第一篇：2008首届中医养生文化节策划1
2008首届中医养生文化节策划案
一、活动主题：
发挥中医养生优势，为打造和谐社会和人民健康服务
二、活动背景：
由国家中医药管理局主管、中医药报社主办的首届中医药文化节将与2008年11月7日-9日在北京太申祥和山庄隆重举行。此次以弘扬中医药文化为主题的活动将集中展示中医、中药在百姓生活、人民健康中的作用；开展丰富多彩、形式多样的活动增加百姓对中医、中药的了解；亲身感受中医药文化、中医养生、中医疗法、中医食疗等；提高百姓对中医药养生的认识，增加中医保健意识，共享和谐社会成果。
三、出席人员：
出席本次活动的主要领导有：国家中医药管理局局长、卫生部副部长王国强等；中医药行业专家及重要嘉宾150人；影视体育明星50人；观众15000人；敬老院常住高端人群500人）。
四、活动目的：
健康就是生产力，养生的目的也在于保持身体健康。但内涵比保持身体健康更为丰富。所谓“养生”，实际就是保养生命的意思，人要经过长、壮、老、衰四个阶段，在这四个阶段中，人人都免不了要生病或遇到其他不测，为使人类都能“尽终其天年，度百岁乃去”，就须要讲究“养生”。养生文化节从生活多个方面，多角度解析现代人养生理念和生活方式。
五、养生文化节活动特色：
（1）中医养生文化论坛（2）中医养生保健体验
（3）中医养生文化展示
（4）文化节娱乐活动
六、中医养生文化节组织策划
主管单位：国家中医药管理局
主办单位：中国中医药报社
协办单位：济葫网
支持单位：中华中医药学会、中国中药协会、中国中西医结合学会、中国针灸学会、中华民族医药学会、世界中医药学会联合会、世界针灸学会联合会
媒体支持：中国中医药报、健康报、中国医药报、北京电视台
活动时间：2008年11月7日—9日
活动地点：北京太申祥和山庄
七、活动形式
1.中医养生文化节开幕式（领导讲话）
2.中医高端论坛（论坛、中医之家成立仪式）
3.中医体验（诊疗、针灸、按摩等）
4.养生文化节娱乐活动（展示区、娱乐区）5.京剧表演
6.宴会
八、组织与实施
1.成立活动组委会，明确责任分工；
2.确定活动方案，明确工作任务；
3.前期准备，监督工作进度与质量；
4.活动招商、活动预算；
5.活动现场执行；
6.总结与表彰。
九、日程安排
1.9月16日—9月23日 提交执行方案讨论、修改、通过、签订合作协议。
2.9月23日—9月25日 设计初稿、讨论、修改、通过。
3.9月26日
第一次工作会议：成立组委会，明确责任分工。
4.9月26日—10月3日 相关部门联络与协调、活动申报工作。
5.9月25日—11月6日
招商。
6.10月 6日 第二次工作会议：通报工作进度，汇总工作情况。
7.10月7日—10月17日 确认嘉宾名单、嘉宾邀请、送邀请函。8.10月13日—10月31日
新闻媒体的传播、张贴海报及宣传资料。
9.10月17日—11月6日
门票发放。
10.10月17日—10月31日
活动相关物料制作与准备完毕。
11.10月20日 第三次工作会议：检查工作情况，紧急调整方案。
12.10月20日—10月30日 现场工作人员培训。
13.10月31日 第四次工作会议：动员工作会议。
14.11月6日 现场布展、现场彩排。
15.11月7日—11月9日 活动进行中。
16.11月9日—11月11日 活动结束、撤展。
17.11月11日 工作总结会议。
十、组织机构
2008中医养生文化节活动执行方案
活动详解
2008年11月7日
一、开幕式
时间：2008年11月7日 星期五 AM：9：00—9：30 地点：来鹤轩
拟邀请人员：（暂定名单）
卫生部各届（部长）
王国强、王陇德、胡熙明、张文康、张凤楼、舍静、陈晓宏
国家中医药局各届领导（现职、退职）：
房书亭、李大宁、吴刚、李宁、田景福、李振吉、龙致贤、曹洪欣、高德、姚乃礼
各省中医局领导：王振邦、索天仁、邓大学、韩俊钦
昌平区领导：关成华等 协会会长：李俊德等
