侧，掌心朝下。吸气时两臀保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。然后呼气并将两臂收回。重复3~4次。

第4节 仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱紧至胸前，呼气时还原;换右腿同样运动。各做5~10次。

第5节

取坐位置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，双膝弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部为轴由左向右旋转上体，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体。重复5~6次。

第6节 准备姿势同第5节，两手掌紧按双膝，吸气并全身用力绷紧肌肉10~15秒;然后放松并吸气。重复5~10次。

第7节

取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双手背触及双膝。吸气并上提肛门：紧持10秒钟后呼气并放松肌肉，体位复原。重复3~4次。

第8节 俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高放下。各重复10次。

第9节 动作如上节，腿抬高后向外侧分开并坚持30秒钟，放归原处换另一腿练习。重复3~4次，每练习一次可休息2分钟。

第10节

盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手掌按在双膝上。吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后呼气并放松肌肉。重复4~5次。

第11节

盘腿坐位，左腿伸直，右腿弯曲，右足跟尽可能靠近会阴，两手按在双膝上。吸气并前躬上身，下巴紧贴胸前，收缩会阴肌肉并上提肛门，双手指尖触左足尖。呼气时肌肉放松，动作复原。重复3~5次后左右腿交换。

第12节

上身直下身跪，两足趾靠拢，足跟向外侧分开，臀部着实坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指触摸足跟，其余手指触摸足底。吸气时紧缩上提肛门，呼气时放松。重复5次。

第13节 仰卧位，双足双腿并扰。双手倒插腰将双足、双腿和腰背尽量抬起并伸直，停留58秒钟后放下，重复5次。

慢性前列腺炎患者4种保健按摩方法

慢性前列腺炎是一种常见的疾病，常与慢性精囊炎同时存在，但多数患者没有自觉症状。

1.疼痛

在腰骶部、臀部、会阴、外生殖器和腹股沟。也有下腹部和大腿疼痛的。病程长者，还可能有头痛头晕；

2.排尿症状

有不同程度的尿频、尿急和尿痛，常感到尿痛有的痛或刺痛。有时有白色分泌物（前列腺液）由尿道口流出，以大便后和早晨起床后较多见。

3.性功能症状??早泄、阳萎、性欲减退、遗精等。

治疗慢性前列腺炎，在保健按摩方面有如下几种方法：

1.震臂法

（1）仰卧，两腿自然伸直，将臀部抬起后放下。如此反复震荡骨盆多次，使其淤血较快消除；

（2）两腿屈膝，使两脚移向臀部，此时以肩脚着床，将臀部高高抬起，同时深吸气、提肛；

（3）臀部放下，以加大震荡力，同时全身放松、深呼气，如此反复震荡10～20 次。

2.金鱼摆势

仰卧，两腿自然伸直，腰身像鱼游水样左右摆动100～200 次，亦可采取俯卧或腰身摆动，这样对有便秘及肚胀者效果更好。

3.固肾腰势

两腿相距较肩略宽，两手抚按于脐两旁，向后抚摩至后腰眼，自腰眼至尾闾，沿两大腿后侧推摩至后腿跟；这时上体前俯，两手沿脚外侧，经脚趾至两脚内侧；然后，腰渐渐伸直，两手沿大腿内侧抚摩恢复至脐两旁。如此反复按摩20～30 次。

4.击腰功

自然站立，两脚与肩同宽，两脚不动，两手松松握拳，以腰脊为轴左右旋转，两臂拨浪鼓般，腰向左转时右拳或右前臂击打小腹，左拳或左小臂击尾闾。

按上述4 种方法保健按摩之后，最好每晚热水坐浴10～20 分钟，更能使症状显著减轻。

保护男人前列腺的运动方法

动医学专家提出了用温和运动健身的新观点，这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理“愉快素”，给老人带来快乐；能够逐渐增加体内血红蛋白细胞数量，改善大脑和心肺的生理功能，提高机体的免疫力；还可以避免年老体弱者在剧烈运动中的肢体扭伤、闪腰或骨折等运动损伤。

