第一篇：周开泉小学李翠云英特尔单元计划
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第二篇：翠景东方小学英语活动周英语游园活动安排（共）
翠景东方小学英语游园英语游戏说明
一1班：
游戏名称：投球 Throw the ball 游戏简介：学生和家长各站一边投球。游戏准备：将本册单词或句子制作成卡片。游戏规则：
1、学生和家长分别站在终点和起点，学生拿着桶，投中一个家长就拿起旁边的单词或句子让学生读出来。
2、投中三个奖一个奖券，未投中三次者没有奖券。一2班：
游戏名称：猴子摘水果 The monkeys are picking fruit 游戏规则：扮小猴，分成两队，分别成一路纵队站在起点线后。
2．路上要斗快走过去摘水果，每人摘一个相应英文的水果并在老师面前念出正确英文，再回来放在小篮子里。一3班：
游戏名称：五彩球 Colorful Ball 道具准备：五彩球 一个小盒子
游戏规则：在盒子里放五彩球，学生随意抽取，抽到什么颜色的球说出此球颜色的英语单词，说对了就能获得奖券。二1班：
游戏名称：夹弹珠Funny balls 游戏简介：学生或家长把弹珠夹到旁边的桶里，学生或家长根据夹的次数用26个字母读出来。
游戏准备：弹珠，筷子，桶 游戏规则：
1、家长或学生根据限定时间夹弹珠，弹珠不能掉落，掉了重新开始，直到时间到。
2．学生或家长根据夹弹珠的次数读26个字母，学生或家长读错或夹掉重新开始。3.根据字母的多少来奖贴贴，10个字母一个奖券，如果在限定时间内读完26个字母奖励2个奖券。二2班：
英语游园活动名称：英语转转转 English turntable 道具准备：一个60厘米的立体色子，各类英语单词卡片。每个色子面均有相关的词，如“青蛙跳”等
1、每位小朋友站在线内，可以扔三次，哪一面朝上则抽取相应的卡片读相关的单词。
2、如能读出来则可获得奖券。二3班：
游戏名称：小猫钓鱼。The cats are fishing.游戏简介：学生把单词卡或句子卡钓来朗读。
游戏准备：将本年级单词或句子制作成卡片，钓竿若干。
游戏规则：学生把单词卡或句子卡钓来朗读，正确读出单词或句子的学生获得一个奖券。三1班：
游戏名称：抢凳子。Snatch chairs 游戏简介：听音乐抢凳子
游戏准备：将本年级单词或句子制作成卡片。
游戏规则：1.学生或家长跟着音乐围着凳子转圈，音乐一停没有抢到凳子的学生或家长抽一张卡片。
2.学生或家长根据抽到的卡片读出该单词或句子。3.回答正确的学生获得一个奖券。三2班：（需要200个气球）游戏名称：踩气球Trample balloons 游戏简介：把单词或句子放到气球中，家长和学生一起踩气球。游戏准备：准备一些单词或句子的纸条。游戏规则：
1、学生或家长把气球绑在脚上，教师发指令，被踩破气球的学生或家长要拿出气球中的英语或句子读出来。
2、回答正确的学生获得一个奖券。三3班：
游戏名称：小宝贝回家Baby goes home 道具准备：单词卡片
游戏规则：在“跳房子”格子里，随机放一些写有英语单词的卡片，学生若跳到有单词的格子里，就要正确读出，正确读出单词的学生获得一个奖券。四1班：（需要100个气球）
游戏名称：射击小能手Shooting skills 道具准备：汽球、弹弓、单词卡片、一块大幕布
游戏规则：在汽球上挂上英语单词，学生有选择射击，射中后还要正确读出单词，方能获得奖券。四2班：
英语游戏名称：击鼓传花 Hit the drum and hand down the flower 游戏准备：大红花一朵 能敲打的硬物一个
游戏规则： 将学生分成4组，每组十人围成圆圈坐下，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼击鼓，鼓响传花，鼓停花止。花在谁手中，谁就摸彩，读出“摸中”的单词或句子。四组同时进行。
