黄建疆老师长胶教学片视频书面总结

第一篇：黄建疆老师长胶教学片视频书面总结

黄建疆老师长胶教学片视频书面总结

防守技术

搓

接对方很转的下旋球时候使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。搓球一般只搓下旋球，长胶搓下旋球本身就有难度，如果掌握不好，搓过去的球是上旋球，或者是不转，对方很容易进攻，还有就是对方回搓长胶的搓球，我方再搓过去，一般就会出高球了，所以不宜连续使用。

搓球的时候一定要注意，要搓长一点，搓住对方的底线，顶住对方，使对方上不了手，促使对方争取也搓一板，这样回球就高了，这时候就是一个进攻的机会，可以倒板打或者是用长胶进攻。搓球的时候还有注意变线

搓球的时候要注意控制拍形，拍形不宜太平，要是一平就会出高球，也不宜太立，要是遇上太转的球的话就会下网，要视乎对方来球旋转的强度去随时调整拍形。

搓球的时候还要注意用手腕，由后向前把球送过去，不能碰球，一碰球的话，球拍没有把球吃住，球就会出高，送的时候球拍一定要稍微亮一点板。

实战时候，我方发下旋球，对方搓过来，我方再用长胶回搓，对方再搓的话就容易出高球，我方就可以倒板用反胶进攻了。长胶搓球应当少用，尤其忌讳连续使用。搓球只在对方不熟悉长胶性能或者在相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时，能收到较好的效果。

撇

接对方发很转的下旋球或者对方搓过来的下旋球均可使用。

撇在长胶的技法里面是常见的，并且是非常好使的，能给对方造成很大的困难。

这项技术的要领就是要触球的中下部，球一被对方搓过来，马上去撇一板，击打球的起点，撇的时候要快，越块越好，要发点力，球拍要由后向前，由左向右去运行，最好是右脚向前跨半步，上半身有一个晃动，让对方判断失误，下意识以为我方往反手位撇球，实际上我方把球撇到正手位。握拍要后仰，通常叫亮板，角度按照对方的来球旋转的强度而定，由后向前，由左到右击球，这样撇过去的球在速度上比搓过去的球要块的多，不但是直线而且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力，给对方侧身进攻造成很大的被动。

挤

接对方发到己方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球。挤这项技术手法通常是对付上旋球的，尤其是对付弧圈球，要领是挤的时候球拍尽量挤高一点，尽量去触球的中上部，因为球拍要由后向前，由右向左运行。挤的击球时间要尽量早一点，因为弧圈球一旦接晚了，就会顶上，还有就是要适当减点力。

挤的好处，一个是挤过去的球都是成下旋，还有一个就是挤过去的球有点拐弯，对右手握拍的选手而言正好往对方的反手位拐，效果比较好。

球拍与球台的角度约为90度，击球时由后向前，由右向左击球。

削

接对方发到我方的反手位急上旋球或者急下旋球时使用。如果是接不好对方发到我方的反手位急上旋球或者急下旋球，可以使用削的技术手法去接发球。还有就是救球时候使用，在退台之后，我方回击正手位球之后对方压制反手位大角度，就可以削一板救球。

削过去的球很转，尤其是对方拉得越转的时候，削回去的球也越转。削过去的球，一个可以增加对方的失误，另外一个可以创造出机会，转守为攻。

削球的时候拍面不宜太平，基本上拍面和桌面的夹角成90度。削球的时候手要举高，由上往下，手腕要放松，从上往下切，切的时候手腕越使劲，过去的球就越转。千万不要放平球拍，往上挑，这样的话就会出高球了。另外的话，击球时间要晚，把球吃住，因为弧圈球击球时间晚的话，球就不会太转。

削球时候要注意削到对方的底线，最好能压制住两个底角。

稍退台，用长胶削一板，向下的动作比反胶球拍要大，能很大程度地避免接发球的失误。

挡

对方进攻弧圈球或者推档过来的球都可以挡回去，无论是正手位的，还是反手位的都可以用挡。

挡这项技术手法在长胶里面是运用最多的，因为对付过来的上旋球一般都要用到挡，就像反胶的推挡。

挡的时候，拍形要特别注意。来球是下旋球的话，拍面要亮一点，大概和桌面成110到120度夹角；来球是上旋球的话，拍面要立一点，大概和桌面成90度夹角。

挡的时候不要加力，要稍微轻一点，减力使用。同时还要注意落点，看对方的站位决定回球的落点，线路越短越好，尽量的牵制住对方，使对方连续不上。回球时候变线也很重要，如果一位的单线路，很容易让对方发力暴冲。