研究证实，温和运动可以保护前列腺。原因是温和运动改善了老人体内血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。而长时间的、剧烈的、过度的运动，却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，会造成老年男性前列腺充血、水肿，因过分耗能而“磨损”前列腺。

温和运动的运动形式多样，既可全力整体运动，也可局部运动，如散步、快走、慢跑、爬山、跳绳、健身操、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球、打羽毛球等，参与者可根据各自的体质和喜好来选择。较为理想的温和健身运动是每周3次，每次至少30分钟的有氧运动。

慢性前列腺炎的运动治疗方法

医疗体操是运动疗法的一种，具有活血化瘀，通利关节，放松绪，增强抗力的作用。慢性前列腺炎的医疗体操应该在自我按之后进行，当然也可以单独操练。慢性前列腺炎的医疗体操共13节，练习时，根据患者的体力情况和时间多少，可以全套进，也可以只做几节。每节的动作可以仅做2?3次，也可以连续十几次，但是第9、10、11节不应省略。

做操治疗男科慢性前列腺炎，治疗慢性前列腺炎体操步骤：

第一节取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，坚持5?10秒，然随呼气放松肌肉，重复3?5次。

第二节取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提门，坚持5?10秒，然后呼气并放松肌肉，姿势还原，重复3?5

第三节取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3?4次。

第四节仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5?10次。

第五节取坐位置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上安后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5?6次。

第六节准备姿势同第五节，两手掌紧按双膝，吸气并全身用紧肌肉10?15秒，然后放松并呼气，重复5?10次。

第七节取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3?4次。

第八节俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。

第九节动作如上节，右腿抬高后向外侧分开并坚持30秒，原处换另一腿练习，重复3?4次，每练习一次可休息2min。

第十节盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4?5次。

第十一节盘腿坐位，左腿伸直，右腿弯曲，右足跟尽可能靠阴，两手按在双膝上，吸气并前躬上身，下巴紧贴胸前，收缩会肉并上提肛门，双手指尖触左足尖，呼气时肌肉放松，动作复匡复3?5次后左右腿交换。

第十二节上身直下身跪，两足跸趾靠拢，足跟向外分开，臀实坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指触摸足跟，其余手指触摸，吸气时紧缩上提肛门，呼气时放松。重复5次。

第十三节仰卧位，双足双腿并拢，双手倒插腰将双足、双腿背尽量抬起并伸直，停留5秒放下，重复5次。

以上各种锻炼方式大都有收缩会阴肌肉，上提肛门动作，这种方式可加速会阴血液循环，提高肌肉张力，加强对炎症的抵抗。

前列腺肥大症专题

一、概述

前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而 且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子“多事”的地方，前列腺 肥大是逐渐发展形成的。经临床验证，一般成年男性30～40岁时，前列腺就开始有不同程度的增生，50岁以后就出现症状。因此是 男性不可忽视的常见病。

二、原因与症状

引起前列腺肥大的原因说法不一，但多数医学专家认为是由于人体内分泌失调引起的。随着年龄的增长，性激素分泌的失衡，多余的雄性激素和胆固醇堆积在前列腺内，是造成前列腺肥大的主要原因。与性欲过度有密切关系。前列腺肥大的常见症状：

● 排尿延迟。在解小便时需等一段时间尿液才能排出来；

● 排尿无力，尿线细；

● 夜尿频繁；

● 尿淋沥不尽；

● 有时还可能出现血尿；

● 严重时出现尿潴留。

出现上述症状后，须到专科门诊去检查确诊。

三、养生须知

如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要 禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

1.注意卫生：睡前温水坐浴，可以促进局部血液循环，增强免疫功能。洗温水澡还可以舒解肌肉和前列腺的紧张。

2.避免受凉：夏天人们喜欢坐在地上乘凉的做法对前列腺非常有害，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流；随着天气转凉，也要注意保暖。尽量避免感冒。

3.养成良好的生活习惯：预防便秘，多喝水、多排尿。切忌过度劳累，要有正常的性生活。性生活过频会造成前列腺充血，但性生活过度节制，也会产生长时间的自动兴奋，从而导致被动充血。

