制定计划 改变自我 自强不息 文档

第一篇：制定计划 改变自我 自强不息 文档

或许你每一天过得都很顺利。你习惯按时起床，按部就班地学习、生活、工作，并且有办法放松身心。可问题在于：你并不感到有什么长进。如果按日来算，也还说得过去；可是，如果按月来算，你总感觉到自己是原地踏步。

你会为下个月的生活制定计划吗？大多数人不会，说实话，连我自己也不经常这样做。但是，如能提前做个计划，你的生活就会大为改观。

做到以下几点，你一个月的光阴便不会虚度：

第一步：花十五分钟时间制定计划

倒不是说你要为未来一个月的每一天制定详实的计划，但花几分钟时间大致安排一下，你的生活就会大不一样。不要总是过一天算一天，你应该面向未来，制定一个较大的发展规划，并确保自己能执行下去。

其余的几个步骤都需要提前定计划，所以你要准备一本日历式备忘录。

第二步：周末尽情放松

人人都需要休息。没有休息，就谈不上身体健康，谈不上创造性地工作。如果你上班朝九晚五，周末还要继续劳作，那你肯定会压力过大，精疲力竭。

因此，制定一个月的生活计划时，一定要找一个周末，让自己投入进去，彻头彻尾全身心放松。这个周末你可以过得非常随意——不过，你脑子里可能也会盘算着是否需要提前订个票，是否需要会会朋友等事情。

看看电视，玩玩游戏，一个周末很容易也就打发了，不是因为你就想这样过，而是因为你不知道还有什么事可做。如果提前定个计划，你就可以度过一个难以忘怀的周末。第三步：实现较大的目标

大多数目标都十分宏大，非一日之功可以达成，甚至花一周时间也难以实现，但一般不会大到一年也完成不了。

或许你正在竭力减少自己的咖啡因摄入量，一个礼拜可能难以奏效，但是，一个月之后，你就会看到明显的成效，只消提前一点定个计划，为自己设立一个个小目标，不断去攻克，比如，每周多减少一分摄入量。

或许你正在努力减肥，也知道一年之内会瘦下来，但问题是，几周过去了，体重还是老样子，而且不知道是什么缘故，你就会觉得很难再坚持下去。如果你能提前为下个月制定减肥计划，你就会看到切实的变化。

第四步：制定新计划

很多事情一个月就可以完成——不是刚刚起步，而是全部做完。以大学生励志网的网站建设为例，该网站用两年的时间影响了百万的大学生，它的论坛并且成为了大学生最大的成长互助平台——这是一种挑战，但并非不可成功。如果你也能如此，那你一个月的生活该是多么充实啊！

当然，你没必要野心太大，或许你的目标只是把房间彻底打扫一下，在淘宝上卖掉一叠二手DVD，在校园里面散散步，解决几门课的作业等等。只要确定一个一月之内可以达成的目标，你就可以看到真正的进步，获得真正的满足感。

第五步：尝试做三十天

你有没有在酝酿一个大的计划？比如，早上六点起床，而不是八点起床，或者11点钟睡觉，或者每天锻炼身体，或者坚持吃素，诸如此类。

也许你想尝试，但不知自己是否有恒心，那就不妨先尝试三十天。如果你无法接受这种生活上的改变，那么一个月之后你可以选择放弃；但如果你认为值得继续坚持，那么这一个月对你的一生来说可能意义非凡。

第二篇：自我改变计划

自我改变计划

刚踏入销售这个行业，心里充满热情和期待，不甘平庸，远离家乡就是要有所作为，所以既然选择了，自己会坚持，不管再苦再难相信自己一定行。衷心感谢领导给了我这么好的平台，让我去拼搏。来公司也有大半年了，在这段时间里自己努力过奋斗过，从中也发现自身很多不足之处，具体表现如下：

第一.没有明确的目标

第二.专业知识的缺乏

第三.心里素质的不成熟

第四.模糊的行业认知

第五.意志不够坚定

简单来讲自己虽说对销售有很大的热情但事实上自己或许从意识上一直把它当成了日后事业的一个跳板，没有把它当成事业来做，很明显通过这段时间的洗礼我很清楚的知道自己错了，没有全身心的投入怎能看透形形色色的人和市场。通过这段时间与经销商的接触，自己发现自己必须加强专业技能知识，既然做了这一行不仅要对自己的产品有完善的认识还要对同行业中的皎皎着也要有充分的了解。自己的客户群目前只是定位在电动车行业自己也必须要了解电动车行业的发展动向，以便能与经销商更好的交流毕竟这些都是他们所感兴趣的东西。自己这段时间以来发现了一个很大的问题就是自己很容易妥协，或许自己总是迫于一种压力而产生的一种退缩吧，又或许是自己不够自信。不过现在自己已有清晰的思路，针对以上自身所存在的不足，特拟定以下自我改变计划：