中医专家：
王永炎、陆广莘、王凤岐、傅士垣、陈可冀、李连达、金世元、姚达木、高学敏、季绍良、晁恩祥、孔令谦、陈幼生、陈大启、蒲志良、肖承琮、郭念筠、李曰庆、郭维琴、郭志强、陈彤云、柴松岩、陈文伯、王绵之、王玉川、王洪图、余赢鳌、李经纬、马继兴、程莘农、李博鉴、王 阶、李佩文、王敏清、苏诚炼、林 兰、王 沛、韩 梅、齐宝玉、尉敏廷、房定亚、周超凡、郝瑞福、吴大真、方和谦、吉良晨、危北海、田从豁、傅景华、路志正、李辅仁、沙凤桐、张瑞祥、周德安、唐由之、李书义、李惠治、姚玉珍、王文友、王鹤滨、杨大绮、梁贻俊、胡玉芳、徐振盛、蔡莲香、贺喜、阎继承、刘鳌、王晓中、武留信
邓铁涛、朱良春、刘柏龄、何 任、任继学、裘沛然、郭纪生、栗德林、吴伯平、赵冠英、马山、王育学、钱文燕、社会名人：李娜、郭淑英等
支持单位：外交部、国家体育总局等
开幕式主持人：
中国中医药报社长：陈贵廷
致词嘉宾：
卫生部（副部长）：王国强
昌平区区委书记：关成华
济葫网负责人：杨海金 开幕式：
剪彩人员：王部长、关区长、陈社长、杨总裁
其他内容: 礼花、合影
领导返程、嘉宾至天润厅参加论坛
二、中医高端论坛
中医高端论坛组织机构
论坛名誉主席：王永炎
论坛主席：傅士垣
论坛执行主席：王凤岐
论坛指导委员会成员
陆广莘
陈可冀、李连达、金世元、姚达木、高学敏、季绍良、晁恩祥、孔令谦、陈幼生、陈大启、蒲志良、肖承琮、郭念筠、李曰庆、郭维琴、郭志强、陈彤云、柴松岩、陈文伯、王绵之、王玉川、王洪图、余赢鳌、李经纬、马继兴、程莘农、李博鉴、王 阶、李佩文、王敏清、苏诚炼、林 兰、王 沛、韩 梅、齐宝玉、尉敏廷、房定亚、周超凡、郝瑞福、吴大真、方和谦、吉良晨、危北海、田从豁、傅景华、路志正、李辅仁、沙凤桐、张瑞祥、周德安、唐由之、李书义、李惠治、姚玉珍、王文友、王鹤滨、杨大绮、梁贻俊、胡玉芳、徐振盛、蔡莲香、贺喜、阎继承、刘鳌、王晓中、武留信 邓铁涛、朱良春、刘柏龄、何 任、任继学、裘沛然、郭纪生、栗德林、吴伯平、赵冠英、马山、王育学、钱文燕、论坛主持人：未定
活动内容
1、论坛主题：中医养生发展、中医养生与治未病
2、宣布成立中医之家，宣布中医之家章程、组织架构
3、百名中医专家在中医之家百米签名簿上签名活动
时间：上午：9:30—11:30
下午：14:00—16:00 地点：天润厅
三、宴会
时间：11:50—13:30 地点：瑞珍楼、延年居
人物：与会全体人员
四、中医体验：
时间：14:00—17:00 地点：东诊室、女子会所等 规模：100-150人
活动安排：凭参会证和门票进入体验区
活动内容：专家义诊、针灸、按摩、女子调理等
五、中医药养生文化节娱乐活动
时间：13:30—18:00 地点：太和书院、茶厅、天润厅、药品展示区
内容：品（四季养生茶、养生酒，养生食品）
赏（养生文化图片展示、图书展示、药品展示）
论（中医专家讲健康养生）
学（通过趣味活动认识中药植物、中药名称）
凭参会卡参观各项活动，趣味活动有中医药谜语和知识竞答等活动，顺利过关者可获得奖品。
六、京剧表演
时间：15：30—17：00 地点：大戏台
人物：嘉宾、园区老人、游园游客
七、晚餐
时间：18：00—20：00 地点：延年居
人物：全体参会人员
形式：自助餐
2008年11月8日-9日
一、中医养生健康论坛
时间：上午：9:00—11:30
下午：14:00—16:00 地点：天润厅
论坛主持人：
二、中医体验
时间：上午9:00—11:30
下午14:00—17:00 地点：东诊室、女子会所等
内容：中医诊疗、针灸、按摩
三、中医药养生文化节娱乐活动
时间：9:00—18:00 地点：太和书院、茶厅、天润厅、药品展示区 内容：品（四季养生茶、养生酒，养生食品）
赏（养生文化图片展示、图书展示、药品展示）
论（中医专家讲健康养生）
学（通过趣味活动认识中药植物、中药名称）凭参会卡参观各项活动，趣味活动有中医药谜语和知识竞答等活动，顺利过关者可获得奖品。