4.保持心态平和，心情舒畅，避免忧思恼怒。研究人员发现，心理压力过大会增加患前列腺肥大的几率。

5.前列腺肥大者的饮食以清淡、易消化为主，宜多吃蔬菜水果，远离咖啡、酒精，少吃辣椒等刺激性的食物，避免前列腺及膀胱颈反复充血。

6.加强活动，多做提肛的动作，以促进前列腺的血液循环。避免长期久坐、开车和骑自行车，以减少会阴部充血。

四、自我保健

自我保健主要指运用自我按摩的方法来预防和治疗前列腺肥大。改方法长期坚持具有一定的效果。下面介绍几种简单易用的自我按摩方法。寻找一款适合你的，来保养你的前列腺：）。

方法一：

可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

方法二：

1.腰部操作：取坐位或站立位。

（1）拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

（2）点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

（3）擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。

2.腹部操作：

按摩前把尿排净，仰卧床上。

（1）直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。

（2）指压中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。

（3）推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。

（4）按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。

3.下肢操作：取坐位。

（1）点按下肢穴位：用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。

（2）搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。

此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。

方法三：

（1）提肛法

吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡前做30次。

（2）双手擦丹田

两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。

（3）托天运气法

自然站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起，双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力（切忌猛然用力）向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。

（4）中松静法

自然放松站立，两足距30厘米，摒除杂念，松弛身体，入静。腹式深呼吸，先将两上肢交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入丹田，服务部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量，同时摒气5-15秒，双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用“内劲”下压，同时摒气至最大耐受时间。如此每日一次，连做4-7天。

方法四：

1.按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快

2.指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

3.揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

4.搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

5.点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血（节制性生活）；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

需要强调的是，自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。但只要能持之以恒，一定会收到不错的疗效。

对于老年性前列腺肥大患者过性生活，要根据年龄、增生程度、具体状态等因素，注意以下几点：

1．年龄在60岁左右，前列腺肥大不严重、无排尿不畅等症状，身体条件 和性功能又好，可以过性生活，以每月一次为宜。

2．若年岁大，前列腺增生严重，有排尿困难或 房事后发生尿港留，吃药 难以控制，则不宜行房事。

3．老年人在应用雌激素药物治疗前列腺肥大期间，千万不可行房事事，以免诱发阳痿。

老年性的前列腺肥大的治疗在大医院有激光切除，等离子气化切除等，但不少病人年龄偏大，手术耐受性差，不少病人有不同程度的麻醉及手术禁忌症，另外手术易造成尿路感染及性功能丧失。曾接受过前列腺肥大手术的病人，仍有有罹患前列腺癌的可能。前列腺肥大又称前列腺增生症，属中医的”癃闭“范畴。本病见于男性老年人，中青年亦可发生。

【病因】多因肺热气壅、不能通调水道下输膀胱；或三焦火热、气道不降、水道不通；或脾失健运、不能升清降浊、湿热下注膀胱，或肾阳不足、三焦气化失司而致开阖不利所致。与脾、肺、肾三脏功能失调有关。

【症状】前列腺肥大，症见小便不通或不利。若伴见头脑晕胀、口渴、胸闷气粗、心烦、小腹胀满、舌红苔黄、脉弦数，多为三焦火热；咽干烦渴、呼吸急促、苔黄、脉数者，多属肺热气壅。

【治疗】 配穴方一：大椎、肺俞、脾俞、肾俞、三焦俞、膀胱俞、合谷、内关、外关、风池、中脘、关元、中极、曲泉、承山、足三里、丰隆、三阴交、太溪、昆仑、太冲。

治法：揉大椎、肺俞；擦脾俞、肾俞、三焦俞、膀胱俞。掐合谷、内关、外关，揉风池。揉中脘、关元、中极。按、揉曲泉、承山、足三里、丰隆、三阴交、太溪、昆仑、太冲。每日1次，每次20-30分钟。

配穴方二：肺俞、脾俞、肾俞、压痛点（在足背弯处寻找）、涌泉穴及周围、足三里、三阴交、中极、曲骨。

治法：揉双侧肺俞、脾俞、肾俞穴各3-5分钟；按揉压痛点5分钟；擦双侧涌泉穴及周围，至透热为度；按揉足三里、三阴交各2分钟；点按中极、曲骨各10-30分钟。每日或隔日按摩1次，10次为1个疗程。