球拍与球台的角度约为90度，要根据球的旋转强度调整自己的板形，击球时不要用力，保证能吃上球，使球产生足够过网的平动动力，在击球部位上要保证能够击球的后半部。

磕

与挡不同的是，击球时由上向下向后减力去触球，能防住较转的弧圈球。

磕和挡的目的是一样的，都是为了防弧圈。磕的效果要比挡的效果要好得多，因为磕的话，手握拍子举得比较高，有一个反摩擦球，就是由上往下切的动作，而挡光是平挡，这样比较的话，磕过去的球要比挡过去的球旋转上面要强很多，对方很容易失误。磕的时候要做到“两抬一收”。两抬：抬脚后跟，抬肘。

抬脚后跟的好处有两个，一个是不会使自己退台，很多人打球都有一个坏习惯，就是一旦看到对方拉球进攻便马上退台，抬起脚后跟之后自己不能移动了，还有一个好处是抬起脚后跟之后能提升自己的身高，高身材就容易防弧圈，因为高身材能够由高处压制住弧圈球。抬肘的话，拍子自然就能够举高了，方便由上往下运行。一收：收腹

收腹无形之中就把球含住，就是起到一个减力的作用，总的来说能把来球更好的缓冲过来。无论是正反手，都一定要遵照“两抬一收”。理论上来说，正手磕过去的球要比反手磕过去的球要转，因为反手举不了太高，正手可以举特别高，无形中力矩就长了，在拍子上做功的时间也长了，因此，正手磕过去的球不起高，而且特别转。防弧圈球的时候要做到“两抬、一收”；所谓“两抬”是指一抬脚后跟，二是抬肘，“一收”是指收腹。

进攻技术

拱

通常把长胶发力推称作拱。

视球的旋转程度亮拍，一般在110到120度之间，击打来球的高点，早一点触球。拱的时候要拱两条线，不能老是一条线。发力由后至前，短促，有制动，技巧是先发力，后制动。想拱的话尽量发下旋球，因为发下旋球搓回来的球还是下旋球，拱完之后是上旋球，促使对方也回上旋球，回球之后就可以倒板进攻。握拍后仰与台面成钝角约120度，视来球的旋转程度和弧线的高低作适当调整，击球时由下向上，由后向前，在来球的高点附近击球。

弹

凡是中路偏反手位中短下旋球均可用弹击回球。

常用拱回过去的球会让对方适应球的旋转，拱到反手位对方推一板，拱到正手位带一板。要灵活应用弹击。因为用拱过去的球是上旋球，用弹击打过去的球是下旋球，在实战中的得分率相当高。

弹击的要领是，在中部和反手位的下旋球，不是特别转的情况下使用，如果是特别转的情况下还是使用拱。条件有二：一是判断下旋球不是特别转，二是来球的高度比较适合，稍微有点高。

握拍时候稍微后仰亮板，向后稍微引拍，弹击的时候，球拍与球台的夹角角度大概90度，不要前倾，如果前倾的话很容易下网，击球时记住要用手腕向前抖腕发力，发力的时候不要用全力，用七八成力就好了，注意制动，这样回过去的球是急下旋球且飘，使对方很难对接，提醒要注意落点。

抽

主要是抽击下旋球，握拍后仰，击球时候向后引拍，然后向前发力甩腕形成鞭打，击打来球中下部。

用长胶抽球有一定的难度。因为打下旋球所以要有一定的亮板，看来球的旋转程度随时调节拍形。抽球的时候一定要先引拍，不要来的时候原地打，这样发不出力，球来时候步骤是引拍，转腰，蹬地，迎前。抡板的时候不甩腕，球就会上天，所以一定要甩腕，形成鞭打，这样才能上球台。