中医养生文化节物料准备工作明晰
开始
项目 内容 活动 地点 规格 数量负 责人
时间
设计 LOGO、VI
邀请函
门票
宣传单页
宣传海报
彩旗
活动指南
主背板
签名簿
参会证
工作人员证 制作 横幅
贵宾胸花
气球拱门
彩旗
礼花 宣传
邀请
邀请
宣传
时间 完成
备注
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月25日
9月18日 9月20日
10月24日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
宣传
宣传
活动
论坛
论坛
活动
活动
活动
开幕式
开幕式
开幕式
开幕式
开幕式
剪裁彩带、剪子
主背板
横幅 开幕式
论坛
会议资料
资料袋
签到簿
签到笔
谜语
奖券
图片
字、画
中药植物、各类奖券
指示标志牌
笔墨纸砚 设备 音响
照相机
摄像机
麦克 物品 礼品
奖品
论坛
论坛
论坛
娱乐
娱乐
展示区
展示区
娱乐区
娱乐区
论坛
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
10月17日 10月24日
第二篇：朗诺首届中医养生文化节主持稿
朗诺首届中医养生文化节
朗诺首届中医养生文化节
主持稿
序章 幕后词及影片介绍
第一次幕后音
（梁）尊敬的各位来宾，您现在是在“朗诺首届中医养生文化节”开幕式现场。活动将在九点正式开始，请现场的所有来宾及工作人员将您的手机等通讯工具关闭或调置震动状态，谢谢您的合作。
第二次幕后音
（梁）尊敬的各位来宾，“朗诺首届中医养生文化节”开幕式即将正式开始，全体工作人员请帮助各位来宾将座位调整到最佳位置，面向舞台。
【影片：中医中药中国行】
（梁）为认真贯彻党的十七大精神和吴仪副总理关于中医药工作的一系列重要讲话精神，进一步加强中医药科普宣传，国家中医药管理局联合有关部委于2007年共同主办了“中医中药中国行”大型科普宣传活动。通过在全国范围内举办大规模的中医药科普宣传，集中展示中医药在维护人民健康，促进经济社会发展，弘扬我国优秀传统文化等方面的重要地位和作用，增进大众对中医药的了解和认同，使中医药更好地惠及百姓，为人民健康服务，促进社会主义和谐社会的建设。接下来，我们一起通过一段影片来回顾此次惠泽民众的盛举。
朗诺首届中医养生文化节
第一篇章 领导讲话及文化节启动仪式
一、主持人开场白（音乐：01开场主持登场）
（沈）传承中医（梁）创新发展
（沈）尊敬的各位领导，各位来宾
（梁）来自全国各地的优秀代表、中老年朋友们（合）大家上午好！（沈）我是主持人沈力。（梁）我是主持人梁勇
（沈）欢迎大家莅临海滨城市大连参加“朗诺”首届中医养生文化节。首先我代表主办单位、承办单位以及协办单位对大家的光临表示最衷心的感谢和最热烈的欢迎！
（梁）在各级领导和社会各界的共同关怀和支持下，由中国保健协会、中国中药协会、中国健康教育协会主办，朗诺健康全国连锁机构承办，大连富生制药有限公司协办的“朗诺首届中医养生文化节”于今天正式启动。
（沈）中医是中华民族创造、传承的关于自然、人体、疾病的知识和实践体系，是中华先哲们的智慧结晶。
（梁）从神农尝百草，到伏羲制九针。中医药是中华文化的瑰宝和中华文明的结晶，为中华民族的繁衍昌盛做出了不可磨灭的贡献，中医药学正是中华民族自立于世界之林的宝贵财富。
（沈）在中国共产党的第十七次全国代表大会上，胡锦涛总书记在报告中特别提出，要“中西医并重，扶持中医药和民族医疗事业”，建立基本医疗保障制度，保障全民的健康水平。由此可见，国家对中医药的政策支持，已经上升到国家战略高度，表明了中央对发展中医药理论和文化的重视。
朗诺首届中医养生文化节