配穴方三：肾俞、命门、次髎、关元、中极、阴陵泉、三阴交、气海。

治法：（1）患者俯卧，医者用手掌在患者腰骶部揉按数次，而后点按肾俞、命门、次髎各50-100次；然后双手掌在八髎穴处行搓法、以透热为度。（2）患者仰卧，医者用手掌在患者小腹部顺时针方向揉法，而后点按关元、中极、阴陵泉、三阴交各50-100次。（3）小便不利者点按气海、中极穴各50-100次；尿潴留者点按关元、中极、阴陵泉、三阴交穴各100-200次。每日或隔日按摩1次，每次按摩15-20分钟，10次为1个疗程，疗程间隔2-5天。

第二篇：更有效的面试问题!

很多世界著名企业的最高领导人都说：你可以烧掉我们的公司、拿走我们的钱，只要留下我们的员工，我们就能重建一个公司。还看到宝洁、IBM等公司的领导都说招聘很重要。相比而言，国内很多人认为，招聘最容易，不外乎筛选简历、面试、通知来上班这些事。

现实里，很多公司都说招不到合适的人员，很多人觉得怀才不遇。一边有供应，一边有需求，为何总是对接不上呢？除了能力和要求不匹配、信息沟通障碍等原因以外，不重视招聘、识别人才能力欠缺也是很重要的原因吧。

招聘是整个人力资源工作的起点，如果起点的质量不高，将会影响到公司的运作。也许后续要花很高的成本却事倍功半。而且按新的劳动合同法的规定，只要公司录用了员工，合同到期不续签要支付经济补偿金；合同未到期想解除合同，除员工过错、死亡、退休（39、44条）的情形外，都要支付经济补偿金；违法解除合同的，按经济补偿金的2倍赔偿（48、87条）。选错人，不仅会让公司的经营产出效率降低，还要蒙受额外的损失。

怎么才能选对人呢？有人简历写得好，有人面试说得好，有人工作做得好，有人三样都好，有人只擅长某一方面。如果能选到三样都好的人当然最好了，但这样的人数量有限，不可能每个企业都能选到这样的人。很多岗位没必要也不可能找全才，选择那些具备岗位需要的关键能力的人就可以了。怎么从面试中发现合适的人呢？

写和说的能力都可以通过试说、试写判断，做的能力怎么判断呢？

面试过程，招聘单位和应聘人员都需要花费时间，好的面试应该用最节约的成本（时间）达到最佳的效果，这是对自己的尊重也是对对方的尊重。

一、低效的面试问题

常有人会问：1，请介绍下你自己吧？2，当你所在的集体处于竞争劣势时，你有什么想法和行动？3，如果给你一个团队，你将会怎么领导呢？4，遇到压力时，你会怎么做呢？5，人力资源的六大模块是什么？„„

第1个问题，被问的人可能会想，简历上写有为何还要问？也许不认真回答，就算认真回答了，体现更多的是语言表达能力。如果就此否决说不好的人，也许很多合适人选就这样被错过？如果是做销售等对语言表达要求较高的岗位可以问这样的问题，如果不是可以省略吧。

第2、3、4„个问题，看起来很好的问题，也许有人回答“我会先冷静思考，再分析长短、利弊、再制定方案„”可这样的答案有意义吗？何况市面上有很多关于这方面面试技巧的书，也许应聘人员早把答案背好了：）