游戏奖励：凡读全对卡片上的单词即可获得奖券，错一个或一个以上不予奖励。四3班：
游戏名称：幸运套环。Lucky Ring 游戏简介：学生站在一定的位置套圈，并读出英语单词 游戏准备：将本年级单词或句子制作成卡片。
游戏规则：。
1、将英语单词制成卡片放在矿泉水瓶下。
2、学生根据一定的距离套圈，套中后并读出这个单词者可以获得奖券换奖品。五1班：
游戏名称：飞镖 Boomerang 游戏规则：在黑板上写出单词和句子，然后取飞镖看能否射中所写单词里面又出现的字母如果射中获得奖品，没中排队重来。道具：飞镖、布满字母的镖盘、黑板。五2班：
游戏名称：人体拷贝Human copy 游戏规则：
1、全班分为若干组，每组10人。
2、每组一路纵队站好，教师将写有一个英文单词的纸条让每组第一个人看一眼，然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个，依次“拷贝”传动，最后一位同学跑到教师处，写出“拷贝”英文单词。
3、各组“拷贝”一个单词。
4、不准发出声音，要求只在两人之间传递信息，已传递完信息的和还未传递信息的学生都是背对两个正在传递信息的学生。
5、每组进行一轮“拷贝”。五3班：
游戏名称：快乐易拉罐Funny cans 游戏规则：在地上摆放五个空易拉罐（每个易拉罐下面放几张英语单词卡片）。每个易拉罐之间的距离为二十厘米。参赛者应站在离易拉罐一米远的地方，才能向易拉罐扔小球，每扔中一次，并且能读出一张卡片的单词，即得奖。每人有三次机会。六1班：
游戏名称：心有灵犀Heart consonance 游戏准备：将六年级单词制作成卡片。
游戏规则：老师出示卡片，一个学生做动作，另一个学生根据动作说英语单词，说对三个单词有奖券。六2班：
游戏名称：掌上明珠Pearl in hand 游戏简介：学生或家长一起把乒乓球运到对面。游戏准备：3个小桶；乒乓球，单词或句子卡片，课本，游戏规则：
1、学生或家长一起将乒乓球用书躲过障碍物运到对面，途中球未落，到达终点回答出卡片上的单词或句子。；
2、回答正确获得奖券。六3班：
游戏名称：记忆王Memory game 游戏简介：单词接龙，用上一个单词的最后一个字母作新单词的第一个字母。游戏准备：卡片、笔 游戏规则：
1、老师先提供一个单词，学生或家长想一个新单词，要求新单词的第一个字母必须是上一个单词的最后一个字母；
2、单词书写正确，中文意思说得正确者可获奖。
游园游戏说明： 要求：
1、请各游戏负责人准备好自己摊位的活动材料，3年级以上要求必须要有单词和句子，单词、句子以本册英语书中的内容为主。
2、制作一个宣传牌子，上面标明游戏名称和游戏规则，游戏名称要求中英文结合。
3、本星期五，本班英语老师检查自己所教班级的游戏活动材料准备，并反馈。
4、各年级学生只能在本年级的游戏摊位参加游戏，不准去其他年级的游戏摊位，但是主席台前的英语歌曲卡拉OK、操场中间的英语情景对话（3、4、5年级各有1个摊位，六年级有2个摊位）和语智通的摊位允许所有学生参加。
5、各游戏摊位游戏过程中只发放领奖券，各班游戏摊位游戏一次发1个奖券，最后凭奖券领取奖品。
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第三篇：2020小学三年级周记计划
周记有别于“流水账”、“日记”等形式，流水账是有什么就记录什么，不需要作任何修饰和认识的升华，而且内容不限，一周之内可以记录您每一天的任何事情。周记是对本周发生的重大事件或者印象深刻的事情的记录，对过去一周的心得总结，类似日记，但是比日记的概括面更广。小学三年级周记怎么写呢?
