教育工作中的“心流”读马丁.塞利格曼《真实的幸福》有感

第一篇：教育工作中的“心流”读马丁.塞利格曼《真实的幸福》有感

教育工作中的“心流”

读马丁.塞利格曼《真实的幸福》有感

宝坻一中 于三宝

上学期在听一位东北师大心理学教授的讲座时，教授给我们推荐了《真实的幸福》一书，假 期有幸读完了这本美国心理协会前任主席马丁.塞利格曼的著作，深有感悟。

外部环境我们几乎无法左右，今天我想说的内容，是关于我们自身的思考。这本书中，提到了这样一个对比：: A老师当初选择做老师主要是为了就业谋生，如果现在她有钱或者有更好的选择绝对不会再做目前这份工作。她常常希望在学校的时间过得快一点，好早一点下班，也非常期待周末和假期。她并不希望把更多的时间和精力用在工作的事情上。假如A的生命可以重新来过，她可能不会再做这样的工作。她不鼓励朋友或者孩子再做老师，自己则非常期待着能有机会跳槽到更好的职业上去。

B老师非常喜欢她的工作，但是并不想一辈子都在目前的级别上，她希望能转到条件更好、权力更多、薪水更高的职务上去。她对自己的未来有很多的打算，有的时候，她觉得现在的工作中很多内容是在浪费时间，但是她知道必须把这些事做的更好才有可能升职。B老师非常期待升职，对她来说，升职等于对她工作表现的肯定，是她工作成果优秀的证明。

那么像我们这样的教师，更像以上的哪位呢？

当然有些老师认为都不像，那么我们又是怎样的老师呢？

不错，我们也可能更像C老师：她认为，她的工作是生命中最重要的一个部分。她很高兴自己能干老师这一行，因为这份工作对她的自我认同很重要。在做自我介绍时，她总是先介绍自己的职业。她常常情愿把工作带回家做，甚至度假时也时常蹦出工作的灵感。她的好朋友大部分是同样从事这个工作的同事，她主动地探求与工作相关的知识和技能。C老师喜欢她的工作，因为她认为这份工作能使自己和他人变得更美好。她鼓励朋友和孩子进入这个行业，而不仅仅因为待遇稳定。如果她被迫停止或者改变目前的工作，她会很难过。她并不期待着退休。

如果哪一位老师和你很像记3分，一点不像记0分，那么我们的最高得分是？

还有一个测试，就是我们对现在的工作满意度如何。如果1表示非常不满意；4表示平均水平； 7表示非常满意。那么在1和7之前，选择哪一个分数呢？

如果我们把第一项中最像的那位老师的得分和第二项的得分相加，得到一个1-10的得分，这就是我们目前的工作满意度。

有一句话我们一定听说过：当人均收入超过8000美元的时候，收入和幸福感之间的正相关就不再存在了。那么这个时候，人们对工作选择考虑最多的变成了什么？是从收入变成了对工作的满意度。对于当今老师这个职业，我相信更多的老师相对于收入来说，也更追求我们对当下这份工作的满意度。

如何才能提高对于工作的满意度，关于这个话题，似乎已经讨论了很久。但我认为，最关键一点，还是在工作上能不能经常地发挥我们自身的优势。

有些人可能并不相信这一点，因为我们大多数看到的眼前情况，与我如上所云几乎完全不符。我们羡慕的大多是收入更高的老师而很少有人羡慕那些能在工作中能经常发挥自己优势的老师。但是即便如此，我还是很感谢你能继续听我把我的想法说下去。

我想再引入一个大多数人不太了解的名词，叫做“心流”。我们虽然对这个词很陌生，但是，我相信每个人的生命中，都或多或少地体验过这种感觉。只不过，在我们的语言中，还没有对这种感觉的称呼。