（梁）而我们每一个中国人都不应该忘记祖国的传统文化，传承中医是我们的责任。为了贯彻落实《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》和《国家中药管理局关于积极发展中医预防保健服务的实施意见》，积极实施国家“治未病”健康工程，朗诺作为中国健康产业的领导品牌，朗诺要积极践行社会责任，大力弘扬祖国传统中医药文化，特别是中医养生文化，让更多中老年人了解中医、学习中医、传承中医。
二、领导、嘉宾入席
（沈）本次文化节得到政府、学术界、医学界、产业界、新闻界的高度关注，各位领导、专家学者、各位嘉宾也莅临本次会议的现场。现在，让我们以最热烈的掌声有请与会领导和嘉宾到主席台就座！（音乐：02领导入场）
三、嘉宾介绍
（沈）现在，请允许我荣幸的为大家介绍出席本次会议的领导及嘉宾：
（音乐：03想象）
国家卫生部原副部长、中国保健协会理事长 张凤楼先生（梁）国家中医药管理局原副局长、中国中药协会会长 房书亭先生（沈）中国中医研究院原院长、中华中医药学会常务理事、博士生导师
付世垣先生
（梁）中国保健协会副秘书长 贾亚光先生（沈）中国保健协会副秘书长 王 钟先生（梁）大连富生制药有限公司总经理、人参皂甙Rg3的研发人 鲁 歧先生（沈）大连富生天然药物开发有限公司总经理、人参皂甙Rg3的研发人、博士生导师 富 力女士（梁）朗诺首届中医养生文化节组委会主任、朗诺健康全国连锁机构执行总裁 苏 栋先生
朗诺首届中医养生文化节
（沈）朗诺首届中医养生文化节组委会副主任、朗诺健康全国连锁机构执行副总裁、首席医学顾问 张玉林教授
四、协办单位领导致辞
（梁）首先让我们以热烈的掌声有请本次活动的协办方大连富生制药有限公司总经理鲁岐先生致辞。（音乐：04Theme from Silverado）
五、承办单位领导致辞
（沈）感谢鲁歧博士的精彩致辞。下面让我们以热烈的掌声有请本次活动的承办方朗诺健康全国连锁机构执行总裁苏栋先生致辞。
（音乐：04Theme from Silverado）
六、中国中药协会领导讲话
（梁）感谢苏总的精彩致辞。下面让我们以热烈的掌声有请国家中医药管理局原副局长、中国中药协会会长房书亭先生讲话。
（音乐：05壮丽七雄）
七、中国保健协会领导讲话
（梁）感谢房会长的精彩讲话。下面让我们以热烈的掌声有请国家卫生部原副部长、中国保健协会理事长张凤楼先生讲话。
（音乐：05壮丽七雄）
八、中医养生文化节启动仪式
（梁）感谢张理事长的精彩讲话。
（沈）2007年国家中医药管理局联合有关部委共同启动了“中医中药中国行”活动。这是一项全国性的大型科普宣传活动，历时长、要求高、范围广、内容多。举办“中医中药中国行”大型科普宣传活动，是宣传党中央、国务院坚定不移地4
朗诺首届中医养生文化节
发展中医药事业的一项重要举措；是宣传中医药优势特色，为中医药发展营造氛围的一次重大活动。
（梁）2007年至今，中医养生热方兴未艾。朗诺作为一家具有社会责任感、历史使命感和民族荣誉感的企业，决心为祖国传统中医的传承与创新摇旗呐喊，开拓前行。为了大力弘扬传统中医养生文化，朗诺联合中国保健协会、中国中药协会、中国健康教育协会、大连富生制药有限公司共同发起了“朗诺首届中医养生文化节”，并于今日在大连隆重举行，目的就是宣传中医养生的文化、知识和方法，让传统文化回归，造福健百姓康。
（沈）下面我们以热烈的掌声有请国家卫生部原副部长、中国保健协会理事长张凤楼，国家中医药管理局原副局长、中国中药协会会长房书亭，朗诺健康全国连锁机构总裁苏栋，大连富生制药有限公司总经理鲁歧共同启动“朗诺”首届中医养生文化节的开幕盛典。
请各位领导将手放在启动球上，共同开启这一激动人心的时刻！
（音乐：06触动启动球瞬间）
（梁）“朗诺”首届中医养生文化节的启动，势必要将中医养生的理念深入人心，提高全民防病保健的知识水平。对弘扬民族优秀文化，振兴中医中药事业意义深远！
九、中医养生文化节授旗仪式
（沈）现在让我们以热烈的掌声有请国家卫生部原副部长、中国保健协会理事长张凤楼先生，为本次“朗诺”中医养生文化节执行委员会授旗。