【工作计划篇一】
新的学期又将开始了，我和爸爸妈妈一起制订了新学期计划，让大家来看看我是怎样计划的吧。
语文方面，我决定每天课外阅读一个小时，一周看一本课外书，增加我的课外知识，扩大我知识面。我还决定报读一个作文班，要使作文提高到一个我理想的程度。上语文课我要积极举手发言，要多发表我自己的理解和想法。
数学方面，我觉得自己在这方面是强项，但是我仍然要努力。这学期，我还是会继续奥数班旳学习，提高奥数能力。我决定每天坚持做奥数题5道，争取今年旳竞赛能得到二等奖。上数学课认真听讲，不讲小话，且也要积极举手发言。
电脑是我最喜欢旳方面，我对它旳兴趣，所以我早和爸爸提出，这个学期我要参加电脑班旳学习，学网页制作。而且自己尽量控制玩电脑游戏旳时间，做到不影响学习。
英语是我旳弱项，我对它最感吃力。我妈妈给我报了剑桥英语班。我也要多阅读，多记英语单词，争取英语有所进步。
体育方面，我准备进行魔鬼训练，每天吃完晚饭就去室外活动，打羽毛球，踢足球等等。晚上在家也要多锻炼，做哑铃操，和仰卧起坐等。早晨我也要早点起床，跑跑步，做做操。能报一个田径队。
计划是做好了。但是爸爸右边些怀疑的问我：“这计划你能照做吗?”我肯定的回答：“行!一定行!我一定要完成计划!”
【工作计划篇二】
舒适而愉快的暑假快结束了，新的一学期将要开始，我们要进入学习的状态。古话说的好：“一个好的开头，是成功的一半。”所以我要在新的学期里有一个良好的开头。三年级时我有一些不足之处，影响了我的学习成绩，因此，我决不能把它们带进新的一学期里。
在新学期里，我准备做到以下几点：第一，学会更多的知识，为长大做有用之才储备能量。第二，练出一手好字，保证写作业既快，又漂亮!第三，上课认真听讲，我的作业正确率就会进一步提高，考试成绩自然就提高。第四，每天更认真的拉二胡，才能通过明年的九级考试。第五，学会自己整理房间，使我的生活、学习环境时刻保持干净、整洁。第六，注意锻炼身体。
“业精于勤，荒于嬉。”意思是：不管做什么事情，要想有所成就，都必须勤勉努力，不要虚度光阴。
【工作计划篇三】
一天、二天……渐渐的，一个既快乐又难忘的23天寒假转眼间就过去了。2月26日，开学的第一天，新的一个学期又到来了。当然，新的学期自然也有几条新的计划咯。
在上一个学期总共有5个月，而这个学期却只有4个月，所以这学期，无论是语文、数学，还是英语、常识，或其它几门学科，我都得更加刻苦努力，向着好同学的位置前进，前进，再前进，像雷锋同志一样，对自己永不满足，做一个在学习上向好的同学看齐，在生活上，像水平低的同学看齐的人。
在语文作文中，我像一个怕写日记的、作文的“胆小鬼”，虽然，上学期在班主任黄老师循循善诱的教导下，我的作文水平提高了一些，但在这个学期，我一定要让自己焕然一新，变成一个下笔成章的好学生。
数学中，我总是因为粗心的小毛病而扣上积分，从现在开始，我一定做完作业仔细检查，改掉粗心这个换毛病。
还有在常识中，上学期，我没有取得更高的分数，这学期，我一定得上课专心听讲，因为光靠复习时死记硬背是没有用的，必须得靠平时的努力。
因为我作文写不出，而且不太生动，这一点我不得不多看课外书，多做读书笔记。不过我不能不分青红皂白就把一个很平常的词语抄下来，一定得是自己以前不知道的，对自己写作有好处的。同时，我一定也要多看作文书，看看别人写的好在哪，跟自己比一比，让自己学一学别人写的好的。
虽然，我的英语成绩并不差，但我不能骄傲、自以为是，我上学期的英语期末考试也许是因为粗心而落了一粉，这学期，我一定得好好利用课外的时间。
这学期，我和同学们一定团结友爱，对同学“拔刀相助。”
争取在期末考试中，我们班的总分几乎都第一。
【工作计划篇四】
在这丹桂飘香，金秋收获的季节里，我们又迎来了新的一学期。对于三年级的我来说，这一学年将是我在小学阶段中最紧张而又忙碌的一年。因为度过了这一年，我将告别我的小学生活，开始我中学阶段的生活。所以我们更应该好好珍惜这段宝贵的时光充实自己。大家知道，没有学习和生活的目标，就没有追求，所以，我相信大家在学期的开始也都满怀憧憬地在作好新学期的打算。我也不例外，下面我简单说说我的想法!