第一.明确目标，努力奋斗

第二.加强学习，提高自己

第三.增强信心，自我激励

第四.淘汰卑微，加强谦微

具体来讲我会给自己一个明确的定位，不再把销售当成职业生涯的一个跳板，既然选择了，我会全心投入，把它当做自己人生中的一份事业来做，遇到困难坚决挺住，想办法解决而不再退缩逃避。在当今日趋激烈的社会中想要求发展，自己就要比别人更加努力，只有不断加强自己，才能立于不败之地。对于专业知识自己会细心学习虚心求教，同行产品包括客户自身产品自己也会加强对这些方面资料的收集，同时关注他们的发展动态。在工作当中自己会用心学习，古人云：三人行，必有我师。放下计较，每个人身上都有自己学习的地方，只有不断吸收别人的长处，才能更快的充实自己，同样我们所面对的客户，每个都是成功人士，我们在拜访时更需要虚心求教，从他们身上学来的那些经验理论才是更贴乎实际更能提高自身能力让自己少走更多弯路的良方。自信我觉得和信念息息相关，自身就应该时常保持积极的态度，必胜的信念,有时自己给自己加加油也是一个很好的办法。接下来自己也会多读一些有关经济、销售方面的书籍或杂志，有机会自己也会坚持每天看看报纸，了解一下有关国家、社会消息、新闻大事，拜访客户时也是比较好的话题，且不至于孤陋寡闻、见识浅薄。

跟上公司的步伐，不断提高自己加强自己各方面的能力，为公司尽一份力同样也为自己以后的发展奠定一个坚实的基础，相信自己，坚持，加油！

出色@金丰

市场部顾开放

2011年11月24日

第三篇：自强不息,成就自我

【国旗下的演讲】——自强不息，成就自我 各位老师、同学们：

大家早上好！我是15汽修二班的马放。

国歌嘹亮，国旗飘扬。今天，我站在庄严的国旗下演讲的题目是《自强不息，成就自我》

小学时，我有一个梦想。我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。上初中的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生；回到家能 受到家人的表扬；在学校能受到老师们的肯定；在同学之间能有鹤立鸡群的表现。之后，我学会了奋斗。今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所中意的大学。我为着梦想，`每一天都苦苦寻找着充实自己的辅导书与练习卷，为着光明的未来而努力。

现在我们既然选择了这条路，也就意味着我们必须时刻准备迎接未来的挑战；现在也是我们人生路上的一个重要的转折点，人人都想通过学习知识去开启理想之门，那么，怎样才能在拼搏中不断取胜呢？答案只有一个：发愤学习，凭自己的真才实学去开启属于自己的理想之门！然而，并不是人人都能做到这一点。有的人可能寄希望于幸运，有的人可能寄希望于神灵，有的人可能寄希望于自以为天生聪明的脑袋，甚至有人想动点小心思，走点歪门邪道，这样终将毁了自己。求人不如求己，我们只有在不断自强的学习生活中，才能真正的明白花季雨季的充实饱满，当我们意气风发的进入自己理想的单位或学校时，我们就可以自豪的说：不枉青春一场！

当然，自强者未必都能成功，但不自强着成功未之有也。我们一定能“自胜者强，自强者胜”。既然理想的种子已经撒下，只要我们用汗水的浇灌，用心血的培养，我们就一定能获得属于自己的那份成功！

古语云：“天行健，君子以自强不息。”天的运行刚健不辍，君子应当像天那样自强不息，“自强不息”就是自觉努力向上，为选定的目标去奋斗，永不松懈。现在我们有了共同的愿景，就是志存高远，修身储能。自强不息，追求卓越。这告诉我们，人首先要有志向。

自强者他们坚信：天生我才必有用，“前途是自己创造出来的”他们藐视困难，追求高原目标，面对人生激流中的暗礁和险滩，奋勇搏击，永不停下前进的脚步。

这形象地告知了我们，要想获得成功，就必须努力奋斗，自强不息，当我们仰慕他人的时候，请永远牢记，我们不能只看见他人的成功，而要学习他们自强不息的精神，只要我们有了自强不息的精神，相信我们也会傲立于世，做顶天立地的人。