（梁）有请“朗诺”中医养生文化节执行委员会主任、朗诺健康全国连锁机构总裁苏栋先生代表活动执行委员会接旗。（音乐：07授旗）
（沈）有请两位领导合影留念。
十、领导、嘉宾离席
朗诺首届中医养生文化节
（梁）至此，朗诺首届中医养生文化节的上半部分暂告一段落，让我们以最热烈的掌声欢送主席台的领导及嘉宾到贵宾厅休息，并接受媒体采访。
（音乐：08领导退场）
第二篇章 中医养生传播大使颁奖仪式
（沈）近年来，以中医药理论为基本架构的日本汉方医学、韩国的韩医越来越有赶超中医的趋势，而且在中医药领域加大科研投入，申请中药专利，科技水平早已世界领先。
（梁）作为炎黄子孙，必须要有忧患意识，继承和弘扬祖国传统文化，是我们每一个人不可推卸的责任。
（沈）朗诺作为中国健康产业的领导品牌，作为具有高度社会责任感的企业，推动中医药的传承与创新是朗诺义不容辞的责任。朗诺将大力弘扬祖国传统中医药文化，传播中医养生文化、知识、技术和手段，为老百姓建立一个互动平台。
（梁）自2011年3月起，朗诺已经在全国各地率先掀起了第一轮中医养生热潮，通过中医养生进社区，中医养生知识大奖赛等活动的顺利开展，涌现出许多先进集体、优秀个人。特别是众多中医养生传播志愿者的广泛参与，必将进一步推进中医养生文化传播的深度与广度。
（沈）今天，恰逢“朗诺”中医养生文化节盛大开幕，为鼓励各相关单位按照组委会要求，大力普及中医养生科普知识，并感谢一直致力于中医养生传播的志愿者们，本次组委会要现场对中医养生优秀志愿者进行表彰。
（梁）接下来，让我们一起进入大会第二篇章，中医养生传播大使颁奖仪式。
【影片：中医养生传播大使颁奖仪式片头】
（沈）首先，掌声有请朗诺健康全国连锁机构苏栋总裁宣读获得“朗诺中医6
朗诺首届中医养生文化节
养生传播大使”的名单。（音乐：09宣读获奖名单）
（梁）感谢苏总，请苏总入座。
（沈）请获得“朗诺中医养生传播大使”的代表分***批上台领奖，首先有请以下获奖代表上台领奖（„„）。请中国保健协会副秘书长贾亚光先生为获奖者颁发证书，请中国保健协会副秘书长王钟先生为获奖者颁发礼品。
（音乐：10颁奖）
（梁）接下来有请第二批获奖代表上台领奖，他们是„„（沈）接下来有请第三批获奖代表上台领奖，他们是„„（梁）接下来有请第四批获奖代表上台领奖，他们是„„（沈）接下来有请第五批获奖代表上台领奖，他们是„„（梁）我提议，再次对以上获奖人员掌声表示祝贺！
第三篇章 《中医养生与延缓衰老》主题报告
（沈）今天，来自全国各地一千多名代表来到大连参加朗诺首届中医养生文化节，都是为了一个共同的目的----健康。下面，让我们以热烈的掌声有请中医养生与抗衰老工程专家委员会主任委员张玉林教授做《中医养生与延缓衰老》的主题报告。（音乐：11专家上场）
第四篇章 文艺演出
一、文艺节目
（梁）感谢张玉林教授精彩的演讲，大家再次用掌声表示感谢。今天是个好日子，我们相聚一堂，共同庆祝朗诺首届中医养生文化节的隆重举办，大会组委员会特别为参会代表准备了精彩的文艺表演: 依次表演的演员为：大连当地演出节目„„„卞小贞
二、结束语
朗诺首届中医养生文化节
（梁）谢谢各位艺术家精彩的演出，再次用掌声表示感谢！（沈）尊敬的各位领导、各位专家、各位代表：
（梁）朗诺首届中医养生文化节的正式启动，是朗诺作为中国健康产业的领导品牌所积极践行社会责任的体现。大力宣扬中医养生文化，让更多的中老年人了解中医、学习中医、传承中医是我们不变的追求。
（沈）希望大家都能在中医的呵护下，人人实现“益寿延年，跨越百岁”的梦想。
（梁）至此，朗诺首届中医养生文化节已经接近尾声，感谢大家的光临并送去我们真诚的祝福，祝愿大家健康快乐，幸福平安！（沈）我宣布朗诺首届中医养生文化节开幕式圆满结束！
三、退场
各地区代表请在工作人员的指引下有秩序地退场。
第三篇：中医养生学论文1
春夏养阳，秋冬养阴 春季养生
春安夏泰秋吉冬祥
减缓心力下降增强呼吸功能减缓肌肉萎缩推迟大脑细胞衰退