先谈谈学习方面吧!
在语文旳学习上，不仅要学好课本知识，还要增加课外阅读量，学习好旳写作方法以及好旳词组、句子，提高自己旳写作水平。在数学方面，我要做到：课前认真预习，课堂上认真听讲，课后认真复习。熟练掌握课本知识，另外还需要做一些课外练习，例如与课本知识有关旳灵活题目、有难度旳题目等等，奥数也应当坚持学习!英语是我旳强项，主要是多读、多听，在课堂上要有做笔记旳好习惯，以便课后复习。为提高自己旳听力，还要花一定旳时间听一听课外读物。
要想自己能够全面发展，那么所有科目都应该认真学，锻炼好体质，多出去走走，看看展览，掌握好社会及自然知识，扩大知识面，提高自己旳综合素质。再来谈谈参加集体活动旳方面吧。
正因为学习比较紧张，所以更应该注意张弛结合。在学习之余，我也要积极参加学校及班级组织旳各项集体活动。我准备参加手拉手互助活动，以彼之长，补己之短。与同学互相帮助，共同进步。作为一个班干部，我会组织一些有意义旳活动，学文明、讲礼貌、保护环境等辩论知识竞赛。让我们从小塑造一个良好旳品德，让班级体充满活力，创造良好旳班风。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。让我们共同探索未知世界，向着自己旳目标，奋力前进!
【工作计划篇五】
一转眼，一个假期过去了，新的学期又开始了，我们迎来了一崭新的学期。在这个学期我要给我制定一个计划，我一定要比上个学期更上一层楼，我的目标要不断上升。
在学习方面，我上应该认真听讲，不该讲的话不要讲，上课的时候不和别人说话，上课不搞小动作，把老师说的一字一词都输入自己的大脑里。在写作方面我相信我会越来越好的，就像芝麻开花—节节高。粗心和自满一直都是我的客星，也是我获得“三好学生”和“学习成绩奖”的一块绊脚石，在这个学期里我要把我的*病改正。
数学对我来说一点困难都没有，只要上课认真听了，而且勤思考，即使是比较难的题目也会被我一一击破。和语文一样，我的敌人也是粗心，有时候连个简单的字都写错，看题也不大仔细，看一眼就过了，有的时候全军覆没都不知道，我真的不知道我的心有多粗，但是我相信我一定会改的。
在这个学期里，新的起跑点，让我们向着“学习成绩奖”和“三好学生”的目标起跑，加油吧!冲刺吧!
【工作计划篇六】
1、空闲时间多看课外书，每天记1～2条好词佳句，按老师的指导进行写作练习。争取每次作文练习都在95分以上。
2、提前老师的讲解做考纲和全品的题目，前天晚上认真预习。多做深，精的题目，拓展思维。
3、每天坚持朗读外语作品，养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词，严格避免中考因单词而失分。认真复习和预习全品的考点聚焦和附录，要求重点掌握语法，句型。注意活学活用。
4、循环复习和背诵常用原子质量表，元素化合价，酸、碱、盐溶解表，严格避免因为忘记它们而在中考中失分。认真识记和归纳老师给出旳化学方程式，要求活学活用，知道反应条件，反应结果。
5、认真识记物理公式，物质常量，电学和光学是物理里我最薄弱旳环节，我要跟随老师旳总复习，认真，仔细旳巩固电学和光学知识。根据考纲认真复习各点知识，按时完成作业，做笔记。
6、根据考纲认真复习历史知识点，在未来旳2个多月里循环复习，加强记忆，认真记忆老师归纳旳口诀，表格，利用它们能很好旳记忆知识点，关注今年发生旳时事，联系时事与中学历史旳联系。
7、根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习，背诵。由于今年中考政治变得很活，所以不能死记硬背，要活学活用，认真参考其他地市的中考题目。
以上的学习计划要认真实施，成功在于行动，过一段时间要仔细分析检查现状，与制定的计划。
第四篇：小学田径队周训练计划打印3份
小学田径队周训练计划
小学田径队尽量为学生打好基础； 先说每天的准备活动：
慢跑 400m*2圈 压腿
肩
； 踢腿 左右前侧 30m*3组
小步跑 30m*2组 接20m左右加速跑 高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑 跨跳
30m*2组 接20m左右加速跑 加速跑 30m*2组 准备活动完成； 之后具体训练计划： 周一：完成准备活动；
速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组