第5个的问题，背书就可以：）这是岗位需要的能力吗？

如果问的问题无法判断岗位需要的能力，不是在浪费大家的时间？

如果凭这些与岗位需要的关键能力无关的答案去判断录用人员，可能会选错人，让企业运营效率降低、让营业蒙受额外的损失？

二、高效的面试问题很赞同宝洁的人才公式：人才＝观念＋方法＋投入。观念和方法对了，愿意投入，就很容易把事情做好。

可以通过下面的问题，去了解应聘人员的观念和思维方式、方法等：

1.问重要的工作经历（与岗位相关度比较高的经历），请对方举具体的例子，问细节的，既可判断应聘人员是否真的做过，也可看出他做事的思路。

2.问简历里有矛盾或比较与众不同的地方（如时间交错或间隔、工作内容与岗位的疑问、离职原因等„），进一步验证真伪，也许还能发现不一般的人才：）

3.问最满意或比较怄悔的经历，追问细节，可以判断价值取向、悟性、思维方式„

4.可以播放比如绝对挑战或赢在中国的活动片段之类，让应聘人员谈看法。可以看的价值取向等„

5.问些现实工作上可能会遇上的具体问题，判断应聘人员处理问题的能力和思路。

提问时，多请应聘人员举具体例子，多追问细节；尽量不问或少问理论问题、空问题等，可以背书回答：）问的目的不是为了判断应聘人员以前的事做得对不对，而是从他的回答里看出他的思考过程、思维方式、价值取向„。

选择那些现实能力差不多达到岗位要求，而比较有潜力的人。如果选了能力超过岗位要求的人，可能入职后做不久会离职或没激情，或者需要付出更大的成本去激励他。

三、其他的面试方法

1.如招聘应聘毕业生、候选人数量比较多的岗位，可采用一些集体游戏的方法去观察和分析应聘人员的特质。

2.招聘重要岗位，还可采用象赢在中国、绝对挑战的活动类似的集体活动方式，但这样的方法操作难度大、成本也较高，比较难把握。

四、面试注意

1.合理安排时间、守时。很多时候应聘人员都要请假参加面试，面试的时间应安排妥当，不要让应聘人员等太长时间。尊重别人，也为自己建立信誉。

2.说话礼貌、尊重对方，不要用居高临下的逼问口气。

3.不要许诺不能确定或无法做到的事情，如果这样录用了，可能很快辞职或产生反感的。就算不录用，他也可能带着这个例子去说，破坏公司的影响。待遇方面最好如实说，留有些余地更好，员工入职后如果感觉比想象中的好，可能会更投入的工作。

4.给对方提问的机会，还可请对方提出建议，也许还能有意外收获呢：）

5.最后要感谢对方参与，并把应聘人员送出门口。

面试人员代表公司形象，会成为应聘人员判断公司最直观的依据。

第三篇：有情感的参与学习更有效

人们常说，鱼儿离不开水，花儿离不开阳。同样，学习也是要讲条件的。有效的学习往往离不开情感参与。列宁说过：没有人的情感，就不会有人对真理的追求。

许多大人眼里的聪明孩子，学习低效，课业成绩并不好。一个相当重要的原因是这些孩子不爱学习，有厌学情绪。

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热爱是最好的老师，但世界上没有无缘无故的爱。如何让孩子对学习有感情，使其自觉主动地参与学习呢?

要引导孩子，得先了解孩子，尊重孩子。小孩子不简单，其实，小孩子的心里也许多困惑，也有娱乐、交友、学业乃至人生等诸多方面的迷茫。很多家长、老师对教育的理解是片面狭隘的，误以为教育就是学习知识。他们把关心孩子的教育，变成了只关心学习;关心学习，局限在只看学习成绩。至于孩子的心理需要，孩子的心情心态，常常视而不见。甚至，在孩子诉学习之苦时，大人还要以“不受苦中苦，难为人上人”这样的大道理告诫孩子，让孩子失望，感觉到无助和冷漠。其实，正是那些“只关心成绩不关心心情”的大人，造就了对学习感到无趣、苦恼、郁闷的孩子。学习的低效不是孩子成绩不佳的根本原因。

让孩子对学习有感情，家长、老师要善于以情导情。大人要带着亲情感情教育孩子。大人要民主平等地对待孩子，尊重孩子的人格，要把握孩子思想的脉搏，设身处地地为孩子着想，为他们解除种种困惑，做他们的良师益友，帮助他们克服实际困难，用心灵去感召、呼唤孩子，让孩子感受到亲子情、师生情的温暖。教育是要带着深厚的感情去做的!大人要注重通过增进亲子之间、师生之间的感情，促进孩子自觉学习的意识。亲子关系、师生关系的和谐不仅有利于孩子心理和情感的健康发展，有利于学生的健康成长，而且有利于提高教学的效果。

