武式太极拳协会活动总结

第一篇：武式太极拳协会活动总结

太极拳协会活动总结 河北工程大学太极拳协会成立于一九九八年五月十三日，由建筑学院（现河北工程大学）原学工办主任李铁华老师倡议成立的，由武式太极拳第五代传人祁悦曾老师担任教练。是学校成立最早的武术性质协会，到现在已有12年多历史。在过去的12年里，协会送走了一批又一批文武兼备的优秀人才。

河北工程大学太极拳协会自成立以来，在校团委及大学生社团联合会的带领下，太极拳协会本着为广大师生服务，以“加强自身锻炼、提高身体素质”为核心，以推广太极文化交流思想为手段，在我校大力开展太极活动，锻炼成员的身体、心志、品格三项基本素质，加强成员的团队精神，以及面对挑战的勇气，激发每位成员的青春活力，让成员对未来生活充满自信和向往。

在这半年里太极拳协会的一糸列活动基本都得以顺利的开展，从中我们也得到了许多的经验和锻炼。现就本年度太极拳协各方面工作做一次总结汇报，便于今后能进一步发展本协会。

我协会是一个武术协会，主要以练拳为主，协会的成员每天晚上及周六，日下午都会到专门的场地来刻苦练习太极拳，领悟太极真理。通过这些我们不仅学到了真正的本领，领悟太极真理，而且增进了协会成员之间的感情，促进大家更进一步的了解，还使我们的综合素质有一个“质”的提高。

在2010年新生刚来之际，我协会举行了招新活动，根据以前的经验，在本协会全体会员的共同努力下取得了令人满意的成果。总共招进新成员40余人，为协会注入了新的力量。

在2010年9月26日，应邯郸大学博武协会邀请，参加其举办的武术交流表演赛。我协会分别表演了太极剑和太极拳，迎来了在场观众热烈的掌声。通过这些活动，增加了我协会和各个社团之间的友谊，调动了社员们的积极性，也使得社员之间的关系更加融洽，为我社能成功的展开活动做了很好的辅助作用。既培养了同学们的武术修养，又提高了我社的知名度。为喜爱武术的同学们提供了一个交流心得，发展自我的平台。

在2010年10月17日，我协会成员随师傅一行人，去太极拳中兴发祥地之一邯郸古城永年游玩，并参观了祈家大院、武禹襄故居、杨露禅故居、领略了广府古城深厚的文化底蕴，优美的自然分风光，感受了广府博大精深的太极文化。

在2010年10月24日，我协会成员参加了由大学生社团联合会举办的社团活动节开幕式。表演的太极剑及太极拳表演获得了在场观众的热烈掌声。

在2010年11月3日，我协会成员参加了大学生宿舍文化节开幕式，在富有文化韵文的综艺节目中，表演了太极拳。得到了大家的好评。

在2010年11月的大学生社团文化节中，我协会精心准备了活动计划。但因一些原因未能举办成功，感到非常遗憾。为此，在明年的社团活动节中，我协会一定会结合以前的成功经验，精心筹划，举办一场盛大的活动！

在这半学期的活动中，我们获得了管理协会的宝贵经验。协会成员也在参与活动的过程中，得到了锻炼。但在工作中我们也存在很多不足，但我们会更加努力。我们坚信，在校领导的支持下，在团委及大学生社团联合会的领导下，我们协会将在新的一年走的更加顺利，也将会取得更加辉煌的成绩。

河北工程大学太极拳协会

2010年12月2日

第二篇：武式太极拳96式拳谱心得

武式太极拳96式拳谱

自然放松，幅度不用太大。

手尖上不过眉头，下至胸前，手肘随时朝下。弓步时膝不过脚尖，身体前倾不过膝。手势走圆。百会、丹田、涌泉成一线

收功：两脚分开，重心后移，两手下垂。翻掌，吸气，两手从侧面往上。屏气，两手合。吐气，翻掌向下按。

1、预备式：

2、起势：两脚分开（一拳左右），全身耸直，重心慢慢移至脚后跟，两手自然下垂，精神饱满，目视前方，面带微笑，百会朝天。

3、左濑扎衣：起，两手阴阳掌（45度）自然抬起。按，身体微蹲，两手心同时向下按，身体向左微转，重心移至右脚，左脚跟抬起，以脚尖为中心向内侧转45度朝东南。双手向上拎起左腿朝前（东南）跨一小步，搁步（脚跟着地），手顺势收起。左脚慢慢踏平，左腿弓，右腿蹬，重心慢慢移至左脚，左手上，右手下，两手顺势向前上推出（圆弧形，东南向）。并掌（左手往下与右手齐时向两边画圆并掌，与胸平时右脚跟进。

