打开心灵的后花园：三八节演讲稿

第一篇：打开心灵的后花园：三八节演讲稿

打开心灵的后花园：三八节演讲稿

现代社会，竞争无处不在。紧张的生活节奏和来自方方面面的压力，常常使人们喘不过气来，人大多觉得活得很累，不堪重负。社会虽然在不断前进，文明程度提升了，然而文明社会的一个显著缺陷，就是造成人与自然的日益分离，人类以牺牲自然为代价，其结果便是陷于世俗的泥淖而无法自拔，追逐于外在的礼法与物欲而不知何为真正的美。

是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧，一旦希望落空成了幻影，就会失落、失意乃至失志。过度地追逐物欲、名利使一部分人心理失衡，在极度焦虑中不免会做出一些有违社会道德之举。

活在当下，保持一种健康的心态至关重要。什么是健康的心态呢？娇凤凰认为，只有做到了宠辱不惊，去留无意，方能心态平和，恬然自得，方能达观进取，笑看人生。所以，娇凤凰在尝试着以自然清纯的语言，娓娓道来生活的感悟，讴歌友谊和亲情，从心底里希望能抓住生活的点点滴滴，从平实而简单的日常生活中发现生命之美；希望这是一种力量，让人品读这些文字，会于不经意间，获得生命的力量，获得一种美好生活的向往和勇气，淡忘那些生活中无聊而琐碎的烦忧。

其实，一直都只想做一个平常女子，做一个幸福的女人，认真而细致地坚守一份真情，坚持着内心那份清纯的寂寞。深夜，手指在键盘上敲打，键盘与手指碰撞所发出的清脆声音，就像一条记忆的小河，缓缓流淌出的是一抹温柔，原来，经历就是一种幸福，指尖挥舞的瞬间，已经把这别样的幸福满满的记录。

沉浸在这心灵的后花园里，聆听班得瑞天籁般的乐曲，独赏那一帧帧诗意朦胧的图片，品味人生的真谛，缓释杂糅忙碌的心情，分享那一份休闲与美好，该是多么惬意的事情啊。就让我们守侯着那份久远，将一丝温情、一缕温馨、一些感怀放在心湖间，轻柔地吹起一圈潋滟的涟漪，漾成一曲美丽而动听的歌谣……

第二篇：打公用电话的礼仪与打开心灵的后花园：三八节演讲稿

打公用电话的礼仪

■打公用电话要速战速决

现在打公用电话的人越来越少，打公用电话的主要有三种人：一种是没有手机的，还有一种是忘了带手机，或者手机恰好没电的。在现代社会，公用电话实际上已经成了移动电话的补充，更多的是应急用。所以打公用电话的基本都是有急事的，打电话者就不能用公用电话聊天，或者无关紧要的事说上好几分钟，切忌没完没了，要速战速决。

■私密话、政务、商务话题都不适宜用公用电话拨打

恋人尽量不要用公用电话来聊天，那些过于私密的话可以在见面时说，或者换种方式交流，比如发电子邮件等，否则在公共场所说就有些不雅，某种程度也是违背公德的。如果内容涉及政府部门的公务，或者商业往来中的商务秘密，也尽量不要在公用电话中说，以防泄密。

■爱护公共设施是每个人的责任

打公用电话时要轻拿轻放，不能一通乱摔、乱捅。如果遇到无人值守公用电话出现故障，可以想办法通知相关部门解决，而不要自己随意修理，以免损坏。如果发现有人恶意破坏公用电话，可以立即举报，绝不能坐视不管。

■通过技术等多种手段防止恶意拨打或恶意盗打

有些人闲得无聊，拿公用电话一次次拨打110、120、119等紧急报警、呼救电话。这是一种严重丧失公德的行为，这种行为不仅干扰了相关部门的工作，而且会给真正需要拨打上述电话的人造成困扰。另外一种恶意行为是通过破解公用电话的密码盗打电话。本某地曾发生过一些人