让孩子对学习有感情，教师要认真钻研教学业务，给孩子提供优质的教学。教师要不断充电学习，认真钻研业务，重视教学方法的创新，在提高教学水平上下大气力，练好内功，以满足学生的求知欲望。优质的教学，能够让学生体会探究思索带来的快乐，向往成为像老师一样有知识、有文化、有智慧的人。敬其师信其道。孩子通常是由尊敬老师发展到热爱他所教授的这门课程。

在人类追求真理，获得知识的道路上，情感从来都是潜在的巨大的动力。除了亲子情、师生情，还有爱国情、爱乡情、友谊情、人道情、利他情等基础情感，都可以是孩子求学上进的助推剂和加速器。我们应该重视调动孩子的感情参与、感情体验，使孩子学得有效、学得有劲。

第四篇：志愿者访谈问题亚运,有我更精彩

志愿者访谈拟问题

1、你是怎么申请做的亚运会志愿者，初衷是什么？

答:我当时首先向学院递交申请书,然后参加了学院的笔试面试/最后参加学校的面试并顺利当选一名赛会志愿者;我的初衷是锻炼下自己,为亚运贡献我们当代大学生的一份力量,真诚服务,为亚运喝彩.2、当志愿者之前有什么准备，经历了些什么培训，你具体负责什么？

答:在志愿者之前,我认真学习了亚运相关的知识,及时了解亚运动态,并对广州的人文古迹都有一定的了解,增强了对广州的了解,希望能更好的诠释广州的风采,为各地人们了解广州奉献自我力量

3、有没有印象特别深刻的事情？在你做志愿者期间有没有什么特别感动的事情呢？在做志愿者期间有什么有趣或印象深刻的事？

答:有;在亚运期间,我们的经理对我们很好,并通过她的关系奉献给了我们一堂宝贵的课,同时送给了我们一份珍贵的礼物-邀请全国百强企业一个老总给我们讲授他的成功之道.让我们很感动,留下刻骨铭心的回忆.4、志愿服务过程中你享有哪些权利和义务

答:免费享有志愿者的各项保障，能够在规定区域活动，认真管理好车场内的车辆停放,引导车辆正确停放在正确的区域,同时为有需要的群众、运动员等其他有需要的人员以帮助。

5、做过志愿者后对个人造成了什么影响？从志愿者走向志愿行动的心路历程。答：让我更深刻了解了志愿者的光荣和责任感，让自我养成了认真负责，踏实干活自己分内事情，在现实生活中要懂得不断帮助别人，为别人施以援手当有困难时。增进了我们团队的感情，并有定期的聚聚，为大家以后的共同无私奉献搭建了一个平台。

第五篇：主问题设计使中学语文阅读教学更有效

主问题设计使中学语文阅读教学更有效

摘 要：余映潮老师针对传统语文阅读教学中的缺点提出了主问题设计教学理念，“主问题”是根据文本和学生自身的特点设计出的高屋建瓴式的能“牵一发而动全身”的重要的提问或问题。本文结合具体的教学实践，从主问题设计的要点和创设的策略两个角度阐述了一些自己的心得和看法。

关键词：阅读教学 主问题设计 有效

《语文课程标准》指出：“阅读是搜集处理信息、认识世界、发展思维,、获得审美体验的重要途径。” “应让学生在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受审美乐趣。”课堂阅读教学是语文教学的一个重要方面，也是学生提高阅读能力的一个有效途径。在课堂阅读教学中，提问是传授知识的必要手段，是训练思维的有效途径，是师生进行信息交流，教师进行教学调控的重要方法。杨振宁先生说过：“问题提得好，等于创造完成了一半。”在新课程理念下，提问的技巧和方法直接影响到教学的有效性。而在传统阅读教学中，字词的积累，标点、语法、修辞等的分析，文学以及文化常识的识记，等等，烦琐、细碎、杂乱。有些课堂教学中，教师会就某个重要的段落列举几个或十几个问题，这样就将美妙的文段进行肢解，知识点“沙化”现象严重。这样的教学大多带有静止、片面、孤立等弊端，缺少指向于渗透文章的“合力，表面热闹实则空洞，置学生学习于被动地位。因此学生学得累且无趣，严重影响了教学的有效性。