2016.5.16

第四篇：改变自我

改变自我,完善教学

——读《教学勇气——漫步教师心灵》有感

摘要：要成为一名优秀的教师，必须要有丰富的内心世界，要有过硬的教学技能。对于在教学上还不够完善的老师，还不能找到自己坐标的老师，通过阅读可以完善教学技能。书中给我启发比较大的是关羽教学的恐惧和自我的完善这两个方面。书中的讲解和本人教学上的经验有了一个很好的结合点，教学相长获益很多。关键词：教育恐惧、自我完善、自我认同、教学勇气

有一些教育著作,章节设置上条条罗列,比如关于教学技巧、给教师的建议、教学策略等，各章节之间逻辑性不强。《教学勇气——漫步教师心灵》这笨书却是难得的好书，它真正深入到了教师的内心世界。解决教育的问题，要治标更应该治本。我相信很多读过这本书的老师，都能在书中找到共鸣。毫无疑问，《教学勇气》正是冥冥中我们所要追寻的答案，更是对我们内心呼唤的回应。这是一本比较深奥的教育理论著作，只有反复的阅读才能发现它的精神内涵。

帕克•帕尔默的《教学勇气》一书里从自然科学到社会科学，从生物学、心理学、甚至物理学、化学、宗教等领域。因为涉及的领域较多，所以他的作品有时候读起来比较难懂。他的很多观点都给我震撼的感觉，加之字里行间自然流露的对教师人性的充分理解和尊重，让我更加愿意用心去聆听，去体会。我希望从他的理论中找到适合我所教的课程语文学科需要的养料。

他的书中强调教师自身的完善，教师内心世界的构建，我觉得这一点对于一个语文老师尤其重要。语文的学习不仅仅只满足于字词的掌握，重要篇目的背诵，更重要的是要学会运用语言的能力，以及树立正确的人生观价值观。作为一名语文教师，如果上课的时候经常读错字音，思维混乱，话语不通，上课千篇一律没有自己的风格，很难想像学生会认同。

很多人都又这样的感觉。与刚刚走上讲台时的我们相比，现在我们的心慢慢地变得硬起来了？那时候，在办公室看到有些老师很严厉地批评学生，甚至体罚学生，心里总是替学生委屈，觉得老师太过分了。什么时候，我们也加入了对学生厉声呵斥的行列？想象一下，再过几年，十几年，我们会变成什么样子？觉得可怕。我们很容易发现，我们身边有很多不快乐的老师，教师这个职业，给他们带来的是压力，是痛苦，是无可奈何的谋生手段。“著书只为稻粱谋”，又谈何快乐。他们把这种不快乐写在脸上，传给学生，传给同事。

《教学勇气》对于教师的这些心理又很好的解释，作者一针见血写出了教师的困扰。和作者所言相似，作为教师，我们每个人都免不了恐惧：恐惧教学效率的不尽如人意，恐惧家长、社会对教师的高要求，恐惧绚烂的教育理想之花与现实之间还存在那么大的差距……因为恐惧，继而便拼命地寻找改变的源头活水，一而再，再而三，不断地拼搏、抗争、奋斗，终于，有了小小的收获，然成功的喜悦尚未遍及全身，便发现自己早已因此疲惫不堪，只不过成功之前是处于高度兴奋状态而未觉着累而已；倘若拼搏、抗争、奋斗失败，那更懊恼不已，觉着自己没有功劳连苦劳也忽略不计了。于是忍不住感叹：人是多么渺小，以人个体之柔弱真的根本无法和那些看不见的、又无处不在的力量抗衡。感叹过后，很多人会选择再战，当然也有人会选择逃避，丧失斗志，从此消沉。

每一个教师读到这里都会以为这是为我们写的，因为这太符合教师的心理了。刚踏上教师这个讲台时这个问题时常困扰着我，我每天把课备得很详细，有时都觉得头晕脑涨的。一走进课堂，课堂的效果完全不是我想要的。我觉得我和学生之间是分离的，学生的说话声让我怀疑是不是教学不够生动，于是就出现恶性循环。和学生之间的交流并没有建立起来，和学生即要平等自然的沟通，又要保持老师的尊严，这个度似乎很难把握。要做一个受学生欢迎，有自己风格的老师真的不是一件容易的事情。不仅是新教师，作为老教师也同样存在各种各样的困扰。学生的问题，教学的问题永远都是一个无底洞，永远都填不满。我只能说尽我所能，倾我所有。