4、右濑扎衣：右脚向右侧点一小小步，左脚以脚跟为中心向右移45度朝正南，双手拎起右腿朝西南跨一小步，搁步（脚跟着地），手顺势收起。右腿弓，左腿蹬，重心慢慢移至右脚，右手上，左手下，两手顺势向前上推出（西南向）。并掌（右手往下与左手齐时向两边画圆并掌，左脚跟进。

5、单鞭：左脚向左后脚侧点，右脚以脚跟为中心移

90度朝东南，双手拎起左腿朝正东跨一步，搁步。重心慢慢移至左脚，左腿弓，右腿蹬，两手平举拉开至两旁，掌跟朝下。

6、提手上势：左脚以脚跟为中心向右转45度朝东南，双手拎起右腿至左腿，脚尖点地，左手上，右手下顺势向前上推出。

7、白鹤亮翅：右脚向右侧点开一小小步，左脚以脚跟为中心向右移45度朝正南，拎起右腿朝西南跨一小步（搁步），右脚慢慢弓步，重心慢慢移至右脚，右手圆弧而上，左手推圆而上（略低）。并掌（右手向下与左手齐同时向两边画圆并掌，左脚跟进）。

8、搂膝拗步：左脚后退一小步，右脚左转135度朝正东，双手拎起左腿朝东北跨出一小步（搁步），左手平圆，右手朝上推圆，左腿弓，右腿蹬，重心慢慢移至左脚。并掌（左手往上，右手往下，与胸平时向两边画圆并掌，右脚跟进）。9手挥琵琶：右脚后退一小步（正东），重心慢慢移至右脚，左脚跟至右脚，左手上，右手下，两手向上推出。

10、搂膝拗步：双手拎起左腿朝东北跨出一小步（搁步），左手平圆，右手朝上推圆，左腿弓，右腿蹬，重心慢慢移至左脚，左手在上交叉，右腿在左腿前交叉，脚尖正东，拎起左腿朝东北跨出一小步，左手平圆，右手朝上推圆，左腿弓，右腿蹬。并掌。

11、手挥琵琶：右脚后退一小步（正东），重心慢慢移至右脚，左脚跟至右脚，左手上，右手下，两手向上推出。

12、迎面掌：双手拎起左腿朝东北跨出一小步（搁步），左手往前推（立掌），右手往后按，左腿弓，右腿蹬，重心慢慢移至左脚。身体后撤，重心移至右脚，左脚移动45度朝正东，拎起右腿朝西南跨一小步，右手往前推（立掌），左手往后按，右腿弓，左腿蹬，重心慢慢移至右脚。

13、上步搬拦捶：左手拎起左腿朝正东方向搁步，左手画圆至胸前，右手掌变拳从左手上方往前推出，右脚跟进。

14、如封似闭：右脚往后退一小步（正东），右手拳变掌，双手拎起左腿跟退，两手在胸前推。双手拎起左腿往正东方向跨一小步，右脚跟进。

第三篇：太极拳协会2010年总结

XX县太极拳协会2010年活动总结

在县体育局和县老年体协的领导下，我协会认真贯彻落实全县老年人体育工作会议精神，为老年人服务，为社会服务。组织全体会员和周边群众，开展以太极拳为主的系列健身活动，使大家收到身心愉快，身体健康的效果。现将一年来我协会的活动情况总结如下：

一、搞好换届选举，组建一个团结、奋进的班子。

今年五月，我协会第三届理事会任期届满，需进行换届选举工作。为此，我们于三月份召开第三届理事会议，酝酿换届事宜，并物色新一届协会班子人选；五月份，各站选出主席换届会议的代表。