特级教师余映潮老师提出了“主问题”设计的教学理念，就是和上述阅读课堂教学中随意发问、简单追问和习惯性碎问相对的一种问题形式。所谓的“主问题”，指的是根据文本和学生自身的特点设计出的高屋建瓴式的能“牵一发而动全身”的重要的提问或问题。

通过对余老师的教学理论和实例的学习以及结合自己在中职语文教学中的经验，体会到阅读教学中的主问题设计，可以简化教学头绪，减少课堂教学中的大量无效提问，真正把课堂还给学生；它可以带动学生对课文的整体品读，彻底改变以往那种肢解课文讲到底，“碎问碎答”的弊端，将课堂教学引向以学生课堂思维活动为主的整体性阅读教学，真正让学生成为课堂学习的主体；它能提高学生参与学习的主动性，提高课堂效率；它避免了课堂上总是几个学生参与、回答、分享，其他学生旁听的尴尬局面，使人人都有机会，尊重每一名学生，给所有同学展示自我的机会；它能真正发挥教师的主体性，把教师从繁琐的教案中解放出来，设计更好的“精品”；它能杜绝新课程的“新八股”教学模式，拒绝教师的“不作为”行为，从而真正提高课堂教学效率。

那么，在教学实践中进行主问题阅读教学时应注意什么？到底如何更好地推进主问题设计呢？以下，笔者结合多年中学语文教学的经验，谈谈自己的一点心得。一． 主问题设计要把握的几个要点：

第一：把握教学目标。要实现主问题，首先必须要对教学目标准确把握，这是教学主问题设计的依据，也是主问题设计的方向。只有准确把握了教学目标，主问题设计才有意义，才有其“生存”的基础，才会出现应有的效果。反之，如果不按照教学目标，那么就会出现南辕北辙的偏颇，产生事与愿违的结果，主问题设计无从谈起。

第二：把握教学内容。教师要潜心研读教材，只有真正把握了文本才能设计出含金量高的主问题，因此要把教材嚼碎嚼烂，内化为自己的东西，把握其精髓。其次，还要把握教材的重难点，懂得内容的取舍。一篇文章可讲的东西很多，如了解背景、感知内容、理解层次、品味语言、探究中心、拓展延伸等等。想面面俱到必然会因教学时间的限制而演变成“蜻蜓点水”，浅尝辄止。所以要视教学重点、难点来大胆取舍。

第三：把握教学对象。必须在问题设定前充分关注主问题的解读者，他们的知识储备和学习能力直接关系问题设置的成败。难度过高、过低或过于宽泛都会削弱主问题作用的发挥，直接影响到教学效果。要把主问题抛给学生，让他们在问题下自己主动提出新问题，将学生提问的焦点始终引领到教学重点上。问题从学生中来，教学时就有很强的针对性，能形成开放而有活力的语文课堂，提高课堂教学效率。

第四：把握“主问题”的含义。教师的设计要在了解学生学况的基础上，必须对学生构成吸引力，起到“一石激起千层浪“的效果，避免单一化和泛化，否则就失去了主问题的意义了。例如，《孔雀东南飞》，可以这样设计：焦仲卿走上“自挂东南枝”的绝路的原因究竟是什么？引导学生读文本分析得出：一是爱刘兰芝，因为兰芝美丽勤劳、知书达理等；二是自己软弱；三是封建家长制逼迫等。虽然问题只有一个，但是已经含盖了文中要反映的主题思想以及人物的性格特征。二 主问题创设的策略

（一）抓住学生思维中普遍存在的疑点。

康宏东老师在《阅读教学主问题设计艺术探究》中提到的主问题设计要“找准对话支点”中讲到“以文本的疑点为支点”，“学生在阅读文本有过程中难免有疑惑费解之处”，这些费解之处正是正确把握文章主题的关键所在。比如《好雪片片》，读完文章，学生一定会有这样的疑问，文中从没出现过“雪”，但是为什么题目和“雪”有关呢？我们可以从这里切入，设置以下问题：文章从哪些角度去描述这位老人的？“好雪片片”出自哪里？是什么意思？文中的老人和雪花有什么关系？回答了这几个问题后，学生很自然地把握了文章的内涵。