利用高科技手段使电话计费系统失灵，从而免费拨打长途电话的事件。这些行为已不仅仅是丧失了公德，而变成了犯罪。国家相关部门可以通过多种手段来防止恶意拨打或盗打。

■打公用电话注意语气、态度

既然是公用电话，那就一定是在公共场所。在公共场所打电话就要考虑到其他人的感受。旁若无人地高声说话，对其他人是一种噪声和干扰，以正常说话的语气、音量与对方交谈即可。当然如果总捂着嘴、声音低沉、一副怕人偷听的样子也会让周围的人感到不快。打开心灵的后花园：三八节演讲稿

现代社会，竞争无处不在。紧张的生活节奏和来自方方面面的压力，常常使人们喘不过气来，人大多觉得活得很累，不堪重负。社会虽然在不断前进，文明程度提升了，然而文明社会的一个显著缺陷，就是造成人与自然的日益分离，人类以牺牲自然为代价，其结果便是陷于世俗的泥淖而无法自拔，追逐于外在的礼法与物欲而不知何为真正的美。

是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧，一旦希望落空成了幻影，就会失落、失意乃至失志。过度地追逐物欲、名利使一部分人心理失衡，在极度焦虑中不免会做出一些有违社会道德之举。

活在当下，保持一种健康的心态至关重要。什么是健康的心态呢？娇凤凰认为，只有做到了宠辱不惊，去留无意，方能心态平和，恬然自得，方能达观进取，笑看人生。所以，娇凤凰在尝试着以自然清纯的语言，娓娓道来生活的感悟，讴歌友谊和亲情，从心底里希望能抓住生活的点点滴滴，从平实而简单的日常生活中发现生命之美；希望这是一种力量，让人品读这些文字，会于不经意间，获得生命的力量，获得一种美好生活的向往和勇气，淡忘那些生活中无聊而琐碎的烦忧。

其实，一直都只想做一个平常女子，做一个幸福的女人，认真而细致地坚守一份真情，坚持着内心那份清纯的寂寞。深夜，手指在键盘上敲打，键盘与手指碰撞所发出的清脆声音，就像一条记忆的小河，缓缓流淌出的是一抹温柔，原来，经历就是一种幸福，指尖挥舞的瞬间，已经把这别样的幸福满满的记录。

沉浸在这心灵的后花园里，聆听班得瑞天籁般的乐曲，独赏那一帧帧诗意朦胧的图片，品味人生的真谛，缓释杂糅忙碌的心情，分享那一份休闲与美好，该是多么惬意的事情啊。就让我们守侯着那份久远，将一丝温情、一缕温馨、一些感怀放在心湖间，轻柔地吹起一圈潋滟的涟漪，漾成一曲美丽而动听的歌谣……

第三篇：走进心灵的后花园

走进心灵的后花园

——浅谈小学班级管理中的心理教育

尹艳

大文学家雨果曾经写过这样的诗句：“世界上最浩瀚的是海洋。比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。”我国现代教育家魏书生老师也有两句同样精彩的哲理诗句：“处天外遥望地球很小，居体内细察心域极宽。”可见，心理教育在学校教育中、在学生良好品质的形成过程中，占有极其重要的地位。同时具备良好的心理素质，也是未来社会对人才的基本要求。因此，培养健康的心理，形成健全的人格，不仅是学生自身健康成长的需要，而且也是时代发展的需要。几年来，结合学生身心特点和成长规律，我以班级为单位，以班主任为主导，面向全体同学，努力构建良好的班级心理环境和情感氛围，并通过多种手段开展心理教育。下面结合十年的工作实践，谈谈我个人的点滴体会和认识：