经县老年体协同意，我协会于6月23日召开换届选举会议，到会代表33人。县老年体协XXX主席、XXX常务副主席等领导到会指导。通过民主协商推荐，选举产生第四届理事会，理事会由13位理事组成。接着召开了第一次理事会议，选举出XXX为会长，XXX、XXX为副会长，聘请XXX为名誉主席，XXX为顾问。

一年来，理事会成员团结协调，关心协会工作，大家尽职尽责，无私奉献，热心为会员服务，为建设团结、和谐、健身、快乐的太极拳协会而努力。

二、认真抓好本协会的体育健身工作。

1、充分发挥辅导站的作用，组织会员开展健身活动。我们 1

协会是个有三百多位会员的大协会，分属五个辅导站，在管理上有一定难度。为了方便管理，我们五个辅导站的站长都由理事兼任，正副会长分工联系1-2个辅导站，协助抓好辅导站的工作。站长是辅导站的带头人，他们坚持天天早上准时组织会员们锻炼，不辞劳苦，热心为会员们服务，深得会员们爱戴。

2、发挥辅导队伍作用，抓技术、抓培训，提高技艺。我们协会组成一个教练组，有五位教练员，他们分布各辅导站，各辅导站还有3-5名技术辅导员。这是一支强大的技术队伍，我们协会在抓好骨干班培训外，名位教练员还协助各站辅导员抓好站里的培训辅导工作。今年协会办骨干班四期，五个辅导站办普通班22期。全协会共办班26期，受训人数达一千人次，提高了会员们的技艺水平。

3、发挥积极分子的作用，支持协会和辅导站的工作。我们协会各辅导站都有一批热爱集体、热心公益、团结友爱的好会员。他们非常支持协会和站里的工作。如主动打扫活动场地卫生，帮助拿机、收机，带头为站集体、为灾区捐款，帮助生病、有困难的拳友等等。正是由于有了他们的模范带头作用，我们太极拳协会才能成为一个团结、和谐、健身、快乐的集体。

三、积极备战XX市第七届老年运动会，争创佳绩。

XX市第七届老年运动会于今年11月上旬在市体育馆召开，这是我们老年人的体育盛会。当我们接到通知后，班子非常重视，立即召开全体理事会议，研究组队和训练事宜。我们从三百多位

会员中，挑选一批身体素质好、技艺高、协调性好的会员，分别组成太极拳（剑）队和柔力球队，每队12人，各队都配有领队和教练，集训时间从8月1日开始，每天早上6：40-8：00时，直至11月初比赛。集训时，队员们积极性高、纪律性强、训练刻苦，虽然集训时间长达三个月，但大家毫无怨言，大家都抱着一个心愿：练好本领，争创佳绩，为XX争光。

为了提高竞技水平，我们还采取“请进来，走出去”的办法。先后请来了XX市柔力球总教练XXX老师来指导柔力球；请来了XX市太极拳教练XXX等老师来指导太极拳（剑），使大家受益匪浅。

10月24日，我们柔力球队到XX站交流学习，XX站的太极拳队也来我协会交流。通过互相交流，加深了相互了解，提高了应变能力和技艺水平。

在XX市第七届老年运动会上，我协会运动员团结协作、努力拼搏，夺得了太极拳比赛第二名、太极剑比赛第三名、柔力球比赛第二名的好成绩，为XX人民争了光。

四、为社会服务，推广太极拳。

1、与挂勾镇联系，举办太极拳培训班。今年五月份，我们先后二次到XX镇，培训辅导该镇太极拳队（三十多人），他们训练很认真，进步很大，在六月二日全县老年体育工作现场会上表演非常成功。XX镇也是我们的挂勾镇，我们经常保持联系，六月二十一日，我们参加了该镇太极拳馆的开馆仪式，与该镇老

年体协领导交流开展群众性体育健身活动情况。

2、为县城单位办太极拳培训班。今年4月19日至6月5日，我们为县XX局举办了一期24式太极拳培训班。参加培训人数有40多人。通过培训，使大家初步掌握太极拳的基本要领，提高了对太极拳强身健体的认识，十二月份至春节前，我们还安排对XX局在职干部举办一期太极拳培训班，在县城机关中推广太极拳。