1-3组 都可以。
放松活动
摆腿练习放松跑一圈
周二：素质训练（对于年龄较小的运动员 最好不要做力量训练）
完成准备活动；
仰卧起坐 30个一组*6到8组，背起 15个一组*6-8组，完成一组 仰卧起坐+背起后 做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活动 摆腿练习放松跑一圈 周三：速度耐力练习
完成准备活动；
400m标准田径场 直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的 适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的 适合短跨项目的可以加强短跑 爆发力训练，弹跳比较好的 适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的 可以进行投掷垒球训练。
放松活动
摆腿 慢跑一圈。周四：放松性 活动练习，完成准备活动；
组织跑跳类的游戏活动；
放松活动 摆腿 慢跑一圈。周五：一般为专项训练，由于你们有三个教练员，可以分开带运动员，进行专项训练的拓展，跳跃系的：跳远 步点训练 动作训练 跳跃能力拓展训练 跳高步点柔韧性训练，短跑：100.200m专项的 进行200m150m100m80m30m的训练，中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练，长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3--5次一组，放松活动 摆腿 慢跑一圈 周六：专项训练：
完成准备活动
选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练，训练量不要过大
放松活动 摆腿 慢跑一圈
注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。以上训练计划 不竟详细 素质训练 在完成选项后可以适当分开调整，同时可以借鉴 三楼的 训练计划，训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的，不可能以不变应万变，注意小学训练竟可能一能力发掘为主 成绩为次。希望对你有所帮助。
小学生田径训练周计划
星期一
速度训练
一、慢跑：绕操场慢跑10圈
二、准备活动：
1、小步跑
2、高抬腿
3、侧身跑
4、跨步跳
5、加速跑
三、60米×3组
100米×2组
四、放松
星期二
弹跳训练
一、慢跑：绕操场慢跑10圈
二、准备活动：
1、小步跑
2、高抬腿
3、侧身跑
4、跨步跳
5、加速跑
三、跳小垫子10块×5组
原地摆臂联系 50×5组 60米×3
四、放松
星期三
耐力
一、慢跑：绕操场慢跑10圈
二、准备活动：
1、小步跑
2、高抬腿
3、侧身跑
4、跨步跳
5、加速跑
三、150米×3组
100米×2组（短跑）
400米×2组（长跑）
四、放松
星期四
弹跳腰腹
一、慢跑：绕操场慢跑10圈
二、准备活动：
1、小步跑
2、高抬腿
3、侧身跑
4、跨步跳
5、加速跑
三、跳绳100次×5组
仰卧起坐 20×5 60米×3
四、放松
星期五
耐力
一、慢跑：绕操场慢跑10圈
二、准备活动：
1、小步跑
2、高抬腿
3、侧身跑
4、跨步跳
5、加速跑
三、绕操场跑10圈直道加速弯道减速
四、放松
田径（投掷）训练计划
根据学校领导的要求和我校田径训练特殊性改变了以往的训练模式，这学期我们三毛小学决定在赛前的几个月里把学校的田径队分专项进行训练，注重学生专项技术提高，让他们从思想上有种不怕苦不怕累的精神，从而在县田径运动上的成绩有所提高，为学校的竞技体育贡献自己的力量。
二、训练目标：
通过训练，让学生在技术技能上有很大的改进提高，让学生的身体素质有所提高，在运动成绩上有明显的进步！
三、训练方法：
1、通过速度、力量、适当的耐力、协调性、柔韧性等提高学生的身体素质训练。
2、完善技术动作，提高运动成绩。
四、训练时间
每周二至周五下午16：00—16：50
五、周训练计划 周二
（1）、卧推： 5次×4组
（2）、体前快推：4次×5组
（3）、下蹲： 5次×4
（4）、半蹲：7次×5组
（5）、专项练习：30次
（6）、加速跑：60米×周三
（1）、专项练习：30次