一、关注自身的心理健康，提高自身心理健康修养，让健康的心理成为班级管理工作的基石。教师职业是一个比较特殊的职业。教师的心理健康水平，直接影响学生的心理健康。教师的乐观、豁达、宽容、富有同情心等情绪对学生的影响极大。教师心理健康，可以使自卑怯懦的孩子昂起自信的头，使孤僻多疑的孩子绽开笑脸，使暴躁易怒的孩子拥有平和的心态„„相反，教师遇事急躁，学生情绪就不稳定。教师心里不健康，会把不良情绪带到教室，甚至采取不正当的方式惩罚学生。鉴于此，关注自身的心理健康成为我做好班级工作的起点，首先，不断要求自己学会解除或缓解高压心态，不再主要以学生分数论成败；第二，努力培养自己高尚的爱生情怀，时刻提醒自己要公平、公正地面对全体学生，尊重学生的人格；第三，学习先进的教育艺术，掌握先进的适合当代学生特点的教育方法；第四，学会把办公室当作“教师心理健康成长的工作坊”，经常把遇到的难以解决的问题与其他同事讨论。一系列心理健康知识的积累使自己的心里有了与以往不同的管理工作的理念和方法，我适时地运用这些理念和方法在班级工作中取得了事半功倍的成效。例如：我在与学生交往时，就比较注意自己的情绪，每当遇到学生违纪时，总是提醒自己不要发火，先让学生自己说说原因，继而问道：“你认为这样做，对吗？你这样做影响了谁？个人？还是集体？”或是采取“冷处理”的方式——好好想想，明天再说。运用这些方法，不仅给了当事的学生一个思想缓冲期，而且让学生有了更多的时间来进行自我反省，等到时机成熟，再找当事人谈话，效果是很明显的。

二、营造班级“亲情”氛围，努力使自己成为班集体的一员

人为心理问题所困，无异于陷入一座“围城”。开始，学生有点不良表现，受到老师批评，此后老师的工作又没跟上，学生受到冷落，思想开始消沉，表现更加“不良”，于是遭遇老师更加严厉的批评、同学的歧视、家长的训斥甚至打骂。此时学生呢，越发“逆反”，轻则以恶作剧，重则以“破坏性”行为发泄不满，表示抗争。学习成绩每况愈下，从而被视为“屡教不改”者。这是班主任司空见惯的现象，也是班主任教育、管理工作的重点。为了避免这种现象在班里的滋生，我开始注重进行“亲情”教育，为心理健康教育营造一个宽松而富有吸引力的班级环境。

1、教师寄语：“进门来，你是610班的希望；出门去，你是610班的自豪。”

2、利用新学期开学召开主题班会，精心设计的开场白令学生耳目一新：“同学们，我是你们的老师，更愿意成为你们的朋友，过去的一个学期，我们彼此尊重、互相理解、互相支持，给我留下了难忘的记忆，在此谢谢大家。希望我们继续保持，共同度过今年的教与学时光。” “过去的一学期，有些同学表现得很好，有些同学在努力追赶，大家都为集体作了或大或小的贡献，为此，我们班取得了 “六好文明班级”的光荣称号。今天，让我们一切从零开始，共同创造610班新的辉煌。”一句句诚恳而热情的话语，我和学生的距离又拉近

了。

3、抓住学生生病的契机，提升学生的亲情意识。6月初，我班学生王某某因高烧不退又查不出原因而请假很长一段时间，于是我就利用班会的时间让在班里的学生写慰问信，一开始有的学生不愿写，我就引导道：“一个人在生病的时候，最需要的不是药物上的治疗，而是精神上的慰籍，作为同学和朋友，我们有必要把自己的关爱奉献给别人。„„”在我的引导下，大家都开始写了，就连一开始最不愿意写的学生刘某某也动笔了，有的学生写完后把信纸叠成纸鹤，有的叠成小船，有的学生主动要求放学回家时去送，有的学生当场就说：“我好羡慕王某某，真希望自己也得场病。”