“心流”到底是一种什么感觉呢？最简单地说，就是我们做一些事情时，已经专注到忘记了时间。比如当一个热爱读书的人正在读一本好书时；当一个热爱表演的人站在舞台上时；甚至，当一个寂寞的人在约会时......从我听说“心流”这个名词至今，我一直在想：如果能把“心流”这种感受带到工作中来，那将是一件多么两全其美的事啊！

但是，给我的感受是，我们身边只有少部分人在工作中能经常体验到“心流”。假如你就是这部分人的话，那真是让人羡慕，因为，你非常享受当下这份工作！

但是对于我们大多数人而言，把“心流”带到工作中，似乎并不简单。

然而，心理学家们得到一个结论，那就是：当你发挥你的优势时，其实就是你感受“心流”的时刻！

那么也就是说，如果我们的工作内容恰好与我们的优势相吻合时，我们就可以把“心流”带到工作当中！

比如我们认为开挖掘机这个职业一般是为了谋生或者养家糊口。而一般情况也确实如此。但是，前些时候，《挑战不可能》节目中，一位女挖掘机司机却把她在开挖掘机时候体验到的“心流”间接地展现了出来：她居然能用挖掘机投篮、或者端酒杯！我相信没人去强迫她把这个技术做的如此精湛。大家试想，如果她把开挖掘机这份工作仅仅当做谋生或者致富的“工作”而已，她需要这样的技术和练习么？那么也就是说，她一定是很享受这份工作的！

当前，心理学把“工作”分成三个层次，第一层，叫“工作”；也就是刚才测试中A老师的情况。第二层叫“职业”，也就是刚才B老师的情况。最高一层，叫“事业”，也就是刚才C老师对工作的态度。

为什么从事着同一种职业，拿着相去不多的薪资，我们对工作的态度和满意度却相差悬殊呢？还是刚才那个词：“心流”。因为我们在工作中体验到心流的多寡不一样！

当然不可能在工作的8个小时内时刻都能体验到这种感觉，这种感觉只存在于你发挥优势的时刻。譬如你在工作中，运用自己的领导力优势漂亮地安排了一场完美的活动，或者用自己爱与宽恕的优势成功感化了一个曾经非常让你头疼的学生。再或者你用热爱学习的优势读完了一本让你受益匪浅的书籍。当你发现自己做这类事情恰好就是展现你的优势时，我想，如何提高工作的层次和满意度就变得容易多了。

当然每个人的优势截然不同，这里不能一一分析列举，但是只要我们看得见自己的优势，然后在工作中尽量尽量地去展现它，我想我们的工作满意度将会大幅地提升。更进一步说，如果可以找到一个方式，使我们经常在工作中施展自己的突出优势，我们会发现工作真的可以慢慢变成事业。而心灵的充实也必然可以将工作的任务转化成对我们对自己事业的满意！

有人会说，我的优势似乎和工作毫不相关。我想说的是，这种情况几乎不可能存在。心理学家给优势界定为24种，每个人都有五种以上突出的优势，而老师的工作并不是流水线式、单一的活动。任何一种优势都有可能在我们工作的某个方面得以充分展示。还没有在工作中体验到“心流”并不代表优势不可能在我们的工作中展现，只是我们还没有适当地转化我们的工作方式；或者只是我们对于“心流”这种感觉的练习还不够，仅此而已。

从这本书中，多次重申了这样一个秘诀，那就是：“心流”需要练习。当我们熟练地掌握了这种感觉，我们的工作便不会再显得那么那么枯燥；相反，我们将享受我们所钟爱的事业！

附：【24种优势】

智慧与知识：

1、好奇心

2、热爱学习

3、判断力

4、创造性

5、社会智慧

6、洞察力 勇气：

7、勇敢

8、毅力

9、正直 仁爱：

10、仁慈

11、爱

正义：

12、公民精神

13、公平

14、领导力 节制：

15、自我控制

16、谨慎

17、谦虚

精神卓越：

18、美感、19感恩20、希望

21、灵性

22、宽恕

23、幽默

24、热忱