（2）、轻松跨步跳：80次
（3）、1000米跑
周四
（1）、卧推： 5次×4组
（2）、体前快推：4次×5组
（3）、下蹲： 5次×4
（4）、半蹲：7次×5组
（5）、专项练习：30次
（6）、加速跑：60米×周五
（1）、专项练习：30次
（2）、轻松跨步跳：80次
（3）、1000米跑
注：
1、如周一不开全体教师会，进行教学比赛，并给予适当的奖励。
2、下雨天在室内进行力量、柔韧、徒手的动作练习。
小学周训练计划
本学期，学校体育工作从“健康第一”指导思想出发，根据县局体育工作安排，以《学校体育工作条例》为工作依据，体育组教师精诚团结,努力实施体育新课程标准理念下的体育课程改革探索,面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，不断提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备，迎接区、镇小学生运动会，促进学校体育工作再上新台阶。
一、训练次数与时间：
每周训练5次，每次1小时左右。
二、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
三、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
四、思想教育和管理：
1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后固之忧。通过师工的共同努力，我相信我校的田径运动在小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。周训练内容安排 星期一
一、早晨训练时间7：10---7：40
1、准备活动慢跑5*200
2、柔韧性练习（正压腿侧压腿 摆腿 栏杆上活动关节练习）
3、专门性练习(1）高抬腿走2次——侧面交叉步2次——跨步跑2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。
二、下午训练时间3：35—4：30
1、一般性准备活动10分钟；
2、专项训练（各运动员均以径赛项目为主）：
（1）、蹲距式起跑30*4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20M左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；（2）、行进间60M*3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；
（3）、100M*2，请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。
3、结束部分15分钟（1）、放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松；（3）上下肢相互间放松。星期二
一、早晨休息。
二、下午训练时间3：35----4：30
1、一般性准备活动10分钟；
2、上梯式跑步5个来回*3组（要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面）。
3、结束部分20分钟（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（3）上下肢相互间放松 星期三
一、早晨训练时间7：10----7：40
1、一般性准备活动10分钟；
2、柔韧性练习：
（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
3、放松跑400米。
二、下午训练时间3：35----4：30
1、一般性准备活动10分钟；
2、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习（收腹跳、蛙跳、单脚跳）；(2)各种腰、背、腹机练习（垫上完成）；(3)橡皮条（牵引练习）；
3、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。星期四
一、早晨休息
二、下午训练时间3：35----4：30
1、一般性准备活动（1）慢跑 3*200米；（2）稍微活动各关节。
2、另一专项练习（以田赛为主）