（二）抓住文章的写作背景。

很多文章，要把握作者的写作意图，必须了解当时的写作背景或者作者的经历，才能真正的读懂其中的内涵。比如《荷塘月色》，是一篇写景和抒情结合的散文，以写景为主线，以作者的情感变化为暗线。文章第一句话“这几天心里颇不宁静”是全文的文眼，这句话的理解是把握全文的关键，但是只有当学生了解了当时的写作背景，才能真正理解这句话的含义，也才能真正理解文中写景的作用。

（三）抓住文章的主要线索。

一些小说散文，学生初步阅读时会感到有些零乱，教者如果能从有关情节线索中精心选择一个内涵丰富的点并以此形成一个“主问题”，使这个“主问题”形成一条教学线索，往往能牵动起学生阅读和思考，不仅使学生顺利地读懂课文，而且使他们的思维也受到有效的训练。在课文《孔乙己》的教学中，教者设计了这样一个“主问题”：谈谈孔乙己与“偷”。要求学生围绕“孔乙己与„偷”‟自读课文，从课文中任选一个点进行品析讨论。在教师的点拨下，引发了学生的课堂讨论：第一，由“偷”引出“酒”。为喝而偷，深刻揭露了孔乙己好喝懒做的性格。第二，由“偷”引出“笑”。“偷”成了人们取笑、挖苦、揭短的把柄，由“偷”引出的笑，表现了社会环境的冷漠。第三，由“偷”引出“打”。小说中的孔乙己，不管是皱纹间时常夹些伤痕，还是脸上又添新伤疤，以至被打折了双腿，他始终都没有醒悟过来，世人也没有停止对他的“打”。第四，由“偷”引出“情”，文章通过写孔乙己的“偷”，深刻揭示出孔乙己性格上的弱点，表现了作者对孔乙己又怒又哀的态度。作者在小说中用一个“偷”字贯穿全文，从而更广泛、更深程度地从不同的方面揭示作品的思想内涵。由这个“主问题”组织起来的课堂阅读教学，学生首先带着明确的问题，怀着探求的兴趣进入课文，圈点勾画，品评咀嚼，思考表达，接着又带着学习的兴趣和表达的欲望，参加讨论，听取点拨，深化认识。课文教学在这一环节中可以说是读、写、听、说、思融为一堂，能力提高和技巧训练合为一体，学生的活动和教师的点拨相映生辉。

（四）抓住文章中的关键词语。

一些文言文有较完整的故事情节，而且往往有不少成语出典其中，教者如果能利用这些学生喜闻乐见的成语，假如能抓住这些词语进一步挖掘，比如通过创编故事设计“主问题”，有利于激发兴趣，简化头绪，突出重点。在《邹忌讽齐王纳谏》教学的开始阶段设计“主问题”：教师请学生根据课文内容口头创编“门庭若市”的成语故事。教者将一般老师惯常所做的解读课题、简介作者、介绍背景、诵读课文、感知整体等多个教学环节浓缩在这一精当的主问题之中，用一个主问题就替代了繁多的教学环节，完成了对全文的整体感知。既有“删繁就简三秋树”的简洁之妙，又有“领异标新二月花”的新颖之美。

随着新课程改革不断深入，我们在日常教学中发现，学生的胆子大了，他们敢于表现，敢说，敢问，敢做；学生的思想活了，他们乐于回答问题，喜欢评价是非，善于解决问题。在这种有利的形势下，如果我们教师在课堂教学中善于“问”，那么课堂提问势必将成为沟通教师、文本和学生的桥梁，成为挖掘学生潜能，培养创新精神的催化剂，也必将大大提高语文阅读教学的有效性。参考文献：

[1]《对阅读教学“主问题”设计的探索和实践》余映潮 《河南教育》2008年第3期 [2]《论阅读教学“主问题”的设计艺术》余映潮

[3]《说说“主问题”的设计》余映潮 《中学语文教学》2004年第7期