帕尔默给予我勇气。“不要害怕”，可以有恐惧，但“不必置身心于恐惧之中，可以在好奇、希望、同感或诚实这些与我心的恐惧一样真实的感受中教学。”当你非常热爱你的工作时，摆脱困境的唯一途径是深入地了解教学。面对教学中的困惑，我们须知难而进而非逃避，对其更好地理解和更得体地协调，这不仅仅是为了守住自己的灵魂，更是为了爱护学生的心灵。读完他的作品之后，我有一种柳暗花明又一村的感觉。我觉得仿佛找到了一把打开教学大门的钥匙，重新回归自信。但这并不意味着已经抵达，只是教学生涯的一个开始。萨顿在《如今，我终于变回我自己》中这样写到“我，曾历经沧海桑田，戴着别人的面具，不断迷失，迷失自己……如今，我终于变回我自己。”

本书中另外一个观点也深深地吸引了我，那就是真正好的教学不能降低到技术层面，真正好的教学来自于教师的自身认同与自身完整。关于自身认同和自身完整，文中有这样的解释：“自身认同是使我成其为我的内力和外力运动着的交汇”，“在于构成我生活的多种不同力量的汇聚”；而自身完整是指作为整体的我的自身完整协调与生机勃勃，它是通过自身认同中各种力量的不同方式的联合而达到。教学初期，我总是试图从老教师那里学习一些教学的技巧，这些技巧有些可以为我所用，但是有一些却不可取。一个真正好的老师应该有把他们个人的自身认同融入工作的强烈意识。工作和生活应该是融为一体的。我一直觉得自己并不是很喜欢孩子，很难与他们融为一体。正因为不能和学生打成一片，有时感觉是游离于教学之外。好的老师具有联合能力。他们能够将自己、所教学科和特们的学生编制成复杂的联系网。

“我”是什么样的？先认识自己，再谈教学。听从自己的的心灵呼唤是那么不易。也许要经过一段漫长的“折磨”，才能找到自己的心灵所在。还记得《时代广场的蟋蟀》中的那只“蟋蟀”吗？只为选择自己完整的独特的生命，而拒绝按世俗的成功标准歌唱与生活。作为老师，你是否为只能“为他人作嫁衣裳”而委屈？大可不必，在“与学生的生命重新相逢时”，你有了新的发展机会。不要吝啬“赠予”，在“赠予”的同时，你已悄悄收获。在没有体验之前，你也许会觉得这是老生常谈，这是一种道德说教。只有自己充分体验之后，在真正获得自身认同后，你才知道此言不虚。

当我开始意识到这一点以后，我就尝试着改变和学生的相处方式。很多学生见到老师的时候就会很有礼貌的打招呼，作为老师我觉得一定要有回应，点个头，或者是微笑。在衣着仪表上，我也要求尽可能朴素大方一些。这些都是细节，细节完美，在工作上也会有不知不觉的改变。原先在课堂上我总是灌输比较多，我把课堂的内容准备得丰富一些，我以为这样学生学习的兴趣就会比较高，可是效果却不显著。原因原来是对学生的表扬太少了，我也知道表扬的重要性，但是每堂课都是差不多把教学的内容讲完就下课了。我似乎找不到表扬的时机，这也正是问题的所在。所以现在我只要有发现学生有做得比较好的方面就表扬，当然有时候学生可能做得并不一定已经很好了。我的表扬终于出现了一些效果，我发现学生开始发光了，他们的热量正在迸发。学生真的很需要老师的表扬，这对他们是很重要的。更多关注，恰如其分的评价，这对于学生来说很重要。师生之间的隔阂应该去除掉，只有融入到学生中去，了解他们，严格要求他们才能看到学生的进步。

以上的感受,相信很多老师都有，我们热爱教育，同时为教育痛苦。我们不辞辛苦，我们乐意学习，我们希望自己的教学生涯充满成功。但现实往往是不尽如人意。有时，我们甚至想放弃，失去了继续努力的勇气。

为什么会处于这样一种状态中呢？是学科知识的浅薄？是教育方法、技巧的缺乏，还是对学生的研究不够？我们自我反思着。反思中，唯独缺少了对自己内心的关注。然而，帕尔默告诉我，核心问题是“认识自我”，是自我认同和自身完整。他说：“当我还不了解自我时，我就不了解我的学生们是谁。……当我还不了解自我时，我也不能够懂得我的学科。”优秀教学需要教师的内心世界资源，因此，我们要去探索教师的心灵世界。这是帕尔默独特的眼光，崭新的视角。

《教学勇气》一书，带给我启迪的，远不止这些，然其最具影响力的，莫过于“勇气”二字。让我们拿出勇气，试着改变自己，从行为习惯到思维方式，从教学理念到行走方式。我相信，只要如此做了，总有一天，你会发现，因为自己的改变，原本自以为不可能改变的东西，有一天居然也变了！