（1）、如跳高、跳远动作的分解技术练习；（2）、铅球、垒球动作的分解技术练习；（3）、各种短距离往返跑比赛。
3、结束部分15分钟（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（4）上下肢相互间放松 星期五
一、早晨训练时间7：10----7：40
1、一般性准备活动：（慢跑3*200，稍微活动各关节。）
2、灵敏性练习。(1)各种快速反应练习；(2)站立式起跑30-40米；(3)30米、60米计时跑，各二次。
2、结束部分15分钟（1）放松跑200米；（2）垫上放松。
第五篇：南李营小学长计划周安排日检查月总结通报的管理工作机制总结制度
南李营小学长计划周安排日检查月总结通报的管理工作
机制
（一）学校周五召开班子例会，做好本周工作总结，讨论下周工作计划，以“周工作简报”的形式予以公布。具体要求：
1.目标明确，计划具体，针对性要强。计划要有的放矢，针对学校目前存在的问题来制订。要体现特色，体现在原有基础上的进步。
2.切实可行。计划中提出的任务，要结合上级有关文件精神，做好上令下达工作。计划的内容，既要具体，又要简明扼要，切忌说空话、套话。
3.总结要针对上周计划，分析学校工作中存在的优点与不足，并提出切实可行的意见或建议。
4.简报内容要包括教师出勤、班级量化得分、教师备教一致检查、作业批改检查等常规落实情况公告。
（二）教师周一填写《教师周计划与总结卡》，完成上周工作总结，并制订本周工作计划。
具体要求：
1.上周工作计划完成情况总结要包括教育教学、导师工作、学习提高、集体备课等方面。要自觉反思周工作计划任务的完成情况，完成效果如何，以及正确分析没完成计划的原因。
2.制订计划要突出重点，依据学校周工作计划、上周教育教学中出现的问题和级部例会的相关决定，按照紧急、重要、待办三个层次，制订好周工作计划，确定一周工作重点。
3.制订计划要具体，要规定自己在什么时候采取什么方法步骤达到什么工作或学习目标。
（三）学生利用周一班教导会，完成上周总结，并制订本周计划。
具体要求：
1.对周计划本的要求。第一页上学期学习生活总结及新学期打算；第二页制订长期目标、中期目标和近期目标。
2.有明确的任务和切实可行的方案。计划要明确一天内（或一周内）要完成的学习任务。
3.有符合实际的安排和书面的作息时间表。具体规定自己每天几点起床和就寝，几点几分到几点几分完成什么活动。使生活制度化。
4.有具体的内容和要求。将一天（或一周）内要完成的学习任务排入每天作息时间表中可以由自己支配的时间内。
5.灵活运用，注重效果。在执行计划时，可根据情况做好必要的修改。如果是可以做到的，就要以高度的责任心和顽强的意志去执行
三、保障措施
（一）做好周计划总结的指引工作
思想的统一是真正的统一。为将周计划总结工作落到实处，我校成立了“学校周计划总结工作领导小组和指导小组”，多次召开全校教师会、级部教师会和级部学生会宣传制订周计划总结的可行性和必要性，让全体师生从内心深处理解并接受这一工作，并通过制订好学年和学期计划，加强周计划总结的指引工作。我们要求学年或学期计划，必须在开学前一周拿出初稿，开学前向教职工宣布，使全校每个成员知道在半年和一年内要干哪些事情，要实现什么目标。在制订计划前，我们首先吃透两头。一是上级指示，二是学校实际。我们要求学校领导和教职工都要认真学习领会上级文件精神，把握学校工作正确的方向，同时，要认真分析校情，对前段工作总结出来的成绩、缺点、经验、教训要和新计划的制订有机联系起来，特别要认真分析当前的实际，如主客观条件，有利和不利因素，需要和可能，务必使计划订得切合实际。其次要做到上下结合。学期、学年计划是全局性计划，必须上下结合，调动领导和全体教职工的积极性，学校主要领导人要深入调查研究，深思熟虑，亲自动手写好初稿；教职工参加制订学校工作计划，是学校民主管理的重要内容，要使制订计划成为教工的自觉要求，使教职工感到自己是学校的主人，不是被动地接受任务、执行任务。任何图省事的做法，必然影响教职工在“执行”环节中的积极性。
在正式计划过程中，我们还注意充分发挥校务委员会和教代会的作用，将计划中的重要内容，提交教代会审议，将计划要点向教代会报告，认真听取代表意见，然后向全体教职工宣布。同时将重点分解形成周教学工作备忘录，然后要求学校各职能部门和全体教职工根据学校总计划的要求来制订本部门的计划。
（二）坚持开好班子成员周五例会。