“亲情”的营造，让学生对班级有了家的感觉，学生也更注重塑造自己在集体中的形象了。

三、让学生在关爱中找回自信

“育人为本”是实施素质教育的基本信念。为此，在工作中，我努力用“师爱”抑制不良，慢慢地将心灵受伤的学生搀扶到正路上来。

“拉一拉 送一程” 当学生“旧病复发”，或犯了新的错误时，我先不忙给予批评和警告，就是为了防止学生产生逆反心理。通常我是陪伴学生“走”一程，相处之中指出发展下去的危险“前景”，让学生认识到自己的言行“似有不妥”，帮助学生辨别是非，分析利弊，让学生自省、自悟。

1、以赞代贬促其发展。一次，刚响过上课铃，我走上讲台，一个学生发出了一声怪叫，全班皆惊。我见状依旧镇静如常，和颜悦色：“刚才的叫声很好听！请你给同学们再表演一次，如何？”该生的脸一红，不再吱声。眼看一场要爆发的冲突，平静收场了。还有一次，刚响过预备铃，可一些学生没有意识到已经上课了，还在说说笑笑、吵吵闹闹，整个班级也没有静下来，而邻近的班级纪律又出奇的好，我不由有些生气，刚想大声训斥学生，但一看还有几个学生正在读书，于是我数了数人数，在黑板上写下数字，趁学生一发愣的机会，我就说：“刚才有这么几个同学在认真读书，我向他们表示祝贺，也希望其他同学能赶上他们。”于是，纪律立刻好转，大家都在读书了。

2、小题大作督促进步。注意寻找“后进生”身上的闪光点，一要降低“标竿”，二要手持显微镜。学生刘某，学习成绩极差，平时什么作业也完不成，但他的纪律很好，也很愿意为班级出力，在一次班级任务——给绿色植物浇水的布置上，大家都踊跃举手，我特意点他让他做，接到任务后他十分高兴，第二天他认真地做好了，再一天也不错，又一天，他却因事忘了，我发现后并没有批评他，而是鼓励他说：“你已经做好了两次，老师相信你还能坚持做得更好。”从此以后，他都坚持下来了；在学习上，我放低对他的要求，哪怕有一次他做对了题，都及时给予鼓励，期中考试结束后，我发现他的成绩有了一个名次的进步，就在班里当众表扬，并第一个给他发了学习进步奖，此后的单元测试，他又前进了5名，我又及时地给予了奖励。学生们也以热烈的掌声表示祝贺。

3、互相尊重，平等相待。从接手10班开始，我就发现班内个别学生极度缺乏尊重他人的习惯，比如：随意打断他人的讲话，和老师见面不习惯打招呼，和同学说话不经意就冒出一句不文明的话，等等，为此，我和学生约定好，如果哪位同学和我打招呼后，我没有应答，我将在全班同学面前向这位同学赔礼说：“对不起”，同时还要连声说：“你好，你好”。另外，我在每日的班级汇报时，从不随意打断主持人的讲话，都是在他说完后，才补充说明或举手示意放学。从这两方面入手，我和学生之间的关系正逐步稳定在互相尊重，平等相待上。而在我的示范下，班内的文明之举正逐日增多。

循着学生的心理特点，我渐渐走进了学生的心灵，有了诸多的成功体验。这成功，又帮助我树立起新的教育理念。

四、将学生心理负担降到最低

很显然，民主型的教师比较顺应学生的心理，有利于学生情感与个性的发展。因此，我积极创造一种民主氛围，让学生释放“能量”。这“能量”，不管是建议还是意见，是牢骚还是委屈，不断地宣泄，对于化解矛盾、保持心态平衡，有着不可低估的作用。

1、建立申诉制度，让学生直接在大家面前倾诉心声。每日下午的值日班长汇报会，都有一些学生在为自己当天的行为申诉，有的合理，值日班长就免去给他的扣分，有的不合理，大家就举手表示意见，按照少数服从多数的意见来定论；有一些学生感到委屈时，我就在放学时和他及时交流。交流后，学生都能较好的认识到问题出在哪儿了，心情也好转了。