参考数目

《教学勇气——漫步教师心灵》帕克〃帕尔默 华东师范大学出版社 《给教师的一百条建议》苏霍姆林斯基天津人民出版社

第五篇：军训改变自我

军训改变自我短短一个月的军训生活里，有大家辛勤汗水和欢乐笑声融成的一首首青春五彩之歌。歌声里有青年的昂扬斗志，有同学间亲密温馨，也有我们和教官们的真挚友谊。

走入军训，才深刻体会到军营中严明的纪律和军人的风格，才了解到那英勇挺拔的身姿是在这点点的汗水中磨练出来的。训练场上教官严肃的口号声，大家整齐的走步声和响亮的军歌声，正是在演绎我们如梦的青春。

是军训，让我们拥有战胜困难的勇气；是军训，让我们懂得团结互助；是军训，开启了我们辉煌的青春。

“向前看”，看到的是我们的理想和憧憬；“齐步走”，迈开的是我们人生坚实的步伐。军训中，有苦有累，但更多的却是无尽的快乐；有些许疲惫，有些许兴奋，有些许解脱，更有些许有得。

12月15日，一场大雪突如其来，气温急剧下降，但与此相对的是我们参加军事化训练的热情无比高涨，大家一起学习立正，稍息，一遍遍地做着枯燥无味的停止间转法，齐步走，跑步，正步走。风很大，大家衣服上都是雪，但这些却无法打败大家的坚强。是这军训，让我们学会了坚忍不拔。

训练场上，大家腰酸背痛，凛冽的寒风吹在手上脸上生疼生疼，然而，只要没有教官的命令，就没有人有丝毫的动弹。“稍息，立正”是一个军人最基本的东西，也是我们在军训中做的最多的动作。军训给我们讲述了一个做人最基本的道理，那就是要守规则，接受约束。细想一下，现实生活中，就是这样的。在家有家规，在单位有制度，在社会上有国家的法律。更何况是我们警察，更需要有严明的纪律。是这军训，让我们学会了服从命令。

要迎接会操了，为了中队的荣誉，大家都一丝不苟地练习着集体的配合。从最简单的立正，稍息，到向右看齐，再到四面转法，最后到整个方阵的齐步行进，都要求整齐划一，不允许任何一个人犯一点差错。俗话说：差之毫厘，谬以千里。不错，前排同学小小的一个错误，就会使整个排面变乱，我们无数次的从这一头走到那一头，再从那一头跑回这一头。无数次的练习就是为了训练整支队伍的统一一致。步调一致，整齐划一才是真正的军队。“行进立定”展现的是我们的团队作战意识，一个团队只有互相配合步调一致，才能完美的实现目标。而“步调变换”又告诉我们，只有集中了集体的智慧和力量，才能做到万无一失。“向右转，向左转”，讲究的是配合于协调，一个团队不仅要有配合，还要配合的好，才能收到最好的效果。是这军训，让我们学会了团队协作。

不可否认的是，身为独生子女的我们习惯独来独往，凡事先考虑到的是我们自己，而忽视了许多事实需要大家共同为之付出才能做好的。当我们把自己融在一个大集体时，个人的得失就显得微不足道了。为了使这个团队有良好的精神风貌展现在全体教官的面前，为了给中队增光添彩，不少同学甚至是带病坚持训练。我想如果没有这种集体意识和集体荣誉感，我们军训的效果也不会这样出色。最后的结果正像教官说的那样，胜利是属于我们的，我们用自己的汗水和努力换来了完美的表演，迎来了领导、队长以及教官们的认同和掌声。为期一个月的军训圆满结束了。我们的苦与累都得到了回报。过去听讲座时的左顾右盼变成了现在的纹丝不动；过去走路时的弯腰驼背变成了现在的挺胸抬头；过去的没精打采变成了现在神采飞扬。回想起这些日子，我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”是军训的结果。“吃的苦中苦，方为人上人”是军训的财富。苏东坡说过：“古之立大事者不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志。”我们坚信自己有战胜困难的胆识，有超越自己的勇气。军训的感悟是需要用心去体会的，它教会了我们对别人的关爱，它加深了我们对理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难时应有的态度，它体现了团队协作的重要意义。我知道了面对高峰，我们需要自己去搭造阶梯；遇到山崖，我们需要自己去连接绳索。

军训的苦，教我们成长；军事化的苦，教我们成长。我们从一个个散漫雀鸟历练成了勇于搏击的苍蝇。谁笑到最后，谁就是胜利者；谁坚持到最后，谁才是真正的英雄。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越，我会昂首挺胸，坚定信念，向着称成为一名合格人民警察的目标大步迈进。