在例会上，除统一组织思想政治与现代教育理论学习外，重点研究学校教育教学工作中的焦点、热点问题，充分发扬民主，集思广益，寻求解决问题的积极途径，找出学校管理中存在的疏漏，采取相应对策加以改进，同时各主管领导分别汇报本周计划执行情况和下周工作思路，确定下周工作计划，列出下周工作计划要点。各检查小组通报落实集体备课、推门听课、备教一致和家庭作业批改检查结果，查找常规教学中存在的问题与不足。学校周末统一下发周工作简报，使级部、班级、师生能够及时了解情况，找准薄弱环节，寻找工作突破口，以保证学校教育教学工作的健康、平稳、有序地开展。
（三）坚持做好部门工作要点悬挂工作。
要求各部门根据班子例会讨论结果和学校总体安排，整理好部门周工作要点，并在每周五下午利用校园网平台，进行工作要点悬挂，向广大教职工和班级进行通报，加强各部门之间的沟通。
（四）做好周工作级部点评工作，及时发现问题，总结经验，提出改进措施，提高工作质量和水平。
在级部例会上由级部负责人对上周工作进行总结点评，点评时先分析工作任务完成情况，在肯定成绩的同时，指出工作中的不足之处，分析原因，及时吸取经验教训，提出改进的措施，并做好备忘录上交教导处。
（五）加大教师周工作计划总结周检查力度，促进周计划总结工作的落实。
教导处每周进行一次周计划总结工作检查，检查教师周计划总结卡的使用与落实情况，通过抓典型、树样板，定期举行教师周工作计划总结卡展评活动，把周计划总结工作推向新的高度。并把学校检查与级部检查、教研组检查相结合，检查结果与当年评先、评优挂钩，作为教师业务量化的主要依据之一。通过合理的激励机制，以不断地强化全体教师进行周计划总结的内在需求，使全体教师的积极性始终处于一种高昂的态势。
（六）坚持开好周一班主任例会。
每周一的班主任例会，由学校主管教学的副校长主持，政教处主任及各级部主任参加。首先，总结上周的学校学生管理、班级管理等工作，分析工作中的有关问题，回顾上周工作要点，检查上周工作计划的落实情况，讨论学生工作中存在的问题，总结经验与不足，并结合学校最新动态和精神指示，制定本周学生工作重点，制定出工作计划。再次，检查班主任对学生周计划本的批阅情况。学校要求班主任对85%以上的学生要针对学生上周学习生活表现及周计划的制订完成情况写出激励性批语。通过激励性批语，对学生进行正面引导，激发他们制订周计划总结的自觉性，从而达到让学生学会有计划的学习生活的目的，提高学生学习效率和学习积极性，养成有条理的生活、学习习惯。
四、取得的成效
（一）促进了学校和谐发展
近年来，我校坚持以制度约束人和人性化的管理相结合，在坚持原则的基础上，把各种任务，要求和教师的态度，情感，利益发展的需要结合起来。以公平的原则，建立各尽所能，各得其所的激励机制和分配机制。特别是通过落实学校周计划总结工作，真正建立起公正、公开透明的管理机制，给予教师知情权、参与权、监督权。全力促进领导与教师，教师与教师之间的关系和谐融洽，使教师精神状态调整到最佳工作位置，提升了管理水平和办学水平。
（二）促进了教师队伍素质提高
由于全体教师能针对学校要求和自己的教育教学实际制订切实可行的周工作计划，教师认识到加强工作计划性、有效管理工作时间的重要意义，认识到在繁杂的事务中保持清醒头脑的重要性，全体教师学会了真正意义上的科学合理地安排时间。并通过干部读书、校本教研等活动，促进全体教师教育理念的提升，各项素质的提高。新的教育观、教学观、质量观、人才观初步树立起来，新课程理念逐步内化为教师们的教学行为，教师们由过去只关注如何教转变为关注学生如何学，由以前只关注优等生转变为关注全体学生、关注学困生成长。
（三）促进了学生的全面发展
周计划本的使用，让外在制度与学生的内在需求有机的结合起来，让计划成为学生自己行动的地图。学生通过每周反思和先周计划，不断反思自己的学习生活行为，不断调整自己的学习目标和行为方式。学生自主学习的能力和学习积极性得到提高，不良的学习、生活习惯得到纠正，大部分学生自觉地把“勤学”与“巧学”有机的结合了起来，学生潜在的能力被很好发掘了出来，并得到最大限度地发展，学生素质得以提高。
今后，我们将始终坚持“把简单的事做好就是不简单”这一理念,坚持在探索中前进，在改革中提高，以“严、实、恒、新、高”的要求不断深化学校制度建设，推动学校新发展。
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