卧姿养肝法 仰卧，头东脚西，以顺应自然生发之气。先闭目扣齿30次，然后舌抵上腭，闭目闭口，使精液满口时，缓慢咽下。对于春节精液不足而引起的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用，每天临睡觉时做1次即可。
站立养肝法呼吸调顺后，两足平立，两臂缓慢侧平举，掌心向下，足跟抬起，拇趾抓地，呼气时年“嘘”。当念嘘字时，两手相叠于丹田（意守丹田），男左手在下，女右手在下。两脚跟着地，足大拇趾稍用力，提肛收腹，以意领气。嘘音，属肝木，练此法可明目养肝，每天早晨起床后做一次即可
丹田功能恢复先天之生理机能 沟通心肾,真气升降开合的枢纽 调节阴阳促进人体生长发育
使真气充实畅通经脉，维持生命活力 调动人体潜能促进身体的健康长寿
“意守丹田”：侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调。
秋：若能对吐“呵”字音,进行有素的练习,它对“心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦”等症,有一定疗效。
对吐“呵”字的 练习时,须加添两臂的辅助动作。这是便于与其气流同其心经与心包经脉间的系连。都由胸走手。念“呵”字时,两臂随吸气抬起,呼气时两臂由胸前向下按,随手势之导引直人心经,沿心经运行,使中指与小指尖都有热胀之感。应注意念“呵”字之口型为口半张,腮用力,舌抵下腭,舌边顶齿。亦要连作六次
【中医养生学论文范文】试论《周易》哲学对中医养生学
摘要：《周易》是我国最古老的著作，其中的辩证法思想渗透各个学科，尤其对中医学的深远不可小视。张景岳说得好：“医易相通，理无二致”。今就《周易》哲学的“天人相应”、“居安思危”、“潜龙勿用”、“反身修德”，与中医养生的“四气调神”、“防微杜渐”、“不妄作劳”、“德全不危”作一浅探，以明《周易》哲学对中医养生学的巨大贡献。
一、《周易》“天人相应”与中医“四气调神”“天人相应”是《周易》哲学思想的精髓，被誉为“最古老的宇宙哲学”。《丰卦·彖传》即蕴涵这一奥义：“天地盈虚，与时消息，而况于人乎?”人与是一个统一的整体，自然界是人类生命赖以生存的外在环境，人类作为自然界的产物及其组成部分，定当受自然的支配与制约，因而人类只有顺应自然界的变化而变化，才能与天地日月共存，达到颐养天年的最终目的。
中医养生完全吸收了《周易》这一哲学思想，提出了自己的“四气调神”的养生观点。
《内经》认为：春三月为万物发陈的季节，应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏三月为万物番秀的季节，应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒”；秋三月，其气容平，应“早卧早起，与鸡具兴，使志安宁”；冬三月，其气闭藏，应“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤”，“使志若伏若匿。”[3]经中还告诫人们要“春夏养阳，秋冬养阴”，至此我们看到：《内经》的作者是根据自然界“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然变化规律，提出了“四气调神”的具体措施，而“四气调神”的目的又在于保持阳气的充沛，人体阳气充沛，则生机活泼，精神焕发，就能达到预防疾病健康长寿的目的。上古真人、至人、圣人、贤人四类养生家便是实践了“智者之养生，必顺四时而适寒暑”[4]的诺言，故能“提携天地，把握阴阳”“处天地之和”而不危。他们之所以不反向运动，是深知逆四时的严重后果：“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阳不收，肺气焦满；逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。”[5]的经验，揭示了一条永恒：的真理“阴阳曲时者，万物之终使也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”[6] 春夏养阳，秋冬养阴 春季养生