五、完成县体育局和老年体协布置的各项任务。

一年来，我们在组织好本协会会员健身同时，积极完成县体育局和老年体协布置的各项任务。

1、响应号召，为玉树灾区捐款。我协会会员积极响应县老年体协号召，踊跃为玉树灾区捐款，共捐人民币10620元，是县老年体协下属协会中捐款最多的一个协会。

2、积极排练，在全县老年体育工作XX现场会上表演太极双环。

3、组织本协会120位会员参加“千名老人迎省运慢步跑”活动。

4、组织本协会60位会员在“XX文化节”开幕式上表演太极拳。

第四篇：陈式太极拳协会成立仪式串词

陈式太极拳协会成立仪式串词

尊敬的各位领导，各位来宾，各位拳友，同志们，朋友们：

大家好！

今天，我们怀着十分激动和喜悦的心情，在这里隆重集会，热烈庆祝垫江县陈式太极拳协会成立，我代表陈式太极拳协会的全体拳友向各位的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！感谢你们在百忙之中抽出宝贵的时间来参加本次仪式（鼓掌）。

我宣布：垫江县太极拳协会成立仪式正式开始：

首先：请民政局领导***宣读关于同意成立垫江县太极拳协会的批复，大家欢迎！（鼓掌）

接下来是县政府分管领导***授牌，掌声有请。（鼓掌）

在协会从筹备到成立的这一年当中，离不开各级领导的关心关爱和关怀。让我们以热烈的掌声欢迎垫江县政府***领导讲话。（鼓掌）

***领导说得好，太极协会的成立对于推动全民健身运动有着重大而深远的意义，而协会的成立与发展离不开为协会辛苦奔忙的会长余翠容女士，下面请垫江县陈式太极拳协会会长余翠容女士致辞。（鼓掌）

尊敬的各位领导、各位来宾：

大家好！

A、太极拳道法自然，和谐柔美，既具有音乐的节奏和诗歌的意境，又讲究阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间。习练之时，1

忘我而舞，随风而动，衣袂飘飘，超然飘然释然。有首歌是这么写的——“闲庭桃花烟雨绽笑颜，彩蝶轻舞杨柳弄婵娟，云卷云舒云漫漫飞舞，立身中正，棚，刚柔相济展腾转，天地宽忍让先！”下面请欣赏垫江县太极拳协会会歌《随风而来》——作词：易林学、佛功；演唱：垫江县陈式太极拳协会全体会员。

B、接下来，是垫江县太极拳协会名誉会长陈和平先生表演陈式太极拳二路。掌声有请——

（背景音乐起）（解说词）垫江陈式太极拳协会名誉会长陈和平先生，自幼酷爱民间传统武术，刻苦研习陈式太极拳已十六余载。数年来寒暑不断，对陈式太极拳有较深的理解和掌握，尤其对陈式太极拳新架一路、二路和太极拳推手有较系统深入的研究，现在表演的是陈式太极拳新架二路。

该拳亦称炮捶，由太极大师陈发科在老架的基础上创编而成，拳法以采、挒、肘、靠四隅手为主，掤、捋、挤、按四正手为辅。刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、闪战腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖，着重于弹性劲的练习。外形上以极刚、跳跃为主，缓柔沉稳为辅。

运劲方法：以手领身，配合灵活的步法；以刚为主，刚柔相济；以内劲为通元，内不动外不发，一动全动，节节贯串，完整一气。

C、请欣赏陈式太极拳竞赛套路56式：表演者：胡燕、余翠容、杨达忠、李祥文等

（背景音乐《随风而来》起）（竞赛套路56式解说词）：

史料记载：清朝顺治年间，陈王廷在继承祖传拳术和吸取民间拳术的基础上，大胆创新，根据《河图》、《洛书》之太极阴阳八卦学说，与引导、吐纳以及中医经络学说相结合，融众家之长，创编出一种阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间的拳术——陈式太极拳。

陈式太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”，动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。“拳势如大海，滔滔而不绝”。该项运动高雅自然，养生之道在于可亲身体会到音乐的韵律、哲学的内涵、美的造型、诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