2、加大力度普及心理科学知识。我从心理健康教育杂志上收集一些好的经验和方法，然后指导学生去学习，较好地对学生进行了心理调节，如面对一些学生缺乏学习的积极性，丧失了学习的主动性，我就选择了这样的一首诗来激发斗志。

心与心的交流，让学生更体会到了自己与集体的不可分割性，也加深了学生对“班荣我荣，我耻班耻”的认识。

五、以“活动”增强班级的凝聚力

小学高年段是完善学生自我意识，增强独立自主能力，健全学生人格的关键时期。教师应根据心理、生理发展的特殊规律，充分利用这一阶段学生独立性明显增强的优势，激发他们开展自我教育的愿望，培养他们具有“自学、自理、自强、自律”的能力，帮助他们树立正确的人生观、价值观，引导他们向着积极健康的方向发展。自我教育的关键是如何把学生由被动接受变成主动实施教育者。

贝多芬有句名言：“为了获得‘更美’的效果。没有一条规律不可被破坏。”对学生进行思想教育，也必须对传统的工作方法进行改革，舍其不合时代特点的观念、做法。人都有这样一种心理，如果自己主观上认准了的事，难度再大，也会想方设法去完成。根据这种心理，我就为了发挥学生自己的教育作用，而让他们的位置有所改变，即从“受教育者”变成“教育者”，变换一个角度，变换一个位置，从被动接受教育到主动教育自己和别人，从而依照正确的思想，自己从主观上改造自己，心悦诚服地约束自己，这就是“自我教育”。

总之，我认为结合当前“加强学生的心理健康教育”的要求，积极开展“班级心理教育”实践活动，还是很有现实价值和意义的。这对学生心理素质乃至整体素质的提高，促进学生心理健康和谐发展意义重大，同时对班主任潜能开发及其综合素质提高和班级工作顺利开展，也是具有重要意义的

第四篇：打开心灵密码

人生放下就自在

正所谓“人生不如意事十常八九”，人生在世都经历着种种的历练。面对风风浪浪，起起落落，有人可以轻松应对，有人可以从容自若，有人就会怨天尤人，有人就会消极沉沦。我一直好奇是什么让每一个人的人生际遇如此的大不相同。慢慢的，通过学习、体验，再加上自己的感受感悟，我认识到，很多时候自己伤心、痛苦、郁闷、难受、愤怒、压抑，都是源于自己的纠结。对于身边的一切，都在揪着不放，纠缠不放的时候，必然就会有抵抗、抗拒，结果一定是不好受的。越是得不到的话就会越去抓紧，如果这里抓不住就会去抓别的东西，而结果也是必然让人失望的。

每个人因为因缘不同，各不相同的成长经历，教育学习背景，养成了不同的个性性格、心理素养。当遇到同一件事情的时候，大家应对的方式方法是不同的。我们也了解，之所以有不同的呈现方式，是因为各自心态的不同，价值观的不同。这个价值观中再往里面探索就是我们每一个人内心的那个自我，它会指引我们做出很多的判断、选择。如果我们被外界的事物所迷惑、带跑，不能和内心的这个自我同步，那人生种种的纠结就会出现。

用我自己来说，我成长在教育家庭中，父母都是老师，有一位非常温顺乖巧的姐姐。我从小开始学琴，为了追求艺术的发展，每天都是长时间的练琴，一直到大学。家庭给我最正向的教育，同时也是严格严厉的。家庭中有种种的规条，同时还有来自父母把我和姐姐比较的压力。在学校生活中，我常常要受到整体环境对我的期待、监督、观察等等，我知道我必须要做好，因为我的父母是老师，我不能给他们丢脸。在专业学习的过程中，也一直训练着我要尽善尽美，要十全十美，每一个音符、每一个节奏都是要完美无瑕的。我不能放过我的一个错处，因为这就意味着不够好。我必须要做到没有最好，只有更好。所以一直到我成年，我都带着这份完美主义走进我的工作岗位、我的婚姻、我都亲子关系。前几年，我常常很郁闷很痛苦，我总觉得一切表面看起来都很好，但是内心总是觉得不满足。总是认为有很多很多不够好的部分，但是我也不知道自己的方向在哪里，不知道该如何去调整。于是生出来很多很多的烦恼。无论是在工作中、婚姻中还是亲子关系中。好像每一样事情我都不满意，但是越想去改变，又无力去改变。