春安夏泰秋吉冬祥
减缓心力下降增强呼吸功能减缓肌肉萎缩推迟大脑细胞衰退
卧姿养肝法 仰卧，头东脚西，以顺应自然生发之气。先闭目扣齿30次，然后舌抵上腭，闭目闭口，使精液满口时，缓慢咽下。对于春节精液不足而引起的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用，每天临睡觉时做1次即可。
站立养肝法呼吸调顺后，两足平立，两臂缓慢侧平举，掌心向下，足跟抬起，拇趾抓地，呼气时年“嘘”。当念嘘字时，两手相叠于丹田（意守丹田），男左手在下，女右手在下。两脚跟着地，足大拇趾稍用力，提肛收腹，以意领气。嘘音，属肝木，练此法可明目养肝，每天早晨起床后做一次即可
丹田功能恢复先天之生理机能 沟通心肾,真气升降开合的枢纽 调节阴阳促进人体生长发育
使真气充实畅通经脉，维持生命活力 调动人体潜能促进身体的健康长寿
“意守丹田”：侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调。
秋：若能对吐“呵”字音,进行有素的练习,它对“心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦”等症,有一定疗效。
对吐“呵”字的 练习时,须加添两臂的辅助动作。这是便于与其气流同其心经与心包经脉间的系连。都由胸走手。念“呵”字时,两臂随吸气抬起,呼气时两臂由胸前向下按,随手势之导引直人心经,沿心经运行,使中指与小指尖都有热胀之感。应注意念“呵”字之口型为口半张,腮用力,舌抵下腭,舌边顶齿。亦要连作六次
夏：4月肝脏已衰弱，心脏逐渐壮盛，适宜增食酸味，减少苦味，以补肾助肝，调养胃气；减少房事，以壮肾水。5月肝气衰弱，心气正旺，适宜减少酸味，增加苦味，益肝补肾，严密地固守精气；早睡早起，谨防发泄。安静地修养身性。6月肝气微弱，脾土旺盛，宜节制饮食，远离声色，这个月阴气内伏，暑热外蒸，如果纵意当风，过食生冷，就会导致腹泻.食养《黄帝内经》中指出：“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则内胝而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。” 《黄帝内经》中明确指出饮食应该“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
第四篇：首届中医养生节活动实施方案
首届中医养生节活动实施方案
一、活动目的推动xx市中医药健康文化传播，提升民众中医药健康文化素养，增进社会对中医药的认知和认同，促进中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展。
二、活动主题
中医养生，共享健康。
三、组织机构
（一）主办单位
xx市卫生和计划生育委员会,各辖市（区）卫生和计划生育局。
（二）承办单位
各级各类医疗卫生单位等。
四、主要内容
（一）举办首届中医养生节大型主题活动
2018年11月7日（立冬），在xx市、辖市区同期举办“中医养生，共享健康”为主题的大型活动。活动内容主要有中医养生知识展览展示、健康咨询和义诊、互动体验、中医养生科普宣传资料发放等。展览展示区重点展示四季与养生、中医养生保健知识内容等；健康咨询和义诊区提供免费中医药健康咨询和义诊服务；互动体验区包含中医养生操作示范、体质辨识体验等；科普资料发放区供参观群众免费领取中医药养生保健书籍宣传资料等。各辖市（区）、各单位可结合实际，对活动内容进行创造性设计。
（二）举办养生中药材展示和体验活动