抽打上旋球和抽打下旋球的要领不同，打上旋球的时候球拍和球桌的夹角在90到80度之间，拍面略微前倾，一定要加摩擦，如果不加摩擦很容易下网。击球的时候要早，尽量在球的起点，还有就是要加摩擦，比快带力量要大些，击球的速度要快点，不要发全力，发七八成力就足够了。抽击过去的球是下旋球，对方很难接。对方发球或者来球是上旋或者不转时，握拍略前倾与球台面的夹角成80度左右，向前摩擦，比快带力量稍大些，切勿发全力。

打

和上述抽的区别是，在来球较高的时候使用打。

在打高球的时候发力不好掌握，多少也要加点摩擦，并且要向前发力。

动作要领是，首先要引拍转腰，先把腰给展开了，再是调整步伐，找落点，打空挡。击球要击球的最高点，切记一定要加摩擦。

遇到下旋高球的时候一定要亮板打，遇到上旋高球的时候，一定要稍微下压一些板打，而且要击打球的中上部，不要发死力，要中等力量打，这样打过去的球很快，又沉，又飘，使对方极不适应。

挑

也叫挑打，一般是指用来处理台内小球时所用的手法。如果发力就叫挑打，如果不发力就叫挑。

如果是正手短球一定要先上步，先上右脚。如果下旋球，击球要早点，球板要稍微亮一点，去摩擦球的中下部；如果是上旋球或者不转球，球板稍微立一点，加点摩擦，关键的是用手腕，一定要用手腕。反手也是一样，先要上步，左脚右脚都可以，但是一定要注意还原。可以挑直线，也可以挑斜线，视乎对方的站位，但是一定要注意用手腕，不要抬肘。

击打正手位小球时，要先上右脚，如果是下旋球球拍略后仰成110度左右，击打来球的中下部，迅速抖腕收小臂；如果击打上旋球，则球拍要成90度，击球时迎前收小臂略加摩擦。

带

对方拉弧圈球到正手位的时，可以使用快带的技术回击来球。所谓快带就是带弧圈，长胶带弧圈这项技术是一项非常难的技术，应该说是在长胶所有技术手法中最难的一项，它是来源于正胶和反胶的快带。

快带一定要触球的起点，球刚起来马上起动，球板的角度在70到80度之间。击球时候迎上前，小摩擦，不要发力，要借对方的力。

快带的好处是，如果之前一直在磕，球速会非常慢，非常转，你一旦变成带，这个球速就马上变快，对方很难适应。另外就是快带的话，球的落点可以随你掌握。如果块带到对方的反手位置的话，对方就很难把球拉起来。

快带的手法和正手攻球的手法很像，但是发的力要小，主要是在于摩擦。要击球的起点，球刚一落台了，就马上击球的上升期

带，磕，挡是三种对付弧圈的方法，就是球速不一样，使对方很难去适应。

不退台，手抬高，摩擦球的中上部，击球时间越早越好，否则容易出界；快带弧圈球和磕弧圈球的区别在于快带弧圈球的球速要比磕弧圈球的球速快，还有一些飘，但是没有磕的下旋程度高，由于球速快，回球的落点比较活，使对方的连续性受到比较大的限制。

拉 拉球主要是对付削球使用，一般是起过渡创造机会的作用，又使对方犯错误。

长胶对于削球比较少用。一般来说，正手来球转的，用抽，刮，挑，但是碰上削球的，对方回球板板都是转的，如果不会拉的话就不行，所以说拉球的话打长胶的选手一定要会。拉球的要领是，首先要亮板，击球时间晚一点，不要早，因为削球削得非常转，击球时间晚一些的话球就不会太转，一定要多亮点板，就像反胶和正胶的拉球，实际上差不多，去往前往上摩擦，切记不要太发力，不要失误，先把球过渡到球台上，一板两板三板，一旦出了机会就用抽的技术发力打，发力抽打的球是下旋，并且是飘的很厉害。

拉球时球拍一定要后仰，摩擦要充分但不宜太发力，以防对方削不转球，只要能拉住对方，就会制造出进攻的机会，由于长胶球速度慢，应该和托一起使用。