带着这份彷徨迷茫，我不断的自我提升，慢慢的修炼自己，我发现，很多的郁闷纠结，就是源于自己的完美主义。要求很多、很高，无论对同事朋友、伴侣孩子，还是对我自己。这些要求没完没了，在我的模式中不断反复出现，连自己有时候都无从觉察。这是多么可怕的事情。于是我学着慢慢一个一个的梳理、理清，一件一件事情都是在回看自己的机会，然后学着放下，放下一个一个的执着。当我慢慢把身上的执着放下，发现周围一切都变得和谐起来。

温柔的对待自己，人生就开始自在；放下执念执着，人生就开始自由。

第五篇：打开心灵的门窗

打开心灵的门窗，让阳光进来

行走在人生的大道上，或快或慢，或直或弯，我们从不缺少阳光，却需要那一缕照进心灵深处的爱的滋养。

——题记

首先，我给大家讲一个故事，有一个年轻人，一心想寻求快乐的秘诀、生活的真谛，他听说有一位博学、睿智、洞达事世的智者，能给他答案，于是他发誓要找到他以求的人生的幸福。他跋山涉水，历经千辛万苦，经历了种种磨难，终于找到了智者，这时他已是衣衫褴褛，饥寒交迫，痛苦绝望，看见智者，他满怀渴望的向智者问出了他困扰已久的问题，智者没有回答，而是问他，你背上背的哪个沉重的包袱是干什么的，年轻人说，这是我一路上所经历的痛苦、挫折、烦恼、眼泪、忧郁，失败，这是我人生的财富，我不能放弃它。”哦，智者点点头，没有说话，带他来到一条河边，对他说：“现在我们要过河，你来划船吧。”他们来到对岸后，智者说：“你把船背上，继续向前走吧。”年轻人吃惊的说：“这么沉重的东西，我怎么背的动？背上它，我又能走多远呢？”智者说：“是啊，那你背负着人生所有的悲伤、痛苦、绝望，失败，让它一直压着你，你又怎么能快乐，轻装前行呢？该放弃时要学会放弃，要让过往的一切成为你的人生积淀而不是人生的负重，要让自己的心灵轻盈，才能装的下快乐、装的下人生的希望和幸福。”年轻人恍然大悟，他终于找到了快乐的诀窍。

无独有偶，在古埃及，也有这样一个传说：埃及有一个女神，叫快乐女神，她的丈夫是个明察秋毫的大法官，每个人死后，心脏都要

1被快乐女神的丈夫拿去称量，如果一个人是欢快的，心的分量就很轻，法官就引导那有着羽毛般轻盈的心上天堂。如果那棵心很重，被诸多罪恶和烦恼填满褶皱，法官就判他下地狱，永远不的见天日。

原来，心轻者才可以上天堂。知道了这个传说，我常想，自己的心是轻还是重，恐怕等不及快乐女神的丈夫用一架天平来称量，那实在太晚了，呼吸已经停止，一生盖棺定论，任何修改都没有空白处。我们应该未雨绸缪，在我们还能微笑和努力的时候，就把心上的赘累一一摘除。不希图来世的天堂，只期待今生今世，此时此刻，朝着愉悦和幸福的方向前进。天堂不是目的地，只是一个让我们感到快乐自信的地方。