D、接下来是太极拳协会会员表演陈式太极拳新架一路，掌声欢迎：（背景音乐起）（新架一路解说词）：

现在上场的是垫江陈式太极拳协会部分学员，他们即将展示的是陈式太极拳新架一路，陈式太极拳新架一路在陈式太极小架和老架的基础上改编而成。该拳以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法多变，身法中正自然，运动时以意行气，轻松运动，由内到外，一动无有不动；一静百骸相随。腰为发气之源，以腰为主宰，处处运用螺旋劲，以形引气，以气摧形，呼吸自然。虚实分明，蓄发相变，快慢相间，要求立身中正，上下一线，协调平衡，动中求静，似静犹动，运动走曲线，呈螺旋状圆圈，亦缠丝劲，行气以锻炼缠丝劲为主，用意不用力，力求柔软，由软入松，柔中寓刚。

第五篇：太极拳协会工作总结

杨氏太极拳总结

转眼间，一学期的工作结束了。本学期，本人担任杨氏太极拳协会主席。目前，自今年招新工作至今，我们社团成员在以往基础上有所增加，人数有新的突破，每次社团组织的活动都有十五到二十名成员参加，而且效果也较为满意。社团活动月已经结束，为了能够在新的学期能够更好的工作，现总结一期来的工作如下；

一、参与全民健身，提高协会声誉

2008年11月20日在学校南篮球场悬挂横幅标语，配备音响设施，举办了以“迎百年矿大，庆周年太极”为主题的活动，活动开展得有声有色，取得了良好的社会效果。操场集中20多名会员，合练了杨氏32式、杨式八十五式、花样太极、五步拳等节目，有声势、有气魄，展示了全民健身活动的风采。并有幸请到了杨氏太极拳第六代传人孙传龙先生和陈氏太极拳教练王志松先生。为我们协会以后的壮大提供了保障。

二、抓好培训交流，丰富活动内容

在抓好24式太极拳普及推广的同时，我积极向孙老师学习，孙老师定期来学校指导，教102式散手和42式等。

三、加强内部管理，搞好自身建设

要使协会不断壮大发展，加强内部管理。提高队伍素质是一个重要保证。2008我们主要做了以下工作：

一是抓好各分会的理事会换届工作，充实分会的骨干力量，增加活力，使各项活动开展得更加火热。

二是建立会员档案。做好一年一度的会员登记造册、晨练点辅导等工作。组织网络健全，活动记录齐全，财务收支清楚，内部管理到位，各项基础工作扎实。三是加强了协会和会员之间的感情联络，增加协会的凝聚力。

四、存在问题

截止目前，经过这段时间的练习和观察，我发现我们社团内仍存在一些我们看到的和看不到的问题。比如除去每周二周五晚上7到8点的社团集体活动外，各社团成员基本很难有沟通交流的时间，这对我们社团的发展来说是不利的，没有良好和睦的团队关系就没法很好的集中起力量，相对于一个团结互助的高效率团队来说，我们是失败的，是退后的，所以本社团问题中，团结互助彼此了解，仍然是个大问题。

其次，从练习任务方面说，我们初步完成了杨式太极拳的学习，并取得了较好的训练效果，基本达到了预测目标。各会员基本能完整，流畅的打完二十四式和32式，这对于我们以后的学习是非常重要的，这个基础工作对我们以后其它相关的工作也是起到鼻祖作用的。在这一基础上我们会加大要求力度，力求在以后活动中增加难度，争取让我们的会员动作更流畅，步伐更稳健，身法更柔和，身心更平静的完美的新境界前进，甚至我们要向着专业人员的专业水平走去。

其它问题，比如学院组织的集体或者学生会活动，我们认为应该事先和各社团联系好，给我们充分准备的机会，从截止时今来看。就我们而言，我们太极社团在配合学院活动工作中做的不是太好，我们也希望学院多多给我们这样锻炼自己的机会，这可以让我们的年轻的，新的成员对我们社团，对学院有一个更好的认识和理解。

在现在的基础上我们会更加努力，做好各个方面工作，协助学院争取把工作做到最好。当主席很辛苦，但也很充实，有很多钻不完的学问，同时与学生多接触，得到很多感触，也使自己在各方面得到提高。在辞旧岁、迎新年之际，回顾往年，展望前景，我们将加倍努力，再接再厉，把我协会的太极拳活动开展得更好、更有成效

杨氏太极拳协会 2008年12月23日

中国矿业大学成人教育学院

杨氏太极拳协会

工

作

总

结

2008年12月23日