活动内容主要有常见养生中药材展示、常见中医药膳食药材展示等。常见养生中药材展示区重点展示阿胶、灵芝、参茸等药材；常见中医药膳食药材展示区展示常见中药材食疗养生的配方与原理等。
（三）开展第八届“中医药就在你身边”中医药健康巡讲活动
组织中医药专家走进机关、社区、学校、乡村活动，为广大人民群众提供中医药保健服务，普及中医药健康知识。各辖市（区）、各单位按照市卫计委《关于组织开展第八届“中医药就在你身边”中医药健康巡讲活动的通知》（x卫中医〔2018〕x号）要求组织开展。
（四）组织开展冬令养生健康膏方节活动
全市各二级以上公立中医院组织医院资深名老中医开展膏方专题讲座、中医药膏方专家咨询、膏方展示等活动，同时进行冬令养生健康膏方义诊活动。
（五）组织龙城名老中医话养生活动
组织各级名老中医药专家围绕四季与养生、膏方与养生、经络与养生、膳食与养生等四大主题展开讲授，可借助互联网、电视、广播电台等媒介开展中医药养生健康讲座或发布中医药养生讲座视频。
五、工作要求
（一）加强组织领导。各辖市（区）卫生计生局、各级各类医疗卫生单位要认真组织好首届中医养生节活动，根据本地、本单位实际情况，制定活动详细方案，落实好全市同步启动首届中医养生节大型主题活动。
（二）加强舆论宣传。各地各单位要注重加强对中医养生节活动的宣传推广，利用新闻媒体、网络、微信等有利媒介积极宣传，扩大活动影响力，并做好现场活动影音资料的收集保存工作。
（三）加强活动保障。市卫计委将安排专项资金用于首届中医养生节活动的经费保障，对活动效果好、成效明显的地区和单位给予适当奖励。各地各单位要积极参与，提高传统中医在人们健康生活中的作用和影响，提高群众的获得感，确保活动取得成效。
（四）开展评估总结。各地各单位要对中医养生节活动进行综合评估，总结经验。各辖市区卫计局、委属医疗机构于2018年11月25日前将首届中医养生节大型主题活动总结（启动当天）和活动开展整体情况材料上报市卫生计生委；市卫计委依据各地上报材料，对各地活动进行考评，并作为今后安排相关奖励资金的重要依据。
在活动开展期间，如有任何问题或建议，请及时与市卫计委联系。联系人：xx，电话：xx
第五篇：中医养生公开课活动策划
【健康会】中医春季养生之道系列活动
三个秘方教你养脾胃
一、活动意义
中医在预防、保健、养生、康复等方面具有独特的优势，其操作简便，价格便宜，治疗有效的特点，符合社区低投入、高效率、低成本、广覆盖的要求。中医药保健服务能很好的适应社区服务功能，丰富社区卫生服务的内涵，为居民提供更高效的医疗保健服务。
二、主题说明
春天，万物生长出现了新的变化，阳气生发，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。活动请到南充市名中医唐中荣主任，现场讲授最适合家庭使用的，中老年人的养脾胃方法。
三、活动要素
（一）活动主题：三个秘方教你养脾胃
（二）活动时间：2016年4月
（三）活动地点：侨香村广场文体中心一楼
（四）主办单位：香蜜湖街道社区义工服务中心
（五）协办单位：乐享人生居家养老服务中心
四、主题说明
春天，万物生长出现了新的变化，阳气生发，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。活动请到南充市名中医唐中荣主任，现场讲授最适合家庭使用的，中老年人的养脾胃方法。
本次活动由香蜜湖街道社区义工服务中心发起，联合乐享人生居家养老服务中心，为香蜜湖街道侨香社区老人提供中医养生康复的指导和必要的生活健康服务。
五、活动内容
1、实用生活小技巧系列：智能手机的使用；
2、专家从中医理论角度讲解中老年人为何要注意春季养脾胃；
3、专家亲授三个秘方养脾胃，现场实物认药，教授使用方法，试饮试用；
4、免费的中医义诊服务：包括量血压、测血糖、专家免费健康咨询、专家推拿针灸体验；
5、参与现场义诊居民免费赠送养生礼品一份。
点击咨询 