心灵如果披挂着旧日尘埃，就好像浸满了深秋夜雨的蓑衣，湿冷沉暗。如何把水珠抖落，在朗空清风中晒干哀伤的往事？

如何修复心里的划痕，让她重新熠熠闪亮，一如海豚的皮肤在前进中使阻力减到最小？

如何在阳光下让心灵变的剔透晶莹，仿佛古时贤臣比干的七窍玲珑心，忠诚正直，诚恳聪慧，却不会招致悲剧的命运？

生活中，我们每个人都有着自己的成长经历，有的人生活积极向上，每天充实的争取自己心中的理想。有的人却意念颓废，看不到生活中的精彩与希望，因此整日郁郁寡欢，甚至走向死亡。正是由于我们的心灵承载了太多不该承载的事物，抑或缺少那几种涤荡内心污浊并且使自我内心愉悦而和谐的良方。

而最应受到关注的应是21世纪的大学生的心灵健康与他们的成长，因为，他们正行走在“成长”的路上。

马加爵事件带给我们的不仅仅是震惊，更多的是对他的人生的惋惜。，“马加爵案”的发生是马加爵个人的悲剧，也是社会的悲剧。它凸显出的是当代贫困大学生的不健全的心灵危机，折射出的是当前教育制度的某些缺失。“马加爵案”反映了大学生群体中部分人格障碍患者，由于郁闷、自卑等消极情绪得不到及时化解而导致诸多恶果。

每年频频爆出的大学生考研失败后跳楼自杀的案例路见不鲜，发人深思。是的，社会经济的发展，物质文化生活的提高，使得当代青年学生拥有了更加舒适的生活，同时也带来了更加激烈的竞争。但我们应看到，当代大学生正经历着心灵失衡与缺失的苦恼。导致这种状态出现的原因是社会？是家庭？还是个人的成长的环境呢？ 再有就是近来，发生于富士康的十余起大学生毕业生坠楼事件，令人深思，其问题已成为严重的社会问题之一。据调查，其自杀的主要原因是心理因素，这与心灵健康有着密切的关系，大学生弱而不稳定和强而不均衡的性格都容易产生自杀的念头。他们经不起挫折，也不积极改善本人的心理状况，同时也很少有人去心理咨询，从而长时间自我封闭，产生无助感和无望感。当这些问题长时间得不到缓解就会导致自杀。可见，关注大学生心理健康问题刻不容缓！

每个大学生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。谁不期望有坚强的体魄和良好的心态呢？然而，健康、幸福绝不是仅靠生活水平的提高、营养的丰富、科学的饮食，甚至体育煅练就能完全做到的，健康更多的取决于人的精神状态，取决于人的心灵世界。现代大学生

所处的环境中，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，人的心理越来越紧张，越来越焦虑，困惑也越来越多，因此，越来越多的心理问题也凸显出来，所以每个大学生要想取得成功，获得幸福，就必须塑造自己和谐的心灵，去面对来自各方的压力。

大学生应当充分发挥自己的聪明才智创造出属于自己的幸福生活，无数事实主明，一个身心健康的大学生拥有更多成功的机会，拥有更多的幸福。和谐心灵是人生最宝贵的财富，每个大学生都希望自己的人生最幸福，最成功，然而没有健康，这一切也都只能幻想。所以，和谐心灵是幸福的前提，而健康成长比成功更重要。

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。因此对于大学生来说，更应该通过自身的修养来打开自我心灵之窗来沐浴阳光。具体做法有：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3.建立和谐的人际关系，在社会中，就要善于与人友好相处，助

人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心灵健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心灵健康的必备条件，也是获得心灵健康的重要方法。

心灵，是一种感觉； 心灵，是一种沟通；心灵，又是一种成长。让我们拨开心灵之窗，去感受大自然的美妙，去聆听潺潺的溪水声，去接受心灵深处的天籁之音吧！

和谐心灵不在一朝一夕，是贯穿着整个成长道路。我们只要平下心来，淡定对待，努力做好眼前的，定会健康成长，收获梦想。